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しょぼい大晦日のゴハン

こんにちわんこ。ママリンはけふも1日台所に立っていたんだよ、のエンジェルタルです。これは2010年8月・5歳の時のタルちゃんです。明日の元旦に末っ子とBN君がお餅を食べに来るので朝ゴハンの後はずっとその準備をしていました。と言っても、朝寝坊したあとシャワーしたりなんだりしていたから始めたのはお昼近くになってからですけどね。餡子を作り、とっておきの北p水産のおでんを二つ分煮ました。おでんには明日餅巾着も入れる...

2025/01/01 08:47

メンタル病んでMT車になった

こんにちは。 うつ歴22年で、統合失調症の家族をケアしていますピケといいます。 Amazonプライムで『大豆田とわ子と三人の元夫』見放題が残り36時間！ マジかー ということで、焦って1話から見ております。果たして間に合うか？ いつもギリギリになってから見始めるのですよねー。二週間前から終わるなあ〜っていうの おっと、『時効警察』も残り三日ではないかーやばいよやばいよ エンディング曲もすごくいい さて、前回に引き続きのテーマ。 「メンタルになってどう変わったか」 今日は、WRAP ファソリテーターの増川ねてるさんの話をご紹介します。 以前彼のワークショップに参加したことがありました。 ものすご…

2023/07/29 13:03

WRAP（ラップ：元気回復行動プラン）の力でうつ病と向き合う、体系編

WRAP（ラップ：元気回復行動プラン）について、体系的な内容を解説しています。WRAPは、様々な道具を用いて、様々なシチュエーション毎に立案したプランに沿って、いい感じの自分を維持していこうという考え方になります。本記事では、WRAPの体系を中心に、どのようなプランがあるのかを解説しています。

2022/02/26 09:50

WRAP（ラップ：元気回復行動プラン）の力でうつ病と向き合う、元気に大切な5つのこと

WRAP（ラップ：元気回復行動プラン）の中で、元気に役立つ道具を考えていく上で基本となる、元気に大切な5つのことについて解説しています。体系編では大枠の解説に留まり抽象的な表現もありましたが、ここでは具体的な内容と、元気に役立つ道具への落とし込み方についても解説しています。

2022/02/26 09:50

WRAP（ラップ：元気回復行動プラン）の力でうつ病と向き合う、実践編

WRAP（ラップ：元気回復行動プラン）を実践していく方法ついて解説しています。体系編では大枠の解説に留まりましたが、ここではなるべく具体的にわかりやすく解説するように努めました。「元気に大切な5つのこと」と併せてご覧頂ければ幸いです。

2022/02/26 09:50