ハッシュタグ記事一覧

許せないデブにお仕置きした

「許せないデブにお仕置きした」ごく身近に許せないデブがいる。コイツは最近ガツガツ食って、グビグビ酒を飲んだ挙げ句、見事にデブ化している。だが言う事だけは一人前…

2022/06/28 01:40

本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニング

本日のトレーニング＆ランニング その2．超ハードトレーニングその1の短プログラム3種類は夕方までに終えている。本日はその2の超ハードトレーニングを実行する日。…

2022/06/25 20:39

肥満児なのでジムに通うことにした

子どものスイミングスクールの時間中 ずっと見学してるのも時間が勿体無いので お父さんも鍛えることにした この、ルネサンスクラブというところに スイミングスクールで通うことにしまして そこにあるジムに入ることにしました どのジムでもあるんでしょうけど 水素水を自由に飲めます 果たして何かいいことがあるのでしょうか ボトルをプレゼントされましたので しばらく続けてみたいと思います インボディという機械で体をスキャンしました 見事に肥満です 筋肉の量が少ない 全部位の筋肉が標準か標準以下 脂肪の量が15キロ 体脂肪が23パー ただのチビデブハゲじゃないですか 今回は早朝に来まして まあこんな感じのフ…

2022/06/07 18:03

本日のトレーニング＆ランニング その2．連続超ハードトレーニング

本日のトレーニング＆ランニング その2．連続超ハードトレーニングその1の短プログラム3種類を片付けた後、少しの休憩だけで連続してその2の超ハードトレーニングを…

2022/06/06 00:04

今週の私的がんばった大賞

本日のトレーニング。これだけやると頑張った感は凄い。（笑）6分プランク＋3分腹筋＋骨盤矯正＋ビリーズブートキャンプ最終プログラム＋9種各1分2kgダンベルウェ…

2022/05/21 21:26

【マッチョほどマナー良く】スポーツジムで無意識に迷惑行為をしないための心掛け

こんにちは、つかさです。 僕はスポーツジムに通って筋トレをしていて、早くも3年ほど経過しました。 最初は近くの

2022/05/15 19:31

【長時間トレはコルチゾール発生の原因】筋トレは1時間以内に終わらせるべき理由

こんにちは、つかさです。 みなさんは筋トレをする時間はおよそどれくらいでしょうか？ 自宅でトレーニングだし、3

2022/04/23 21:08

【筋肉痛のときこそアクティブレスト】筋肉痛を早く治す4つの行動と必要な4つの栄養素

こんにちは、つかさです。 筋トレを始めたばかりの頃や、「よっしゃぁ、今日は気合入れてやるぞおお( ﾟДﾟ)」と

2022/04/07 21:48

筋トレ初心者が自作のワークアウトドリンクに入れるといいサプリメントを徹底解説

こんにちは、つかさです。 初めてスポーツジムに行った時に、「なんかトレーニングしている人たちってみんなボトルに

2022/04/07 21:47

筋トレ1時間前にプロテインを飲んだ方が良い理由と合わせて飲みたい3つのサプリメント

こんにちは、つかさです。 筋トレをしているみなさんは「ゴールデンタイム」という言葉をご存じですか？ ゴールデン

2022/04/07 21:47

プロテインもスターティン

  古都の空からおはようダイエット目的でヨガと動く瞑想に目覚めた正統派ゲイことMA⭐CHARUです。  ヨガだけで肉体改造をとおもってたが心が動くヨガのIRが…

2022/04/01 06:31

ダイエット6週目 体重に大きな変化なし！それでも筋トレやるのみ🎵

ダイエットを開始して6週間が過ぎました。順調にいってる部分といってない部分が出てきている💦 今週は3日間トレーニング行ったのでその内容も書いていますので是非読んでいってください‼

2022/03/29 13:33

筋トレ初心者のプロテイン選び 迷ったらコレ！

初心者プロテイン選びは迷いますよね。今回は何を基準に決めればよいか簡潔に説明します！

2022/03/15 09:11

パーソナルトレーニングのメリット・デメリット！ 逆にスポーツジムは？

今回はパーソナルトレーニングを実際に半年間受けてきた私が思うメリット・デメリットについて書いてみました。 さらにスポーツジムのメリット・デメリットも書いてます。是非読んでみて下さい。

2022/03/12 11:22

【筋トレ＝筋肉の破壊活動】筋トレ初心者から脱出したい人が読むべき中級者への道のり

こんにちは、つかさです。 筋トレを始めたばかりの頃って、「僕はまだ初心者なのかな」、「いつになったら中級者になるんだろう」、「早く俺も中級者になりたいぜ(=ﾟωﾟ)」と思いませんか？ でも、「筋トレ中級者」 ...

2022/03/09 21:42

【何となく付けてる？】サポーターグッズを上手に活用して筋トレによるケガを防ごう

こんにちは、つかさです。 これからスポーツジムに通ったり、ホームジムを自宅につくったりして、筋ト

2022/03/08 21:35

【No Pain, No Gain】筋トレが人生を豊かにする4つの理由

こんにちは、つかさです。 みなさん、人生を豊かに送るためにどんなことをすればいいかご存じでしょう

2022/03/07 21:15

【筋トレは科学】筋肥大するために筋トレ種目の特性を生かした最強メニューの組み方

こんにちは、つかさです。 筋トレのメニューを組むときに、みなさんはどんなことを意識していますか？

2022/03/07 21:13

【筋肉痛にならないと意味ない？】筋肉痛が筋肥大と関係ない理由と筋肉痛との距離感

こんにちは、つかさです。 みなさんは筋トレをした翌日に筋肉痛になったことがありますか？ また、筋トレをしたのに

2022/03/07 21:12

【○○はオーバーワークのサイン】オーバーワークにならないように心掛ける3つのこと

こんにちは、つかさです。 筋トレをしているみなさん、「どんな状態になったらオーバーワーク( ﾟДﾟ)？」と思っ

2022/03/07 21:10

MAX体重118kgから今現在までのダイエットについて

今回はダイエットのお話。MAX体重118kgから今現在まで減量した『16時間食べない時間をつくるオートファジーダイエット』の効果と、今現在の状況と目標期日と体重を決めてのダイエットと軽い筋トレを書いてみました。まだまだダイエット中のたけちよですが、温かい目で見ていただき、応援していただけるとひっそりと喜びますw

2022/03/04 20:47

ダイエットついでに筋トレも取り入れて一気に痩せよう！

ダイエットのついでに筋トレを同時に行い、一気に痩せちゃおうという作戦を実行しました。すぐに体重が減るワケじゃありませんが、筋トレの効果で体は確実に絞られるので、ダイエットのモチベーションを維持できます。筋トレは一気に無理な回数を行うと嫌になっちゃうので、できる回数を少しずつ増やしてガンバってみましょう♪

2022/03/04 20:42