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足首にある靭帯について

足首には骨と骨をつなげるための重要な靭帯がいくつもあり、靭帯が適切に働くことによって足首の安定性と柔軟性は保たれています。今回は足首の靭帯についての役割や、怪我、その予防方法などについてご紹介します。

2022/04/23 16:34

橈骨神経について

橈骨神経は肘や手首、指の関節を動かす筋肉に分布する神経であり、腕の後面から指先まで伸びている神経です。橈骨神経は末梢神経の一つであり、常に脳からの伝達を腕や手にある筋肉に伝えています。

2022/04/22 16:08

尺骨神経について

尺骨神経は前腕、手首、指の動きを助ける働きがあり、上腕の内側から小指の方に伸びている神経です。また、痛みや触られた感覚なども感覚神経を通して脳に伝達しています。

2022/04/21 16:15

正中神経について

正中神経は前腕、手首、指の筋肉に対しての運動神経や、痛みや温度などを感じる感覚神経のことを言います。正中神経の絞扼により痛みや痺れが起こる症状として主要なものに手根管症候群があります。

2022/04/20 17:56

腋下神経について

腋下神経は首から出る腕神経叢から分岐した肩周辺に存在する神経であり、肩から上腕にかけて存在する筋肉の運動神経と感覚神経の働きに関与します。

2022/04/19 12:19

腹筋群について

腹筋群は体幹部を支えるために腹部を中心に存在する筋肉群になります。以下が腹筋群を構成する筋肉になります。 外腹斜筋、内腹斜筋、錐体筋、腹直筋 腹横筋

2022/04/17 12:33

腹筋の肉離れについて

腹筋の肉離れはスポーツなど負荷が掛かる動きで、腹部を過剰に伸ばした時に筋付着部が引っ張られ筋繊維の断裂や炎症が起こることを呼びます。

2022/04/16 18:58

オスグットシュラッター病について

オスグットシュラッター病は、脛骨粗面に付着する膝蓋腱が強く引っ張られることで、脛の上部や膝に痛みを引き起こします。 腱組織は骨と筋肉をつなげる作用があり、膝蓋腱が付着する脛骨粗面部は骨が成長する骨端部にあるため組織が壊れやすく、大腿四頭筋の過緊張などにより痛みが出てしまいます。

2022/04/15 18:43

鵞足炎について

鵞足とは膝の内側にある三つの筋肉の腱（半腱様筋、薄筋、縫工筋）が付着する場所のことを呼び、この付近で炎症が起こり痛みを引き起こすことを鵞足炎と呼びます。鵞足炎で痛みを引き起こすのは、腱と脛骨の間にある滑液包と呼ばれる袋状の組織で、普段は腱と骨が直接当たらないようにクッションの役割をしていますが、使いすぎなどにより炎症を起こすと腫れ上がり痛みを引き起こす原因となります。

2022/04/14 11:49

外反母趾について

外反母趾とは足の親指がくの字型に小指方向に曲がることで、痛みや腫脹を出す状態を言います。親指の変形は基本的には突然おこることはなく、歩き方や靴などの影響で徐々に進行して行きます。

2022/04/13 11:48

足根管症候群について

足根管症候群とは、内くるぶしにある足根管と呼ばれる部分で炎症などが起こることで、その下を通る後脛骨神経が圧迫や障害を受け痛みや痺れを起こします。

2022/04/09 16:09

恥骨結合炎について

恥骨結合炎とは左右の恥骨によって構成される恥骨結合が、正常な可動域を超えて動くことで痛みが出ることです。通常恥骨は靭帯などの強い結合組織によって動きが制御されていますが、妊娠中に伴うホルモンの変化などによって、恥骨結合が通常より緩みやすくなるため痛みが出ます。ただし、出産が終わると痛みが和らいでいくことが多い症状でもあります。

2022/04/08 19:48

円回内筋症候群について

円回内筋症候群とは、肘にある円回内筋の緊張により下を通る正中神経が絞扼されることで、腕や手に痛みや痺れが起こる状態のことです。似たような症状に手根管症候群がありますが、コチラは手首の手根管部分での絞扼が原因となるため、適切な鑑別が必要となります。

