ハッシュタグ記事一覧

フルマラソントレーニング！息抜き必要♪1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ フルマラソンに向けてトレーニング。 とてもキツイのが本音。 しかしそんな中でも楽しむことがモットーなので、厳しいトレーニングを行いながらも息抜きも必要なのでマラニックへ♪ 楽しいことがあれば苦しいいことも頑張れます！！

2023/09/28 08:58

距離走【ペース走】は週単位で考える‼️

金沢マラソンや富山マラソンなどにエントリーしているランナーはこれから距離を走らなくては間に合わないと考えているでしょう。 7月、8月が暑くて、一度に10キロの距離走しかできていなかったランナーも多いのではないでしょうか？ 最近は朝の気温が涼しくなり、幾分走りやすくなりました。 例えば、今週が10キロ走、そして次の週にいきなり20キロの距離走を行うのはリスキーです！ 10キロに対する20キロは100%アップになります。 涼しいとはいえ、いきなりこのように距離を上げると足など🦶を痛める可能性が高くなります。 筋肉には適応力がありますが限界もあります。 限界とは、筋繊維が破壊されたり、ねじれのストレ…

2023/09/26 16:37

ランニングシューズ購入「onクラウドモンスター」

こんにちは～！ 1年ぶりに ランニングシューズを買いました。 今年はあまり走り込みはしてませんが、 スピード遅くても重たい体重で走っていると、 靴底がヘタってしまうんですよね。 前回買ったの

2023/09/03 08:37

代々木公園20km走、 マラソンタレントに会う

今日は駒沢公園で20km走ろうと思っていました。朝起きて、調べると...ランステが休業まぁ、平日に行った事がないランステでしたけれど。ここで迷う。どこで走るか…

2023/08/17 22:07

真夏の夜の夢(二子玉川駅〜小田原駅)

真夏の大イベント、第8回 真夏の夜の夢(二子玉川駅〜小田原駅) 無事に終了！自身もなんとか6回目の完走です毎回辛いのですが、深夜は蒸し暑くて、過去1番苦しんだ…

2023/08/07 18:44

日産スタジアム回廊20km走

足柄峠走の翌日、普通なら近所の短距離ジョグですますところ。昨日横浜駅周辺で偶然aoaoaoさんに会い、暑くてなかなか走る気になれないという話になり、急遽、日産…

2023/07/23 22:00

足柄峠走30km 慎重に

珍しく早起き。両ハムの調子は大丈夫そうな気がしたので、足柄峠へ。これで4回目だけど、1人で行くのは初めて。山北駅に到着。aoaoaoさんの知り合いランナーさん…

2023/07/23 22:00

山手線一周 〜 ALL☆OUT練

4年振りに復活！ALL☆OUT山手線一周のイベントに参加してきました。 今回はALL☆OUTの男性のみで出発。秋葉原スタート！アイスは5個食べた気がします固形…

2023/07/10 21:58

山手線1周追記、5000m TTの気温は...?

そういえば、昨日の山手線一周、途中で井上咲楽さんが街頭でインタビューしていました。TV放送でなければ、走っているところをアピールしたかったですね小柄でした。い…

2023/07/10 21:57

サイコロきっぷ・童心に返った！1週間トレーニングまとめ【6/26㈪～7/2㈰】

今週1週間は、月曜日はJRのサイコロきっぷを活用して、初福井県『敦賀』へ！ 週中は、ビルドアップやペース走を入れ、週末は週末マラニック同好会！！ 雨の中、鬼ノ城を走り、童心に返ってウォータースライダーを滑ったりと楽しみました♪ 大の大人が大

2023/07/03 21:51

故障した時こそトレーニングは重要

こんにちは～！ 昨日のブログでアキレス腱炎により 週末のマラソン大会をDNSすることを 報告させていただきました。 そこで私はしばし考えました。 そろそろ自分も歳だし 「走り過ぎるのは止めにしよう

2023/06/22 12:07

週末の大会はDNS～アキレス腱炎発症

こんにちは～！ 残念な事になってしまいました。 左足の踵が痛くて満足に歩くことも出来ません。 突然なんですが。 先週の土曜日の朝、 目覚めると左足の踵の左側に痛みがありました。 歩けない程の痛みで

2023/06/20 13:17

ゼロ大山！今年やります♪ゼロ富士ゼロに向けてトレーニング！！

WATARUです！ 今回は、夏に挑戦するゼロ富士ゼロのトレーニングと称して鳥取県の大山『弥山（みせん）』標高1709mをトレーニングの場所としました。 大山『弥山（みせん）』説明 大山は鳥取県中国地方の最高峰の山 標高1709m 昨年も、海

