うつ病を経験。パートタイムで働き主夫をしています。一児の父。 悩み、苦しむ原因の元、『自動思考さん』 今この瞬間を生きるために。
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【主夫の夕食】 レモンでさっぱり!?『ネギ塩レモンチキンっぽい料理』
こんばんは。いまあすです。 朝のうちに下ごしらえをしてパートタイムへ。 今晩のおかずは『ネギ塩レモンチキン』です。 ①鶏もも肉を食べやすい大きさにカットし、フォーク…
【仕事】よく聞かれること 『いまあすさんパートなんですね?』
こんばんは。いまあすです。 職場に新しく入職される方によく聞かれるのかが、 「いまあすさんパートなんですね?」 40代男子で子持…
こんばんは。いまあすです。 3等分して少しずつ使っていたゴボウも最後になりました。 今晩の夕食は『豚ごぼう丼』を作りました。 ①ゴボウ、玉ねぎを食べやすい大きさにカ…
こんにちは。いまあすです。 他人が良く見える、 自分と比べて気持ちが揺らぐ。 皆さんもないでしょうか? 私も時折り、湧き上がり、打ち寄せてきます。 そんな「他人が良…
【主夫の夕食】 いつかやろうと狙ってました♡ <br />『 キミナゴの唐揚げっぽい料理 』
「1パック20匹ほど入って税込262円」 こんばんは。いまあすです。 ここ1ヶ月ほど、近所のスーパーの鮮魚コーナで目についていたキミナゴ。 お手頃な値段で、ついに今日手…
こんばんは。いまあすです。 今の職場に勤めて早くも1年半になりました。 前職で体調を崩し、うつ病になり休職し、副職で再起をはかろうとするも、 環境調整がうまくいかずその…
【主夫の夕食】 ゴボウ多め 『野菜コンソメスープっぽい料理』
こんばんは。いまあすです。 昨日に引き続き、ゴボウでクッキング。 妻と子どもはお出かけのため、夕食は私のみ。 軽食で済ませようと思いましたが、それでも1品は作ろうと…
こんばんは。いまあすです。 他人の行動などを見て、感情が動くことはよくあります。 ちょっと嫌な気持ちになったり・・・。 人の欠点や自分にない部分はよく目につくもので…
【主夫の夕食】ごぼう始めて使いました!!<br /> 『小松菜と豚バラ肉の中華炒め&ごぼうの甘唐揚げっぽい料理』
こんばんは。いまあすです。 主夫歴1年半。恥ずかしながら、始めてゴボウ使って調理しました。 そんな秋野菜のごぼうを使った1品目の『ごぼうの甘辛揚げ』をピックアップ。…
【気づき】 『できることを増やしいく先に、やりたいことがある』
こんばん。いまあすです。 何かをするときには「他人がどう思っているのか」「社会はどう見ているのか」と常に他人軸。 結局中途半端に終わり、何かを探したり、追うことに疲れ…
主夫の夕食 揚げたらとりあえず美味い <br />『串揚げ焼きっぽい料理』
こんばんは。いまあすです。 夕食シリーズ2回目の登場。 今晩の夕食は冷蔵庫にあるもので串揚げ焼きにしました。 昨日の唐揚げで残った鶏もも肉。 野菜はにんじん、ピーマ…
主夫の夕食 甘酸っぱさが食欲をそそるはずだが・・・<br />『唐揚げの南蛮漬けっぽい料理』
こんばんは。いまあすです。 今晩のおかずは『唐揚げの南蛮漬け』です。 南蛮漬けは豚こまでよく作りますが、鶏もも肉を使い、唐揚げでサッと漬け込みました。 ①に…
こんばんは。いまあすです。 今日はヤフーニュースで気になる記事があったのでご紹介します。 10年以上、体調不良で苦しんでいた50代の男性。 インターネット検索し、「もしかし…
主夫の夕食 野菜たっぷり『キーマカレーっぽい料理 パン付きだよ』
