ハッシュタグ記事一覧

発達障害(ASD) ヘルスケア 睡眠

ヘルスケアと睡眠：心と体のバランスを整える鍵 🌙睡眠は、健康を維持する上で欠かせない要素です。特に現代社会では10人に1人以上が睡眠不足と言われています。忙しい生活の中で睡眠が不足しがちですが、心身の回復や免疫力の維持にとって非常に重要です...

2025/04/29 21:30

発達障害(ASD) ヘルスケア

体の健康が発達障害の人にとって重要な理由発達障害（ASDやADHDなど）を持つ方々にとって、身体の健康を維持することは特に重要です。なぜなら、日常的にストレスが多い中、健やかな体は心の安定を支える土台になるからです。そのために何よりも優先し...

2025/04/29 21:29

休日出勤と提出物

今日は急に暑くなったので立ち眩みが酷いです。休日出勤から早く帰宅できて幸いでした。毎年ゴールデンウィークは休日出勤必須なのですが今年は飛び石連休なのでワンチャン暦通りでもいいかなと思ったりもしていました。無理でしたけどね。行ったはいいものの、提出物が揃っていなくてできない業務もあったので短時間勤務で帰宅。月末の提出物管理は本当にストレスです。言わなくても出してくれる方は毎回出してくれるけど言っても...

2025/04/29 17:10

ひきこもった僕は笑い方の練習をした。テル

昨日コミニュケーションは現場で学んでいくしかないと僕は書きました。 今思い返しても大学生活という現場の中で僕は多くのことを学んでいきました。 それは15年間近くひきこもっていた僕が知らないことばかりでした。 コミニュケーションを学びはじめた当初は、ただ支援者の人の指導に従うだけでした。 よく言われていたのが、「笑いましょう。」です。 「笑いましょう。」と言われても笑うことができなかった僕です。 東大さんも書いていましたが、人生の中で笑ったことがほぼなかったわけですから、笑い方もわからないわけです。 そういえば、青木さんも「うまく笑われなかった。」と言っていましたね。 ひきこもりや不登校の人たち…

2025/04/28 22:21

発達障害児に対するOKな褒め方とNGな褒め方をご紹介！

発達障害児の親どのように褒めればイイのかわからない・・・。そんなお悩みにお答えします。どうも、ダルグリです！今回は発達障害のお子様にぴったりな褒め方とNGな褒め方をご紹介致します。・発達障害児にOKな褒め方は「体を使った褒め方」「具体的な褒...

2025/04/28 20:47

他人と話す事に恐怖を覚えていた不登校の僕 テル

小学校から22歳までひきこもっていた僕です。 大きく分けて二つの大きな問題を抱えていました。 その問題ゆえに、不登校だったわけです。 一つは他者とのコミュニケーションの取り方がわかりませんでした。 取り方がわからないということがわからないと多くの人は思うでしょう。 コミニュケーションの方法なんて学ぶものではなく、自然と身につくものですから。 この団体で支援して来た人全員がコミュニケーションをとることが苦手だったそうです。 一つ不思議なのですが、インターネットやテレビ、新聞などで不登校やひきこもりの問題を扱う場合に、このコミュニケーションの問題を指摘することはあまりないんですよ。 なぜなんでしょ…

2025/04/27 23:23

今週の目標達成率：20250427

前回の目標を振り返ります。1、4/25（金）までミーティングが複数あるので対応。 →達成。自分の仕事もしながら笑顔で愛嬌よく。2、4/25（金）本社に書類提出に行く。 →達成。提出も受け取りも問題なく。3、4/27（日）手芸サークル参加。→達成。かなり可愛いのができました。仕事は自分のペースを乱されながらも詰め込み過ぎず比較的緩やかに進められたと思う。疲れはしたけど。疲れているから土日は休もうと思いながらもあいぱく...

2025/04/27 18:46

アイスクリーム万博

「あいぱく」ことアイスクリーム万博に行ってきました。ふとしたことで存在を知って、行こうと思っていたのですがちょっと最近、躁疲れもあるし…行こうかな、やめようかなどうしようかなあ～という話を友人にしたところ「何ソレ、行きたい！」ということだったので一緒に。優柔不断な私に良い、行動的な言い訳をいただきました。一緒に行こうって言ってもらえたからね。躁疲れはあるけれども。夏前のダイエットとかあるけど。でも...

