60代オジサンが挑戦する「4毒抜き×カロリー収支」生活。家計簿・食事・運動・体重を可視化した人体実験記録を公開中!
30㎏減量達成! 白米・パン・麺断ちでBMI=22を目指し、体重・体脂肪・カロリーを毎日記録。COSぇもん式で健康&家計も改善中!
2020年から主食カットで30㎏減! 白米・パン・麺を断ち、BMI=22を目指して体重・体脂肪・カロリーを毎日記録&グラフ化。健康管理と家計簿の両立を「COSぇもん式」で挑戦中!家計簿ブログも毎週更新中!
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2024年度.第14週(7月 1日~7月 7日)の家計簿です。
節約から資産記録まで、貧乏シニアのための家計簿。2024年版、第14週(7月 1日~7月 7日)の家計簿です。日々収支を更新いたします。
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フィットネスと食事管理: 夜間過食に挑む日々とキウイを活用した健康レシピ【6月29日】
このブログでは続いた夜間の過食問題とその対策として実施したFIT365でのフィットネスレッスン体験を共有しています。また、キウイを使った健康的なディナーの準備と、日々の食事制御に役立つヒントも提供しています。過食との闘いと筋肉痛を乗り越えながら、どう体重管理をしているかについて詳しく説明しています。
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体重管理の挑戦: SREDの過食と運動で体重を維持する戦略【6月28日】
体重を維持するための努力として、厳しいフィットネスクラスに参加し、夜間の無意識の過食、SRED(睡眠関連食行動障害)との闘いを続けています。運動と食欲管理の日々の挑戦を共有し、健康的なライフスタイルの維持を目指す内容です。
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2024年度.第13週(6月24日から6月30日)の家計簿です。
節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版、第13週(6月24日から6月30日)の家計簿です。
寝ながらの過食: 睡眠関連食行動障害とその対策、そして運動によるカロリー消費【6月27日】
この記事では、SRED(睡眠関連食行動障害)の経験と、それによる過食行動にどう対処しているかを紹介します。さらに、過食によるカロリーを消費するために行っているフィットネス活動や具体的な運動方法についても触れています。毎日の運動がどのように健康管理に役立っているかを説明します。
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遺産相続の結果とSRED(睡眠関連食行動障害)の対処【6月26日】
MOS美の母の遺産相続は兄弟間でスムーズに進み、家と土地は売却後に3等分されます。同時に、睡眠関連食行動障害(SRED)に苦しむ筆者が、夜間の過食にどう対処しているのかも説明します。夜遅くに饅頭やお菓子を無意識に食べてしまった事についても触れています。
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ナスと豚肉を使った炒め物オリジナルレシピ:動画あり【6月25日】
このブログでは、豚肉とナスを使った簡単な炒め物レシピを紹介します。ナスと豚肉の組み合わせで作る、お手軽でヘルシーなメインディッシュの調理手順を詳しく解説。家庭での調理に最適な料理法を、ビデオ撮影を交えてご紹介します。
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ハプニング満載の旅: 岩見沢での家族葬に参加して【6月23日】
岩見沢市で行われた家族葬への参加経験を詳しく紹介。JRでの移動、地元の風習、お通夜と葬儀のプロセス、そして旅路で起こった小さなハプニングや食事の詳細まで、感動的な家族の時間を振り返ります。
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岩見沢への旅: 1泊2日のJR列車での一人旅とお別れの儀式【6月22日】
8:55発のJR列車に乗り、岩見沢のお通夜と告別式への1泊2日の旅。旭川で乗り継ぎ、幌向へ。昨日食べた賞味期限切れのヨーグルトと熟したキウイの話も。「X」で私の旅の様子をフォローしてください。
岩見沢での葬儀の参加準備: 切符購入から列車の旅までの全ガイド【6月21日】
岩見沢での葬儀に参加するための切符購入から列車の旅までの準備を詳細に説明。喪服を試着し、必要な荷物を準備した上で、どうやってJR切符を受け取ったのかプロセスも紹介。帰りの列車の選択とその理由も含め移動計画を共有します。
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269キロメートルの遠い道のり – 岩見沢での告別式への旅【6月20日】
MOS美の母の急逝に対処しつつ、MOS美は269kmの距離を車で移動。一方、筆者は15年ぶりにJRを利用し長距離旅行の準備を行う。このブログでは、家族イベントと長距離移動の経験を詳しく紹介しています。
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仕事を辞めてから始めるShopifyビジネス!残り61日のカウントダウン【6月19日】
