この時期温かい鍋物が美味しいです。最近はいろいろな鍋の素があってみているといろいろ試してみたくなります。「これ美味しそう」と思って塩分表示をみてみると、高いなぁ。低いものでも9g以上はあります。具だけすくってスープを飲まないのならなんとかセーフですが、ツレはスープは残さず食べるタイプです。減塩生活では一食でこの塩分量は多すぎます。鍋の素を少なめに使って塩分量を減らそうとやってみたこともありますが、薄くし過ぎるとおいしくありません。 人鍋でいろいろな食品が取れ、体が温まる鍋物は冬の食卓にはかかせません。仕方がないので、鍋の素を使わず工夫はしています。味噌や酒粕を使った鍋は塩分調整ができて作りやす…
年をとると体や認知の機能が低下したり、病気になりやすくなります。少しでも、残存機能を維持して老いていかなきゃ生活もままならないかもしれません。健康管理はもはや仕事みたいなものだなと感じます。 体力を保つのも重要です。その為には適度な運動がのぞましい。今まで意識して確実にやっているのは、夜寝る前のストレッチです。後は不定期でウォーキングとラジオ体操、時々ダンベルです。思っているだけでは実行はできないので、目安のプログラムを組むことにしました。厚労省の高齢者を対象にした運動プログラムを参考にします。プログラムは有酸素運動と筋力トレーニング、バランス運動で組みます。高齢者用ですから、ハードなものでは…
茶こしは、お茶を淹れるときに湯飲みに茶葉が入るのを避けるための道具です。急須などない時や粉茶を淹れるときに使うと便利でもあります。紅茶を淹れるときに使う専用の物はティーストレーナーなんていいますね。この茶こしを収容する専用の道具に茶こし受けというものがあります。カップに置いておいてもいいのですが、安定して収納したりホコリを防いだりするため私は茶こし受けを使っています。粉茶などは急須より茶こしでザっと入れるので十分ですし扱いも洗いも楽です。いいお茶でも粉茶は安くて、我が家では愛用しています。従って茶こしと茶こし受けは我が家の必需品です。 我が家の茶こし受け、落として割ってしまいました。普段使いで…
叔母の所に言ったらリハビリ病院から手紙が届いていました。退院後1年以上たちますがその後の具合を問い合わせるアンケートです。元気な様子を知らせたら、担当の方々喜ぶかもね。叔母は去年夏に脳梗塞で倒れ、治療後リハビリ病院に転院しました。そこで三か月リハビリを受け、退院後一人暮らしのためどうするかということが問題になりました。独居、車いす生活ということを考えると施設が安全だろうと思いましたが、叔母は自宅で暮らしたいと言い、子どもである従弟たちも叔母の希望通りにということで、在宅で暮らすことになりました。家のリフォームも必要でしたし、そこで自由に動けるかなどを作業療法士の方々が確認したり、泊まって不自由…
昨日運動がてら歩いて15分ほどのスーパーに行ったら帰りに息が上がってしまいました。熱発いらい家でゴロゴロしていたら、体力と筋力が落ちてしまったようです。戻さなくては。 ところで、筋肉は何歳まで鍛えられるのでしょうか。研究によると、90歳前後の高齢者でもトレーニングによって筋肉量が増え、筋力が上がることが分かっているそうです。 「90歳でも？」と思わないことはないのですが、高齢者でも劇的に変わるというのを現実に目にしています。母は、80代になり、一時体調を崩し3か月ほど寝付きました。その結果、筋力が落ち、病院で治療を終わってからリハビリ病院に転院しました。2か月ほど病院でリハビリをして帰宅してき…
庭にでてみたらいい香りがしてきました。さがしてみると、庭の隅の方で蝋梅が咲いていました。蝋梅は、花と同じで甘さの中にどこか透明感があるような香りです。しばらく香りを楽しんであたりを見回しました。おやぁ、紅梅も蕾をつけてきています。蝋梅も紅梅も春告げ花と言われていますね。厳しい寒さを耐えながら咲いて春のおとづれを告げてくれます。どちらもかわいい花と甘い香りで春のおとづれをつげるにふさわしい気がします。 私はまだ冬真っ盛りの気分なのですが、春は準備を進めているようです。そういえば日差しも長くなってきているし、日差しも少しまろやかになっているような気がします。 まだまだ寒い日は続くでしょうが、冬は進…
The Beekeeper2024年アメリカ・イギリス監督 デビッド・エアー出演 ジェイソン・ステイサム、エミーレイバー＝ランプマン、ジョシュ・ハッチャーソンあらすじ：隣人の老婦人がフィッシング詐欺で自殺し、主人公は復讐へとたちあがる。バイオレンスアクションでございます。自殺した老婦人の復讐のため、ずんずん突き進む。立ちふさがるものは区別することなく、やっつけるやっつける。犯人たちはもちろん、同業者に傭兵にCIAにFBI、シークレットサービスまでばんばんなぎ倒します。主人公、つよい、強い。 余計な伏線も何もありゃしません。主人公がまず痛めつけられて復活していくなんて言う余計なこともありません。…
伝承されてきたむかし話を、むかし話のルールに基づいて再構成する再話という活動をしています。現代では口承で受け継いできた人は限られ、研究者等により採取されたテキストをもとにしています。テキストになっているものでも、日本昔話集成のように口承をそのまま起こしたものが一番望ましいのです。翻案されたようなものは、使えません。 静岡県ですと、静岡県伝説昔話集という戦前に女子師範の生徒が採取したテキストがあります。でも、めぼしいのは再話されてしまっています。 なにか、めぼしいお話は無いだろうか。どうせやるなら自分の住んでいる地域のお話を再話したい。そんなことをグループで話し合っているときに、メンバーの一人が…
正月早々熱発でお風呂ライフはただの衛生を保つ状態になっていましたが、昨晩は久しぶりにバブをいれて楽しく入浴しました。森林の香りのバブです。体が温まって、コリがほぐれてきて、いい香りにつつまれて。疲れがとれるわ～(￣▽￣)ついでにモヤモヤした気分も湯気の彼方に～。お風呂から出た後も、いい香りがして、豊かな気分です。一日の終わりに幸せを感じる瞬間です。お風呂は単に衛生状態を保つだけではつまらない。心地よさを味わって入浴したいです。入浴剤を入れると、心地よさが倍増する気がします。 我が家では、清浄効果のあるプレマという入浴剤と温浴効果のあるバブやきき湯を使っています。冬になると体を温めほぐす効果のあ…
