ハッシュタグ記事一覧

おぃ、青春の日々7 肉食系の僕だけど、、、行かずの久美子。

※本ページには、ﾌﾟﾛﾓｰｼｮﾝが含まれています※ ☆ランキング参加中☆ にほんブログ村 #ライフスタイル Pink Lady ピンクレディー / ゴールデン☆ベスト ピンク・レディー 〜コンプリート・シングル・コレクション 【SHM-CD】価格: 3036 円楽天で詳細を見る けっこうな肉食なんですよ。昔むかーしのヒット曲に♪男はオオカミなのよ、気を付けなさーい♫とあったが、これに沿えば、ねばって、しつこく、チャンスをうかがうオオカミな自分がいると思う。その気になってない女子におねだり・おねがいしたケースも多々ある。普通の男子が狙わない、つまり女子という表現がどうなの！？と思うようなお相手に…

2024/09/29 01:38

スクワットで

スクワットで,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2024/09/27 06:35

活躍に刺激を受けて ^^/

東京へ単身赴任中の☆しょうた☆です(・Д・)ノんでどんどん記録を伸ばしていってますね～(*ﾟQﾟ*)ホームランと盗塁が45／45達成～！！！すんごいですねで大谷選手の活躍に刺激を受けて健康・体力維持のために朝のランニングぅ～♪(/・ω・)/ ♪下半身お尻・太ももを意識したランニングフォームで19000歩程度のラン(￣^￣)ゞでそのあとのランチはっちゅうとまずはくぅ～～～ぷはぁ～～～💗💗💗「秘伝塩からあげ定食」からあげの旨み...

2024/09/11 18:22

花輪のポーズ～～～

花輪のポーズ〜〜〜,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2024/07/21 14:11

本日のヤモリです。1273日目

漏水事故の続報です。今日になっても漏れは止まっておりません。見た目はキレイな水で濁りや臭いもありませんので、検査はしておりませんが汚水ではないのかなと。ただ屋根裏といいますか、構造躯体の中を通ってきておりますので菌は含んでいるものかと…。そんなこんなで、本日のヤモリです。

2024/07/09 21:11

急におかしくなる傾向が・・・

以前のパターン スタートホールで やらかすw  ずるずるボギーの嵐w    最近のパターン スタートから 良い調子 かと思いきや 急におかしくなる 前半後半問…

2024/06/17 13:31

大腿部の解剖学

大腿四頭筋大腿直筋項目内容起始腸骨：下前腸骨棘寛骨：寛骨臼上縁停止脛骨：膝蓋靭帯のなり脛骨粗面作用膝関節：伸展股関節：屈曲支配神経大腿神経(L2~L4)栄養血管動脈特徴大腿前面に位置する強力な筋肉で膝をまっすぐにする働きがある大腿直筋・外側

2024/04/27 09:12

骨盤底筋群

自重トレーニング：セット種目GronG グロング時間内容0:00はじめに0:30仰向け✅背中のカーブを床に押し付けるようにして、骨盤の中を締めるように2:29仰向けボール✅膝のすきまをこぶし1つ分ほど開けてボールを挟み、押しつぶすように力を

2024/04/20 21:20

腸腰筋

腸腰筋について腸腰筋の構造🔸大腰筋・小腰筋 起始：全腰椎の肋骨突起、第12胸椎〜第4腰椎の椎体と椎間円板 停止：大腿骨の小転子🔸腸骨筋 起始：骨盤の内側、腸骨窩 停止：大腿骨の小転子腸腰筋の動き➡️：股関節の屈曲、大腿骨を固定すれば骨盤..

2024/04/10 17:44

大殿筋

大臀筋の構造大臀筋の付着部🔸大臀筋浅部起始：腸骨稜、上後腸骨棘、仙骨および尾骨🔸大臀筋深部起始：後臀筋線、腸骨翼、仙結節靭帯および中臀筋の筋膜停止：腸脛靭帯、臀筋粗面大臀筋の動き大臀筋（Gluteus maximus）は、お尻の筋肉の中で最

2024/04/09 17:20

中臀筋・小臀筋

中臀筋・小臀筋について中臀筋・小臀筋の構造🔸中臀筋起始：腸骨翼の前臀筋線および後臀筋線の間にある臀筋面、腸骨稜 停止：大腿骨の大転子🔸小臀筋 起始：腸骨翼の臀筋面 停止：大腿骨の大転子中臀筋・小臀筋の動き1️⃣：股関節の外転 ➡...

2024/04/09 17:20

大腿四頭筋

大腿四頭筋について大腿四頭筋の構造起始大腿直筋：下前腸骨棘・寛骨臼上縁外側広筋：大腿骨粗線外側唇・大転子下部内側広筋：大腿骨粗線内側唇中間広筋：大腿骨近位2/3停止：脛骨粗面大腿四頭筋の動き▶️解剖学的可動大腿四頭筋：膝関節伸展...

