昨日梅雨明けして勢いをましたのか、日差しの強さがすごい。暑い。頓服を1錠飲んで炎天下の下2時間ほどほっつき歩いてきました。 結果で言えば、だいぶ気分も晴れたし…
今日で9月は終わり前半はしつこい残暑でうんざりしたけど今は何とか秋らしい気候になってる。 もう米びつが空になったので継ぎ足しに麦と玄米を購入してきた。今日は午…
自分用メモ（この記事は対外的に書いてません💦）秋になって涼しいので散歩再開。いつものように勝島運河沿いに。 キョリ測で距離を測ると勝島運河を添うように歩いて1…
変なタイトルですが。昨日、夕方エビリファイ12㎎飲んだ後寝る前にアカシジア止めの薬を一気に4錠飲んだんですよ。飲んだ薬は昨日処方されたばかりのトリヘキシフェニ…
本当は昨日だったんだけど精神的にシンドくて予約ドタキャンしたなので、予約を取り直して今日の午前に通院してきました。ドタキャンに関しては怒られませんでした、とい…
今日は通院日でしたけど…パニック障害で電車バスタクシー乗れない身としては自転車で通院するしか手がないのですがこの天気は・・・💦しかも気圧のせいかメンタルの調子…
歩数自体は少ないほうです多分、5，6,000歩程度。でも今日は中途覚醒時に気分が乱れて朝の気分もどんよりしてたんで気分転換に運河沿いの散歩道へコスモスの花を見…
心が落ち着ける場所はどこ？自分の部屋ですね、やっぱどんなに不調だろうとなんだろうと今住んでる部屋でごろんと寝るのが一番落ち着く。自分は「ぼんやり」するのが好き…
また来た。支払い督促の迷惑メール。よく飽きずに送るね、しかし中身も見ないでゴミ箱に入れてますが。だって契約してない企業からだし。J:COMは契約も利用もして…
明け方はもう肌寒いですね。それとともに、冬特有の自分の症状であるまどろっこしい眠気も出てきた。本当に、最低気温が下がると同時に眠気のようなものが出るから自分の…
涼しくなって、夏からいきなり秋になった感がある。パニック障害（発作がある広場恐怖症）をもう3，4年患ってる自分としては比較的発作が出にくい冬や秋が来るのはうれ…
なかなか掃除できてない場所は？冷蔵庫の下。重いから動かさないし、幅が狭いから手が入らない。冷蔵庫の下になんか落として滑り込んだごみが絶対落ちてるはず。うどんス…
散歩の習慣自体、ブログつけ始めた賜物ですねーんで、きれいな花や地域猫なんか見るとついスマホで撮ってしまう全く知らない道をふらっと歩いて神社があるとつい寄ってし…
暑さ寒さも彼岸前とは本当のことですね今朝は涼しい！明け方雨ふったせいかな。今日は散歩で大井競馬場のフリマに行こうと思ったけど朝雨降ってたからひょっとすると中止…
秋の風物詩といえば？去年も似たようなこと書いたけど豊穣の季節。栗、芋、柿、梨など。お菓子も果物も大変おいしい季節です。梨はほとんど毎日食べてますよ今の時期。 …
秋はどこに行った。暦でいうと白露の終り、もうすぐ秋分ですよ？（明日が彼岸の中日）真夏日連続日が記録更新とか、そんなﾆｭｰｽ聞きたくないありません💦今日も明日も…
青空と夕空、どちらに惹かれる？空を見上げるのは好きです。強いて言えば夕空は好きですねえノスタルジックな気分になるというか。 夕空が好きすぎて、PC用の壁紙フォ…
いまさらながら知ったけどパニック障害と広場恐怖症、違うものなんですってね。 優里が公表した「広場恐怖症」とは? 原因・なりやすい人の特徴を医師が解説（Medi…
今日はかいわれ大根の日、だそうな。▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう自分はカイワレ大根は嫌いだ。2回に1回は腹痛を起こすからだ。カイワレ…
今朝は涼しいですねこのまま涼しくなって暑さがぶり返さないといいんですが。 秋から冬の初めはどうしても心の調子がガタっと崩れることが多い若い時から鬱を2度再発し…