退職後の新たな挑戦としてShopifyを活用したグローバルビジネスの展開について。仕事を辞める前のカウントダウンと共に、ブログのカテゴリー拡張とオンライン販売の世界に足を踏み入れます。英語の障壁をAI翻訳で克服し、世界への扉を開く旅に出ます。
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スーパーの掘り出し物!大量購入したバナナとネットショッピングでの失敗談【6月18日】
節約術と家計管理の実践例を紹介!安売りバナナを大量購入して節約する方法と、オンラインショッピングでのラップ購入ミスを通じて、日常生活での注意点を解説します。賢い買い物術で家計を効率的に管理しましょう。
太気拳セミナー後の筋肉痛と家計簿ブログの定期更新:シニアの節約と健康活動の融合【6月16日】
太気拳セミナーでの楽しい組手からの筋肉痛と、家計簿ブログの週次更新。筋肉痛が好きな皆さんへの共感と、家計簿の継続的な管理の重要性を紹介。シニア生活における活動と節約のバランスに焦点を当てます。
2024年度.第12週(6月17日から6月23日)の家計簿です。
節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版、第12週(6月17日から6月23日)の家計簿です。
太気拳セミナー体験記:初心者が挑む武術の世界と予期せぬ組手の実践【6月16日】
太気拳セミナーの前半戦を初心者目線で解説!合気道白帯の参加者が体験した緊張と興奮の瞬間、またセミナーでの出来事や印象的な出会いまで、詳細にレポートします。太気拳の魅力とは?セミナーの体験談をご覧ください。」
北見池川神楽の魅力と醤油チャーシューメンで満たされる一日【6月15日】
北見市で開催された伝統的な北見池川神楽とその後の美味しい醤油チャーシューメンを体験。歴史ある文化とグルメを楽しむ一日を詳しく紹介します。
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今日の一言 レズミルズプログラムについて。 仕事が終わってから、小さなタッパーに入れたミックスナッツ70g(434kcal)を食べながら「FIT365」へ向かいました。12時30分からBODYBALANCEバランスの60分間のレッスン開始で
簡単時短レシピ動画!ナスと豚肉の炒め物とココナッツオイルの購入ガイド【6月13日】
このブログでは毎日の食生活に役立つナスと豚肉の炒め物レシピを紹介します。簡単時短調理法とカロリー計算に焦点を当て、健康的な食事を支援。更に、ココナッツオイルの選び方やオンラインでの購入テクニックも解説します。
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理容院訪問でスタイリッシュな3分刈、東武スーパーでの買い物を完了。サツマイモを使った焼き芋や、連日のなすと豚肉の炒め物についての詳細をお届けします。健康的な食生活と節約のヒントが満載の家計簿ブログも更新中です!
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2024年度.第11週(6月10日から6月16日)の家計簿です。
節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版、第11週(6月10日から6月16日)の家計簿です。
歯医者訪問と誤算の理容院: AIで画像を作るブログ作成の舞台裏【6月11日】
午後の歯医者予約後、予期せず定休日だった理容院を訪れた一日の顛末を説明します。さらに、自宅でのナスの豚肉炒めとゆで卵の夕食、そして家計簿ブログのAI生成画像作成の課題にも触れます。日常の計画と意外なハプニング、AI技術の活用まで、生活のすべてを綴ります。
2024年度.第10週(6月3日から6月9日)の家計簿です。
節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版、第10週(6月3日から6月9日)の家計簿です。
FIT365での運動と家計簿管理:健康と節約を両立させる生活術【6月10日】
このブログでは、FIT365での運動と家計簿管理のバランスについて詳しく紹介します。定期的なエクササイズと節約術を組み合わせた健康的かつ経済的な生活スタイルを目指して、どのように日々の活動を調整しているかを解説します。FIT365での運動体験と家計簿の詳細な分析を通じて、効率的なライフスタイルのヒントを提供します
2024年度.第9週(5月27日から6月 2日)の家計簿です。
節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版第9週(5月27日から6月 2日)の家計簿です。の家計簿です。
冷凍庫でのおろし生姜保存法:便利な取り出しテクニックを動画で解説!【6月 9日】
おろし生姜を便利に使うための保存方法を紹介!冷凍庫での保存と取り出し方について、金槌を使用する実用的なテクニックを動画で解説します。料理の下ごしらえが楽になるキッチンパックをチェックしましょう。
1,000円でバナナをゲットし、Amazonで生姜をお得に購入!作業の一部を動画紹介【6月 8日】
本日のブログでは、1,000円で手に入れた新鮮なバナナの小分け作業と、Amazonでお得に購入した生姜のすりおろし作業を詳しくご紹介します。健康と節約を兼ね備えた食材の準備方法をお見逃しなく!
