yusakoda's life

ココナラ、少しずつ動き出しました。

こんにちは。yusakodaです♪ 昨年の10月からココナラでお悩み相談を始めましたが、 今年に入って、やっと少しずつ動き出しました（＾＾） yusakoda3030.hatenablog.com yusakoda3030.hatenablog.com 最初は、公開募集といってコンペのようなものに応募し、 提案をご購入いただいたのが2件、 そして、ついに、サービスへのお問い合わせを経て、 チャットでのご相談を1件ご購入いただきました！ ココナラの方でもブログを執筆しているのですが、 そこでの記事から、私に興味を持っていただいたようで、 こつこつとやってきたことが繋がっていくのが、すごく嬉しいで…

2024/01/28 13:58

2024年にやりたいこと：学びの実践とブラッシュアップ

こんにちは。yusakodaです♪ 昨年は、なかなか執筆できなかったんですが、 パニックのこと、更年期のこと、心理カウンセラーの活動など、 思いのままにつらつらと書いて参りますので、よろしくお願いいたします（＾＾） まずは、新年らしく、こちらのお題について書いていこうと思います。 ・今週のお題「2024年にやりたいこと」・ 2022年末にも同じようなお題で書いています。 yusakoda3030.hatenablog.com この時↑は、心理カウンセラーの資格を取ることと、 ギターが弾けるようになることを目標に掲げてました。 心理カウンセラーの資格は、昨年2月に取得したので目標達成♪ 準備期間…

2024/01/11 14:35

パニックさんの拠り所 / やりたいことがカタチになっていく

こんにちは。yusakodaです♪ 前回の記事で書いた【coconala(ココナラ)】でのお悩み相談。 yusakoda3030.hatenablog.com あらたにパニック障害の方向けのサービスを開設し、 カウンセラーの資格をとる時にやりたいことの1つが実現しました♪（＾＾） パニック持ちさんの【心の拠り所】になります 不安で心が押し潰されそうな時、頼れるところはありますか？ !function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0],p=/^http:/.test(d.location)?'http':'https';if(!d.g…

2023/10/10 14:27

カウンセラーの資格を取得し、お悩み相談始めました♪

こんにちは。yusakodaです♪ 前回のブログから少し間が空いてしまいましたが、 相変わらず、毎日、の〜んびりと過ごしております（＾＾） さて、今回はちょっとした【お知らせ】がありまして・・・ yusakoda3030.hatenablog.com 昨年末に書いたこちら↑の記事でもふれていますが、 今年は何か新しいことを始めたいと、少しずつ勉強を始め、 「JADP認定メンタル心理カウンセラー」と「上級心理カウンセラー」 の2つの資格を取得しました！！（＾＾） 半年くらいはかかると思ってましたが、なんせ引きこもり主婦なので、 さくさくと勉強も進みまして、2月には合格。あっという間でした。 「メ…

2023/10/06 23:19

子育てを振り返ってみる。第二の保育園。

こんにちは。yusakodaです♪ 息子が大学生になり、18年間の子育てを振り返ってますが、 今回は、私たち親子にとって第二の保育園ともいえる場所について、 いつものようにつらつらと書いていこうと思います。 ◆今までの振り返りの記事はこちら↓ yusakoda3030.hatenablog.com 子育てを振り返ってみる。小学校編① - yusakoda's life 子育てを振り返ってみる。小学校編② - yusakoda's life 子育てを振り返ってみる。小学校編③ - yusakoda's life 寄り道から始まった出会い 息子は、1歳半から保育園に通っていました。 私が仕事を終え…

2023/05/24 16:30

子育てを振り返ってみる。保育園編

こんにちは。yusakodaです♪ 一人息子が高校を卒業 & 法律上では成人の18歳になったこともあり、 私の子育ても卒業かな・・・としみじみ思う今日この頃。 ということで、子育ての振り返りとして「小学校編」を書きましたが、 今回は「保育園編」を、いつものようにつらつらと書いていこうと思います。 子育てを振り返ってみる。小学校編① - yusakoda's life 子育てを振り返ってみる。小学校編② - yusakoda's life 子育てを振り返ってみる。小学校編③ - yusakoda's life 保育園探しは想像通り困難。でも・・・ 私が息子を預ける保育園を探したのは、息子が1歳に…