行ってきました。 地元の郷土博物館的なところです。なんか御台場(砲台)の特別展示があるらしいし連休中、籠り気味だったので気晴らしもかねてかな。あと、美術館や博…
今日の東京は天気が悪い、湿度も高い。さっき散歩がてら地元の郷土資料館に行った。ついでに買い物して帰宅。歩数にして5000歩程度なのにすごく汗かいた💦湿気が高す…
改めてこのブログ続けたことによる利点をば。 薬の副作用に詳しくなった。今まではアカシジアと便秘にしか興味なかった精神科治療薬の副作用について、ジスキネジアと…
ブログを始めたきっかけは？▼本日限定！ブログスタンプなんとなくです、なんとなく。理由なんてありません。ただ日常生活の心の綾や上澄みや澱を吐き出すためだけ、みた…
何色の花が好き？ 青い花が好きです。特に秋生まれなせいか秋に咲く花、コスモスや桔梗や竜胆が好きです(以下の画像はすべてネットから拝借したものです）コスモス桔梗…
暑いですねー秋の気配がみじんもない💦 今日は通院日なので病院に行ってきました。最近調子がいいので（アカシジアの副作用ばかり書いたけどエビリファイ注射剤は陰性症…
昨日のことなんですけど、まず100％悪いのは自分です。でもあまりの早業にちょっと（いやかなり）驚いたことが。 昨日ドラッグストアに洗剤買いに行ったんですよ。い…
家族の電話番号、覚えてる？あなたもスタンプをGETしよう覚えてません。現在の自分の電話番号すら語呂合わせに頼って何とか覚えてる状況。 公衆電話の日。もう見かけ…
今日は、朝目覚めたときからなんか不調幻聴は聞こえないがなんか気分がね。心がさざ波だってるというかなんというか。朝エビリファイ12㎎にプラスして頓服のルーラン…
（朝の記事に追記しました）感謝してます。穀物にも、野菜にも。今は梨の時期なので梨好きの自分は食べるたびにうめーうめーと心で思いながら感謝してます。よく食べるミ…
自分用メモ 備忘録です)自分の体質にとってのエビリファイ服用量（自分が処方されてるのはエビリファイ6㎎錠。これを1錠足したり引いたりして微調整してる） 9月8…
住んでみたいと思う国は？＊去年書いたことの再掲ですあなたもスタンプをGETしよう住んでみたい国、ないです。滞在してみたい国や地域はあるけど住むとなると。 どこ…
ひとつ前のブログ記事で「落ち着いてる」なんて書いたらもう、これだ。パニック障害って陰湿な奴だな💦 1年ぶりぐらいにドンキホーテに行った。 なんかドン・キホーテ…
落ち着いてます。絶好調ではないもののそれなりに落ち着いてます。 エビリファイ注射剤治療から普通の錠剤服薬に変更して1週間。8月2日に最後の注射打たれてから…
今日はなんとなく気分が落ち着いてたのでおもいつきで散髪に行ってきた。まだそんな髪伸びてないけどパニック障害やら鬱やら複数の病歴があるものにとって「体調(心の具…
最近の自分の病状について。2か月前にエビリファイLAIを注射されたせいでうつ状態はかなり良くなった。寛解ではない。けど、朝の目覚めの時に無力感と不安感で布団か…
用事を済まそうと外に出たら、秋の空気だった。ただ単に涼しいって言うのとはちがって空気自体が秋。なんだかふわっとした言い方だけどわかりますよね？ ここ最近は夏の…
柔らかいグミと硬いグミどっちが好き？グミの日。グミの硬さってそんなに区別できるほど種類あるの？グミの食べ比べしたことないし「グミ」は「グミ」としか。今手元に、…
ひと月ほど前に行った品川神社。あの時は富士塚登山を目的に参拝したんだけどそのとき、行き忘れた場所が一か所あった。そこに行く目的でまた参拝してきました。 龍が絡…
お気に入りのくつ教えて！夏の靴という認識のエスパドリーユ。夏用の麻サンダル。見た目からして、もう夏向けだ。↓こんな靴です。基本素足に履くもの。麻縄を編んで作ら…
もしもの時の防災対策してる？缶詰や保存食を少しだけ備蓄してる程度です。 画像の尾西のアルファ米は味の種類が豊富で（五目ごはん味，ドライカレー味がうまい）お湯か…