空腹感と筋トレの相乗効果:4月以来のBODYPUMP 60分レッスン【6月 7日】
BODYPUMPレッスンの魅力と挑戦!4月17日以来の60分間のセッションに参加しました。適切な栄養補給と筋肉痛の管理方法をご紹介。フィットネスと健康を支える日々の食事とのバランスに焦点を当てます。
遅い昼食の選択:ナスと豚肉で作るヘルシー炒め物レシピ【6月 6日】
8月31日の退職を控え、精神的に不安定な日々。今回は、遅くなった昼食にぴったりの低カロリーで美味しいナスの豚肉炒めのレシピを紹介します。忙しい日のための時短調理テクニックも併せて解説。カロリー管理と料理の合間のバランスをご覧ください。
デスクトップPCの完全初期化:ブルースクリーンからの脱出とシステム復旧のステップ【6月 5日】
ブログ記事でデスクトップPCの初期化と復旧プロセスを説明。ブルースクリーン・オブ・デス(BSOD)の増加に対処し、システム復元ポイントの設定とデータ保全の重要性を強調します。プロのアドバイスと個人的な経験を通じて、安心してPCの2台持ちを推奨。
砂糖・化学調味料不使用!ナスと豚もも肉を使った自然派炒め物レシピ【6月 4日】
この簡単なレシピでナスと豚もも肉を使った健康的で美味しい炒め物を作りましょう。ココナッツオイル、はちみつ、おろし生姜を活用し、添加物を避けた自然派料理の魅力を体験。食材の新鮮さとシンプルな調理法が光る一品です。
退職カウントダウンと精神的不安定感:AIの力で具現化する妄想【6月 3日】
退職までのカウントダウン開始後、精神的不安定感を感じていることについて説明します。安定剤「クエチアピン錠100㎎」の使用と、家計簿ブログの遅延、そして家計簿のAI画像に焦点を当てたブログ記事です。
2024年度.第8週(5月20日から5月26日)の家計簿です。
節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版開始です。第8週(5月20日から5月26日)の家計簿です。
プロテイン消費の減少: 筋トレ中止とプロテイン購入の新動向【6月 2日】
運動量の減少によるプロテイン使用頻度の低下と、2年間の価格変動。再開予定の筋トレ活動やプロテインの購入経験、バラ売りサツマイモとナスの購入話も。体調管理と筋肉維持に焦点を当てた内容です
月初の健康レポート: 6月の体重管理と基礎代謝の更新、さつまいもとタイヤパンク修理のお礼【6月 1日】
6月の始まりと共に5月の平均体重61.4㎏を更新し、基礎代謝値も微修正。体脂肪率のグラフ修正とカロリー摂取の管理の重要性を探求。さつまいもの話とタイヤパンク修理の日々も紹介。
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60代オジサンが挑戦する「4毒抜き×カロリー収支」生活。家計簿・食事・運動・体重を可視化した人体実験記録を公開中!
2025年第16週(7月14日~7月20日)の家計簿を公開!
ダイエット開始から1,635日。カロリー収支と体重推移を毎日記録し、60代男性が目指す“適正体重の維持と健康的な体型”。栄養管理・運動記録・サプリの活用まで、リアルな人体実験の全記録を公開中。
60代で36kgの減量に成功!本記事では7月14日の食事内容、体重・体脂肪の変化、消費カロリーと、COSぇもん式ダイエット検証を公開しています。
60代オジサンが挑戦する「4毒抜き×カロリー収支」生活。家計簿・食事・運動・体重を可視化した人体実験記録を公開中!