2025/04/27 18:46

ドラマの話「人事の人見」「しあわせは食べて寝て待て」

最近少し疲れやすくなったような気がしますがまだまだやりたいことは山ほどなので体力をつけてがんばります。歩くだけなら8000歩くらいは歩けるのだけど夜になる...

2025/04/27 13:21

学校に行きたいのに行けなかった不登校の僕 テル

ああああ、この手の写真を見ると昔を思い出して胸が痛みます 僕は学校に行けませんでした。 それは学校に怖くて行けなかったからです。 学校に行けない子どもたちの何割かは、学校に本当に行きたくないわけではないと思います。 中には、今の制度の学校には馴染めないという子どもたちや、ただ単に怠けたいという子どもいるとは思います。 でも学校に戻りたいとおもっている子どもも多いのではと僕は思うのです。 子どもが不登校になった時に大切なことは、その理由を周りが知ろうとすることだと思うのです。 でも、「お母さん僕が学校に行けなくなったのは、⚪️⚪️だからです。」なんてはっきりという子どもはそんなにいないわけです。…

2025/04/25 22:34

美容院でカットしていると思ったら。。。

発達がゆっくりなお子さんの言語訓練をしている小児ST（言語聴覚士）です。クリニックに常勤勤務して十数年です。自閉スペクトラム（以下ASD）のAくん。いつも、か…

2025/04/25 17:51

増薬の影響か、否か

軽躁を越えて躁状態が続き、メンタル的に心配なのとフィジカル的に疲れが出てきていたので心療内科で躁症状を抑える薬を追加してもらったのですが正直、あんまり効き目がないな～と思っていました。それでも服薬を続けて、ようやく効果が出始めたのかはたまたフィジカルの疲れが限界値を越えつつあるのかちょっと行動力が落ち着いてきたような気がしています。ここ数日、行動力も落ちて何なら少し怠いくらい。でも体力的に動けない...

2025/04/24 23:11

日本人なのに日本語が不自由です テル

このイラストも悲しいな。ひとりぼっち。 小学校から不登校だった僕が抱える困難さはいろいろあったわけです。 ひきこもりから回復して、フィリピンの大学に進んで、僕の人生は一変しました。 そして、彼女ができて、就職をして日本に帰国したのです。 大学に入れてからは、楽しいことの方が圧倒的に多かったです。 小学校から22歳まではこの先どうなるのか、皆目見当がつかず、もやもやした思いに絶えず支配されていました。 しかし、今回22歳までの母親とだけの人生を振り返ってみると、やはり大変なことが山ほどあったのだと思い返すのです。 僕の母親は考えることが好きというか、子どもの僕を見てなんとかしなければといつも思っ…

2025/04/23 23:55

発達障害(ASD)の困りごと 食事

ASDと食事：興味の幅が限定的な特性が引き起こす課題ASDを持つ人々が食事に対して独特な嗜好や選択をすることは珍しくありません。これには「食事の興味が限定的」という特性が影響しており、日常生活や健康において課題を引き起こすことがあります。基...

2025/04/23 21:11

不登校の人たちの支援をお受けします。テル

このイラスト見ると悲しくなります。 あっ宣伝です。 支援する人を募集しています。 たくさんの人は支援できません。 また状況が大変な人も支援者の体力が持たないということで、できないそうです。 それではどんな人の支援が1番できそうかというと、高校生で行けなくなりつつある人。 現在高校1年でこの4月から高校に通っていたけれど、数回程度で行けなくなった人たち。 特に学校に行きたいけれど、不安や恐怖心が先に立っていけない人や不本意な高校に入ってしまい、もうどうすることもできないと格段落ち込んでいる人たち。 この人たちの支援なら少しは自信を持って支援できそうだと青木さんは言っていました。 いや、35年間で…

