※ブログ引っ越しました。 https://niwakasaikurisuto.seesaa.net/ 自転車に嵌って11年目。今はトライアスロンに嵌り、ランニング、ツーリングを中心に紹介していきます。
※ブログ引っ越しました。 https://niwakasaikurisuto.seesaa.net/ トライアスロン、マラソン、ツーリング、ＭＴＢ、うどん、そば、ポタリングの内容や、季節やその時々の風も掲載していきます。 YuoTubeに山走りの動画もアップしています。
昨夜は、木曜スイム練の日。自主練でもうまくいかないうねうねを何とか習得したいという気持ちで参加した。が、結論から言うとやっぱ難しい。コーチからは、「基本の基の基・・・」と言われなかなかできない自分がもどかしい・・・。Orz 胸を開いて首を中心に力を抜いてローリング。 1ローリングに足して複数キックを入れた場合はそこそこできるのだが、1ロー…
今日はお休みで、朝から絶好のライド日和！！こんな日にバイクに乗らないと損！！とばかりに慌てて家を出た。 しばらくは、冷たい風が吹いていたがだんだん慣れてきて気持ち良く感じるようになっていった。 いつものようにまずは狭山湖で第一休憩。 堰堤は、大きなカメラを持ったオジサンたちに占領されていた。オオタカでもいたのだろうか？
今日は、在宅勤務⇒夕飯⇒スイム自主練だった。日曜、月曜とスイム練はお休み。中二日での練習だったので調子は良いと思っていたのだが・・・。 夕飯後という事でテンションが低かったのもあるかもしれない。在宅勤務でPCと睨めっこしている時間が長くて肩回りがガチガチになっていたせいかもしれない・・・・。 いろんな要素があると思うが、はっきりとした理由…
日曜日は、ようやく晴れた3連休最後のお休みで絶好のランチライド日和。朝はちょっとヒンヤリしたが、ライド中はどんどん暑くなっていた。 今回の目的地は、カフェダイニング529の予定で走りだした。 いつものように第一休憩ポイントは狭山湖。ここで、フルメンバーが集結した。
今日も雨だったね・・・。（泣）気持ちも盛り上がらねかったので昼間は何もせずTVerの観賞三昧。おかげで見逃したドラマをたくさん見ることが出来た。（笑） 折角の休みなのに何もしないと罪悪感にさいなまれる。という事で、唯一ヤル気が出るスイム練に行ってきた。（笑） 因みに、今週はバイクに一回も乗っていない。こんな事ってなかなかないけど…
昨日は雨の合間の午後からのんびりランに行ってきた。始めは、雨に備えて近所を廻ろうかと思っていたが、空を見たらまだ大丈夫そうだったので昭和記念公園まで足を延ばすことにした。 昭和記念公園までは、ウォークで約2kmちょい、公園に入ってから走り始めた。 テレビでも紹介されていたが、今がコスモスの見頃。キバナコスモス、レモンブライト、センセーション…
今日は、木曜スイム練の日。今回から3回は、8月に習ったOコーチが担当に復帰。再び脇腹・肩甲骨を使うスイムの基本の基が戻ってきた。 前半は、ドリルでこれでもかこれでもかと難解な練習が続いた。最後に両手万歳で前に前にローリングで進む練習をした後にスイムで泳いだら感覚が違っていた。 手を伸ばすのではなく脇腹拡げて肩甲骨をずらして被せる様に入水す…
今日は、せっかくの祝日なのに朝から雨。（泣）体を動かしたくても動かせない！！仕方がないので、撮りためたランスマとチャリーダーの録画を見て午前中をやり過ごした。 ランチをして気が付いたら雨が上がってる！！このタイミングを逃したら今日はノートレかも・・・・、と思ったので急遽着替えてランに行ってきた。 雨上がりは、とにかく蒸し暑い。
今日は、せっかくの休みなのに朝から雨だったのでノートレに。昨夜は、飲み過ぎたので今朝は朝からやや二日酔い。そして今日お昼は、友人に佐渡トラ3位のお祝いをやってもらってまたお酒を追加。もう、胃がおかしくなりそうな状態なので明日は禁酒だね。（笑） で、昨日の夕方はスイム練で省エネスイムを身に付けるべく試行錯誤しながら泳いできた。佐渡が終わっ…
今日は土曜練習会の日。今日の参加メンバーは、ほとんどがシーズンオフに入ったばかり。11月の海外レースに出るメンバー以外は、緊張感なし。練習もそれに応じたユルユルなものになった。（笑）