こんばんは。いまあすです。 1ヶ月1〜2回は作るキーマカレー。 今日は子どもに野菜をたくさん食べてもらおうと朝から刻んで、刻みまくりました。 とって言っても、じゃがいも…
こんばんは。いまあすです。 体調は今一つですが、また明日からパートのお仕事。 少しでも体調を整えていきたいです。 我が家のベランダ育てていた「ふうせんかずら」。 夏…
こんばんは。いまあすです。 昨日、微熱で休んだ娘。 今朝には熱が下がり、無事に運動会に参加することができました。 プログラムの進行もコロナ禍と変わりなく、午前中で終了…
自動思考さん <br />映写機に映る「私」を 観る「わたし」<br />『井戸端会議は苦手です』
こんばんは。いまあすです。 私が今、パートで働いているところは男女比は2:8。 パートで男性はもちろん私だけです。 今週は久しぶりにパート仲間が全員同じ勤務の日があ…
こんばんは。いまあすです。 今晩の夕食。 朝の時点で、ハヤシライスの予定でしたが、子どもが朝、微熱になり保育園はお休み。 食べやすい肉じゃがに変更しました。 私はつ…
こんばんは。いまあすです。 いざハンバーグを作ると、タネを丸めるまでが少し面倒ですよね。 そんなちょっとめんどくさがりやの私にもピッタリの調理法。 参考にしたレシピを少…
90秒でアウトプット うつ病 『マルチタスクは脳疲労を引き起こす⁈』
こんばん。いまあすです。 今日は本の紹介です。90秒だけお時間を。 精神科医で禅僧でもある 川野泰周さんの著書、『 精神科医の禅僧」が教える 心と身体の正しい休め方 』です。 …
主夫の夕食 消費税込み108円 『カンパチのあら煮っぽい料理』
こんばんは。いまあすです。 パートはお休みをもらい1年に1回の健康診断。 といっても、血液検査と身長と体重測定、診察のみ。 健康保険の特定健診。オプションなしであれば無…
こんばんは。いまあすです。 皆様は朝の目覚めは良い方でしょうか? 夢は見られますか? 私はかつて、不眠症に悩んだ時期に比べれば、程よく体も疲れ眠りにつくことができて…
こんばんは。いまあすです。 残ったバターをどう使おうか・・・。 冷凍庫には鮭が・・・。 ということで今晩は『鮭のホイル焼き』を作ってみました。 いつものように子ど…
こんばんは。いまあすです。 元首相の惨劇から明るみになった、旧統一教会の問題。 といっても三十数年前。私が小学校低学年頃、霊感商法や集団結婚式で連日、ワイドーショーを賑…
主夫の夕食 相性抜群バター醤油『さつま芋と豚肉のバター照り焼きっぽい料理』
こんばんは。いまあすです。 旬のものを美味しくいただく。 今晩の夕食は『さつま芋と豚肉のバター照り焼き』です。 物価高でバターも値段も上昇。普段は手に出しませんが、…
「人混みは苦手です」 こんばんは。いまあすです。 今日は気分転換と永代供養しているお寺参りも兼ねて、家族とスモス見学行ってきました。 高速を使い片道50分程。 10…
こんばんは。いまあすです。 前日に作った味噌汁で余った豆腐。 今晩は『豆腐のそぼろ二色丼っぽい料理』です。 まずは、木綿豆腐を電子レンジでチン。 水分をよく切って…
「会話はエネルギーを大きく消費する」 こんばんは。いまあすです。 元来、私は内向的な性格です。 表面的には人と会話することに特に…
こんばんは。いまあすです。 非常食でもストックしている鯖缶を少しずつ消費するため、 『サバ缶と野菜の味噌マヨグラタンっぽい料理』を作りました。 玉ねぎ、長ネギ、冷凍カ…
自動思考さん <br />映写機に映る「私」を 観る「わたし」<br />『妻が・・・・』
こんばんは。いまあすです。 今日の夕方、帰宅してLINEを確認すると妻からメッセージが。 「今日は早退した」 「今から病院に行ってくると」 熱でも出たのかたと思い、…
