シニアステーションでは毎年なんらかの形で熱中症の講習があります。その他にフレイルの時間であったり昨日のHトレーナーの体操でも話があるのでシニアの皆さん知識...
日々の暮らしを食生活を中心に綴っています。 一人暮らし歴8年、女性です。 記憶を記録にその思いでブログを始めました。 丁寧な暮らしに憧れているめんどくさがりやです。がその性格を克服したいと日々努力中。
彩風咲奈さんのさよなら公演です。先代トップスターの望海風斗さんからバトンを受け取ってから約3年とちょっと。先代に続いて彩風咲奈さんのファンになりました。気...
8月31日 土曜日午前11時ここ1週間、台風🌀10号に翻弄されっぱなし。今日も台風🌀の影響で関東地方は大雨の予報。ビビリで...
スパニッシュオムレツ 冷たいコーンポタージュ 凍み豆腐と五目豆のだし巻き卵
午前中は1時間の「健康体操」いつものストレッチ中心と違い身体をこまめに動かす。帰宅しても身体が熱くクーラーかけても汗が流れる。湿度78%？？？冷房をやめて...
ガーリックポークのトースト 鳥チャーシューの切り落としとモヤシの炒め物
毎日毎日雨の心配ばかりです。そして雨マークの日が先へ先へと増えていく。各地に爪痕を残し未だにうろうろしてる。今日も午前中は体操です。＊＊＊＊＊8/29木曜...
午後の体操のあと図書館に寄り林真理子さんの幕末物を2冊借りました。明日からの台風🌀に備えて読書三昧の予定だけどどうなるか。ノロノロ台風で被...
シニアステーションで口腔衛生の座学と体操の講習がありました。まずは咀嚼チェックガムをもらってガムの色の変化を見ます。60回噛んでガムの色の変化を見ます。噛...
ハラハラしどうし雨はいつまで？ 鶏チャーシューのタルティーヌ 〇〇かけご飯
1週間前に予約した美容院、いつもは自転車で雨だと歩きで行ってたけどこの暑さだと歩けない。3時間ごとに情報が変わるし午前中は実際スコールのような雨が断続的に...
午前中はシニアステーションでフレイル予防の座学と体操。話の内容はほぼ毎回おなじですが月に一度聞く事により自然と日常に取り入れている。それでちょっとサボって...
読書、大作といっても上下巻ですが佳境に入ってきました。かなり夢中になって読んでる。で、食事はおざなり簡単なものばかり。8/28日曜ランチコロッケ入りのスパ...
1週間の締めの体操。シニアステーションのスタッフさんが「相変わらず暑い🥵ですね」と挨拶したら約一名「もう慣れた！」平然と。ひょえ〰️...
暑い🥵なか歩いて疲れたけど食材が野菜室でそろそろ危ないのもあるのでラタトゥユを作ります。今年初めてのラタトゥユは家にある食材で、ホントはセ...
所用があり代々木へ、帰りはパン屋目当てで目黒で途中下車します。目黒は10年前まで勤めていた場所。13年間だったかな､､､長い😳約1年前にオ...
ランチの定番トーストサンド 味付きポークのガーリック蒸し焼き
引き続き読書。同じく諸田玲子さんの加賀藩の騒動を描いた歴史小説、上下巻で読みでがあります。スマホ片手に加賀藩家系図で名前を調べたりで人物を確認したりします...
気象情報では曇りで少し気温も低いと、しかしやはり昨日と同じくらいの暑い🥵残暑も厳しく長い。お米買えたしお昼はチャーハンです。カレーも納豆ご...
昨夜の炊飯で米は終了。食べた後はいつものように冷凍しました。その冷凍とパックのご飯で2週間近くはしのげる計算です。ネットショッピングでは米は10月1日以降...
『摩阿と豪』の作者と同じ『ちよぼ』読み終えました。なんというかヒロインちよぼに感情移入出来ずにそそくさと読み終えました。理由はちよぼの正妻まつへの言動に違...
白内障の手術後半年経過しました。写真を撮って分析した結果は順調なのだけど2週間くらい前から手術した目がごろごろします。痒みもあり無意識に掻いてしまったのか...
朝起きたら8時20分😨😨😨慌てて着替えてゴミ出し、ホントは8時までなんだけど仕方ない。回収車は9時30分頃...
珍しく胡瓜一袋3本入りを買いました。うち2本を白だしと唐辛子🌶️で漬けました。エバラの浅漬けの素、以前は常備して夏は胡瓜冬は大根をバリバリ...
