こんにちは。 うつ持ちで、統合失調症の家族をケアしていますピケらいおんといいます。 先日、とあるB型就労継続事業所の、びっくりする話を聞きました。 B型就労継続支援事業所は、福祉の事業所です。 障害のある方々の就労の場であり、一般就労に向けた訓練の場でもあります。 体調に合わせて仕事ができたり、障害に応じた配慮が得られるところです。 ただ、雇用契約は結ばないので、どうしても賃金は安くなってしまいます。 Pさんは、以前SEとして一般企業で働いていましたが、うつを発症して入院し、いろいろあって退職しました。 その後、デイケアを経て、リハビリとして、B型事業所に通い始めました。 仕事内容は、外部から…
こんにちは。 うつ歴22年、統合失調症の家族がケアしていますピケらいおんといいます。 ここのところ、「うつになってからの変化」についてお話ししてきました。 ↓ わたしの体験。うつになって、エネルギー、思考力、行動力が一気に年をとった。 peer-carer.hatenablog.com ↓ 別の方の体験。人生オートマ車でぐいぐい行ってたのが、メンタルにかかって、自分の人生をマニュアル車で行くことになった、という話。 peer-carer.hatenablog.com どちらの体験も、結局は、 メンタルにかかると、望まないのに、自分自身の脳と身体に変化が起こってしまう ということです。 脳と身体…
こんにちは。 うつ歴22年で、統合失調症の家族をケアしていますピケといいます。 Amazonプライムで『大豆田とわ子と三人の元夫』見放題が残り36時間！ マジかー ということで、焦って1話から見ております。果たして間に合うか？ いつもギリギリになってから見始めるのですよねー。二週間前から終わるなあ〜っていうの おっと、『時効警察』も残り三日ではないかーやばいよやばいよ エンディング曲もすごくいい さて、前回に引き続きのテーマ。 「メンタルになってどう変わったか」 今日は、WRAP ファソリテーターの増川ねてるさんの話をご紹介します。 以前彼のワークショップに参加したことがありました。 ものすご…
こんにちは。 うつ歴22年のピケといいます。 統合失調症の家族をケアしています。 今日は、うつ後の自分の変化について書こうと思います。 うつになって、おばあちゃんになった うつになる前とうつになった後。 やはり自分は変わった と思います。 どう変わったのか。 ひとことでいうならば、 「一気に歳をとった」 わたしの感覚では、一気におばあちゃんになりました(わたしの場合)。 あくまでも中身の話ですよー おばあちゃんのイメージ イメージとしては、子どもの目線から見たおばあちゃんです。 志村けんさんのひとみばあさんとはちょっと違うかな。 ・難しい文章とかをちょっと読んでも頭に入んない。「こんなややしい…
こんにちは。 うつ当事者で、統合失調症の家族をケアしていますピケです。 最近、家族が調子を崩していて、ケアラーとしてはハードな日々です。 今日は、役場の福祉課に手続きをしに行ってきました。 福祉課のいまの担当の方は、とても親身になってくださいます。 ほんとにありがたい！ いろいろ残念だったり、合わなかったり という支援者の方にも出会いますが、こうやって、力になってくださる方もちゃんといらっしゃるのですね〜 って、いまここで書きながら気づきましたよー。感謝です。 で、今日の本題です。 ↓ 訪問看護師さんに来て欲しい！ peer-carer.hatenablog.com さて、諸々の手続きが終わっ…
こんにちは。 今日も暑いですね〜 うつ持ちで、統合失調症の家族をケアしていますピケらいおんといいます。 なんか最近、家族がまた不調でして… 「お前なんか死んでしまえ」幻聴さんがとても活発だそうです。 「毎日ずっと「死んだほうがいいよ」と言われ続けたら、そりゃ変になるでしょ？」と家族。 ん？リアル発言？？ ちょっと客観視できる余裕ができたのかもしれない。 そうだよなあー ずっとずっと朝から晩まで24時間、毎日毎日 死んじゃえって耳から聞こえてきたら、誰でもおかしくなるよね。 まあその前に、そういう声が聞こえるんだ、、、という不思議さは確かにある。 けど、それが症状だからね。 お腹が痛いっていうの…
こんにちは。 統合失調症を発症して9年目の家族をケアしていますピケといいます。 わたし自身も、うつ当事者です。 さて、家族は、いま通院だけで、そのほかの医療サービス、福祉サービスにはつながっていません。 ちなみに、自立支援医療、障害年金（2級）、精神障害者手帳（2級）は持っています。 ずっと、訪問看護サービスを受けてほしいなあ、と思っています。 なぜか。 わたしひとりで彼女のケアをするには、限界があるからです。 調子がいいときはよいのです。彼女なりの楽しい生活を送ることができて、機嫌もよくほがらかに過ごせています。 この感じだと、地域活動センター（地活 ちかつと略します）、B型事業所に行けそう…