こんばんは。 週末金曜日、丼もの大好きな、いまあすです。 今日は『豚ロースの甘辛丼っぽい料理』です。 いつものように、出勤前に下準備。 キャベツをカット。 豚…
こんばんは。いまあすです。 先日は娘と一緒に公園に行った時の出来事。 屋外では成功しなかった逆上がり。 1回目でなんと成功することができました。 嬉しさと自信が表情…
主夫の夕食 『タッパーで電子レンジでチン 親子丼っぽい料理』
こんばんは。いまあすです。 いつも参考にしているサイトからの時短料理です。 コンロを使わず、タッパーで親子丼です。 タレは醤油、みりん、白だし(顆粒の本だしがありま…
こんばんは。いまあすです。 効率化を求められる社会に、生きづらさを感じているのは、 きっと、わたしだけではないはずです。 最近の象徴が、LINEなどの情報共有ツール。 情…
こんばんは。いまあすです。 今晩の夕食はコーンクリームシチュー。 自宅にあるものをとりあえず、鍋に入れましった。 にんじん、玉ねぎ、さつまいも、冷凍の肉団子とホタテ。…
こんばんは。いまあすです。 今日は3ヶ月ぶりの心療内科の受診でした。 子供を保育園へ送り、洗濯物、枕の天日干し、掃除、買い物をすませて、 午後から、自転車で30分程の病…
こんばんは。いまあすです。 今日も、頂いた茄子を使い切るために作った料理は、 『エビとホタテ&茄子のネギだれっぽい料理』です。 エビはスーパーで290円ぐらいで購入、ホ…
こんばんは。いまあすです。 頂いたなすが段々、ふにゃっと柔らかくなってきました。 有り難いことですが、早めに消費するためにも、 今日は麻婆茄子うどんっぽい料理を作りま…
こんばんは。いまあすです。 今日は久しぶりの雨。 私のマイカーはもっぱら自転車ですが、 平日ほとんど放置状態の車も、休日はお出かけする際は稼働します。 そんな雨で目…
こんばんは。いまあすです。 今晩の夕食のおかずは『さんまの缶詰とアスパラの卵炒めっぽい料理』です。 数日前に八百屋で8本100円で購入。 さんまの蒲焼の缶詰がよかったの…
自動思考さん <br />映写機に映る「私」を 観る「わたし」<br />『トライアルの男性社員さん』<br /><br />
こんばんは。いまあすです。 今週の映写機シリーズ。 月曜日から社員さん候補の方がトライアル、お試しで職場に入ってこられました。 待望の男性の正職員さん候補。 数ヶ月で…
こんばんは。いまあすです。 仕事が遅帰りの妻。まだ帰宅してません。 子どもは夕食後そのまま眠たくなり19:00前には布団に横になり、そのまま夢の世界へ。 トイレに行ったのが…
「もっと表現していいんだよ」 こんばんは。いまあすです。 朝晩が肌寒さを感じるようになりました。 子どもの保育園への自転車での送迎…
こんばんは。いまあすです。 パートはお休みをもらい、午前中は車の点検。 帰宅後、徒歩で近所のスーパーへ買い出しに行きました。 今日は、『キャベツとチーズの春巻きっぽ…
こんばんは。いまあすです。 うつ病から社会復帰まで大切なこと、自分の経験をもとに書いていきます。 ①体調を整える これは…
主夫の夕食<br />『茄子と玉ねぎとひき肉の味噌炒め丼っぽい料理』
こんばんは。いまあすです。 なんでもご飯にのせたら美味しい〓 今日も丼物です。 頂いた茄子1本と3玉180円ぐらいの玉ねぎ1玉、 ひき肉は280円ぐらい。 節約料理で…
こんばんは。いまあすです。 10月に入り、朝晩は過ごしやすい気候になりました。 ただ、季節の変わり目は心身ともに体調を崩しやすいわたしです。 注意していきたいと思い…
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