D.I.Y.の語源である、ロンドンで生まれたスローガン：「何でも自分たちでやろう」を広義(広い意味)でとらえて、「自分で、出来そうなことは、何でも試してみようかな」と、色々なことに手を出した結果の健忘禄兼雑記です。
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![【お家でADドメイン】ドメイン名を変更する(1)「再セットアップ：事前準備[2]／設定データエクスポート」](https://img.blogmura.com/sites/1280679/post-images/72441745.webp/crop/120x120)
前回は、ドメインコントローラ（DC）上のファイルを退避しましたが、今回は、コンピューターに関する情報をリストとしてエクスポートしておきます。【注*1】 2.3 各種設定データのエクスポート 1. ドメインメンバーコンピュータリストのエクスポート 2. ドメインメンバーユーザーのエクスポート 3. DNSレコードのエクスポート 4. その他の設定情報 出典・引用・備考 2.3 各種設定データのエクスポート まずは、ホスト名（DNSレコード／ドメインコンピュータ）一覧データをエクスポートします（*2）。 1. ドメインメンバーコンピュータリストのエクスポート ADドメインに参加しているコンピュータ…
![【お家でADドメイン】ドメイン名を変更する(1)「再セットアップ：事前準備[1]／データ退避」](https://img.blogmura.com/sites/1280679/post-images/72420546.webp/crop/120x120)
今までは、ActiveDirectory（AD）ドメイン名として「hoge.local」と使っていました。 ずいぶん前から認識してはいたのですが(^^;;;;)、Microsoftのドメイン名に関する記事からWindows10(1803)以降、mDNS(マルチキャストドメインネームサービス）が実装され、"「.local」の利用は非推奨ではないものの、避けた方がよい（*1）”ドメイン名になっていました(^^;)［*2］［*3］。 この手の作業を行う場合には、しっかりとマイルストーンを考えて、作業工程手順を明確にし、事前確認をしておかないとはまるので、この件への対処を後回しにしていました(^^;;…
まだ、システム設定が残っていますが、メインファイルサーバーのバックアップファイル用領域がパンクしそうなので、ファイルサーバーにバックアップファイル用領域の仕事も任せようと思います(^^;;)。【注*1】 1. USB/RAID1ディスク追加 (1)USB/RAID1ディスクユニット準備 (2)USB/RAID1ディスクユニットセットアップ (3)ディスクの初期化 2. USB/RAID1ディスクの設定 (1)fstabの修正 (2)マウントスクリプトの追加 (3)/etc/exportsの修正 出典・引用・備考 1. USB/RAID1ディスク追加 (1)USB/RAID1ディスクユニット準備…
前回［*1］、カプラポケットへスペーサを追加しても、カプラが低かったので、台枠をかさ上げする方法を考えていきたいと思います。 1. 高さ採寸基準器具の作成 (1)線路プチ加工のための採寸 (2)ユニトラックへのプチ加工 出典・引用・備考 まずは、レール上面から”ホキ2200”のカプラポケット上面までの高さが知りたいところです。 車両をユニトラックに載せて図ることもできますが、測りにくいので、KATOユニトラックにプチ加工して、高さ採寸が容易になるように、カプラ高さを測る場合などに使っている線路にプチ加工を加えておきます。 1. 高さ採寸基準器具の作成 (1)線路プチ加工のための採寸 線路のレー…
前回［*1］、”ホキ2200”のカプラをKadee#58に交換し、”Kadee高さ基準器＃205”でナックル高さを確認してみましたが、微妙にカプラの高さが低いので、カプラポケットの確認と対処方法を検討してみました。 1. カプラポケットの採寸 2. 対処法検討 (1)違いを考察 (2)交換方法を変えてみる。 (2)カプラ組み立て 出典・引用・備考 1. カプラポケットの採寸 ”感覚的”に”KATO ホキ2200”のカプラポケットの深さが”KATO ワム80000”よりも浅い気がしました🤔。 ただ、”感覚的”な情報で作業を進めても、適切な答えにたどり着けないので😅、まずは、”KATO ホキ220…
