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ダイエット140日目(第4週5日目)

今日の体重グラフ 早速、購入しましたよ。リンゴ酢とビオフェルミン。とりあえず、不味い('Д')でも、薬だと思え

2022/11/05 22:55

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ200【実践948日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/11/05 07:02

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ170【実践947目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/11/04 06:30

お茶漬けやな ダイエット138日目(第4週3日目)

焼き肉の翌日 昨日は焼き肉の食べ放題だったので、節約しないとだしお茶漬けやな。と、思わなくはない。昨日、焼き肉

2022/11/03 08:47

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践946目】

会社員兼パーソナルトレーナーの48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ及びランニングはお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/11/03 08:35

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ199【実践945日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/11/02 09:26

ダイエット137日目(第4週2日目)

体重グラフ 前日の130.6kgから少し体重が増えてます。まぁ、食事して晩酌してますからね。人間生きてるんだか

2022/11/02 04:11

ダイエット136日目(第4週1日目)

見えてきた120kg台 準夜勤のあけでした。帰宅していったん寝てから体重測定。グラフでも青の線ががくっと下がっ

2022/11/02 03:54

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践944日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ及びランニングはお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/11/01 07:00

1ヶ月間のジョギング結果と体重の増減：2022年10月

どうも、ドミナゴ（@Dominago50）です。 本日は、いつも記事にしている1ヶ月のジョギング結果と体重の増減についてご紹介できればと思います。 10月のジョギング結果 体重 11月の目標 10月のジョギング結果 10月のジョギング結果は以下となりました。 回数：17回距離：85キロ（1回あたり約5キロ）時間：7.9時間 10月は31日中17回という結果でした。 今月はジョギングの代わりに自転車に乗ったこともあり、その分走る回数が減ってしまいました。 ただ、自転車を乗るにせよ、月20回はジョギングしたいなと思っているので、週5回ペースを維持できるように頑張りたいです。 気温は10度を下回る日…

2022/10/31 18:12

ダイエット134日目(第3週6日目・7日目)

体重と体脂肪のグラフ 体重に関しては上がったり下がったりを繰り返しています。まぁ、人間食べたり飲んだりしますか

2022/10/31 09:04

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ【実践943日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/10/31 06:25

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践942日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ及びランニングはお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/10/30 08:40

ダイエット132日目(第3週4日目・5日目)

体重グラフ 青の線が体重です。初日に比べたら減ってるように見えます。お酒飲みつつ無理しないダイエットなかんじで

2022/10/29 12:02

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ198【実践941日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/10/29 06:58

中年ボディメイク3年目：超回復デー③【実践940日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ及びランニングはお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/10/28 10:05

中年ボディメイク3年目：超回復デー②【実践939日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ及びランニングはお休み。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/10/27 06:23

ダイエット130日目(第3週2日目・3日目)

グラフ グラフで見ると、下限が少しづつ右肩下がりです。痩せてきている証拠ではと思います。 総消費カロリーはあま

2022/10/26 22:11

病院へ行くと・・・ ﾊｧ━(-д-；)━ｧ...📒 カロリー集計 10月 25日分📙

体重「88.8㎏」から、ダイエットを始めました。「米」「パン」「麺、（十割ソバを除く）」を食べない生活を「2020年11月」から継続してます。恐ろしき「人体実験中」です。  (°◇°;) 💦 ひえっ ひえっ現在は、統計的に、病気になりにくい「BMI＝22」の「62.0㎏」の維持を目標にしてます。(￣ ￣)b後半に載せてる、「今日の体重」・「一日の摂取カロリー」「体重の推移グラフ」を、是非ご覧ください。昨日、「歯医者さん...

2022/10/26 21:28

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ197【実践937日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/10/26 07:10

中年ボディメイク3年目：超回復デー＋【実践938日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ及びランニングはお休み。昨日の大胸筋トレで筋肉痛に襲われています、。そして、ワクチン接種デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/10/26 07:10

ダイエット128日目(第2週7日目・第3週目1日目)

グラフ 第3週1日目 朝寝てました昼納豆＋じゃこご飯 夕おにぎりふりかけを掛けてあるので案外美味しい。具はない

2022/10/24 21:20

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ169【実践936日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/10/24 06:40

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ174【実践935日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/10/23 06:20

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践934日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ及びランニングはお休み。昨日の大胸筋トレで筋肉痛に襲われています、。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/10/22 06:22

ダイエット124日目(第2週4日目・5日目)

体脂肪はそんなに推移なし 体重 夜勤のあけと、休みという太りやすい日程。第2週4日目体重132.2kg夜勤あけ

2022/10/21 21:58

2021年度【93.3kg→85.8kg】リポドリンエクストリーム1ボトルでダイエットの感想

私は、今年2021年5月にリポドリンエクストリームを注文して、5/18よりリポドリンエクストリームを飲み始めてダイエットを開始しました。 本日7/13に最後の1粒を飲み終えてリポドリンエクストリームでのダイエットは終了しましたので、その感想と結果を記録いたします。 5月前半の三連休で、外食が増えたことで、5/10の夜には、体重が95kgまで上昇しました。 すでにリポドリンエクストリームは注文していましたが海外からの発送なので、時間がかかります。 昨年は89kg台まで減量したので、リバウンドの予兆を感じ、即座に対策しました。 まずは、朝の朝食代わりのチョコレートをやめて、コンビニのカットサラダに…