こんにちは。 うつ当事者で、統合失調症の家族をケアしていますピケらいおんといいます。 家族はいま不調な感じです。 ゼプリオン四回目を先週打ったばかりなんだけどなあ。 量が足らない？うーん。 そこは医師の判断です。 なんとかやり過ごしてほしいものです。 ↓ ゼプリオンの記事です。 peer-carer.hatenablog.com peer-carer.hatenablog.com 今日は「一日一個」の話をします。 できない自分がつらい メンタル不調になると、それまでできていたことができなくなります。 ひとの活動は息をするとか心臓を動かす とか以外のことは、脳が司っています。 脳の調子が悪いので…
こんにちは。 うつ歴22年で、統合失調症の家族をケアしていますピケといいます。 メンタルが悪いと、お風呂に入ることは、チョモランマに登るくらいに大変です。 ↓ これまでのお風呂シリーズ peer-carer.hatenablog.com peer-carer.hatenablog.com peer-carer.hatenablog.com お風呂できない日が続くと、不快だし気持ち悪いし、自分でも臭いし、何より「自分はダメだ」感に襲われます。 久しぶりに入ると、さっぱりします。 やっぱり毎日入ったほうが絶対いいですが、仕方ないのです… お風呂できないときに、わたしがやっているあれこれについて書き…
こんにちは。 うつとつきあって22年。統合失調症の家族をケアしていますピケといいます。 メンタルさんがお風呂入れないシリーズ。 今日は、口腔ケア、歯についてです。 お風呂シリーズです。 peer-carer.hatenablog.com peer-carer.hatenablog.com メンタル持ちも、歯は命 はっきり言って、お風呂に入らなくても死にはしません。 ただし、歯は別です。 元に戻らないから。 わたしは放っておいて、虫歯だらけになりました。 そして、すべての歯が歯周病になりました。 うつのひどいなか、治療に通うのは、ほんとにキツかったです。 歯医者のあとは、毎回一週間、疲れで寝込ん…
こんにちは。 うつ歴22年のピケらいおんといいます。家族は統合失調症です。 「シャワーを浴びなきゃ〜 でも入る気力がないよお」と葛藤する日々です。 メンタル仲間のみなさま、この真夏の汗だくのなかでお風呂はどうしていらっしゃいますか？ ピケは、ひどいときは2週間に一回がデフォルトというときがありました。 基本は、外出してひとに会う用事がなければ、入りません、てか入れません。 最近は外に出る用事があるので、仕方なく？入ってます。 入ったら入ったで、気持ちいいのですけどねー しかも、入ったあとの満足感はすごいです。 入ったどー！今日は人生勝ち組だー！！とね。 「お風呂に入らなくちゃ、でも頑張れない」…
こんにちは。 みなさま、熱中症大丈夫ですかー？ 我が子(統合失調症歴9年)は、熱中症で救急搬送されました。。。点滴を受けて回復。災害級の暑さ。ほんとに他人事じゃないですよー 知人がこんな記事を教えてくれました。 神戸の王子動物園での質問コーナー。 article.yahoo.co.jp ペットがいると 癒される とか 心の支え と みなさん おっしゃいますよね。 以前子どもが不調になったときに「子どものために親がペットを飼えばいいよ」とアドバイスされたことがありました。 実際に飼ってよかった〜 という知人もいます。 「没コミュニケーションだった子ども(統合失調症)が和やかになって、共通の話題が…
こんにちは。 うつ歴22年で、統合失調症の家族をケアしていますピケらいおんといいます。 ラノベか！という長いタイトルです笑 今朝久しぶりに、NHKのあさイチを見ました。 エッセイストの稲垣えみ子さんがゲストでした。稲垣さんは、サスティナブルな暮らしを実践していることで有名です。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].…