他のマシン（FreeBSD,Linux）からNFSマウントができるようにファイルサーバーの設定をしておきます。【注*1】 1.NFSサーバー設定と確認 (1)/etc/rc.confの修正 (2)/etc/exportsの作成 (3)再起動 (4)他のホストからnfs接続確認 出典・引用・備考 1.NFSサーバー設定と確認 (1)/etc/rc.confの修正 root@file_sv:# cd /etc ; 。 root@file_sv:# vi /etc/rc.conf ; 。 下記の黄色字部分を追加します。 [..]nis_client_enable="YES" # We're an N…
前回［*1］、カプラポケットカバーをM1.6で固定しましたが、思いのほかM1.6のネジ自体でカプラポケットカバー取付穴にタップを切るのは、結構大変でした(^^;;)。 M1.6のネジでは小さすぎということもありますので、真面目にM1.6でタップを切ることにしてみました（^^）。 1. カプラ確認 2. タップ切 (1)タップ調達 (2)M1.6タップ切 (1)なんか変。。。 (2)試しに。。。 出典・引用・備考 先日、購入した6両の”ホキ2200”［*2］の内、3両のカプラを交換しようと思います。 1両は、単機を分離できるように両エンドをKadee#58に交換。残り5両は、今のところレイアウト…
PCへのサービス向けサブネットとは別に、サーバー間通信用にサブネットを構築したのに［*1］、”am-utils”によるファイルサーバーからメインファイルサーバーへのNFSマウントをPCへのサービス向けサブネット経由でするのでは意味がありません(^^;;)。 そこで、”am-utils”に与えている、NISマウントマップを修正して、ファイルサーバーから、メインファイルサーバーへのNFS接続をサーバー間通信用サブネット切り替えておきます(^^)。【注*2】 1. NISマウントマップの修正 2. 動作確認 (1)NISマップの更新 (2)マウント状況の確認 出典・引用・備考 1. NISマウントマ…
NISの設定が終わりましたので、各種NISマップを引けるようになりました。 そこで、この後の各種設定他が楽になるように、NISマップを使った”am-utils”の設定を行っておきます。【注*1】 1. am-utilsのコンパイル・インストール 2. am-utilsの設定・起動・確認 (1)”/etc/amd.conf”の作成 (2)”/etc/rc.conf”の修正 (3)起動 (4)動作確認 3. ディレクトリ修正 出典・引用・備考 小生の、”作業記録”＆”健忘禄”＆”拙宅標準手順書もどき”になっておりますことをご容赦頂ければ幸いです。m(_o_)m 現在は、automount/auto…
”KATO トラ45000”と共に買ってきた、”KATO ヨ8000”のカプラポケット固定をM1.6ネジで止めてみることにしました。 1. Kadeee#58に交換 (1)カプラポケット加工 (2)カプラ組み立て 2. カプラ高さ確認 出典・引用・備考 1. Kadeee#58に交換 (1)カプラポケット加工 M2の場合、カプラポケットカバー押さえ穴を広げるために、ピンバイスで穴を広げましたが、ミスをすると、上面に穴をあけてしまいます［*1］😢。 前回の”ボディーの表側に穴をあけてしまうという工作ミス”の未然予防と、作業工程を一つ減らすために、素直にM1.6でカプラポケットカバーを固定する方法…