2025/04/22 23:18

支援は現場でしてください。テル

・他人をとても怖がること。 ・常識を持ち合わせなかったこと。 ・清潔にしていなかったこと。 ・考え方がおかしかったこと。 僕が抱える問題でした。 小学校から22歳まで母親以外と関わってこなかった人間の状況でしょうか。 自分が抱える問題を書き出しましたが、これらが問題だとはひきこもっていた当時は自分で思わなかったわけです。 だって、他人と比較しなかったわけですから。 お風呂には入っていました。 体は洗っていました。 ボデイブラシにボデイシャンプーをつけて胸あたりを数回擦っておしまいでした。 青木さんから、「風呂に入って体をどうやって洗っているの?」と聞かれて、自分の洗い方が不十分だとわかった次第…

2025/04/22 23:18

発達障害の小学生が困ること・対策をご紹介！

発達障害児の親発達障害の小学生の息子・娘が苦労しているなんとかしたい・・・。そんなお悩みにお答えします！どうも、ダルグリです！今回は発達障害の小学生の困りごとや対策をご紹介致します！！発達障害の小学生が困ることは「コミュニケーション」「多動...

2025/04/22 20:45

精神科受診のハードルと『障害』という言葉の圧

先日、私のような素人目に見ても明らかに生活に困難な二次障害を発症しているのに『グレーゾーン』と言い続け頑なに子の受診をしない方のブログをたまたま読んでしまい、胸が苦しくなってしまいました。

2025/04/22 17:16

発達障害(ASD)の困りごと 趣味の幅が限定的によって生じる問題

ASDと興味の幅が限定的で生じる問題ASDの特性として挙げられる「興味の幅が限定的」という点は、深い集中力や専門性を生む可能性がある一方で、日常生活や社会との関わりの中でいくつかの課題を引き起こすことがあります。例えば以下のことが上げられま...

2025/04/21 15:42

音楽と認知理解①

こんにちは。音楽療法士の玉榮奈津美（たまえなつみ）です。昨年の年末のご挨拶以降のブログとなってしまいました。早いもので2025年になって4ヶ月が過ぎようとしていますが、いかがお過ごしでしょうか？さて。なんとも分かりにくそうなタイトルをつけて...

2025/04/21 15:28

今週の目標達成率：20250420

前回の目標を振り返ります。1、4/14（月）職場で先週の諸々情報共有。 →達成。職場のコミュニケーションは円滑。2、4/18（金）までに入金管理業務完了。 →達成。いくつか確認の問い合わせをしつつ無事完了。3、4/19（土）手芸サークルでのマルシェ参加。→達成。酷暑が過ぎたけど楽しんだ。余裕を持って過ごしたかったけど仕事もプライベートも結構慌ただしく体力的にもメンタル的にも全力投球。息継ぎする間もなかったな。その分...

2025/04/20 15:21

僕がこれからブログを書いていきます テル

気づけば10日間だれもブログを書いていないわけでして、私が書きます。 今までとにかく会社内でお荷物にならないようにと一生懸命でした。 少しは仕事に慣れてきた僕です。 そうしますと周りが見えてきますね。 僕は小学校から22歳までひきこもっていたわけです。 それがフィリピンの大学を出て就職をして今東京に住んでいます。 「昔のことは忘れてきました。」と何度か書いていますが、やはり時々は昔の記憶が思い出されて、そのことで不安になったりはします。 そんな時には、一緒に住んでいる彼女が受け止めてくれるのでなんとかやり過ごしています。 ヒロさんなんかはどうなんだろう。 ヒロさんは随分大変な目にあってきました…

2025/04/19 23:54

炎天下の春マルシェ

夏です。まだ4月だというのに29度の炎天下。それでも手芸サークルの仲間と一緒に春のマルシェに出店参加してきました。暑過ぎた。午前中は運よく日陰の配置だったんです。でも正午に近づくに連れ、どんどん日向に。午後には完全に避難する日陰を失いました。できたてのサークルだからテントとかないんですよ。帽子と日傘と水分補給で私は乗り切ったのですが同じく暑さ対策をしてきたにもかかわらずメンバーの一人は熱中症で脱落し...

2025/04/19 23:25

断捨離を制す、コトの名言

ただいま断捨離を決行中。(^-^*)/家の中をすっきりさせたくて、時間を作ってはせっせと整理しています。何でしょうね、年を重ねるといろいろなものが心に重た...

