他人の評価より自分の為に、自分に優しく、自分のやりたい事を最優先して生きるのが、一番健康的で最高の幸せであるとYoutubeや本を見て気付く2020年の秋。 楽しく健康に生きていこう、これから人生の後半を生きる自称人間の物語…
言葉に騙されずに相手の行動を注視しましょう。大変な仕事の日が事前にわかると憂鬱な気分…気分転換にどこかにいきたい、何か良さそうなイベントとかは無いだろうか…...
今回お勧めする動画はかなり重要な内容になっていると感じました。意外と器の小さい人っているので、自分がターゲットにされると毎日の生活の質が下がり相手からこいつには何をやってもいいんだと思われがちになります。常識だと思っていたことが実は違っていた、と情報をアップデートして心地良い一日を過ごせるようにしてみましょう。...
今まで仕事をしてきた中で、やはりフードバックは大事だと感じています。とは言え、何の説明も泣くアレをしろコレをしろと押し付けるフィードバックは嫌悪感を感じ何もプラスにはなりませんでした。職場の環境、職場の人、自身の健康が揃っていないと悪い方向へ進んでいく事も事実。1つの事だけに注目するのではなく、総合的に見て自分から納得できるやってみようと思える環境に身を置く様にしてみると実感できるスピードで自身の...
さすが樺沢先生、ベスト過ぎる回答！実際この考えで生きていけると凄く生きやすくなります。我慢してるとこいつは反撃しないと思われ、ずっとも付きまとわれるだけですからね。相手のペースや流れに乗らない様にさっさと距離を放しましょう。心身の健康に良いですからね。...
ネット記事で知っていたものの、実際に見た事は無かったかなまら祭り何かないか調べていた所、偶然見つけてしかも今年開催されるという事で行ってきました。県外の遠い場所の祭りかと思っていたのですが、川崎の辺りだったのね。10時前に到着、トイレを我慢し列に並ぶこと1時間…ついに金山神社に足を踏み入れる事ができました。 入り口すぐ横に売っていた飴 シャツとか 右側の方は芸人の様ですが詳細は分かりませんでした...
自分の経験からやはり環境は非常に重要だと考えます。悪い環境で自分を伸ばそうとしても心身へのダメージが大きく耐えられなくなる可能性が高いです。自分に合った心地良いと感じられる、頑張ろうと自然に思える場所が一番の近道だと思います。おかしいなと思ったら一度現在の環境を見直してみましょう。休日は良い天気になれ！！！！！...
流石に雨が強めなので桜の名所に行くのを諦めました… いや本当に今年は外出する日に限って天気が悪い悪い、来週も天気予報上だと曇りと雨… お花見をしながらお弁当を食べるのは諦めましたが、朝散歩ついでに近所の桜を撮影してきました。 まぁ、雨の日の桜も美しいものです。 とりあえず来週のお祭りには行きたいので天気の神様、雨だけはご勘弁を～...
明日は有休を取っているので4連休になります。が、特にこれと言ったイベントも無く桜もようやく咲き始めの状態…しかし来週からは桜フィーバーなので予定が確定しました。まぁ年度末で忙しくなるので気分転換に楽しみたいと考えています。（2、3月は遊びに行く様な事が少なかったため）最近辛い事はヘルニア再発で腕が痺れる事、自宅でできるトレーニングとか無いかなぁ？...
昨年、一昨年と殆ど症状が出なかった花粉症の症状ですが、今年は強めに出ています。飛散量以外に昨年と違う事と言えば、腸活が足りなかった所だと考えています。12月から2月終わり頃まで毎晩鍋を食べるのが当たり前で、納豆やヨーグルトと言った腸内環境を良くする食べ物はあまり食べていませんでした。鍋は鍋で野菜がたくさん摂れるので良い食事だとは思いますが、どんな事も偏っては良い結果にはなりませんね…反省。花粉症の人は...
自分で自分を傷付けるような行動は必要ありません。頼れる人がいるのは良い事ですが、アドバイスを受けても最終的に実行するかどうかは自分の意志です。覚悟とは自分が犠牲になって他人に尽くす事ではありません。自分の未来を、幸せになる可能性を掴むために自分で決めた行動と意志の事です。その結果に他人の幸せも付いてくるのです。自分を大切に、自分の可能性を信じて、少しずつで良いので自分自身に挑戦してみましょう。...
20分位に感情的支配について話されています。確かに、感情を支配して割に合わない事をさせ壊れたら捨てる的な所がブラック企業のやっている事だなと感じました。「自分がいないと…」「迷惑をかけてしまう…」「自分が悪いから怒ってるんだろうな…」と、自分の優先度を極端に下げてしまうような思考になっていたり、環境にいたら注意してください。自分を大切にして余裕ができたらその余裕を他者に使うようにしましょう。自分の事を...
曽我梅林へ向かう時に既にフラグは立っていたんだ！（前回の記事参照）という訳で、昼食を松田で食べようと色々検索をしていたら松田で桜が満開の情報を確認。もう行くっきゃねぇ！という訳で入場料300円を払い突撃！ 桜が満開で本当にきれいです。お花見をしながらお弁当を食べたい気分、お昼も近いしね。 桜と菜の花の3色が美しい…桜と菜の花を同時に楽しめる場所としては、山北町で桜と菜の花と電車が良い絵になりま...
精神科医の樺沢先生の生放送、この感じだと数日連続でライブがありそうですね。質問を送れば回答してくれるかもしれません。気になる方はこの機会に知識のアップデートをしてみましょう。...
2月は曽我山を登って帰りに曽我梅林で梅を鑑賞する予定でしたが、予定と天候に恵まれず登山は諦める事にしました。しかし、このままでは2月はどこにも行かないで終わってしまう事になるので、祝日に思い切って曽我梅林に行く事にしました。ちなみに前日は午後から雨が降り、曽我梅林へ向かう当日は曇り… 松田駅から御電場線を利用する時に必ず見てしまうもの。①松田山ハーブガーデン（あぁ、桜が結構咲いてるね） ②富士山曇...
楽しい時間を過ごす様にして心身の休養を取る事の大切さ、これを感じ取れる様になると自身の変化に気付きやすくなります。やはり余裕があるのは色々と良い事だと実感しています。今年は何故か通院の日は天気が良く、外出予定がある日は天気が悪くなる傾向が強いので「新しい事を経験」する事が少ないですが、楽しく健康的に過ごせるように色々と工夫をしています。睡眠は7時間は取る、休日でも朝7時には起きる、コーヒーは1杯ま...
山に登る予定の前日は雪、前回に引き続き今回も雪にやられてしまいました。結果、本日予定していた登山＋下山後の散策を諦める事にしました。先日に雨（雪）が降った日は地面が滑りやすくなり、足元も泥で汚れるので基本的には登山は諦めます。安心、安全に運動をして楽しみたいですからね。金曜は雪の為、早退の許可が出ていたので少しだけ早めに帰宅するも、靴の中がびしゃびしゃに…でも夕食に食べたラーメンのスープがいつもよ...