2軸貨車がワム80000だけだと寂しいな。と思い、思わず買ってきた”KATO トラ45000”(^^;;)。 ”Kadee#5”のバルクをネットで見つけて入手したので、ヨ5000と同じ方法で、”Kadee#5”をつけてみました。 1. Kadee#5 2. カプラ交換 3. ”Kadee#58”と”Kadee#5”の比較 出典・引用・備考 1. Kadee#5 これまで、16番復帰直後に、”Kadee#5”よりも安かったというだけの理由で購入した”Kadee#58”のバルクを使ってきました。 ”Kadee#58”と”Kadee#5”の違いは、ナックルの大きさだけのようで、1/87のHOスケール…
ワム80000での、”KATO”からKadee”へのカプラ交換時に必要な、カプラ高さ調整が何とかなりましたので［*1］、16番復帰直後にワム80000と共に購入したヨ5000も補修・交換していこうと思います(^^)。 併せて、カプラスペーサー作成方法をプチ修正してみました(^^;;)。 1. カプラスペーサー作成方法変更 (1)ケガキ (2)カプラ軸の穴あけ (3)スペーサー切り出し 2. カプラ交換 出典・引用・備考 1. カプラスペーサー作成方法変更 今回はまとめて6個分を作成します。 (1)ケガキ 1個当たり、9mm×6mmになるように切り出し位置をケガキを入れます。 併せて、端から5m…
前投稿［*1］でカプラスペーサを確定させたつもりが、記録写真をよくよく見ると、微妙に見落としがありました(^^;;)。 スペーサー厚さの変更と作方をプチ修正して、カプラスペーサの厚さをやっと確定させることができました。 1. なんか変。。。 2. 再テスト (1)スペーサー：t0.2mm（t0.1mm×2） (2)スペーサー：t0.3mm 出典・引用・備考 1. なんか変。。。 😅😀😑🤔😵😢 カプラスペーサ厚さを確定させたつもりが、記録写真をよくよく見ると、”カプラ解放ピン（Trip Pin）”が”Kadee高さ基準器＃205”のベースに乗っています😅。 解放してみると、再び、ナックルが微妙に…
真面目にカプラポケットカバーの修理をした所、ナックルが下がることはなくなりました。ただ、ナックルの高さが”Kadee高さ基準器＃205”よりも微妙に低いので、カプラスペーサーを作って、高さ調整をしてみようと思います。 1. カプラスペーサー作成 2. カプラ高さ確認 (1)スペーサー：t0.1mmの場合 (2)スペーサー：t0.2mm（t0.1mm×2）の場合 (3)スペーサー：t0.3mm（t0.1mm×3）の場合 (4)発想の転換：組み立て順序の変更 出典・引用・備考 1. カプラスペーサー作成 カプラポケット（*1）内に収めるスペーサーをt0.1mmのプラバンから作成しようと思います。 …
一通り、一時領域用ファイルサーバーの”物理的メンテナンス”が基本的に終わりましたので、ソフト的設定を行っていきます（*1）。【注*2】 1. NISクライアント設定 (1)rc.confの修正 (2)/etc/passwdの修正 (3)/etc/groupの修正 (4)確認 2. sshd設定の変更 出典・引用・備考 小生の、”作業記録”＆”健忘禄”＆”拙宅標準手順書もどき”になっておりますことをご容赦頂ければ幸いです。m(_o_)m 1. NISクライアント設定 (1)rc.confの修正 まず、マシンをNISクライアントにするためにシステム設定を変更します。 root@filesv:# v…
ワム8000のカプラポケット補修が完了［*1］しましたので、ナックルの状態を確認しようと思います。 1. カプラポケットサイズ採寸 2. ポケット修復後のナックルを確認 出典・引用・備考 1. カプラポケットサイズ採寸 カプラの各部採寸を終えたものの、カプラポケットサイズを測るのを忘れていました［*2］😅ので、図面に追記して、整理しました。 2. ポケット修復後のナックルを確認 Kadee高さ基準器＃205（*3）で、カプラ高さを確認してみます。 カプラポケットを修復したら、ナックルの頭が下がっている状況は改善されしました😅。 なんか、このままでもよいかなという気もしてきましたが😅、微妙に（0…