若い頃沢山読んだ歴史小説。読書の習慣がなくなってから長い年月がたちました。以前活字を読んで理解、喋り言葉でお客様に伝える仕事をしてました。今思えば精神的に...
毎週土曜日になると思うのだけど1週間が早い。今日も午後から1週間の締めの体操、その足で図書館へ。家だと誘惑が多すぎて読書がなかなか捗らないけどここなら専念...
今日は午後から宝塚観劇でした。気象情報をチェックしながら電車が止まることを考えて行かないほうに気持ちが固まっていました。9時30分に劇団からLINEがはい...
お盆の最終日、室内灯の傘の取り外しに来てくれました。洗うのは自分で。脚立を使っての作業は不安、危なそうなのでお願いしました。わざわざありがとうԅ...
先日望海さんのファンミでCDの予約して来ました。代金をお支払いして渡されたのがコレ。自身でスマホあるいはPCで登録します。できるかな〜と少し心配でした。今...
午前中スーパーokへ。気になってお米コーナーを見たら見事に在庫切れ、12時前ですっからかんでした。米は備蓄してません、2キロで6週間だからちょうど賞味期限...
給湯器の38度設定だとお湯がでない。水道の水が温かくて反応しないのです😵土中まであったまる暑さです。午後から月に一度のHトレーナーの体操だ...
昨日のライブビューイングは13時から17時30分。途中休憩を30分はさんで正味4時間の長丁場でした。気持ちの振り幅も大きかった、疲れたなぁ。オリンピック、...
以前の勤先の友人も同じ会場だったので終演後に一緒に食事しました。2人ともほとばしる想いが溢れて情緒不安定。タッチパネルで注文したのですがこんな凄い物がきち...
ばらのタンゴから始まりオマージュで終わるさよならショー。こちらは秀逸でした。素晴らしかった。過去の主演作の主題歌を歌い継ぐ事が多いのだけど違いました。過去...
今日は大劇場ベルばら千秋楽、彩風咲奈さんの大劇場最後の公演です。この時期、千秋楽まで無事にこれたことに安堵してます。ほんとに良かった。正直50周年の「ベル...
ただでさえ暑い上に余韻でさらに熱く眠れなかった。寝坊したのと寝起きのストレッチで半端な時間になってしまったの今日はブランチです。午後から1週間の締めの体操...
今日のランチはファンミ前のファストフード、マクドナルドのダブルチーズバーガーのセットでした。激混みのレストラン街とフードコートでここなら時間的に大丈夫&#...
写真を撮るようにセットされてるし皆さんも撮ってるので私もパチリ。望海さんのサインが入ってます。木炭で描いたイメキャラのぬいぐるみのデッサンでした。このぬい...
Zepp台場で望海さんのファンミーティング🎵
宝塚時代はお茶会って言ってたけど退団したらファンミーティングです。去年は落選したので素顔の望海さんに触れる？会えるのは初めてです。このあたりはジャニーズJ...
南海トラフ地震。10年近く前に高知四万十川に行った時「南海トラフ地震」の注意喚起の掲示板を見ました。その時初めて知り、その規模の広さに驚き立ちすくみました...
某掲示板に「財布にいくら入っていたら安心？」といった内容の投稿がありました。アラフォー既婚女性からです。私は基本キャッシュレス、メインは交通系の電子マネー...
彩風咲奈さんの「ベルサイユのばら」を観劇してきた方のブログを拝見して私も気持ちが高まってきました⤴️⤴️⤴️今まで数えられないくらい見てきたベルばらだけど...
夕方になるのを待ってスーパーokへ。少しは楽かなと思い自転車で出かけたけど西の空に黒い雲がもくもく湧いてきた。不安定って予報だったなぁと思いながら全速力。...
万年ダイエッター あんバタートースト 竹輪とツナとレタスで麺つゆサラダ チキンピカタ
午前中は体操、午後は図書館で読書！の予定が疲れて昼寝して💤しまった。疲れというより小刻みな睡眠が原因かと思う。睡眠中の熱中症が怖くて寝る前...
定額減税補足給付金の申請書が先月届きました。年金生活者の私、公的年金の他にバブル期に契約した個人年金をわずかだけどもらってる（もらってると言っても保険料は...
午後から1週間の締めの体操だけど第一週は前半30分体操、後半30分カラオケなので体操だけで帰宅。来月はお休みします。カラオケだけ目当てに参加の人もいるけど...
