スクワット ダイエット方法

太腿やお尻の筋肉にビシバシ効きそうなショップジャパンのスクワットマジック実はこのスクワットはダイエットにも効果的なんだとか。スクワットでダイエットに導くには回数よりも毎日続けることが大事なんだとかスクワットの基本足を肩幅2つくらいに開き爪先を外に向けます両手は前に伸ばすか頭の後ろで組んでもいいそうです息を吐きながらヒザが爪先より前に出ないように空気椅子に座るようにお尻を後ろに下げます胸を張って背筋...

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