2022年、最期の一日です。 リタイアしてからは、人間関係のわずらわしさはグッと減りました。理不尽なことを言われても我慢することも無くなりました。これはありがたいな。代りに自分の健康や老後に関する不安を思うようになりましたが、これは誰にでも来ることですし、災害や病気でもない限り、まだしばらくは大丈夫そうです。まだ現実でないことを怖がっても仕方がないので、今を大事にしていくことにしています。 そんなこんなで、「今が良ければいい」と、ある意味刹那的に暮らして1年がたちました。 良いこともあったし、つらいこともあったけれど、一年の終わりに、今ここで、穏やかな気持でいられるっていうことは、まあ良かった…
年末のごみ収集に間に合わせようと、ペットボトルや瓶、缶などの整理をしています。夏と比べ格段に少ないです。特にペットボトルが少ないです。冬には炭酸をふくめて清涼飲料水は、あまり飲みません。冷たいし、体を冷やすもののようです。体を冷やすと免疫力も下がるといいますから温かい飲み物を飲みます。年をとるとこういうことにも気を配るようになります。 「温かい飲み物」＝「体を温める」ということでもありません。温かい飲み物でも、体を冷やす性質の飲み物はあります。お茶なんかそうです。ただし、焙じたり発酵させたお茶は体を温めます。 お茶は好きで年中飲んでいますが、冬には煎茶でなくほうじ茶が多くなります。葬式や法事な…
昨日は叔母の通院の付き添いでした。ひと月半に一度の総合病院での診察です。3つの診療科をまわります。 年末年始は病院も休みになるため、混んでいるだろうと思っていたけれど、あら不思議、いつもより早く終わりました。病院側が調整しているのでしょう。といっても、8時半に入って終了は12時半くらいでしたが。年末だから全部終わるのが14時までに終わればいいなと覚悟していましたが。嬉しい誤算でした。 叔母は耳も聞こえますし、頭もしっかりしているので一人でやり取りはできます。しかし、足が悪いのと、倒れてから一人で遠くまで行くのが不安なようです。それで付き添うようになりました。 病院では、診療科ごとの移動や待合室…
昨日、久しぶりに皮のローファーを履いて出かけました。最近はよくスニーカーを履いています。膝を痛めてからは、体重が足裏全体にかかるほうがいいと聞き、踵が高くないフラットなものを履くようにしていました。久しぶりに踵のあるローファーを履いてみたら・・最近はちょっと猫背気味だったのですが、姿勢がスッと伸びているような感じでした。4，5センチほどの踵なのですが、視線が高くなったようで気持ちがいいのです。いつもはうつむきがちに歩いている顔も上を見るようになります。自分でも姿勢がよくなっていると感じました。そして歩きやすいのです。 姿勢がいいと、見栄えも違ってきますね。ガラスに映る姿はいつもの私より若々しい…
クリスマスプレゼントをいただきました。 箱に｢フルーティーサングリア｣とあったのでワインかと思ったら、瓶の中に何か入っているだけ。夏に海に行った時、砂や貝殻、流木の小さいのをいれて、こんな置物作ったことがあったなと、ふと思いました。そんな感じの瓶です。 説明書をみると、ワインをいれて自家製サングリアを作るキットのようです。ドライフルーツと甜菜糖、シナモンスティックやレモングラスなどのスパイスが入っています。ドライフルーツはリンゴとモモ。二つのフレバーのサングリアがつくれるらしい。 なかなか楽しげです。 でも甜菜糖の量、かなり多めです。 私もたまになんちゃってサングリアをつくります。作る時はフレ…
楽しかった奈良旅も終わり、18切符での帰宅途中、すっかり暗くなっていました。もうすぐ豊橋・・豊橋は毎年冬になると駅前にきれいなイルミネーションがあったなと思い出しました。たぶん、今年もあるでしょう。晩御飯をとりがてら、イルミネーションを見ていくことにしました。 豊橋駅の北口を出ると・・・ 華やかですね。 今年は、ゴールドと白の対比を基調に、オパールのように色がかわる構造物がきらめいています。 こんな感じです。 猫ちゃんは、手を叩くと色がかわります。 こういう硬質の煌めきは冬の冷たい空気に似合います。予定していなかったのに、イルミネーションが見られました。 満足、満足。 旅の終わりの素敵なおまけ…
三日目は、入江泰吉記念奈良市写真美術館に行って入江泰吉の写真展を見ることにしました。 三日目の日程 古い町歩き 頭塔 入江泰吉記念奈良市写真美術館 奈良県庁展望台 食事 三日目の日程 古い町歩き ホテルから奈良町を通り高畑に抜け美術館まで歩きます。これが本日のメイン。人通りのない奈良の町筋を歩くのは楽しいです。古い家やお寺さんが立ち並ぶ町筋です。観光地ではあるけれど、普通に人が暮らしている場所が、風情があるのがよいのです。元興寺、今西家書院などを横に見ながら進みます。 途中福智院では入口からたくさんのお地蔵さんも見えています。ここは時間があったらじっくりきたいところです。 頭塔 さらに東に進む…
奈良旅二日目は、晴れて温かくなったので、久しぶりに山の辺の道を歩くことにしました。 二日目の日程 山の辺の道 レトロ銭湯 今日の食事 二日目の日程 山の辺の道 山の辺の道は飛鳥と平城を結んだ日本一古い官道です。古い神社だの古墳だの歩いていれば見どころは満載です。標識も完備され歩きやすい道です。 都に向かってくるのがいいのでしょうが、私たちはいつも石上神宮から始めます。 奈良からJRで天理まで行き、そこから歩き始めます。天理駅前から長いアーケードを抜け、天理教協会本部に向かいます。私は天理教の信者ではありませんが、アーケードのあちこちにみられる「ようこそ、おかえり」というキャッチフレーズに毎回ホ…
