ランニングの光景：緑道南コース
東京・西麻布に生まれ育ち、現在は横浜に居住する筆者が、 東京の山の手地区の昔話や東京・横浜の生活などについて語って行くブログです。 芸術、筋トレ、ダイエット関係の記事が多いです。
美術館・博物館巡り、能・歌舞伎・文楽鑑賞、寄席、クラシック音楽（バロック音楽）鑑賞、ダイエット、筋トレ、天体観測、カメラ、YouTube、Instagramなどと内容は多岐に渡っています。
今一番ハグしたい人は？よく分かんないけどこんな感じの人。(´・∀・｀)▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）いよいよ少し体重を落とさないと。今日の体重 61．7kgBMI …
本日のトレーニング＆ランニング筋繊維再生のための休止日。ストレッチをやろうかとも思ったが、微妙に腰回りの筋肉が痛いため、全面中止とした。
食事の記録
「山女子はじめます！〜高尾山・雲取山を登る〜」BS11 昨日こんな番組があると娘が教えてくれ、BS11と言う滅多に見ない局だったが、何とか録画に間に合い、見る…
完全に冬派。一刻も早く夏には去ってもらいたい。もっと言うと涼しい国に生まれたかった。
「おまえ、本当は酒好きだろ？」と言われた時。( ；´Д｀)
「高級ケーキの運命：90日ルールと恐い平等問題」 最近、2夜連続で高級ケーキをホールでもらった。 4年前のまだ倒れる前の不摂生だった私なら、間違いなく、夜でも…
「今年の富士登山は静岡側も要注意」 先日、自分でアップしておいて忘れてました。 そこで自戒を込めて再度書きます。 「今年の富士登山は静岡側登山道でも大幅な変更…
「スポーツと熱中症 その2」先日、高校野球ではそのうちに選手なのか観客なのかは分からないが、いずれそのうちに死者が出るだろうと書いたが。やはり専門家もそう見て…
曇りで猛暑ではないが、立派な真夏日ではある。夕立ちがあるのは有難いが蒸し暑い。風は弱く面白い動きを見せている。
「一年で野球観戦が一番忙しい季節（笑）」朝起きると母が高校野球を見ている。朝遅い時間から昼にかけて母はメジャーリーグを見ている。夕方から夜早い時間まで母は高校…
夢を見ていた。昔暮らしていた家らしき場所で筋トレを熱心にしていた。しかし全く筋肉がつかず困っていた。小中学時代の友達が次から次へと現れてよく聞き取れない言葉…
好きなチャーハンの具材は？近所の町中華のカニチャーハンが一番好き。( ^ω^ )▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）いくら富士登山前のパワー最重視期間とは言え。もう少し体重を減らすか？今日の体重 61．5kgBMI …
ドラマ「マウンテンドクター」第5回：他人には分からない深い後悔を突いて来る
ドラマ「マウンテンドクター」第5回：他人には分からない深い後悔を突いて来る パリオリンピックでやっていなかったのか、随分と久しぶりにドラマ「マウンテンドクター…
「パリ環境オリンピック（苦笑）：リベラルの罪」 ネットでは当初から問題視されていたパリオリンピックであったが、とうとうテレビでも本格的にその惨状が伝えられ始め…
「セロリが嫌い」「粕漬けが嫌い」「茄子の油炒めが嫌い」
「登山の正しい歩き方：右足を上げる時に息を吐く」 今年の5月に出版された「登山と身体の科学（講談社ブルーバックス）」は、久しぶりの名著だと思っている。 しかし…
「ケーキのヤバさについて」 一昨日と昨日の夜、何故かケーキをもらった。 しかも巨大な高級ホールケーキだ。 一昨日のは家族分僅かを取った後は近所の人にあげた。 …
山岳気象情報について：無料ではないと難しい このスマホ時代、大抵の情報は無料で取れます。 特に天気は普通にデフォルトでスマホには装備されているため、山岳気象情…
「ぶすと母」超酒好きだった父亡き後、健康にうるさい母の目が私に向いている。私は、4年前に不摂生から倒れた時の私とは、今や別人になっていて、20kg減量している…
夏に暑い日が続き、なかなか雨が降らないでいると、ある日突然豪雨になる。一旦降ると癖になるように思う。(´･_･`)