高齢者と薬の管理 多量の薬は一回に飲む分を一袋にまとめてもらっています。
昨日は、叔母の通院に付き合いました。病院の方はわりあいサクサクと進んで順調に会計まで行きました。時間がかかるのは薬局なのです。 時間がかかるのはわかっているので、処方箋を渡して薬局を抜け出して、病院のレストランで昼食を済ませました。ゆっくり昼食をして、お茶も飲んで1時間ほど時間をつぶして薬局に戻りましたが、それからさらに30分ほど待ちました。処方箋を渡してから受け取るまで1時間半ですね。この待ち時間は辛いけれど、頼んで後で取りに行くこともできないし、宅配もないので仕方がないです。何とかならないのかなと思うけれど、これは仕方がない所もあるのです。私が風邪で処方箋を渡したならば、たぶん30分程度の…
インフルエンザへの対抗手段として、インフルエンザに負けない体づくりが大切です。体力をキープことはもちろん、自己治癒力を高めていくことも大切です。自己治癒力のカギを握るのは、ウィルスやがん細胞と戦い病気を防ぐと言われているNK細胞です。このNK細胞は、私たちの気分と大きくかかわり、いい気分になっていると細胞の数が増え機能が上がり、気分が落ち込むと機能が低下するのだそうです。笑うことが健康にいいっていうのは、こういうことなのでしょう。 ならばいい気分で暮らすということを心がけていくことが大切なことです。とはいえ、いろいろ気に病むことも多い毎日です。どうしたら気分よくくらせるでしょうね。 私は自分の…
インフルエンザがはやっています。インフルエンザハラスメントに気をつけて。
今日は久しぶりに外出して、友人とランチをしました。予定していた友人が一人インフルエンザで欠席です。 流行っていますねインフルエンザ。いっしょにランチした友人も、娘さんが正月にインフルエンザで里帰りしてこなかったということです。 年をとってきて、免疫力にも回復力にも自信がなくなった同世代は、インフルエンザやコロナにかからないように神経つかうわよねとうなづきあいました。人込みにはなるべくいかない。人込みではマスクは必着。外出から帰ったら石鹸での手洗いとうがい。高齢者の心得よねなんてね。インフルエンザに罹った人は人にうつさないように気をつけてほしいというのも希望です。 私が仕事をしていた時、インフル…
昨日ニュースを見ていたら観光が自動車輸出に次いで外貨獲得産業の2位につけているという報道がなされていました。インバウンドすごいのね。テレビで見ていると、観光地や都会はどこも外国人であふれています。京都の町中に住んでいる友人は、「人が多すぎてでたくない」なんて言っています。日本政府は2030年までに今の倍に増やしたいなんて言っていますが、どうなるんでしょうね。当地方はと言えば、たまに駅で外国人の団体を見ますが、気が付くほどの外国人観光客はいません。私の中では、浜松は観光地というより物づくりの町という感じですから不思議はありません。観光客は目立たないけれど、外国人は多いです。浜松に住んで働いている…
鮭をいただきました。 私は子どもの頃、魚が苦手でした。唯一食べられたのは塩鮭です。その頃の鮭は、塩辛い鮭でした。大人になって、魚嫌いは解消され、現在はむしろ好きなくらいですが、一番好きなのは、塩の効いた鮭。 ところが、減塩生活に入って、好物の塩鮭が食べられなくなりました。辛口の塩鮭の塩分は、80gくらいの一切れで3．8gくらいあるのです。甘口でだいたい2gくらい。塩鮭は他の干物と比べても塩分が高いのです。鯵の干物でも甘口なら1g程度、塩サバ半身で3g程度ですから。それで、最近は塩鮭を食べていなかったのです。でもせっかくいただいた鮭です。美味しく食べたい。このまま焼いても2gくらいの塩分です。で…
老いの生活。灯油が値上がりしました。生活費を見直さなくちゃ。
今日からガソリン・灯油価格があがりましたね。 この1週間ほどは私が風邪をひき、回復基調にあるのですが、少し冷えるとぶり返しそうになってを繰り返しています。なので一日中ストーブを付けヌクヌクしています。一日中つけていると、結構な頻度で灯油の補充をします。回復したら一日中ストーブを付けていることはないでしょうが、それでも日中日差しがある時を除けばストーブのお世話になるでしょう。多少寒くてもがまんして体がもつと言えるほど、健康に対する自信はなくなりました。 リタイアして、他の経費はおおむね下がったけれど、光熱水費がグンと上がりました。一日中家に居ると電気や水道をつかうので。最近は寒暖に弱くなったし、…
高齢者 季節行事と懐かしさ。思い出を反芻するようになりました。
1月15日、小正月です。小正月は14日の夕方から15，または16日までを言います。地域によっては20日までをいうこともあります。14日に門松などの正月飾りを取り外し、15日に炊きます。この火とともに年神様は天にお戻りになるという行事です。正月飾りや縁起物をもちより一緒に炊く行事を、私の地方ではどんと焼きとよんでいます。神社などでは、どんと焼きは今でもなされているので、この風習はあります。でも、こうした行事を身近で感じることが少なくなりました。祖父母がメインの時代は、神社に飾りを持って行って、正月飾りを炊いてもらいました。祖母に連れられて神社に行くと、結構大勢の人が集まっていて、温かなふるまいも…
輪島塗チャリティ販売で買いました。輪島半島地震から一年以上たちましたね。
ツレが去年の暮、買ってきました。とてもきれいな輪島塗の御櫃です。中古品です。骨董屋でもいってきたのかな。 我が家は断捨離中です。とても素敵だけれど、いらないものを買ってどうする。つい、きつい声が出てしまいました。「どうしたの」「駅のマーケットで輪島塗のチャリティ販売していたから、買っちゃった」ああ、それなら仕方がないね。 昨年一月の地震と九月の豪雨で被害をうけた能登半島では、多くの漆器が捨てられたそうです。大切にされてきたものですが、家や土蔵などこれまでの保管場所が失われ、維持できなくなったようです。チャリティ販売は、そうした捨てられようとしていた漆器を譲り受けきれいにして販売し、売上金を輪島…