3日ほど奈良にでかけました。興福寺の塔が来年一月から工事に入ると聞いて、しばらく見られなくなるだろうから行ってみようと思い立ったのです。18切符を使ったノンビリ旅です。 朝ゆっくり出て一時過ぎに奈良に着きました。ホテルに荷物を預けて奈良観光の始まりです。 一日目の行程 興福寺 町並みを楽しむ 吉城園 入江泰吉旧居 二月堂 旅の食事 一日目の行程 興福寺の五重の塔がメインですから興福寺を回って、あとは適当に回って日の入り前に二月堂に行って奈良の日の入りを見るというのがざっとした計画です。 興福寺 塔の全景が移っていませんが・・・ 興福寺は門構えもなくどこからでもふらりと入っていけるのですが、一応…
本格的な冬の気候になってきました。昨夜ふと温度計をみたら0℃を切っていました。寒いわけだわ。 頭だって外気にさらされます。首から下は衣服が寒さから守ってくれます。頭は？寒さから守ってくれるのは髪の毛。それもちょっと薄毛ぎみになってきて心もとないです。私はショートカットなのでなお寒々しています。冬に短くカットするとスースーして風邪をひいてしまうこともあります。頭も防寒しなくちゃね。頭の防寒というと、帽子です。 私は以前は、帽子をかぶると髪の毛が抜けやすくなるんじゃないかとおもっていたんです。だから帽子をかぶることにためらいがありました。 でも、帽子をかぶることは、防寒対策だけでなく、頭皮の乾燥対…
昨日は、再話グループの仲間と学習会をしました。マックス・リュッティの｢昔話 その美学と人間像｣のビデオ講義を受講しました。 難しすぎて理解できんかったわ(￣。￣;) 日本語か？日本語だよね。頭が言葉を受け付けません。 4時間の講義中、先生の言葉を聞きながら、大事な所に線をひいたり、解釈を本の余白に書き込むだけで精一杯です。理解なんて夢のまた夢。とりあえず、本の内容を整理してノートを作ってみよう。 わからなくてガックリきます。でも、不思議とテンションはあがっています。 わからないことをジリジリ攻略していく喜びというか。隠居に時間はあるのさ。 仕事のためとか資格取得のための学習は結構やってきました…
寒くなりましたね。こんな夜には、鍋でしょう。「牡蠣鍋なんていいね」と思って近所の魚屋さんに行きました。そうしたら、マグロの切り落としが結構な量で安く売られていました。今日はマグロにしておこうか。漬けにするかね、それとも甘辛く炊いて佃煮みたいにしておこうか。 ふいに池波正太郎の時代劇のアレコレを思い出しました。｢ねぎま鍋｣があるじゃないか。 最近は読んでいないのですが、一時はハマって、鬼平や梅安や剣客商売を読みあさったものです。だって、食べ物の描写が、ほんとうにおいしそうだったんだもの。そんな食べ物の中で「ねぎま鍋」というものを知りました。 それはともかく、｢ねぎま鍋｣マグロと葱のシンプルな鍋で…
むかし話の再話という学習をしています。「語る物語」という性質からくるルールに従って、昔話を再構成していく活動です。小澤俊夫先生の指導のもと、各地域でグループを作り学習し、実践しています。昨日は、私たちのグループの学習会でした。次回再話するお話の検討がテーマですが、雑談も多いです。その雑談の中で、「小学校入学前くらいの子どもは、むかし話をどんなふうにとらえているのだろう」という話が出ました。 私は、言葉でお話を受け止め理解しています。周りの人たちもそんな感じです。子どもは違うような気がします。 ずっと以前のこと。ある語りを聞いていた時、こんな体験をしたことがあります。言葉で理解するのではありませ…
昨日は台所の食器棚など整理しました。 「今日は居間」とか決めて、日替わりで重点的に掃除をしています。年末の掃除は、毎日の掃除を少し丁寧にするくらいです。 運動代わりに掃除を始めたので、拭き掃除もしますし、窓も割合こまめに拭いています。手つかずで大変なのは風呂場くらいでしょうか。一か所くらいなら、大丈夫でしょう。毎年、「大掃除をしなくちゃ」と気が重かったのですが、掃除をルーティン化してこまめにやっていると、負担感が少ないです。 大掃除をしなきゃという義務感からの解放、意外と気分がいい。
スタバに行ったらカップがいつもと違います。赤い、クリスマス仕様ですね。 クリスマスと言って特別なことはないわけですが、ちょっとした変化は気持ちが華やぎます。そうだ、我が家も何かクリスマスらしいことをしようと思い立ちました。以前ブログで百均の丸い発泡スチロールに布を指してつくったリースが素敵でした。これのクリスマスバージョンを作ってみようと思い立ちました。布は、以前プレゼントが入っていた袋など切って作った端切れです。赤い色が少ないけれど、まあいいでしょう。布を四角に切って、ボンドをつけて、次々丸い発泡スチロールに刺していきます。 どうだろう？クリスマスらしくて私は満足です。一個くらい星でもつけた…
叔母の家からの帰り道、運動がてら3キロほど歩きます。昨日は、美術館前でバスを降りて、浜松城公園を回ってそれから浜松駅まで歩きました。 いつもは行かない作左の森の方にも足を延ばし、見晴らし広場まで行きました。見晴らし広場は、浜松城の北側にあり、浜松城を横に見ることができます。周りは樹木で囲まれているので、「見晴らしか？」と思うのですが、浜松城を見るにはいい場所です。浜松城公園の中でも、あまり人の行かない所です。昨日も誰もいませんでした。 見晴らし広場からみる初冬の浜松城です。まだ紅葉が残っているので、晩秋と言ったほうがいい景色です。 介護はしないけれど、叔母の所に行くと、いろいろと考えることもあ…
昨日会った友人たちは園芸が好きです。その友人たちと以前、我が家の庭に咲いた花につき話したことがあります。 私は「ひまわり」と思って苗を植えたのですが、夏の間いつまでたっても花が咲きません。そのうち、どんどん大きくなって3メートルほどに育ちました。そして初冬に花が咲きました。 友人達にこの花のことを言うと、「この時期ひまわり？」「皇帝ダリアじゃない？」という意見です。「でも、黄色だし・・」「皇帝ダリアに黄色い花あったかな～？」 そんなこんなで、我が家の巨大な花の話で盛り上がりました。 そして、昨日。「あの花の事、わかったよ」と一人が言いいだしました。「あの花？」「ほら、皇帝ダリア」「ああ、あれ」…