雨に見放されていたと思っていた横浜地方だが、昨夜は恐いくらい短時間で凄まじい降雨があった。雷も鳴っていたが、それほど接近はしなかった。これにより地面が冷えたの…
夢を見ていた。アフリカらしき草原で暮らしていた。しかし家は現代風で知らない日本人のキツい顔をした女性と暮らしていた。他にも太った子供とか100歳くらいのお爺…
この季節限定だが居間。冷房を効かせてウダウダしていたい。
「猛暑とスポーツ」 先日、まだ猛暑ではない6月15日にハーフマラソンを走ろうと思い外出した。 気温を調べるとこの日の横浜地方は昼に29度まで上がるも、その後…
10年くらい前にFacebookが大流行したのが素晴らしかった。当時は革新的に思え、どうしているのかな？と思っていた、特に小中学時代の同級生達とアッと言う間…
「一般人とアスリートのトレーニングは違う」 先日、娘のSNS友達の某有名スポーツ協会の元理事が非常に興味深い事を言って来た。 「アスリートではないのだからトレ…
「懸垂（笑）」 小学校の体育で運動能力が顕著に分かってしまうのは、徒競走と鉄棒だと感じている。 特に鉄棒の逆上がりと懸垂は出来ない場合、トラウマになるのはよく…
"Into the Wild" デカい登山の日が近付いて来ると。 あるいはキャンプとか。 いわゆるアウトドア活動において深い自然の中に入ろうとする時。 フル装…
風は神奈川県内では妙に乱れている。猛暑は収まるかと思いきや、ギリギリ下回る程度。蒸し暑い。そして曇り。
ハムの美味しい食べ方教えて！割と最近まで、毎朝パンにハムとチーズを乗せて食べるのが大好きだったのですが。まさかの脳梗塞の疑いからの悪玉コレステロールの異常値を…
食事の記録ちょっと体重増加しているので、食べ過ぎ感はあるも、ともかく筋肉化が今は最優先のため、タンパク質と運動あるのみ。
「和泉式部（笑）」 昨日、18：15にジムから帰宅したら、母が「光る君へ」を見ていた。 予約録画していたが、取り敢えず見た。すると今まで見た事のない女優さんが…
「登山の時の栄養補給について」 最初のエピソード：一昨年夏の初めての富士登山。吉田ルートからの登頂。ランニング能力35kmの時点で挑戦。無事に登頂するも死ぬか…
トレッキングポールの使い方：最新の運動生理学 間もなくの富士登山のため、何とか体力を回復しようと土日はずっとジムに行き、鍛えているのですが、トレッキングポール…
「日常生活と潤滑油」 先日もチラリと書いたが、自宅の玄関の鍵が1つ壊れてしまい、鍵を差し込んで回しても動かなくなってしまった。 家族からはもう交換か？と言われ…
東京湾の風は妙に複雑に吹いている。天気予報では今日も暑いと言うが。明日から雨マークがあり、少し猛暑も落ち着く？いつものルーティン写真は外出予定のため撮れず。
夢を見ていた。最初は昔暮らしていた家にいて、亡き父や家族と比較的穏やかに何かを話していた。その後、私は大学受験？のため、誰かは分からないけど友達らしき人達と…
最近ハンコを使ったのはいつ？ほぼ毎日。宅急便が来るから。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）今の私はダイエットなどしていない。目標、富士山登頂。従って体重も体脂肪もパワーマックスにしたい。体力重視。そこしかな…
ジム通いの休日。土曜日はパンツを忘れた。日曜日は本を忘れた。せっかく電車の中で読もうと思ってたのに。脳がかなりヤバい。( ；´Д｀)
「盛夏の夕暮れ、彼方の富士と蝉時雨」ジムの帰りに同じ場所から夕暮れ時の光景を眺めてみた。相変わらず富士山は雲の彼方。しかし丹沢山地は全容を見せていた。そして相…
「対富士登山トレーニング：上半身の無酸素運動」昨日はジムで超高強度有酸素運動をした。今日もジムに来たが、やる運動内容はまるで違う。上半身筋肉化のための無酸素運…
富士山に登る（須走ルート編）：リュックの肩紐にクッションを装着
富士山に登る（須走ルート編）：リュックの肩紐にクッションを装着富士登山の荷物は1泊2日になるため、それなりに重くなる。リュックの肩紐はかなり食い込み、痛くなる…