友人の冒険と私のお籠り。高齢者の大事な時間の使い方は人それぞれ、
友人からLINEが届きました。「喜望峰まわりました」彼女はただいま世界一周航海中。東南アジアからインド洋を南下し、喜望峰をまわって大西洋へ入ります。そこから、大西洋を横断して南アメリカを回り、南極の方までいき、そこから太平洋に入り、サモアやニューカレドニアを経由して帰国するようです。冬の寒い時期に南極遊覧ですか・・・あ、南半球は夏ですね。寄港地ではオプショナルツアーを利用して観光を楽しんでいるようです。私にとっても、世界一周クルージングは、リタイア前の憧れでした。海外も多少は見てみたかったし、移動自体楽しめそうだし、面倒がありません。仕事を辞め介護が終わったら、自分ご褒美に最後の贅沢でいいじゃ…
オーディオシステムのうちのCDプレーヤーが壊れました。安いCDコンポならありますが、音がちょっと不満です。新しいCDプレーヤーを買おうと思い調べてみると、ん～？ 単体の据え置きタイプのCDプレーヤーは、最近はあまり製造していないのですね。CDどころか、ネット配信の時代ですからあたりまえですか。中古品ならあります。中古でもCDコンポの新品の方が安いです。それにできたら新しいもののほうがのぞましい。 新品はマニア向けには作られていますが、良いものですから高い。そこそこの品質の安いものがないかと探してみました。ヤマハ製のエントリーモデルの新品がありました。値段は35000円くらいから。ヤマハならそん…
なかなか回復しません。 声が出にくいです。咳が収まりません。10年前は風邪をひいても薬を飲んで一晩熟睡すればだいぶ良くなったのですが、今はなかなか回復しません、昨日、咳と喉以外はなくなってきたかもと気を抜いたら、今朝は頭が重いぶり返しです。AIに「高齢者が二日風邪で安静にしたら体が回復するまで何日かかる」と聞いたら、「完全に回復するまで通常7～10日程度かかることが多いです。ただし体力や免疫力の低下がある高齢者の場合回復にはもう少し時間がかかることがあります」と答えられました。 ふーん、そんなに若い時とちがうんだ。加齢に伴い身体機能や回復力が低下しているので、仕方がないとは思いますが、なかなか…
去年の2月の自分の記事が出てきました。「ユマニチュード」という見慣れない言葉がタイトルにあったのでどんなことあったのか読み返してみました、 kiiroipost.hatenablog.com なるほどね。ユマニチュードは、自分が尊重されていると感じてもらえるように「相手の理解できる形」で伝える技術です。でも、この1年近くですっかり忘れていました。相手の尊重というより自分の感情を優先して、人に対してしまいます。それだと、自分も相手も、お互いに気持ちよくというわけにはいきません。 母の介護で、母の立場から物を考えようとはしませんでした。自分がやることでいっぱいいっぱいで、物事をこなすことに優先して…
熱も下がって安定してきました。回復期に入ったようです。あとは喉の痛みと鼻水、咳ですかね。特に喉がヒリヒリします。何か対策があるかなと「喉の痛みが辛いんだけど」とAIに入力したら、「喉の痛みは本当につらいですよね。いくつかの対策を試してみてください。 ・・・お大事にしてください」と回答がありました。病院に行って「喉がいたくてたまらないのですが」と言ったら、「喉の薬だしておきますね」です。AI優しい。AIって愛って読むのかも。どちらが役に立つかというと病院ですけどね。弱っているときは優しくされるとホロリとします。ただのプログラムだってことはわかっているんですけど。たまに病院にかかるのは緊張します。…
新年早々熱発です。インフルエンザじゃないかと一寸ビビりました。
一昨日夕方やけに寒いし、頭が痛いしで熱を測ってみたら38度6分。微妙です。風邪？コロナ？インフルエンザ？とりあえず葛根湯を飲んで眠って、翌日熱が下がらなかったら病院に行こうと思いました。翌朝37度6分くらいに落ち、少しづつ熱は下がってきたので、インフルエンザではなさそうです。昨日一日寝ていて今朝は36度1分にまで下がり落ち着いています。どうやら治ってきたようです。風邪かな。コロナの可能性は否定できないのであと二日くらいは家にこもります。 現在の症状は、熱が下がってから喉の痛みが出てきました。咳も出始めました。これは少し長引くかもしれませんが仕方がない。後は体の関節がビシバシいうこととだるさ、頭…
睡眠とか食事や入浴など生活の基本的な活動を一次活動仕事や家事、介護等の役割を持った活動を二次活動その他余暇活動を三次活動といいます。で、三次活動たる余暇活動について。リタイア前の現役世代では仕事や家事、介護等二次活動時間が一日の三分の一以上で、余暇活動時間は休息や自分の趣味など普段できないことをおこなう時間です。データでは35歳から39歳び人の余暇活動時間は286分です。 余暇時間は70歳以上になると、起きている時間の大きな部分をしめます。余暇活動の時間は500分を超えます。高齢者にとって余暇活動時間はメインの時間なのです。余暇活動が充実していれば、生活の満足感は上がります。余暇活動に不満があ…
2025年も5日目。あっという間です。そろそろスイッチいれましょうかね。今年のテーマは「学び」まだ具体的に決まっていないので、おいおいかんがえていきましょう。 とりあえずは、現在やっていることをすすめていくことにします。まずはハンドメイドを楽しみます。ミニチュアフラワーでフクジュソウを作ろうと思っています。私は、花を作るだけでなく、情景の中の花を作ります。まずどうしたら花が作れるか考えていきます。 細かい作りなど図鑑をみて決めていきます。野草図鑑と植物図鑑は持っているのですが、写真のものよりイラストの方が私向きな気がします。イラストだと特徴が整理されていて、細かすぎず参考にしやすいのです。それ…