今日は、月一の友人たちとの集まりがありました。10時に友人宅に集合しておしゃべりを楽しみ、場所を変えてランチを食べて、14時ころに解散です。仲間5人集まって楽しい時を過ごしました。 気の置けないメンバーで、まだしばらくはワイワイやっていけると思っていました。ところが、最年長の友人が疲れたからと言って午前中で帰っていくようになりました。最近では、紅葉狩りなどちょっと遠出するときは不参加です。 他のメンバーが送り迎えをしてできるだけ集まれるように配慮しています。しかし、加齢で段々付き合いが減っていくことが今後増えるだろうことは、高齢者としては覚悟しておかないといけないようです。 老いることをネガテ…
夏場は「湯船につからなくても、シャワーだけでいいや」なんて言っている私ですが、寒い季節になってくると、ゆっくり湯船につかるのが楽しみになります。 入った最初はピリッときますが、そのうちにいい気持ちになってきて、体と心がリラックスするのがわかります。いいにおいの浴用剤を入れるとなおの事です。 現在はモモの香りがする保湿タイプの入浴剤を入れていますが、香りをかぎながら温まっていると、それだけで「幸せだな」という気分になってきます。 リタイア前は、お風呂ではその日の振り返りなどをしていました。グダグダまとまりなく考えていたことが、お風呂では集中して検討でき、「そうか」と思うことが多かったのです。リラ…
快晴の金曜日。今日はシーツを洗おう。 昨日は蒔絵の教室に行ってきました。月一ですので一つの作品がなかなか完成しません。「どんぐり」の蒔絵がやっと完成しました。 蒔絵は、待ち時間が多くて、時間がかかるのです。大雑把に言うと、漆で下絵を描き、その上に様々な細工をほどこします。漆の乾き具合を見ながらの作業なので時間がかかります。だからいくつかの作品を平行しながら作業しています。 掃除をわすれていたわ(^▽^;)下手くそなのでアラが目立たないように小さくアップです。輪郭線はガタガタだし、平面の塗はツルンとできていないし、ゴミは入っているし。 でもま、初心者ということで。 最初の頃よりマシです。多少の成…
区役所に行ったらマイナンバーカード作成に来ている人がたくさんいました。
区役所に用事があって行ったら、いつもの倍以上の人が窓口の待合室にいました。今日は混んでいるなと思って順番を表す掲示板をみたら、マイナンバーカードを作りに来ている人たちでした。 平日の昼前ということもあり、若い人はそれほどいなくて、年配者が多いです。そういえばマイナンバーカードを作るとマイナポイント20000円分というキャンペーンがなされています。 私の場合、マイナンバーという制度はいけ好かなくて反対でした。情報が国に集中することがイヤでした。情報の流出も不安でした。税・社会保障・災害対策の3分野に限るという利用範囲のはずですが、それ以上に広げられることも不安です。でも、できてしまった以上はとい…
夜、眠ろうとしたら背中が痒くなってきました。乾燥肌の季節です。 高齢になると、新陳代謝が低下し、細胞のターンオーバー力が弱くなり、余計乾燥に弱くなりました。 冬になると乾燥対策のボディクリームが必需品です。今まではロクシタンのホイップタイプを使っていました。香りが好きだし、具合もいいのです。今年からは、もう少し安いのにしようかな。 でも、一冬にそれほど使うわけでもなし、好きな香りに包まれるのは気分もいいし、このくらいの贅沢はいいことにしましょう。少ないけれど、株の配当金もとどいたしね。 明日は街中に行くので、お店によってみます。 最近、体の柔軟性が落ちて背中に手が届かなくなって塗れない部分が出…
現代社会は、時間と情報に追われながら多忙な毎日を過ごすといわれています。 私もそうでした。フルの仕事と家事、介護その他で時間刻みの生活を送っていました。仕事のスキルアップのために研修などもよく行っていました。時間に追われながらストレスも結構ありました。充実感はありました。 そうした生活の対局にあるのが、スローライフです。定義はいろいろあるようですが、私は「時間や情報に追われず、ゆっくりした暮らしを楽しむ」あるいは「消耗しない時間を過ごす」という意味合いでとっています。自然とともにいなくても、街中でも可能だと思います。 忙しかった現役時代や介護生活が終わり、自分の時間は自分の好きなように過ごせる…
ダイエット、体重が落ちません。ベースブレッド導入を検討してみました。
ダイエット希望ですが、体重が落ちません。増えもしないけれど落ちもしません。 現在、朝ごはんは具沢山の汁ものかニンジンりんごジュースかバナナジュース。昼ご飯は麺類など適当に。夕ご飯は、主菜を肉、魚、豆腐のローテーションで一汁三菜を心がけています。食後には甘いものをいただきます。昼間のおやつはナッツやスルメです。 運動は朝のラジオ体操と夜のストレッチ。一日1回程度ダンベル体操。週に3回程度は3キロくらい歩いています。 この程度じゃ体重は落ちないのか。 秋ですしね。ご飯がおいしくてつい「もうちょっと」と思うのがいけないのでしょう。週2回ほどの晩酌もアウトかな。冬に備えて、体は脂肪をため込もうとする時…
海老芋ほしくて産直市に買い出しついでにドライブしました。 そろそろ紅葉もお終いなので、小國神社に紅葉狩り。 山道にはいると、渋滞しています。 上に行っても駐車場に車ははいらないだろうなと、少し下の方の無料駐車場に車を停めて坂を歩いて神社までいきました。 渋滞する車を横目に神社につくと、今日はずいぶんな人出です。 何か特別な行事もないので、紅葉狩り客でしょう。 お参りをして、さて紅葉は… 宮川の入り口は紅葉がきれいでしたが、中に進むほどにおわっていました。 木立が広がり、これはこれでいい感じです。 少し行くと人も少なくなります。 晴れていますが、前日の雨のせいか湿気を 帯びた空気のなかから、檜の…