こんにちは。 うつ歴22年、統合失調症の家族をケアしていますピケといいます。 と、いつも記事の初めに書いてますけど、 うつが治ったら、この挨拶が書けなくなるんだなあ〜 と気づきました。 そして、家族の統合失調症が治ったら、当事者家族を売りにした挨拶ができなくなるわけで… 「治っちゃったら困るな〜」 とちょっと思います。 ピアスタッフさんがやっぱり同じことを言ってました。 「病気を商売にしているから、治ったら困る」と。 わたしは「またまた〜そんなこと言っちゃって」と思ってました。 治った方が絶対いいに決まってるじゃん。 負け惜しみの開き直りだなあ と。 でも、ほんとにそういう気持ちになることもあ…
こんにちは。 暑い！ うつ歴22年で、統合失調症の家族をケアしていますピケといいます。 わたしは、うつとずっとお付き合いしています。 実感しているのは、やはり メンタルの病気は太りやすいかも ということです。 わたし、しばらく乗ってないです…やばい 体重変化の歴史 ドグマチールという薬 ドグマチール断薬 ドグマチール断薬後の体重 体形の崩れでネガティヴ思考 運動の効果 いま服用中の薬では、太らないのか 活動量の低下 食生活の変化 治療と体重のゆゆしき問題 体重変化の歴史 わたしのいまの体重は、発病前にほぼ戻っています。 体重がドカンと増加したのは、発症後2年くらいのころ。 ＋12kg でした。…
こんにちは。 うつ当事者で、統合失調症の家族をケアしています ピケらいおんです。 今日は、性の多様性について書きたいと思います。 性の多様性「SOGI」 日本ではLGBTQという表現が多く見られていますが、これは性的マイノリティだけを指す用語です。 そして、本来、性のありかたはもっと多様であり、LGBTQのカテゴリーにすべての在り方が当てはまるわけではありません。 なので、これからの表現はSOGI（ソジ・ソギ）です。 Sexual Orientation and Gender Indentity（SOGI）は、「性的指向と性自認」のことです。 わたしもあなたもSOGI SOGIのなかには、LG…
こんにちは。 うつ歴22年の当事者で、統合失調症の家族をケアしているピケといいます。 以前から思っていることがあります。 「オンラインで談話会ができたらいいなあ」 いま対面で「誰でもいい会(仮称)」という談話会をやっているのですけど、これがなんだかすごく居心地がいいのです。 心の病気について、家族のケアについて、何も言わなくてもわかるよーという雰囲気。 つながるってすごく大事なんですよね。 逆に言えば、普段の生活で、「心の病気のことを安心して話せる場がない」ということでもあるんだろうな と思います。 そもそも、世の中に、メンタル周辺の方々ってすごく多いと思うのです。 ・メンタルの病気で治療を受…
こんにちは。 うつ当事者で、統合失調症の家族をケアしているピケといいます。 私は、統合失調症の家族会に入っています。すごく支えられて、救われていて、ありがたい存在です。 わたしもそうですけど、みんなとにかく 「自分のことを話したくて仕方がない」 聞いてもらいたいのです。 我先に、となるなかで、取り仕切ってくれるベテランメンバーさんがいると、交通整理がされたりします。 このあいだ、大きな研修会がありました。各家族会が集まる勉強会です。 そんな研修のはずでしたが まあ、みなさん見事に 「自分のことだけ話す」 そして 「人の話を聞かない」 てか、県レベルの研修会だよね？？ ちょっと引くレベルでした……
こんにちは。 うつ持ちで、統合失調症の家族をケアしていますピケといいます。 統合失調症の家族は、四月の終わりからゼプリオン筋注を始めています。 三回目を打ちまして、その後の経過をお話しします。 前回二回目のときは、なぜか三週目で効果が切れた？？という状態になりました。 peer-carer.hatenablog.com ゼプリオン三回目 さて、三回目を打ちました。 100mlです。前回とは逆の腕の、三角筋に打ちました。 注射の痛み これまでと変わらず痛い。 インフルエンザ、コロナワクチンよりも痛い。長いから。 打った後の腕の様子 数日間は、打った個所が痛い。腕全体が重だるい。けれども、二回目よ…
こんにちは。 うつ当事者で、統合失調症家族がいます、ピケらいおんです。 ピケは、洗濯どうしようかなあ〜と毎朝ネットの天気予報を見ます。 外に干せるか、たくさん洗うか、あるいは、サボるか。 ついでにネットニュースの トップ項目もチェックします。 ほんとに… 誹謗中傷が追い詰めたという話もあるようです。 でもですね、メディアの皆さん。 いい加減もうちょっと考えませんか？ 50年かけて、報道の仕方なんも変わってない、ってどういうこと？ 半世紀ですよ？ たとえばね、細かい状況とか公表する必要あります？ 訃報だけじゃどうしてダメなんだろう。 ここんところ、ずっとそんなふう。 これじゃあメディアの暴力です…
