頑張りすぎず、シンプルで自然に楽しく暮らすことについて。旅行、グルメ、健康、ダイエット等、日々のあれこれをマイペースに残す場所。
おうちご飯 石窯ドームのオーブンレンジに買い替えたら家事貯金になった話
楽しいおうちご飯で欠かせなくなったのがオーブン。最近私は一念発起して東芝の石窯ドームER-WD3000-Wに買い替えた。 リンク 過去記事「おうちごはん いつもチェックしている料理動画」でも書いたように三國シェフのyoutubeを欠かさずチェックして色々作って楽しみだした私。クリスマスには丸ごとチキンのローストも作ったりした。三國シェフのレシピではおいしそうなオーブン料理がいっぱい🍖。しかし、気づいてしまった・...
手土産を買わないといけないけど何を買おう・・・。そんな時に私が用意する手土産をご紹介🐣。題して「（勝手に）こだわりの手土産シリーズ」（笑）。こだわり手土産のポイントは、「いわゆる王道の手土産ではなく、少し珍しくて手に入りにくい、でも品質は担保されている」という事。きっと喜ばれるはず。🌸こだわりの手土産ポイント🌸取り扱い店舗が少ないので手に入りにくい百貨店に店舗があり品質は担保されているもちろんおいし...
自然の神秘旅行記。アメリカイエローストーン国立公園について。イエローストーン国立公園はアイダホ・モンタナ・ワイオミング州にまたがる火山地帯。色鮮やかな間欠泉（温泉）が有名である。温泉といっても激熱なので入れない😅。火山噴火は60～70万年間隔で、既に前回の噴火から60万年経過しているとか。Wikipediaによると、もし破局噴火が起きた場合、3~4日内に大量の火山灰がヨーロッパ大陸に着き、米国の75%の土地の環境が変わ...
本日は、ダイエット・健康のために行っている私のお風呂でのルーティンについて。湯船に浸かる時間と髪を乾かす時間がもったいないので簡単マッサージとドローインで有効活用🐣①湯船で こぶしマッサージで小顔祈願👼。湯船に浸かりながら両手こぶしでぐりぐり円を描くように行う。場所・回数はこめかみあたりを両側同時に40回→耳の下あたりの顎の付け根あたりのコリコリしたところ40回。（モデルさんの写真に〇を付けてみた）次に、...
楽しく暮らす 散歩必携アプリ「トリマ」でマイルをためる 通勤でも貯まる
散歩が趣味の私。有酸素運動になるし景色を見ながら歩くのは楽しい。そこで本日は、散歩をするときにダウンロードしておくことをお勧めしたい「トリマ」というアプリについて。（通勤だけの時でもダウンロードしておくべき🙌。）「トリマ」とは、歩数や移動距離に応じてアプリ内でマイルがたまり、「ささやか」な換金（厳密には他社の買い物で利用できるポイントやクーポン券）ができる無料アプリ🐣。「ささやか」という点は強調して...
楽しいおうちごはん 我が家は台所で焼肉を食べるのだ というアイディア
おうちごはんが少し楽しくなるアイディア、焼肉🥩。普通の夕飯に飽きた時は刺激が必要だ（笑）。焼肉やりたい。でも焼肉は煙と油が気になる💦。どうしよう？！ということで我が家はなんと台所で焼肉をやる😂。必需品は、「カウンターチェア」と「イワタニの焼肉プレート（小）」。まずセッティングをご覧ください。台所の作業台は立ち仕事用に高めに作られているので普通の椅子では低くて食べ辛い。そこでちょうどいいのがカウンター...
キャッシュレス、ペーパーレスで最近はハンドバッグの小型化がトレンド💼👜。だから財布、化粧品、ハンドクリーム等持ち歩くものもこぞってコンパクト化しているのだとか👆。確かに鞄が小さくなったら、中身も小さくならないと入らないものね😅。私もかばんは小さなものが好き。体が軽くなって外出が楽しくなるから🐣。散歩が気持ちよくなる。そこで、ずっと使っていたブランド財布を断捨離し、数年前に買い替えた小型財布が気に入って...
シンプルな暮らし 鍋敷きはマグネットでくっつくシリコーン製にするというアイディア
以前、切り株の鍋敷きをそのまま出しっぱなしで飾っている記事（過去の記事）を書いた。今日は、シンプルな暮らしにぴったりな、もう一つの鍋敷きのアイディア。ニトリで買ったマグネット付きシリコン鍋敷きについて。こんなハート形🐣裏に、マグネットが4つついていて、シリコンコーティングされているので台を傷つける心配もない。この鍋敷きのおすすめポイントは2つ！①シリコン素材なのでボウル等の滑り止めになる。②マグネット...
バナナを食べる皆さま、バナナスタンドはお使いだろうか・・・🍌🍌。私は毎朝バナナ🍌を欠かさず食べているが、バナナスタンドは使っていなかった。存在はもちろん知っていったが、おしゃれだなぁと、その程度に考えていた。。。👻そんなある日、何気なくyoutubeを見ていたら、森三中の大島さんの家でバナナスタンドにつるされている真っ黒バナナが出てきたんです😱。「うわぁっ」と思ったら、まさかの「これから食べる」と😱😱。しかし、...
ダイエットでよく「水をたくさん飲みましょう」と聞くけれど、水を飲まない方がいい人もいるかもしれない。それは、漢方で「水毒体質」とされる人である。・・・私である。漢方では、水はけの悪い体質を「水毒」体質といいます。顔や手足がむくんで冷えたり、体がなんとなく重く、だるく感じたりします。（略）「水毒」体質となると、胃腸症状やめまいなどの症状が出てくることもあります。なお、花粉症などの鼻炎や気管支喘息など...