3日は叔母の所に年始に行ってきました。年末年始は、介護サービスも手薄になります。ディケアとお弁当の配食サービスは12月31日から1月5日まで休みです。ヘルパーさんは正月三が日休みです。 たった4日ですが、叔母は一人暮らしで車いす生活。.家事はできません。子どもは帰省しないとのこと。食事等どうするかと心配しました。叔母は、「大丈夫でしょ」といいます。本当に？大丈夫でした。 掃除は4日くらいしなくても問題はありません。お風呂は冬なので気になったら体拭きシートで拭くくらいで済ませればいい。安否確認はSECOMをいれています。 食べものは、親戚や知人が心配してお節や冷凍食品ををもってきてくれました。小…
季節の楽しみ 冬のイルミネーション、豊橋駅前のイルミネーションは毎年素敵です。
昨日名古屋に行った帰り、乗り換えの電車を一本遅らせて、豊橋で途中下車して駅前のイルミネーションを観てきました。 豊橋駅前のイルミネーションは毎年華やかで素敵です。浜松は、車でフラワーパークやフルーツパークの有料のイルミネーションなどがあり、それはそれで素敵なのですが、年をとってからはわざわざ車を出して、夜に出かけるのが億劫になりました。町中に街路樹を電飾したものはありますし、浜北の区役所（なゆた）のイルミネーションは小粒ですが頑張っていますが、毎年同じのようで、年一度観ればいいかな。（見に行ってはいる(^▽^;)この頃は、西へのお出かけついでに、豊橋駅で降りてイルミネーションを見るのが、冬の楽…
笑う門には福来る。大須演芸場の新春特別寄席にいってきました。
今日は名古屋の大須演芸場の新春特別寄席に行ってきました。大須は大須観音があるから初もうで客が多いだろうなと思いながら行くと、案の定大須の商店街は人、ひと、人。歩きにくいったらありゃしない。それをかき分け1時間前に演芸場に着いたら、当日券完売の札が。前売り券買っておいてよかった。整理番号をもらって開場まで少し時間があります。お参りできたら行っておくかと思って大須観音にいくと、やっぱり並んでいます。順番は来ないねということでお参りは次回にすることにして、トイレに行っておくことにしました。大須演芸場の女子トイレは3つしかなくて寒空の中待っている人が並ぶに決まっていますから。演芸場の裏に公園があってそ…
開けましておめでとうございます。のんびりお正月を過ごします。
（来宮神社の御神木、過去撮りです）開けましておめでとうございます。当地方、素晴らしくいいお天気です。一陽来復、昨年は困難に見舞われた方も今年は良いことが巡ってきますように。今年もよろしくお願いします。私の正月は、お節の計量から始まりました。今日はもっぱら読書で、家でのんびり過ごします。次のミニチュアの構想もねります。今年の抱負はね・・・リタイアしてからの私は、精神的に内にこもり勝ちだったけれど、今年は外も観始めようと思います。どうするかは、これから考えます。マイペースで確実に行動するようにしたいと思います。その為にも、穏やかな年になりますようにっていうのが、私の願いです。皆様にとっても良い年と…
「ブログリーダー」を活用して、のらさんをフォローしませんか？
先日の温泉旅行、帰りは水上から関越道 圏央道を通り海老名ジャンクションから東名の高速道路で帰ってきました。所要時間はネットで調べたら、圏央道から東名にでるコースが5時間半から6時間時間関越道から中部横断道を利用するコースが6時間半から7時間の所要時間でした。少しでも早く帰宅したいと思ったのです。慣れない人間はダメですね。他の要素をちっとも考えませんでした、首都圏に向かう道路は普通に混むんですね。関越道の終わりくらいからしばしば渋滞がありました。自然渋滞ですのでそれほどの時間ではありませんが、「これって高速？」と思うこともありました。インターの近くになるとなぜか渋滞が始まり、インターの辺りになる…
温泉行2つ目は群馬県水上町にある「釈迦の霊泉」横尾忠則さんの本を読んでいて知り、調べているうちにツレが行ってみたいというのでやってきました。万病に効くという、知る人ぞ知るという療養温泉です。 県道から私道に入り、サルにあったり、熊注意の看板を見ながら3キロほど。山の中に温泉はありました。 ここで2泊3日過ごしました。部屋は6畳一間、トイレも共用です。温泉は男女1つづつ、朝8時から9時半までの掃除をのぞき24時間入浴可です。温泉に入る時は、ペットボトルに霊水をいれ飲みながら入浴しました。 梅雨の合間でオフシーズンだと思うのですが、部屋は結構片埋まっていました。でも、ほとんど顔を合わせません。静か…
建造物を見るのが好きです。お城や素敵な建物を見るのも好きですが、巨大な建造物を見るのはもっと好きです。プロジェクトX案件ですね。「すごいなぁ」って圧倒されるじゃありませんか。 今回群馬に行くのですから、とても楽しみにしていました。八ッ場ダムです。ロックフォート城は見逃しても、ここは見逃せません八ッ場ダムは群馬県の吾妻川中流にある重力式コンクリートダムです。八ッ場ダムの放流地点から下流に向かい国指定名勝の渓谷である我妻峡が続きます。ダムに行くと我妻峡の景観も楽しむこともできます。上流を見ると人造湖であるあがつま湖、下流を見ると自然の美しい我妻峡。自然と人工の建造物が一緒に見られてお得です。行った…
今回は観光でなく療養のための温泉の予定です。もともと温泉に行ったら観光しなくてもいい派の私です。明け方人の少ないうちからお風呂に入って、今日は一日温泉に入って寝てはゴロゴロして過ごすぞーと思っていたのですが、ツレが観光もしたいといいます。温泉の中和施設がみたいのだそうです。 湯治じゃなかったんかい。ツレは歴史や地理が好きで、旅行に行くとなるとその土地の郷土史の本など買い込んで予習する派です。興味をひかれたのでしょうね。 草津温泉は酸が強くて、中和しなくてはいけないのだそうです。ダムカードあるよと言われたのでのこのこついていきました。 中和施設には、中をのぞけるだけでなく、草津温泉の歴史なども展…
少し前のことです。ツレが湯治に行きたいと言いました。ツレは大動脈解離をしました。一応今は日常生活に支障はありませんが、再発や大動脈瘤の可能性など、不安を抱えて生活しています。 できることなら、気の済むようにしたらいいさ。 ということで、ツレが温泉行きの計画をたて、行ってきました群馬県。伊豆ならもっと手頃だけれど、どうしても行ってみたい温泉があるということです。 一つは草津温泉。恋の病以外はどんな病気も治るとまで言われるほどの薬効があるといわれている日本を代表する名湯の一つです。 今回は車です。第2東名から新清水インターチェンジで中部横断道路で北上。途中で、ゆっくり休み休みいきます。 清里でラン…