こんにちは。 うつ当事者で、統合失調症の家族をケアしていますピケといいます。 つい先日のこと。 統合失調症の家族が不安定になり、わたしはすっかり寝不足になりました。 ちょうどその日、わたしはしんどい出来事があって、心が疲れていました。 統合失調症の家族は、わたしの心の状態にすぐに影響を受けてしまいます。 なぜなら、彼女は、心の境界線が弱いからです。 今日は、心の境界線についてお話ししたいと思います。 目次 心の境界線(バウンダリー) バウンダリーは国境 赤ちゃんはバウンダリーがない 大人でもバウンダリーは課題である シンパシー シンパシーの強さとバウンダリーの弱さ バウンダリーの弱い人たち 健…
こんにちは。 うつ歴22年、統合失調症の家族をケアしていますピケといいます。 わたしたちは、睡眠の問題があって、眠剤を服用しています。 ですが、「できれば薬じゃなくてサプリメントとかで代用できないかなあー」と思って、試したことがありました。 今日は、それについて書きたいと思います。 試してみたサプリメント わたしたちが試してみたのは、メラトニンというサプリメントです。 ↓ このサイトにも載っています。 sunao.clinic 上のサイトにも書かれていますが、 これとは別に、 最近「メラトニン(商品名メラトベル)」という小児用の睡眠薬が病院で処方されるようになっています。 ↓ 国内で処方が開始…
こんにちは。 うつ当事者で、統合失調症の子をケアしているピケといいます。 もう、ほんとにこの天候、ありえない蒸し暑さ。 わたしは、ぐったりです。不調。 そして、メンタルの病院は、激混みです。 当然、わが子も絶不調。 「お前なんか死んでしまえ」幻聴さんが常にいて、つらそうです。 子ども「ねえ、わたし、死んだ方がいいのかな」 わたし「そんなことないよ。生きててほしいよ。幻聴さんがそう言うの？」 子ども「……わかんない」 あまりに調子が悪くなると、幻聴なのか自分の意思なのか、わからなくなるそうです。 わたし「つらいよね」 「とりあえず、今日は一緒に生きようよ。一緒に生きてくれない？」 子ども「……わ…
こんにちは。 うつ病がありつつ、統合失調症の家族のケアラーでもあるピケといいます。 今日は、「誰でもいい会(仮称)」に行ってきました。 この会は、もともとは、統合失調症の家族会でした。 ですが、 ・高齢化でメンバーがどんどん減少 ・中央、県の連合会から回ってくる事務作業が膨大で、負担が大きすぎる ということで、最近になって解散したのでした。 ですが、せっかくつながりのできた仲間。 「たまに会って近況報告したり、なんとなくつながっておきましょうよ」 ということになり、月1回のおしゃべり会を開くことにしています。 おしゃべり会を始めるときにメンバーで確認したのは 誰でも来れる会にしよう ということ…
こんにちは。 うつ歴22年のピケといいます。統合失調症の子どももいます。 今日は、睡眠薬とお酒のことです。あくまでわたしの体験談です。 以前、うつが悪かったときに、OD依存になっていました。 その時に、とにかく一時でも辛さから逃げたくて、 眠剤をお酒で飲んでみました。 眠剤とお酒は混ぜたら危険⚠️と、医療とか製薬会社が言うし。 一般的にもドン引き案件ですよね。 わたしもそれまでのイメージでは、 「もうドンドコ寝ちゃって大変なことになる」 だからこそ、 「泥のように深く長く寝てしまいたい、そのためにお酒も一緒に」 と思ったのでした。 それと、 絶対ダメな禁忌を犯してみる、 という、闇堕ちの魅力に…
こんにちは うつ歴22年、統合失調症の家族をケアしていますピケです。 今日はだらだらと近況日記。 ここ数日で、うつ陥落中〜 きっかけは多分「疲れ」です。 まあうつのわたしにしては先週ハードだったのですよね〜 家族会の研修で遠出したりとかね。遠足みたいで楽しかったんですけど。 zoomで朝から一日中研修があったりね。これもすごく良かったのだけれど。 普段元気でイケイケのときはこれでいけるのです。 むしろなにか用事があったほうが、生活のリズムも崩れないし、精神的にも張り合いがあって。 でもですね〜 今回は ・梅雨時期で、しかも急に猛暑で身体がついていけない感じ(ちょっと睡眠が不安定) ・統合失調症…