前回のセーブポイントから15分ほど歩くと高取山に到着です。 街の方は木が無く開けているのでスカイツリーも見る事ができます。肉眼でも確認する事ができます。 今回のメイン、展望台からの景色を紹介します。展望台からぐるっと360度の景色を撮影してきました。こんな感じで本当に最高の景色です。（前日に降った雪が写真を映えさせてるのが何とも…）方角は南から時計回りに撮影しています。 ...
去年見た景色が凄くきれいだったから…2年連続で同じ山に登るとは正直考えてもいなかったです。（正確には1年と1か月前 前編：後編） 前回は1時間早いバスで到着し、震えながらこの道を歩いていた記憶があります。今年は記録的な寒波で雪が降ってしまいました…今回はしっかりと厚着をして来たので全然寒く無かったです。 前回と同じ道、ここは左の道を選択 1度しか来た事が無いけど何故が見慣れた風景…今回は右にあ...
加湿器を掃除したら壊れてしまったので急遽もう少し大きいサイズの加湿器を買いに行きました。午前中は通院だったので移動や待ち時間にスマホで色々探してみましたが、今まで使っていた物の大サイズに落ち着く事になりました。帰宅後家電製品が売っているお店へ…の、途中に色んな中古品が売っているお店があります。普段なら用事が無いのでスルーしているのですが、もしかしたら加湿器が置いてあるのでは？と思い入店…結果、予定し...
動画内の「交動」する、良い言葉だと思います。詳細は樺沢先生の動画で説明されています。自分はまだ行動が足りない（やっと人波に近づいてきたかなと言った感じ）ので今年も色んな所へ行って色んな体験を通しワクワクするような事をしたいと思います。とりあえず一番の目標は3年予定が伸びた「旅行に行く」です！2泊3日の計画、人生初めての旅行連泊で楽しい事をいっぱいしたいんです！500円玉貯金の封印は今年解かれるのか？...
1つ前の現場は自分にとって環境が悪く、強いストレスを常に受け続けていたため1か月で朝ご飯を食べる食欲がなくなってしまいました。（3か月で元の現場に戻してもらえましたが、1か月で服薬が必要な状態の睡眠の質になり、その後2ヶ月笑っていませんでした）しかし、今年から現場が戻り快適に過ごせるようになりました。そしてついに今週、朝ご飯を食べる食欲が戻ってきました！おまけに帰る頃にとてもお腹が空く様にもなりました...
今月も登山を楽しもうと考えていますが、現在の3連休は年明けバタバタしているのでのんびり休む事に。来週は…天気が悪い…諦めよう。（まだワンチャンあり）再来週は前の現場で病気が再発したので通院だ、日曜に登山をすると次の日の筋肉痛が大変なので行けそうな土曜日はどこだ！？となると月末しか残っていないのでした…天気がどうなるか気になりますが、あの素晴らしい景色をもう一度早く見たいので晴れる様にお祈りをすると、そ...
合わない仕事は本当に健康に悪いですよね。改善できる事と、自分では（チームを巻き込んだりしても）どうにもならない事があります。後者の場合は基本的に諦めるか、辞めるかの2択しか選択肢がありません。自分の場合は「自身の健康を優先」を軸にした事で良い結果へと進んでいると考えています。他人の言葉に押し付けられず、自分の軸を決めて生活して見ましょう。今回の動画はブラックだった前の会社を思い出し、確かになぁ…と思...
昨晩は美味しい物をお腹いっぱい過ぎるくらい食べたので気持ちの良い新年を迎える事ができました。ベランダから初日の出も見れましたしね。みなさん今年も幸せに健康に過ごしていきましょうね。さて、タイトルにある初笑いは先ほどの初詣帰りにありました。子供連れの家族（子、母、祖母かな？）が横断歩道を渡る時に子供が「ひだり！みぎ！した！」と…下！？、今は足元も見る様に指導されているのか？？？となりましたが、もしか...
自分の周りの環境を良くすれば、考え方が変わり自己肯定感も上がります。苦労しないで自然と自分が良い方向へ変わる事ができるんです。仲の良い人たちに囲まれた生活と、あなたに酷い言葉をかけ虐めを受け続ける環境、1年過ごすとしたらどちらがいいですか？その答えの中に理由があります。環境ってとても大事なのです。...
4年振りに大野山に登ってきました。 写真の真ん中辺りが目的地、道中が楽しく登りやすい初心者におすすめのコースです。尚、帰りは舗装された山道を1時間30分程歩いて山北駅に行くので徒歩の場合は山北駅～大野山区間は個人的にあまりお勧めできなかったりします。車でも来れるので、帰りは迎えに来てもらうという手もありますね。 見た感じは立派な橋なのですが、1トン持たない感じなのか… 民家の横から登っていく山、そ...
今できる事は情報の共有とアップデート症状が軽いからと甘く見ないで自分に優しく、病院へ行く勇気を...
知識の共有とアップデートとりあえず生存報告、体は弱ってはいますが地獄から脱出する事は出来ました。...
天気が悪いと山に登っても爽快感が半減するので今週もひきこもり…今回の動画は辛い時に見て少しでも自分を労わりましょう。自分は来週以降どうなるか月曜に決まりそうです。...
とりあえず知識の更新だけでも…辛すぎます。...
頑張って久し振りに外出ができたので紅葉を楽しんできました。昨日まで休日になっても何かをする行動力が全く出なかったので、通院帰りに無理やり良さそうな公園を見つけて行ってきました。 場所は四季の森です。 ※野菜ではありません。 整備中（工事中？）らしくこちらは立ち入り禁止。 もう1週間くらい早めに来れたら良かったのかも知れません。先週山へ行く計画で結局行けなか...
20221119_第3回横浜ユーラシア スタチュー・ミュージアム
色々と楽しめそうなイベントを検索しているのですが、今年初めて横浜ユーラシア スタチュー・ミュージアムという存在を知りました。（検索した結果偶然見つけた）面白そうだったので行ってきました。 自動人形の様に動いています。 こちらは基本的に動きませんが… 色んなポーズを取って楽しませてくれます。 初日の終了1時間前に行ったので全ては見れませんでしたが、騒がずに見て楽しむ時代に合ったイベン...
20221103_矢倉岳（地蔵堂から山伏平ハイキングコース）
4年位前から行こうと考えていた矢倉岳にやっと登る事ができました。バスの乗り換え時間が1分しかなく横断歩道を渡った先が乗り場だったため、その場でスタート地点を変更しました。無理がある乗り換えだなと思いながら他のバスを20分程待って向かった先は「足利万葉公園」ではなく「地蔵堂」登山入り口は事前に調べていた案内板が劣化し字が見えなくなっていました…とりあえず、案内板に従って国道に出たら右側（下り坂方面）に1...
仕事が精神的に大変なのと土日何もする気が出なく体調も良くなかったので今回は動画紹介だけで。来週は連休中に行ってきた登山の写真をお見せできるかと思います。...
人の気持ちを受け入れてくれる人が増えれば苦しむ人はもっと減るのでは…少子高齢化が加速していくこれからは、生きやすい環境が求められるのではと思います。今回も凄く良いと思った言葉、確かにそれ！と思った言葉をまとめました。・やってみて、言って聞かせて、させてみて、ほめてやらねば、人は動かじ 話し合い、耳を傾け、承認し、任せてやらねば、人は育たず やっている、姿を感謝で見守って、信頼せねば、人は実らず・あ...