紅葉も色づき、そろそろ終盤に差し掛かっています。 昨日は、歯にかぶせていた詰め物がとれて、歯医者さんに行ってきました。詰め物をしていた歯の一部が欠けて、とれやすくなっていたところに、うっかりキャラメルを食べてくっついて取れてしまったのです。 アホですね。 歯が欠けてしまっていたので、遅かれ早かれ治療しなきゃいけないことにはなったでしょう。仕方がないね。 年をとって、歯が弱くなりました。ここ2年でほかに一回歯が欠けて補修してもらっています。その時はトーストを食べていたらいきなり歯が欠けてしまったのです。今まで気にもしていなかった歯でしたのでびっくりしました。 体調を崩したり、気持ちがしんどい時に…
久しぶりにコストコに行ってきました。ロティサリーチキンお買い上げです。798円になっていました。前は600円台だったから、100円の値上げです。鶏一羽丸ごとですから、我が家では一度に食べきれません。何回かに分けていただきます。 家に帰ったらさっそく解体です。解体はビニールの手袋をして包丁も使いません。あっという間にできます。胸肉、モモと手羽、かたまり以外のホロホロ取れた肉に分けます。骨はスープをとるためショウガやニンニク玉ねぎと鍋に。 初日はは一番大きな胸のかたまりをそのまま。残りは冷凍します。骨で出汁をとったスープもいただきます。スープも一部は冷凍します。 大きな肉の塊に、サラダをつけると食…
今年は寒くなるのが遅くて、冷え性の私としては助かっていたんですが、そろそろ本格的に寒くなりそうです。 昼間はエアコンやストーブをしていればいいのですが、冬に困るのは眠る時です。体が冷えるとなかなか寝付けません。対策として、眠る直前にお風呂に入って温まってすぐ布団に入っています。それでも足の指先がすぐ冷たくなります。 電気毛布を試したこともあります。汗が出て何となく眠りづらかったです。靴下をはいて眠ったこともあります。緩い靴下ですと、いつの間にかぬいでいました。きっちりしたのだと、何となく疲れが取れないような気がしました。 冷え、特に足先を何とかしたいと思っています。 ググって足首を温めるとよい…
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熱帯夜では体温調節が難しくなり、熱中症や睡眠の質の低下が起こると言われ、就寝時30度を超すときは、タイマーを設定し、エアコンをつけて眠るようになりました。エアコンをつけて眠ると体に悪くないかと不安がありましたが、適切に使えば問題ないようなので、年も年だし我慢はやめようということです。過度な冷却は冷えすぎてだるさや寝冷えが起きるようです。適切な温度は26度から28度。湿度は50～60％だそうです。あとは、冷風を直接当てないことです。我が家は寒がりなので、28度は適温です。エアコンの温度は28度、風が当たらないようにして、布団をかぶって眠っています。明け方は涼しくなるのでタイマーも2時間か3時間に…
近畿より南は梅雨明けが発表されました。東海地方の梅雨明けも間もなくでしょう。梅雨が明けると気温が急に上がり、本格的な夏がやってきます。近年、40度を超える猛暑が続き、熱射病のリスクが上がっています。私は、夏の外出時には日傘を使っています。以前は、手がふさがるのが嫌で日傘を使うことはありませんでした。でも、最近は夏のお出かけの必需品です。高齢になって皮膚が弱くなったのでしょうか。夏の日差しは、半袖でむき出しの腕だとジリジリ焼けるように感じます。影があると無いとでは、暑さが違います。ただでさえ体力落ちていますから、熱射病の危険はおかせません。紫外線を遮り、影をつくり体感温度を下げる効果もある日傘は…
関西万博が人気のようです。開催前は散々にいわれてましたが、行ってみると愉しいらしいです。身近でも友人二人がすでにリピートしていました。 夏の行楽予定は、前倒しで温泉にいっているので、おとなしくしている予定です。それでも静岡市立美術館でクレー展をやっているのでそれは見に行きたいな。後は、御前崎にドライブに行くくらいですか。そんなことを考えていたら、京都の友人からLINEがきました。「祇園祭に来ない」まさかでしょ。今まで祇園祭は夜に町を回ったことはありますが、昼間は敬遠していました。暑いし、人は多いし、耐えられないと考えたから。友人は「混雑のない涼しい所で山鉾の巡航が見られる場所を用意するから」と…
私の趣味の一つに再話があります。むかし話大学という市民向けの学びの場で、昔話の本質に基づいた語り手や再話を学んできました。私は、昔ばなしの基礎を学ぶコースから専門コースをへて、浜松の再話研究会に所属しています。もう20年以上続けてますかね。先日、来年の3月をもって昔ばなし大学を閉じるという連絡がきました。次の学習会が私たちのグループ最後の学習会となります。昔ばなし大学は小澤俊夫先生のご指導のもとで、全国で多くの方々が学んでいます。物語の世界を構造的に学び、それをお話や再話の中で活かしていく学びの場として、長年多くの人が切磋琢磨してきました。私が昔ばなし大学で学び始めた時、それまで子どもむけの単…
健康保険料の支払い通知が届きました。我が家は一年分一括で支払っています。「あ～、またいっぺんにお金が無くなるな」と思ったのですが、請求金額がいつもより少ないです。「減ったの」と喜んだのもつかの間、ちゃんと見ると、10月から年金から天引きになるのだそうです。自分で払おうが、天引きであろうがお金の流れに変わりはありません。でも、入ってくるお金は手取り額で考えてしまいます。10万円の年金がそのまま支払われれば自分に入ってくるお金(＝収入)10万とおもうし、介護・健康保険料が2万円ひかれて入ってくると、収入8万円と感じてしまうのです。収入10万から8万にへったような感覚はガックリきます。働いていた時は…
先週は温泉三昧でまったりし、肩こりを忘れるほどリラックスして帰宅したのですが・・・ 家に入ると、空気がよどんでいる感じです。あわてて出かけたので散らかり放題の部屋。荷物をほどけば洗濯物の山。一気に日常が押し寄せてきました。翌日は大量の洗濯物を済ませると、スーパーにお買い物。そして、片付け。 それから、家事の合間に、たまっていた用事が押し寄せてきました。一週間たってようやく落ち着きました。用事の一つひとつは大したことではありません。歯科と眼科の定期診療と皮膚科の診察がありました。地域の会議が2回あり、パソコン作業が結構ありました。叔母の様子見にもいきました。趣味の再話でお寺さんからお借りした資料…
