日本帰省時に買ってきた沖縄の海塩「粟国の塩」。とっても美味しいのでもっと買ってくればよかった〜。塩おにぎりにすると最高に美味しいし、まろやかで甘いのでそのまま舐めるのも好きです。粟国の塩沖縄の海塩といえば「ぬちまーす」や「雪塩」が有名ですが
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マレーシア在住主婦のブログです。 マレーシア生活、海外ライフスタイル、海外にいるからこそ発見したこと、手放したことなどを綴っていきます。
日本帰省時に買ってきた沖縄の海塩「粟国の塩」。とっても美味しいのでもっと買ってくればよかった〜。塩おにぎりにすると最高に美味しいし、まろやかで甘いのでそのまま舐めるのも好きです。粟国の塩沖縄の海塩といえば「ぬちまーす」や「雪塩」が有名ですが
【コクヨ・青の暗記シート】青色で集中力を高める！？効率的に暗記する
日本帰省中、子どもの勉強用に暗記シートを購入しに文房具店に行ったのですが、見たことない青色シートがあったので購入してみました。なんでも青色には集中力を高める効果があるらしく、効率的に暗記ができるのだとか。知らない間に文房具もいろいろ進化して
【スガキヤ・即席袋麺】コシのあるちぢれ麺が美味！再現性高いお味
日本に帰省した時に必ず食べる「スガキヤ」のラーメン。東海地方出身の方なら必ず知っているラーメンチェーン店で、名古屋のソウルフードとも言われています。スガキヤの美味しさはかなり賛否両論が分かれるのですが、子どもの頃からよく食べていた私にとって
昨年かなり話題になっていた「ザ・マジック」というベストセラー本。私も本を購入して、感謝ワークに取り組んだところ、心の持ちようが変わるとともに、シンクロニシティが増えるし、思考が現実化するスピードが早まるしと面白いことばかり起こるんです。そし
【イシイのミートボール】懐かしの味！無添加になってさらに美味しくなっていた
久々の日本帰国の間に食べたかったもののひとつが「イシイのミートボール」。あらかじめ楽天で多めに購入して実家に送っておきました。20年以上ぶりに食べましたが、懐かしくて美味しかった〜。しかも以前は添加物入りだったようですが、知らない間に無添加
車好きな息子と一緒に愛知県長久手市にある「トヨタ博物館」に行ってきました。私は車に関して特に強い思い入れも知識もありませんが、そんな私でも美しい車の展示には圧倒され楽しむことができました。（知識がないので写真の説明はありませんのでご了承を、
日本帰省中にすごくハマった前田製菓の「カラッとおから」。こういうヘルシー系のお菓子ってイマイチなことが多いけれど、これは本当に美味しい！硬くて嚙みごたえのある食感、程良い甘さ、噛めば噛むほど旨みが広がって、堪らんのです。久々にかなり好みのク
日本帰省中に名古屋のレゴランドに遊びに行ってきました。前回訪れたのは4年前の真夏日だったので、クラクラするくらい暑く、体力的にきつかった記憶がありますが、2回目の今回は2月の真冬日。寒さにめっぽう弱い私ですが、意外と冬の方が夏よりも快適で、
日本の実家に久々に帰省して母の料理を手伝い中、今まで見たことない「ヒハツ」というスパイスを発見。母によると「ヒハツは内臓温度を上げて、血流が良くなる」とのこと。冷え性の私にぴったりなスパイスだわ！ヒハツは、胡椒の代わりに使えるというネット情
【実家・自分の部屋の片付け】帰省は片付けのチャンス＆日本のゴミ分別は難しい
私は実家を出てもう25年以上経つんですが、お恥ずかしいことにまだ元自分の部屋に細々したものがあるんです。過去帰省のたびにちょこちょこ片付けてはいたんですが、今回の帰省で一気に片付けてきました。日本の細かなゴミ捨てルールに難儀しつつも、クロー
【神様からもらった「さいのうのマル」】大事にして自分らしく生きる
昨年から絵本作家のぶみさんのYouTube動画を観始めたんですが、子どもたちの胎内記憶の内容が非常に興味深いんです。うちの子も生まれる前の記憶がまだ残っているんですが、こののぶみさんのお陰でぼんやりしていた記憶がはっきりとしたものになり、再
【Mo Fa Kor 無花菓】梅干しみたいで美味しい！乗り物酔いに効くドライフルーツ
マレーシアのコンビニやミニマートに必ず売っている「Mo Fa Kor 無花菓」は、まるで乾燥梅みたいに甘酸っぱくてクセになる美味しさ。マレーシアでは乗り物酔いに効くドライフルーツとしてよく知られています。Mo Fa Kor 無花菓「Mo F
もうすぐ何年かぶりに日本へ一時帰国するんですが、初めてスーツケース無しで帰国してみます。ここ何年かの間に色々考え方やライフスタイルが変わり、身軽でストレスフリーな飛行機旅にしたいんです。身軽に旅したいコロナ禍でマレーシアがロックダウン中にこ
【Rich Kopitiam】 Papa Rich より美味しくなった！＠One Utama , PJ
数年前から徐々に姿を消していった有名コピティアムチェーン店の「Papa Rich」ですが、その創始者のRich さんが新たに「Rich Kopitiam」というお店を昨年（2023年）ワンウタマにオープンして話題になっていました。先日、買い
今日本への帰省に向けてお土産を買い揃えています。以前は、ザ・マレーシアなお土産を用意していたんですが、最近はあまり拘らず自分が気に入ってよかったものを買っていくようにしています。今までに買い揃えたものを一部ですが、紹介します。マレーシアから
