・顔のど真ん中にニキビ今週は不調の日が多い。体調も精神的にも不調なのでその影響が出たのか顔のど真ん中にニキビができた。鼻筋の真ん中に。なんて場所にできるんだ！…
今日で9月は終わり前半はしつこい残暑でうんざりしたけど今は何とか秋らしい気候になってる。 もう米びつが空になったので継ぎ足しに麦と玄米を購入してきた。今日は午…
自分用メモ（この記事は対外的に書いてません💦）秋になって涼しいので散歩再開。いつものように勝島運河沿いに。 キョリ測で距離を測ると勝島運河を添うように歩いて1…
変なタイトルですが。昨日、夕方エビリファイ12㎎飲んだ後寝る前にアカシジア止めの薬を一気に4錠飲んだんですよ。飲んだ薬は昨日処方されたばかりのトリヘキシフェニ…
本当は昨日だったんだけど精神的にシンドくて予約ドタキャンしたなので、予約を取り直して今日の午前に通院してきました。ドタキャンに関しては怒られませんでした、とい…
今日は通院日でしたけど…パニック障害で電車バスタクシー乗れない身としては自転車で通院するしか手がないのですがこの天気は・・・💦しかも気圧のせいかメンタルの調子…
歩数自体は少ないほうです多分、5，6,000歩程度。でも今日は中途覚醒時に気分が乱れて朝の気分もどんよりしてたんで気分転換に運河沿いの散歩道へコスモスの花を見…
心が落ち着ける場所はどこ？自分の部屋ですね、やっぱどんなに不調だろうとなんだろうと今住んでる部屋でごろんと寝るのが一番落ち着く。自分は「ぼんやり」するのが好き…
また来た。支払い督促の迷惑メール。よく飽きずに送るね、しかし中身も見ないでゴミ箱に入れてますが。だって契約してない企業からだし。J:COMは契約も利用もして…
明け方はもう肌寒いですね。それとともに、冬特有の自分の症状であるまどろっこしい眠気も出てきた。本当に、最低気温が下がると同時に眠気のようなものが出るから自分の…
涼しくなって、夏からいきなり秋になった感がある。パニック障害（発作がある広場恐怖症）をもう3，4年患ってる自分としては比較的発作が出にくい冬や秋が来るのはうれ…
なかなか掃除できてない場所は？冷蔵庫の下。重いから動かさないし、幅が狭いから手が入らない。冷蔵庫の下になんか落として滑り込んだごみが絶対落ちてるはず。うどんス…
散歩の習慣自体、ブログつけ始めた賜物ですねーんで、きれいな花や地域猫なんか見るとついスマホで撮ってしまう全く知らない道をふらっと歩いて神社があるとつい寄ってし…
暑さ寒さも彼岸前とは本当のことですね今朝は涼しい！明け方雨ふったせいかな。今日は散歩で大井競馬場のフリマに行こうと思ったけど朝雨降ってたからひょっとすると中止…
秋の風物詩といえば？去年も似たようなこと書いたけど豊穣の季節。栗、芋、柿、梨など。お菓子も果物も大変おいしい季節です。梨はほとんど毎日食べてますよ今の時期。 …
秋はどこに行った。暦でいうと白露の終り、もうすぐ秋分ですよ？（明日が彼岸の中日）真夏日連続日が記録更新とか、そんなﾆｭｰｽ聞きたくないありません💦今日も明日も…
青空と夕空、どちらに惹かれる？空を見上げるのは好きです。強いて言えば夕空は好きですねえノスタルジックな気分になるというか。 夕空が好きすぎて、PC用の壁紙フォ…
いまさらながら知ったけどパニック障害と広場恐怖症、違うものなんですってね。 優里が公表した「広場恐怖症」とは? 原因・なりやすい人の特徴を医師が解説（Medi…
今日はかいわれ大根の日、だそうな。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう自分はカイワレ大根は嫌いだ。2回に1回は腹痛を起こすからだ。カイワレ…
今朝は涼しいですねこのまま涼しくなって暑さがぶり返さないといいんですが。 秋から冬の初めはどうしても心の調子がガタっと崩れることが多い若い時から鬱を2度再発し…