2023/06/16 13:04

横浜みなとみらいマラニック20km(横浜マラソン試走)

昨日はコンサート出演で翌日もへろへろになっているかもしれないと思っていました。予定より1時間早く起きられたし、割と元気今日は横浜みなとみらいのマラニック(横浜…

2023/06/11 23:18

富士山マラソンを走ってみようと思う

こんにちは～！ 明日は美瑛町で行われる、 「丘のまちびえいヘルシーマラソン」 に行ってくるのですが、 そして、月末には「函館マラソン」の フルマラソンを走るのですが･･･ それはさておきまして、 今

2023/06/10 10:54

今週末は「びえいヘルシーマラソン」を走ってきます！

​​​こんにちは～！ みなさん、北海道ではかれこれ2ヶ月もの間、 卵が買えない状況が続いているの知ってます？ 4月上旬に道央圏の複数個所の養鶏場で 鳥インフルエンザが見つかり、​北海道の2割に 当たる120万

2023/06/07 18:12

次の目標に向かって！1週間トレーニングまとめ【5/29㈪～6/4㈰】

WATARuです！ えびすだいこく100kmマラソンも終わり次の目標へ向かってトレーニング開始！ 次の目標は、ゼロ富士ゼロ！！去年のリベンジです！ とは言っても、えびすだいこく100kmマラソンのダメージもありますし、仕事で走れなかったり、

2023/06/06 10:18

楽しく♪苦しかった第29回えびす・だいこく100kmマラソン完了記！

WATARUです！ 第29回えびす・だいこく100kmマラソンの完走記ならぬ完了記です。 なぜ完了記かと申しますと、WATARUがウルトラマラソンのトレーニングの基としている、ウルトラマラソン練習帳では全て走り切ることが完走ということなので

2023/06/06 10:17

第29回えびす・だいこく100kmマラソン結果報告！

WATARUです！ 第29回えびす・だいこく100kmマラソンに参加させて頂きました！大会関係者の皆様、ボランティアの皆様、沿道の応援、選手の方々、皆様に感謝致しますm(_ _)m まずは結果報告。 今年も完走ならず完了という結果となりまし

2023/06/01 23:05

今週も地獄の特訓ランニング🏃

こんにちは～！ 先週は30kmをボロボロになって走りました。 今週は脚が出来てきて もう少し楽になるのを期待して走りました。 今日のコース 札幌の中心を流れる豊平川の河川敷を 上流に向かって南下し

2023/05/27 17:25

1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ えびすだいこく100kmマラソン2週間前。 休足を取りつつ、ウルトラマラソン練習帳を基に1スピード1ロング。 今週は、WATARUのブログを見てくれた方と一緒に走ることが出来たりと、嬉しい1週間でもありました(^^)v

2023/05/23 12:22

地獄のような特訓ランニング🏃

こんにちは～！ 昨日は半年ぶりの30kmランやってきました。 地獄の苦しみでした。 何故そんな思いをしてまで走るのか？ そう思うでしょうが、 理由は来月のフルマラソンを完走する為でして。 この1

2023/05/21 13:11

サブ5の方とLSDトレーニング！ランニングという共通の趣味で繋がるご縁に感謝！

WATAR Uです！ WATARUのブログの問い合わせから、一件のメッセージが来ました。 一緒に走りたいです！ とのメッセージです！！ ブログを通しての連絡は嬉しい♪一人でも多くランニングに興味を持ってくれたり走りたくなって頂ければ嬉しい限

2023/05/18 11:32

ウルトラマラソンレースを想定して役立てよう！1週間トレーニングまとめ【5/8㈪～5/14㈰】

WATARUです！ 今週も、ウルトラマラソン練習帳を基に1スピード1ロングのメニューの1週間。 週末のロング走は、ウルトラマラソンのレース仕様で走り本番に向けて、補給食などもしっかり持って走りました。 練習でもレースを意識してトレーニングす

2023/05/15 21:59

ウルトラマラソン練習！レース仕様で35kmペース走。ウェアや持ち物も詳しく紹介！

WATARUです！ 今回のトレーニングは35kmペース走です。 ウルトラマラソンで走るペースに近いペースで走って行きます。 持ち物や服装は、ほぼ出場するウルトラマラソン『えびすだいこく100kmマラソン』仕様で挑戦します！ ウェアや持ち物も