【Tasty Chapathi】濃厚で味わい深い北インド料理＠The Curve,PJ
The Curve ショッピングモールにある北インド料理レストラン「Tasty Chapathi」を紹介します。昨年末に初めて行ったんですが、気に入りすぎてもうすでに3回も行きました！すごくラクジュアリーな雰囲気で、接客も素晴らしいのに、お
Shopee （マレーシアの通販サイト）を見ていたら、インスタントのルイ茶を見つけたので買ってみました。お店のものよりちょっとしょっぱいけれど、インスタントにしてはなかなか美味しいと思います。インスタントルイ茶ルイ茶（擂茶）とは、バジルやミ
子どもが学校の先生からの勧めで「新春書き初め大会」に出ることになったので、良い筆を買いに久しぶりにチャイナタウンに行ってきました。もう春節も近いので真っ赤な装飾が多く、いつもにも増して活気がありましたよ。チャイナタウンでお買い物（春節時）チ
最近、純銅のボトルを購入してそれに汲んだお水を飲み始めました。水を浄化する作用があると言われている銅。アーユルヴェーダでは純銅のカップやボトルに一晩汲んでおいた水を飲むと浄化作用が高く、さまざまな健康効果が期待できると言われています。純銅製
昨年知った「さとう式リンパケア」のYouTube動画。全然頑張らなくていいし、すぐにお顔のリフトアップ効果を感じられるので、毎日続けることができています。最近は、顔だけでなくお腹（子宮）も意識してなでなでし、幸せホルモンとして知られるオキシ
【春聯（しゅんれん）】今年の春節飾り付けは手書きの”書”で（2024年）
もうあと1ヶ月ほどで中華系の一大イベント春節（旧正月）がやってきます。毎年、この時期になると自宅の玄関や壁に飾り付けをするんですが、今年は子どもが学校で書いてきた書を飾ってみました。やっぱり市販のものより手書きのものの方が温かみがあっていい
ダイソーのアイシャドウ【GENE TOKYO】普段使いに良い
ダイソーのコスメは安いけれど侮れないってよく聞きますよね。特にアイシャドウの種類が豊富！珍しくマレーシアのダイソーでも売っているのを発見したので買ってみました。GENE TOKYO ダイソー購入したのは「GENE TOKYO （ジェネトーキ
【Kawan ・ロティチャナイ】エクストラクリスピー！パリパリ美味しい薄焼きパン
インドの薄焼きパン・冷凍ロティシリーズで有名な Kawan ブランドからエクストラクリスピータイプのロティチャナイが新しく出ました。最近至る所で広告を見かけるし、「エクストラクリスピー」という宣伝文句に惹かれて、久しぶりに冷凍ロティを買って
マレーシアのダンキンドーナツからまたまたポンデリングにそっくりな餅ドーナツの販売が期間限定で始まりました。（ダンキンドーナツは激甘なので普段は買わないんですが、この餅シリーズが出た時だけ買います。）これ美味しいから定番メニューにしてくれない
10歳のうちの息子、普段はふざけてばかりであっぱらぱーなんですけど、たまに凄い気づきをくれるんです。この子の魂年齢は私より上だなあといつも思わずにはいわれないんですよね。うちの子に限らず、今の子どもたちは魂年齢が高い子達ばかりだと常々感じて
【ウルヤム日帰り旅行】ローミー麺＆温泉でゆっくり＠Ulu Yam
2024年あけましておめでとうございます。大晦日に家族でUlu Yam （ウルヤム）という Selangor 州北部の小さな田舎街に日帰りで行ってきました。目的は名物のローミー（鹵麺）を頂くこと（年越し麺のつもり）と温泉でゆっくりする事です
ただ今、スクールホリデーの真っ只中、そして年末ということもあり、私にしては珍しく慌ただしい毎日を送っております。すっかりブログから遠ざかっておりましたが、とりあえず年末なので2023年に買って良かったものをまとめてみました。例年通り、大きな
先日、子どもが学校から帰ってきて「お母さん、最近できたモールの中に凄い高い日本の果物が売ってるんだって！見に行きたい！」と言うので、TRX という新しいショッピングモールに行ってきました。どうやら、うちの子が言う「高い果物」はそのTRXの一
【AMPED Trampoline Park】快適なトランポリンパーク＠PJ
4年ぶりくらいに大型トランポリン施設に行ってきました。Bandar Utama(1 utama モールの近く）にある「AMPED Trampoline Park」です。ここはうちの子が幼い頃によく訪れていたんですが、なぜかいつもあまり人がい
マレーシア在住ですが、腹巻きの着用を始めてみたら思いの外快適で手放せなくなってきました。南国でも意外と知らず知らずのうちに身体が冷えていて、体調不良の原因になるので要注意なんですよね。特に就寝時やエアコンの効いたショッピングモール内で重宝し
グァバは今まであまり食べたことがなかったんですが、最近その美味しさにハマっています。キウイやリンゴ、オレンジもいいけれど、やっぱりその土地のものを積極的に食べる方が身体にはいいと言いますしね。最近のマレーシアの日差しはいつもにも増して強く、
昨日「抜け毛と貧血の関係」について記事を書きましたが、立ちくらみと抜け毛の症状が治まるまで、またしばらく大好きな紅茶とコーヒーを絶つことにしました。症状が治ったら1日1杯程度にしようと思っています。そこで思い出したのが、ちょっと前に購入した