2025/04/18 15:44

足首が痛い

ブログ SEO のどかな島での生活と家族の日常や病気や悩み事 発達障害 精神障害 不登校 引きこもり

2025/04/17 22:03

発達障害者は夏がニガテな理由と対策をご紹介！

発達障害者夏に弱い自分。どうすればイイのかなあ・・・？そんなお悩みにお答えします。どうも、ダルグリです！今回は発達障害者が夏場が苦手な理由と対策をご紹介致します！！発達障害の方は夏が苦手な理由は「感覚鈍麻」「過集中」「こだわりの強さ」「触覚...

2025/04/16 19:51

空気の読めるASDのしんどさ

長年グレーゾーンだと勝手に思い込んでいたものの、検査を受けてみれば発達障害フルコンボ（ADHD・ASD・LD）で2Eのまっくろくろすけだった息子。

2025/04/16 17:04

カサンドラさんにお伝えしたい、共感が力になる時

•°✻  ご訪問ありごとうございます  ✻°•このブログでは発達特性を持っている家族との関わり方について日々の気づきや学びなどを私の経験と解釈で綴っています⋆…

2025/04/16 10:47

躁症状で浮つく日々

このところずっと軽躁超えて躁状態で過ごしているんですが我ながら、もうコミュニケーションが凄い。円滑も円滑。いや、私が円滑だと思っているだけで実際はわかりませんが。元来コミュ障の模範解答みたいな人間なので基本的に自分の話はせず、求められなければ意見もまず言わずニコニコ微笑みながら相槌を打つことで、どうにかこうにか人間関係を壊さず、孤立しすぎず生きてきたのですがここまで躁状態だと喋っちゃうよね。もうね...

2025/04/14 22:54

コトの料理

調子を崩していたコトが少しずつ活動できるようになってきました。基本的には家からあまり出たくなくて、眠ってばかりですが。一緒にちょこっと出かけて気分転換した...

2025/04/14 06:56

私のASDとは何か、私の視点から考える

ASDとは自閉スペクトラム症（ASD）という言葉を聞いたことがありますか？ASDは、自閉症スペクトラム障害とも呼ばれ、発達障害の一つとして知られています。これを持つ人々は、それぞれ異なる特性や課題を抱えており、まさに「スペクトラム」の名前通...

2025/04/12 20:35

はじめまして。「発達障害(ASD)の人生攻略」へようこそ

こんにちは。このブログを訪れてくださり、本当にありがとうございます。私はこのブログを通じて、ASD（自閉スペクトラム症）と診断された私「とおの」が発達障害の生きづらさをテーマに、日々感じることや考えたこと、そして社会との関わりについて発信し...

2025/04/12 20:34

今週の目標達成率：20250412

前回の目標を振り返ります。1、4/7（月）有休の日付変更。 →達成。急だけど9日に有休で江ノ島に行きました。2、4/8（火）差止業務、できれば請求書確認。 →達成。何事も準備万端。3、4/11（金）請求書発送完了。→達成。それ以外のトラブルが多くて大変だったけど。軽躁超えて、もはや躁。楽しいことも嬉しいこともありながらバリバリ働いて仕事に趣味にエンジン全開だけど正直疲れてきました。疲れてきているのにブレーキは利か...

2025/04/12 18:23

思いがけないステップアップ

今の会社に障害者雇用で入社して4年ちょい。色々ありましたが迷惑をかけたことの方が鮮明です。入社直後は環境の変化で体調を崩してばかりでなかなか勤怠も安定しなかったし、発達障害に加えてそもそものポンコツ具合で仕事の覚えも遅かったし融通も利かないし。コミュ力もないし。ちょっと仕事に慣れたかな？くらいの時期に突然メンタルダウンして長期の傷病休暇ももらってる。あの時は本当に突然だったので大迷惑だったと思う。...