2022/04/07 18:12

肘部管症候群について

肘部管症候群とは、肘の内側の肘部管の下を通る尺骨神経が圧迫や炎症を起こすことで起こります。肘の内側を何かにぶつけた時に、電気が走る痛みを感じますが、肘部管症候群はこれと似たような痛みで知られています。尺骨神経は下部頚椎の腕神経叢から始まり、手の小指まで繋がっています。

2022/04/06 16:37

脂質について

脂質は水に溶けない分子で、主な成分は糖質と同様、炭素、酸素、水素にによって作られています。糖質とは違う点としては、水素と酸素の割合が2：1ではなく構成されている点や、糖質やタンパク質が1gあたり4kcalなのに対して、9kcalと高エネルギーを出す点です。

2022/04/05 19:40

タンパク質について

タンパク質は、肉や魚、大豆製品などに含まれ、身体を作る材料として体内で働きます。科学的に見るとタンパク質は炭素、水素、酸素意外に窒素を約16％含んでおり、多数のアミノ酸がペプチド結合によって結びついて構成されています。タンパク質を構成するアミノ酸は基本的に20種類あり、体内で合成可能な12個の非必須アミノ酸と、体内では合成できず、外から摂取する必要のある8個必須アミノ酸があります。

2022/04/02 18:59

手根管症候群について

手首や掌にチクチクする痛みがある場合、手根管症候群が原因の可能性があります。しかし、手首や掌の痛みは手根管症候群以外でも起こることがあるため、原因や症状、鑑別の仕方を把握し理解することが重要となります。

2022/04/01 19:18

ビタミンについて

ビタミンは食べ物の中に少量存在する有機物で、糖質や脂質、タンパク質とは違いエネルギー源にはならないが、物質が代謝する過程で触媒として作用し、身体の正常に働かせるために不可欠なモノです。その性質から三大栄養素を助ける潤滑油のような働きをしているとも言え、不足すると様々な症状を引き起こします。

2022/03/31 10:40

糖質について

糖質は炭素（C）、酸素（O）、水素（H）の三つによって構成され、一般的には炭水化物と呼ばれています。糖質は以下の三つに分類することができます。

2022/03/30 14:47

小腸について

小腸は十二指腸、空腸、回腸の三つの部位からなり、主な働きは食べ物の消化と吸収となります。胃で糜粥となったものが十二指腸に行き、そこでさらに消化され、体内に吸収可能な状態まで分解されます。

2022/03/29 12:32

ストレスと胃の関係

ストレスを多く抱えている人は、胃の不調を感じやすいとよく言われますが、その理由をご存知でしょうか？そこで今回は胃の構造や機能とともに、なぜストレスは胃の不調に影響するのかをご説明したいと思います。

2022/03/25 19:06

トイレ水お湯あります

トイレ水お湯あります 赤ちゃん用のミルクのお湯もあります 1時過ぎぐらいまで使えるようにしてあります 車で

2022/03/25 18:22

貧血について

貧血とは、血液全体に含まれる赤血球あるいはヘモグロビン量が減少した状態とそれに伴う症状をいいます。ヘモグロビンは酸素と結びつき酸素を全身に運ぶ役割があるため、少なくなると全身に酸素が行き渡らなくなり、様々な不調の原因となります。

2022/03/24 14:45

肩に感じる痛みの違い

肩の障害を持っている人は多くの場合痛みを伴いますが、原因によって痛み方は様々です。 以下に記入するのは数種類の痛みの特徴と、それから考えられる症状の原因です。ただし、ここで述べるのはあくまでも目安となります。また痛みや腫脹が強く夜間痛もある場合は、脱臼や骨折の可能性もあるため、早急な医療機関の受診をお勧めします。

2022/03/20 15:15

サッカー選手に起こりやすい5つの怪我

サッカーは運動量を高いレベルで求められるため、一度は怪我を経験したことがある人が多いと思いますが、今回はサッカー選手が起こしやすい怪我を5つ紹介したいと思います。