最近、立ちくらみが酷くて、疲れやすいし、40代後半だからついに更年期障害が始まったのかしらと思っていたんですが、カフェイン摂取が原因だなとしばらくしてから気づきました。一時期、抜け毛対策のためにコーヒーや紅茶などカフェインの摂取を控えめにし
以前、ニトリの超軽量食器「カル・エクレ」シリーズが気になるとブログで書いたんですが、あれから一年以上経って購入に至りました。永く使うものだからと吟味していたらこんなに経ってしまった（笑）。やっぱり軽量食器っていいですね、毎日の食卓で活躍して
先が尖った、とんがりした形のキャベツを初めて買ってみました。とんがりキャベツは、普通の丸キャベツに比べて甘みがしっかりあり、柔らかめなのでサラダ向きだそうですが、今回はずっと気になっていた、コウケンテツさんのレシピを参考に「キャベツステーキ
スーパーでミニトマトが Buy1 Free1 （1個買えば1個無料）だったので、早速大好きな炊き込みご飯を作りました。ミニトマトってそのまま食べても美味しいけれど、加熱すると甘みが増して美味しいですよね〜。しかも栄養価もアップしてリコピンで
来年の干支は「辰」ですね。なんとなく龍や鳳凰、麒麟のモチーフが見たくなり、クアラルンプールのパワースポット「天后宮」に久々に行って来ました。今まで気づかなかったモチーフも発見して今回も楽しい参拝となりました。天后宮前回訪れたのはコロナ禍真っ
【世界がキラキラして見える】「今ここ」で生きると見える世界が変わる（右脳優勢）
うちの子はよくふとした時に「この世界はキラキラしていて本当に綺麗だ」って言うんです。この間も車で移動中に外を見ながら「お母さん、この街は本当に綺麗だよね〜」って。正直、マレーシアの街を私は綺麗だと思ったことはなくて、ふーんそうなんだ〜と。だ
ちょっと興味があって、初めてココナッツフラワーを買ってみたんですが、なかなか扱いが難しいですね、これ、、。小麦粉や米粉の代用品としてお菓子作りに使われるとネットで読んだんですが、代用品としては使えないなというのが正直な感想です。いろいろ作っ
先週、体調を崩して治りかけた時に、夫がルイ茶を食べに連れて行ってくれました。夫曰く「病み上がりはルイ茶でしょう」と。ルイ茶（擂茶）とは、バジルやミントで作ったハーブスープをご飯にかけて頂く、客家（ハッカ）のヘルシーお茶漬けのこと。20〜30
うちの子が生まれる前の記憶を話してくれたのは、2歳半の頃。どうやってお腹にやってきたのか、なぜ私を母親として選んだのか、空の上での様子などを2歳ながらにお話してくれました。話してくれたのは2度ほどで、その後大きくなってからは「忘れた〜」と言
世界で話題の「ぼーっとする大会」が日本でも初めて開催されたそうです。このニュースを読んで「確かにぼーっとする時間って大切だよねえ」と思ったその日の夜から久々に発熱して、強制的にぼーっとする時間を持つことになりました（笑）。脳と身体の休息がゆ
冷蔵庫の食材を使い切って、スッキリさせるのが大好きです。先週は、ちょうどいい具合にサルサになりそうな食材が余ったので、全部細かくカットしてサルサに（厳密に言うとサルサ風サラダかも）。あ〜やっぱり全部使い切ると達成感があります。余った野菜と果
数日目から咳をしだしたうちの子。「冷たい飲み物や脂っこいものは、しばらく我慢しようね」と伝えたら「じゃあチョコレートは？」と聞かれました。中華系の方達の間では、チョコレートは Heaty Food （陽の食べ物）なので体調が悪い時、特に熱が
【M&S マークス＆スペンサー】ペルー産のフルーティーなチョコレート
久しぶりにマークス＆スペンサー（M&S）の食品コーナーを覗いてみたら、初めて見るチョコレートがあったので買ってみました。M＆S のクッキーやビスケットは甘すぎるものが多いので買いませんが、ここのダークチョコレートはやっぱり美味しいな
【ホイシンソース（海鮮醤）の美味しさに気づいた】でもなぜ海鮮？
最近、ホイシンソースの美味しさに気づいて、野菜炒めをするときはほぼこのソースを使っています。せっかく中華調味料が簡単に手に入る国に住んでいるのに、今まで使わなかったなんて勿体無いことしていたな〜。ホイシンソース＝海鮮醤ホイシンソースがよく知
「それみたことか」後出しで言うのは感じ悪い！自分も気をつけよ！
今朝は早くからスマホのメッセージがたくさん鳴るなあと思って見てみたら、うちの子の小学校クラスの保護者グループからのメッセージでした。どうやら今日は8人もの子どもが体調不良で欠席するようです。最近、天候が不安定だしみんな体調を崩したんだろうな
来年の2月に久しぶりに日本に帰省することに決めたのですが、コロナのロックダウン中に真冬のコートを全て処分してしまった私。2月って一番寒いはず、、そしてうちの子が行きたいのはレゴランド、、。さてどうしよう、、でも厚ぼったくて重いコートは要らな
せっかくザクロが気軽に手に入る国に住んでいるので、美容を意識してたまに買うようにしています。これほど綺麗で、見ても食べても気分を上げてくれる果物ってなかなかないんじゃないかな。それにザクロに含まれる「エラグ酸」には、美白作用とコレステロール
先日の谷村新司さんの訃報には本当にびっくりしました。というのもここ3、4ヶ月くらい私の頭の中では常に谷村さんの名曲「昴（すばる）」がエンドレスで流れていまして、家でも毎日口ずさんでいたのです。亡くなられたことで日本人の中で再び「さらば昴よ」
久しぶりにKLCCの紀伊国屋書店、日本語書籍コーナーに立ち寄ったら「Sonny Angel ソニーエンジェル」という可愛いキューピーちゃんのようなフィギアがずらりと並んで販売されていました。全然知らなかったんですが、これ大人気なんですね。で