これでようやく今年の夏にやりたかった事が全部できました。 次は今年の冬にやりたい事を少しずつ達成していく感じになります。 色々と大変ですが、花火を見て感じた気持ち良さを皆さんにもお裾分けしたいです。 （カメラの設定の関係でボケている所もありますが、想像で補完してください） 心と体の健康を最優先に、皆さん頑張っていきましょうね！ この素敵な時...
20221029_海上自衛隊国際観艦式2022_秋のよこすかカレーFes.2022（後編）
前回のあらすじ：観艦式だと思ったら艦これだった件 次は「ひゅうが」に乗ります。それぞれ旗が異なるようで見るのが楽しみになります。 基本は「いずも」と同じですが、こちらは一回り小さいです。こんな感じで船上に運搬されます。 運搬中… 「いずも」はこんな感じです。前回のブログを見比べて大きさが分かるでしょうか？ 広さはこんな感じです。 「ひゅうが」では作業車があって実際に座る事ができ...
新しい刺激を初体験をしに行こう…という訳で秋晴れの中、横須賀へ行ってきました。式典を行う日ではありませんが、大きなお船に乗れるのです！ …と、列に並んでいると潜水艦を発見。映画やゲームではよく見ますが、実物を見るのは初めて…建物で比較してもらうと大きさが分かります。 待機列折り返し地点で艦艇が見えました。でかい、がこの距離では大きさがあまり実感できない… 陸奥の主砲、20メートル位ありま...
お寿司の1人前の栄養さて、リンク先を見ていただいた通り栄養バランスが凄く良いのです。半額で買えたお寿司を食べながら何となく調べたらこれですよ！健康に過ごすために必要な要素はいくつかありますが、食べ物の栄養なんて気にしないとお腹いっぱい食べていても何が足りないのか分かりませんからね。回転寿司屋も値上げで少しずつ気軽に食べれない状況になってきましたが、閉店近くに行くと何故か安くなっているお寿司や、お刺...
「みんなやってる」「そんな事も出来ないのか」と言われても、それはこちらの事情を無視した相手の一方的な都合です。貴方を利用するための、失敗しても責任を取る気が無い、上から目線の人が好んで使う言葉です。同じ結果を求めても言葉一つで受ける側の印象や気持ちは全然変わります。自分にとって挑戦しようと思う難易度か、ちょっと厳しすぎると思う難易度なのか切り分けが大事です。自分の事は自分が一番分かっていますからね...
休み前にお祭りを見つけたので行ってきました。なのでリサーチ不足、この場所で行えるのも今年が最後で来年からは場所が分かるとか何とか…お昼前にバスに乗って来ましたが生憎の曇り空、天気予報では晴れなのにと思っていたら直射日光が熱いくらいの天気になりました。 肉巻きおにぎり串は列に並んでいる時に売り切れたので諦め…（午前で完売だと！？）別の屋台に並び直し羊の肉の炊き込みご飯300円也、名前は忘れましたが結構...
見るとスッキリできる言葉を今回ものせてみました。こういう考え方をできる人が近くに居て欲しかった…・心から思うのですが、「自分を幸せにする」って100歩譲っても、最高の社会貢献です。・人生なんて何度もやり直せばいいんです。 前と同じ状態に戻れる事はないかもしれません。 でもやり直す事で違う自分に出会う事は可能です。 やり直して次に進んでいくんです。・「逃げる」ことから逃げるな。・何度でも言います。 精神...
何年か振りに鎌倉の天園ハイキングコースを回ってきました。以前行った時は建長寺から登りましたが、同じ事をしてもつまらないので明月院側から登ってきました。とは言え、それなりに草も生い茂っており、前日の朝方まで雨だった事もありまだ地面は乾いていませんでした。 まぁ登り始めたらそんな事を気にしても仕方ないので、まずは富士山が見える所まで…やはり冬まではハッキリと富士山が見えない。 以前来た時はこ...
4年振りに道灌まつりを見に行きました。1日目の情報を調べるとTwitterでは、今年は屋台が少ないとのつぶやきがありましたが、実際に行ってみると気にはなりませんでした。芸能人が見れるお祭りとあって賑やかでした。 朝食を食べないで来たので屋台で買い食いをしながら軽く伊勢原観光…とは言え、メインは山の方なので駅周辺は観光ポイントは少ないです。前回行った事のないこちらのお寺に来てみました。 健康でいられま...
過去の経験と照らし合わせて、確かにと思える言葉を3つ紹介します。実際、本当にそう！この言葉を覚えておけば嫌な言葉を話してくる相手の見方が変わります。・ほんとうに信頼できる人は「あなたのためを思って」と言わない人です。人の発言の9割は自分のためです。・人から心ない言葉を言われても、心ない行動をされても、自分のことを責めないでね。それは「自分に非があるから」ではなくて「その人の思い通りにならなかった」...
動画は覚えておくと凄く良い内容になりますので見るのをお勧めします。今週は体調が悪い日が続いています。（今現在も）理由は大きく分けて2つあると考えています。1つは来月から仕事現場が変わる事。それだけなら問題無いのですが、勤務時間の関係で帰宅時間が遅くなるというストレスがあります。就寝3時間前に夕食は食べ終えるという事ができなくなりそうなのが嫌なんですよね。後は事前情報と面談後の情報に差異がある事、事前...
泣いても笑っても人生は一度きりです。やりたくない事をやってる時間も、周りの目を気にしている時間もありません。あなたの人生の主役は誰がなんと言おうとあなたです。やりたい事やって、自分の感性に従って生きたい様に生きましょう。...
いろんな人に同じ様な事を言って嫌われてるんだろうなぁ…自分の機嫌が良くなりたいからそんな事言ってるんだよなぁ…責任転嫁して押し付けようと必死になってるんだね…まずそう考える様にしてみましょう。人に伝える方法は色々あるのに、そんな手段しか取れないという事はつまりそう言う事。何かあった時にその人間の本質が出るのです。自分が気持ち良くなりたいだけだから無意味に煽ってくるのがオラオラ系の人に多い印象。...
後編はコアラから、癒されますね。この時は起きていて顔も見る事ができました。 でも動きません… チンパンジーはよく動いています。そして珍しいものが見る事ができました。 赤ちゃんがお腹に捕まっているんです。寝ているのか起きているのか分かりませんがかわいいです。 キリン、好き。理由分からないけど、好き。 きれいに整備されたようで広々としています。 2か所目の象、右側にも...
今回の動物園ブログで癒されていますか？少しでも気分が良い時間を見に来てくれる方に提供できていればと思います。 前回の続き（中編）ゴールデンターキンは遠くから見ると本当に金色に見えます。「おぉ凄ぇ…」と声が出てしまった程。 10年以上前にブームだったレッサーパンダ…調べてみた所、風太君は今も元気でいるみたいです。 強い！ オランウータンは通る人達を観察していました。少し退屈そうにしている様に感じ...