先日の温泉旅行、帰りは水上から関越道 圏央道を通り海老名ジャンクションから東名の高速道路で帰ってきました。所要時間はネットで調べたら、圏央道から東名にでるコースが5時間半から6時間時間関越道から中部横断道を利用するコースが6時間半から7時間の所要時間でした。少しでも早く帰宅したいと思ったのです。慣れない人間はダメですね。他の要素をちっとも考えませんでした、首都圏に向かう道路は普通に混むんですね。関越道の終わりくらいからしばしば渋滞がありました。自然渋滞ですのでそれほどの時間ではありませんが、「これって高速？」と思うこともありました。インターの近くになるとなぜか渋滞が始まり、インターの辺りになる…
温泉行2つ目は群馬県水上町にある「釈迦の霊泉」横尾忠則さんの本を読んでいて知り、調べているうちにツレが行ってみたいというのでやってきました。万病に効くという、知る人ぞ知るという療養温泉です。 県道から私道に入り、サルにあったり、熊注意の看板を見ながら3キロほど。山の中に温泉はありました。 ここで2泊3日過ごしました。部屋は6畳一間、トイレも共用です。温泉は男女1つづつ、朝8時から9時半までの掃除をのぞき24時間入浴可です。温泉に入る時は、ペットボトルに霊水をいれ飲みながら入浴しました。 梅雨の合間でオフシーズンだと思うのですが、部屋は結構片埋まっていました。でも、ほとんど顔を合わせません。静か…
建造物を見るのが好きです。お城や素敵な建物を見るのも好きですが、巨大な建造物を見るのはもっと好きです。プロジェクトX案件ですね。「すごいなぁ」って圧倒されるじゃありませんか。 今回群馬に行くのですから、とても楽しみにしていました。八ッ場ダムです。ロックフォート城は見逃しても、ここは見逃せません八ッ場ダムは群馬県の吾妻川中流にある重力式コンクリートダムです。八ッ場ダムの放流地点から下流に向かい国指定名勝の渓谷である我妻峡が続きます。ダムに行くと我妻峡の景観も楽しむこともできます。上流を見ると人造湖であるあがつま湖、下流を見ると自然の美しい我妻峡。自然と人工の建造物が一緒に見られてお得です。行った…
今回は観光でなく療養のための温泉の予定です。もともと温泉に行ったら観光しなくてもいい派の私です。明け方人の少ないうちからお風呂に入って、今日は一日温泉に入って寝てはゴロゴロして過ごすぞーと思っていたのですが、ツレが観光もしたいといいます。温泉の中和施設がみたいのだそうです。 湯治じゃなかったんかい。ツレは歴史や地理が好きで、旅行に行くとなるとその土地の郷土史の本など買い込んで予習する派です。興味をひかれたのでしょうね。 草津温泉は酸が強くて、中和しなくてはいけないのだそうです。ダムカードあるよと言われたのでのこのこついていきました。 中和施設には、中をのぞけるだけでなく、草津温泉の歴史なども展…
少し前のことです。ツレが湯治に行きたいと言いました。ツレは大動脈解離をしました。一応今は日常生活に支障はありませんが、再発や大動脈瘤の可能性など、不安を抱えて生活しています。 できることなら、気の済むようにしたらいいさ。 ということで、ツレが温泉行きの計画をたて、行ってきました群馬県。伊豆ならもっと手頃だけれど、どうしても行ってみたい温泉があるということです。 一つは草津温泉。恋の病以外はどんな病気も治るとまで言われるほどの薬効があるといわれている日本を代表する名湯の一つです。 今回は車です。第2東名から新清水インターチェンジで中部横断道路で北上。途中で、ゆっくり休み休みいきます。 清里でラン…
独りで酒を提供する飲食店に行って、ゆっくり食事と酒を楽しみたいなと思うことがあります。気の合った人たちとワイワイやるのもたのしいけれど、独りでゆっくり時間を楽しみたいという気分になることもあるのです。なんでこんなことを言い出したかというと、田辺聖子さんの「姥勝手」という本を読んでいるからです。主人公の歌子さんが「季節の料理等・・・・に箸をつけ、心豊かに五勺の酒を味わってみたい」などと思い、服装を整え心を弾ませなじみの小料理屋に行くシーンがある。心豊かに楽しそうです。でも、私はこの年になってもの酒を提供する飲食店は敷居が高いのです。 何故だろう。男性は平気のようですが。なれですかね。それに夜のこ…
夜中に苦しくなって目が覚めました。喉が乾いて呼吸が苦しかったのです。口呼吸をしているとこうなることがあります。喉がくっついたようで呼吸ができなくなったようで苦しいのです。あわてて水を飲みに走りました。 口呼吸をする私はいびきをかくようです。なので、家族以外の人と泊りがけの旅行などはためらいます。私のいびきでほかの人が眠れなかったら申し訳ないですからね。ちょっと不便です。以前こんなブログを書いていました。2023年の4月ですから約2年強前ですね。 kiiroipost.hatenablog.com この辺りから鼻呼吸を心がけるようになりました。最初は気が付かないとつい口を開けていました。でも、出…
何故だか誰かの介護をしている夢を見た。なんだかゴチャゴチャしていて目が覚めたら疲れていた、母の介護の時はしんどかったなぁ。それまでは誰かがメインになってくれたので手助け程度ですんでいました。初めての独り介護。経験がないから、何が起こるかわからない。起こったことにどう対処していいかわからない。介護でキーパーソンってイヤな言葉だね。いろいろな事をいわれて、自分自身が壊れそう、そんな時期もありました。 ショートステイに預けて、帰宅途中電話がかかってきたこともありました。熱発したから病院につれていってほしいって。病院に電話して許可をとって、ショートスティにもどって、救急車を呼んで搬送。受け入れてくれる…