自作したマグネシウムオイルを使うようになってから半年以上経ちました。お風呂上がり時、保湿クリームにマグネシウムオイルをほんの少しだけ混ぜて顔に塗っているのですが、保湿効果が高いし、肌が強くなってきたのを実感しています。マグネシウムオイルには
やっとずっと行きたかったインド人街にあるインドレストラン「MTR 1924」に行ってきました(子どもがいるとインド人街はなかなかハードルが高いのです、、)。噂通りマサラドーサがとっても美味しかった！いつも行くママック(インド食堂)も美味しい
【源茶室 Guan’s Kopitiam】クロワッサンが美味しい〜お洒落なコピティアム @SS4 PJ
マレーシアのコピティアムと言えば、昔ながらのちょっと古めかしいカフェなんですが、最近はお洒落なお店がどんどん増えていますね。SS4 PJ の「源茶室 Guan's Kopitiam」もそのひとつ。お洒落カフェで頂くローカルフード、
【サンゲージング・太陽凝視】松果体を刺激して朝から頭すっきりで幸せ気分♪
最近、太陽を凝視する「サンゲージング」を朝に行なっています。頭がすっきりして、朝から気持ちがシャキッとしてとても気持ちが良いんです。太陽って直接目で見てはいけないって思い込んでいたので、最初は恐る恐る始めたんですが、凝視しても全然大丈夫なん
【ストロベリーアップル】サクサクジューシーな可愛いミニりんご
韓国系スーパー(K PLUS @ The Curve)で「ストロベリーアップル」という小さなりんごを見つけたので買ってみました。甘酸っぱくて、シャキシャキ、ジューシーなかなり好みの味のりんごでした。しかもカットする必要のない食べきりサイズで
【U.JU】The Curve のお洒落な雑貨屋さん＠Selangor
子どものマグカップを私の不注意で割ってしまい、新しいものを探し求めていろいろお店を見て回ったんですが、なかなかうちの子が気にいるものが見つからず、、。でも何気なく入ったお店で、思いがけず良い物を見つけました。The Curve にある「U.
「ザ・マジック」の感謝ワークを終えてから1ヶ月以上経ちましたが、本に書いてあった通り「思考は現実化」することを実感できるし、それが以前よりも早くなってきている気がします。そして人の意識は全て繋がっているんだなあと思えることばかり。自分の思考
長年使った家具をいくつか新調中なんですが、やっぱり脚付き家具がいいなあと思っています。脚がないといくら掃除していてもホコリが溜まりやすいんですよね。ホコリがすごかった、、処分した(買い取ってもらった)家具はTVキャビネット、ソファ2つ、ダイ
先日、うちの子が通う中華学校にて前期タームの三者面談があったので夫婦で行ってきました。夫もいるので三者面談ではなく、四者面談ですが。1、2年生の頃はコロナ禍で実施されなかったので、今回三者面談に行くのは3回目だったんですが、毎回思うのは「こ
マレーシア産「BENNS」のダークチョコレートが大好きで、セランゴール州にある「BENNS 」のチョコレート工場に見学に行きたいなとずっと思っていたのですが、先日旅行で訪れたポートディクソンにチョコレートツアーを行なっている直売店があったの
眼に異常はないのに、モノの一部が急に大きく見えたり小さく見えたりする「不思議の国のアリス症候群」。最近になって（10歳になって）、うちの子もこの症候群だと判明しました。判明したというと大袈裟だけれど、本人は小さな頃からそれが普通だと思ってお
近所の方から「ハヤトウリ」という瓜を3つも頂いたんですが、私この野菜今まで全く見たことも食べたこともありませんでした。まず最初は名前さえも知らず、ネットで調べたら「ハヤトウリ」と出てきて、なんとなく名前は聞いたことがあるなという程度。早速そ
【ドライブラッシング】爽快お肌ツルツル！ブラシ一本の簡単美容法
最近、入浴前の美容習慣がまたひとつ増えました。乾いたブラシで皮膚をブラッシングする「ドライブラッシング」です。やった初日から効果を実感できて、お肌がツルツルになるし、何よりブラッシングが心地よくてクセになります。ドライブラッシングドライブラ
【ドラえもん東京ばな奈】グルテンフリー！米粉でできたもっちりフワフワなケーキ
日本に住んでいた頃は2度ほどしか「東京ばな奈」を食べたことがなかったんですが、海外に住んでいるとなぜか「東京ばな奈」を頂く機会が多いです。先月も東京から遊びにきた友人家族から「東京ばな奈」を頂いたんですが、なんとグルテンフリーでしかもドラえ
【ニールズヤード・ワイルドローズビューティーバーム】イモトさんお勧めのバームを買ってみた
女優さんやタレントさんがお勧めする基礎化粧品ってあんまり興味がないんですけれど、イモトアヤコさんがご自身のYouTube チャンネルで勧めていたものは妙に説得感があって、気になって買ってみました。ニールズヤードの「ワイルドローズビューティー
【Eagle Ranch Resort】インディアンコンセプトのホテル＠Port Dickson
マレーシア・ヌグリスンビラン州の西側に位置する海沿いの街、ポートディクソン(Port Dickson)に行ってきました。観光客がここを訪れる際は、海岸沿いのリゾートホテルに宿泊することが多いとは思いますが、今回私たち家族はなぜかアメリカ・イ