NFSクライアントを一部2.5GbE化したら、当然のことながら、1GbEなメインファイルサーバーと2.5GbEとの間に渋滞が発生しやすくなりました(^^;;)。 とりあえず、メインファイルサーバーのフルメンテまでの繋ぎとして、”1GbEx2 NIC”のリンクアグリゲーション（LAG）設定でしのぐことにしました(^^;;)。【注*1】 1. ”1GbEx2 NIC”の追加 2. 《L2++》スイッチの設定変更 2. FreeBSD8.3設定 (1)手動設定・確認 (2)自動起動設定 出典・引用・備考 小生の作業記録になっていることをご容赦頂ければ幸いです。m(_o_)m ※本投稿で、「《》」で囲…
いきなり新品の”ホキ2200”に手を加えるのは躊躇するので(^^;;)、とりあえず、カプラーポケットカバーが緩んできている16番復帰直後に購入した”KATO ワム80000”から手を加えようと思います(^^)。 1. カプラポケット補修 (1)カプラポケットの加工 (2)カプラポケットカバーの加工 (3)再組立て 出典・引用・備考 16番復帰直後に購入した”KATO ワム80000”は、購入直後に単純にKATOカプラーをKadeeカプラーに交換したもので、カプラ交換のトライアンドエラーを繰り返しているうちにカプラーポケットカバーが外れやすくなってしまい😅、時々、走行中にカプラが線路上に落下して…
前に”みまもり合図”でBUFFALO製以外のハードディスク（HDD）を”みまもって”くれるのか試しましたが［*1］、うまくいかなかったので、新たにBuffalo製のHDDを購入・HDDを換装して試してみることにしました。【注*2】 1. HDD調達と換装 (1)調達 (2)HDDを分解して中身を確認 (3)お得だったかも (4)HDD換装 2. STB（JCOM/XA401）への取り付けと設定 (1)HDDの取り付け (2)追加HDDの初期化 (2)”みまもり合図”の設定と確認 3. 余談 出典・引用・備考 1. HDD調達と換装 (1)調達 もともとは、ファイルサーバー用の予備ディスクを調達…
”KATO ホキ2200”を購入したので、KATOのカプラーをKadeeカプラーに交換して、連結・解放運転を楽しめるようにしたいと思います。 ”ホキ2200”以外にもKATOの貨車が何両かあるので、カプラーポケットの補修・交換も進めようと思います。 1. カプラーの寸法確認 出典・引用・備考 TOMIX製だと、シャンク長に留意すれば、カプラーをKadeeカプラーに交換をしても特段の調整は必要ないようですが（*1）、KATO製はシャンク厚さがKadeeカプラーとある程度、差があるので、ナックルが下がってしまい、なんか情けない姿になりますすし、連結・解放運転がしにくい／自然開放しやすくなる気がしま…
注意事項 ここで記載した方法で、VirtualBoxに移動した物理マシンのWindows10及びアプリケーションは、パソコン(ハードウェア)とは別に購入したWindows10並びにアプリケーションです。 物理マシンのOS/アプリケーションがプレインストール版の場合、VirtualBox（仮想マシン）に移動すると使用許諾契約違反になる可能性が高いです。 多くの場合、プレインストールされているOS/アプリケーションは、特定の物理マシンと紐づけされてライセンスされてます。 移動しても問題ないかは、ご自身のパソコンの使用許諾書をご確認いただくか、パソコンの製造・販売元またはマイクロソフト社に、ご自身で…
注意事項 ここで記載した方法で、VirtualBoxに移動した物理マシンのWindows10及びアプリケーションは、パソコン(ハードウェア)とは別に購入したWindows10並びにアプリケーションです。 物理マシンのOS/アプリケーションがプレインストール版の場合、VirtualBox（仮想マシン）に移動すると使用許諾契約違反になる可能性が高いです。 多くの場合、プレインストールされているOS/アプリケーションは、特定の物理マシンと紐づけされてライセンスされてます。 移動しても問題ないかは、ご自身のパソコンの使用許諾書をご確認いただくか、パソコンの製造・販売元またはマイクロソフト社に、ご自身で…