行ってきました。 地元の郷土博物館的なところです。なんか御台場(砲台)の特別展示があるらしいし連休中、籠り気味だったので気晴らしもかねてかな。あと、美術館や博…
今日の東京は天気が悪い、湿度も高い。さっき散歩がてら地元の郷土資料館に行った。ついでに買い物して帰宅。歩数にして5000歩程度なのにすごく汗かいた💦湿気が高す…
改めてこのブログ続けたことによる利点をば。 薬の副作用に詳しくなった。今まではアカシジアと便秘にしか興味なかった精神科治療薬の副作用について、ジスキネジアと…
ブログを始めたきっかけは？▼本日限定！ブログスタンプなんとなくです、なんとなく。理由なんてありません。ただ日常生活の心の綾や上澄みや澱を吐き出すためだけ、みた…
何色の花が好き？ 青い花が好きです。特に秋生まれなせいか秋に咲く花、コスモスや桔梗や竜胆が好きです(以下の画像はすべてネットから拝借したものです）コスモス桔梗…
暑いですねー秋の気配がみじんもない💦 今日は通院日なので病院に行ってきました。最近調子がいいので（アカシジアの副作用ばかり書いたけどエビリファイ注射剤は陰性症…
昨日のことなんですけど、まず100％悪いのは自分です。でもあまりの早業にちょっと（いやかなり）驚いたことが。 昨日ドラッグストアに洗剤買いに行ったんですよ。い…
家族の電話番号、覚えてる？あなたもスタンプをGETしよう覚えてません。現在の自分の電話番号すら語呂合わせに頼って何とか覚えてる状況。 公衆電話の日。もう見かけ…
今日は、朝目覚めたときからなんか不調幻聴は聞こえないがなんか気分がね。心がさざ波だってるというかなんというか。朝エビリファイ12㎎にプラスして頓服のルーラン…
（朝の記事に追記しました）感謝してます。穀物にも、野菜にも。今は梨の時期なので梨好きの自分は食べるたびにうめーうめーと心で思いながら感謝してます。よく食べるミ…
自分用メモ 備忘録です)自分の体質にとってのエビリファイ服用量（自分が処方されてるのはエビリファイ6㎎錠。これを1錠足したり引いたりして微調整してる） 9月8…
住んでみたいと思う国は？＊去年書いたことの再掲ですあなたもスタンプをGETしよう住んでみたい国、ないです。滞在してみたい国や地域はあるけど住むとなると。 どこ…
ひとつ前のブログ記事で「落ち着いてる」なんて書いたらもう、これだ。パニック障害って陰湿な奴だな💦 1年ぶりぐらいにドンキホーテに行った。 なんかドン・キホーテ…
落ち着いてます。絶好調ではないもののそれなりに落ち着いてます。 エビリファイ注射剤治療から普通の錠剤服薬に変更して1週間。8月2日に最後の注射打たれてから…
今日はなんとなく気分が落ち着いてたのでおもいつきで散髪に行ってきた。まだそんな髪伸びてないけどパニック障害やら鬱やら複数の病歴があるものにとって「体調(心の具…
最近の自分の病状について。2か月前にエビリファイLAIを注射されたせいでうつ状態はかなり良くなった。寛解ではない。けど、朝の目覚めの時に無力感と不安感で布団か…
用事を済まそうと外に出たら、秋の空気だった。ただ単に涼しいって言うのとはちがって空気自体が秋。なんだかふわっとした言い方だけどわかりますよね？ ここ最近は夏の…
柔らかいグミと硬いグミどっちが好き？グミの日。グミの硬さってそんなに区別できるほど種類あるの？グミの食べ比べしたことないし「グミ」は「グミ」としか。今手元に、…
ひと月ほど前に行った品川神社。あの時は富士塚登山を目的に参拝したんだけどそのとき、行き忘れた場所が一か所あった。そこに行く目的でまた参拝してきました。 龍が絡…
お気に入りのくつ教えて！夏の靴という認識のエスパドリーユ。夏用の麻サンダル。見た目からして、もう夏向けだ。↓こんな靴です。基本素足に履くもの。麻縄を編んで作ら…
もしもの時の防災対策してる？缶詰や保存食を少しだけ備蓄してる程度です。 画像の尾西のアルファ米は味の種類が豊富で（五目ごはん味，ドライカレー味がうまい）お湯か…
