昨日梅雨明けして勢いをましたのか、日差しの強さがすごい。暑い。頓服を1錠飲んで炎天下の下2時間ほどほっつき歩いてきました。 結果で言えば、だいぶ気分も晴れたし…
自分が今まで一番聞いてきた音楽ともいえますけど。自分の血肉になっている音楽。クラシックもテクノ・クラブ系もめちゃくちゃ聞いてきたけどジャンルで3つとなると15…
気持ちよく晴れて秋らしい気候ですね。さっき、やぼ用で役所に行った帰りにあまりに良い秋空だったので歩道橋の上で撮った画像。見事な巻雲。空も高い。 昨日と違って今…
自分用メモ:また寝込んでる昨日ちょっと体調を持ち直したが今朝は冷えます雨降って寒いです。またなんか不定愁訴的なイマイチな感じ雨降ってるし散歩も外出もやめて1日…
現在の自分は療養中で生活保護を受けてるので年に2回の資産申告書を口座の全取引コピーを添えて提出してきた。受給者の義務であります。 働いてた頃に貰い受けた古いC…
ちょっとまえにX(twitter）で流れてきた画像 自分的に、この2位の「まあいっか は魔法の言葉」というのは効果が絶大だと思う。自分も今まで何度も心の中で呟…
昨日から自律神経にガタが来て臥せってたんだけど、少しだけ体が楽になったようなきがしたので軽く散歩してきました。 昨日も寝込んでたし2日間家にこもるのは良くない…
いやー、昨日に続き今日もまだイマイチなコンディション。しかも今日は雨で肌寒いせいか冬季うつの「眠気とダルさ」が出てしまい睡眠剤無くても1日寝て過ごせるような気…
ちょっと体調崩しましてだるいわー😵💫原因は心当たりあるけどまぁ自分のせいですね朝から何度も寝たり起きたりの繰り返し💦自律神経弱ってるな、今唯一の救いはメン…
今日は今月最後の通院日。なんだか雨が降りそうな曇り空ですが通院してきました。完全予約制とはいえ土曜日はさすがに混みますねえ。処方された薬。エスシタロプラム(レ…
玄関ポストに投函されてた。自立支援医療の受給者証。明日が通院日だからギリ間に合った今までは通院のたびに窓口に申請時の複写書類を代わりに出していたのでこれで肩身…
先週誕生日を迎えた日に姉からメールが来た。脳梗塞で倒れた母の近況などを教えてくれた。現在はケアセンターで暮らしていてお見舞いの時の写真も送ってくれたが目に光が…
暑いよ。 昨日23日から暦の上では「霜降」、「霜始降」(しもはじめてふる）まったくその気配がない。霜はどこに行った。秋らしい肌寒さはどうした。今日の東京の最高…
衆議院議員選挙の期日前投票に行ってきました。27日の投票日はかなり混雑しそうだしもし当日、現場で発作が起きたり予期不安(発作が起きるかもという不安）で冷静に投…
さっき散歩に出たら、いつもの散歩コースにちょろっと桜が咲いていた。ええ、ソメイヨシノの花。幻覚でも違う花を桜と見間違えたのでもない。いつも散歩で通る桜並木。多…
今朝の目覚めは最悪だった久々にデエビゴの副作用の悪夢が威力を発揮して中途覚醒を何度も繰り返し、また寝るたびに悪夢を見るという。睡眠が非常に浅い状態。一晩に悪夢…
19，20日と地元神社のお祭りだったので昨日に続いて今日も行ってきた。昨日は曇り時々雨のあいにくの天気だったけど今日は気持ちよく晴れて涼しい。 正午過ぎに行っ…
頭髪の日。自分の血筋は禿頭ではなく総白髪になってく系の家系なんだけど、結構早い時期から白いのが目立ち始めてる。これはメンタル崩してのストレスのせいかな、とも思…
蒸し暑い、異常だ。でも散歩には出る。Tシャツ一枚で散歩に出たがすぐに汗をかいてしまった。途中、いつもお参りする神社が例大祭らしく屋台がたくさん出ていた。多分午…
朝から曇ってて雨降ってんだか止んでるんだか分からない日というか蒸し暑いんですが😅 25度。この季節外れな気候はそのまま続き11月まで続くとか。うへぇ😵💫アプ…