2025/04/11 23:12

江ノ島観光

月初の多忙な業務の合間を縫って有休をとりまして江ノ島観光に行ってきました。楽しかった～。どうしても平日に行きたくてそうしたけど平日でも結構な混雑具合でした。これで土日祝日だったらと思うと恐ろしいですね。春休みが終わってゴールデンウィーク前を狙ったのですが桜も散りきらず菜の花やパンジー、チューリップなども咲いていて青天の中、爽快な観光日和でしたよ。電車の遅延に巻き込まれたりしながらも10時前には最寄り...

2025/04/11 23:11

発達障害者の体内時計が乱れやすい理由と対策をご紹介！

発達障害者体内時計が乱れる。どうすればイイのか？そんなお悩みにお答えします！どうも、ダルグリです！今回は発達障害者が体内時計が乱れやすい原因と対策をご紹介します！！・体内時計が乱れやすくなる原因は「多動性や衝動性」「感覚過敏」「朝起きれない...

2025/04/11 20:49

ASD・ADHD（元）男児 小学4年の心象風景

ある方によると（医師など専門家ではないので、お名前は伏せますm(_)m） 「10歳ごろを境にして、否定的な自己イメージが形作られていく」 のだそうです。 私の場合も、「過去（幼少期）の傷、いやな記憶」とイメージした時、 小学4年頃のそれがよく浮かび上がってきます。 --- とにかく勉強はまるでだめ、体育はさらにできず、 壁新聞やポスターは好きなことしか書かないので皆のひんしゅくを買い、 図工や音楽は好きだったものの成績には結びつかず。 授業時間はただただ退屈で苦痛で、ストレスもあったのでしょう、 ブチキレて暴れ、クラスの男子から押さえつけられて 席に戻される、ということが何度もありました。 い…

2025/04/10 20:19

好きな言葉

なんとか元気を持ち直してきました。私には好きな言葉がいくつかあるのですがその一つは「好きな自分を演じる」人は変われないようで結構変われるもの。演じているう...

2025/04/08 23:02

小学校から22歳まで不登校・ひきこもりの僕。テル

僕は小学校から22歳までひきこもっていました。 つまり義務教育そして高校、大学卒業時までひきこもっていたことになります。 これだけの時間ひきこもっていますと、僕は色々な問題を抱えてしまいました。 1つ目は他人をとても怖がるということです。 母親以外誰とも会話しませんでしたから。 確か、精神科と歯医者と耳鼻科に行ったくらいです。 それと不登校の居場所にも行ったような記憶があります。 通信制高校に通っていた時には、ひきこもり支援団体の事務所に行って、話をした記憶もあります。 その程度です。 2つ目は常識を持ち合わせなかったことです。 うーん何を書けば良いのか。 毎日母親が勉強を教えていたくらいでし…

2025/04/08 14:03

母が実家を売却して東京に テル

この写真僕は好きですね 似合ってますよ。青木さんの見立てですよね 母親が実家を売却して、都内にマンションを購入しました。 古くて小さいマンションです。 僕と彼女の為に購入してくれたのです。 そこに母が引っ越してきました。 「田舎にさようならをしたよ。ご近所さんとの関わり合いも切れて良かったと思っている。」と母親はほっとしたような感じで僕に話してくれました。 「田舎は息苦しいね。今回引っ越しをしてみて、お前がひきこもる原因も少しはわかった気がしたよ。」と母。 「それで、明日5口の宅急便がお前のマンションに届くから受け取って欲しい。」と母親から言われたのです。 「中身は何が入っているの?」と僕。 …

2025/04/07 23:55

『エスプレッソ・コーラ』感想＆息子の幼少期を思い出す

先日こちらの記事でも書いた、元療育保育士の方が描かれたAmazon無料漫画『エスプレッソ・コーラ』全90巻、読了しました。

2025/04/07 16:53

予防接種 Ver.小3【長男成長ブログ】

今回はコチラ の記事についての成長の記録です。 2025年4月から小4になる長男ですが、小3の終わりに受けた予防接種の記録を残しておきたいと思います。 日本脳炎ワクチン2期 うけてきました 年長で最後かと思っていたのですが、まだ終わっていま