2023/04/20 16:17

子育てを振り返ってみる。小学校編③

こんにちは。yusakodaです♪ 前回、前々回と今までの子育てを振り返ってきましたが、 ここでは、保育園から小学校に上がる時によく言われる「小1の壁」や、 長期休みの過ごし方、私が仕事を再開した時のこと、子どもの留守番のことなど、 いつものようにつらつらと書いていこうと思います。 保育園出身だけど、「小1の壁」はなかった。 保育園から小学校に上がる時によく言われるのが「小1の壁」ですね。 それまでは親の仕事の時間に合わせて、保育園に子どもを預けられたけど、 小学校になると学校に行く時間は決まってるし、帰ってくるのも早いし、 入学してしばらくは給食ないし、学校行事は大抵、平日の昼間だし、 PT…

2023/02/24 22:50

子育てを振り返ってみる。小学校編②

こんにちは。yusakodaです♪ 前回、ご近所や同級生ママとの「つかず離れず」の関係について書きましたが、 今回は、PTA活動の中で顔見知りになった親御さん達のことや、 学校行事での様子についてなど、つらつらと書いていこうと思います。 PTA活動と親同士の関係性 実は、初っ端1年生からクラスのPTAに選ばれてしまいまして・・・w 不安でいっぱいだったんですが、仕事もしてなかったし、断る理由もなく。 （そもそも、仕事をしてても断れないんですが・・・） でも、1年生の時にやったことで、担任や他の先生方の顔を早くに覚えられたし、 PTAで一緒にならなかったら、話す機会もなかったであろう親御さんもい…

2023/02/09 17:43

子育てを振り返ってみる。小学校編①

こんにちは。yusakodaです♪ 前回は、高校生の息子の卒業式が3月に迫っているということで、 今までの卒業式や入学式であって良かったものなどを書きました。 息子も18歳。産んだ頃には、20歳が成人だったのに、2年前倒しになっちゃいました。 中身はまだまだ子供だけど、子育ての区切りとして、 節目節目に思っていたこと、考えたこと、やってみたことなど、 思い出しながら、いつものようにつらつらと書いていこうと思います。 今回は、小学校編。 我が家の出来事が、何かのヒントになれば嬉しいです。 通学路の危険箇所と我が子の体力チェック ドキドキ♪ワクワク♪の入学式が終わると、日常生活が始まります。 学校…

2023/02/07 17:18

入学式や卒業式にあって良かったもの、あれば良かったもの。

こんにちは。yusakodaです♪ 2023年、最初の記事になります。今年もよろしくお願いします。 今年は、息子が3月には高校卒業、4月には大学に入学します。 今のところ高校の卒業式には参列予定ですが、 私の体調次第ではあるので、なんとかそれまでには・・・ いや、当日だけでも不調が出ないように祈るばかりです。 以前の記事でも書きましたが、パニック持ちにとって、 だだっ広い体育館でやる学校行事は苦手要因が盛り沢山のイベントなので、 いつものように、できる限り、準備万端で臨もうと思います。 yusakoda3030.hatenablog.com さて、今まで小学校〜高校の入学式＆卒業式に参列してき…

2023/01/11 14:44

2023年にやりたくて、2022年からやり始めていること。

こんにちは。yusakodaです♪ クリスマスも終わり、2022年も残りわずか。 年末年始で世の中が慌ただしくなりますが、私は相変わらずのんびり生活です。 先月からの体調絶不調もピークを超えた感じなので、 なんとか、このまま無事に年を越せそうです。 さて、今日はこちら↓のお題について、 いつものようにつらつらと書いていこうと思います。 年末年始特別お題：「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」 残り1週間しかないので、2022年にやりたいことって限られますが、 ここ1、2週間でやり始めて、2023年も継続予定のことがいくつかあります。 1. 資格取得に向けて、勉強を始めたこと。 以前か…