今日は、木曜スイム練。昨日、水曜スイム練でガッツリ泳いだせいで疲れが抜けない。ただでさえレースの疲れが抜けきっていなところに疲れを上乗せしたせいで、今日はテンションダダ下がりの練習会だった・・・。Orz 今日の練習で久し振りにディセンディングをやったが、最後が39.9”全然タイムが上がらなくて情けない・・・。Orz 疲れが抜けていないことを理由に…
最近仲間内で流行っている泡洗車をしてきた。佐渡では、文句も言わず、ダダもこねず、190kmも頑張ってくれた倍に対するご褒美だ。（笑） 自分の家では洗剤を使った洗車が出来ない。当然丸洗いなんて無理。 TRICLEさんでは、丸洗いで綺麗にしてくれる。 本体、チェーン、スプロケの汚れを落としてから洗剤をスプレー。
今回は、佐渡国際トライアスロンのリザルトを分析してみた。全体を見るのはTRidBというデータベースを参照した。 まず今回のリザルト。
最終パートのランに突入。ここが問題のパート。 3年前の佐渡では膝が痛くて後半はほとんど歩きだった。6時間以上かかってフィニッシュした苦い経験あり。 その前に出た宮古島でも同じく後半歩いていた。今回もヒザ痛で歩きを覚悟してのスタートだった。 左膝はテーピングでガシガシにしておいた。だが、バイクで少し外れかけたところもあ…
スイム編に続きバイク編へ突入。その前に、今年もトランジッションは長かった・・・。（笑）時間にして8分の滞在。 バイクパンツをはいて、バイクウェアを着て、足を拭いて5本指ソックスを履いてシューズを履く。特に5本指ソックスを履くのに時間がかかたね。（泣） 更に、クールヘッドタオルをかぶりヘルメットを付けて補給食のバナナを一本食べ、2本を背中のポ…
佐渡国際トライアスロンも終わって4日目。昨日までは筋肉痛で辛かったのに今日はすっかり癒えてどこも痛くなくなっていた。 疲れはわずかに感じていたが、きついほどではなかったのでリカバーを兼ねて久しぶりにスイム練に行ってきた。 まず最初は、報告会。佐渡、伊良湖、富士のレースに出ていたメンバーがほとんどなのでそれぞれの成績や内容を報告した。 自…
さあ、ここから佐渡国際トライアスロンのスタート。まずは、トランジッションエリアでバイクセッティング。 ふと、隣の人を見るとアンクルバンドをしている。 自分:アンクルバンドはどこでもらうのですか？隣の人：あそこの体育館だよ。 危うくアンクルバンドをもらう事を忘れてしまうところだった。（汗）やっぱ、3年のブランクというのは大きね・…
遅くなりましたが、佐渡国際トライアスロン Aタイプ、無事完走しました。佐渡に入ってからウェブリブログに繋がらなくなって記事アップができないまま既2日も経ってしまいました。（笑） 今日いろいろな方法を試してみてようやくアップできるようになりました。ということでこれからどんどんアップしていきますね。（笑） まず、結果から。 祝）M65-69で3位…
佐渡トライアスロンまであと1日。ついに目の前までやってきた。 昨日立川から直江津に移動。一泊して今ジェットフォイルに乗船したところ。 ここまでにタクシーの運転手さんや乗船券売り場の人、乗り場の係の人に、頑張ってください！！、って声をかけられた。 応援されるとだんだんレースに向かうんだな、って気持ちが盛り上がってくるね。
佐渡トライアスロンまであと2日。ついに移動日になってしまった。(^_^;) 昨夜は、先にホテルへ送っておくものと輪行の準備を慌ててやった。ホテルへ送る荷物は、レースの時に使うウェアやウェットスーツ、シューズ、補給食など。 荷物は夜出したので着くのは、土曜日の午後とのこと・・・。もし遅れたら翌日のレースには間に合わない。 リスクが高…
佐渡トライアスロンまであと3日。8月も終わりついに9月に入ってしまった。(^^;) 昨日は、準備の一環としてウェットスーツの補修をやってみた。全然うまくいかなかったのでゴム接着剤を傷口に塗り込んだだけになってしまった…。Orz 取り合えず数か所やって様子をみることにした。
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