雨が続いて、昨日はちょこっと晴れたのだけれど、31度と気温が上がり、しかも湿気が強くて汗がでてきて、不快感が上がりました。今までは梅雨でも気温が低かったので不快感はそれほどでもなかったけれど、ついにジメジメ感を強く感じる季節になってきました。梅雨明けまで、こんな環境が続くのでしょうね。梅雨の季節は湿度が高くなり、カビがはえやすくなったり、洗濯物が乾きにくくなったりします。体調も、気圧のせいでしょうか頭が重くなったりだるくなったりします。環境と体調が悪化すると気分も落ち込んできます。対策としては、除湿器やエアコンの活用ということになります。アロマで気分をあげようとしたり、いろいろやってみましたが…
去年手をつけて挫折したけれど、性懲りもなく6月から俳句教室に行っています。今日の教室は、吟行です。吟行とは俳句などの詩を読むために出かけ、景色や音など五感の刺激を感じ取り、それを俳句として言葉にする行為です。 教室をやっているクリエート浜松から八幡神社まで歩いて、八幡神社でしばらく作句をします。 あいにくの雨でした。濡れるの嫌だなと思いつつ八幡神社まで歩きました。灯篭の前に立った時、社までの全景がみえてきました。「雨、いいかも」と思いました。人のいない静けさの中、雨に煙る景色。神聖さ3割増しに感じます。オマケに、もう茅の輪が設置してありました。いい雰囲気です。これは詩心誘われます。思っていなか…
一人の時の昼ご飯は、残り物とか袋麺とか冷凍のスパゲッティで簡単に済ませます。でも時々かまどやなどホカ弁の海苔弁がたまに食べたくなります。 昼時のホカ弁は混んでいることがあって待たされることもあります。電話で予約しておけば時間になったら受け取りに行けばいいのですが、私は、海苔弁1個の予約をためらってしまいます。なので直に行って注文して待つことが多いです。先日海苔弁を食べたくなって、ホカ弁をのぞいたら、何人かお客さんが待っていました。これは時間がかかりそうと思いました。お腹もすいたし待つのは嫌だなとおもい、コンビニで海苔弁を買って帰りました。いつも海苔弁はホカ弁で、コンビニの海苔弁は初めてです。海…
2日前のことです。夜、寝る前に急に「今晩薬飲んだっけ」と思いました。飲んだかどうか記憶がありません。何度考えても、飲んだ記憶がありません。仕方がないので、薬袋をひっくり返して、薬の数を数えました。数えたらちょうど金曜日の朝までの分が残っていました。たぶん飲んだでしょう。私の場合、薬を飲み忘れても命に別状あるわけではありません。でも、薬を定期的に服用することでウィルスの増殖を抑制しています。飲み忘れるとこの効果が損なわれ回復が遅れる可能性があります。キチンと飲むに越したことはないでしょう。 私の場合単純な服薬指示です。それでも飲み忘れてしまいました。これが、たくさんの薬を処方されたり、複雑な処方…
不安の多い高齢者は「今を生きる」能力が必要だと先日書きました。「今を生きる」というのは過去への後悔や将来の不安に翻弄されることなく現在の自分を大切に生きていくということだとします。問題は「今を生きる」能力をどうやって身につけるかということです。過ぎてしまった過去を変えることはできないし、将来の不安は実態がありません。将来は現在の積み重ねです。今できる事に集中することは将来のためにも重要です。検索したら「今を生きる」＝「今できる事に集中する」ために役立ちそうなトレーニングにマインドフルネスというものがありました。マインドフルネスは「今この瞬間に意識をむけ、ジャッジせずに物事を受け入れる心の状態」…
頭皮がヒリヒリするのが3～4日続き気になったので、先週の金曜日に皮膚科を受診しました。帯状疱疹の診断で抗ウィルス薬と痛み止めと胃薬と塗り薬を処方されました。3日後の月曜日に経過診察をうけ、さらに同じ薬をだしてもらい、13日の金曜日に経過を見るため受診予定です。痛みは痒みにかわってきています。さわっても、凹凸は小さくなってきました。 回復に向かっていると・・思いたいです。 日常生活を送る上では特に問題はありません。 治療の基本は、抗ウィルス薬は一日3回毎食後に飲むこと、渡された量は飲み切ること。これはきっちり守っています。その為にいつもは食べない朝食も食べるようにしています。アルコールも控えてい…
今朝も朝から30度近くになっています。今日も暑くなりそうです。もう梅雨あけた？朝ごはんを食べた後に、久しぶりに体重計に乗ったら・・・2キロ以上減っていました。1キロ以上ですから、一日の変動幅の範囲を超えています。 私、痩せた？なんで？ 食事はいつも通りです。基本減塩を心がけた食事。運動も、気を付けて歩くようにしていますが、それほど変化はありません。筋肉も増えてなさそうです。まさか、悪い病気じゃないだろうね。いや、体調も特に変わりはありません。暑くなってきて、少しだるいくらいかな。そういえば、暑くなってきてから、甘い物があまり食べたくなくなりました。甘い飲料もいやです。口の中がねばついたり、喉が…
梅雨明けはまだなんでしょうが、暑い日が続きます。昨日は室温が36度になったので、冷房をつけました。今日も暑くなりそうなので、冷房をつけることになりそうです。 昭和人間だからでしょうか、一日中冷房をつけることに抵抗があります。節電というよりも、夏に体を冷やすのは健康に良くなさそうな気がしています。何年か前までは、家で冷房を付けるのはそれほどありませんでした。 昼間は職場で冷房の中で体が冷え切っていましたし、気温も今ほど高くはなかったので冷房をつけるほどではなかったということがあります。ところが最近の夏は35度以上までいきます。これではさすがに身の危険を感じるし、いい年だから快適性を求めてもいいだ…