2022/12/25 21:35

甥っ子たちへのプレゼント選びはワクワクする。

こんにちは。yusakodaです♪ もうすぐクリスマスですが、皆さんはどう過ごされますか？ 我が家は子どもも高校生ですし、普段と変わり映えせず、年々寂しいものにw 旦那と息子がチキン好きなので、一応、夕飯はケンタッキーの予定で、 ケーキはどうしようかな・・1ホールじゃ食べきれなくなってきたので、 個別にそれぞれ好きな味ものでも買ってこようかな〜。 息子が小さい頃は、キャラもののケーキを予約したり、 戦隊モノにハマっていた時は、プレゼントもかなり前からリサーチして、 在庫があるお店を探して回ったり、当日まで見つからないように隠したりねw 大変だったけど、それはそれで楽しかったし、いい思い出です。…

2022/12/14 16:25

婦人科を転院することにした、その理由と選び方。

こんにちは。yusakodaです♪ 相変わらず不調が長引いているので、久々に病院を何軒か受診しています。 まずは、かかりつけの内科に行き、次に初めてのペインクリニック。 この時点で痛みも不安感も少し軽減してきたんですが、 根本的な原因がわからないので、更年期障害を疑い、今度は婦人科を受診しました。 yusakoda3030.hatenablog.com 内科やペインクリニックを受診した時は、私の症状がピークで絶不調。 そのため、いつものように旦那についてきてもらいましたが、 婦人科には、なんとか1人で行くことができました。 でも、最初は躊躇してましたが、ダメならついてきてくれるつもりだったらし…

2022/12/13 21:13

初めてペインクリニックに行ってみた。

こんにちは。yusakodaです♪ ここ数年、慢性的な体調不良に悩まされている私ですが、 先週、あまりの腰の痛さに、初めてペインクリニックを受診しました。 受診のきっかけ 最初は、いつものことですが頭痛（後頭部痛）が長引いていて、 腰痛もですが、他にもいろいろ気になる症状があったので、 かかりつけの内科で診てもらい、血液検査もすることにしました。 結果、いつも引っ掛かる肝臓の数値が高かったのと、 あちこち色んなところが痛かったので、 念のため、後日エコーを撮ることになりました。 わかってはいたものの、内科を受診したところで、 すぐに原因がわかったり、症状が改善されるわけでもなく。 それでも、い…

2022/12/09 20:10

韓国バラエティで擬似旅行してみる。

こんにちは。yusakodaです♪ コロナ禍に入り、気軽に旅行ができなくなってから、 旅行会社や航空会社、観光地のある自治体のサイトをはじめ、 YouTubeなどでも「擬似旅行」目的の動画を目にすることが多くなりました。 今は一時期に比べれば、出入国の制限も少し緩和されて、 韓国などは逆に規制前より行きやすくなったという噂もありますが、 実際に旅行する人は、コロナ前に比べると、まだまだ少ないと思います。 まあ、近所のコンビニに行くにも苦労している私には無縁の話ですけどねw コロナがおさまって、規制が緩和されて、以前のような世の中になったとしても、 私は、そもそも外出ができないので、旅行なんて夢…

2022/11/28 10:19

アラフィフ世代のPMSは、わかりづらい。

こんにちは。yusakodaです♪ 更年期といわれる年代になり、あちこち不調が出てくるようになりましたが、 若い時にはなかったPMS（月経前症候群）も、そのうちの1つです。 他にも排卵日前後に不調を感じることも増え、 先日も肩こり首こりから始まり、頭痛、背中の痛み、ふわふわ感などなど、 久しぶりに寝込むほどの不調のオンパレードでヘトヘトに・・・。 横になっている間に検索してみたら、排卵期から始まるPMSもあるらしく、 気になったので、いつものように調べてみました。 PMSのパターンはいくつもあるみたい www.otsuka.co.jp PMSが起こるのは、通常は生理開始の3日〜1週間前と言われ…

2022/11/22 18:43

パニック障害の慢性期は、非発作性不定愁訴らしい。

こんにちは。yusakodaです♪ 今日は、長年、私の不調のベースとなっている（と思われる）、 パニック障害について少し書きたいと思います。 自己紹介や、今まで書いた記事の中でも触れていますが、 私が初めてパニック発作を起こしたのは、20代後半です。 yusakoda3030.hatenablog.com 最初の発作を起こした頃は、「パニック障害」自体を知らなかったので、 しばらく各駅停車の電車にしか乗れなくなりましたが、 病院にかかるという選択肢もなく、症状も自然におさまっていきました。 出産後、しばらくして勤めたパート先で症状が出た時に、 初めてメンタルクリニックを受診しますが、出されたお…

