Let free ~自分らしさを取り戻す~

着物生活を始めて2度目の夏を迎えて

やはり今年の夏も、厳しい暑さが続いています。 私は、昨年の夏から日常でも着れる時は着物を着る生活を始めたので、

2024/07/26 15:14

更年期を乗り切るには自分に蓋をしないこと？

暑さはまだ真夏ほどではないですが、梅雨のじめじめで、汗をかくことが増えてきました。 元々汗かきな方ではないので

2024/07/03 10:59

浴衣のシーズンがやってきました

夏の着物は7月までのお楽しみ‥と思っていたのですが、 6月でもやはり暑くて、そして梅雨のじめじめがあるので、単

2024/07/01 14:51

今年の半分が終わります。改めて体の力を抜いて後半を迎えよう

前回の投稿からすっかり時間が空いてしまいました。 期間限定で新しい仕事をしていたり、新たな挑戦をすることにした

2024/06/30 14:37

病気が健康を見直すきっかけになる～ポリープが取れた話～

先日、久しぶりに子宮がんと乳がん検診に行ってきました。 結果がわかるまで、「何かあったら・・」と想像してしまう

2024/05/16 10:43

久しぶりの長い休みをどう過ごすか？

勤めていた仕事が契約満了となり、次の仕事が始まるまで16日間ほどお休みがありました。 骨格ボディメイクの施術は

2024/05/14 15:05

脚が細くなったのは、体重が減ったせいなのか？

先日、1年3か月前の時の写真と比べると、脚が明らかに細くなっていました。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・