「パリオリンピック柔道団体戦にかなり感動した件」昨夜、風呂から上がると偶然テレビで柔道の団体戦をやっていた。正直、オリンピックはほとんど見ていないし、そもそも…
「羊は安らかに草を食み」真夏の休日の午前中。冷房の効いた部屋でジッとしてるのが一番。とは言え、刻一刻と迫る富士登山。そうのんびりは出来ない。J．S．BACH …
「着替えのパンツを忘れる( ；´Д｀)」最近、ジム通いが楽しくて仕方ない。特に今のジムはマシンも豊富だし、空いているし言う事なし。特に良いのがシャワー。運動後…
何歳でお箸使えるようになった？全く覚えていない。(´･_･`)▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）凄まじい有酸素運動をしたので、しっかり食べた。体重は少し増えるも、これでいい。今日の体重 61．3kgBM…
食事の記録ジムで非常に高強度の有酸素運動をし、2リットルの発汗があったので、塩分は摂り過ぎではない。炭水化物もそれなりに摂取した。
本日のトレーニング＆ランニング間もなくの富士登山のため、ジムで徹底的に有酸素運動をキメてきた。何と総カロリーは1461kcalになった。ランニングに換算すると…
「対富士登山トレーニング：超高強度有酸素運動」間もなくの富士登山に対抗するため、ジムに来ている。準備運動のサイクルマシンで151kcal消費。最強の有酸素マシ…
「タンクトップ（笑）」今年の富士登山はタンクトップで登ろうかな？ちょっと変態か？（笑）（＾ν＾）
O Mensch, bewein dein Sünde groß：クリスチャンよりも詳しく（笑）
「"O Mensch, bewein dein Sünde groß”：クリスチャンよりも詳しく（笑）」休日の朝、音楽を聴いていたら、ふと思い出した。何故こう…
娘の小学生時代の友達のお母さんが来たそうだ。浅野屋のパンをくれた。食べた事ないから楽しみ。( ^ω^ )
「魚、豆乳、納豆、豆腐、油揚げの威力」プロテインの摂取が必要なかった。素晴らしい食品かと。( ^ω^ )
はちみつをかけると美味しいものは？個人的にはバナナを入れたヨーグルトだと思う。あ、はちみつレモンもあった🎵( ^ω^ )▼本日限定！ブログスタンプ あなたもス…
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）まあ、こんなものだろう。ともかく富士登山まではパワー重視。最強のパワーを。今日の体重 61．0kgBMI…
本日のトレーニング＆ランニング先週の土日はかなり追い込んだので、今週はなかなか筋繊維再生が出来ず、さらに微妙な腰痛もありほとんどトレが出来なかった。今日は体調…
食事の記録まあ、こんなものか。
「最近大きく変わっている私の食事、酒、筋トレ、登山、マラソン」 基本原則：医学・栄養学・運動生理学 元々現在盛んにやっている筋トレや登山、マラソンは、4年前に…
「プロテイン摂取の注意」 大切な結論：運動習慣がない人は迂闊にプロテインを摂取してはならない。危険。 今年の4月中旬にフルマラソンを割とイージーに走り切れて得…
超黒歴史の話：Facebookの過去の思い出は心苦しいのです（苦笑）
「超黒歴史の話：Facebookの過去の思い出は心苦しいのです（苦笑）」 Facebookには余計な機能が沢山ついていて、しかも勝手に向こうからデカデカと強制…
「富士山に登る（須走ルート編）：100円玉の準備完了」先ほどの外出時、銀行に寄り両替を済ませて来た。 さて、3年前のちょうど今頃、ようやく健康を取り戻した私は…
4年近く前の今頃、異様な不摂生生活からブッ倒れて、末期ガンを疑われた私が言うのもなんですが。いや、そんな私だからこそ強く言うのですが。食事を好き嫌いだとか美味…
よく食べるおやつは？自然系プロテイン（笑）（＾ν＾）▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
今日の体重、他（医師の指示体重は62kg）富士登山が近付いているため、余り体重を落とし過ぎるのも良くない。パワー重視で筋肉化をしているため、医師の指示体重マイ…