2023/05/15 10:20

充実したトレーニング！！1週間トレーニングまとめ【5/1㈪～5/7㈰】

WATARUです！ 今週は、1スピード2ロングをキッチリと走り充実した1週間でした！ 種松山ハードコースで峠走をイメージして走り、日曜日は雨の中、週末マラニック同好会！ 雨の中で、レインウェアを羽織ってとなりましたが楽しく走ることが出来まし

2023/05/10 23:01

『ふじいち』アラフィフの挑戦！報告。ルート・所要時間・バックパック・補給・感想！詳しく公表！！

WATARUです！ 『ふじいち』を走り終えました。 まずは結果から報告。 富士山一周は失敗に終わりました… 『ふじいち』失敗 いろいろな要因は、ありますが脱水と、私達が想像していたより寒く、身体が冷えて低体温症による体調不良により 御殿場（

2023/05/06 11:56

『ふじいち』満喫！1週間トレーニングまとめ【4/24㈪～4/30㈰】

WATARUです！ 今週は『ふじいち』一色の1週間。 『ふじいち』を走り『ふじいち』の余韻に浸った1週間でした♪ 楽しいことはすぐ終わり昔のことに感じますね〜それでは1週間振り返っていきましょう(^^)/ 1週間のトレーニング 日にちトレー

2023/05/02 12:50

『ふじいち』富士山1周に向けて簡単オリジナルゼッケン作り♪

WATARUです！ 『ふじいち』富士山をぐるっと1周（約150km）を控えてドキドキワクワク。 今週は、ランニングも控えめなので、いろんなことを考えます！ そんな中、昨年ゼロ富士抽選の時のゼッケンを思い出しました。 ゼロ富士挑戦にあたり富士

2023/04/19 20:21

週末は大雨の中での『金田一耕助の小径マラニック』1週間トレーニングまとめ【4/10」㈪～4/16㈰】

WATARUです！ 今週は、少し控えめなトレーニング。 週末にガツンとロング走といきたいところですが『ふじいち』を控えているの少しずつ疲労を抜いていきました。 週末のロング走は、大雨の中、金田一耕助の生みの親、横溝正史さんゆかりの地を巡るマ

2023/04/17 22:59

大雨の中『金田一耕助マラニック』

WATARUです！ 金田一耕助マラニック！ 今回は、ラン友みーくんプレゼンツ「金田一耕助マラニック』です。 金田一耕助の産みの親、横溝正史さんの足跡を巡って来ました！ 雨の中走る変態ランナーある意味サスペンスです！ 雨の中ですがパン屋さんや

2023/04/17 12:20

走って食べて楽しんだ♪1週間トレーニングまとめ【4/3㈪～4/9㈰】

WATARUです！ロング走が多くなり、食欲があり過ぎる今日この頃。 今週は、雨の日にシャワーマラニック50kmや笠岡ベイファームマラニック43kmと楽しみながら長い距離をしっかり走りました！ しっかり走ればお腹空く訳ですよね〜(^^)あなた

2023/04/11 12:12

1週間トレーニングまとめ【3/27㈪～4/2㈰】春爛漫♪桜満喫のランニング週間でした(^^)/

WATARUです！ この1週間は、桜！桜！！桜！！！ 春爛漫♪の桜満喫の1週間でした(^^)/ しっかり休足日を取りながら、ウルトラマラソンに向けて、メリハリをつけてトレーニングしました。 少しでも、あなたの参考になれば嬉しいです(^^)/

2023/04/03 21:00

1週間トレーニングまとめ【3/21㈪～3/26㈰】ロング走に耐えれる足作り。

WATARUです！ 今週は、カキオコマラニック（リタイア）から始まり、パン食べ放題マラニック♪ 楽しみながら、トレーニングを見直し、ウルトラマラソン練習帳を基に、しっかりロング走に耐えれる足作りをしていきました！ それでは1週間を振り返って

2023/03/28 07:34

ウルトラマラソン練習【3日間チャレンジ】を終えて。

WATARUです！ 『ふじいち』のウルトラマラソンのトレーニングと題して【3日間チャレンジ】を、ラン友よこちゃんと共に行いました！ 『ふじいち』の説明 『ふじいち』とは富士山の周り約150㎞を走って1周する挑戦いろいろな富士山の名所を楽しく

2023/03/28 00:12

1週間トレーニングまとめ【3/13㈪～3/20㈰】旅ラントレイルにマラニック！めちゃくちゃ楽しんだ1週間！

WATARUです！ この1週間は、休足をとりメリハリをつけ、とても充実した1週間でした！！ 旅ランに、3日間チャレンジと称して、種松山ハードコースや朝ラーメンマラニック！ 楽しく充実したトレーニングが出来ました(^^)v 是非最後までご覧頂