こんにちは。 うつ歴22年、統合失調症の家族をケアしているピケといいます。 メンタル疾患は脳の病気ですから、回復には脳を休ませることが必要です。 脳を休ませる＝睡眠をしっかりとる ですよね。 今日は、睡眠薬の依存性について、当事者としての体験を書きたいと思います。 ちなみに、具体的な薬の名前は出しません。 目次 依存性への不安 抗不安薬で代用 ベンゾ系抗不安薬 ベンゾ抗不安薬の耐性 抗不安薬から眠剤へ それぞれの薬の感想 非ベンゾへの切り替え 非ベンゾ眠剤の依存性？ リスクvsベネフィット わたしの理想 依存性への不安 わたしは、ずっと眠剤を飲むのに抵抗がありました。 ・一生飲み続けなければな…
こんにちは。 うつ病持ちの、ピケといいます。 はじめての認知行動療法 認知行動療法(CBT)教室に行ってきました。 いま流行りですよね〜 かかりつけの大学病院で心理士さんがやっているのです。 月1の3回コース。 3人だけでしたから、ほぼマンツーマン。平日だし田舎だから人が集まらないのかな。 で、お値段びっくり 1回 350円 なり〜 わたしは自立支援で1割ですからねー。でも3割負担でも1,000円ですよ。 なんて、お得！！ 領収書をみますと 診察料 760円 精神科専門療法料 2,700円 個人クリニックだと1回3,500円とか、カウンセリングルームでは1回8,500円とか。 値段に開きがある…
こんにちは。 うつ当事者で、統合失調症の家族をケアしているピケといいます。 今日は短く。 メンタルの病気を持つ知人の訃報がありました。 共通の知人からは「よくなってきているみたいだよ」と聞いていました。 びっくりして、言葉になりません。 どうして。 そういうかたちで亡くなったかたが、これまでわたしの周囲に、二桁います。 前職の仕事柄(心理士)もあるでしょうし、当事者活動、当事者家族の活動を通して、知り合う仲間が多いからなのかもしれないです。 責める気持ちはありません。 ただ、残念です。 元支援者としては、何かできることはなかったのか、という無念。 当事者同士としては、「そうか…」「でもなぜ」 …
こんにちは。 うつ当事者で、統合失調症の家族をケアしているピケと申します。 ここのところ、うつ当事者であるわたしの睡眠問題あれこれ、を書いてきました。 ですが、ちょっと休憩。 今回は、発達障害系の話題についてお話しします。 発達障害って、いまどきは「神経発達症」とも呼ぶんですってねーー 目次 メンタルの診断の仕方 「発達障害」と「神経発達症」 「神経発達症」呼称は広がっているのか 呼称変更の成功例 発達症と呼ばれるようになったら メンタルの診断の仕方 日本ではメンタルの病気について、 ・DSM(ディーエスエム。アメリカ精神医学会の、診断の基準) ・ICD(アイシーディー。国際疾病分類) を診断…
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お友達のsangoさん sango8.hatenablog.com 彼女は、おもしろダンスをしているそうな… お子さんに大ウケとのことで、自分も家族もハッピーになってサイコーですね！ さあ、わたしも積極的にポジティブへ！ 性格新聞です〜 erieringi.hatenablog.com zundayummy.hatenablog.com お二人とも直接はお会いしたことはないのですよ。 でも、いつもの文面から「なんとなくこんな感じの方かな」というのがありまして。 「あーなるほどー」「わかるわかる〜」「そうかもそうかも」と納得したり、クスッと笑えたり。ご本人としては「納得できない部分もあるんだけど…
自分にできることはなにか。 現実問題として、わたしには持病があり、体力もなく、ケアする家族もいる状態では、現地に駆けつけることはできません。 昨日はつけっぱなしのテレビから流れる緊急ニュースをずっと見ていました。 ですが、はっと気づきました。 隣にいる家族の存在を。 この家族もメンタルの病気があり、情報に過敏なのです。 普段のニュースでも、殺人、暴力事件のニュースにひどく影響されて、不安定になります。 幻聴さんや妄想がひどくなって苦しくなり、回復までに時間を要します。 そのときは大丈夫に見えても、あとから影響が出てくることもあります。 これはまずい。 慌てて、テレビを消しました。 不安を喚起す…
2024年になりましたー！ 今年もどうぞよろしくお願いします。 さて、昨日のおおみそか。 なんとなく見ていた紅白。 まず笑ったのが純烈。 NHKプラスの宣伝のQRコード出し過ぎだろう笑 純烈ファンの皆さんへのNHKプラスへの誘導が露骨で笑えました。 www.youtube.com そして 10-FEET「第ゼロ感」。映画「ザ・ファーストスラムダンク」のED曲。 バスケのW杯予選でも会場でかかって盛り上がりました。くーいい曲！ 普段アニメ見ないのですが、これは良かった！ かっこいい曲だよなあー 映画もすごくよかったよねえ でもさ、OP曲の「ラブロケッツ」もいいんだよー チバさん亡くなっちゃったん…
