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ダイエット77日目 (6/16)■1日(朝/昼/晩/間食)の食事メニュー

きのうに続いてたんぱく質をしっかり摂れた一日。オートミール＆プロテインマグケーキの朝食で始まり、お昼は「ダイエ

2023/09/19 01:06

ホウレンソウ

昨日の続き綿子さんが帰って行ったのを見計らって、かつおさんにもう一度電話をかけた。もっと詳しく聞こう。か「どうも職員がコロナに感染したみたいや。で今朝、急きょ中止になって、ばあさんには朝、直接電話かけたみたいや。わしは仕事中で電話に出れんかったからな。で

2023/09/18 21:39

【2023年9月最新】マッスルデリ VS nosh(ナッシュ)｜徹底比較！

ダイエット中に仕事が忙しくなってきて気持ちに余裕がなくなった時に、PFCバランスが崩れがちになった時に頼ったの

2023/09/18 19:57

またか！

9月6日 水曜日かつおさんはまたも出張だ。と言っても明日には帰って来るが。それにコロナの制限が無くなって以降、どんどん出張が増えてきた。わたし一人の時に何かあったらと思うと憂鬱だ。今晩は一人なので仕事帰りにお惣菜を買って家に戻った。たまには手抜きだ。6時前に

2023/09/17 09:26

再び寝坊してしまった。。。

昨日の夜なんだけど、寝る前にいつもアイスノン使っているけど、今回は珍しく保冷剤2個を使って寝たんだよね これが良くなかったのかも おまけに、いつもぐっすり寝て…

2023/09/16 18:35

一日坊主

9月2日 土曜日朝から実家の両親と買い物に行った。両親とは必ず産直へ行く。そこでイチジクとまくわ瓜と梨を買った。綿子さんに届けるためだ。スーパーより産直の方がはるかに安い。それにまくわ瓜なんかはスーパーには置いていない。なので果物はなるべく産直で買うことにし

2023/09/14 20:33

一応介護の合間にはしていた事は

昨日は、母の事でイライラさせられたのもあって、早めに寝たかったけど寝れませんでした それでも朝起きる時間は、いつもと同じくらいなんだよね 目が覚めてもまだ寝て…

2023/09/14 18:52

今日は､ずーっと家に・・・そのため､ランチは宅配で 😃🎶

今日は､ずーっと家に・・・ そのため､ランチは宅配で・・・😃🎶 CoCo壱番屋で､カレーに・・・ と､思ったんですが・・・ 迷って またまた「メルシー」の日替わりランチに・・・ 私､困った時は いつも「メルシー」だのみに 😃 何を注文しても､安定した味・・・ 嬉しいお店 ⤴️⤴️ 今日の日替わりランチ 小エビのフリッター南蛮黒酢だれ メイン以外は 野菜サラダ､ポテトサラダ 和惣菜､桜漬け､ご飯 小エビのフリッター南蛮黒酢だれ 小エビのフリッターに､南蛮黒酢だれが・・・ たれをたっぷり絡めて・・・ フリッターは、サクサク たれは､中華風の甘酢でややピリ辛 ご飯が､すすむ味で 美味しい 😃⤴️⤴️…

2023/09/14 17:36

今夜は､残業になってしまい・・・わが家のお助けマン「メルシー」に､お願い 😃🎶

今夜は 予定外の残業になってしまい・・・ 晩ご飯､どうしよう ？？ で・・・ わが家の､お助けマンの「メルシー」に お願い・・・ 😃 「メルシー」 北野神社近くの、洋食宅配の専門店 ランチタイムには､リーズナブルな メニューが・・・ 人気のお店 😃⤴️ 今夜は 期間限定のメニューで・・・ ホタテ貝柱フライ&大エビフライ 仕事帰りに､TELで注文 6時過ぎに､到着 ホタテ貝柱フライ&大エビフライ メイン以外に 野菜サラダ､ポテトサラダ 和惣菜､桜漬け､ご飯 ホタテ貝柱 まず､カットレモンを絞って・・・ カラッと､揚がっている 自家製のタルタルソースを､たっぷり付けて・・・ ホタテ貝柱は、大きくて…

2023/09/13 21:35

週明けの月曜日は朝から。。。

昨日は、少しだけ早めに寝ました アイスノンと保冷剤を2つ寝室に持って行って寝たよ(=_=) 最近は夜も寝やすくなってきたけど、それでもまだ首などの汗が気になる…

2023/09/12 19:35

寝坊してしまった(@_@)