2日連続のスタジオレッスンで全身に心地よい疲労。FIT365へ向かう道中、遠くに見えた大雪山と、家計簿&体重記録も公開中
リチウム血中濃度の基礎知識と中毒リスク、実際の治療体験談をわかりやすく解説。さらにAppleをかたる詐欺メールに騙された体験談も紹介。健康管理とネット詐欺対策をまとめた実用記事です。
60代のリアルな家計簿とダイエット記録を同時公開!摂取カロリーと体重の推移をグラフで“見える化”し、24万kcalの面白い例え話も紹介。節約しながら健康管理を楽しむリアル人体実験ブログです。
失業中のリアルな家計簿と体重管理を同時公開!摂取カロリー・消費カロリー・体重の推移をグラフで“見える化”し、ダイエットと節約を両立する60代の人体実験記録。最大36kg減量の実績も紹介。
失業認定手続きで得た金額をリアル公開!家計簿ブログで節約&収支管理を続ける中、除草剤の効果や大量の生姜ストック術も紹介。ダイエット&家計管理を同時に頑張る日々のリアルをお届けします。
納豆は体に良いだけでなく、カルシウムと一緒に食べることで骨を強くする効果がアップ!その理由は納豆に含まれるビタミンK2。骨の健康を守る最強の食べ合わせを詳しく解説します。
吉野敏明式4毒抜きダイエットを実践しながら、家計簿で体重と資産を一括管理。摂取カロリーと体重推移をグラフで見える化するCOSぇもん式人体実験ブログ。日々の食事・運動・資産をリアルに公開中!
2025年第15週(7月7日~7月13日)の家計簿を公開!
2025年第15週(7月7日~7月13日)の家計簿を公開!
2025年第14週(6月30日~7月6日)の家計簿を公開!
吉野敏明式「4毒抜き」ダイエットを実践しながら、家計簿と摂取カロリーを管理!体重推移や節約レシピ、日々の人体実験をグラフで見える化しています。
1日の食事内容・摂取カロリー・運動による消費カロリー・体重推移をグラフで徹底管理!摂取と消費のズレを見える化し、体重変化の秘密を探ります。
体重が増えない原因は暑さのせい?摂取カロリーを意識しても体重が減る理由を、グラフで“見える化”。COSぇもん式人体実験で徹底検証!
1.5kgの塩サバを50gずつ29個に小分け!体重と体脂肪率の変化による基礎代謝の微差や月平均体重の推移をアプリで“見える化”して解説。
第13週(6/23〜6/29)の家計簿をようやく公開。更新の遅れが家計管理やブログの鮮度に与える影響とは?日々の“見える化”で再確認。
節約から資産記録まで、貧乏シニアの家計簿。2024年版、第16週(7月15日~7月21日)の家計簿です。日々の収支を更新いたします。
このブログでは、AIを利用した画像生成の複雑なプロセスと、その創造的な可能性について掘り下げます。時間がかかるが魅力的なAIアートの背景、特にセクシーな画像の生成傾向とその回避策に焦点を当てます。ミツバチの衣装を身にまとった女王の画像から始まる、AI画像生成の魔法と現実を体験してください。
歯周病は静かに進行する病気であり、多くの人がその影響を軽視しがちです。このブログでは、定期的な歯科訪問で明らかになった初期歯周病の現状と、その驚くべき普及率について掘り下げます。歯科衛生士との会話を通じて、初期の診断から具体的な予防策まで、読者に役立つ情報を提供します。健康な口腔環境を維持するための実践的なアドバイスも含まれており、毎日のケアの重要性を強調しています。
一日で歯科医院と精神神経科を訪れた筆者の体験を詳細に記述します。歯のメンテナンスと精神健康の管理に焦点を当て、治療プロセス、待ち時間、医療スタッフとのやり取りまで赤裸々に綴ります。健康保険の範囲内での歯科ケアやリチウム治療の効果と監視についても触れ、読者に有用な情報を提供します。
このブログでは、双極性障害を抱える筆者が退職告知の日に直面したユニークな挑戦と忘れ物について語ります。退職の決意と精神的なバランスを保つための日々の努力、そして予期せぬ出来事がどのようにして私たちの計画に影響を与えるかを探ります。同じような状況を経験している人々にとって、この記事が共感と実用的なアドバイスの源となることを願っています。
「このブログでは、合気道の昇級試験と水泳の認定後と、それを癒やすラーメンでのシンプルな楽しみに焦点を当てています。節約生活を送る中で、どのようにして日々の小さな幸せを見つけ出し、心のバランスを保つかを探求します。合気道と水泳の努力の後に訪れる「よし乃」の醤油チャーシュー麺が、どのように特別な瞬間を提供するかを紹介します。」