UbuntuのVirturalBboxに物理マシンを移動する際に、楽なようにsambaのインストールと設定を行っておきます。*1 1.sambaのインストール 2.sambaの設定 3.sambaの自動起動設定と起動 4.sambaユーザーの登録 5.ネットワーク上のファイルサーバーの確認 1.sambaのインストール $sudo apt-get update ：おまじない*2 $sudo apt-get upgrade $sudo apt install -y samba ：sambaのインストール 2.sambaの設定 $ cd /etc/samba ：sambaのconfファイルが保存さ…
Ubuntu22.04上で、物理マシン(Win10パソコン)を仮想環境に移行しようとしたことがありましたが、途中で止まっていたので、Ubuntu24.04LTS上に再構築することにしました。[参考URL*1] 1.Oracle Virtual boxのインストール (1)システムキャッシュのアップデート (2)必要なツールのインストール (3)Virtual Boxのリポジトリ―キーの入手と追加 (4)Virtual Boxのインストール 2.Virutal Boxの起動確認 3.Extension Packのインストール (1)Extension Packの入手とインストール (2)Exte…
Ubuntu24.04LTSからは、日本語Remixがリリースされなくなったので、別途、日本語環境を入れる必要があります。[参考資料*1] 1.Ubuntu Japanese Teamのパッケージリポジトリを追加 2.ロケールを日本語に設定する 3.フォルダ名の日本語化 1.Ubuntu Japanese Teamのパッケージリポジトリを追加 $ cd /etc/apt/sources.list.d $ sudo wget https://www.ubuntulinux.jp/sources.list.d/noble.sources -O ./ubuntu-ja.sources $ sudo …
Ubuntu24.04LTSに日本語環境を入れたいところですが、効率的に作業するために、まずは、Winパソコンからリモートデスクトップ接続ができるようにします。 1.Ubuntuの設定 (1)xrdpのインストールと起動 (2)ファイアウォールの設定 (3)/etc/groupの修正 (4)Ubuntuの再起動 2.Windows10からUbuntuにRDP接続する (1)リモートデスクトップアプリの起動 (2)リモートデスクトップ接続の設定 1.Ubuntuの設定 Windows10からRDPを使って、Ubuntuにリモートデスクトップ(RDP)接続を行うために、xrdpをUbuntuにイン…
数年前に、Ubuntu22.04LTS上の仮想マシンにWindowsの物理パソコンを移動しようとして諸般の事情から途中で止まっていました。 作業を再開しようとしたところ、Ubuntu24.04LTSがリリースされたので、Ubuntu24.04LTSのインストールからやり直そうと思います。 なお、Ubuntu24.04LTSから日本語Remixがリリースされなくなったのと、若干インストール手順が変わっていたようなので、健忘禄としてインストール手順も残したいと思います。 1.インストーラの入手とインストールディスクからのブート (1)インストールイメージの入手とインストーラメディアの作成 (2)イ…
梅雨前だというのに、暑い日が続いて、なんとな～く、枝豆が食べたいな、と思っていました。 ただ、そのまま食べるのも芸がないな～、と思いを巡らしている中、冷製スープも最近、飲んでいないので、枝豆の冷製スープを作ることにしました。 思考実験の結果、明治／JALのオニオンコンソメスープ*1を使って、2手間程、手抜きで作ってみました。 1.「サラサラ」タイプの材料 2.「トロトロ」タイプの材料 3.作り方 4.使った道具 5.後書き 備考／参考・引用文献 1.「サラサラ」タイプの材料 材料 分量 脂質 食塩 (1) 枝豆 40g*2 2.88g 0.0g (2) 明治／JAL オニオンコンソメスープ 1…