10月17日。私の誕生日です。 1974年生まれなので50歳になりました。実感がわかない…自分が50まで生き延びるとは。30の頃は「40代になる前に死んでるな…
普段はめったに行かない、大井町アトレに行きデリフランスでちょっといいパンを購入してきた。明日は引きこもる予定なのでその分の買い物も兼ねて。秋だから美味しそうな…
こないだも書いたけど、実はまだ衣替えを完了していないタイミングを計れないでいる。秋なのに昼間の気温が秋らしくない…まだ半袖をきてる。こないだ出した冬物はまだ着…
普段、よく食べるキノコは？しめじ。偶然にも昨日の夕飯は自分でシメジご飯作りました 炊く前の「出汁浸み込ませ時間」の画像3合炊いたので、今日もシメジご飯です💦タ…
連休最終日。本当は部屋に籠るつもりでいたけどあまりに天気が良くて「こんな天気なら散歩しないと健康に悪い」という強迫観念めいた思いが湧いて外出。いつもの運河沿い…
『自由は不自由の中でこそ花開く』という言葉があります。言い換えれば、すべてがオールフリーの状況よりも何かしらの制約があるほうが、人は自由に行動できる・自由に発…
ソイラテや豆乳ミルクティー。昨日12日が「豆乳の日」だったので昨日書けばよかったですが豆乳自体は常飲してないけれどそこらのスーパーで売ってるキッコーマンの紙パ…
今月初の通院日。やはり自分は午前中の通院のほうが良い。体調やメンタルの調子的に。朝型人間だからかな。診察については特に急な変化はないけど、季節の変わり目で調子…
今まで金曜日午後が通院日だったけど前回、ドタキャンでスケジュールがずれたので土曜午前に。3連休前だから混むかも…でもしょうがない。デジタル診察券アプリで見ると…
もうまさに、今ですね。昨日も部屋で着る用の冬物シャツを洗濯した。秋冬用のコートやアウターはまだ全部出していない。けどうかうかしてるうちにすぐ息が白くなる季節に…
パニック障害でパニック発作になったり予兆で気分悪くなった後ってなんとか持ち直したときに甘いものが摂りたくなるの自分だけかなあ。 いえね、さっき外出した際に大森…
今日は朝から寒くて雨だけど。今月に入ってまだ電車チャレンジもしてなくて暴露療法をさぼりがちだったし(本当は今日は外出するつもり無かったが)今週金曜に通院だし、…
最近よく眠れてる？数か月前よりよく眠れてます。でもいまだに睡眠剤に頼ってますし中途覚醒は相変わらずですが。 自分は生来ののんきな気質ゆえ眠るのが大好きです。イ…
あなたが一番好きな木は？木の日。巨木なら何でも好きです。屋久島の縄文杉とかメキシコのトゥーレの木とかすごいですよね、静謐かつパワフルで。樹齢数百年の、ぶっとい…
地域タグ：品川区
・コインランドリー先週から朝晩が冷え込んできたので、そろそろ毛布や冬物の用意をしなければ。それに伴い、毛布や着る毛布や敷布団カバーをまとめてコインランドリーで…
今日は朝から降ったりやんだりの空模様。でも朝食用の牛乳が必要なので買い物がてら駅まで散歩。折り畳み傘持参で行ったけどさそうかさすまいか迷う、微妙な小雨で帰宅す…
10月1日から『ジェネリック薬使わないと余計にお金かかるよ？』な制度が施行された。すでにご存じの方もいらっしゃるかと思います。ジェネリック薬とオリジナルの先発…
登山の日ですか。今日は朝から気持ちが安定してたので3回目の品川神社、富士塚登山。（富士登山を模した塚なので登山といって差し支えあるまい）神社にも参拝して境内社…
エビリファイを12㎎に増量して4日たった。6㎎よりも12㎎のほうがやはり良好。鎮静作用が程よい感じに効いていて焦燥感を感じることが減った。 もともと季節の変わ…
豆腐の美味しい食べ方教えて！ 「うずみ豆腐」が好きです。昔京都に住んでて少し精進料理について学んだ経験があるので厨房のまかないでよく出た。京都のうずみ豆腐は白…
普段、飲んでるコーヒー教えて！ オーケーストアや西友の1P使い切りのドリップコーヒー。去年も同じ事書いたけど。『そこらのスーパーで買えるドリップコーヒー』では…