8月が終わりお祭りをしている所が減ってきました、まだ花火も見ていない…健康になるために数年振りに開園直後の多摩動物公園へ行ってきました。健康とは、病気でないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが満たされた状態にあることをいいます。（日本WHO協会訳） 前見た時（お昼過ぎ）は室内で寝ていましたが、あの時は産まれていなかった子供がいて動いている所と水場を...
嫌いな人から好かれる必要はありません。好かれる努力も、好かれるための自己犠牲も、好かれるための我慢もです。その無駄になってしまう時間を自分のために、自分の幸せのために、自分の好きな人のために使ってみましょう。そうすると気付き感じるはずです。一日がこんなにも楽しい、清々しい、楽しみだと。我慢をして自分で自分を苦しめる必要はありません。相手が何を言ってこようが気にしなくてOK、そもそも相手は自分が言って...
この動画を紹介していますが、自分はマインドフルネスはできません。考え方を変える様な事はできる様になりましたが、人によって得意不得意はあって当然なのです。自分ができなくても知識として知っておく、このブログを見に来てくれた人に役立ってもらえる、そう考えながらブログを更新していたりします。幸いな事に、僅かですがブログを見に来てくれる人もいるのでモチベーション維持になっていたりします。見に来てくれる方、本...
やはり規則正しい生活が健康の軸になるのは間違いないですね。睡眠不足の人はかなり多いのでは？自分の場合は睡眠の質を高めるために寝る前にマルチミネラルのサプリとハチミツの摂取を続けています。...
情報共有、情報共有っと…https://togetter.com/li/1281122知る事で救われる人がいるので知識の共有で助け合いです。誰が何と言おうと幸せに生きる権利はあなたにあるのです。...
ビジネスシューズが大嫌いな私です。今年も蒸れますね、蒸れやすいから嫌いなのですが仕事上必須なので仕方なく使用しています。足は菌の餌を出している場所、臭いの菌が靴の中で繁殖している感じです。特に夏は靴の臭いって強く出ますよね、そんな臭いに困っている方へ1つの提案として情報共有します。対策1：靴を洗ってしまう。一番手っ取り早く簡単な方法になります。もちろん靴単体で洗濯機に投入、素材によっては靴が傷む場...
今年の夏は楽しむと決めたので、お祭りや花火大会が中止や延期になる中、ひまわりを見に行きました。場所は座間市、今年は8/11～8/14の開催ですが、それ以降でもヒマワリは楽しめます。念のためのコロナ対策で7:30前にはひまわり畑に到着していました。 良い感じに咲いていているのでインスタ映えしますね。Twitterやインスタ用の写真を取りに来てそうな人もちらほら… 夏と青空と向日葵と私 7:30なのに人も数十人...
基本給が低い所は注意した方が良いという事か…IT会社のRでY・なコーポレーションを辞めて転職したら倍近くまで変わったんだよな…...
他人の為に生きるのではなく、自分のために生き自分のために時間を使って幸せに生きましょう。どこにでも搾取する人、奪っていく人はいてあなたの隙を伺っています。支配される様になったら危険です、支配されているかもと気付いたらすぐ行動に移しましょう。あなたの人生の主役はあなたです。セーブもロードもできません、だからこそ1分1秒を大切に自分のために使っていきましょう。毎日を元気に過ごすために睡眠も大切なので7時...
自分も人を観察する力をもっと身に付けなければと思います。他人の顔色を気にせずに少しずつ自分がやりたい事ができる様にもなってきました。...
20220730_野毛山動物園_台湾祭in横浜赤レンガ2022
台湾祭は11時からだったのでその前に野見山動物園を探索しました。 天気が良くて散歩日和ですが、こまめな水分補給が欠かせません。 動物達もこの気温は大変らしく、日陰でぐったりしていました。元気が良いのは餌を食べている動物だけみたいですね。 キレイな瞳、やはり動物は裏切らない… あー！癒されるんじゃー！！ さて、そこから30分ほど歩き赤レンガ倉庫まで移動、台湾祭です。水筒の飲み物が無くなっ...
今回頭の片隅に入れておいて欲しい言葉はこちら。先人たちの経験から生まれた言葉なので説得力が強い！実際自分も経験して「確かに！」と思える事ばかりなので…・悪意に誠意で対応しない。・話せば分かりあえると思わない。（話の通じない人もいる）・あなたを大切にしてくれない人をあなたが大切にする必要はない。・あるべきとかすべきとか全て押し付けの宗教。・心と体の健康はお金では買えない。・自分を笑顔にしてくれる人や...
抵抗を見せないと相手は貴方を下に見て理不尽な要求が強くなっていきます。嫌な事にはきっちりとNOを言える様にする事で自分の身と心を守り支配されなくなります。噛みつかれて自身に不利益があると感じると、攻撃は弱まりいずれ無くなります。「自分が我慢すれば良い」は卒業し、自分が幸せになる選択肢を追求していきましょう。...
お弁当を買いに行った頃から天気は良くなり水分補給は欠かせない状態に！それでも祭りは止まらず活気は最高潮に！ 後半の部が始まりました。3年分のエネルギーをこの一瞬にぶつけるんだ！ お祭りのこの空気、一つになっている感じ、活気…人間にはこんなにもエネルギーがあるんだなと驚かされます。 踊っている人だけが主役ではない、演奏している人達も主役なのです。お祭りの参加者全員が主役、ここ大事な所ね。2度目の...
今年はお祭りを色々見に行くぞ！と決めていたので追浜へ行ってきました。 開始1時間前に結構雨が降っていた様で大丈夫かな？とツイートがちらほらありましたが、開始時間までには路面もある程度乾いて無事に開始できていました。 その前にちょっと追浜を観光。普段はこの雷神社に屋台が出ているみたいですが、今年はありませんでした。屋台を堪能するために昼食を抜いてきたのだが仕方がない…メイン会場で色々売ってるでしょ、イ...
仕事も趣味も人付き合いも、自分で選択して行動できるから結果を自然に受け入れる事ができます。それが自分の意志を押さえつけられ、一方的な押し付けや脅し、暴力で相手の選択肢に従う状態になってしまうと心から「楽しい」「嬉しい」と言う気持ちが無くなってしまいます。その状態が楽だから…自分が我慢すれば…そのような状態は危険です。貴方は他人の道具や召使ではありません。心の中にある素直な気持ちが正しい答えです、自分...
元気が出ない時、疲れすぎている時、落ち込んでいる時…お肉をいっぱい食べるのです。300グラムは食べるのです。そしていつもより1時間早く寝て心身の回復に時間を当てるのです。タンパク質は生きる上で非常に重要な栄養で、体を構成する材料になります。お肉のビタミンも体の回復に大きく役立ちます。そして睡眠、6時間以下しか寝ていられない人はもう少し寝る様にしてみましょう。睡眠時間が1時間違うだけで頭のスッキリさと頭...
たしかに！！...