だんなの目覚まし時計を見て、最初は何も感じてなかった が・・・再度時間を見たら1時間違うぞ  ／(￣ロ￣;)＼ まじ～～? はい・・・寝…

2023/09/09 20:40

父の喜寿をお祝い

先日、私の父の77回目の誕生日でした77というと喜寿別に何もしなくていいよと言われていたのだけどどこかごはんでも食べに行こうか？と思ったのですが自宅でゆっくり気兼ねなくできたほうがいいということになりお弁当を手配して実家で4人でお祝いしました（父母私娘＋

2023/09/08 12:06

中々落ち着きません。。。

私の体調がまだしっくりしません 寝る前に、咳止めの錠剤を飲んでアイスノンをして寝ていますおかげでぐっすりと寝られますが、朝起きると・・・現実に引き戻される感じ…

2023/09/07 17:40

マッスルデリと筋肉食堂DELIを徹底比較｜ダイエットにおすすめなのはどっち？

はじめに正直に言います。 ダイエットや健康的な体を維持したい方向けに考えられた宅食。 普通のお弁当に比べて安くないものが多い。 が。 コスパは抜群です。 ロカボ・たんぱく質などを意識している方が増えるとともに、それに特化した飲食店やデリバリ

2023/09/06 13:41

おすすめ5選！栄養バランス重視の宅食どこにする？｜離れて暮らすご家族にも

『死の四重奏』って知っていますか？ 高血圧症・脂質異常症・糖尿病・肥満症 これら生活習慣病は、私たちのすぐそばで息を潜めて隙あらばと待ち構えています。 なぜなら。 時短家電の普及による小さな運動不足の積み重ねや、食の欧米化なんかで生活が変わ

2023/09/06 13:40

典さんが帰った後の綿子さんの様子

8月18日(金)～21日(月)18日、典さんは10時過ぎの電車で帰るとの事で、まだ盆休み中の翔ちゃんが駅まで送って行くことになっていた。綿子さんはその18日からデイサービスを再開することになっていた。デイの迎えは9時頃に来るので、典さんより綿子さんの方が先に家を出ること

2023/09/03 23:02

昨夜は､わが家のお助けマン・・・「メルシー」にお願い 🆘

昨夜は 仕事で､疲れきり・・・ 晩ご飯どうする ？？ で・・・ またまた､お助けマンの「メルシー」に お願い 😃 「メルシー」 北野神社近くの､洋食の宅配専門店 オーナーシェフは、元ホテルのシェフ 期間限定メニューでは その腕を発揮するメニューが・・・ 人気のお店 土曜日は、予約等で混んでいることが多いが なんとか・・・ 7時前に､到着 今日は 前回注文して､気に入った期間限定メニュー 上牛ロースステーキ､ガーリック添え そして、ミンチカツ&唐揚げを・・・ 主人とシェアしましたー 😉 ロースステーキ メインのロースステーキと 野菜サラダ､ポテトサラダ､和惣菜 桜漬け､ご飯 ロースステーキは ガ…

2023/08/27 10:13

【宅配弁当】一人暮らし女性におすすめはコレ♪安い!主食付き!メリット別3選

以前はどちらかと言うと、高齢者向けのイメージが強かった「宅配弁当」。今ではどんどん種類も増えて、老若男女それぞれ自分に合った宅配弁当を選べるようになりました。ここ数年、各社の冷凍宅配弁当をゆる～くリサーチ中の私ですが。息子たちが独立して一人

2023/08/25 12:15

コロナ発生

8月4日 金曜日今週は割と穏やかに過ごせた。綿子さんは相変わらずエアコンをつけず、暑い家の中で過ごしているが、言ってもムダなので気にしないようにしていた。夕方、庭で水やりをしている時に会うと途端にヨロヨロするのを見てイライラはしたものの、特に何事もなく過ぎた

2023/08/22 21:49

週明けの月曜日は。。。

昨日の夜も寝るのが遅くなった いつもの事だけどね 朝、目が覚めるとだんなの目覚まし時計で確認したよ起きる時間だったので、左足を軽めに解してからLDKへ LDK…

2023/08/22 19:39

nosh（ナッシュ）はまずい？口コミや評判は？管理栄養士が正直レビュー！

nosh（ナッシュ）は、低糖質・低塩分の冷凍弁当を配達してくれるサービスです。 料理する時間ないし、洗い物がめんどう… でも、お惣菜とコンビニ弁当ばかりだと栄養が心配！ 手間をはぶきながら、おいしく健康管理をしてみませんか？ nosh（ナッ