本日のトレーニング＆ランニング腰痛は治るも腰にかなりの張りを感じるため、迂闊な負荷は危ないと判断。富士登山が近付いているため、高強度トレーニングは簡単には出来…
食事の記録かなり食べ過ぎているのだが。何故か・・・・・
「カッチョエー無課金おじさん！！」パリオリンピック射撃。何の装備もしないで銀メダル。トルコの無課金おじさん。シブいっ！！https://youtu.be/wQ…
「姿を消した回覧板」 ふと気付いた。 自宅の地区も職場の地区からも回覧板が姿を消していた事に。 いつの頃からだろう？？？ ここ数年の気もするし、もっと前のよう…
「金魚鉢のダイヤモンド」豪雨にはならなかった横浜地方ではあるが、それでも少しは降った。今朝、金魚鉢の水草にダイヤモンドが乗っていた。
「雨が余り降らない横浜地方と神奈川県の水事情」関東地方ではこのところ東京、千葉、埼玉に豪雨が降っている。だが横浜地方の、私の暮らす地区にはほとんど降ってない。…
明け方、少し涼しいと思っていた。しかし、ほんの一瞬だった。( ；´Д｀)
賭けに勝ったことある？麻雀やパチンコはしたことあるが、競馬、競輪、競艇、オートレースはない。勝ったこともあるが、基本的には全く賭け事はしない。面倒臭い、好きじ…
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ランニングの光景：緑道南コース
「ロンドンのパブか日本の居酒屋か」神田まぐろ漁港（東京・神田）若い頃はロンドンのパブを圧倒的に好んでいたのだが。最近つくづく日本の居酒屋も素晴らしいと思ってい…
「江戸っ子の本拠地にて、トリビー🍺」東京、神田。居酒屋。トリビー＆お通し。まさかのサントリープレミアムモルツ、神泡。メガジョッキが無いのが残念。（笑）その気に…
「不健康な行動」昨日は富士山最難関の御殿場ルート対策トレーニングをバッチリした。さらに今日は17kmランニング。しかし間もなく全てが台無しになる。都心の中の都…
本日のトレーニング＆ランニングランニング：17．09km帰宅後、ストレッチ。涼しくなったと思い、チャンスとばかりにランニングに出た。調子が良ければ25〜30k…
健康のために始めたこと教えて！https://youtu.be/pQi8nw6aqpY?feature=sharedhttps://youtu.be/pwKO…
本日の超壮絶地獄トレーニング：富士山御殿場ルート対策※ 非常に危険で死ぬ可能性があります。 フルマラソン42．195kmを走り切れる人以外はやってはダメです。…
猛暑一転、真夏日にもならず。先ほど外出したら涼しく感じる。
よく食べるラーメンは？新横浜ラーメン博物館のラーメンだったが。血液検査で引っかかったので、今はラーメンそのものを滅多に食べなくなった。(´･_･`)▼本日限定…
このところ連続してテレビで高尾山が取り上げられている。登山者へのインタビューもしていた。すると3人が「富士山に登る練習で来た」とか、「富士山に来たかったけど大…
本日のトレーニング＆ランニングこれは富士登山ギリギリまでHIITは毎日やり込まないと間に合わないか？ジムには行けてないし。色々雑事で忙しいし。取り敢えず今日も…
一気に雨が強くなり集中豪雨となる。都心の目黒川では氾濫警戒までに。これはかなり凄い。防災アプリからも盛んにメッセージが来る。
横浜には大雨は来ない？と思っていたら。キター。が、大雨ではあるが、それほど酷いものではない。普通の夕立ちくらい。雷も激しくはない。
関東各地では酷い豪雨になっているとニュースで盛んに報道している。先ほど急いで外出して用事を済ませて来た。今のところ降っていない横浜地方だが。嫌な雲は出ていて急…
「非常に怖くなって来た今年の富士登山：最難関・御殿場ルート編」かなり近付いて来た今年の富士登山。先ほど、宿泊予定の赤岩八合館（標高3300m）に夏休み中の予約…
べらぼう、見るの止めました。録画が4本溜まり、もう気力を失い、毎週録画も解消。( ；´Д｀)
「夏のアウトドアは面倒かつ危険：水筒と休憩」 先日、鎌倉から北鎌倉に歩いて向かっていた時、最高気温が予報の31度ではなく33度まで上昇していた。 この差は非常…