昨夜、zoom無料対話会「こころの木曜会」無事に終えることができました。 1月からしばし休憩、に入りますので、昨夜が一応の最終会でした。 昨夜は、会を始めた当初から応援してくださった方々がいらしてくださいました。 ねぎらいの言葉をいただき、「これからもお互いに、自分を大事にしながら頑張りましょう」と励ましあいました。 素晴らしいご縁をいただきました。 感謝の気持ちでいっぱいです。 これも、私が勇気を出して、会を作ったからだよなあー 頑張ったなあ、わたし と感慨深く思っています。 木曜会を通して知ったことは、 ひとの優しさ、温かさ 結ばれたご縁の奇跡 言葉の持つ力 です。 誰かに贈ることばって、…
今夜、21日(木) よる20時〜21時半 「こころの木曜会〜メンタルケアのおしゃべり対話会」 です。無料ですよー 1月より、少し休憩をいただくことにしています。 なので、今夜の会は 休憩前のラスト会 ということになります。 お申し込みは、 このブログ上のプロフィール欄にありますように ・ LINE公式アカウント「ぴあけあらの会」https://lin.ee/gdCWDZZ ・メール peercarer@gmail.com のいずれかから、どうぞよろしくお願いします。 返信で、zoomアドレスをお知らせします。 メールの場合は、件名に「木曜会に参加希望」とお書きください。 さて 9月から勢いで始…
明後日の21日(木) よる20時〜21時半 「こころの木曜会〜メンタルケアのおしゃべり対話会」 です。無料ですよー 1月より、少し休憩をいただくことにしています。 なので、明後日の木曜会は、 休憩前のラスト会 ということになります。 お申し込みは、 このブログ上のプロフィール欄にありますように ・ LINE公式アカウント「ぴあけあらの会」https://lin.ee/gdCWDZZ ・メール peercarer@gmail.com のいずれかから、どうぞよろしくお願いします。 返信で、当日のzoomアドレスをお知らせします。 メールの場合は、件名に「21日の木曜会に参加希望」とお書きください。…
はてなでの記事はあまり更新しないかも…なんて言った口が乾かないうちに、書きたくなってしまいました。 やっぱりねー 本名でやってるSNSでは書きにくいことってあるのですよね。 それと、これまでここで話題にしてきたことの続きだと、説明がいらないじゃないですか〜 まあ、別に前説明なくても書いてしまえばいいのだろうけど、まあわたしの気持ちの問題ですわ。 さて、当事者家族会を引き継いで、当事者も入れるようにした対話会。 今月も無事に終わりました。 わたしがファシリ的役割で、「誰かが話しているときは、遮らずじっくり聴く」「否定、批判、アドバイスはしない」「断定的な言い方は避ける」「話したくないことは話さな…
12月の第一木曜日、つまり今日です〜 無料zoom対話会「こころの木曜会〜メンタルケアのおしゃべり対話会〜」 を開催します。 今夜 8時から9時半まで zoomにて行います。 このzoom対話会、12月で一区切り、少し休憩をさせていただくことにしました。 というわけで、今日と21日。あと2回です。 いつも通り、ゆるゆるとやっていきたいと思います。どなたでもお気軽にどうぞ〜 お申し込みは、 ・ LINE公式アカウント「ぴあけあらの会」https://lin.ee/gdCWDZZ・メール peercarer@gmail.com です。 それから、LINEオープンチャットもやっています。 こちらは、…
とてもとても久しぶりの更新です。 9月から月2回ペースで開いてきました 「こころの木曜会〜メンタルケアの無料zoom対話会〜」 明日の夜です。 夜8時から9時半まで。 ゆるゆるとやっております。 「人がたくさんいる場はちょっとなあ…」 「それなりに自分はしゃべりたいんだけどなあ〜」 という方におすすめです。 聞き役は、わたし（ピケ）です。 ちなみに、簡単に自己紹介すると、わたし自身は双極症持ちで、統合失調症の家族をケアするケアラー生活もしております。 ここで話してくださったことは、外部には持ち出さないことをお約束します（守秘義務）。 カウンセリング、治療の場ではありません。 ゆるゆるとしたおし…