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昨日梅雨明けして勢いをましたのか、日差しの強さがすごい。暑い。頓服を1錠飲んで炎天下の下2時間ほどほっつき歩いてきました。 結果で言えば、だいぶ気分も晴れたし…
おはようございます。関東は今日にも梅雨明け宣言出されるそうです。やっとか…6月に真夏日が何日も続いたり先週台風が近づいたりで全然梅雨の感覚がなかった。 そして…
今日も東京は一日雨。湿度も高めでムシムシムシムシ。洗濯物がいつまでたっても乾かない。 ・ルーラン飲みすぎかな頓服で出されてるルーラン。多めに出されて余裕がある…
台風の影響で今朝から湿度が高くて蒸し暑い。 体にまとわり付くような、粘り気のある湿気を含んだ空気がとても居心地悪い。 こんな気圧が低くて天気が悪いときはたいて…
なんか台風がこっち(日本)に来る影響で今週は天気悪い日が多めかな。 ルネスタ（エスゾピクロン1㎎のままで当分大丈夫だし寝る前に処方の睡眠剤と共にGABAとテア…
今日は7月最初の通院日でした。昨日よりは少し暑いけどでも猛暑日ではない(35度以下のほんの少し涼しい気候なのであまり汗もかかずに通院できました。 診察はいつも…
東京、昨日の夕方は雷と激しい雨の嵐のような天気でしたね。 夕方6時過ぎからかなり雷の音が激しくなり、雨量も増加。近所の立会川の水量が警戒水域を超えたらしく防災…
参議院選の期日前投票に行ってきました。行ける時に/行ける気力と余力がある時に余裕を持って行きたかったので。 品川区役所第二庁舎 入口 品川区はシナモロールが観…
昨日、公園でセミが鳴いてるのを耳にしたと書いたけど今朝、自分の部屋からでもセミの鳴き声が聞こえてきた。もう夏ですね。でも関東地方以北はまだ梅雨明けは宣言されて…
・熱帯夜が怖い昼間の暑さも怖いけど一人暮らしでエアコンの利用控えたい自分のようなものにとっては熱帯夜のほうをより警戒する必要がある。真夏は自立式のハンモックで…
もう1週間ぐらいいつもの運河沿いを歩いてないので暑いけど装備整えて歩いてきました。昨日暴露療法で久々の遠出をしたので無理したくないけど、やっぱ適度に汗かかない…
自宅近くの駅から京急本線で川崎まで行ってきました。多摩川をこえて神奈川県まで行けたのはパニック障害を発症してから自己記録更新。段階的暴露療法のとりあえずの目標…
エアコンの電気代。よく言われてるのが『エアコンは始動時が一番電気を食うのでつけたり消したりよりも自動運転でつけっぱなしのほうが電気代がかからない』 東京電力の…
思いつきで自転車で長原駅までいってきた。大田区上池台のあたり。いつも同じところで買い物や散歩をしてるのでちょっと変化をつけようと。サイクリング気分でえっちらお…
・夕方になっても暑い・熱帯夜東海地方まで梅雨明けしたそうだ。関東もあと数日で梅雨明けか。まったく雨が降らなかったんじゃない？2，3日程度で。ダム貯水率とか作物…
夏はいつも調子が悪くなる。今日はそんなでもないけどでもやる気というか「あともう一押し」な活力が足りない感じ。処方された薬で、無理やり底上げしてるような感覚があ…
今の時期、出かける前の準備が多くて億劫になる。ハンドタオルと水筒と、腰掛ファンとあれとこれと…と。 暑い中、散歩。今日はいつもの運河沿いを歩こうと持ったけどヘ…
一年も半分が過ぎましたね。自転車で蛇窪神社に参拝してきました。茅の輪くぐり。夏越の祓ですねー。本当は6月30日がよかったんだけど。 多分昨日は混んでたんだと思…
今日は二か月ぶりに散髪に。本当は先週あたりに行きたかったんだけど不調続きでどうしても行けなかった。散髪の最中に精神的に急変するのが怖いので念のため頓服を飲んで…
4日前から顔のど真ん中にできた顔ニキビ寝てる間につぶしてしまい、なんか色素沈着しそうな予感が💦 暑い日がこれからずっと続くんですよねいやだなー関東の梅雨明けは…