0.レコーダーについて、一考 1.4Kレコーダーを物色 2.機種選定 3.機種比較 4.4B-CxxDW3と4B-CxxEW3のどちらにしよう 5.HDD容量をどうしよう 6.結論 0.レコーダーについて、一考 せっかく、ケーブルテレビのSTBがよくなって、DNLAでRD-S503に録画できなままなのも、XA401の機能の一部を使わないのも、もったいない気がしてきました。 DVDレコーダー(RD-S503)もかなり年期が入ってるいるものの、普通に使う分には使えるので、別用途*1に使えばよいか、という気になってきました。 1.4Kレコーダーを物色 早速、BDレコーダーの物色を開始。条件はJ:CO…
JCOMのSTBがXA401に換わってから、東芝RD-S503*1に録画できるかな？、と思っていたので試してみました。 0.一応、RD-S503のマニュアルを確認 1.一応、RD-S503の設定 2.一応、XA401でどう見えるかな 0.一応、RD-S503のマニュアルを確認 VARDIA RD-S503のマニュアル*2には、「配信できます」と記載があるのみで、DLNA経由でRD-S503に録画できるとの記載は一切ありませんでした。 まあ、XA401から、DLNA経由でRD-S503への録画はたぶん出来ないだろうな、と思いながら、XA401からRD-S503がどのように見えるのか確認してみます…
一昨日、行った穴開け位置確認の続きを行います。 1.天井裏側の状態確認(2) 2.天井と壁に、吊り下げ金具固定用穴の穿孔と内部確認 3.モーリーアンカーの埋め込み 4.スピーカーの吊り下げ 5.スピーカー配線のワイヤリング 6.スピーカーの左右判別 1.天井裏側の状態確認(2) 上を向いての天井裏側の状態を確認するのは、かなりしんどいので、機械に頼ることにしました(^^;;)。購入したのはこちら。 下地センサー 下地探し 壁うら探し 一台三役 木材/金属/AC電源探知 電気の配線 自動オフ機能 日本語取扱説明書付き… FOLAI Amazon とりあえず、使い物になるかわからないので、値段が安…
フロントスピーカを購入したことで余剰となっていた古いミニコンポ(ONKYO製)の付属スピーカー(元フロント左右)をSurround Backに転用します。 吊り下げ金具はフロントスピーカの購入時にAmazonで見つけて購入しておいた中古のスピーカーブラケット(TK-L70)を使います。 1.ブラケットのねじ穴穿孔用型紙作成 2.天井の基準線の墨だし 3.天井裏側の状態確認 1.ブラケットのねじ穴穿孔用型紙作成 まずは、ブラケット(TK-L70)を使って原寸の型紙を作成します。 コピーミスでとっておいた裏紙に、実物のブラケットの外周とネギ穴を墨だし。 続いて、取り付けねぎ穴が均等に4方向にあるの…
1.AD管理ツール(RSAT)のインストール（*1、*2、*3） 2.インストール結果の確認 3.ADコントローラ(DC：QNAP)への接続確認 (1)RSATをインストールしたパソコンが、ADドメインに参加している場合 (2)RSATをインストールしたパソコンが、ADドメインに参加していない場合 1.AD管理ツール(RSAT)のインストール（*1、*2、*3） ナビゲーション： スタート＞設定＞アプリ＞システムコンポーネント ＞オプション機能＞機能の追加 以下の4つのツールに☑を入れて選択する。 最下部にある「追加」をクリック。 インストールが始まると、順次、ツールがインストールされる。 イ…
Windows11 ProfessionalをActiveDirectory(AD)ドメインへ参加させます。 なお、Homeエディションでは、ADドメインに参加することはできません。 1.事前準備：ADドメインコントローラ(AD-DC)へのコンピューターの追加 2.IP4アドレスの静的割り当て(Win11Pro) 3.FQDNの設定とADドメインへの参加(Win11Pro) 1.事前準備：ADドメインコントローラ(AD-DC)へのコンピューターの追加 Windows11 ProfessionalをADドメインに参加させるには、AD-DCに該当するパソコンが登録されている必要があります。*1 *…