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・顔のど真ん中にニキビ今週は不調の日が多い。体調も精神的にも不調なのでその影響が出たのか顔のど真ん中にニキビができた。鼻筋の真ん中に。なんて場所にできるんだ！…
ずっと空梅雨と高気温の日が続きなんか今年の夏はダム渇水で取水制限ありそうだな、と心配だけどとりあえず今日は久しぶりの雨模様。1度でも温度が下がるのはうれしい。…
いつものように散歩。距離的にもランドマーク的にも運河沿いを沿って歩いて帰宅するのがちょうど良いのでなんか日課のように運河沿いを歩いてしまう。それに草花が整備さ…
エビリファイ。1日30㎎を服用してるが。汗をかきやすくなったように思える。基礎体温が上がった的な暑さを感じてる。 高用量のエビリファイ服用で汗かきやすくなった…
自分はそそっかしい。今日も、『暑いけど外出するか』と玄関先に向かったところであれ？財布床置いたっけ？と10分ぐらい財布どこだーと探しまくった。台所の棚にポンと…
さっきゴミ出しに玄関開けたらびっくりした空気が真夏のそれだ…もう真夏仕様のファッションしかできない朝から暑すぎる。 Tシャツにハーフパンツか7分丈パンツ（いず…
おはようございます。朝から暑いι(´Д｀υ)蒸し暑い💦昨日からすでにエアコン稼働中です。昨日ブロ友さんの記事で都議会選の期日前投票に行った、と書いてらっしゃっ…
・通院日今日は通院日。前回、調子悪くてドタキャンしたので今回はちゃんと主治医に診てもらわないと。ルネスタ、こちらからの要望で1㎎に減量してもらいました。寝つき…
東京、今日は朝から晴れてます。また週末には天気が崩れるらしい。貴重な梅雨の晴れ間ですね。今週はろくに散歩もできてないので行ってきました。 人道橋工事も本格化、…
・関東も梅雨入り二十四節気では「芒種」、東京も昨日梅雨入りが発表されましたしばらくジメジメとした日々が続きますね。天気予報見たら、今週の土曜日も雨だそうです。…
オクラ。夏の野菜ですね。ミニトマトやキウイと同様、夏になると安価で売られてるのでよく食べてます。こないだドンキに行ったとき山盛りのオクラを格安で購入したので3…
日差しが強い。6月、まだ梅雨入り前なのにけっこう日焼けしてしまった。二の腕の半袖の境目が日焼けではっきりわかるぐらい。真夏日らしいし、日差しが刺すように強いで…
ルネスタ。意識して減量しないとまずいなぁ。耐性がついてきて2㎎飲んでもあまり効かなくなった。依存性…急に止めた時の反動で不眠症状が出そうでこわい。 現在、就寝…
明日は久しぶりに晴れるかな。あなたもスタンプをGETしよう 東京は4週連続で土曜日雨という行楽地やイベント泣かせの週末でしたが明日の土曜日は1か月ぶりに良い天…
暑い。梅雨前なのにもう暑い。西友でスイカが安かったので衝動買いしてしまった。今、食べてます。今年初のスイカ。 今週まだ一回も散歩してないので体がなまるのはい…
今日は蒸し暑いです。昨日一日雨だったけどその湿気が今日に持ち越された感じで曇ってるけど湿度が高く不快な空気。こういう日は静かに座ってると少し涼しいと感じるけど…
通院してきました。雨☂️💦昨日は晴れてたのに。 時間を読み間違えて早く着きすぎ病院の前まで来てまだ病院が開いてないことに気づくしょうがないので中延商店街をぶら…
久しぶりにオーケーストアに買い物に行きました店入ったすぐのところにお米5㎏の袋が山積みされててそれが備蓄米ではなく（大臣が小泉進次郎になってからの放出米ではな…
昨日は寒くて雨ばかりか午後から雷もなってひどい悪天候だったが今日はとても良い天気。 今日は少しだけ気分が安定してたんで外出しました。 鮫洲入江公園でなんかユリ…
今日は通院ムリー💦調子が悪いし中途覚醒何度も繰り返して睡眠状態も良くないネガティブ思考が渦巻いて外に出たくない。東京は4週連続の土曜日雨なんですって。理不尽な…