2022/03/19 15:49

肩関節の解剖学

肩関節は球関節という構造になっていおり、人体の中で最も可動域がある関節です。その可動域を可能にするために骨や関節、周囲の軟部組織が絶妙なバランスを持ち構成されています。

2022/03/17 18:03

SLAP損傷について

SLAP損傷（スラップ＝Superior Labral tear from Anterior to Posteriorの略）とは肩甲骨の関節窩周囲にある、関節唇という軟骨組織が損傷を起こすことで、痛みや肩関節の可動性の減少などが起こります。関節唇の主な役割は上腕骨を安定させることであり、損傷が起きやすい部位は上腕二頭筋腱が付着する上部になります。

2022/03/16 18:40

肩関節インピンジメント症候群

肩の問題を抱えている方は非常に多くいますが、その中でも肩関節のインピンジメントが原因によるケースは非常に多く見られます。肩関節インピンジメントになると、上にある物を取る動作が難しくなったり、肩関節可動性の減少、睡眠時の痛みなどが特徴です。

2022/03/15 19:46

腓腹筋について

腓腹筋は英語で「ガストロクニーミアス」とよばれ、これはギリシャ語で「足の腹」という意味から由来しています。腓腹筋は膝からアキレス腱に付着し、ふくらはぎを構成する大きな筋になります。また腓腹筋の下にはヒラメ筋が存在し、足首を曲げたり伸ばしたりします。

2022/03/14 15:09

胸鎖乳突筋について

胸鎖乳突筋は耳の後ろ部分から鎖骨の内側に付着する筋肉であり、首を支える重要な筋肉となります。筋肉の動きとしては以下のようなものになります。 ・頭を左右に動かす（頚椎の回旋運動） ・頭を前後に動かす（頚椎の前後屈） またこの筋肉は食べ物を噛んだり飲み込んだりすることを助けたり、呼吸の補助筋としても働いています。

2022/03/12 19:00

テニス肘について

テニス肘は正式名を「外側上顆炎」と呼び、肘の外側上顆と呼ばれる場所に付着する筋肉や腱、靭帯などが使い過ぎにより炎症を起こすことで、肘の外側から前腕にかけて痛みが起こる症状のことです。

2022/03/11 16:21

アキレス腱障害について

ふくらはぎ下部から足首にかけて痛みがある場合アキレス腱に問題が起こっている可能性があります。陸上、サッカー、バレーボールなどのスポーツを行っている人は特にアキレス腱を痛めやすいです。 腱は筋肉と骨を繋ぐ強い組織であり、その中でもアキレス腱は人体で一番長く、踵骨とふくらはぎの筋肉を繋げています。アキレス腱のおかげで私たちは歩いたり、走ったりすることができる反面ケガが起こりやすい場所であるといえます。

2022/03/10 16:21

デスクワークでの正しい座り方

デスクワークに伴う腰痛や肩こり、頭痛などは現代病の一つとして、多くの人の悩みの種となっています。もし、あなたが一日中デスクの椅子に座り、仕事をしている人であるならばその気持ちはわかると思います。

2022/03/08 10:52

どのように良い姿勢を習慣づけるのか？

私たちは普段自分たちが思っているよりも長い時間不良姿勢でいることが多く、その結果、腰痛や肩こりなど症状に悩まされています。つまり姿勢の崩れは見た目の問題だけではなく、慢性痛や慢性疲労、椎間板ヘルニアや椎間板変性などの背骨の構造的な変化ももたらし、長引く腰痛などを引き起こす要因になるのです。

2022/03/08 10:52

ストレスについて

人は誰でも人生の中で大きなストレスを経験します。現代人の生活は忙しく個人や家族間の問題、運動の不足など人間がストレスを抱え込む要因が数多く考えられます。そして問題なのはこれらのストレス要因によって、生活の質（QOL）に悪影響を与えることです。

2022/03/08 10:51