土鍋かまどさんで炊いたたけのこご飯 おこげと木の芽がたまらない
たけのこの季節もそろそろ終わり・・・。ということで、長谷園のかまどさんでたけのこご飯を炊いた。（長谷園のかまどさんについては過去記事参照）具材はたけのこと油揚げ。出汁と醤油、酒で味付け。蓋をして15分だけ火にかけて沸騰したら、火を止めて放置。放置したまま夕飯を食べ始める。夕飯を食べ終わった頃にいよいよたけのこご飯に突入。長谷園のかまどさんの蓋をオープン！少しほりかえしたところ。さらにほりかえしてお焦...
自然のある暮らしに植物を閉じ込めたキューブ、ソラキューブはご存じだろうか？どこかの文房具屋で植物が閉じ込められたとてもきれいなキューブを発見し一目ぼれ👀。調べたところ、「ウサギノネドコ」というお店が作っていることが分かった。「ソラキューブ」という名前の商品らしい。そして種類がたくさんある！これは直営店に行って選ぶしかない！と谷中の店舗に来店🏃。3つ購入して今も大事に飾ってすっかり私の宝物に👍。本当はも...
ダイエットと健康に ミートガイの手作り生ソーセージなら添加物・砂糖が入っていない！
過去記事の鶏むね肉の麹漬けでチラッと書いた通り、ソーセージやハムは添加物がたくさん使われているうえ砂糖等も入っているのであまり食べないようにしている。しかし、最近なんと砂糖が入っていないソーセージを見つけたのです👀。それは【ミートガイ】という肉専門店で販売されている「手作り生ソーセージ」。このお店自体は、カンガルーやワニの肉なども売っているお店として以前から知っていたのだが、ソーセージが無添加でし...
シンプルな暮らし ニンニクと生姜はオイルか醤油に漬けて保存すれば家事貯金アイディアに
よく使うニンニクと生姜はオイルか醤油に漬けてストックするという家事貯金アイディア💡。醤油漬けの保存効果は有名だけれど、オイル漬けも食材が空気に触れないので酸化を防いで保存効果あり。我が家の常備は、①にんにくの醤油漬け ②ニンニク微塵切りのオイル漬け ③生姜微塵切りのオイル漬けの3つ。2~3か月ぐらいで使い切っているけれど、そこは自己責任で。🌸作り方ポイント🌸オイルや醤油に食材を浸して冷蔵庫で保存するだけ。※...
ゴールデンウィーク、葛西臨海公園で散歩してきた（水族園は行かず）。混んでいると覚悟していたが、エリアによって混雑度合は全く異なり、自然の中で散歩したい私にとっては十分楽しめる旅行となった😍。観覧車は40分待ちのアナウンス、パークトレイン（公園内を周遊するトレインバス）も少し列ができていたので、利用には混雑の影響があるかもしれない。また、離れ小島の西なぎさゾーンとそこに通じる道沿いのエリアも大混雑。し...
ダイエットといえば鶏むね肉🐣。脂が少なく高タンパク質、もはや説明不要の定番肉🐥。しかも懐にも優しい💰。私は、朝食と昼食の肉は必ず鶏むね肉。夜は食事を楽しみたいので食べたい肉を食べている。鶏むね肉も楽して家事貯金したい。ということで、鶏むね肉を塩麹塗りしてしまうというアイディア🤗1㎏前後で購入して、生のまま薄くスライス、塩麹を塗りつけてラップをして保存🐣冷蔵庫のスーパークーリング（半冷凍）に入れて1週間ぐ...
ダイエットで毎日行っている筋トレ・ストレッチ、腹筋に特化した日に行うメニューについて。（このページの内容の他に、「ダイエット 毎日の筋トレ・ストレッチ 毎日共通編」の①プランクと③股関節ストレッチも併せて行う）💪メニュー（1時間ぐらい）💪 ・以下2つの動画を動画と一緒に行う動画①【下腹部凹む】超簡単だけどめっちゃキツイ下腹部ダンソレーション！大熊理奈さん動画②【縦線入ります】鬼の腹筋クランチ！音楽に合わせ...
ダイエットで毎日行っている筋トレ・ストレッチ、足に特化した日に行うメニューについて。（このページの内容の他に、「ダイエット 毎日の筋トレ・ストレッチ 毎日共通編」の①プランクと③股関節ストレッチも併せて行う）💪メニュー選択のポイント💪・脚痩せするために足に筋肉はつけない。 足をがんがん鍛えるようなメニューは行わない・普段の歩行で足の筋肉を過度に使わなくするための メニューを選ぶ。💪普段の歩行で足の筋肉...
私がダイエット目的で毎日行っている筋トレ・ストレッチの内容について。💪メニュー選別の考え方💪・足の筋肉がつく内容はやらない。・足は細くしたいのでストレッチメイン・筋トレは、鍛えても目立たず基礎代謝を上げてくれる インナーマッスル（深層にある筋肉）重視。💪メニューは①②③の3部構成（表に記載）💪・①3種のプランクと③股関節のストレッチは毎日同じ内容を行う・②は、足に特化したメニューと腹筋に特化したメニューを毎日...
旅行 栃木あしかがフラワーパークの藤を見て足利市観光 備忘録
栃木県あしかがフラワーパークと足利を観光した備忘録。万歩計は、約2万歩にもなった。ルートは御覧の通り。 ①あしかがフラワーパーク観光 ②足利駅に移動 ③足利駅周辺の観光 太平記館→足利学校→鑁阿寺（ばんなじ）→織姫神社→下野圀一社八幡宮詳細を写真と共に。①あしかがフラワーパーク藤のピークは4月下旬から5月中旬。期間中夜のイルミネーションもあり。期間限定藤ソフトクリームは絶品。藤の薫りの味がする！他では食べら...
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