ある方のブログを読んで、わたしなりのアンサーを書きたくなりました。 コメント欄に書こうと思ったけど、あまりに長すぎなので💦 ちなみに、わたしは、「浪費しちゃう」「寝なくても全然OK」的なことが一回もない双極症です。上がっている時は、健康な人が調子がいいときと同程度に仕事がはかどる 、という感じですね。 以下は、最近読んでいるこの本からの引用です。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.script…
またブログの日にちが空いてしまった。。。 と言っているうちに、今日は第三木曜日 無料zoom対話会「こころの木曜会〜メンタルケアのおしゃべり対話会」です。 8時から9時半までです。無料。 メンタル系の対話会ですが、特になにか苦しいこと、つらいことはないけど？という方もお気軽にのぞきにきてください。 ・誰かと話したいな ・ちょっと聞いてほしいことがあるんだけども ・暇なので 本当につらいんだ という方、もちろんいらしてください。 もともと、この会を開いた理由は、 「メンタル系のライフツールとしての一つの場になれば…」 という思いでした。 つらいな、つらいかも というときに、アクセスできるところっ…
今日は、月一回の対話会でした。 人数は少なめ。わたし入れて4人。 雑談モードで始まって、そのまま切れずに雑談が続き… どうしよう 話が切れない。 このまま流れにまかせていったほうがいいのかな、と迷いました。 いや、一回は仕切り直そうと思い、お約束(批判、否定はしないこと等)を皆で確認する時間をとりました。 強引ですみません💦と恐縮しかりでしたが、雑談に入っていなかったお一人が声を出すことができたので、よかったかも？ 先ほど話を途中で切り上げていただいた方に、トーキングピース(ぬいぐるみ)を渡して、再度スタートしました。 今回のメンバーのうちのお一人は、アドバイス大好きな人。 別の方がトーキング…
岡檀(おか まゆみ)さんの『生き心地の良い町〜この自殺率の低さには理由がある〜』を読みました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(arguments)}; c.getElementById(a) (d=c.createElement(f),d.src=g, d.id=a,e=c.getE…
何を書けばいいのかしら と迷走はじめてはや… あれ？まだ3日？？ 1週間くらい放置してるのかと思っていましたわ💦 それだけブログを書く行為が習慣化してたんだなあ〜 何をやっても続かない、すぐ飽きちゃう、定着しない というわたしが、こんなに習慣になってることってすごいですよ。 お風呂だって歯磨きだって習慣にできないのに… きっと寝転んだままでもやれるからですよね、ブログ執筆って。 メンタルさんにはブログ、いいですねー というだけの記事でした。 zoom対話会(第1・3木曜日)とLINEオープンチャットをやっています。 どちらもメンタルケア系。無料です。 双極症当事者で、統合失調症の当事者家族で、…
ブログを始めて7ヶ月をすぎました。 わたしがメンタル持ちであること(双極症22年目) 子どももメンタル持ちであること(統合失調症7年目。自閉スペクトラムの診断もあり) わたしの両親がメンタル持ちであったこと(父が双極症、母が境界性パーソナリティ障害) さらに、わたしが元支援職(臨床心理士)なこと をもとに、メンタル系のブログを書いてきたわけです。 で、なるべく、リアルな自分と遠いところでフィクションのように綴っていこうと思っていたのですが これが難しい！！ わたし自身のことはいいのですよ。 問題は子どものこと。 自閉の人、統合失調症の人はたくさんいらっしゃるわけで、似たような症状、似たような経…
家の中で、危うくつまずきそうになりまして。 何につまずいたかというと 積読(つんどく)の本たち 「これは読もう」「読まなければ」「そのうち読む(だろう)」という本がいつのまにかベッドの横に山積みになっていまして。 全部オープンダイアローグ、もしくは対話についての本です。 10冊はありました 普段はKindleなのですよ。 スペース節約のために。 でも、勉強本は紙。 紙でないと、目が滑って、頭に入りません。 もともと、学生時代から積読 得意なのですよ。ははは Kindleでも積読やってますが、紙の本は目に見えますからね。 家族からは「これ危ないよ」とさんざん警告されていたのですが、「だいじょぶだ…