自分の好き勝手に生きるのが一番悩まず楽に生きる方法だと思いますが、色んな人と関わっていかなければならない状況においてどうしても悩みは出てきてしまいます。失敗しても「落ち込もうと」思わずに「次は同じ失敗をしない様にこうしておこう」と考える事ができれば何時間、何日と不安な気持ちになる事は無くなると思います。気を付けたい状況は「こうやれ！」と一方的に押し付けられる事です。自分が思考して自分に合った行動を...
2交代シフト勤務だった前の会社の時はちょっとヤバい状態でしたが、日勤の仕事になってから体調は改善して良い方向に向かっていると実感していました。しかし、数値としてどうかは検査を受けないと分からない状態だったので健康診断が楽しみでした。そして本日その結果が…凄く健康になってる！！！ダイエットは必要ですが、それ以外の数値が正常の範囲内に…やはり頻繁な夜勤やシフト勤務は体に毒ですね。やりたかった事に挑戦でき...
リス園の高い所から1枚ここに100匹以上いるかと思います。 立ち止まっていると餌をくれると思って寄ってきます。朝一だったのでお腹を空かせているんでしょう、お腹いっぱいになっていそうなお昼はここまで積極的に寄ってこないかも？ リスの広場に小さめの亀の楽園もあります。中は覗き辛いかも… ピクリとも動かなかったリス、暑いから涼しいポジションを確保しているのだろうか？踏まれないように気を付けるんだよ。 ワ...
気にはなってたけど行った事が無い「町田リス園」に行ってきました。町田駅からバスに揺られる事20分、リスはともだち しかし、メインのリスは園の奥側なのでお楽しみは後で…（入り口近くにも数匹鑑賞できる場所はあります）ウサギは半分がお休み中でした。 モルモットが30匹はいる！こっちは全員活発に行動しておりました。 水分補給は大事！今年は梅雨の時期が1週間ほどで終わってしまったのか？夜の自宅でも汗が噴き出してく...
幼い頃から身に付けてきた自分の根本的な考えの元になっているのはアップデートされてない時代遅れの価値観です。その価値観の中でマウントを取りあって気持ち良くなっているのが到達点になっている人は多いと思います。それに気付けたら遅くはありません、進化に付いていける様に知識のOSをアップデートしていきましょう。するもしないも貴方次第、過去に選んだ選択肢の先に今があるのです。...
押し付けられる我慢は相手が思い通りにしたいから、自分が言う事は正しいと思わせる我慢。あなたの為の我慢ではなく、相手の為の我慢で自分にとっては何も良い事はありません。仮にそれで何か起きてしまっても相手は全く責任を取るつもりはありません、責任もあなたに押し付け逃げるだけです。楽しい時間を、幸せな時間を1秒でも過ごせる選択肢を選んでみましょう。振り返るとそれは正しかったと思えるはずです。...
この1週間は帰ったらゲームな日々を過ごしていました。平日にゲームだなんて数年振りですが、何となくやる気が無くなって放置していたゲームを久々に起動したら楽しくなっちゃってハマってしまったという訳なのです。誰が何と言おうと、ゲームが好きで楽しいのだから仕方がない！だって好きで楽しいんだから！！自分で見つけた心から楽しいと思える趣味は他人にどうこう言われる筋合いは無い！趣味にまで他人の意見を押し付けられ...
仕事、自宅、友達、周囲自分は色んなものから影響を受け、今の自分を形作っています。良い環境にいれば楽しい時間が増え、大きな自己成長が実現できます。悪い環境にいると悪い事が当たり前になり、停滞し自分を変えるチャンスが激減してしまいます。離れる勇気は自身にとって大きな幸せへの1歩になります。自分がそうだった様に。...
5年振りに開成町のあじさいまつりに行ってきました。事前情報で3～4分咲きとの事でしたが、今月は忙しくなってくるのと所用があるため初日に行くことに決めていました。 とは言え、きれいなアジサイが見る事ができたので初日でも問題なかったです。 10時頃は曇りでしたが、あじさいを見に子供からワンコまで集まってアジサイを楽しんでいました。 5年前に来た時は晴れた日で、猿まわしを見たりしました。今年もあるそうなので...
先人の知恵や経験を自分の未来の為に覚えておきましょう...
遊びに行かないアクティブすぎる1日を過ごしました。朝、休日の朝食は早朝からやっているパン屋へ行く。昼食、徒歩で30分以上離れたとんかつ屋さんでロースかつ定食を食べる、ボリュームがあるのに安い！帰りにあまり行かないスーパーへ寄って魚などを買う、安い！早めの夕食、残っていたシイタケと買ったブリであら汁を作り新鮮なタンパク質を補給。そして1000円以下で極上な癒しを得るために温泉へ！夜の温泉は意外と初めてでし...
今まで電車でヤバい人は何人か目撃してきました。電車内でラジコンをするおじいさん、ずっと「プレイステーション」と連呼する人…しかし、今利用している電車は明らかに一部の乗客の質が悪すぎだと実感しています。1か月ほど前に書いた「こんな人間にはなりたくないし、離れましょう」の、TKOの木下みたいな50代くらいのおじさんが駅でケンカをしていました。理由は分かりません、駅も電車も満員なので理由は何となく察しますが、...
お酒の飲み過ぎは肝臓だけではなく、睡眠の質も下げてしまうので寝ても疲れが残ってしまう状態になります。自分は通院初日に「お酒は止めてください」と言われてから、ストレス発散に毎日飲んでいたお酒を止めています。お酒を飲むとお摘みに脂っこいものを食べてしまい体重も増加していましたが、そんな生活から離れ摂取カロリーが減って体調が良くなり、健康診断で悪かった所が減っていきました。お酒だけではなく、十分な睡眠や...
他人にいい人をやめて自分にいい人になろう。自分の持ち味を生かしそれを大切にしていこう。べき思考をやめ好奇心に素直になろう。...
自分の場合ですが1、2回目は3日目は元気でしたが、ワクチン3回目は副反応が長めに出ており、軽い頭痛と怠さが続いています。が、しかし環境が悪いと自分の様にとんでもない事になるので皆さんも注意してもらいたいです。3日目朝は軽い怠さはあれど頭痛はありませんでした。本日の天気は曇りで若干肌寒い日です。なのに電車は真夏仕様並みの強冷房！？何とか電車の乗り変えまではできましたが…体調が急変し微熱と腹痛と吐き気と...
3回目のワクチンは朝一で不意打ちの様に打たれてきました。モデルナかと思ってましたが、ファイザーだったのでミックス弾にはならなかった様です。注射を打たれる前に「打ちますよ」と一声かけられるかと思ってましたが、拭いて消毒した1秒後に無言でぷすっと…「んん！？ ははぁーん、成程ね、そう来たか… 想定外の不意打ちで来たか… 一本取られたね」土日は夕方から熱が出てダウンすると思ったので、事前に食べ物などを準備...
我慢しすぎて弱っている状態が続くと行動する意欲や元気、体がボロボロになってしまいます。その状態でさらに我慢を続けると病気になったり、健康の最大値が下がって健康だった過去が取り戻せないものになってしまいます。少しでも「楽しい」を自身のエネルギーに変え、向かってくる苦労や嫌な事を迎え撃てる様に整えておきましょう。...