マレーシアの食器メーカー「Claytan」のアウトレットショップ（@Nilai）へ行ってきました。「Claytan」の食器はセットで箱売りしていることが多く、なかなか買えずにいたので、アウトレット品とは言えバラ売りになっているこのお店はあり
【Autny Aini’s Garden Cafe】ニライの素敵マレーレストラン＠Nilai
先日、ポートディクソンに行く途中、ニライ（Nilai）に立ち寄り、有名なマレーガーデンレストラン「Autny Aini's Garden Cafe」にてランチを頂いてきました。このレストランは地元ではとても有名で、スクールホリデー
【love earth のフードパウダー】普段のお料理に活用
マレーシアのオーガニックメーカー「love earth」のフードパウダーは種類が豊富で彩り豊か！これ本当はベビーフードなんですが、お料理に活用できそうかなあと思い買ってみました。写真は よりlove earth のフードパウダーマレーシア
【VERDUIJN フェルダイン】オランダの薄くてサクサク上品ビスケット
スーパーで久々に好みのビスケット（クッキー）を見つけたので紹介します。オランダの「VERDUIJN （フェルダイン）」というビスケットで、薄型でサクサクと軽く、甘過ぎず上品なお味。VERDUIJN フェルダイン Village Grocer
最近知ってびっくりしたのは音楽家であり歌手でもあるあの有名な谷村新司さんがなんと宇宙のチャネラーになっていたということ！いやー知らなかった〜。昭和の名曲「昴」というあの歌は宇宙・プレアデス星からのメッセージだったのだとか。そういういきさつを
【ザ・マジック】28日間の感謝ワークで見える世界が変わってきた
最近やたらと「ザ・マジック」という本をいろんなところで見聞きするので、これは何かのサインかもと思い、本を購入して感謝ワークを実践してみました。数日前に終えたばかりですが、28日間毎日続けてやり遂げることができた自分にまずびっくりしています。
マレーシア料理で好きなものはたくさんあるけれど、マレー系のお店で必ず注文するのは「ナシパプリック」です。でも外食だとやはり油が多めなのか、ちょっと胸焼けしてしまうんですよね。マレーシアでは、炒め物なのに揚げ物にするかのように大量の油を使うの
【業務スーパー・おとなの大盛りカレー】アレンジしやすい、まろやかシンプルカレー
業務スーパーの「おとなの大盛りカレー」は美味しいと絶賛する方と、不味いと酷評する方のかなり両極端に分かれるレトルトカレーらしいです。初めて買ってみたんですが、カレーというよりはカレー味のハヤシソースとかデミグラスソース寄りのお味なんですが、
【業務スーパーの冷凍かぼちゃ】すぐ使えて便利！おやつや朝食にぴったりなホクホクかぼちゃ
業務スーパー（＠マレーシア）で初めて冷凍かぼちゃを買ってみました。ちょっと甘みは足りないけれど、久々にホクホクしたかぼちゃが食べられて幸せです。マレーシアのかぼちゃは水っぽいものがほとんどなので、こういうホクホクかぼちゃが食べたかったんです
鼻水が出て、くしゃみが止まらなくなったので、以前やっていた16時間断食を一昨日から始めました。今日もう既にくしゃみは止まり、鼻水もだいぶ減ってきて回復してきているようです。風邪を引くといつもならすごく長引くんですが、やはり断食すると内臓が休
私が今ハマっている「さとう式リンパケア」。佐藤青児さんが考案する様々なリンパケアをYouTubeで観て、実践しているんですが、その中のいびき対策の効果がすごくて、夫のいびきが本当に止まりました！これで私も安眠ゲットです！大切なのは舌位歳を取
先日、ナシククスで有名なあるマレーレストランに行ったんですが、それほど美味しいとは思えずがっかり。そのお店は「美味しいナシククス」で検索すると必ず上位にランクインしているし、YouTube でもよく紹介されているので期待していたんですが、や
さとう式リンパケアは名前だけは知っていましたが、実際にやったことはなく、先日たまたまYouTubeのおすすめで出てきた動画を参考にリンパケアを行なってみたら、もうびっくり！全く力を入れずサーっと撫でただけで、顔がリフトアップしています。さと
ブログを書いている方ならおそらく知っている「写真AC（Photo AC）」。写真が無料でダウンロードできるフォトストックサイトで、ブログやホームページにイメージを使いたい時にとても便利です。もう何年も前から写真を売る副業の定番サイトとしても
いつも当ブログにお越しくださりありがとうございます。まだまだ自分の中では初心者感が抜けていませんが、ブログを始めてもうすぐ4年が経とうとしています。今思えば、コロナ禍に入る半年くらい前にブログを始めておいて良かったと思っています。まさかロッ
以前私は「マレーシアに住んでいると理不尽なことが多い」と常々感じていてイライラしたり文句ばかり言っていたんですが、自分でそれらを引き寄せていたんだなと最近になってやっと分かってきました。やはり全部自分が発したことが原因。不平、不満、愚痴には
マレーシアのクレープ屋さん「HOT & roll」。私はモチモチでホイップクリームがたっぷり入った日本のクレープが好きなんですが、うちの子はこちらのクレープの方がお気に入りです。実際、マレーシアでは日本のクレープ屋さんよりもこのフラ
レモングラスが大好きな私は、最近レモングラスパウダーを常備しています。もちろん生のレモングラスの方が新鮮でいいんですが、レモングラスパウダーはとにかくお手軽、簡単！パウダー状なら水や紅茶にさっと振りかけて毎日ハーブティーが簡単に楽しめます。