独りで酒を提供する飲食店に行って、ゆっくり食事と酒を楽しみたいなと思うことがあります。気の合った人たちとワイワイやるのもたのしいけれど、独りでゆっくり時間を楽しみたいという気分になることもあるのです。なんでこんなことを言い出したかというと、田辺聖子さんの「姥勝手」という本を読んでいるからです。主人公の歌子さんが「季節の料理等・・・・に箸をつけ、心豊かに五勺の酒を味わってみたい」などと思い、服装を整え心を弾ませなじみの小料理屋に行くシーンがある。心豊かに楽しそうです。でも、私はこの年になってもの酒を提供する飲食店は敷居が高いのです。 何故だろう。男性は平気のようですが。なれですかね。それに夜のこ…
夜中に苦しくなって目が覚めました。喉が乾いて呼吸が苦しかったのです。口呼吸をしているとこうなることがあります。喉がくっついたようで呼吸ができなくなったようで苦しいのです。あわてて水を飲みに走りました。 口呼吸をする私はいびきをかくようです。なので、家族以外の人と泊りがけの旅行などはためらいます。私のいびきでほかの人が眠れなかったら申し訳ないですからね。ちょっと不便です。以前こんなブログを書いていました。2023年の4月ですから約2年強前ですね。 kiiroipost.hatenablog.com この辺りから鼻呼吸を心がけるようになりました。最初は気が付かないとつい口を開けていました。でも、出…
何故だか誰かの介護をしている夢を見た。なんだかゴチャゴチャしていて目が覚めたら疲れていた、母の介護の時はしんどかったなぁ。それまでは誰かがメインになってくれたので手助け程度ですんでいました。初めての独り介護。経験がないから、何が起こるかわからない。起こったことにどう対処していいかわからない。介護でキーパーソンってイヤな言葉だね。いろいろな事をいわれて、自分自身が壊れそう、そんな時期もありました。 ショートステイに預けて、帰宅途中電話がかかってきたこともありました。熱発したから病院につれていってほしいって。病院に電話して許可をとって、ショートスティにもどって、救急車を呼んで搬送。受け入れてくれる…
雨が続いて、昨日はちょこっと晴れたのだけれど、31度と気温が上がり、しかも湿気が強くて汗がでてきて、不快感が上がりました。今までは梅雨でも気温が低かったので不快感はそれほどでもなかったけれど、ついにジメジメ感を強く感じる季節になってきました。梅雨明けまで、こんな環境が続くのでしょうね。梅雨の季節は湿度が高くなり、カビがはえやすくなったり、洗濯物が乾きにくくなったりします。体調も、気圧のせいでしょうか頭が重くなったりだるくなったりします。環境と体調が悪化すると気分も落ち込んできます。対策としては、除湿器やエアコンの活用ということになります。アロマで気分をあげようとしたり、いろいろやってみましたが…
去年手をつけて挫折したけれど、性懲りもなく6月から俳句教室に行っています。今日の教室は、吟行です。吟行とは俳句などの詩を読むために出かけ、景色や音など五感の刺激を感じ取り、それを俳句として言葉にする行為です。 教室をやっているクリエート浜松から八幡神社まで歩いて、八幡神社でしばらく作句をします。 あいにくの雨でした。濡れるの嫌だなと思いつつ八幡神社まで歩きました。灯篭の前に立った時、社までの全景がみえてきました。「雨、いいかも」と思いました。人のいない静けさの中、雨に煙る景色。神聖さ3割増しに感じます。オマケに、もう茅の輪が設置してありました。いい雰囲気です。これは詩心誘われます。思っていなか…
一人の時の昼ご飯は、残り物とか袋麺とか冷凍のスパゲッティで簡単に済ませます。でも時々かまどやなどホカ弁の海苔弁がたまに食べたくなります。 昼時のホカ弁は混んでいることがあって待たされることもあります。電話で予約しておけば時間になったら受け取りに行けばいいのですが、私は、海苔弁1個の予約をためらってしまいます。なので直に行って注文して待つことが多いです。先日海苔弁を食べたくなって、ホカ弁をのぞいたら、何人かお客さんが待っていました。これは時間がかかりそうと思いました。お腹もすいたし待つのは嫌だなとおもい、コンビニで海苔弁を買って帰りました。いつも海苔弁はホカ弁で、コンビニの海苔弁は初めてです。海…
2日前のことです。夜、寝る前に急に「今晩薬飲んだっけ」と思いました。飲んだかどうか記憶がありません。何度考えても、飲んだ記憶がありません。仕方がないので、薬袋をひっくり返して、薬の数を数えました。数えたらちょうど金曜日の朝までの分が残っていました。たぶん飲んだでしょう。私の場合、薬を飲み忘れても命に別状あるわけではありません。でも、薬を定期的に服用することでウィルスの増殖を抑制しています。飲み忘れるとこの効果が損なわれ回復が遅れる可能性があります。キチンと飲むに越したことはないでしょう。 私の場合単純な服薬指示です。それでも飲み忘れてしまいました。これが、たくさんの薬を処方されたり、複雑な処方…
不安の多い高齢者は「今を生きる」能力が必要だと先日書きました。「今を生きる」というのは過去への後悔や将来の不安に翻弄されることなく現在の自分を大切に生きていくということだとします。問題は「今を生きる」能力をどうやって身につけるかということです。過ぎてしまった過去を変えることはできないし、将来の不安は実態がありません。将来は現在の積み重ねです。今できる事に集中することは将来のためにも重要です。検索したら「今を生きる」＝「今できる事に集中する」ために役立ちそうなトレーニングにマインドフルネスというものがありました。マインドフルネスは「今この瞬間に意識をむけ、ジャッジせずに物事を受け入れる心の状態」…