2024/05/09 16:13

筋力は最小限でいい？鍛えなくてもいいの？

筋肉について、ムキムキまではいかなくても、あった方がいいと思いますよね。 筋肉がある程度つていると、健康的なイ

2024/05/08 11:50

普段着物を着ている人のイメージとは？

先日、予定がなかったので、ふと思い立って、京都に行きました。 GW中で、観光名所は込んでいる（GWじゃなくても

2024/05/06 13:34

木綿の着物は着物へのハードルを下げてくれる

早いものでもう5月。 何日か前は、夏日になるほど暑い日もあり、このまま暑くなるのか？と、思って、心配していまし

2024/05/02 15:05

体のために新たな履物を試してみる！

皆さん靴選び、どうしていますか？ デザインや履き心地はもちろんですが、体のことを考えて選んだりしていますでしょ

2024/05/01 14:11

やっぱり緩めるのがいいのです

「体をゆるめる=たるむ」 「体を固める、意識して力を入れる=引き締める」 みたいなイメージがないでしょうか？

2024/04/30 15:17

着物を着つけるということの奥深さ

しばらく投稿が空いてしまいました。 色々な行事があったのと、 一つ続けてきた仕事が終わるという時期で、終わるま

2024/04/27 11:29

漢方相談をしてから1ヶ月の変化

今から1ヶ月くらい前に、体調に不安を感じて、 これから忙しくなる時期に体調を崩したくないなと思って、初めて漢方

2024/03/23 11:51

譲り受けたたくさんの着物たちをどうするか？

先月、増えてきた着物や着物周りの小物を整理して、減らしました。 メルカリに出品してみたり、バイセルに引き取って

2024/03/19 10:15

祇園の街を散策。その奥の世界に憧れて

先日、京都にて、セミナーを受講する予定があったのですが、 その前に時間があったので、ゆっくりと祇園の街を散策し

2024/03/18 14:40

着物の重みが心地いい体に

今日も、外は冷たい風が吹いていますが、庭の桜はぽつぽつと咲き始めています。 そんな日も、着物を着て、お茶のお稽

2024/03/08 08:36

改めて自律神経の大切さを思う

今日は1日雨予報。 この時期ってこんなに雨が多かったかしら？ 春うららかな日はお預けということで、今日は雨に濡

2024/03/05 11:27

漢方相談に行ってきました。更年期のこと。

先日、初めて漢方相談に行ってきました。 保健師として予防医学に携わる立場としても、個人としても、 以前から漢方

2024/03/02 14:40

この冬は、静電気と無縁の生活に！

冬になると、嫌なのが静電気。 服を脱ぐとき、ドアノブを触るときなどにバチバチッと感じるあの嫌な静電気。 日常で

2024/02/27 13:04

着物って、めんどくさい！手がかかる！でもやめられない

最近、着物関係のお直しやお手入れ、制作ものに時間を使うことが多いです。 襦袢の半襟の付け替えは以前からしていま

2024/02/24 10:35

美術館で過ごす休日

この前の休日に美術館を訪れました。 私は、年に何回かは美術館に行きます。 あの静かな空間が好きなのと、 ただ自

2024/02/20 10:55

自分のメンテナンスになにをしている？

皆さんは、毎日のこと以外で自分のメンテナンスにはどのようなことをしていますでしょうか？ エステとか、マッサージ

2024/02/19 10:01

買取サービス初体験。手放すのは大変な労力。

立春を迎えてから、片づけを頑張っています。 つい先日、初めて出張買取なるものを利用してみました。 査定していた

2024/02/15 17:23

着物を着た方が楽な身体になった

最近、洋服よりも着物でいる方が楽な感じがしています。 私の体が変わってきたのでしょうか？ これまでの、着物と私

2024/02/08 15:07

流れを変えるために整理する

今日は、立春。 二十四節気では「正月節」と言われていますし、 九星気学においても、節分を境目に気の流れが変化す

2024/02/04 15:07

首のしわが薄くなったという思いがけない変化

先日、鏡を見ていて、ふと、なんか首のしわが薄くなったかも？と、思ったのですが、 その時は、さらっと思っただけだ

2024/01/30 14:10

心躍る赤い着物をお迎えしました

私が持っている着物の多くは、リサイクル品です。 その多くがネットで購入しているのですが、 先日、久しぶりにお店

2024/01/23 14:19

1ヶ月半続けてみて変わったこと

継続は力なり…やはり、続けることってすごいなと改めて思う今日この頃。 私がこの1ヶ月半続けたこととは、 寝る前

2024/01/20 14:35

歯のかみ合わせはあごだけの問題じゃない？

今、歯のかみ合わせ、迷走中です。 上の歯と下の歯のかみ合わせ具合が、 どこがベストポジションなのか？わからなく

2024/01/10 12:37

着物には世代をつなぐパワーがある

明日は成人の日。 私は、自分では着物を着ますが、人に着せたことはなかったかったです。 そんな私が、思わぬ展開で

2024/01/07 15:28