2025/04/07 06:08

オーダーメイドの個別支援 テル

青木さんに聞いたところ、支援している20代の青年は頑張って支援プログラムをこなしているそうです。 ただ、経験がとても不足していて、日常生活で色々と指摘することが多くあるそうです。 あまりにも一度に色々と指摘すると混乱したり、自信を無くしたりするので加減しながら指摘しているそうです。 その青年の何が問題でそれに対してどの様な支援をこの団体はしているのか、そして3ヶ月後、6ヶ月後、一年後にどの様な状況になっているのかを報告すれば、この団体がおこなっている支援の内容がわかり、そして成果が出ているのかもはっきりとわかるでしょう。 しかし、それをしないのがこの団体です。 まあ、過去に支援したヒロさんや大…

2025/04/06 20:22

ふさぎ込む

気温の変化が激しい毎日ですが皆さんお元気でしょうか。(^o^)／ご無沙汰してしまってごめんなさい。双子がそれぞれにいろいろとあってなんだかすっかりふさぎ込...

2025/04/06 19:15

今週の目標達成率：20250406

前回の目標を振り返ります。1、4/1（火）月初提出物完遂。 →達成。何度かやり直しもあって本っ当に大変だった。2、4/2（水）地域活動支援センター定期面談。 →達成。今後の相談頻度について考え中。3、4/5（土）地元の桜祭りへ。→達成。遊んだった～。満開晴天のお花見日和でした。とにかく忙しくて忙しくて忙しくて、軽躁症状爆発。でも忙しすぎたので良いのか悪いのか…って感じ。食欲物欲がすごくて散財気味。睡眠障害も少し出...

2025/04/06 13:53

桜まつり2025

仕事が忙しく体力的に心配はしていましたが良くも悪くも軽躁気味なので、桜まつりに行ってきました。悪い方に転ばなければいいけど楽しんでは来れた。遅咲きの桜が咲いて、満開になって早々の雨の翌日だったので散ってしまっていないだろうかと気がかりでしたがまさに満開、雨のダメージで少しの風でも花びらが舞ってお花見には最適のタイミングだったように思います。花より団子で食べ歩きも楽しみながら、以前購入して気に入った...

2025/04/06 13:38

相談支援定期面談：20250404

相談支援、やっぱり近々やめようかなぁ…。元々、転ばぬ先の杖くらいの気持ちでやっていたのですが新しい相談員さんが、相性悪いかもしれない。まだ、その人に当たって2回目だし毎回その人ってわけでもないんだけどメンタルに関わることなので嫌悪感とまで言わなくとも不信感のある人とガッツリ話したくはないですよね。今回はとりあえず、サラッと報告だけ軽めに終えました。軽躁症状を抑える薬を飲んで抑うつ症状が強くなったけど...

2025/04/06 13:38

親御さんからのQ「大きくなったら、やるようになりますよね！」発達凸凹児の場合

発達がゆっくりなお子さんの言語訓練をしている小児ST（言語聴覚士）です。クリニック外来に常勤勤務して、十数年が経ちます。知的に遅れのない発達障害、or 軽度…

2025/04/04 14:21

発達障害者にオススメの勉強道具をご紹介！

発達障害者勉強したいけど何かイイ勉強道具はないのか？そんなお悩みにお答えします。どうも、ダルグリです！今回は発達障害者支にオススメの勉強道具をご紹介致します！！・発達障害者にオススメの勉強道具は「感覚過敏の対策グッズ」「収納スペース」「時計...

2025/04/03 20:50

6年間のひきこもりから回復した青年の現在 東大

障害者枠の仕事ではなく、一般就労の仕事につきたいと願っている青年です。 フィリピンの元気回復ツアーに昨年の6月に参加して、最初のツアーでフィリピン人との交流を通して元気と優しさをもらった彼です。 生きている希望がなかった彼ですが、フィリピン人の人たちの朗らかさと、前向きな生き方に、「まだ自分は大丈夫だ。」と感じました。 そして人生の楽しみ方を彼らから教わった彼です。 日本にいた時にはこうでなければいけないという考えに縛られていた彼です。 そんな呪縛から解き放たれた彼は、「もっと人生を楽しみたい。」と思い、人の目を気にしながらの人生に終止符を打つことができたのです。 それで、周りからのアドバイス…

2025/04/02 23:57