7月1日(木) 先月久しぶりに以前行っていたヨガ教室(ヨガだけでなくピラティスとか様々なコースがある)に行って、単発で受けられるように申し込みしてきました。 体調も良いので気分展開にもなるかなと本日オンラインで受講。 ストレッチポールなどなど 美姿勢というコースで、激しい運動などはほとんどないのですが、ちょっとだけ腹筋が必要な運動がありました。 怠けている体にはこたえました。 クリスタルボールで筋膜リリース。ポールにのって肩甲骨の運動など。 もともと運動とか得意じゃないのに、最近何もしていないので、ちょっと大変でした。 でも、楽しかった😊 体調を見て時々参加しようと思います。 明日は診察日。 …