ただなぜなぜするだけでいいんです

凝り固まった体をほぐし、歪んだ姿勢を整えるためにできる簡単な方法をご紹介します。 それは、「体をなぜる」という

2024/01/06 14:54

年末年始を着物で過ごす

新年を迎え、明日から仕事です。 年末年始、近場に出かけたくらいで、だいたいゆっくり過ごしていたのですが、 1週

2024/01/04 16:55

今年1年の変化について

今年も残すところあと2日。 ちょうど1年前のこの日にも、 1年の振り返りのブログを書いていましたが、今年も書い

2023/12/30 22:04

ミニマルな生活の大掃除

いつの間にか12月も半ば過ぎ。 以前なら、大掃除をしなくちゃと、色々と計画を立てて忙しないのですが、 年々それ

2023/12/19 09:13

階段がしんどくないからだに

階段、しんどくないですか？ 最近の私は、階段がしんどくないのです。 これまでは、少しずつマシになってきてはいま

2023/12/14 13:46

冬でも着物を着て過ごしています

日常でも、出来るだけ着物で過ごすようになったのは今年の夏からでした。 夏は浴衣なので、着るのも簡単でよくして

2023/12/03 14:41

たたずまいの美学

ブログの更新がすっかりあいてしまいました。 お出かけしたり、仕事が立て込んでいたり、実家に帰ったりして慌ただし

2023/11/23 14:03

パーソナルカラー診断を受けてきました

先日初めて、着物パーソナルカラー診断を受けてみました。 結果、受けてよかったなというところです。 今回はその感

2023/11/05 15:31

施術を受け始めて1年ちょっとの体の変化について

骨格ボディメイクの施術を受け始めて1年2ヶ月くらいになるでしょうか。 受け始める前と、今と体がどのくらい変わっ

2023/10/26 14:55

ファッションで地球を救うことは、自分にも出来ること

着るものを選ぶ基準って何でしょうか？ 流行を意識したり、人からどう見られたいか、自分をどう表現したいか意識して

2023/10/17 11:29

疲れを軽く見ないほうがいい

「疲れ」って、客観的に分かるものではないし、病気ではないし、 がんばればなんとかなるし…と思って、 軽視しがち

2023/10/04 12:28

浴衣生活をしてみたら、痩せた？この夏の浴衣生活を振りかえる

秋分をの日も過ぎ、やっと昼間も秋を感じる爽やかな風を感じるようになってきました。 でも、まだ家では浴衣で過ごし

2023/09/28 15:37

いい姿勢は意識してするものではない？

座っているときに、「足を組まないように意識できる人」と、 「意識しなくても足を組まないでいられる人」では、 ど

2023/09/22 08:00

着物生活でミニマルな生活は実現するのか？

私は、もともと、ミニマリストの考え方に共感し、 出来るだけ持ち物を減らした方が、生活がシンプルで、楽になり、

2023/09/17 17:23

アラフィフにして、背が伸びる！

先日、健康診断を受けに行ってきました。 そうしたら、なんと身長が伸びていたのです！ しかも、1cm以上も！ 日

2023/09/09 15:03

肩が凝りにくくなってきました

肩こりの悩みって多いと思います。 私も、かつては首筋から肩、肩甲骨の内側の方までカチカチでした。 もう、肩の凝

2023/09/07 08:33

今の自分の状態に慣れていませんか？

今の自分の状態を考えてみたときに、肩がよく凝るとか、たまに腰がだるくなるとか、 時々頭痛がしたり, お腹がゆる

2023/09/02 14:08

浴衣で旅行。旅先でも快適に

先日、2泊3日で旅行に行きました。 しかも浴衣で。 旅行先は沖縄。 初めての試みでした。 本州も今年は異常に暑

2023/08/29 13:10

「民藝」から日常生活の中で生まれる美しさについて考える

先日、うだるような暑さの中、大阪中の島美術館で開催されている、民藝展に行ってきました。 「民藝」という言葉は、

2023/08/15 17:35

上村松園の美しい着物姿の女性の世界に浸る

異常な暑さが続いていますね。 10年くらい前は、30℃越えが1ヶ月も続くなんて信じられない！ とか思っていたく

2023/08/13 14:13

脚が長く見える？お尻に埋もれていた脚が出てきた！

スラっと長い脚、憧れますよね。 私の場合は、どうせ脚の長さなんて変わらないので、 脚の短さが強調されないように

2023/08/11 11:00

着崩れたっていいじゃない？着物を着よう！

着物を着て、出かけたりするのって、ちょっと周りの目が気になったりします。 やっぱり、あまり着ている人がいないか

2023/08/05 15:52

猛暑の中でも、浴衣で過ごす理由

異常な暑さが続いていますね。 そんな暑い日でも、日常で浴衣を着て、夏を楽しんでいます。 仕事の日は、洋服を着て

2023/07/31 12:10

足元から健康になる～モナベリッサ編～

姿勢を整え、体型を綺麗にするために、背骨を中心とした骨格を整えるという、 骨格ボディメイクで、少しずつ私の変わ

2023/07/29 17:41

足元から健康になる～こたび編～