頭皮がヒリヒリするのが3～4日続き気になったので、先週の金曜日に皮膚科を受診しました。帯状疱疹の診断で抗ウィルス薬と痛み止めと胃薬と塗り薬を処方されました。3日後の月曜日に経過診察をうけ、さらに同じ薬をだしてもらい、13日の金曜日に経過を見るため受診予定です。痛みは痒みにかわってきています。さわっても、凹凸は小さくなってきました。 回復に向かっていると・・思いたいです。 日常生活を送る上では特に問題はありません。 治療の基本は、抗ウィルス薬は一日3回毎食後に飲むこと、渡された量は飲み切ること。これはきっちり守っています。その為にいつもは食べない朝食も食べるようにしています。アルコールも控えてい…
昨日ブログを読んでいたら、三島食品の「ゆかり」のシリーズのエントリーがありました。「ゆかり」「かおり」「あかり」「ひろし」「うめこ」などの名前シリーズ、ちょっと遊び心に満ちて楽しいですね。ほっこりしました。我が家でも「ゆかり」は常備品です。ほんのり酸味のある紫蘇の香りは温かいご飯にかけると、いくらでもご飯が食べられそうです。なので、最近はご飯にかけるのは少し控えているくらいです。 なので、最近、我が家ではもっぱら調味料として使っています。塩味があって紫蘇の風味が強いのでちょっとしたアレンジに適当なのです。キャベツと一緒に揉んで浅漬けなどは定番ですが、ドレッシングに混ぜて風味付けしても美味しいで…
今朝は曇り空で半袖では肌寒く、羽織ものを着ています。去年の今頃は暑かった気がしますが、私にはこのくらいがありがたいです。暖かくなると家では靴下を履きません。でも、今日は足元が冷たいので靴下を履いています。足を保護したり、汗を吸収してくれるという点からは薄手の靴下を履いた方がいいとは思うのですが、暑いと涼しさを感じたく素足になってしまいます。 で、素足になると足の裏が何かをキャッチしてしまいます。何か？床に散らばる埃やゴミです。凹凸というよりも、何か違和感があるのです。ザリザリとした感じというか。感覚というものを普段は意識していませんが、感じるものなんですね。触覚というものを普段意識していません…
暑くなったので夏服を出したのですが、洗濯が済んでなくて冬服がしまえません。クリーニングに出してしまえばいいのですが、結構高くなるので、出来るものは家で洗おうと思います。なのに今日からまた天気が崩れてきます。何時になったらスッキリ整理できる事やら。それでもできる事からやっていくしかありません。今日は、しまっておいた夏物のシワ取りに、アイロンを当てていこうと思います。アイロンは面倒なのですが、シワが気になるので仕方がありません。 ちゃんとたたんで入れているつもりなのに、なんでシワが付くのでしょう。着ようと思ったときに、シワだらけで着られないってこまります。許容できるシワの範囲内で収納しておかなけれ…
少し前、頭皮がヒリヒリ痛かったのです。虫にでも刺されたかな、そのうち治るだろうと思っていても治らないので、診療所に行きました。帯状疱疹だって。最近テレビでも皮膚科医師会の帯状疱疹のコマーシャルを見ることがあります。80歳までに3人に一人が経験すると推計されている病気です。「季節の変わり目にはなりやすいからね」とお医者さんに薬剤師さんにも言われました。この病気は命にかかわることはほとんどないようですが、痛いのです。私は頭部にできるので眼に症状が出るのが怖いです。帯状疱疹は潜伏していた水疱瘡のウィルスが老化や過労などで免疫が落ちた時に再度暴れはじめて発症します。症状は、体の左右どちらかに痛みが起こ…
高齢者に必要な能力をAIに聞いてみました。 1，適切の身体機能・運動能力2，認知能力・知的活動3，デジタルリテラシー4，コミュニケーション能力と社会性5，適応能力と学習意欲6，健康管理とストレス対策これらの能力は、単に日常生活を維持ずるだけでなく、自己の成長と充実感を高める原動力となります。 なんだそうです。確かにね。でも、総論ですね。各論としてはどんなものがあるかなと思いました。 というのも・・・ 隠居して仕事のストレスはありません。人間関係の辛さも、仕事で無理をすることも、理不尽なことを言われることもおおむねありません。介護もひと段落していています。つつましく生活していけば、今のところお金…
昨夜、二階の窓を閉めに行ったら、きれいなお月様が見えました。フラフラとベランダに出てしまいました。墨色の空は案外明るく、足元を見ると月影がいいかんじです。おちつきますね。このまま部屋に戻るのはもったいなくて、そのままデッキチェアに座って夜空を眺めました。風が思ったより冷たいです。風が吹いていて、蚊も飛んでいなさそうです。宙が果てしなく広がるのに、現実からは閉ざされる。そんな感じが心地よいです。思わず深呼吸したくなり、何か、幸せだなぁと感じる瞬間です。夜空を見ていると、何でこんなに気持ちがいいんでしょう。私にとって、美しさはもちろんですが、日常の緊張から一瞬でも解放されるような気がするところも魅…
すてきな建築やインテリア、庭を見るのが好きです。 散歩をしている時も、素敵な家があるとついつい目が行きます。お出かけすると、古い名建築など観に行くのも楽しみです。こんな私ですから、インテリアの本や雑誌を見るのも好きです。雑誌に載っているような素敵な部屋を見ていると、「いいなぁ」と思います。こんな部屋に住みたいなと思います。なんで、我が家はこんなに素敵にならないんだ？ステキな部屋を手に入れるのはお金があればできる（素敵な部屋をマンマ真似してもいい）センスがあれば、お金が無くても何とかなる。私にはどちらもありません。これも原因の一つ。でも、もし私が素敵な部屋を手に入れたとしたら、どうなるかな。すぐ…
当地方、昨夜から強い雨が続いています。緊急速報メールがなっています。当地域、現在警戒レベル4避難指示発令。浜松の北部から町中を走る馬込川が増水して、氾濫の恐れがあるとのことです。安間川も警戒レベルに入ったようです。あちこちの川が増水して警戒警報が鳴り響いています。 台風ではありませんが、時々強い風も吹いています。雨脚が一層ひどくなってきました。雨というより滝です。外の景色も白っぽい。 川の近くの人は心配でしょうね。普段ゆったり流れている川も、増水すると激流になります。早くやんで、被害が出ませんように。 我が家は川からは少し離れているので、氾濫は大丈夫でしょう。ただ、道路の冠水はあるかもしれませ…