around70の年金生活者です。働いていませんから、年金が主たる収入で、やりくりして暮らしています。つつましく暮らしているので、のんびり生活できています。貯金などは、今後病気や介護が必要になった時にお金が入用でしょうから、不用なことはしないように心がけています。 でも、やりたいことがないわけではありません。やりたいことがあると、それなりにお金がかかったりします。節約とやりたいこととの兼ね合いが出てきます。 せっかく自由な時間ができたのだから、これからは節約しつつも、小遣いの範囲で自分のやりたいことをやっていこうと思って、自分なりに実践しています。 もう少し若いころは、生活はあわただしく、仕事…
昼過ぎにあまり暑いので温度計をみたら、室温が36度になっていました。こりゃ、もうエアコンです。今年初の冷房を入れました。29度設定でも涼しく感じます。株の配当金が入りました。性格的にマメな投資は無理ですが、長期に保有している株がちょこっとあります。年2回の配当金があり、これは小遣いとして使ってしまいます。一人でふらりと京都に日帰りで行って友人と美味しいものを食べたり、欲しいものを買ったりの費用にしています。高齢になって思うのは、将来、病気や介護の必要ができた時のため、貯金の取り崩しはしたくない。でも、たまにはためらいなしにお金を使ってみたい。そういう時に、本の少しの額ではありますが、臨時の収入…
叔母の様子を見に行って帰りに茅の輪くぐりをしてきました。 五社神社・諏訪神社にある茅の輪です。7月7日まで設置してます。五社神社は浜松駅から徒歩10分くらいの所にある神社です。今日は夏越しの祓も終わり参拝する人も一人、二人ということでのんびり茅の輪を回りました。ゆっくり茅の輪を回りながら、厄をはらい息災を念じました。唱え言葉は一般的な「祓へ給ひ 清め給へ 守り給ひ 幸へ給へ」。作法などは茅の輪の支柱に貼ってあります。何となく気になっていたことをして、スッキリしました。
2024年 日本 原作 佐藤愛子 「90歳何がめでたい」企画プロデュース 岡田有正監督 前田輝脚本 大島里美出演 草笛光子、唐沢敏明、真矢ミキ、藤間爽子他 あらすじ； 断筆宣言をした佐藤愛子は鬱々とした日々を過ごしていた。同じころ編集者の吉川信也も公私ともに悶々とする日々。ある日吉川の所属する編集部で佐藤愛子の連載エッセイ企画が持ち上がり・・・。本は読んでいませんが、「90歳何がめでたい」はこのベストセラー本のメイキングストーリー仕立ての映画です。草笛光子さんの90歳記念映画でもあります。草笛光子さん、素敵な90歳です。特に着物姿が素敵です。私も着物きこなせたらいいなぁとおもいましたもの。佐藤…
6月30日。夏越しの祓。半年間の穢れを払い、これからの半年の無病息災を祈る日ですね。茅の輪くぐりをしておこうかと、散歩がてら近くで一番大きな神社に行ってきました。あれ、茅の輪がない。ここ、茅の輪がなかったっけ。残念。以前は、厄除けとか無病息災とかあまり気にしていませんでした。年をとって、こういう行事が気になるようになりました。高齢者の気がかりは健康っていうことですかね。夫の病気がきっかけで、今年は特に気になります。信仰心とかあやふやなんですが、自分の不安をそこに置いておきたいという気持ちがあるんじゃないかと思います。神さまにとっては「困った時だけ頼るな」って事かもしれませんが、そんなもんだろう…
すてきな建築やインテリア、庭を見るのが好きです。 散歩をしている時も、素敵な家があるとついつい目が行きます。お出かけすると、古い名建築など観に行くのも楽しみです。こんな私ですから、インテリアの本や雑誌を見るのも好きです。雑誌に載っているような素敵な部屋を見ていると、「いいなぁ」と思います。こんな部屋に住みたいなと思います。なんで、我が家はこんなに素敵にならないんだ？ステキな部屋を手に入れるのはお金があればできる（素敵な部屋をマンマ真似してもいい）センスがあれば、お金が無くても何とかなる。私にはどちらもありません。これも原因の一つ。でも、もし私が素敵な部屋を手に入れたとしたら、どうなるかな。すぐ…
当地方、昨夜から強い雨が続いています。緊急速報メールがなっています。当地域、現在警戒レベル4避難指示発令。浜松の北部から町中を走る馬込川が増水して、氾濫の恐れがあるとのことです。安間川も警戒レベルに入ったようです。あちこちの川が増水して警戒警報が鳴り響いています。 台風ではありませんが、時々強い風も吹いています。雨脚が一層ひどくなってきました。雨というより滝です。外の景色も白っぽい。 川の近くの人は心配でしょうね。普段ゆったり流れている川も、増水すると激流になります。早くやんで、被害が出ませんように。 我が家は川からは少し離れているので、氾濫は大丈夫でしょう。ただ、道路の冠水はあるかもしれませ…
モヤモヤする～！部屋の模様変えしたい。サッと雰囲気を変えてしまいたいけれど、それは無理だ。我が家も、少しなんとかならない？我が家は古い木造家屋。DIYでリフォームして壁はすべて白の漆喰、床は木のフローリングに変えてしまった。箪笥等は撤去、すべて押入れ収納にしてしまった。スッキリとはしている。 でも、なんか、つまらないんだよ～。遊びがほしいなぁ。 飾り物、玄関飾りと壁の飾りは変えるとして、他には・・・入り口の暖簾作ろうかな。 夏らしく鮮やかな色のアクセントが何処かにあればいいね。 そういえば、去年行ったカフェ、天井に布がゆったり貼ってあって、それが素敵だなと思って、家にもこんなのあればいいと思っ…
ウエストゴムのジーンズが緩くなって、落ちてきます。履き心地がいいので愛用の品です。ゴムを入れ替えるかと思っていたら百均で見つけました。楽々ゴムベルト。ベルトループに通し、フロントのベルトループの所で左右のバックルをぱちんとつけるものです。 便利そうと思って購入して使ってみました。 普通のベルトと違い、着脱もそのままでできるので便利です。ゴムだし、窮屈感もありません。デザインは、上着の下につけている分には見栄えも特に問題ありません。 でも、サイズ調整のアジャスターは使い物にならないというか、邪魔です。ちょうどいいサイズに調整して着用しても、抑えが弱くてすぐズルズル移動します。付けていると、金具が…