2022/11/15 18:10

大学合格発表までの段階的ドキドキ / みんなのお題

こんにちは。yusakodaです♪ 今日は、こちらのお題について、つらつらと・・・。 お題「最近ドキドキしたこと」 パニック持ちなので、まあ、日常的にドキドキもソワソワもしてるんですが、 お題のとは、ちょっと違うニュアンス・・・動悸ってやつですねw さて、本題の「最近ドキドキしたこと」ですが、 私の場合は、息子の大学受験と、その合否発表です。 高校3年生の息子がいるんですが、今月初めに大学の合格通知が届きました。 「桜咲く」ということで、アイキャッチ画像を季節外れですが、桜にしてみましたw 総合型選抜での受験だったので、夏休み後半から2つの大学の講義に参加。 どちらも出願許可がもらえたので、第…

2022/11/09 14:20

パニック持ちの主婦、子供の学校行事はどうしてる？

こんにちは。yusakodaです♪ さて、今回は、多くの「子持ちのパニック持ちさん」がぶつかる、 学校行事という名の壁について、私が苦労したことや工夫したことを、 いつものように、つらつら書いていこうと思います。 苦手要素がたくさんの体育館での行事 子供の学校行事の際に、苦労されているパニックさんは多いと思います。 特に、体育館でやるような学校行事は、静かに座って聞いている時間が長く、 途中の入退席もしづらいし、ちょっとした物音にも反応されそうで、 パニック障害の苦手要素が満載の雰囲気ですよね。 コロナ禍になってからは、換気の為、窓を開け放って行われることもあって、 季節によっては、すごく寒か…

2022/11/04 17:19

パニック持ちの主婦、普段の買い物や暮らしはどうしてる？ / 日用品・生活編

こんにちは。yusakodaです♪ 以前、パニック持ちの私が普段どうやって買い物をしているか、 その中でも食料品を買う時に工夫していることを書きました。 パニック持ちの主婦、普段の買い物はどうしてる？/ 食料品編 - yusakoda's life 今日は、食料品以外の買い物や、生活していく上で工夫していることなどを、 いつものようにつらつらと書いていこうと思います。 日用品こそネットスーパー。1ストック方式 お米や調味料（醤油とかお酢とかね）などの重たいものや、 洗剤やトイレットペーパー、ティッシュなどかさばるものは、 以前からネットスーパー（我が家はイオン）を利用していました。 これはパニ…

2022/10/29 10:00

タキサイヤ現象とか、パニック発作とか、大なり小なり色々とね。

お題「これまで生きてきて「死ぬかと思った」瞬間はありますか？身体的なものでも精神的なものでも」 こんにちは。yusakodaです♪ 上のお題を見かけたので、今日は私の体験を書いていこうと思います。 私のようなパニック障害の人は、過去に発作を起こした時に、 「死ぬかもしれない」「死ぬかと思った」経験をしていて、 そのトラウマで予期不安が起こってることが多いと思います。 発作のほとんどは過呼吸なので、死ぬことはないし、 日常的な症状は、それを予感させるものに止まっていて大丈夫なんですが、 そう思えないんですよね。それを克服することが改善への道でしょうか・・・。 さて、それとはまた違った意味で「死ぬ…

2022/10/26 10:04

パニック持ちの主婦、普段の買い物はどうしてる？/ 食料品編

こんにちは。yusakodaです♪ ブログを始めてから、日頃、私自身が感じている身体の不調などについて、 私なりの対策法を考え、つらつらと書いてきました。 その様々な不定愁訴に加え、パニック障害（予期不安）もあるので、 普段の生活の中で、出来なくなってしまい、困っていることも多々あります。 もちろん、出来ないことは無理せずに、家族に協力してもらいながらも、 なるべく自分にも家族にも負担にならないように工夫していることもあり、 その中でも、今日は、食料品の買い出しについて書いていこうと思います。 買い物はネットスーパーを利用 あらためてですが、私はパニック障害の診断を受け、今は発作はないものの、…