着物で過ごす日を増やすようになり、 いかに楽に楽しく過ごせるか色々ネットなどで、 着物生活している方たちの情報

2023/07/27 13:24

足元から健康になる～草履編～

着物を着る機会を増やすようになり、草履をはくことが多いのですが、 慣れていなかった時は、親指と人差し指の間が痛

2023/07/25 14:04

健康になる技術とは？結局一番大切なのは・・・

私は、職業柄、健康について考えることが多いです。 健康について、興味があったから、この医療職に就いているともい

2023/07/22 10:26

着物から学ぶ、身に付ける素材の大切さ

日常の中で、少しずつ着物で過ごすようにしていると、 身につける布の素材を意識するようになりました。 着物の形は

2023/07/17 11:42

冬眠じゃなくて夏眠もあり？常に頑張らなくてもいい

関西でも、30℃越えの日が普通になってきました。 ただ暑いだけでもしんどいですが、クーラーによる冷えも混ざって

2023/07/13 20:04

キレイに効率よく動ける体なるための仕組み

美しいスタイルになるためには、ただ減量するとか、筋肉をつけるとかではなく、 骨格のバランスが整って、体に無駄な

2023/07/11 14:47

施術をする前の準備で大切にしていること

梅雨が明けそうで明けない、 蒸し暑くじめじめした日が続いています。 そんな中、今回は私の仕事についてのお話。

2023/07/09 13:43

手放すということは、覚悟をすること

6月の下旬から、物の整理をしていて、 結構、色々物を手放しました。 これまでも、ミニマリストを意識して、物を手

2023/07/07 12:21

着物にまつわる面倒ことは、マインドフルネスな時間だった

着物って、面倒なイメージ。 いや、イメージだけではなく、実際に面倒。 準備も、着るのも、片付けるのも、 洋服よ

2023/07/05 12:30

顔の老化は、皮膚の問題だけではない！

顔に関する悩みって尽きないですよね。 40代くらいになると老化に伴い、 毛穴やくすみ、シミ、しわ、たるみなどが

2023/07/03 12:06

半幅帯の楽ちんさを知る

最近、夏物の着物に合わせて半幅帯を締めて過ごす機会を作っているのですが、 半幅帯って、こんなに楽なんだというこ

2023/07/01 09:47

階段がしんどいのは、太ももの筋力がないせいじゃなかった

階段を上るとき、しんどくありませんか？ 息が切れるという以外に、体のどの部分に負担が一番来ますか？ 私は、すぐ

2023/06/29 13:55

パジャマを浴衣にしてみる

着物を着るのが好きで、日々着物を着て過ごしたいと思っていても、 中々日常出来て過ごすことが難しいと思っていたと

2023/06/26 12:16

とりあえず丸まろう！超簡単な美容法

あなたは、健康や美容のために、体を動かしたりしていますか？ それは続いていますでしょうか？ ズボラな私は、体型

2023/06/24 11:39

食べ過ぎは顔を大きくする！？

食べ過ぎると、顔が大きくなるってどういうこと！？って思われますよね。 私もこれまでそんなこと考えたことなかった

2023/06/22 12:32

暑い季節でも着物を楽しみたい

暑くなってくると、着物って結構きついものです。 浴衣でさえ暑いですよね。 夏用の薄手の物も持っていますが、 絹

2023/06/20 11:39

おやつについて考える

皆さんおいやつって何食べていますか？ どんな時に食べていますか？ 私は、以前に比べて間食の量は減ったような気が

2023/06/19 12:22

循環を良くして冷えない体にすることが一番！

今度、女性の社員さんたちに向けて健康講話をさせていただくのですが、 その中のテーマの一つに「冷え」についてのお

2023/06/17 14:59

当り前じゃない！頑張っている自分に改めて気づく

先日、かなり久しぶりに寝込みました。 数日寝込むのは13年ぶりくらい。 高熱が出た後に、お腹の調子が悪くなり、

2023/06/15 09:48

自分と人生に躍動感を取り戻す！

躍動感のある体ってどんな体でしょう？ それは、体の深いところの筋肉や背骨が固まっていなくて、 呼吸が深く出来て

2023/05/28 15:59

頭が27kgもある！？

大人の頭の重さは約5kg。 ボーリング玉1個分や、お米の5㎏などを想像していただくと、 かなりの重さを体の上に

2023/05/23 10:03

物だけでなく感情のお片付け

断捨離やミニマリストなど、物の片づけに関する本はたくさんありますが、 今回、私が読んだのは、感情のお片付け。

2023/05/18 12:34

骨だけで立つくらいの体になれたらいいのかも？

コロナも5類になり、感染対策も緩和されて、 気持ち的にも窮屈な感じがなくなってきました。 マスクを外すことに少

2023/05/14 11:43

怒涛の4月が終わり、5月に。

4月は、仕事が変わったり、茶道の講習会に京都まで通ったり、 市民茶会のお手伝いがあったり、、 その間にも、骨

2023/05/01 07:06

お腹引っ込めて、背筋ピン！は、要注意！？