昭和の名作「デビルマン」について かなり以前にも書いたが、当時はYahoo!ブログ時代で、その時に頂いたコメントはアメブロへの移行と共に全て失われているため、…
好きなヒーローキャラは？https://youtu.be/UQgZ9VFQYTY?si=FRrb5HAxVVl4_j_1https://youtu.be/pg…
「太っている人はエネルギーの塊なのに何故長時間運動が出来ない？」ふと、太っている人とは、身体の中にエネルギー源を貯め込んでいる状態だと気付いた。まあ、糖分を主…
「腹筋ローラーは上級者向け（笑）」最近通い始めたジムのマットスペースには、「腹筋ローラー」なる物が置いてある。娘が通っている別のジムのトレーナーに聞いたところ…
食事の記録アフリカ原住民ダイエットは終わり、通常食に戻した。富士登山体力の回復のため、糖質はトレーニング前日と当日はかなり摂るようにする。
本日のトレーニング＆ランニングいよいよアフリカ原住民ダイエットが何はともあれ終わったので、富士登山に向けてのトレーニングに入った。先ずはジムに行き、いきなりの…
素敵だなと思った出来事は？富士登山の富士宮ルート。登りと下りの道が同じなので、すれ違う時の挨拶と励ましが素敵だった。風景もダイナミックで素晴らしかったし。▼本…
「新・登山装備を購入」30cm結束バンド。ようやく今日行ったジムの最寄り駅の駅ビル内にある100均で見つけた。自宅の最寄り駅の100均に20cmのはあったが短…
昨日でアフリカ原住民ダイエットは終わった。医師からは投薬治療が始まるので普通の食事をしてくれと言われた。ジムで絞った後、アイスクリームを食べてみた。アフリカ原…
丹沢山地の向こう側に：Allegro con brioと対富士登山トレーニング開始悪玉コレステロール値をかなり下げるも正常値には届かず。投薬治療が始まると同時…
「バロック・オーボエの軽快な音色と共に、朝」三連休の始動前はやっぱりバッハがいい。まあ、ともかくバロック・オーボエの音色が好き。通奏低音のチェンバロと合わさる…
「アフリカ原住民ダイエットと血液検査の結果：大幅に下げるも( ；´Д｀)」 この2ヶ月半ほど、まさかの脳梗塞の疑いからのMIRと血液検査により、脳梗塞はかわせ…
食事管理アプリ「カロミル」を使い始めている。やたらと色々通知が来る。レベル9になっていた。高いのか低いのか分からないが、結構短期間でここまで来た。良いのか悪い…
昨夜はストレッチのみをしようと思っていた。すると実に嫌なタイミングでLINE。家の用事が入り、急遽外出が決まった。タイムアウト。2日連続でトレーニング中止。
「食事管理アプリ「カロミル」のしつこい攻撃（笑）」このところ新たに食事管理アプリ「カロミル」を導入したのですが、なかなか優秀で笑えます。付け忘れると絶妙な時間…
「令和の街と昭和の街の大きな違い：野良猫」令和の街と昭和の街を比べると、昭和時代でもバス、タクシー、電車、飛行機、自転車、バイクがあり、交通手段は全く変わらな…
南南西の風が弱く吹いている横浜地方、雨模様。そして上空で西南西に向きを変えている。来週金曜日まで雨が多い。ようやく梅雨感が少し出て来た。
健康のために始めたこと教えて！ダイエット、筋トレ、マラソン、登山。▼本日限定！ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしよう
夢を見ていた。背広を着て革靴を履いて同窓会に参加した。帰りがけに、まだ飲みたりないだろう？と言われ、二次会に誘われてしまった。早く家に帰りたいと思っていた。…
「夏の夜のオートバイ」先ほどストレッチでもしようかと思ったらLINEが来た。家の用事が入り外出が決まった。面倒臭いのでオートバイで出た。つい数日前の猛暑の中を…
明日の血液検査の結果まで肉食再開。美味いな、肉。(´・∀・｀)
またネットニュースを娘が教えて来た。今度は御殿場ルートの八合目で死者が出た。現場の当時の最大瞬間風速は40〜50m／sだったそうだ。これは猛烈な台風の風速。メ…
居酒屋「叶え家」神奈川・新横浜昨日は血液検査だった。2ヶ月半に及んだ悪玉コレステロール退治のためのアフリカ原住民ダイエットも一区切り。結果は明日。どうなるのか…
