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シエラレオネでできるだけ週一回はジョギングをしていた私達。体を動かすことは好きじゃないはずの相棒は、私がいようといまいと一人で毎日走っていたようです。その点、本当に自己統制力があって偉いと思います。マラウイに来てから私も参加し始めました。仕事を辞めてから動かなさ過ぎて、激太りした私。ミシュランタイヤが、お腹の周りにぼてっと巻き付いています。人生楽しむには、健康第一。短い距離ですが、継続すれば身体の...
【山のあなたへの夢】『幸福論』理想と幸福への希求「幸せはどこに?」
高校3年生の現代文の授業のときです。先生がいきなり板書しました。 山のあなたの空遠く… 「大学に合格後は、自分は山のあなたか…」。 詩歌が好きでなかった私が、文学部に進み国文学を専攻するなんて夢にも思いませんでした。 人生は不思議です。 山のあなたの空遠く 「幸」住むと人のいふ
顔を洗って化粧水を手のひらで温め両手で優しく顔を包み込む。この数秒間…目を閉じて手のひらの温かさを感じる。この瞬間が1番好き。自分を大切にしている…と感じる瞬間。優しい気持ちになるこの瞬間が1番好きです。8月になりましたね。沖縄の台風も気になります。旅行の予
内観は自分とつながる方法 幸せの感覚は心の内側にある 幸せとは?自分の本質と一致していること 内観は自分とつながる方法 ここ最近よく見かける内観という言葉。 これ、幸せの感覚と深く結びついてるんだな〜って感じてます。 内観、、、っていうとなにそれ?瞑想したりしなきゃダメなの?ってイメージの人も多い?...かもしれません。 内観って、この方法じゃなきゃダメ!とか、むずかしく考える必要はなくて。 大切なことは本当の自分を深く知って理解すること。 内側のありのままの自分とつながって絆をつくること。 それが幸せへの近道なのは、『幸せ』って感覚は、偽りなく正直に、ありのままの自分でいられる時に感じる感覚…
散歩中に群生するしろつめくさを見て、しろつめくさを摘んだり、花冠作ったり、四葉のクローバー🍀を探したりした過去を思い出しました。 子供の時ってやりたいことをやりたいときに没頭出来てよかったなぁ。 歳を重ねてた今もしてもよいのでは?と...♫
「ないものねだり」ではなく、「今、ここにある小さな幸せ」に気づく練習
我が家のモンステラの若葉!18日人は「ないものねだり」をしたくなる先日、20年近く前に私の掲示板で知り合い、会いにきてくれた子宮がんのお友達、Oさんのことを書きました。彼女からは、4月から長男さんご夫婦と一軒家で同居され、「家政婦のようだ」
4回連続で良い事があった小市民的ラッキーデイ▶︎▶︎ ランキングに参加しています。良かったら「女性シニア」のバナーをタップして応援して頂けると、とっても嬉しい…
乳がんと肉食 1日2枚のハムで乳がんリスク増加の研究結果と がんサバイバーのためのガイドライン
Grazie🌷 様々なイタリア医療機関が、すでに罹患した人の再発リスク軽減に有効な方法として、・正常な体重維持と、毎日30分間、中強度の運動・野菜、全粒穀物、豆類の積極的な摂取・アルコール、高脂肪食品、お菓子、甘い飲料を控えることが有効であると提唱している。今年の3月発表された、米国がん協会によるガイドラインの改定より肉類、高脂肪乳製品、精製穀物、フライドポテト、菓子、デザートを多く含む“西洋型”と呼...