モヤモヤする～！部屋の模様変えしたい。サッと雰囲気を変えてしまいたいけれど、それは無理だ。我が家も、少しなんとかならない？我が家は古い木造家屋。DIYでリフォームして壁はすべて白の漆喰、床は木のフローリングに変えてしまった。箪笥等は撤去、すべて押入れ収納にしてしまった。スッキリとはしている。 でも、なんか、つまらないんだよ～。遊びがほしいなぁ。 飾り物、玄関飾りと壁の飾りは変えるとして、他には・・・入り口の暖簾作ろうかな。 夏らしく鮮やかな色のアクセントが何処かにあればいいね。 そういえば、去年行ったカフェ、天井に布がゆったり貼ってあって、それが素敵だなと思って、家にもこんなのあればいいと思っ…
ウエストゴムのジーンズが緩くなって、落ちてきます。履き心地がいいので愛用の品です。ゴムを入れ替えるかと思っていたら百均で見つけました。楽々ゴムベルト。ベルトループに通し、フロントのベルトループの所で左右のバックルをぱちんとつけるものです。 便利そうと思って購入して使ってみました。 普通のベルトと違い、着脱もそのままでできるので便利です。ゴムだし、窮屈感もありません。デザインは、上着の下につけている分には見栄えも特に問題ありません。 でも、サイズ調整のアジャスターは使い物にならないというか、邪魔です。ちょうどいいサイズに調整して着用しても、抑えが弱くてすぐズルズル移動します。付けていると、金具が…
少し前に、図書館で順番待ちしていたリクエスト本が届いたというメールが来ました。「三千円の使い方」ベストセラーになっていたけれど、買うほど興味はなかったので図書館で借りようと思い申し込みました。去年の2月に。一年以上待ちました。忘れていたよ。 図書館にベストセラーの本をリクエストすると、かなり待つことになります。今月リクエストした一冊は、925番目だそうです。読めるのはいつ頃かな。本にだって旬はあります。読みたいときが読みどきです。 人気本でも1年くらいすれば落ち着いて、順番待ちしなくても読めるようになります。それから読めばいいのだけれど、旬のものを読みたいという気持ちがあります。それで、リクエ…
今年は梅雨入りが遅くて、「はっきりしろよ」なんてブツブツいっていたけれど、いざ梅雨入りして雨が続くと、「あー、ジトジトして嫌っ」なんてブツブツいっていました。今日も曇り時々雨予報でジメジメした日を予想していたのに、朝からスキっと晴れています。猛暑になりそうだって。高齢者は温度に関する感覚が弱くなり暑いと感じにくくなったり、体の熱を逃がす熱放散能力が低くなったり、さまざまな理由で熱中症にかかりやすいのだそうです。そんな自覚はありませんが、私も立派な高齢者、気を付けなくてはいけません。 この一年で変わった事。高齢者意識が出てきました。今までは自ら高齢者といっても、何となくまだまだという気持ちがあり…
昨日は袋井市の可睡斎に行きました。可睡斎は袋井にある応永年（1401年）開山で、江戸時代には遠江、駿河、伊豆の曹洞宗寺院を支配下に置いた名刹です。私にとっては、奥山の半僧坊とともに、子供の頃、夏に体験授業として泊まり込みで宿泊して、座禅やら掃除やらした記憶のある、なじみのあるお寺さんです。一年に1～2回はお参りします。修行のお寺として機能していますが、さまざまなイベントをして参拝客を集めています。今の季節は、可睡ゆりの園のユリ（7月7日まで）と風鈴祭りです。 ゆり園は3万坪の敷地の中に、150種類のユリが咲き誇る見事なものです。それはわかっているのですが、車が駐車待ちで並んでいたので、昨日はゆ…
昨日は朝方結構な雨が降っていたので、一日雨と思って、「お籠りして趣味三昧だね」と趣味モードになりました。午後から晴れてきたので、少しは運動しなきゃと思いましたが、やりかけたお遊びは止められません。晴れてきたけれど、一日お籠りしてしまいました。で、午前中は掃除が終わってから、ミニチュア制作。午後は、黒の紗（だと思う）の羽織をリメイクして、夏用の軽いジャケットを作りました。ジャケットを作ったというと大変そうですが、私にできる程度の事です。袖を切って筒袖にして縫っただけのものです。あと、襟は折って着ます。前はあけたままラフに着ていこうと思います。 着心地は軽くて風通しがよいです。黒ですが、透け感のあ…
今日は雨。きっぱりと雨です。ジメジメしそうだけれど、温度が低いので（室温23度）なので不快感はありません。少し肌寒くて半袖ではヒヤッとするので羽織ものを着ています。 庭の桔梗が咲きました。桔梗の濃紫は雨に映えていい感じです。今日は一日お籠りです。趣味三昧です。こういう時、隠居生活は楽しい(^.^)雨に濡れたくなかったら、外に出なくてもいいしね。さて、何をしましょうか。
天気予報によると、スッキリ晴れるのも今日までのようです。明日あたりから天気が崩れ、しばらく雨が続くとのこと。いよいよ梅雨入りです、今年の梅雨入りはずいぶん遅いです。長引いたり、ひどい豪雨が無ければいいけれど。今日は晴れといえ、今のところ青空がピカーんと広がっているわけではありません。薄曇り。それでも、洗濯をしておかなくちゃ。寝具を洗っておかなくては。洗濯機が大活躍しています。 梅雨は洗濯物的には憂鬱な季節です。部屋干しが多くなりパリっと乾かないし、ジメジメするし。洗濯乾燥機が欲しいなぁ。浴室乾燥にも憧れます。 とはいえ、ない物ねだりしないで、現状を乗り切らなくてはね。 洗剤くらいは梅雨仕様にし…
昨日は午前中強い雨が降っていました。午後になり、雨がよわくなったので、固定資産税、健康保険、住民税を納付に出かけました。 期日毎に払うのでもいいのだけれど、ウッカリ忘れそうでイヤなので、一括で払っています。働いていた時と比べれば、支払う金額は随分少なくなっていますが、収入も少ないので、一度に支払う時は、経済的に厳しいです。一時期にそこそこの金額がなくなるので、月々その分をストックして置いてあります。今年はストックが赤字にならなくてよかった。 統計では、年金生活者の総収入の14％くらいというのが平均的租税公課です。たとえば10万の年金だと、税金や社会保険料をおさめて、手取りは8万6千円。年金10…