言葉の裏に隠れている相手の本心を知る事ができれば、自分を守り搾取や押し付けから逃れる事ができます。言葉だけではなく行動など探せばキリが無いかも知れませんが、知っているだけで自分を守れる確率は上がります。知識をアップデートし行動に移していってどんどん成長しちゃいましょう。...
ダイエットには色々なものがありますが大体が辛くストレスが溜まる様な事…できるだけそれらを排除し痩せれる方法は無いか？短期のダイエットはリバウンドしやすく健康的ではないので半年くらい掛けて痩せる事を目標にやってみましょう。今までの経験から思ったよりも自分が楽に痩せれる事ができた方法をご紹介したいと思います。①スポーツダイエット自分の場合は理由は分かりませんが、水泳をすると空腹を感じなくなります。まぁ大...
ニュース記事で洒水の滝への道が整備され見学できる様になったとの情報を得ていたので、山北町へ運動という名の観光をしてきました。 商店街を通ってるとウルトラマンが…ど、どうしてこんな所に？そうか…商店街を守っていたんですね！ 河村城址歴史公園方面へ向かって歩いていくと凄く良い景色が…天気も良くて最高だ！ 緑が目に優しい、所々花が咲いていたりなどして気分良く歩けます。 河村城址歴史公園には寄らず（...
この連休は今まで行った事が無い場所や気になっていた所へ行って元気を貰ってきましょう！我慢をして良くなった事ってあまり無いと思います。悪い事に終わりはない様に、良い事にも終わりはありません。ならどっちを選ぶか？ もちろん楽しく過ごせた方が気分良く人生を送れます。明日はちょっと遠出をして自然から元気をいっぱい貰ってくるぞー！！！...
どんな事にも一定の目標を立てルールを決めて行動しているかと思います。そのルールを他人に押し付けられると自分自身というものが無くなってしまいます。何があっても自分はこれだけは譲れないという軸を持ちそれに従うと気持ちが楽になり生きやすくなります。自分自身というものが無ければ自分の人生ではなく、他人中心の人生になって幸せが離れていきます。結果として自分で自分を苦しめて追い込んでしまう事になるのです。自分...
我慢をし続けてボロボロになってしまったら、その我慢していた事ができなくなってしまったり楽しめなくなったりする場合があります。悪い環境、悪い人、悪い体、悪い気持ち…1つ1つは我慢できることであっても、それが何重にも重なると大きな負荷となって自分を苦しめる事になります。それとは逆に素直に生きる、楽しい事をやってみる、新しい刺激を経験する…こちらも何重にも重なると大きな幸せとなって自分に返ってきます。生きて...
写真左の「港の見える丘公園 展望台」から見えるのは…誰もが知っているあのアニメ… ガンダム！ しかも丁度動いている所が見る事が出来ました！googleマップで確認すれば分かるのですが、肉眼だと爪程度の大きさでしか見れません。拡大して見る事が可能なカメラならば、この迫力で楽しむ事ができる超々穴場スポットなのです！！日光を浴びながら散歩もでき、中華街でお腹も満たせるこの辺りは探索にもってこいの場所ですね。 ...
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衣笠山の桜を見に行く前に、衣笠商店街の「はらどけい」さんで今川焼を購入。以前より20円の値上げとなってますが世の流れには逆らえません。まぁ値上げしても入っている餡がたっぷりなので全く問題ありません！ 本当においしいので近くに寄った際はお土産にどうぞ。（昔の写真を見ながら）以前来た時と違うのは、横須賀サブカル娘プロジェクトというキャラのグッズが増えた所でしょうか。 15分程歩いて衣笠山へ到着。前に...
桜がきれいな所を探していたら「秦野カルチャーパーク」を見つけ、紹介ページでこんな景色が良い所があったなんて行くしかない、と決め行ってきました。某、鬼退治された方がいますが、納得の理由は再来週辺りに書けるかも… きれいな桜です、老若男女問わずみんなあちこちで撮影しております。 これが見たかったのだ！（先々週から） そして紹介ページで見た景色と同じものが目の前に…本当に良い所だよここは素晴らしい...
久し振りにイベントに行ってきました。今回は行ってきたのは横浜のFLOWER GARDEN 2024 尚、予告していた桜は奇跡的に見れた模様… 近くでお花見の準備をしていた人たちの会話が聞こえたのですが、この辺りにはこの1本しか桜の木が無いとか。しかも満開とか今年は開花が遅めで諦めていたのにこれは奇跡なのか？ フラワーガーデン 会場はそれほど広くはないのですが（10m×50mくらい？）花の木が中央にありました。 ...
予定が無いので今週も備蓄についてのお話。お花見は来週から行きますから桜もいい感じに咲いておいてください！さて、タイトル通り備蓄を始めた理由からです。一番の理由は改善されない環境でついに体を壊し、追い出される様に辞めた前の会社「RでY・なコーポレーション」から現在の会社に入社して給料が上がったためです。自由に使えるお金ができた分、今の自分の環境に足りないと感じていた事に使いました。次に最近の地震と世界...
辛かったり嫌な事は何もしないと同じ日を繰り返すだけで良くなる事はありません。黙っていて他人頼りにしても他人は自分に関係無ければ何もしてくれないし、責任なんて取りません。誰かに相談する（又は他の視点で情報を得る）、行動して変化を与える、変わらなければ何が悪かったのか原因を考える。方法の1つですが、このサイクルを繰り返して改善をして行けば大体は生きやすくなって楽しいと思える時間が増えます。行動（アウト...
知る事で解決の糸口が見つかりやすくなるので知識のアップデートは定期的に行いましょう。仕事や人間関係のストレスに加え、食品や日用品が値上がりしてどんどん大変で負担が増える日常になって来ています。環境はある程度自分で変える事ができるので、上記の動画などを参考に考え方や環境を変えて少しでも楽に生きていくように心掛けています。値上がりに関しては仕方ない所があり、自分では変える事ができません。一度値上がりす...
何かイベントは無いかと探していた所、ひな祭りがあちこちで行われている事が分かったので、歴史のあるひな祭りに行ってみました。場所は座間神社になります。 1000体のひな人形が神社に続く階段に飾られています。（200体位は階段を登った先にいるのかもしれません） 「よぉ来たな、男でもひな祭りを楽しんでもええんやで、SDGsってやつや」 見た事の無い人形も飾られていました。何か実に自由な人形です。 ...
立場を利用して責任や仕事を押し付けたり、機嫌が良くないとイライラをぶつけてくる人っていますよね。これまで見てきたそういう人達って他人に厳しく自分に甘い人が多い様に見られます。別に年上だから偉いって事は無いし、事ある毎に昔は〇〇～と過去にすがっている所を見ると、今は良い所が無く成長できなくなって可哀想な人なんだなと思います。いつも大人しい見下している人から反撃をされると「こいつは反撃してくるやつだ」...
下山したら勿論、本格的に梅を鑑賞しに行きます。そのための梅まつり！ 自分が来た時はまだ5分咲き位の梅の花が多かったです。種類によっては見頃を迎えていた木もありますが、1週間くらい後でも良かった感じ。 フワッと梅の花の良い香りがします。何本か蝋梅の木もあり、近づけは蝋梅の香りも楽しめます。味変ならぬ香り変的な感じ。 全体的に白い花が多いです。 さて、お祭りなので食べ物の屋台があったり、こう...