【発酵食品ケッパー（ケイパー）】ご飯によく合う！美味しくて万能
先日、星乃珈琲店（＠マレーシア）でランチセットのパスタを頂いたら、パスタにケッパー（ケイパー）がかなりたくさん入っていて、とっても美味しかったんです。ケッパーといえば、スモークサーモンの上にちょこっと添えられている程度の知識しかなかった私で
昨日、マスク着用義務が全面撤廃されました（＠マレーシア）。大量に余った不織布マスクを思い出し、押し入れから出してきて掃除に使うことにしましたよ。不織布マスクはコロナ初期の頃に一応購入したものですが、耳が痛くなるし、マイククロプラスティック吸
先日久しぶりに家で手巻き寿司をしたんですが、酢飯を作るのがなんとなく面倒で、、酢だけ少し混ぜた酢飯にしてみました。手巻き寿司の場合、ツナやだし巻き卵など元々味がついているものを包むわけだし、全く問題なく美味しく頂けました。もちろん普通に酢飯
【純ココアとゼラチンを飲み続けて感じた効果】アンチエイジングな美肌ドリンク
神の飲み物と言われる「ココア」。いつも純ココアをお湯だけで溶いて飲んでいるんですが、最近はそれにゼラチンパウダーも加えて飲んでいます。個人的にはこの組み合わせは、アンチエイジングにもなる美肌ドリンクじゃないかと思っています。純ココアとゼラチ
海外に居ながらにして日本の住職のお説法が聞けるとは本当にありがたいことです。私はほとんどテレビを観ないので、三木大雲さんについて存じ上げなかったのですが、いつもYouTubeで観る「神社チャンネル」さんの番組で知ることが出来ました。それ以来
アボカドが大好きなんですが、私の住むマレーシアでは暑すぎるためか追熟させるのが難しく、、今まで何個のアボカドを無駄にしたことか。最近はアボカドの値段も上がっているし（日本より高い！）、もう絶対に無駄にしたくないんですよね。最近、SNS上で話
サテーソース（ピーナッツソース）ってコク甘で串焼肉（サテ）によく合うんですが、いつもかなりの量が余ってしまいませんか。先日は、その余ったサテーソースでパスタを作ってみたら、エスニックな味わいで美味しく出来上がりました。サテーソース（ピーナッ
【静思堂 Jing-Si Hall】掃除ボランティアに参加してみた@Kepong
先週、子どもが学校から帰ってくるなり「お寺の掃除ボランティアに参加したい」というので家族で参加してきました。いつもと違う週末の過ごし方で、また違ったマレーシアの世界を覗き見ることが出来ましたよ。静思堂 Jing-Si Hallこの掃除ボラン
先月のスクールホリデーの間に子どもと逆立ちやブリッジをして遊んでいたら、なんだか身体が軽くなって調子が良いんです。肩や首周りが軽くなって、疲れにくいし、顔色もいい感じ。逆立ちとブリッジは、首から肩、背中上部にかけてある僧帽筋という筋肉に効果
【冷凍食品・BOBA Ayam】テリヤキなのにインド風！？クセになる美味しさ
以前このブログで紹介した、Nutri Plus というメーカーの冷凍食品「竜田揚げ(Ayam Goreng Tatsuta)」。Nutri Plus は日本ハムとの合弁会社で、竜田揚げはお弁当に入れるのにちょうど良いのでよく買います。いろい
【Book Xcess】Gardens にオープンしたインスタ映え本屋
インスタ映えで有名な本屋「Book Xcess」（＠マレーシア）。どんどん店舗数が増えていますね。先日、Gardens Mall に新しくオープンした店舗に行ってみました。Book Xcess@Gardens MallBook Xcessは
【重曹とクエン酸でケーキ】もうベーキングパウダー要らないかも
ベーキングパウダーを切らしていたので、代わりに重曹とクエン酸でケーキを焼いてみました。実は以前にも重曹を使ったことがあるのですが、その時は何も調べずにベーキングパウダーと同じ量入れたら、、苦くて苦くて食べられたものじゃありませんでした。今回
OATLY のオーツミルクを一箱頂いたので、毎日オーツミルク三昧な我が家です。豆乳やアーモンドミルクと違い、クセがあまりないのでお料理にも使いやすくてこれは重宝しますね。それに食物繊維が多いからか毎日快腸です！オーツミルクオーツミルクは、オ
10年かけてほうれい線を消したタレントの MEGIMI さんに触発されて、私も毎日のフェイスパックを始めてみたんですが、まあこれが続かない、、。彼女は朝晩2回もフェイスパックをしているそうですが、晩はともかく朝は時間がないし、フェイスパック
【The Mins】爬虫類好きにおすすめ！コタダマンサラのミニ動物園
またまたスクールホリデー（政府系の学校）なので、子どものリクエストでふれあい動物園に行ってきました。今回訪れたのは、 PJ・コタダマンサラのまだ出来て新しい「The Mins」というミニミニ動物園。ここは爬虫類がとにかくたくさんいて、スタッ
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日本帰省時に買ってきた沖縄の海塩「粟国の塩」。とっても美味しいのでもっと買ってくればよかった〜。塩おにぎりにすると最高に美味しいし、まろやかで甘いのでそのまま舐めるのも好きです。粟国の塩沖縄の海塩といえば「ぬちまーす」や「雪塩」が有名ですが