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昨日梅雨明けして勢いをましたのか、日差しの強さがすごい。暑い。頓服を1錠飲んで炎天下の下2時間ほどほっつき歩いてきました。 結果で言えば、だいぶ気分も晴れたし…
おはようございます。関東は今日にも梅雨明け宣言出されるそうです。やっとか…6月に真夏日が何日も続いたり先週台風が近づいたりで全然梅雨の感覚がなかった。 そして…
今日も東京は一日雨。湿度も高めでムシムシムシムシ。洗濯物がいつまでたっても乾かない。 ・ルーラン飲みすぎかな頓服で出されてるルーラン。多めに出されて余裕がある…
台風の影響で今朝から湿度が高くて蒸し暑い。 体にまとわり付くような、粘り気のある湿気を含んだ空気がとても居心地悪い。 こんな気圧が低くて天気が悪いときはたいて…
なんか台風がこっち(日本)に来る影響で今週は天気悪い日が多めかな。 ルネスタ（エスゾピクロン1㎎のままで当分大丈夫だし寝る前に処方の睡眠剤と共にGABAとテア…
今日は7月最初の通院日でした。昨日よりは少し暑いけどでも猛暑日ではない(35度以下のほんの少し涼しい気候なのであまり汗もかかずに通院できました。 診察はいつも…
東京、昨日の夕方は雷と激しい雨の嵐のような天気でしたね。 夕方6時過ぎからかなり雷の音が激しくなり、雨量も増加。近所の立会川の水量が警戒水域を超えたらしく防災…
参議院選の期日前投票に行ってきました。行ける時に/行ける気力と余力がある時に余裕を持って行きたかったので。 品川区役所第二庁舎 入口 品川区はシナモロールが観…
昨日、公園でセミが鳴いてるのを耳にしたと書いたけど今朝、自分の部屋からでもセミの鳴き声が聞こえてきた。もう夏ですね。でも関東地方以北はまだ梅雨明けは宣言されて…
・熱帯夜が怖い昼間の暑さも怖いけど一人暮らしでエアコンの利用控えたい自分のようなものにとっては熱帯夜のほうをより警戒する必要がある。真夏は自立式のハンモックで…
もう1週間ぐらいいつもの運河沿いを歩いてないので暑いけど装備整えて歩いてきました。昨日暴露療法で久々の遠出をしたので無理したくないけど、やっぱ適度に汗かかない…
自宅近くの駅から京急本線で川崎まで行ってきました。多摩川をこえて神奈川県まで行けたのはパニック障害を発症してから自己記録更新。段階的暴露療法のとりあえずの目標…
エアコンの電気代。よく言われてるのが『エアコンは始動時が一番電気を食うのでつけたり消したりよりも自動運転でつけっぱなしのほうが電気代がかからない』 東京電力の…
思いつきで自転車で長原駅までいってきた。大田区上池台のあたり。いつも同じところで買い物や散歩をしてるのでちょっと変化をつけようと。サイクリング気分でえっちらお…
・夕方になっても暑い・熱帯夜東海地方まで梅雨明けしたそうだ。関東もあと数日で梅雨明けか。まったく雨が降らなかったんじゃない？2，3日程度で。ダム貯水率とか作物…
夏はいつも調子が悪くなる。今日はそんなでもないけどでもやる気というか「あともう一押し」な活力が足りない感じ。処方された薬で、無理やり底上げしてるような感覚があ…
今の時期、出かける前の準備が多くて億劫になる。ハンドタオルと水筒と、腰掛ファンとあれとこれと…と。 暑い中、散歩。今日はいつもの運河沿いを歩こうと持ったけどヘ…
一年も半分が過ぎましたね。自転車で蛇窪神社に参拝してきました。茅の輪くぐり。夏越の祓ですねー。本当は6月30日がよかったんだけど。 多分昨日は混んでたんだと思…
今日は二か月ぶりに散髪に。本当は先週あたりに行きたかったんだけど不調続きでどうしても行けなかった。散髪の最中に精神的に急変するのが怖いので念のため頓服を飲んで…
4日前から顔のど真ん中にできた顔ニキビ寝てる間につぶしてしまい、なんか色素沈着しそうな予感が💦 暑い日がこれからずっと続くんですよねいやだなー関東の梅雨明けは…