下曽我駅に到着するとまずは駅前でイケメンがお出迎えしてくれます。曽我兄弟のキャラクター化だそうです。近くには曽我兄弟にまつわる場所があるので詳しく知りたい方は歴史を学びに足を運んでみましょう。 ちなみにこちらは松田駅から取った桜と菜の花2月後半あたりが見頃でしょうか？今回はこちらへは寄りません。 松田で電車を待っていると、遠くの山はこの間降った雪でまだ白いままなので冬を感じられる景色になっ...
たまたまyahooニュースを見てこれは凄いなと思った記事を紹介します。リンク切れになった場合は検索して探してみて下さい。引きこもりスタッフが大活躍――接客ロボットの操縦が切り開く新たな働き方住宅展示場で活躍する接客ロボット「ミレルン」無くなる仕事、新しい仕事、時代が変わると仕事も変わっていきます。現代の問題にもなっている「引きこもり」、色々な理由で仕事ができなくなった人も多くいると思います。そんな人達に...
定期的に行動を振り返り失敗した所は原因を見つけ、知識のアップデートをしましょう。少しでも柔軟に変化に付いて行けるように一歩ずつ行動していきましょう。その中でも環境は大きな変化を自身に与えます。自分には変える事のできない、ここは良くない悪くなるだけと判断できた場合は離れてみましょう。離れる事で客観的に環境を見つめなおす事ができます。...
陣馬山に白馬の像はあった！ -完- さて、頂上からの景色は本当に素晴らしいです。まずは富士山、近くの山もはっきりと見えますね。冬は空気が澄んで雲も少ないので有料級の景色が無料で楽しめます。 夏はあの道を登っている人もいるんだよなぁ凄いなぁ、自分は富士山を登る予定は無いので富士山からの景色を経験にできている方が羨ましいです。 人の賑わいはこんな感じで100人以上はいました。 絵になる所を探...
2023年の最後は登山で思い出作りをしてきました。今回選んだ山は「陣馬山」、本当にあの白馬が実在するのか確かめに行きます！ 100分コースなのでいい感じに登って帰れそうです。本来ならこの近くまでバスが出ているのですが、歩いてきたので＋30分経過した所からスタートになります。 歩いている時にサンタ等のコスプレをしてランニング（目的地不明）している人達がいたのでみんなにっこりしていました。バスに乗っていた...
横浜に来たついでに2回目の初詣をしようと行った事の無い場所を探した所、平沼神社を見つけたので通院帰りに行ってきました。小さめの神社ですが、厄払い？をされている人もいました。今年も健康を第一に仕事をして成長できるようお願いをしたのでこれで安心。やっぱり健康は大切だよ（自分の周りの人を見ながら）どうでもいい話ここ半年くらいずーっと気になっていたことがあり誰にも話していませんでしたがここで吐きだそうかと...
まったりと休憩します…ち、ちょっと待って！ キミ写真と違うくない？ ここまで物価高の影響が…（浜松旅行3日目その2参照） 温かいお茶とおしるこを味わっていくと…発見！ 5匹発見！これよりお口の中に救助します！ 鳥類（白玉団子）旨かったか？ 休憩スペースも広く椅子もたくさんあるので座れないという事は無いかなと思います。好きなだけ動植物に癒されて好きなだけ休めれる。外にも動物がいたり休める所があ...
平和に新年を迎える事ができました。みなさんもまったりと年末年始をお過ごしでしょうか？4、5日仕事だけどその後3連休だから頑張って強く生きれそう！今年も幸せに健康に生きていこうと思います！（おみくじが大吉だったのでいい感じ） さて、引き続き掛川花鳥園の思い出です。 不定期に小鳥が建物内を往復で飛び回ったりします。躾けられているのではなく何かのきっかけで突如飛び始めるので撮影は運任せ。頭の真上...
動物だけではなく花も楽しめる。それが掛川花鳥園、圧倒されてしまう素晴らしい景色です！ 食べ物もカワイイ！ふふふ…後でお前たちのどれかを食べてやるからな… クリスマス前なのでこんな飾りつけも。このスペースは季節によって色んな飾り付けがありそうな感じ。 よう来たな！ まぁゆっくりしていけや！ ここはフクロウの森、掛川でフクロウが生息している地域。 眠…zzz 手位の小さなフクロウは可愛い...
ホテルに宿泊してもいつもの時間に寝ていつもの時間に起きる。生活リズムを乱さない事でも健康の維持を務める、それが自分流。やはり朝食は美味しい、先日と同じ様にひつまぶし（ウナギ極少）を半分食べたら温泉卵を投入。美味しい野菜や魚もしっかりと食べ、栄養バランスは完璧に。どれも美味しかったのですが、この時一番美味しかったのは右下のトマトと豚肉の炒め物。甘じょっぱい味がご飯にもあう、当然おかわりをして朝からお...
ロープウェイに乗って浜名湖オルゴールミュージアムへ向かいます。※事前にYoutubeでオルゴールミュージアムの情報は収集済みです。 日本唯一の湖上を渡るロープウェイ、景色がいいね…帰りも楽しめるので日が落ちてきた頃の景色はまた違って良いでしょう 本物だ！！（事前にYoutubeで情h…）高さは4メートルくらい？ 音楽が鳴るだけではなく、中央の人形も手を動かして演奏感を出してくれます。コンサートの様な素晴ら...
言葉に騙されずに相手の行動を注視しましょう。大変な仕事の日が事前にわかると憂鬱な気分…気分転換にどこかにいきたい、何か良さそうなイベントとかは無いだろうか…...
今回お勧めする動画はかなり重要な内容になっていると感じました。意外と器の小さい人っているので、自分がターゲットにされると毎日の生活の質が下がり相手からこいつには何をやってもいいんだと思われがちになります。常識だと思っていたことが実は違っていた、と情報をアップデートして心地良い一日を過ごせるようにしてみましょう。...
今まで仕事をしてきた中で、やはりフードバックは大事だと感じています。とは言え、何の説明も泣くアレをしろコレをしろと押し付けるフィードバックは嫌悪感を感じ何もプラスにはなりませんでした。職場の環境、職場の人、自身の健康が揃っていないと悪い方向へ進んでいく事も事実。1つの事だけに注目するのではなく、総合的に見て自分から納得できるやってみようと思える環境に身を置く様にしてみると実感できるスピードで自身の...
さすが樺沢先生、ベスト過ぎる回答！実際この考えで生きていけると凄く生きやすくなります。我慢してるとこいつは反撃しないと思われ、ずっとも付きまとわれるだけですからね。相手のペースや流れに乗らない様にさっさと距離を放しましょう。心身の健康に良いですからね。...