2022/10/21 17:41

隠れ貧血は気づきにくい？ / 私なりの対策法

こんにちは。yusakodaです♪ 数年前から体調が優れない状態が続き、最初は原因を特定したくて、 いわゆるドクターショッピングをし、いろんな病院（科）を受診しました。 症状は不定愁訴なので、とりあえず、血液検査と尿検査になるのですが、 まあ、大抵は「特に問題なし」。数値上では、見事に健康体w ただ、毎回、ヘモグロビンが基準値ギリギリで、11〜12 g/dL。 念のためと、貯蓄鉄と呼ばれるフェリチンの値も調べてもらったら、 初めての時は9ng/mL、2回目は6.7ng/mLと、基準値を下回っていました。 調べてみると、これは「隠れ貧血」「貧血予備軍」と言われる状態。 今回は、「貧血」の中でも、…

2022/10/18 13:21

パニック持ち＆アラフィフのカバンの中身 / 今週のお題

こんにちは。yusakodaです♪ 今週のお題「カバンの中身」について、書いてみたいと思います。 とはいえ、ほぼ引きこもりのため、普段、カバンを持ち、出かけることは稀で、 よほど体調の良い時か、逆に悪くて病院を受診する時ぐらいなんですけどねw パニック持ちなので、外出先でのハプニングを想定して、 色々、詰め込んで行きますが、大抵、使わないんです。パニックあるあるです。 基本装備は、財布と家の鍵、ハンドタオル、スマホ、エコバッグ等ですが、 これで行けるのは、近所のコンビニとか、移動も用事も数分で終わる外出。 病院にいく場合は、当然、保険証と診察券、お薬手帳をプラス。 ちなみに、お薬手帳は最近アプ…

2022/10/15 10:39

ふわふわ感は浮動性めまい？！/ 私なりの対策法

こんにちわ。yusakodaです♪ 「浮動性めまい」ってご存知ですか？ 私は、たま〜にふわふわとした感覚になることがあって、 貧血か低血圧のせいだろうなぁと思っていました。 一応、病院で血液検査をする時などに聞いてみたりもしたんですが、 確かにヘモグロビンなどの値は低いけど、鉄剤を飲むほどでもなく。 血圧も家では上が80台、下が50台なんてザラなんですが、 血圧あるあるで病院では高めに出て、100台/60台なんですよね。 なので、ばっちり基準値なので問題なし。 貧血に関しては、毎回のようにフェリチン（予備の血液）の値が一桁で、 一度、貧血になってしまうと在庫がないので、一気に不足する可能性もあ…

2022/10/12 21:54

脚のむくみ / 私なりの対策法

こんにちわ。yusakodaです♪ 夕方になると気になるのが、脚の「むくみ」です。 若い頃は、アパレルでの接客販売だったので、1日立ちっぱなし。 今は、在宅ワークなので、ほぼ座りっぱなし。 この「〜しっぱなし」がダメなんでしょうね。わかっているんですよ・・・。 今日は、昔から悩まされている「むくみ」について調べてみて、 私なりの対策法を考えてみたいと思います。 むくみとは？ 人の体の60％は水分で占められていて、その2/3は細胞内、1/3は細胞外にあり、 通常はこの配分が変わることはないようです。 ただし、何らかの原因でこの配分バランスが崩れると、 細胞間の隙間に余分な水分が溜まり、「むくみ」…

2022/10/10 17:59

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2022/10/10 00:00

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yusakoda's life(以下「当ブログ」)のプライバシーポリシー・免責事項を次の通り記載します。 個人情報の利用目的について 当ブログでは、お問い合わせやコメント投稿の際に氏名・メールアドレス等の個人情報を入力いただく場合があります。 取得した個人情報は、必要な連絡のみに利用させていただくもので、これらの目的以外では利用いたしません。 個人情報の第三者開示について 取得した個人情報は適切に管理し、以下に該当する場合を除いて第三者に開示することはありません。 ・本人の同意が得られた場合・法令により開示が求められた場合 Cookieの使用について 当ブログでは、広告配信やアクセス解析のため…