夏のパン D&Dの🍋レモンロールが美味しすぎて
出かけたからには済ませられることは済まそうとJRでひと駅川崎へ。ラゾーナのビックカメラへ時計のベルト交換。普段使い用のカシオの電波時計、純正だとメーカーへ...
ランチの後はみどりの窓口でSuica紛失について相談してきました。旅行シーズンだけど蒲田は3人待ちで思ったより待たなそう。Suica紛失は実は10年近く前...
夜はカレーと決めでました。カルデｨのチキンコルマカレーです。＊＊＊＊＊8/2金曜夕食コルサチキンカレー カルディのレトルトトマト🍅のみぞれ...
所用で蒲田へ。近いけど滅多に来ない場所です。所用を済ませてランチタイム。12時過ぎてたけどすんなり入店、久しぶりに来たけど回転テーブルはないみたい。おひと...
リアルレッスン キャベツとハンバーグのミルフィーユ ホッケ焼き
いつもはリモートでのカムカム体操が今日はリアルでした。訪問医療の病院の理学療法士の先生が出向き直接指導です。先生が参加者の反応に応じてアレンジもしてくれて...
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シニアステーションでは毎年なんらかの形で熱中症の講習があります。その他にフレイルの時間であったり昨日のHトレーナーの体操でも話があるのでシニアの皆さん知識...
生活になくてはならない電子レンジが故障しました（涙）オーブン機能は無し温めだけの単機能、まだ2年6か月しか使ってません。壊れるの早すぎ😓今...
アルコールは飲めないのに大好きなノンアルコールビール。アサヒのドライZEROが新しくなり「泡が出る‼️」確かに瓶ビールのZEROは泡立ちが悪いのです。しか...
3か月に1度になってしまったHトレーナーの健康元気体操。参加者13名、少ない。途中に解説を挟みながらの体操は説得力があります。頭で理解し身体を動かすという...
あまりの暑さに衣服の見直しを検討。夏物の日常着はほぼ接触冷感なのですが暑い🥵。考えました。太ってしまったので着た感じがピッチリ肌に密着&#...
今日は午前と午後の2回シニアステーションで体操。徒歩で5分弱の距離だけど暑さに負けて自転車です。スタッフさんの挨拶「今日暑いなか来て下さりありがとうござい...
ひとり旅を始めた頃、50代半ばにmont-bellで購入しました。長方形の形が中身の多少に関わらず崩れにくく、ポケットがたくさんあり巾着やポーチなどが少な...
何事もなく7月6日の朝を迎えました。なんとなくホッとする。7/6日曜ランチペリカンの食パンのバタートーストとうもろこし赤い大根とツナのマヨネーズサラダラタ...
大物は涼しくなったら､､､ということで目についたものから捨てます。寝室のクローゼットの床の缶に入って入ってました。開けてびっくり‼️以前使おうと思って探し...
星組トップスター礼真琴さんのサヨナラ公演のチケット全滅でした。宝塚友の会、ガード会社の観劇会、プラミちゃんと挑戦したけど落選。旅行会社とかもっと沢山の入手...
とうとうとうもろこし🌽1本98円になりました。当日限りの特売です。これから旬のとうもろこし、大好きです。そしてキャベツも当日限り1個98円...
今年の前倒しの猛暑に耐えられずにハンディーファンを買う､､､と友人に話したら持ってきてくれました。新品ではないけど家にいくつもあるので使ってと。「もう買っ...
美容院の予約が17時30分。リタッチとシャンプーカットで1時間30はかかります。おやつは食べなかったし夕食には早いけど少し食べたくてはま寿司へ。自転車で自...
午前中にシニアステーションで椅子体操。動きは地味だけど身体のどの部分にどのように効くか、先生の解説どおりにカウントを取りながらストレッチ、すごい疲労感でし...
お箸一膳、木のスプーン、洗濯干し用の帽子、手編みの毛糸のマフラー。気づいたもの目についたものから捨てます。1LDK に入るくらいまで捨てるのが目標です。涼...
地元の友人とJALシティでランチ。いつもはカレー、というよりカレーが食べたくて行くのですがそろそろ飽きてきた。私は今週のシェフのオススメの豚ヒレ肉のサルテ...
今日も午後から図書館へ。6月の家計簿の締めをしたら珍しく予算内に収まりました。宝塚関係が少なかったのと外食がファーストフード系、カフェテリア系が多かった。...