日本帰省中、子どもの勉強用に暗記シートを購入しに文房具店に行ったのですが、見たことない青色シートがあったので購入してみました。なんでも青色には集中力を高める効果があるらしく、効率的に暗記ができるのだとか。知らない間に文房具もいろいろ進化して
日本に帰省した時に必ず食べる「スガキヤ」のラーメン。東海地方出身の方なら必ず知っているラーメンチェーン店で、名古屋のソウルフードとも言われています。スガキヤの美味しさはかなり賛否両論が分かれるのですが、子どもの頃からよく食べていた私にとって
昨年かなり話題になっていた「ザ・マジック」というベストセラー本。私も本を購入して、感謝ワークに取り組んだところ、心の持ちようが変わるとともに、シンクロニシティが増えるし、思考が現実化するスピードが早まるしと面白いことばかり起こるんです。そし
久々の日本帰国の間に食べたかったもののひとつが「イシイのミートボール」。あらかじめ楽天で多めに購入して実家に送っておきました。20年以上ぶりに食べましたが、懐かしくて美味しかった〜。しかも以前は添加物入りだったようですが、知らない間に無添加
車好きな息子と一緒に愛知県長久手市にある「トヨタ博物館」に行ってきました。私は車に関して特に強い思い入れも知識もありませんが、そんな私でも美しい車の展示には圧倒され楽しむことができました。（知識がないので写真の説明はありませんのでご了承を、
日本帰省中にすごくハマった前田製菓の「カラッとおから」。こういうヘルシー系のお菓子ってイマイチなことが多いけれど、これは本当に美味しい！硬くて嚙みごたえのある食感、程良い甘さ、噛めば噛むほど旨みが広がって、堪らんのです。久々にかなり好みのク
日本帰省中に名古屋のレゴランドに遊びに行ってきました。前回訪れたのは4年前の真夏日だったので、クラクラするくらい暑く、体力的にきつかった記憶がありますが、2回目の今回は2月の真冬日。寒さにめっぽう弱い私ですが、意外と冬の方が夏よりも快適で、
日本の実家に久々に帰省して母の料理を手伝い中、今まで見たことない「ヒハツ」というスパイスを発見。母によると「ヒハツは内臓温度を上げて、血流が良くなる」とのこと。冷え性の私にぴったりなスパイスだわ！ヒハツは、胡椒の代わりに使えるというネット情
私は実家を出てもう25年以上経つんですが、お恥ずかしいことにまだ元自分の部屋に細々したものがあるんです。過去帰省のたびにちょこちょこ片付けてはいたんですが、今回の帰省で一気に片付けてきました。日本の細かなゴミ捨てルールに難儀しつつも、クロー
昨年から絵本作家のぶみさんのYouTube動画を観始めたんですが、子どもたちの胎内記憶の内容が非常に興味深いんです。うちの子も生まれる前の記憶がまだ残っているんですが、こののぶみさんのお陰でぼんやりしていた記憶がはっきりとしたものになり、再
マレーシアのコンビニやミニマートに必ず売っている「Mo Fa Kor 無花菓」は、まるで乾燥梅みたいに甘酸っぱくてクセになる美味しさ。マレーシアでは乗り物酔いに効くドライフルーツとしてよく知られています。Mo Fa Kor 無花菓「Mo F
もうすぐ何年かぶりに日本へ一時帰国するんですが、初めてスーツケース無しで帰国してみます。ここ何年かの間に色々考え方やライフスタイルが変わり、身軽でストレスフリーな飛行機旅にしたいんです。身軽に旅したいコロナ禍でマレーシアがロックダウン中にこ
数年前から徐々に姿を消していった有名コピティアムチェーン店の「Papa Rich」ですが、その創始者のRich さんが新たに「Rich Kopitiam」というお店を昨年（2023年）ワンウタマにオープンして話題になっていました。先日、買い
今日本への帰省に向けてお土産を買い揃えています。以前は、ザ・マレーシアなお土産を用意していたんですが、最近はあまり拘らず自分が気に入ってよかったものを買っていくようにしています。今までに買い揃えたものを一部ですが、紹介します。マレーシアから
The Curve ショッピングモールにある北インド料理レストラン「Tasty Chapathi」を紹介します。昨年末に初めて行ったんですが、気に入りすぎてもうすでに3回も行きました！すごくラクジュアリーな雰囲気で、接客も素晴らしいのに、お
Shopee （マレーシアの通販サイト）を見ていたら、インスタントのルイ茶を見つけたので買ってみました。お店のものよりちょっとしょっぱいけれど、インスタントにしてはなかなか美味しいと思います。インスタントルイ茶ルイ茶（擂茶）とは、バジルやミ
子どもが学校の先生からの勧めで「新春書き初め大会」に出ることになったので、良い筆を買いに久しぶりにチャイナタウンに行ってきました。もう春節も近いので真っ赤な装飾が多く、いつもにも増して活気がありましたよ。チャイナタウンでお買い物（春節時）チ
最近、純銅のボトルを購入してそれに汲んだお水を飲み始めました。水を浄化する作用があると言われている銅。アーユルヴェーダでは純銅のカップやボトルに一晩汲んでおいた水を飲むと浄化作用が高く、さまざまな健康効果が期待できると言われています。純銅製
昨年知った「さとう式リンパケア」のYouTube動画。全然頑張らなくていいし、すぐにお顔のリフトアップ効果を感じられるので、毎日続けることができています。最近は、顔だけでなくお腹（子宮）も意識してなでなでし、幸せホルモンとして知られるオキシ
黒いオートミール「 QUAKER 5 Black （桂格5黒）」を初めて買ってみました。なんだかとっても美容に良さそう、特に髪に良さそうな商品なのですが、残念ながら日本では（まだ？）販売されていないようです。マレーシアではスーパーマーケット