ネット記事で知っていたものの、実際に見た事は無かったかなまら祭り何かないか調べていた所、偶然見つけてしかも今年開催されるという事で行ってきました。県外の遠い場所の祭りかと思っていたのですが、川崎の辺りだったのね。10時前に到着、トイレを我慢し列に並ぶこと1時間…ついに金山神社に足を踏み入れる事ができました。 入り口すぐ横に売っていた飴 シャツとか 右側の方は芸人の様ですが詳細は分かりませんでした...
自分の経験からやはり環境は非常に重要だと考えます。悪い環境で自分を伸ばそうとしても心身へのダメージが大きく耐えられなくなる可能性が高いです。自分に合った心地良いと感じられる、頑張ろうと自然に思える場所が一番の近道だと思います。おかしいなと思ったら一度現在の環境を見直してみましょう。休日は良い天気になれ！！！！！...
流石に雨が強めなので桜の名所に行くのを諦めました… いや本当に今年は外出する日に限って天気が悪い悪い、来週も天気予報上だと曇りと雨… お花見をしながらお弁当を食べるのは諦めましたが、朝散歩ついでに近所の桜を撮影してきました。 まぁ、雨の日の桜も美しいものです。 とりあえず来週のお祭りには行きたいので天気の神様、雨だけはご勘弁を～...
明日は有休を取っているので4連休になります。が、特にこれと言ったイベントも無く桜もようやく咲き始めの状態…しかし来週からは桜フィーバーなので予定が確定しました。まぁ年度末で忙しくなるので気分転換に楽しみたいと考えています。（2、3月は遊びに行く様な事が少なかったため）最近辛い事はヘルニア再発で腕が痺れる事、自宅でできるトレーニングとか無いかなぁ？...
昨年、一昨年と殆ど症状が出なかった花粉症の症状ですが、今年は強めに出ています。飛散量以外に昨年と違う事と言えば、腸活が足りなかった所だと考えています。12月から2月終わり頃まで毎晩鍋を食べるのが当たり前で、納豆やヨーグルトと言った腸内環境を良くする食べ物はあまり食べていませんでした。鍋は鍋で野菜がたくさん摂れるので良い食事だとは思いますが、どんな事も偏っては良い結果にはなりませんね…反省。花粉症の人は...
自分で自分を傷付けるような行動は必要ありません。頼れる人がいるのは良い事ですが、アドバイスを受けても最終的に実行するかどうかは自分の意志です。覚悟とは自分が犠牲になって他人に尽くす事ではありません。自分の未来を、幸せになる可能性を掴むために自分で決めた行動と意志の事です。その結果に他人の幸せも付いてくるのです。自分を大切に、自分の可能性を信じて、少しずつで良いので自分自身に挑戦してみましょう。...
20分位に感情的支配について話されています。確かに、感情を支配して割に合わない事をさせ壊れたら捨てる的な所がブラック企業のやっている事だなと感じました。「自分がいないと…」「迷惑をかけてしまう…」「自分が悪いから怒ってるんだろうな…」と、自分の優先度を極端に下げてしまうような思考になっていたり、環境にいたら注意してください。自分を大切にして余裕ができたらその余裕を他者に使うようにしましょう。自分の事を...
曽我梅林へ向かう時に既にフラグは立っていたんだ！（前回の記事参照）という訳で、昼食を松田で食べようと色々検索をしていたら松田で桜が満開の情報を確認。もう行くっきゃねぇ！という訳で入場料300円を払い突撃！ 桜が満開で本当にきれいです。お花見をしながらお弁当を食べたい気分、お昼も近いしね。 桜と菜の花の3色が美しい…桜と菜の花を同時に楽しめる場所としては、山北町で桜と菜の花と電車が良い絵になりま...
精神科医の樺沢先生の生放送、この感じだと数日連続でライブがありそうですね。質問を送れば回答してくれるかもしれません。気になる方はこの機会に知識のアップデートをしてみましょう。...
2月は曽我山を登って帰りに曽我梅林で梅を鑑賞する予定でしたが、予定と天候に恵まれず登山は諦める事にしました。しかし、このままでは2月はどこにも行かないで終わってしまう事になるので、祝日に思い切って曽我梅林に行く事にしました。ちなみに前日は午後から雨が降り、曽我梅林へ向かう当日は曇り… 松田駅から御電場線を利用する時に必ず見てしまうもの。①松田山ハーブガーデン（あぁ、桜が結構咲いてるね） ②富士山曇...
楽しい時間を過ごす様にして心身の休養を取る事の大切さ、これを感じ取れる様になると自身の変化に気付きやすくなります。やはり余裕があるのは色々と良い事だと実感しています。今年は何故か通院の日は天気が良く、外出予定がある日は天気が悪くなる傾向が強いので「新しい事を経験」する事が少ないですが、楽しく健康的に過ごせるように色々と工夫をしています。睡眠は7時間は取る、休日でも朝7時には起きる、コーヒーは1杯ま...
山に登る予定の前日は雪、前回に引き続き今回も雪にやられてしまいました。結果、本日予定していた登山＋下山後の散策を諦める事にしました。先日に雨（雪）が降った日は地面が滑りやすくなり、足元も泥で汚れるので基本的には登山は諦めます。安心、安全に運動をして楽しみたいですからね。金曜は雪の為、早退の許可が出ていたので少しだけ早めに帰宅するも、靴の中がびしゃびしゃに…でも夕食に食べたラーメンのスープがいつもよ...
前回のセーブポイントから15分ほど歩くと高取山に到着です。 街の方は木が無く開けているのでスカイツリーも見る事ができます。肉眼でも確認する事ができます。 今回のメイン、展望台からの景色を紹介します。展望台からぐるっと360度の景色を撮影してきました。こんな感じで本当に最高の景色です。（前日に降った雪が写真を映えさせてるのが何とも…）方角は南から時計回りに撮影しています。 ...
去年見た景色が凄くきれいだったから…2年連続で同じ山に登るとは正直考えてもいなかったです。（正確には1年と1か月前 前編：後編） 前回は1時間早いバスで到着し、震えながらこの道を歩いていた記憶があります。今年は記録的な寒波で雪が降ってしまいました…今回はしっかりと厚着をして来たので全然寒く無かったです。 前回と同じ道、ここは左の道を選択 1度しか来た事が無いけど何故が見慣れた風景…今回は右にあ...
加湿器を掃除したら壊れてしまったので急遽もう少し大きいサイズの加湿器を買いに行きました。午前中は通院だったので移動や待ち時間にスマホで色々探してみましたが、今まで使っていた物の大サイズに落ち着く事になりました。帰宅後家電製品が売っているお店へ…の、途中に色んな中古品が売っているお店があります。普段なら用事が無いのでスルーしているのですが、もしかしたら加湿器が置いてあるのでは？と思い入店…結果、予定し...
動画内の「交動」する、良い言葉だと思います。詳細は樺沢先生の動画で説明されています。自分はまだ行動が足りない（やっと人波に近づいてきたかなと言った感じ）ので今年も色んな所へ行って色んな体験を通しワクワクするような事をしたいと思います。とりあえず一番の目標は3年予定が伸びた「旅行に行く」です！2泊3日の計画、人生初めての旅行連泊で楽しい事をいっぱいしたいんです！500円玉貯金の封印は今年解かれるのか？...