少し前に、図書館で順番待ちしていたリクエスト本が届いたというメールが来ました。「三千円の使い方」ベストセラーになっていたけれど、買うほど興味はなかったので図書館で借りようと思い申し込みました。去年の2月に。一年以上待ちました。忘れていたよ。 図書館にベストセラーの本をリクエストすると、かなり待つことになります。今月リクエストした一冊は、925番目だそうです。読めるのはいつ頃かな。本にだって旬はあります。読みたいときが読みどきです。 人気本でも1年くらいすれば落ち着いて、順番待ちしなくても読めるようになります。それから読めばいいのだけれど、旬のものを読みたいという気持ちがあります。それで、リクエ…
今年は梅雨入りが遅くて、「はっきりしろよ」なんてブツブツいっていたけれど、いざ梅雨入りして雨が続くと、「あー、ジトジトして嫌っ」なんてブツブツいっていました。今日も曇り時々雨予報でジメジメした日を予想していたのに、朝からスキっと晴れています。猛暑になりそうだって。高齢者は温度に関する感覚が弱くなり暑いと感じにくくなったり、体の熱を逃がす熱放散能力が低くなったり、さまざまな理由で熱中症にかかりやすいのだそうです。そんな自覚はありませんが、私も立派な高齢者、気を付けなくてはいけません。 この一年で変わった事。高齢者意識が出てきました。今までは自ら高齢者といっても、何となくまだまだという気持ちがあり…
昨日は袋井市の可睡斎に行きました。可睡斎は袋井にある応永年（1401年）開山で、江戸時代には遠江、駿河、伊豆の曹洞宗寺院を支配下に置いた名刹です。私にとっては、奥山の半僧坊とともに、子供の頃、夏に体験授業として泊まり込みで宿泊して、座禅やら掃除やらした記憶のある、なじみのあるお寺さんです。一年に1～2回はお参りします。修行のお寺として機能していますが、さまざまなイベントをして参拝客を集めています。今の季節は、可睡ゆりの園のユリ（7月7日まで）と風鈴祭りです。 ゆり園は3万坪の敷地の中に、150種類のユリが咲き誇る見事なものです。それはわかっているのですが、車が駐車待ちで並んでいたので、昨日はゆ…
昨日は朝方結構な雨が降っていたので、一日雨と思って、「お籠りして趣味三昧だね」と趣味モードになりました。午後から晴れてきたので、少しは運動しなきゃと思いましたが、やりかけたお遊びは止められません。晴れてきたけれど、一日お籠りしてしまいました。で、午前中は掃除が終わってから、ミニチュア制作。午後は、黒の紗（だと思う）の羽織をリメイクして、夏用の軽いジャケットを作りました。ジャケットを作ったというと大変そうですが、私にできる程度の事です。袖を切って筒袖にして縫っただけのものです。あと、襟は折って着ます。前はあけたままラフに着ていこうと思います。 着心地は軽くて風通しがよいです。黒ですが、透け感のあ…
今日は雨。きっぱりと雨です。ジメジメしそうだけれど、温度が低いので（室温23度）なので不快感はありません。少し肌寒くて半袖ではヒヤッとするので羽織ものを着ています。 庭の桔梗が咲きました。桔梗の濃紫は雨に映えていい感じです。今日は一日お籠りです。趣味三昧です。こういう時、隠居生活は楽しい(^.^)雨に濡れたくなかったら、外に出なくてもいいしね。さて、何をしましょうか。
天気予報によると、スッキリ晴れるのも今日までのようです。明日あたりから天気が崩れ、しばらく雨が続くとのこと。いよいよ梅雨入りです、今年の梅雨入りはずいぶん遅いです。長引いたり、ひどい豪雨が無ければいいけれど。今日は晴れといえ、今のところ青空がピカーんと広がっているわけではありません。薄曇り。それでも、洗濯をしておかなくちゃ。寝具を洗っておかなくては。洗濯機が大活躍しています。 梅雨は洗濯物的には憂鬱な季節です。部屋干しが多くなりパリっと乾かないし、ジメジメするし。洗濯乾燥機が欲しいなぁ。浴室乾燥にも憧れます。 とはいえ、ない物ねだりしないで、現状を乗り切らなくてはね。 洗剤くらいは梅雨仕様にし…
昨日は午前中強い雨が降っていました。午後になり、雨がよわくなったので、固定資産税、健康保険、住民税を納付に出かけました。 期日毎に払うのでもいいのだけれど、ウッカリ忘れそうでイヤなので、一括で払っています。働いていた時と比べれば、支払う金額は随分少なくなっていますが、収入も少ないので、一度に支払う時は、経済的に厳しいです。一時期にそこそこの金額がなくなるので、月々その分をストックして置いてあります。今年はストックが赤字にならなくてよかった。 統計では、年金生活者の総収入の14％くらいというのが平均的租税公課です。たとえば10万の年金だと、税金や社会保険料をおさめて、手取りは8万6千円。年金10…
家の整理をしていたらこんなものが出てきた。「はらぺこあおむし」のぬいぐるみ。趣味で人形劇をやっていたときに使った小道具の一つだ。断捨離するかね。可愛いし、もったいないな。喜びそうな小さな子供はしらない。メルカリやジモティは面倒だ。 そういえば、図書館ボランティアをしている知人が言っていた。児童コーナーのディスプレイを時々かえるそうだが、ヌイグルミなど置くと喜ばれるらしい。図書館だから、本に関係するヌイグルミ限定なので、なかなか無いらしい。小さいこどもは「はらぺこあおむし」すきだ。それなら、これは喜ばれるかも。今度会ったときに、いるかどうか聞いてみよう。 でも、ホコリがついている。まずは洗濯をし…
高齢の一人暮らしで息子さんが心配して、首都圏の息子さんの家の近くに引っ越しを決めた友人の引っ越しが進まない。引っ越しを決めてから半年になる。高齢者の一人暮らしというので、家族が近くに住んでいるといっても、貸主が難色を示すのだそうだ。高齢でも拒否できない公共住宅は、特に首都圏の人口が多い地帯では競争が厳しいらしい。一人暮らし高齢者の賃貸住宅事情は厳しい。 本人も息子さんも、盛り上がった気分が下がってきているそうだ。「まだ家も売ってないし、引っ越しやめようかな」なんていいだした。「同居は？」と聞くと「無理」 別に息子さんのパートナーさんとの関係は悪くはないそうだが、「離れているからよ。いまさら同居…
