COSぇもんの毎日記録ダイエット：体重・体脂肪・カロリーを可視化

2024年度.第14週（7月 1日～7月 7日）の家計簿です。

節約から資産記録まで、貧乏シニアのための家計簿。2024年版、第14週（7月 1日～7月 7日）の家計簿です。日々収支を更新いたします。

2024/06/30 21:01

【6月30日】

今日の一言 私の合気道の経験値について。 2日前の夕方、合気道の館長から直接電話がありました。 👨🏻‍🦳「今度の日曜日に昇級試験があるのは聞いてますか？ COSぇもんさんも受けますよね！」 「はい」(＞Д＜)ゝ” 今月の初旬に師範から昇級試

2024/06/30 18:26

フィットネスと食事管理: 夜間過食に挑む日々とキウイを活用した健康レシピ【6月29日】

このブログでは続いた夜間の過食問題とその対策として実施したFIT365でのフィットネスレッスン体験を共有しています。また、キウイを使った健康的なディナーの準備と、日々の食事制御に役立つヒントも提供しています。過食との闘いと筋肉痛を乗り越えながら、どう体重管理をしているかについて詳しく説明しています。

2024/06/29 20:22

体重管理の挑戦: SREDの過食と運動で体重を維持する戦略【6月28日】

体重を維持するための努力として、厳しいフィットネスクラスに参加し、夜間の無意識の過食、SRED（睡眠関連食行動障害）との闘いを続けています。運動と食欲管理の日々の挑戦を共有し、健康的なライフスタイルの維持を目指す内容です。

2024/06/28 17:08

2024年度.第13週（6月24日から6月30日）の家計簿です。

節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版、第13週（6月24日から6月30日）の家計簿です。

2024/06/27 20:59

寝ながらの過食: 睡眠関連食行動障害とその対策、そして運動によるカロリー消費【6月27日】

この記事では、SRED（睡眠関連食行動障害）の経験と、それによる過食行動にどう対処しているかを紹介します。さらに、過食によるカロリーを消費するために行っているフィットネス活動や具体的な運動方法についても触れています。毎日の運動がどのように健康管理に役立っているかを説明します。

2024/06/27 19:12

遺産相続の結果とSRED（睡眠関連食行動障害）の対処【6月26日】

MOS美の母の遺産相続は兄弟間でスムーズに進み、家と土地は売却後に3等分されます。同時に、睡眠関連食行動障害（SRED）に苦しむ筆者が、夜間の過食にどう対処しているのかも説明します。夜遅くに饅頭やお菓子を無意識に食べてしまった事についても触れています。

2024/06/26 16:01

ナスと豚肉を使った炒め物オリジナルレシピ：動画あり【6月25日】

このブログでは、豚肉とナスを使った簡単な炒め物レシピを紹介します。ナスと豚肉の組み合わせで作る、お手軽でヘルシーなメインディッシュの調理手順を詳しく解説。家庭での調理に最適な料理法を、ビデオ撮影を交えてご紹介します。

2024/06/25 17:21

【6月24日】

今日の一言 6月24日（日）の食事について。 前日の夜にお通夜が終わり、私は夜9：30分に睡眠薬を服用し、10：00に葬儀場の布団の中で寝ました。 集まるのは今回が最後であろう、楽しい甥や姪たちと夜遅くまで過ごしたかったのですが、双極性障害

2024/06/24 17:18

ハプニング満載の旅: 岩見沢での家族葬に参加して【6月23日】

岩見沢市で行われた家族葬への参加経験を詳しく紹介。JRでの移動、地元の風習、お通夜と葬儀のプロセス、そして旅路で起こった小さなハプニングや食事の詳細まで、感動的な家族の時間を振り返ります。

2024/06/23 20:38

岩見沢への旅: 1泊2日のJR列車での一人旅とお別れの儀式【6月22日】

8:55発のJR列車に乗り、岩見沢のお通夜と告別式への1泊2日の旅。旭川で乗り継ぎ、幌向へ。昨日食べた賞味期限切れのヨーグルトと熟したキウイの話も。「X」で私の旅の様子をフォローしてください。

2024/06/22 05:24

岩見沢での葬儀の参加準備: 切符購入から列車の旅までの全ガイド【6月21日】

岩見沢での葬儀に参加するための切符購入から列車の旅までの準備を詳細に説明。喪服を試着し、必要な荷物を準備した上で、どうやってJR切符を受け取ったのかプロセスも紹介。帰りの列車の選択とその理由も含め移動計画を共有します。