2022/10/08 15:23

気圧や気候による不調 (気圧病) / 私なりの対策法

こんにちは。yusakodaです♪ ここ数日、急に気温が下がって、お天気もグズついていますが、 私の場合は、夏の「暑さ」は外出時のストレスになっているので、 不安要素がひとつ減ったことで、外出する際のハードルがグンと下がります。 とはいえ、雨が降ったり、先日のような大きな台風がくると、 最近、よく耳にする「気象痛」や「気圧病」といわれる症状が出ることもあるので、 今日は、それに対する私なりの対策を書いていこうと思います。 気象痛、気圧病、天気痛 雨の日や台風の時など、気圧や気候の変化がある時期に、 その影響を受け、頭痛や吐き気、めまい、倦怠感、気分の落ち込みなどの他、 さまざまな心身の不調が現…

2022/10/07 12:24

喉のつまり感・咽喉頭異常感症 / 私なりの対策法

こんにちわ。yusakodaです♪ 今日は、喉のつまり感・「咽喉頭異常感症」について、 私なりの対策を書いてみたいと思います。 症状が出始めたのは・・・、いつなんでしょうw わからないくらい前です。 ただ、この症状に関しては、最近、出現率がぐんと下がりました。 なんとなくですが、こうしたら改善するという私なりの方法ができてきて、 症状が出ても気にならなくなったと言った方が正しいのかもしれません。 咽喉頭異常感症とは 「咽喉頭異常感症」は、他にも「ヒステリー球」とか「梅核気」とも呼ばれ、 文字通り、喉に違和感（つまり感）があったり、 梅の種のような異物が引っかかっているような感覚があリます。 私…

2022/10/04 12:20

主婦は家事、母は子がルーティン / 今週のお題

こんにちわ。yusakodaです♪ はてなブログを10月から始めたばかりですが、 「今週のお題」というものがあるようなので参加してみます。 家事はルーティンそのもの ルーティンについてですが、習慣ってことですよね。 同じようなタイミングで、同じような時間に、 同じような順番で、毎日のようにやってること・・・。 よく考えたら、ほとんどの人の日常は、無意識にでもルーティンになっていますよね。 同じ時間に起きて、準備して、同じ時間の電車やバスに乗れるように家を出て、 職場に着いてからも、大体いつもと同じ手順で作業を進めるんじゃないでしょうか。 私も会社に勤めていた時は、電車通勤でしたが、乗る車両もい…

2022/10/03 14:29

首こり&後頭部痛 / 私なりの対策法

こんにちわ。yusakodaです♪ 私の数ある不調の中でも、わりと頻繁に出現するのが、首こりと後頭部痛です。 首の痛みは、昨日までなんともなかったのに、朝起きたら急に痛いってことも多く、 片側だけなので、最初は寝違えたのかと思いました。 けど、私の場合、どうやら体調が悪い時or悪くなる前に現れることが多いです。 後頭部痛が頻繁にするようになったのは、最近になってですが、 気圧が低くなる時、いわゆる気象痛だったり、 在宅ワークなので、PC作業による緊張性頭痛なんだと思います。 追々、書いていこうと思いますが、出現時期は、PMSの期間にも重なります。 若い頃にはなかったPMSですが、更年期障害と一…

2022/10/02 12:18

まずは、わたしのこと。

◆自己紹介◆ 初めまして、yusakodaです♪ ここ最近の私は慢性的な体調不良に悩まされています。 年齢的にもアラフィフ・・・、まあ、更年期ってやつなので、 不調が出るのは当たり前と言われれば、それまでなんですが、 基本装備としてパニック障害（予期不安）を装着しているので厄介です。 ここでは、現在に至るまでの、私の不調遍歴を綴りたいと思います。 ・初めてのパニック発作・ 20代後半、1人で電車に乗っている時に初めてのパニック発作が起きました。 詳しい経緯は割愛しますが、この時点で「パニック障害」とは分かりませんでした。 しばらくの間、各駅停車の電車にしか乗れなくなりましたが、 転職を機に電車…

2022/10/01 14:32