夕方5時前に病院から帰宅。 金曜夕方なので途中通った中延商店街は結構な賑わい。なんかやたらと小学生が通るな…しかもなんだかどの子供も朗らかな顔してる、と思った…
今日は通院日。通院先の病院の主治医のシフトの関係で以前は土曜日午前だったのが金曜日午後の固定予約になってだいぶ経つ。予約時間になるまで時間を潰すのが少しだるい…
・蒸しパンの食べ比べ昨日スーパー行ったときに、同系列の蒸しパン全種類がずらっと並んで安売りしてたので少し買ってきた。塩キャラメル味とゴールデンパイン味。それに…
今週前半は雨が降り続いたり…ぶっちゃけやる気が起きなくて散歩に行かなかった。外出自体はしたけど、「散歩」は今週に入って今日が初めて。雨上がりで湿度が高く不快指…
パニック障害の暴露療法。 こないだの通院時に注射されたエビリファイが効いてるのか妙なやる気が出てしまい何回か路線バスや駅前の人ごみや混雑したスーパーのレジ行列…
うーん、副作用といえば副作用なんだろうけど。エビリファイの筋肉注射をしてからかなり経った。アカシジアは出ていない。これだけでもだいぶありがたいんですが少し気に…
今日14日は検疫記念日なんだとか。そういえばここ2，3か月の間に新コロナに罹患する人の数がどんどん増えてるという。自分は新コロナのワクチンを1度も打ってないの…
以前記事に書いた、夏によく食べる料理。（料理と呼んでいいのかどうか） 今日の夕飯もこれを食べました。豆腐＋納豆+おくら+長いも を刻んで混ぜるねばねば丼。タン…
今日もまたローソンに寄ってしまった。先日早朝にローソンに買い物にいった時に見かけ、「次はこれ買おう」と思っていたもの。 目的はこれ。練乳重ねクリームサンドとバ…
今日は涼しいから散歩行こうかな、と思いゴミを出しに玄関ドア開けたら大粒の雨が降ってました…(´・ω・`)人間ドックの日。働いてた頃は会社の方針で年に一度健康診…
うちの近所に火事現場がある。それはいいんだけど(良くないか)その火事現場、鎮火した後の骨組みだけの焼け跡がそのまんま未だに残ってる…人がお亡くなりになった火災…
ラーメンの日。最近食べてないなあ。麺類は好きだから冷や麦うどんそうめんは食べますけど。暑い今の時期はカップラーメンすら食べない冬はタンメン作って食べたりするけ…
中途覚醒で夜中に目が覚め、寝付けないのでそのまま起床。就寝前にエビリファイ錠剤を2錠（12㎎）飲んだらまた両足にアカシジアが出て、足が内側から沸く感覚。なんで…
ミニトマトばかり食べてる。今、夏野菜のトマトが旬なのでどこのスーパーに行っても安く売ってますよね（一年で今の時期が一番美味しい時期で値段も安くなる）調子に乗っ…
毎日の散歩。それぐらい諦めずに続けろよ、と自分でも言いたくなるけどそれでも2，3日に1回の頻度で勘弁して。あとは室内筋トレ（腕立て・プランク・スクワット)で挽…
TVで「記録的な酷暑」、「災害級の暑さ」って毎年言ってる気がする💦自分は暑いの嫌いだから「早く秋になれ」って念じてます。生きるのが嫌ンなるぐらい暑いので、エア…
毎日暑い、毎晩暑い💦昨日も中途覚醒で夜中に目が覚めた時に1時間だけエアコンを入れた。これで3晩連続して夜中にエアコン稼働させたことになる。昨日の夕方はものすご…
昨日は熱帯夜なので1時間だけエアコンをつけて室内を冷やした。 昨日の午後に通院でエビリファイの筋肉注射を打った。夜の睡眠は問題なく寝れた。寝起きも異常なし。ア…
今日は通院日でした。通院の行き帰りだけで熱中症を用心しなければいけないとは。暑すぎ。 診察終了。エビリファイ、寝る前に24㎎は多すぎですって主治医に訴えたら、…
いくつかの用事を済ませてうと外をうろついてたら日差しの強さでふらっときたんで涼みに近くのイトーヨーカドーに行ってきました。ベンチに座って少し涼んで落ち着いてか…