2024/04/09 17:18

下腿三頭筋

科学的エビデンス自重トレーニング：初級シーテッド・カーフレイズスタンディングカーフレイズシングルレッブカーフレイズシングルレッグニーベ...

2024/04/09 17:16

体脂肪を減らすには

体脂肪を減らすには,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2024/03/27 07:18

逆に上半身から

逆に上半身から,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2024/02/27 20:26

ダイエット日記288 下から太って…

おはようございます私をキックボードでさーっと抜かして行った女の子が颯爽と保育園に入って行った。カッコいい登園…。（隣には自転車のパパがいました。）★今日の記録…

2024/02/01 23:43

餃子100個

この間の日曜日に作りました餃子100個すぐ冷凍wwwキャベツ🥬1個全部でヘルシーラー油と酢でいただきました自画自賛👏ゴルフですがテイクバック見直してます良くな…

2024/01/18 21:36

「割れ」を作る～

「割れ」を作る〜,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2023/12/28 21:20

しわボレー

しわボレー,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2023/12/26 21:07

前衛が使えないと

前衛が使えないと,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2023/12/20 07:18

サービスコート内で

サービスコート内で,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2023/12/18 07:12

今日は～する日！！

今日は〜する日！！,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2023/12/08 23:07

デットリフトの効果

デットリフトの効果,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2023/12/02 06:58

パワハラ～ハラ～ハラ～

パワハラ〜ハラ〜ハラ〜,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2023/12/01 06:16

下半身で打つ！！

下半身で打つ！！,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2023/11/27 06:51

どっしり下半身！

どっしり下半身！,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2023/11/16 06:50

足さえ合えば

足さえ合えば,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2023/11/09 06:45

簡単に実践！足を細く見せる効果的なエクササイズガイド

自宅で簡単にできる足痩せプログラム 自宅で簡単に実践できる足痩せプログラムは、忙しい毎日の中でもスリムな脚を目指すあなたの強い味方です。このプログラムは、特別な器具やジムへの通いは不要で、自宅の限られたスペースでも効果的に足の筋膜リリースを

2023/11/05 23:43

三浦雄一郎 86歳でアコンカグアへ挑戦した私が、87歳では「要介護4」になって手足の感覚を失い。要介護とは「なにかをやってみよう」という希望につながるものである

難病に倒れて身体の自由を失い 新型コロナの感染拡大はますます深刻になり、テレビでは連日連夜、そのことを時間をかけて伝えていた。 2020年6月3日の明け方のことだ。苦しさに目が覚めた私は、下半身の痺（しび）れで身体を動かせないことを自覚する。 病気の経験は人並み以上にある私だがこんなことは初めてだ。自分の身体に何が起こったのか、さっぱりわからなかった。ただ、深刻な事態であることは理解できた。 …

2023/11/02 21:24

コンクリートブロックに両足を

コンクリートブロックに両足を,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2023/10/30 23:01

篠崎愛 気持ちよさそうな身体

篠崎愛 写真集 YOUNG CHAMPION 15years Memory篠崎愛のプロフィール愛称 あいちゃん あいてぃん おしの生年月日 1992年2月26日出身地 東京都血液型 A型身長 160 cmスリーサイズ 87 - 60 - 88 cm篠崎愛の動画にほんブログ村おすすめ

2023/07/13 20:12

豊田ルナ 立派な下半身

【デジタル限定】豊田ルナ 写真集 『 君の笑顔が好きなんだ 』 (ワニブックス デジタル写真集)豊田ルナのプロフィール愛称 るんちゃん生年月日 2002年7月17日出身地 埼玉県血液型 O型身長 159 cmスリーサイズ 76 - 58 - 89 cm豊田ルナの動画にほんブログ

2023/07/09 09:23

志田音々 エッチな腋

【デジタル限定】志田音々 写真集 『 Everybody Needs Her 』 (ワニブックス デジタル写真集)志田音々のプロフィール愛称 ねねまる生年月日 1998年7月15日出身地 埼玉県草加市血液型 AB型身長 167 cmスリーサイズ 84 - 57 - 84 cm志田音々の動画にほんブ

2023/07/08 01:33

引っ張って押す！

引っ張って押す！,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2023/07/05 07:12

上半身だけで打つボールは

上半身だけで打つボールは,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ！人生をも変えてしまいます！

2023/05/30 22:55

最強の筋トレ「スクワット」のやり方や回数・効果は？痩せる？

この記事では、「スクワットのやり方や回数・効果」について紹介しよう！スクワットの効果は？スクワットは、下半身の筋力を増強するための効果的なエクササイズの一つだ。スクワットを行うことで、大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋、腓腹筋などの下半身の