こんにちは。今日は体調がよかったのでよせばいいのにこの炎天下の下、散歩してきました。熱中症にはなりませんでしたが日差しの強さでフラッとなりかけました。馬鹿です…
昨日は通院日でした。エビリファイ注射以後の生活の変化や現在の病状の様子など気になる点を箇条書きにしたプリントを主治医に渡しそれを見ながら話し合って診察を受けま…
夕方5時前に病院から帰宅。 金曜夕方なので途中通った中延商店街は結構な賑わい。なんかやたらと小学生が通るな…しかもなんだかどの子供も朗らかな顔してる、と思った…
今日は通院日。通院先の病院の主治医のシフトの関係で以前は土曜日午前だったのが金曜日午後の固定予約になってだいぶ経つ。予約時間になるまで時間を潰すのが少しだるい…
・蒸しパンの食べ比べ昨日スーパー行ったときに、同系列の蒸しパン全種類がずらっと並んで安売りしてたので少し買ってきた。塩キャラメル味とゴールデンパイン味。それに…
今週前半は雨が降り続いたり…ぶっちゃけやる気が起きなくて散歩に行かなかった。外出自体はしたけど、「散歩」は今週に入って今日が初めて。雨上がりで湿度が高く不快指…
パニック障害の暴露療法。 こないだの通院時に注射されたエビリファイが効いてるのか妙なやる気が出てしまい何回か路線バスや駅前の人ごみや混雑したスーパーのレジ行列…
うーん、副作用といえば副作用なんだろうけど。エビリファイの筋肉注射をしてからかなり経った。アカシジアは出ていない。これだけでもだいぶありがたいんですが少し気に…
今日14日は検疫記念日なんだとか。そういえばここ2，3か月の間に新コロナに罹患する人の数がどんどん増えてるという。自分は新コロナのワクチンを1度も打ってないの…
以前記事に書いた、夏によく食べる料理。（料理と呼んでいいのかどうか） 今日の夕飯もこれを食べました。豆腐＋納豆+おくら+長いも を刻んで混ぜるねばねば丼。タン…
今日もまたローソンに寄ってしまった。先日早朝にローソンに買い物にいった時に見かけ、「次はこれ買おう」と思っていたもの。 目的はこれ。練乳重ねクリームサンドとバ…
今日は涼しいから散歩行こうかな、と思いゴミを出しに玄関ドア開けたら大粒の雨が降ってました…(´・ω・`)人間ドックの日。働いてた頃は会社の方針で年に一度健康診…
うちの近所に火事現場がある。それはいいんだけど(良くないか)その火事現場、鎮火した後の骨組みだけの焼け跡がそのまんま未だに残ってる…人がお亡くなりになった火災…
ラーメンの日。最近食べてないなあ。麺類は好きだから冷や麦うどんそうめんは食べますけど。暑い今の時期はカップラーメンすら食べない冬はタンメン作って食べたりするけ…
中途覚醒で夜中に目が覚め、寝付けないのでそのまま起床。就寝前にエビリファイ錠剤を2錠（12㎎）飲んだらまた両足にアカシジアが出て、足が内側から沸く感覚。なんで…
ミニトマトばかり食べてる。今、夏野菜のトマトが旬なのでどこのスーパーに行っても安く売ってますよね（一年で今の時期が一番美味しい時期で値段も安くなる）調子に乗っ…
毎日の散歩。それぐらい諦めずに続けろよ、と自分でも言いたくなるけどそれでも2，3日に1回の頻度で勘弁して。あとは室内筋トレ（腕立て・プランク・スクワット)で挽…
TVで「記録的な酷暑」、「災害級の暑さ」って毎年言ってる気がする💦自分は暑いの嫌いだから「早く秋になれ」って念じてます。生きるのが嫌ンなるぐらい暑いので、エア…
毎日暑い、毎晩暑い💦昨日も中途覚醒で夜中に目が覚めた時に1時間だけエアコンを入れた。これで3晩連続して夜中にエアコン稼働させたことになる。昨日の夕方はものすご…
昨日は熱帯夜なので1時間だけエアコンをつけて室内を冷やした。 昨日の午後に通院でエビリファイの筋肉注射を打った。夜の睡眠は問題なく寝れた。寝起きも異常なし。ア…