「合気道の稽古から学ぶ厳しい教訓と、初めてのKindle電子書籍購入体験を綴るブログ記事。師範のイタリア訪問から戻っての稽古、そしてその中での自己発見。さらに、Amazonでの専門書購入と、Kindle Unlimitedの発見について詳しく解説。伝統武道とデジタル技術の融合から得られる知見を共有します。」
「健康とブログのダブル管理に挑戦!この記事では、アメーバブログからWordPressへと変遷するブログ体験と、ゆで卵を中心とした簡単で効果的なダイエット方法を紹介します。ブログの移行がどのように私の健康習慣に影響を与えたかを詳しく解説。日々の食事にゆで卵を取り入れることの利点とは?読んでみて、健康的なライフスタイル変革のヒントを得てください。」
「節約とダイエットのダブル効果を実現する秘訣を解明!家計簿アプリ「Zaim」を使った具体的な方法で、無駄遣いを抑えつつ健康も管理。毎日の小さな支出が大きな健康効果につながることを発見しましょう。これであなたも生活を劇的に改善できます。」
「体重とカロリーの真実を探求!『体重とカロリーの真実:日々の消費と摂取の詳細な関係解明』では、日常のカロリー摂取と消費が体重管理にどのように影響を及ぼすかを科学的に分析します。このブログでは、カロリー計算の精度向上と健康的なダイエット法について解説し、実際の体重変動との関連性を明らかにします。」
「FIT365でフィットネスをスタートしよう!初心者でも楽しめるBODYPUMPとBODYCOMBATのクラス体験を詳細にレポート。運動効果と食事のタイミングについてのアドバイスも提供。フィットネスで生活に活力を!」
AI技術を駆使してブログのアイキャッチ画像を作成する詳細なプロセスを公開!スイムキャップをテーマにした独特の挑戦を通じて、AIの可能性と創造の限界を探ります。650枚以上の画像を生成し、最適なビジュアルを選び抜く過程を体験してください。AIの画像生成における課題や成功のポイントを深掘りし、ビジュアルコンテンツ制作の未来を展望します。
節約から資産記録まで、貧乏シニアのための家計簿。2024年版、第15週(7月 8日~7月14日)の家計簿です。日々収支を更新いたします。
節約から資産記録まで、貧乏シニアのための家計簿。2024年版、第15週(7月 8日~7月14日)の家計簿です。日々収支を更新いたします。
今日の一言 フルーツは半額のみ購入しています。 昨日のお買い物です。私はだいたい3日おきに「東武スーパー」で食材を購入しています。 「ヨーグルト」に入れるキウイとアボカド以外の果物は、半額の時のみ購入しています。毎朝食べるバナナも、黒くなっ
「体重増加にブレーキ!市民プールでのエクササイズとカロリーコントロールの効果」では、急激な体重増加に対処するための効果的な戦略を探求します。本記事では、1,824kcalに摂取カロリーを制限し、地元のプールでの運動がどのようにして体重管理に寄与するかを詳しく解説。市民プールでの実体験に基づくエアロビクスと水泳のセッションが、健康維持にどれほど効果的かをお届けします。
「餞別銀行とりだし君とゆで卵アート!小銭管理とゆで卵を食べる理由」で日常生活をアップグレード。この記事では、餞別銀行とりだし君を使った効率的な小銭管理方法と、毎日ゆで卵を食べるべき健康的な理由を解説します。さらに、ゆで卵を使ったユニークなアート作品もご紹介!健康と節約、二つのメリットを同時に手に入れましょう。
「ナスと豚肉を使ったヘルシーレシピと最近の体重管理の挑戦」をご紹介。この簡単で健康的な炒め物レシピはあなたの食事に変化を加え、日々の体重管理にも役立ちます。動画ガイド付きで、誰でも簡単に美味しい料理が作れます。さらに、健康的なライフスタイルへの取り組みと体重管理の実体験も共有。料理とダイエットのヒントが満載のブログをお見逃しなく!
退職後の新しい生活に向けたブログ活動を中心にした計画を紹介します。退職までのカウントダウン、健康管理、そして新たなブログシリーズ「水泳で日本縦断の旅」、「断捨離リスト」、「COSぇもん食堂のお品書き」について詳しく説明しています。退職生活を豊かにするための準備と心持ちを共有します。
納豆と甜菜糖を使った健康的な朝食の提案や、ココナッツオイルの多様な使い道を解説。日々の食生活における健康管理に役立つヒントが満載です。無添加でオーガニックな食材を活用する方法を探している方におすすめの内容です。