躁鬱病のサラリーマンの生活日記

受入れたくない現実を受入れる方法⑤

その他の健康的な対処法をいくつか紹介しましょう。・泣くことは、感情を解放するカタルシスとなりえます。・愛する人、友人、信頼できる親友と話をする。・刺激的な本や…

2022/05/31 19:35

息子の帰省

息子が約1年半ぶりに帰省してきてくれました。これまでは、コロナの影響もあり、帰省できなかったのです。5/27金曜日の夜遅く帰ってきて、当初の予定では、5/28…

2022/05/29 19:21

受入れたくない現実を受入れる方法④

なぜ主体性の欠如は私たちを嫌な気分にさせるのか最終的に、私たちはこの感情的な反応状態を乗り越え、「交渉」を開始します。これは、目の前の事実に対処するための私た…

2022/05/28 19:28

たまねぎ

玉ねぎが値上げのニュースが後を絶たない。ちなみに日本経済新聞は『タマネギ品薄、卸価格3倍 国産不作・中国都市封鎖響く』とある。 タマネギ品薄、卸価格3倍 国産…

2022/05/26 19:24

受入れたくない現実を受入れる方法③

否認とはどういうことか「否認」は、「ショック」段階です。ここは、予期しない、予想外の結果に直接直面するところです。今まで、非常に個人的なレンズと価値観で状況を…

2022/05/24 19:25

続ものの整理

Amebaのハッシュタグランキング「切手」の部で昨日1位になりました。ありがとうございます。  対象のブログは「ものの整理」。内容は大したことないですが、タイ…

2022/05/22 20:23

ジョニー・デップが双極症！？

皆さん、ジョニー・デップという男優をご存知の方も多いと思います。「パイレーツ・オブ・カリビアン」シリーズや「チャーリーとチョコレート工場」などに出演し、201…

2022/05/22 15:33

受入れたくない現実を受入れる方法②

激動の後の癒し私は仕事柄、多くの人が個人的な悲劇やトラウマについて語るのを聞き、彼らがこれらの悲嘆の段階を経て、時には病院で急性危機を迎え、時には一対一の診察…

2022/05/21 19:28

2年半ぶりの外食

帰省中に、久しぶりに鬼嫁と母とも一緒に外食に行きました。コロナ前の2019年12月に帰省した息子も含めて、家族で外食に行って以来、僕にとっては実に2年半振りの…

2022/05/20 19:23

受入れたくない現実を受入れる方法①

双極性障害の波を鎮めるためには、双極性障害という病気を受入れることが、その第一歩になるということを話してきました。受入れるためには「素直」になることだ、という…

2022/05/18 19:24

ものの整理

愚痴があるので長くなりました。すみません。これからもブログはちょくちょく休むと思います。ご了承下さい。今年のGWは、コロナによる行動規制のない3年ぶりのGWと…

2022/05/17 19:24

双極症の薬による休日の体重増加を防ぐ8つの方法④

今日はミスチルのデビュー30周年記念日だそうです。だからと言って、今日の僕のブログとは全然関係ないのでけど。明日はブログ多分休みます。----------⑥感…

2022/05/10 19:32

体裁というもの

昨日のブログに「自分を捨てる」のは難しいという趣旨の2つのコメントをいただきました。僕は、面子というか体面と言うか、体裁というか、そういったものって、体操選手…

2022/05/09 20:18

今後のブログの更新について

GWも終わり、今日から仕事でした。久々の仕事なので、メールもさぞかし溜まっているかなと思いきや、皆も休日のせいか、大してメールもなく、海外からのメールも中国や…

2022/05/09 19:49

双極症患者が捨てるべきもの

今日のはちょっと長くなってしまいましたが、最後まで読んで頂ければ幸いです。井原隆一という方が、成長している企業約30社の社長の共通点というのを何点か挙げている…

2022/05/08 19:25

双極症の薬による休日の体重増加を防ぐ8つの方法③

③好きなものを食べて、量は少なめにしましょう。七面鳥の赤身、クランベリー、インゲン豆、芽キャベツ、サツマイモ、冬瓜など、ホリデーシーズンによく食べられる食材に…

2022/05/07 19:29

鬼嫁、悩む。

先日のこと。鬼嫁が突然ポツリと言った。「700円の振込をしないといけないのに振込用紙が来ないのよ。」何の振込なのか鬼嫁に訊いてみると「いわゆる追徴課税なのよね…

2022/05/06 19:29

双極症の薬による休日の体重増加を防ぐ8つの方法②

②ホリデーシーズンの食事にはプレバイオティクス、プロバイオティクス、食物繊維を取り入れようプロバイオティクスは、代謝を調整する役割を果たしていると考えられてい…

2022/05/05 19:23

素直な心

あきらさんのブログで「鬱病とは何か？そして治せんのか？ 4」というのがあります。4が最後ですが、結論としては、鬱病は治せる。治すためには、鬱病を受け入れる、鬱…

2022/05/04 19:17

双極症の薬による休日の体重増加を防ぐ8つの方法①

GW真っ最中ですね。休日で普段よりも更に運動不足となり、増加傾向にある体重が更に増えないためにどうするべきか考えているbipolar01ですが、そんな折適切と…

2022/05/03 19:25

夫の双極症に対応できない②

専門家の意見「あなたは長い間、夫の側にいて、彼の多くの振る舞いや欠点を受け入れてきました。そのため、自分の子供の子育てが難しい時期があったでしょう」とAngh…

2022/05/02 19:29

双極症のうつ状態を治療する7つの方法・付記

bipolar01付記です。「双極性障害の抑うつエピソードを治療する7つの方法」の「4. アクティブに過ごす」に関係するのですが、抑うつ状態を解消するには運動…

2022/05/01 19:28