2024/06/21 18:23

269キロメートルの遠い道のり – 岩見沢での告別式への旅【6月20日】

MOS美の母の急逝に対処しつつ、MOS美は269kmの距離を車で移動。一方、筆者は15年ぶりにJRを利用し長距離旅行の準備を行う。このブログでは、家族イベントと長距離移動の経験を詳しく紹介しています。

2024/06/20 18:12

仕事を辞めてから始めるShopifyビジネス！残り61日のカウントダウン【6月19日】

退職後の新たな挑戦としてShopifyを活用したグローバルビジネスの展開について。仕事を辞める前のカウントダウンと共に、ブログのカテゴリー拡張とオンライン販売の世界に足を踏み入れます。英語の障壁をAI翻訳で克服し、世界への扉を開く旅に出ます。

2024/06/19 16:13

スーパーの掘り出し物！大量購入したバナナとネットショッピングでの失敗談【6月18日】

節約術と家計管理の実践例を紹介！安売りバナナを大量購入して節約する方法と、オンラインショッピングでのラップ購入ミスを通じて、日常生活での注意点を解説します。賢い買い物術で家計を効率的に管理しましょう。

2024/06/18 18:51

太気拳セミナー後の筋肉痛と家計簿ブログの定期更新：シニアの節約と健康活動の融合【6月16日】

太気拳セミナーでの楽しい組手からの筋肉痛と、家計簿ブログの週次更新。筋肉痛が好きな皆さんへの共感と、家計簿の継続的な管理の重要性を紹介。シニア生活における活動と節約のバランスに焦点を当てます。

2024/06/17 14:57

2024年度.第12週（6月17日から6月23日）の家計簿です。

節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版、第12週（6月17日から6月23日）の家計簿です。

2024/06/17 06:55

太気拳セミナー体験記：初心者が挑む武術の世界と予期せぬ組手の実践【6月16日】

太気拳セミナーの前半戦を初心者目線で解説！合気道白帯の参加者が体験した緊張と興奮の瞬間、またセミナーでの出来事や印象的な出会いまで、詳細にレポートします。太気拳の魅力とは？セミナーの体験談をご覧ください。」

2024/06/16 19:45

北見池川神楽の魅力と醤油チャーシューメンで満たされる一日【6月15日】

北見市で開催された伝統的な北見池川神楽とその後の美味しい醤油チャーシューメンを体験。歴史ある文化とグルメを楽しむ一日を詳しく紹介します。

2024/06/15 20:17

【6月14日】

今日の一言 レズミルズプログラムについて。 仕事が終わってから、小さなタッパーに入れたミックスナッツ70g（434kcal）を食べながら「FIT365」へ向かいました。12時30分からBODYBALANCEバランスの60分間のレッスン開始で

2024/06/14 20:19

簡単時短レシピ動画！ナスと豚肉の炒め物とココナッツオイルの購入ガイド【6月13日】

このブログでは毎日の食生活に役立つナスと豚肉の炒め物レシピを紹介します。簡単時短調理法とカロリー計算に焦点を当て、健康的な食事を支援。更に、ココナッツオイルの選び方やオンラインでの購入テクニックも解説します。

2024/06/13 16:23

3分刈と東武スーパーでの賢い買い物記録【6月12日】

理容院訪問でスタイリッシュな3分刈、東武スーパーでの買い物を完了。サツマイモを使った焼き芋や、連日のなすと豚肉の炒め物についての詳細をお届けします。健康的な食生活と節約のヒントが満載の家計簿ブログも更新中です！

2024/06/12 15:46

2024年度.第11週（6月10日から6月16日）の家計簿です。

節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版、第11週（6月10日から6月16日）の家計簿です。

2024/06/11 19:53

歯医者訪問と誤算の理容院: AIで画像を作るブログ作成の舞台裏【6月11日】

午後の歯医者予約後、予期せず定休日だった理容院を訪れた一日の顛末を説明します。さらに、自宅でのナスの豚肉炒めとゆで卵の夕食、そして家計簿ブログのAI生成画像作成の課題にも触れます。日常の計画と意外なハプニング、AI技術の活用まで、生活のすべてを綴ります。