2023/08/21 02:02

nosh（ナッシュ）は高い？料金（値段）はいくら？お得な買い方もご紹介！

nosh（ナッシュ）って、1食いくらなのかな？ 送料も気になるね nosh（ナッシュ）は豊富なメニューとレンジでチンするだけの手軽さが魅力の冷凍配達弁当です。 試してみたいけれど、料金が心配……という方のために本記事では「1食当たりの料金」

2023/08/21 02:01

まこころケア食の口コミや評判は？管理栄養士が正直レビュー！

まこころケア食は、食事制限をしたい方向けに冷凍弁当を配達してくれるサービスです。 コスパいいらしいけど、どうなんだろう？ 安くても、おいしくないのはイヤ！ 本記事では、まごころケア食を実際に注文してみた感想や、口コミについて紹介します。 ＼

2023/08/21 01:58

【2023年最新】まごころケア食の初回限定セット、クーポン・キャンペーンを徹底調査！

クーポンはどうやったらもらえるの？ 冷凍庫の貸し出しキャンペーンもあるって本当？ まごころケア食はコスパに優れた冷凍宅配弁当のサービスです。 本記事では「初回限定セット」「クーポン・キャンペーン情報」についてまとめました。 お得に利用するた

2023/08/21 01:57

GREEN SPOON（グリーンスプーン）の口コミや評判は？管理栄養士が正直レビュー！

Greenspoon（グリーンスプーン）は、瞬間冷凍された野菜や果物が、スープ・サラダ・メインディッシュ・スムージーとして届けられるサービスです。 野菜、最近あんまり食べてないかも…… 手軽でも、安心・安全なものが食べたい！ 本記事では、G

2023/08/21 01:56

CHEF BOX（シェフボックス）と筋肉食堂DELIを比較！どっちがおすすめ？

今日の夕飯何にしよう・・ 毎日毎食、食事制限やカロリー管理、栄養バランスを考えながら献立を考えるのは大変です。 手作りのごはんを作るだけで手一杯！ 宅食は、目的に合わせた食事が摂れるし、なんといっても献立を考えたり調理に使っていた時間を作る

2023/08/19 13:40

お盆休み明けですが。。。

朝、目が覚めたので時間を確認する事に 今日からだんなは仕事です 天気が気になる所です LDKへ行ってから左足をもう少しだけ解してから1階へ1階へ行くと父は起き…

2023/08/17 12:48

今夜は、大文字・・・夜は「メルシー」で ⤴️⤴️

今夜は 京都､お盆の一大イベント・・・ 大文字 😃 以前は､西大路通りに出れば 綺麗な大の字が・・・ でも､最近では マンション等の関係もあり よく見えなくて・・・ 歩いて歩いて・・・ 見える場所を探す状態 ⤵️ まず､大文字の点火前に 晩ご飯をと・・・ 今夜は お盆休み最終ということで 「メルシー」の宅配で・・・ 期間限定の 上牛ロースステーキ、ガーリック添えで・・・ 混んでいると ランチタイムに予約・・・ でも予約が多く、到着は7時頃になるとのこと・・・ 予定の時間に 料理が到着 😃 メインは、ステーキ、付け合わせは じゃがいも、人参、ブロッコリーの温野菜 そして、ガーリックチップと おろ…

2023/08/16 20:43

エアコン修理してもらいました

夜中に、ドンという音で起こされた たぶん母がトイレに起きたのだと思うけど、とにかく音がデカくて様子を階段の所から見に行った感じに 転倒したのかとも感じたけど、…

2023/08/12 18:37

【食事制限できる宅食！】Dr.つるかめキッチンとウェルネスダイニング【違いを徹底比較】

食事制限をしたいと思っても、自分で栄養バランスを計算するのは大変です。 この記事では、食事制限ができる宅食サービス 『Dr.つるかめキッチン』と、『ウェルネスダイニング』 の違いをわかりやすく比べてみました。 この記事はこんな人にオススメ