家の整理をしていたらこんなものが出てきた。「はらぺこあおむし」のぬいぐるみ。趣味で人形劇をやっていたときに使った小道具の一つだ。断捨離するかね。可愛いし、もったいないな。喜びそうな小さな子供はしらない。メルカリやジモティは面倒だ。 そういえば、図書館ボランティアをしている知人が言っていた。児童コーナーのディスプレイを時々かえるそうだが、ヌイグルミなど置くと喜ばれるらしい。図書館だから、本に関係するヌイグルミ限定なので、なかなか無いらしい。小さいこどもは「はらぺこあおむし」すきだ。それなら、これは喜ばれるかも。今度会ったときに、いるかどうか聞いてみよう。 でも、ホコリがついている。まずは洗濯をし…
高齢の一人暮らしで息子さんが心配して、首都圏の息子さんの家の近くに引っ越しを決めた友人の引っ越しが進まない。引っ越しを決めてから半年になる。高齢者の一人暮らしというので、家族が近くに住んでいるといっても、貸主が難色を示すのだそうだ。高齢でも拒否できない公共住宅は、特に首都圏の人口が多い地帯では競争が厳しいらしい。一人暮らし高齢者の賃貸住宅事情は厳しい。 本人も息子さんも、盛り上がった気分が下がってきているそうだ。「まだ家も売ってないし、引っ越しやめようかな」なんていいだした。「同居は？」と聞くと「無理」 別に息子さんのパートナーさんとの関係は悪くはないそうだが、「離れているからよ。いまさら同居…
今日は友人たちと人形劇の観劇とランチ会。お隣の湖西市新居町まで遠出しました。 午前中はむすび座の人形劇の公園を見て終了後ランチ会場に移動。浜名湖の料理旅館「あさしお」でランチです。 畳敷きの和室ですが、椅子席にしつらえてあります。年をとるとこういうのはありがたいです。年々正座はつらくなります。 完全個室ですので、のんびりできます。最初に料理を運んだら、デザートを持ってくるよう頼むまで、誰も来ないので気兼ねなくおしゃべりを楽しみました。小さいお子さんがいても、個室ですので気兼ねなく利用できるのではないかと思います。 活魚の宿がウリですので、魚のオンパレード。2530円のランチ御膳です。 今日の焼…
米が残り少なくなってきました。スーパーで米を買ってきました。いつもより多く買うかどうか、ちょっと悩みました。 ブログを見ていると、米不足について書いているものを時々みかけます。去年の猛暑の影響で、米の価格が高騰しているようです。農水省によると、在庫はあるとのことです。 困ったことに、その言葉、信じられないんです。なんか、いうとおりにしていたら、馬鹿を見るんじゃないかって思ってしまいます。「信用できない」というか「大丈夫？」というか。信頼感が無いっていうのは、困ったものです。 それはともかく、米。備蓄する？ みんなが買いだめにはしれば、米騒動になりかねない。それほどの問題でないかもしれないのに、…
青春18×2 君へと続く道2024年 日本、台湾原作 ジミー．ライ「青春18×2 日本慢車流浪記」監督 藤井道人出演 シュー・ヴｱンハン 清原果耶 他エグゼプティブ プロデューサー チャン・チェン happinet-phantom.com あらすじ： 初恋の記憶をめぐり、18年前と現在の想いが切なく交差する。日本と台湾を舞台にしたラブストーリー。 タイトルからロードムービーと思ってみましたが、ちょっと違いました。旅の途中で起こる出来事が映画の物語となっているのがロードムービーなのだけれど、18年前の回想と旅の途中の出来事がまじりあった作品となっています。それでも出会いは主人公に影響を与え、次の…
紫陽花がきれいに色づいています。それにしても昨日は暑かった。 昼ご飯を食べながら、温度計をふと見ると、室温29.5度。3時には33度をこえていました。まだ6月の半ばなんですけどね。 この調子では、今年の夏も猛暑でしょう。そろそろ、お家の夏支度をしておかなければ。そんなに本格的な夏支度はできませんが、工夫すれば多少は違います。少しでも快適に過ごしたいですからね。光熱水費の節約ということもあり、省エネもこころがけたいところです。 なにをするか、思いつくままに書いてみよう。エアコンのフィルターを洗う。シーリングファンの向きを夏用に変える。風をとおして、虫の侵入を防ぐため網戸を洗う。 カーテンをして、…
昨日「マツコの知らない世界」をみていて思いました。なんだ、リバウンドは当然の既決か。 飽食は現代の特徴で、少し前までは、生きるため食べていました。だから、脳は体重がへると、危険をかんじ、食欲をおこさせるらしいです。体重がへると「食べろ」と脳から指示が来て食べる。そして食べ過ぎて太る。 それは相当自己コントロールができる人でないと、痩せませんわ。私が、リバウンドを繰り返すのも当然ですね。 じゃあ、痩せるのをあきらめる？周りを見ていると、本当に高齢になると、痩せていくようです。「いずれ痩せるから、いい？」そんなわけにはいきません。現在の健康のため、痩せたいのですからね。 結局、脳が危機感を感じるほ…
実店舗なら、見た目で何となく判断しますが、ネットで新しい通販サイトを利用しようと思う時、ためらいます。大丈夫かなって。 Temu（ティム）最近気になる通販サイトです。広告バナーで知りました。とにかく、安い。私はオシャレにはお金を使いませんが、趣味には多少使います。その趣味関係のグッズが、安いのです。 ミニチュア制作のためにシリコンモールドが欲しいと思いました。ほとんどの所で1000円くらいするのに、300円くらい。利用したいです。でも、心配です。大丈夫なサイトかなって。友人が高価な本を買ってだまされたこともあり、ネットの通販は怖いと思っています。むやみに利用するのは危険だって。なので、ネット通…
年をとって良かったことがあります。隠居して、仕事で理不尽なストレスに悩まされなくなったことや、煩わしい人間関係から遠ざかり、好きな人たちと付き合えばいいこと。自分の自由に使える時間が増えて、好きなことができる事。しかし、嫌なこともあります。その筆頭は健康不安。隠居していきなり体がポンコツになっていることに気づかされました。3年前、このブログをはじめたころは「、自分はまで元気でアクティブにやってけると考えて、健康寿命のある黄金の10年を楽しむぞ」なんて言っていたわけですが、人生そんな甘くはありません。 今年の初め、ツレが大動脈解離で倒れた後は、死というものが身近にあり、いつ何時どうなるかわからな…