昨日 無料zoom対話会 「こころの木曜会〜メンタルケアのおしゃべり対話会〜」 無事に終了しました〜 来てくださった方々、ありがとうございました。 見守って下さった方々、感謝です。 昨夜は、ポッドキャスト状態。 我が家の子ども(統合失調症持ち)の幻聴さんについて話しました。 ラジオって、難しいのですね。 芸能人の方とか、ポッドキャストをやっている方々って、すごいと思います。 対話やオープンダイアローグで言われるのは 「傾聴と応答はセット」 ということ。 傾聴していても、「聞いているよ」という応答がないと、話せないのだそうです。 だから、芸能人のラジオでは、放送作家さんが同席していて、時に相槌な…
今夜8時から9時半 無料zoom対話会 「心の木曜会～メンタルケアのおしゃべり対話会」 を開催します。 9月から始めましたこの会は、今日で第6回目です。 いらしてくださった皆さま、応援してくださった皆さまのおかげで、続けることが出来ています。ありがとうございます。 そんなわけで、今夜もいつものように、ゆるゆるとやりたいと思います。 ご興味のある方、のぞいてみようかな、という方は、LINE公式アカウントか、メールアドレスにご連絡下さい。 (ブログトップ右のプロフィール欄をご覧下さい)。ご連絡下さった方にzoomのアドレスをお送りします。 途中入室、途中退室OK 顔出しなし、耳だけ、チャット参加O…
わたしの子は統合失調症という病気を持っています。 本人が困っている症状の一つが幻聴です。 我が家では「幻聴さん」と呼んでいます。 初めの頃は、わたしも幻聴を「忌み嫌うもの」として扱っていました。 本人の耳にしか聞こえないわけですし、ほかに人はいないのですから、本人の声、というか本人の思考である、と考えていたのです。 この感覚は、わりと一般的だと思います。 精神科の医師もそうとらえているでしょう。 薬を飲むことで、幻聴がきれいに消えるひともいるようです。 ですが、うちの子の場合は、消えません。 調子のいいときには、聞こえないこともあるそうですが、ほぼ毎日幻聴に悩まされています。 我が子の主な幻聴…
リアル対話会で、わたしがモヤモヤしたことを書きました。 peer-carer.hatenablog.com peer-carer.hatenablog.com 今回は、わたしの当事者仲間であるOさんがモヤモヤしたという話です。 Oさんは、当事者グループ「ダラダラ会」に行っているとのこと。 月一の午後、福祉施設の一室で行われていて、参加費は施設料として100円。 誰でも予約なしで、突然行っていいというオープンのピアグループです。 もともとは病院のデイケアの仲間たちで、帰りにベンチや喫茶店でダラダラ喋っていたのがきっかけ。 「どうせなら、周知して、誰でもこれるようにしようか」と始まったとのこと。 …
お友達のsangoさん sango8.hatenablog.com 彼女は、おもしろダンスをしているそうな… お子さんに大ウケとのことで、自分も家族もハッピーになってサイコーですね！ さあ、わたしも積極的にポジティブへ！ 性格新聞です〜 erieringi.hatenablog.com zundayummy.hatenablog.com お二人とも直接はお会いしたことはないのですよ。 でも、いつもの文面から「なんとなくこんな感じの方かな」というのがありまして。 「あーなるほどー」「わかるわかる〜」「そうかもそうかも」と納得したり、クスッと笑えたり。ご本人としては「納得できない部分もあるんだけど…
自分にできることはなにか。 現実問題として、わたしには持病があり、体力もなく、ケアする家族もいる状態では、現地に駆けつけることはできません。 昨日はつけっぱなしのテレビから流れる緊急ニュースをずっと見ていました。 ですが、はっと気づきました。 隣にいる家族の存在を。 この家族もメンタルの病気があり、情報に過敏なのです。 普段のニュースでも、殺人、暴力事件のニュースにひどく影響されて、不安定になります。 幻聴さんや妄想がひどくなって苦しくなり、回復までに時間を要します。 そのときは大丈夫に見えても、あとから影響が出てくることもあります。 これはまずい。 慌てて、テレビを消しました。 不安を喚起す…
2024年になりましたー！ 今年もどうぞよろしくお願いします。 さて、昨日のおおみそか。 なんとなく見ていた紅白。 まず笑ったのが純烈。 NHKプラスの宣伝のQRコード出し過ぎだろう笑 純烈ファンの皆さんへのNHKプラスへの誘導が露骨で笑えました。 www.youtube.com そして 10-FEET「第ゼロ感」。映画「ザ・ファーストスラムダンク」のED曲。 バスケのW杯予選でも会場でかかって盛り上がりました。くーいい曲！ 普段アニメ見ないのですが、これは良かった！ かっこいい曲だよなあー 映画もすごくよかったよねえ でもさ、OP曲の「ラブロケッツ」もいいんだよー チバさん亡くなっちゃったん…