2023/08/08 22:42

食べて痩せたい！たんぱく質増し増しの宅食【5選】｜夏の終わりに体を引き締めよう

暑い夏もそろそろ終わりを迎え、気温も過ごしやすくなってきましたね。 それはそうと。 ダイエット中って、食事の楽しみが減ってしまったりしませんか？ すき焼き御膳食べたい、スンドゥブチゲ食べたい、丸源ラーメンの肉そばネギ増しで食べたい！！（心の

2023/08/08 22:34

天気の変化が激しい1日

朝、目が覚めたので時間を確認しようとしたら・・・だんなが横で寝てたよ ・・・となると時間は相当早いって事に しばらくしたらだんなが起きて行ったよ 寝室にまだ私…

2023/08/08 11:58

動画でいろいろ楽しみました(^^)

朝、目が覚めたので時間を確認したよ だんなは既に起きてたけどね それと最近のだんなは、掛け布団ではなくてタオルケット出してたよ タオルケットの方が軽く被れると…

2023/08/03 17:13

7月最終日は。。。

朝、目が覚めたので時間を確認する事に まだ時間は早かったけど、目が覚めてるのもあって寝室でゴロゴロしてたよ しばらくいたけど起きる事に左足を解してからLDKへ…

2023/08/01 17:12

ママの休食の魅力と口コミ！ママ向けの冷凍宅食サービス

ママの休食は一皿で産前産後のママに必要な栄養がとれるママ向け冷凍宅食サービスです。産前産後のママさんにとっては、栄養バランスのとれた食事をとることが大切なので、ワンプレートで必要な栄養がとれるというのは嬉しいですね。

2023/07/31 18:16

主人が猛暑の中､外食は辛いと・・・そこで､わが家のお助けマン「メルシー」に 😃

猛暑の中 ランチ､どうする ？？ 主人が､外食は辛いと・・・☀️😵💦 そこで 「メルシー」に注文 「メルシー」 北野天満宮近くの､洋食の宅配専門店 美味しくて､人気のお店 😃⤴️ 今日は ジャンボカツカレーを・・・ ミニサラダが付いているのが、嬉しい 😆 休日にも関わらず ちょうどいい時間に、カレー到着 主人 またまた、冷蔵庫から缶ビールを 😃 最近では、休日ランチでのちょっと昼飲みが 楽しみの1つに ⤵️ さあ いただきまーす 😃🎶 ジャンボカツカレー 容器には、カレーソース ご飯の上に、ジャンボカツが・・・ そして、福神漬け ミニサラダは、別の容器に・・・ まず カツに、カレーソースをかけ…

2023/07/29 14:24

天気予報に振り回された（涙）

朝、目が覚めたので時間を確認したよ だんなは既に起きてたしね 今回は、珍しく寒く感じたかなその時の体調次第というのもあるかもしれないけどね 左足を解してから起…

2023/07/20 14:34

今日も、暑ーい 😵💦 ランチ ？？ カレーだー 🍛

今日も、暑ーい 😵💦 さて、ランチは ？？ カレーだー 🍛 今日は 「メルシー」に注文・・・ 「メルシー」 テイクアウト&洋食弁当の宅配専門店 1つからでも宅配してくれる 😃 そして、おかずのみもOK 宅配してくれるお店が少ない中 嬉しいお店 ランチタイムには リーズナブルな、日替わりメニューが・・・ カレーは 上ロースステーキカレー、ジャンボカツカレー 大エビフライカレー、ビーフカレー 茄子カレーが・・・ 全て、ミニサラダ付き サイドメニューも、充実 今日は ビーフカレーを注文 😃🎶 ビーフカレー到着 温かいうちに いただきまーす 😃 仕切られた容器の中に カレー、ご飯、福神漬けが・・・ ご…

2023/07/14 13:41

試行錯誤したけど何とか使えるようになった

今日も早めに目が覚めた 寝苦しさから目が覚めちゃう感じが続いています しばらくしたらだんなが起きて行ったのがわかったけどね寝室で( ￣_￣)ボーとしながらいた…

2023/07/14 10:57

【利用者レポ】BODY FOODはダイエットにオススメの宅配弁当

BODY FOOD -ボディフード- 冷凍宅配弁当は、低カロリーかつ栄養バランスに配慮されているため、忙しくても健康を維持しつつダイエット出来る優れものです。美味しい弁当を食べるだけで痩せることができます。実際にサービスを利用している筆者が詳しくレビューします。