2023/03/22 10:43

卵かけご飯（食べ放題）マラニック♪寄り道トレイルに絶景（8年越しの花嫁ロケ地）を楽しんで来ました(^^)v

WATARUです！ 久しぶりのマラニックへ行って来ました♪ 行き先は、『たかたのたまご』さんへ。 卵かけご飯（食べ放題）を食べに走って行きます！！ 『たかたのたまご』さんまで走って行き、お腹ペコペコでの、卵かけご飯♪ 想像するだけでも、楽し

2023/03/11 22:22

2023/03/06 25km走 (アップ2km+ダウン3km)

昨日の10kmロードレース(ジョギングフェスティバルinさざ)でなんとか念願の40分切り、しっかり負荷がかかっ

2023/03/07 10:52

別大前の30kmレース結果 〜松戸江戸川河川敷

別大3週間前の30km走は、江戸川河川敷のレースで代用しました。マンションも階段を下りた時、左ふくらはぎがピキッ！ごく軽く攣ったような状態になり焦りましたが、…

2023/01/14 21:46

週末は、仕上げの30km走

昔は、赤羽ハーフばかり走っていましたが、ハイテクハーフも参加者が多く、盛り上がりましたね帰り道の行列にはビックリしました何点か改善してもらえると嬉しいですね。…

2023/01/10 23:16

新横浜公園ラン、多数のエリートランナーさんが...

元々、計画していた本日の練習は、駒沢公園10周のハーフマラソンのペース走本当は本日皇居35km走の予定だったけれど、ハイテクハーフもあるので、12/30の予定…

2023/01/03 22:27

皇居35km走

今日は35kmペース走の日30km以降粘れるように！別大に向けて、自らに課した重要な単独Non stopロング走の練習30km河川敷レースから5日間ジョグで繋…

2022/12/30 20:54

雪道ランニング 〜 今シーズン初めて

こんにちは！ 先週の積雪後も雪が降り続けて すっかり雪道になってしまいました。 気が進みませんが走ってきました。 雪が降っても走り続けるのが 雪国のランナーです。 他にやる事がありませんからね〜

2022/12/17 15:26

湘南国際マラソン 無事終えました👍

こんにちは！ 富士山がくっきり見える好天でした。 何とか無事に完走、 ペンダントみたいな小ぶりな完走メダルです🎖 完走タオルがないのにはちょっとびっくり。 スタートはDブロックでしたが 人が多

2022/12/04 19:54

ひろりんがランナーズに掲載される。徹底的に疲労抜き。

ノンブロガーなのに有名なひろりんがランナーズに掲載されました。後ろからめくるとすぐのページ2020年の東京マラソンは、新型コロナ流行の為、走れなくなりました。…

2022/11/27 22:06

湘南マラソン前の最終調整ランニング

こんにちは！ 今夜はサッカーワールドカップの 日本代表の第2戦、コスタリカ戦ですね！ 確実に勝って勝ち点3をゲットして欲しいものです。 来週の日曜日はいよいよ3年ぶりのフルマラソン、 「湘南国際マラ

2022/11/27 14:45

横浜20kmジョグと高級ハーバーグラン〜ALL☆OUT練

今日はALL☆OUT練といっても、目的は後述のランチですあとは、病から復帰したRascalさんと久しぶりの再会横浜市営地下鉄のセンター北駅に10時集合。港北ニ…

2022/11/21 22:30

湘南マラソン前 最後のロング走 完了！

こんばんは！ 昨日の予定だったロング走ですが 悪天候のため今日に延期。 雨は降りませんでしたが肌寒い曇り空☁️。 35kmの予定でスタートしました。 今日のコースはオリンピックのマラソンコース にもなっ

2022/11/20 17:00

ロング走と肉体の軽量化11/12 & 湘南マラソン参加賞到着

こんばんは！ 今日は宣言通りロング走やりました。 距離は先週と同じ31km。 先週のブログでペースを6分45秒／kmを目指すと 宣言していましたので前半から快調にランニング。 しかしいつものように途中からペー

2022/11/12 18:47

「にほんブログ村」のランキングの報告♪

こんばんは～！ 寒いけど頑張って走っています！ 明日も30キロランニングを決行いたします！ 先日、楽天さんで頼んだ日本酒が届きました！ ​ 日本酒 純米酒 特割 全国 10酒蔵 純米酒 飲み比べ セット

2022/11/11 20:06