シニアステーションのフレイル予防で暑熱順化の実行の話がありました。今からでも間に合うかのかな？暑熱順化が出来てると熱中症になりにくいそうです。◯体操で汗は...
午前中スーパーokへ、目的はカップのかき氷です。近くのスーパーでは白くまはあるけどかき氷はないのです。米コーナーをのぞいたら私がいつも買っていた魚沼産2キ...
今日も夕方から図書館へ。冷房節約ではなく😅読書が捗ります。読書の合間に気分転換に図書館内をぶらぶら、手作りの読書手帳を発見。いただいてきま...
暑くてなかなか眠れない時は後頭部の首近くを保冷剤で冷やすと良いそうです。実践したけど効果なしでした😢いつもに増して眠れない夜、テレビ通販を...
午後からHトレーナーの健康元気体操の日。月一だけど1カ月が早い。季節にあった雑談をしながら首、肩、背中、腰、足と身体の各所の体操。身体は全部繋がっているか...
数年使ったイグサの寝ござが寿命のようです。ポロポロイグサがほぐれる。以前ニトリで買ったので今回もと行ってみるが取り扱い無し？売り切れ？とにかくない。昭和中...
朝から暑い🥵仕方なく仕方なく昼にスーパーokへ。自転車で多摩川の土手を走るのだけどヘルメットが暑い🥵そして運動は要注意どこ...
土曜日、1週間の締めの体操はお休みしました。第一土曜日の体操はカラオケとセットになりちょっと行きにくい感じです。暑いし家でのんびり､､､しすぎた€...
まだ明るい時間に到着、一軒家レストランです。今年2度目。お出迎えのお皿はウェッジウッド友人は生ビール、私はノンアルコールビール。暑さのなか歩いて来たからも...
iPhoneをワイモバイルからソフトバンクに変更したのを機にPayPayカード作成とソフトバンク光に変更←変更するんじゃなかった😥後処理が...
シニアステーションで大塚製薬さんの熱中症予防のお話がありました。要は「ポカリスエット」の宣伝です。でも実践したい役に立つ内容でした。寝る前にコップ一杯の水...
お腹も満たされて本腰を入れてバーゲン！洋服、婦人雑貨と見て歩く。欲しいのは帽子だけど何故か隣りの売り場のスカーフを購入。レースが2種類、サッと巻くだけでカ...
先月6/28からバーゲンが始まったらしい。で、デパートへ。行きやすい日本橋の高島屋へ。着いたらちょうど12時。少し新館をぶらぶらして本館1階のフォションへ...
鶏肉が続く。作り置きの鶏手羽元にケチャップソースとスパゲティのゆで汁で味を整える。フライパンでスパゲティと合わせてちょっと煮る。ピザ用チーズを入れて溶かす...
昨日のチキンコンボの食べきれなかったフライドチキンをリメイクしました。7/1月曜ランチフィンガーチキンサラダ レタス、オニオン、カボチャ、ウインナー入り。...
今日は宝塚大劇場宙組公演の千秋楽。友人がライブビューイングを見たあと一緒に食事をする予定でした。千秋楽の挨拶を含めても2時30分には終了、早めに終わるので...
土曜の午後の体操の後そのまま自転車でスーパーokへ。約2週間ぶりでした。カード会社貸し切りの彩風咲奈さよなら公演「ベルサイユのばら」続々と落選通知が届く。...
千駄ヶ谷から総武線で浅草橋へ？浅草橋での所用も終わり小降りになった雨の中歩く。15時いつもいつも行列の半月も今日はすんなり入店できました。こんな日だからこ...
所用で千駄ヶ谷と浅草橋に行かなくてはならないけど雨☔。日にちはずらせないので雨のなか出かける。この1ヶ月まずは東北旅行、横浜元町、日比谷宝塚、そして今日。...
一日中シニアステーション。午前中は体操、午後からはソフトバンクのスマホ教室。NHKの防災アプリとGoogleの検索アプリの使い方でした。その後はソフトバン...
朝から暑い🥵ダスキン回収の日なので掃除しまくる？最後は外周り、サッシなどにも！といわれてる。汗💦がポタポタ落ちるので「首に...
ランチのパンビュッフェ、普段はあまり食べない種類のパン、大好きな薄甘く柔らかいので食べ過ぎ。まぁ、パンがお代わりできるランチでは必ず追加してしまうのだけど...