1.初期状態のシステムイメージ作成 2.ドライバ＆アプリをインストール 3.基本セットアップ済みのシステムイメージ作成 1.初期状態のシステムイメージ作成 昨晩開始した、システムイメージを朝一で確認。システムイメージディスクの作成が完了していたので、システム修復ディスクも作成。 BD-Rからの初期状態へのロールバックは、時間がかかるので、手軽に戻せるようにバックアップ用USBハードディスクに、初期状態のシステムイメージを追加で作成を開始。 ロジテック 外付けハードディスク HDDケース 3.5 USB3.0 ファン付き LHR-EJU3F ロジテック Amazon 日中は、在宅で仕事なので、放…
1.思わず”ぶちっと” 2.MiniPCわが家へ＆早速、分解 3.Win11Pro初期セットアップ 4.Win11Proのライセンス確認 5.Win11Pro初期状態のシステムイメージディスク作成 1.思わず”ぶちっと” メインのパソコンを立ち上げるほどではないけど、スマホ・タブレットではちょっと、というときにL.D.K.で使っていたノートPC。2011年製*1でそろそろを感じていました。最近すごく重いし、バッテリーが劣化したのか、突然、バッテリー切れ状態になり、シャッタダウン。 半年ほど前から、代替のノートPCを探していましたが、コスパから、しっくりくるものがありませんでした。 AV用のモニ…
1.最終調合表 2.試行途中の調合と感想 10回強、試行錯誤をしてきましたが、”今一つだな”と思いってるうちに、穀物酢を消費しきってしまいました*1。 酢を"穀物酢"から"米酢"に変えたことで、まあまあなんとかなった感じです。 1.最終調合表 分量 脂質 食塩 米 600g 0.0g 0.0g ミツカン ”すし酢” 10g(ml) 0.0g 0.6667g ミツカン ”米酢” 30g(ml) 0.0g 0.004g ミツカン ”ほんてり” 15g(ml) 0.0g 0.009g 清酒 ”鬼ごろし” 10g(ml) 0.0g 0.0g 味の素 ”うま味調味料” 1g 0.0g 0.3g リケン …
0.隙間が雑然として。。。 1.ディノスの隙間ワゴンを購入 2.隙間の隙間を活用 0.隙間が雑然として。。。 冷蔵庫と食器棚の間に隙間があったので、15年程の前に東急の通販で2段式トレーを2個購入し、組み合わせて隙間を活用していました。 最初の内は、良かったのですが、色々置いてしまい、積み上げると下にあるものを失念したり、、、と雑然として来てしまい何とかならないかなと考えていました。 1.ディノスの隙間ワゴンを購入 ディノスの隙間ワゴンについては、もともと知ってはいたのですが、この隙間を何とかしたいと思い、とりあえず、楽天でラインナップを確認しました。 隙間の幅が30cmほどですが、29cmの…
1.市販のすし酢をアレンジしてみる 2.穀物酢に調味料を混ぜてみる 1.市販のすし酢をアレンジしてみる とりあえず、市販すし酢を穀物酢で割ってみることにします。 分量 脂質 食塩 米 600g 0.0g 0.0g ミツカン ”すし酢” 30g 0.0g 2.0g ミツカン ”穀物酢” 30g 0.0g 0.0g 小計 20貫 0.0g 2.0g 合計 1貫 0.0g 0.1g 食塩量は半分になったけど 酸味が強すぎて、すし酢の味が全く感じません。 結果的に、味の深みは全くありませんでした。 2.穀物酢に調味料を混ぜてみる 分量 脂質 食塩 米 600g 0.0g 0.0g ミツカン ”穀物酢”…
2023年8月に急性膵炎を再発し、高度急性期医療病院に緊急入院。入院中は、絶飲食で、高度急性期医療病院のせいか、中心心静脈カテーテルを入れていただけなったので、入院中の1週間で体重が8kg程(57kg->49kg)、減少してしまいました。 退院後は脂質接種制限の食事療法を行ってきて、徐々に1食の脂質量を増やしてきました。脂質上限目標を40g/食ぐらいになったところで、元の体重に戻ってきました。 かかりつけのクリニックで、体重が戻るまでは塩分量はあまり気にしなくてよい旨、指導を受けてきましたが、体重も戻ったことから、塩分量に注意を払うように指導を受けました。 これまでは、低脂肪、高たんぱく食とし…
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