いい姿勢というと、お腹に力を入れて、ちょっと引っ込める感じで、 背筋はまっすぐ伸ばして、あごを引く‥そんなイメ

2023/04/30 12:52

年齢を重ねることが怖くなくなる

女性にとって、40代ともなると、 そろそろ老化は気になるところですよね。 老化のことを考えると、ネガティブにな

2023/04/19 17:44

体調を崩した時の対処法

4月に入り、もう半月経ちます。 少し気候も落ち着いてきたでしょうか。 少し前までは、三寒四温と言われるように

2023/04/17 12:52

3日間の着物生活と正座を乗り切る

4月の最初に、3日間、京都で茶道の講習会がありました。 私は、朝5時に起きて着物を着て、3日間京都まで2時間

2023/04/15 13:28

着物でどんどんきれいに健康になれる！？

今回は、美しく健康になれる服とは、 着物ではないかというお話です。 着物って、背筋が伸びて美しく見えるかもし

2023/03/27 12:36

ふと自分の人生を振り返って気付いたこと

最近自分のこれまでの人生について、 ざっと振返ってみるということをしました。 今までも、何度かやってみたこ

2023/03/23 10:05

自分を底上げする、最高の方法とは？③

これまで、自分自身や人生までもを底上げしてくれる、 8時間睡眠の大切さについて、お話してきましたが、 8時間、

2023/03/21 20:24

自分を底上げできる最高の方法とは？②

先日、だいたい8時間くらいの睡眠をとることの大切さをお伝えしました。 と言っても、8時間睡眠を確保するというの

2023/03/18 12:07

自分を底上げする、最高の方法とは？①

自分のあらゆる面において、レベルアップにつながる最高の方法は、 なんだと思いますか？ それは、睡眠です。 それ

2023/03/14 10:10

そろそろ気になるマスクの下の顔

マスク生活になり3年。 すっかり慣れてしまっていますが、 これから少しずつ、マスクなしの生活に戻っていくようで

2023/03/11 08:11

この冬、服を1枚も買わずに乗り切りました

梅の時期の見ごろを迎え、日差しも春めいてきました。 そろそろ冬も終わりでしょうか。 ふと振り返ると、この冬1枚

2023/03/09 07:06

つい食べ過ぎてしまう人は、〇〇の形をチェック！

健康のためには腹八分目がいいのは分かっていても、 ついついお腹いっぱい食べ過ぎて後悔してしまっているあなたに

2023/03/07 11:58

体型改善による5つのメリットをご紹介します

体型が改善されることは、 あなたが思っている以上にあなたに変化をもたらしてくれるものです。 今回は、体型が良く

2023/03/04 09:36

着物でマインドフルネスな休日

あっという間に3月。 関西でも寒さの底は抜けたのでしょうか、 暖かくて、気付けば日差しも強くなり、春めいてきま

2023/03/02 09:27

シャレにならない将来の恐ろしい姿

スマホやパソコンを使う機会が増え、スマホ首など姿勢が悪くなり、肩こりなどのトラブルについては、よく言われていますが、今のうちに改善していかないと、将来恐ろしい体型になってしまいます。自分の姿勢を改めてチェックして、今のうちに姿勢を改善していくことをお勧めします。

2023/02/28 11:57

最近思うこと

最近思っていること、感じていることについて書いてみました。何か、人生の流れが変わってきているような感じがしているんです。

2023/02/24 10:22

姿勢を意識するほど体型を崩すとは？

いい姿勢にしようと、意識してからだのいろんなところに力を入れることは、からだに負担をかけたり、体型を崩す原因になりかねないので要注意です。

2023/02/23 21:38

からだを整えると、美容迷子から脱出できる？

綺麗になるために、色んな美容グッズやコスメを次々と試している美容迷子になっていませんか?骨格から体を整えると、色んな美容の悩みが解決し、美容迷子から脱出できるかもしれません。

2023/02/18 17:09

気になる体型の悩みをなかなか改善できないのは、あなたの努力が足りないわけではありません。

気になる、下腹ポッコリや、脚の太さ。運動しても、下半身だけはなかなか痩せなかったり・・。体型が思うように改善されず、自分の努力が足りないんだなと思いつ、諦めてしまっていたりしていませんか？それは、あなたの努力が足りないのではなくて、骨格簿崩れが原因となっているからかも知れません。

2023/02/11 17:24

運動なし！努力なしで垂れ尻から卒業できる

お尻の位置が下がり、ヒップラインが崩れて、気になって、エクササイズや筋トレをしても、続かなかず。結局、改善させることができず、垂れたお尻を恨めしく思いながら過ごしていませんか？そんなあなたに、頑張らなくても、綺麗なヒップラインを手に入れる方法があるんです。

2023/02/04 10:38

今年1年の変化について

毎年年末になると、ゆっくりとその年1年を振り返ることにしています。今年は、ここ数年で変化のあった年でした。長く続けてきたパートの仕事をやめたり、骨格ボディメイクに出会い、新しい自分に出会えたような感覚がありました。

2022/12/30 08:08