2023/05/01 05:23

【ふくらはぎ】下半身を鍛えて効率的にダイエットしよう！特徴と筋トレ方法を紹介

特徴 ふくらはぎは、下腿部の筋肉のうち、主に腓腹筋という筋肉で構成されています。 腓腹筋は、足首を伸ばすときに

2023/04/24 13:18

菊地姫奈 どスケベ恵体

菊地姫奈写真集「moment」 週プレ PHOTO BOOK菊地姫奈のプロフィール愛称 ひなちゃん生年月日 2004年10月19日出身地 茨城県血液型 O型身長 159 cmスリーサイズ 86 - 57 - 83 cm菊地姫奈の動画にほんブログ村おすすめ

2023/03/16 20:48

工藤美桜 めちゃくちゃエロい下半身

【電子版限定107ページ】FLASHデジタル写真集 工藤美桜 秘密の夏休み工藤美桜のプロフィール生年月日 1999年10月8日出身地 東京都血液型 A型身長 165 cm工藤美桜の動画にほんブログ村おすすめ

2023/03/08 12:32

大和田南那 ムッチムチなスケベボディ

大和田南那/ 21 [Blu-ray]大和田南那のプロフィール生年月日 1999年9月15日出身地 千葉県血液型 A型身長 159 cm大和田南那の動画にほんブログ村おすすめ

2023/03/02 08:11

沢口愛華 10代ラスト

沢口愛華フォトブック Tokyo trip沢口愛華のプロフィール愛称 あいか生年月日 2003年2月24出身地 愛知県名古屋市血液型 A型身長 154 cmスリーサイズ 88 - 60 - 85 cm沢口愛華の動画にほんブログ村おすすめ

2023/02/25 17:17

福田ルミカ 舐め回したくなる身体

福田ルミカ1st写真集 Rumika福田ルミカのプロフィール生年月日 2005年5月15日出身地 東京都血液型 A型身長 168cm福田ルミカの動画にほんブログ村おすすめ

2023/02/24 09:39

【足の筋トレ】ふともも・ふくらはぎ・お尻を鍛えるメニューは？テストステロンを高める？

この記事では、「足の筋トレメニューや鍛えるメリット」について紹介しよう！下半身(太もも・ふくらはぎ・お尻)を鍛えるメリットは？下半身を鍛えるメリットは多岐にわたる。以下に代表的なものをいくつか挙げてみる。パワーアップ下半身の筋肉を鍛えること

2023/02/20 21:25

豊田ルナ 激シコ生巨尻

EX大衆デジタル写真集 ： 39 豊田ルナ「朝の月、真昼の月」豊田ルナのプロフィール愛称 るんちゃん生年月日 2002年7月17日出身地 埼玉県血液型 O型身長 159 cmスリーサイズ 76 - 58 - 89 cm豊田ルナの動画にほんブログ村おすすめ

2023/02/16 07:51

北向珠夕 健康的なエロボディ

北向珠夕「Beginning」vol．2 90ページ完全版 FRIDAYデジタル写真集北向珠夕のプロフィール生年月日 1999年12月14日出身地 青森県血液型 B型身長 170 cmスリーサイズ 86 - 62 - 85 cm北向珠夕の動画にほんブログ村おすすめ

2023/02/09 20:01

志田音々 スレンダー美女

志田音々 圧倒的PURE GIRL FRIDAYデジタル写真集志田音々のプロフィール愛称 ねねまる生年月日 1998年7月15日出身地 埼玉県草加市血液型 AB型身長 167 cmスリーサイズ 84 - 57 - 84 cm志田音々の動画にほんブログ村おすすめ

2023/02/09 20:01

篠崎愛 爆乳エログラビア

篠崎愛写真集 IDEA篠崎愛のプロフィール愛称 あいちゃん あいてぃん おしの生年月日 1992年2月26日出身地 東京都血液型 A型身長 160 cmスリーサイズ 87 - 60 - 88 cm篠崎愛の動画にほんブログ村おすすめ

2023/02/04 18:38

ゆうちゃみ 白ギャルおっぱい

ゆうちゃみ写真集『ゆうな』ゆうちゃみのプロフィール本名 古川 優奈生年月日 2001年9月8日出身地 大阪府血液型 A型身長 175 cmゆうちゃみの動画にほんブログ村おすすめ

2023/02/01 14:28

豊田ルナ 二十歳のスケベな身体

漫画アクションデジタル写真集 豊田ルナ「おはようあなた」豊田ルナのプロフィール愛称 るんちゃん生年月日 2002年7月17日出身地 埼玉県血液型 O型身長 159 cmスリーサイズ 76 - 58 - 89 cm豊田ルナの動画にほんブログ村おすすめ

2023/01/25 10:15

沢口愛華 真っ赤なビキニ

沢口愛華 ヤンマガアザーっす！ ＜YM2022年45号未公開カット＞ ヤンマガデジタル写真集沢口愛華のプロフィール愛称 あいか生年月日 2003年2月24出身地 愛知県名古屋市血液型 A型身長 154 cmスリーサイズ 88 - 60 - 85 cm沢口愛華の動画にほん

2023/01/24 21:31