昨日、棚を整理していたら数年前に買いだめしたおいた膀胱炎の飲み薬「尿アルカリ化剤」が出てきて、そういえばここしばらく膀胱炎になっていないことに気づきました。膀胱炎になる原因は様々ですが、虚弱体質も大きな要因。思えば、毎日塩水（カントン水）を
タピオカミルクティーで有名なマレーシアの「 tealive 」。子どもが好きなのでたまに行くんですが、最近近所の「 tealive 」が軽食も販売する「 tealive EATS 」になったのでさっそく行ってきました。トーストサンドイッチが
「清明節」（Qing Ming festival チンミンフェスティバル） は日本でいうお盆。旧暦の春分の日から15日目（2023年の清明節は4月5日）で、その日を挟んだ前後10日間（20日間）のうちにお墓参りをするのが慣わしです。ここ数年
恥ずかしながらヘアブラシって今まであんまり洗ったことなかったんですが、数年前にアヴェダのヘアブラシを購入してからは定期的にきちんとお手入れしています。ヘアブラシはお手入れしないと、衛生面も気になるけれど、ブラッシング効果も半減してしまうのだ
昨晩は、夫が残業で夕飯が要らないというので、子どもと簡単に「パセリたっぷりなチーズ焼きご飯」にしました。やっぱりパセリ好きだわ〜。ちょっと苦味はありますが、チーズと一緒だと美味しく食べられるのがいいですね。それに栄養満点な美容食材なので飾り
先週パスポートの更新をしに大使館まで出かけたのですが、帰りにゆっくりお茶していたもんですから、渋滞にはまりすっかり帰宅が遅くなってしまいました。その日はちょうどラマダン（断食月）に入った初日だったんです。やっぱりラマダン中は早く帰宅しなけれ
マレーシアのスーパーで「S&B 赤缶カレー粉」を何年かぶりに買ってみました。「S&B 赤缶カレー粉」は日本からの輸入品なので、マレーシアのカレー粉に比べて超高級品。でもスパイスの香りが奥深いし、何より日本人好みの繊細なカレー
セキセイインコの雛をお迎えしてからいろんなペットショップで小鳥用品を見て回っているんですが、なんとダイソーの方が品揃えが豊富！マレーシアのペットショップは犬猫がメインで鳥用品を扱っているお店は少ないし、あってもあまり種類は多くはないですね。
最近、就寝前にちょっとした筋トレとして「足パカ運動」を行っています。この運動、かなり手軽なトレーニングなのに、内もも（内転筋）がしっかり鍛えられているのが実感できていいですね。内もも（内転筋）を鍛えると、ほうれい線対策にもなるようなので、顔
IKEAのPARKLA （ペルクラ）というシューズバックを最近購入したんですが、これ靴以外にもいろいろ収納できてかなり便利ですね。丈夫だし、安いのでもっと買い足そうと思っています。IKEA PARKLA ペルクラ シューズバックPARKLA
以前、連休中に食べ過ぎた身体をリセットするためなんとなしに始めた「16時間断食（IF）」ですが、その後も続けているうちにすっかり習慣になりました。頭がスッキリするし、疲れにくくなったので私にはこのスタイルが合っていると感じているんですが、1
どんなに顔が若く見えても、手と肘と膝には年齢が出やすいですよね、、。私の場合は、手の甲の血管浮きも酷くて、、ちょっと悩みなんです。最近、マグネシウムオイルを頭皮や顔につけたら調子が良かったので、手の甲にも寝る前につけるようにしてみたところ、
生後3週間のセキセイインコの雛を我が家にお迎えしました（だから最近ブログが全然更新できていません、、）。今まで犬と猫を飼ったことはありますが、鳥を飼うのは全くもって初めて。もう可愛くて可愛くて、、親バカならぬ鳥バカになっております。セキセイ
マグネシウムオイルが足のつり(こむら返り)や筋肉痛に効くことは聞いたことがありましたが、スキンケアにもなると知ったので自作してみました。マグネシウムオイルはなんと「塗るサプリ」と言われているそうです。頭皮につけると白髪予防や抜け毛予防に、肌
無印良品のジュートバックを買おうかなあと悩んでいた矢先、イギリスの親戚から SEASALT（シーソルト）というブランドのジュートバックを頂きました。これ丈夫でとっても使いやすい！そしてデザインも可愛らしくて気に入っています。
小学1、2年生はコロナ禍でほとんどオンライン授業でしたが、3年生は影響を受けることなく通学でき、無事に終了することができました。あっという間の一年間でした。今年も感じたことを簡単にまとめます。やっぱり厳しくなかった中華学校は厳しくて大変だと
エドガー・ケイシー療法をご存知の方ならおそらく知っている、カーボンスチール（炭素鋼）を身につけて身体をイオン化する方法。これで風邪予防になるなら安いもんです。それに電磁波の予防にもなるようだし、身につけておいて損はなさそうです。カーボンスチ
20年以上前に日本で購入した「DUO デュオ 3.0」という英語の勉強本。当時、買ったものの2、3ページやっただけでやめてしまったんですが、今見返すとこれは役立つ英語表現ばかりでかなり使えそうです。そのころの私には難しく感じて、しかも日本在
パハン週・ベントン（bentong）の街中から車で10分ほどの山中にKechara Forest Retreatという禅寺があります。ベントン観光のついでに寄ってみたんですが、とても綺麗で落ち着くお寺。ツバメ達が常にお釈迦様像の頭上にとまり