2024/06/11 18:15

2024年度.第10週（6月3日から6月9日）の家計簿です。

節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版、第10週（6月3日から6月9日）の家計簿です。

2024/06/10 17:28

FIT365での運動と家計簿管理：健康と節約を両立させる生活術【6月10日】

このブログでは、FIT365での運動と家計簿管理のバランスについて詳しく紹介します。定期的なエクササイズと節約術を組み合わせた健康的かつ経済的な生活スタイルを目指して、どのように日々の活動を調整しているかを解説します。FIT365での運動体験と家計簿の詳細な分析を通じて、効率的なライフスタイルのヒントを提供します

2024/06/10 16:06

2024年度.第9週（5月27日から6月 2日）の家計簿です。

節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版第9週（5月27日から6月 2日）の家計簿です。の家計簿です。

2024/06/09 19:09

冷凍庫でのおろし生姜保存法：便利な取り出しテクニックを動画で解説！【6月 9日】

おろし生姜を便利に使うための保存方法を紹介！冷凍庫での保存と取り出し方について、金槌を使用する実用的なテクニックを動画で解説します。料理の下ごしらえが楽になるキッチンパックをチェックしましょう。

2024/06/09 07:04

1,000円でバナナをゲットし、Amazonで生姜をお得に購入！作業の一部を動画紹介【6月 8日】

本日のブログでは、1,000円で手に入れた新鮮なバナナの小分け作業と、Amazonでお得に購入した生姜のすりおろし作業を詳しくご紹介します。健康と節約を兼ね備えた食材の準備方法をお見逃しなく！

2024/06/08 20:29

空腹感と筋トレの相乗効果：4月以来のBODYPUMP 60分レッスン【6月 7日】

BODYPUMPレッスンの魅力と挑戦！4月17日以来の60分間のセッションに参加しました。適切な栄養補給と筋肉痛の管理方法をご紹介。フィットネスと健康を支える日々の食事とのバランスに焦点を当てます。

2024/06/07 19:43

遅い昼食の選択：ナスと豚肉で作るヘルシー炒め物レシピ【6月 6日】

8月31日の退職を控え、精神的に不安定な日々。今回は、遅くなった昼食にぴったりの低カロリーで美味しいナスの豚肉炒めのレシピを紹介します。忙しい日のための時短調理テクニックも併せて解説。カロリー管理と料理の合間のバランスをご覧ください。

2024/06/06 16:05

デスクトップPCの完全初期化：ブルースクリーンからの脱出とシステム復旧のステップ【6月 5日】

ブログ記事でデスクトップPCの初期化と復旧プロセスを説明。ブルースクリーン・オブ・デス（BSOD）の増加に対処し、システム復元ポイントの設定とデータ保全の重要性を強調します。プロのアドバイスと個人的な経験を通じて、安心してPCの2台持ちを推奨。

2024/06/05 15:51

砂糖・化学調味料不使用！ナスと豚もも肉を使った自然派炒め物レシピ【6月 4日】

この簡単なレシピでナスと豚もも肉を使った健康的で美味しい炒め物を作りましょう。ココナッツオイル、はちみつ、おろし生姜を活用し、添加物を避けた自然派料理の魅力を体験。食材の新鮮さとシンプルな調理法が光る一品です。

2024/06/04 18:27

退職カウントダウンと精神的不安定感：AIの力で具現化する妄想【6月 3日】

退職までのカウントダウン開始後、精神的不安定感を感じていることについて説明します。安定剤「クエチアピン錠100㎎」の使用と、家計簿ブログの遅延、そして家計簿のAI画像に焦点を当てたブログ記事です。

2024/06/03 15:43

2024年度.第8週（5月20日から5月26日）の家計簿です。

節約から資産形成まで、シニアのための家計簿ガイド。2024年版開始です。第8週（5月20日から5月26日）の家計簿です。

2024/06/03 15:16

プロテイン消費の減少: 筋トレ中止とプロテイン購入の新動向【6月 2日】

運動量の減少によるプロテイン使用頻度の低下と、2年間の価格変動。再開予定の筋トレ活動やプロテインの購入経験、バラ売りサツマイモとナスの購入話も。体調管理と筋肉維持に焦点を当てた内容です

2024/06/02 16:58

月初の健康レポート: 6月の体重管理と基礎代謝の更新、さつまいもとタイヤパンク修理のお礼【6月 1日】

6月の始まりと共に5月の平均体重61.4㎏を更新し、基礎代謝値も微修正。体脂肪率のグラフ修正とカロリー摂取の管理の重要性を探求。さつまいもの話とタイヤパンク修理の日々も紹介。

2024/06/01 19:36