2023/07/12 05:28

さらばコンビニ。マッスルデリがまずいって嘘やん。クーポンよりお得な情報、口コミや評判についても解説

「マッスルデリ(Muscle Deli)の宅配弁当はまずい」という口コミを一部で見かけます。 しかし私の感想は「めっちゃウマいやん。」クーポンよりお得な50%OFFの情報も解説します。

2023/07/12 05:28

ライザップサポートミールは痩せたい人に効果的な冷凍弁当！便利な食べ方や口コミを紹介

ライザップサポートミールの特徴である糖質オフは忙しい私たちをサポートしてくれます。仕事で帰りの遅い人や家事に手が回らない子育て世代まで、とても助かるその理由を解説します。

2023/07/12 05:22

連日待ち伏せする綿子さん

6月14日 水曜日今日は帰宅すると綿子さんが庭で待ち構えていた。何の用かと思ったら、宅配弁当に鶏の唐揚げが入っていたそうで、揚げ物は欲しくないから食べてくれと持ってきたのだった。とりあえず「ありがとう」と頂いた。が、綿子さんは杖もつかずに歩いている。好「杖も

2023/07/09 21:41

少しだけ疲れが溜まってるかなって

朝、目が覚めたのはいいけど・・・珍しく寒く感じたよ 最近は、掛け布団を被って寝てる事がなかったからね 昨日の夜は、扇風機付けてない状態で寝てたしねそれでも・・…

2023/07/07 11:17

天気がいいのは今日まで。。。

アイスノンを使って寝てるので気持ちいいです 首が汗でねとーーーっとしてないのが楽です で、だんなの目覚まし時計で時間を確認して、左足を解してから起きたよ LD…

2023/07/05 17:08

宅配弁当【ウーディッシュ】一人暮らし女性の気分をアゲるダイエット食♪

一人暮らしで料理したくないとき、冷凍の宅配弁当ってホントに便利でラクチン。なかでもニチレイフーズの【ウーディッシュ】は、特に女性向けのダイエット食です。見た目も可愛いしヘルシーだし、気分をアゲながらカロリー管理できそう♪各社の宅配弁当をリサ

2023/07/04 20:36

「メルシー」で､初めてのカレーを・・・😃 もちろん ⤴️⤴️

「メルシー」で､初めてのカレーを・・・ 「メルシー」 北野天満宮近くの 洋食の宅配専門店 ランチタイムには､日替わりの リーズナブルなメニューも・・・ 人気のお店 実は､ランチ 予定していたお店が 今日は､夜のみの営業と知り・・・⤵️ どうしよう ？ そうだ ！ 「メルシー」のカレーを 注文したことがなかった・・・ と・・・ カレーを注文することに・・・ カレー 最近レギュラーメニューになった 上牛ロースカレー そして、ジャンボカツカレー､大エビフライカレー ビーフカレー､なすカレーが・・・ 全て､ミニサラダ付き 今日は､大エビフライカレーを・・・🍤 12時過ぎに到着 ちょうどいい時間 😃 出…

2023/07/04 14:13

忙しくて､晩ご飯「メルシー」だのみに・・・「メルシー」に感謝 😃⤴️

疲れきって 今夜は､「メルシー」だのみに・・・ 時間がなくて・・・ 晩ご飯､どうしよう ？？ こういう時は 「メルシー」以外にない・・・ そこで 「メルシー」にTEL 今夜は 大エビフライ弁当 ちょうどいい時間に 到着 出来立てを いただきまーす 😃⤴️ 大エビフライ弁当 エビフライ 他に､野菜サラダ､ポテトサラダ 和惣菜､桜漬け､ご飯 エビフライ カラット揚がっている オリジナルのタルタルソースを たっぷり付けて・・・ 美味しい ⤴️ 野菜サラダは､醤油ベースのドレッシング さっぱり 😃 ポテトサラダ クリーミーなポテトサラダは 珍しい 😃 和惣菜 今日は､おから､金平ごぼう どちらも､やさ…

2023/06/29 21:16

「お惣菜Okawari」のこだわり：合成着色料不使用・無添加で体に優しいお惣菜の世界

「お惣菜Okawari」の無添加お惣菜について詳しく解説します。化学調味料や合成着色料、保存料を一切使用せず、自社工場で作るお惣菜。

2023/06/28 07:04

久しぶりに会えました

朝方に今日も起きてしまった暑苦しさがあってね・・・ トイレに起きちゃったよ その後は目を閉じてる状態でいたと思うけど、次に気が付いた時には、だんなは起きた後だ…

2023/06/27 23:37