自分でゆでた冷や麦かうどんにミツカンの『冷やしすだちうどん』をかけて食べる。これだけだと寂しいので、ミョウガかおくらをたっぷり刻んで入れる。納豆を1パックいれ…
落雷の瞬間を見たことある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようあります。ただし避雷針に、ですが。小学生のころ、近所の家の屋根の避雷針に落雷…
さっき役所に行って都知事選の期日前投票してきました。7日の投票日は混むだろうし何しろ暑いので、すいてそうな日を狙って。投票所があるフロアはいつも行く福祉課と同…
自分用メモ：昨晩寝る前のエビリファイを12㎎（6㎎x2錠）服用して寝たらアカシジアは出なかった。やはり24㎎を一度に服用するのは多すぎたか。一度アカシジアが出…
やはりエビリファイ24mgは多かったか恐れていたアカシジアが出たああ、足が！足が！私は慄然たる思いで異様な感覚に襲われた自分の足を凝視した狂気じみた、身の毛も…
買い物にいくついでに前住んでた住所に近いところにある気まぐれで蛇窪神社に行ってきました。半月ほど前にも行ったんだけど今回も思い付きで。そしたらなんかお祭りやっ…
関東地方もやっと梅雨入りしたらしい、昨日から。なにも通院日に狙い撃ちして梅雨入りすることないじゃない…昨日は行きも帰りも雨降りっぱなしでした💦診察の結果:エビ…
今日は通院日。今月最後、といっても2週間に1回のペースだから月に2回程度なんだけど。レキサルティ2㎎がエビリファイ24㎎に処方変更されてから初めての診察。感触…
発作的にそう思い立って自転車で多摩川に行ってきました。散歩の時とサイクリングの時とでは負荷がかかる筋肉がちがう。なので重点的に足の筋肉をいじめてあげようと。…
今日はなーんか調子悪いので頓服薬飲んで外出したのに気分が乗らない、どんよりしてる。なのでろくに歩きもせずにすぐ帰宅しました。けど大森駅付近までは何とか来たの…
今日は朝から大雨。やっと梅雨らしい天候だけど降ったら降ったで大雨とか💦でも久しぶりに涼しい、というか平年並みの気温でほっとしてる 先日ブロ友さんの記事を読んで…
もはや真夏。例年より1か月早く真夏用の散歩の装備を出してきた。装備というか、ハーフパンツとかハンディ扇風機ですが。ハンディ扇風機とハーフパンツ、それと頭が蒸れ…
まだ6月なのに真夏日。勘弁してください、暑いの大嫌いです。週末なのでいつもの運河沿いの散歩。熱中症予防のため氷水入りの水筒用意して夏用のメッシュキャップで外出…
今日は認知症予防の日あなたもスタンプをGETしよう認知症については去年の同じ日に書いたからもう書くべきことはあまりない。できる限りの予防策は講じてる。けど、講…
久しぶりに電車に乗った、いや乗れた。1駅だけですが。東急大井町線の始発の大井町駅から下神明まで。あらかじめ朝のエビリファイ服用に加え頓服のルーラン8㎎分飲んで…
梅雨入りまだらしいですよ関東地方は。こんな暑いのに。 13日も真夏日続出 広範囲で厳しい暑さに 熱中症に十分注意（tenki.jp） - Yahoo!ニュース…
エビリファイ増量してから5日目。相変わらず眠い。朝晩12㎎ずつ飲んでるんだけど朝の服用後が眠気できつい。鎮静作用が強く出てだるい昔服用した抗うつ剤のトリプタノ…
今日は日記の日、ですか。 手書きではないけどPCでつけてる備忘録や日々の記録があります。何月何日、これを買ってあれをしたなどと味気ない記録ですが。 2006年…
いつもの散歩とは違うコースでかなり離れた場所にあるとある「いつ行っても必ず野良猫がいる場所」に行った。画像を見ればわかる通り、不法投棄が常習化してる大変治安が…
エビリファイ再開したせいだ、これ。朝12㎎、晩12㎎飲んでるんだけどすっごく眠い。前飲んでた時も初回は眠さを感じたけどすぐ慣れた。今回も飲み続けてくうちに眠気…