2022/10/21 07:51

効果的なリポドリンエクストリームの飲み方

私は昨年からリポドリンエクストリームでダイエットしています。 ameblo.jp 昨年2020年は99.7kgでした。 リポドリンエクストリームを飲むだけで3ヶ月で10kg減量し、90kgで停滞期に入ったと思っていました。 停滞期ではなく、リポドリンエクストリームに頼り切って制限のない生活をしていたので、減量が下げ止まっただけでした。 それで、今年の5/18から本腰を入れて、カロリー計算や、間食しない、運動するというのを「意識」してリポドリンエクストリームでダイエットを再開しました。 意識というのは、強制はしなかったからです。 リポドリンエクストリームは自然に食欲を抑える効果があるので、 休み…

2022/10/21 07:51

人が、痩せるダイエットを恐れる理由

痩せるダイエットを怖いと思うのは、 痩せた自分をイメージできないからです。 テレビや雑誌で、ダイエット特番とか、 妙なインストラクターが紹介しているダイエット方法って基本は全部同じです。 運動して代謝を上げて、バランスの良い食事の生活 この基本に「目新しさ」とか「」珍しさ」を加えるのが毎年出てくるダイエット方法です。 正直、痩せたくても、痩せられない人は「運動して代謝を上げて、バランスの良い食事の生活」ができないので痩せません。 私もそうでしたが、運動する時間がないし、あっても、太っているので15分でもやった気になる。 息切れは苦しいし、膝とか足首は傷んできます。 やった気になっているので、食…

2022/10/21 07:51

リポドリンエクストリームが買えない今、 海外のダイエットサプリメントで痩せるメリットとデメリット

私は2020年の5月から2021年の5月までの約一年で、リポドリンエクストリームを断続的に飲み、※8週間飲んだら休薬期間を設けていた 期間は1年ですが、実際は4.5か月で14kg、減量できました。 やったことは、リポドリンエクストリームを飲んで、休みの日に時間があったら散歩するくらいで積極的な運動はしませんでしたが、 食欲抑制効果で、食事量が1/3になったので、何もしないでいてもスルスルとダイエットできました。 リポドリンエクストリームのような、海外のダイエットサポートサプリメントは、 日本のサプリとは違って、きちんと効果のある成分がたっぷりと含まれているので飲んで、運動したら確実に減量につな…

2022/10/21 07:51

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ196【実践933日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/10/21 06:30

ダイエット122日目(第2週2日目・3日目)

体重の推移 体脂肪はあんまり変化なし。体重は朝のトイレ後に固定。ただ、夜勤の時は入りだと、昼過ぎ。夜勤中は体重

2022/10/20 20:19

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ173【実践932日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/10/20 09:04

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践931日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ及びランニングはお休み。昨日の大胸筋トレで筋肉痛に襲われています、笑。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/10/19 07:19

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ195【実践930日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/10/18 09:23

ダイエット120日目(第1週7日目・第2週1日目)

グラフ推移 グラフ的には下限が少しづつ減ってきてるかんじです。というか、頑張ってるのに、減らないとキツいです。

2022/10/17 23:08

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践929日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレはお休みで、朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/10/17 06:40

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ168【実践928日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/10/16 20:47

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ172【実践927日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/10/15 14:27

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ194【実践926日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/10/14 21:00

60代からはじめた～健康体型『細マッチョ』

こんにちは！ 当ブログものらりくらりと！時計コレクションをメインに記事を更新してます。 ブログ名は『ロレックス資料館』と大袈裟になってますが所詮は2流コレクタ…

2022/10/13 22:45

復帰できました

やっとサイトが閲覧できるようになりました サイト側での不整合があったとかで、閲覧できない状態が続いていました。

2022/10/13 16:55

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践925日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレはお休みで、朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/10/13 08:37

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ167【実践924日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/10/12 09:29

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践923日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ＆ランニングのいずれもお休みに。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/10/11 06:36

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ193【実践921日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はリハビリトレを経て、7月末振りに厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングと朝ラン3kmを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/10/10 08:04

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践920日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレ＆ランニングのいずれもお休みに。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/10/09 07:58

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ171【実践919日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの48歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2022/10/08 12:04

誰でも自宅でできるシンプルなトレーニング『うの・AYA わがままBodyトレーニング』

株式会社小学館が『うの・AYA わがままBodyトレーニング』を発売した。「わがままBodyトレーニング」は、誰でも自宅でできるシンプルなトレーニング方法です。その最大の特徴は「有酸素運動×筋トレ」を

2022/10/08 11:01

【ダイエット企画82】ひとは彼を「チャーシューメン」と呼ぶ

♪陽は昇り 風熱く 空燃えて～ ♪地平を駆ける獅子を見た～ 予定していた書き出しがあったのですが、それをすっかり忘れてしまいました。度忘れです。胴忘れとも書く…のか、そっちが語源なのかは分かりません。『胴』忘れなんて書くと、剣道で胴の着用を忘れてしまった場面を連想します。そんなことあるわけないだろと思うでしょう。これがあるんです。ごく稀に。垂を着けなかったり、手拭いを被らずに面を着けようとしたりとか。もちろんすぐに気づきますが、あんなことをやると、自分がどうかしたんじゃかろうかと思います。 大概はどうかしていますが、まだそこまで振り切っていないと思っています。そう思いたい。 そんなことはどうで…

2022/10/07 08:28