マッキー雑記Blog

ランニングを始めて約9ヶ月目の成果

ランニングを始めて約9ヶ月が経ちました。 今回は9ヶ月でどのように変化したかをお伝えしたいと思います。 始めたきっかけ 30代後半にもなると代謝も落ち、脂肪もなかなか落ちません。 何も運動しないとただただ太っていくと思いました。 それと、体

2024/05/09 10:02

知ってる？定額減税

定額減税について 定額減税とは物価高における国民の負担を減らすため 所得税と住民税を一定額減らす政策です。 対象者 ・所得税を納税する居住者 ・その年の合計所得金額が1805万円以下 ・給与収入のみの場合は2000万円以下 減税額 1人あた

2024/05/02 14:14

我が家のNISA 4月の運用実績

我が家には8歳と5歳の子供がおり、将来の資金としてジュニアNISAで資産運用しています。 今回はR6年4月の運用実績をご報告します。 運用実績(R6年4月30日時点) 長男（8歳） 運用期間 3年1ヶ月 取得額 102万円 評価額

2024/04/30 08:59

我が家のNISA 3月の運用実績

我が家には8歳と5歳の子供がおり、将来の資金としてジュニアNISAで資産運用しています。 今回はR6年3月の運用実績をご報告します。 運用実績(R6年3月10日時点) 長男（8歳） 運用期間 3年 取得額 102万円 評価額

2024/03/10 09:04

自動車保険を見直して将来に投資しよう

保険とは起こる確率は低いけど 起きたら大損害になる出来事に備えて加入するものです。 自動車保険には 自賠責保険と任意保険があります。 自賠責保険 自賠責保険は車を所持している人全員が絶対に入らないといけない保険です。 事故で死亡させてしまっ

2024/02/24 18:33

生命保険を見直して毎月の支出を減らそう

人生の5大支出に 教育費、住宅費、老後費用、保険、車 があります。 毎月払うものであり、長い目で見た場合、相当な額を支払うことになります。 その毎月の支出を抑えることができれば、将来大きな節約ができます。 最近は物価は上がりますが給料はなか

2024/02/15 18:58

我が家のジュニアNISA 2月の運用実績

12月でジュニアNISAが終了して1ヶ月。 我が家には8歳と5歳の子供がおり、将来の資金としてジュニアNISAで資産運用しています。 今回はR6年2月の運用実績をご報告します。 運用実績(R6年2月3日時点) 長男（8歳） 運用期間 2

2024/02/03 11:46

今すぐ始めよう！支出を減らす簡単節約術！

給料がなかなか上がらないこの世の中。 毎月の使えるお金を増やす手っ取り早い方法！ それは 支出を減らすことです。 効果ありの節約方法 まず 水やお茶を買っている人は買うのをやめて自分で作ってみてください。 圧倒的に毎月の出費を減らせます。

2024/01/28 18:33

新型コロナ感染記録ーランニング再開ー

新型コロナ感染 1月14日の夕方に8歳の長男が39度の発熱。 休日当番の病院でインフルエンザと新型コロナの検査をしたところ、新型コロナ陽性。 高熱と頭痛でかなりきつそうで、いつもの元気が全くなく、ずっと寝ていました。 私は濃厚接触者となり、

2024/01/25 13:21

固定費削減で毎月の支出を削減する実践的方法

最近では物価がどんどん高くなり、値上げラッシュ！！ 言い方を変えれば、お金の価値が下がっているということです。 なのに会社の給料はなかなか上がらない。 この先大丈夫か？と、不安になる人もいると思います。 じゃあうすればいいか。 給料を上げる

2024/01/19 19:07

初心者ランナーのための究極の10km完走ガイド：効果的なステップで目指せランニングの達成感！

ランニングを2023年の7月に始めて半年！ 10kmの距離を休むことなく初めて完走できたので、それまでにしてきたことを紹介します。 習慣化する 私は週に2,3回のペースでランニングをしています。 仕事が休みの日はほぼ毎朝走っています。 ただ

2024/01/15 15:30

自然の中で楽しむ特別なひとときー里山温泉の家族湯体験記

今回は大分県の九重町にある圧倒的コスパの完全独立型家族湯 里山温泉 四季彩の湯 を紹介したいと思います。 自然に囲まれた里山温泉四季彩の湯は、四季ごとに変化する美しい風景を望みながら、ゆっくりと温泉 を楽しむことができます。 里山温泉 四季

2024/01/13 11:55

効果的な持久力向上トレーニング：体力増強で健康的な体へ

年齢とともに、どんどん体力がなくなってきます。 子供と公園で少し鬼ごっこをしただけでも息が上がり、なかなかずっとは動けないです。 そこで私は持久力をつけてもっと動けるようになりたい。もっと健康な体でありたい。 と思い、持久力を鍛えるために

2024/01/09 18:03

腕を鍛えながら同時に脂肪を燃焼！かっこいい腕の作り方

筋力トレーニングはダイエットに良いとされています。 それは筋肉量を増やすことで基礎代謝が上がるからです。 基礎代謝が上がると効率よくエネルギーを消費できるので、1日の消費カロリーを増やすことができます。 今回はその筋トレの中でも私が実践して

2024/01/06 18:37

脂肪を燃焼させる最強の組み合わせ！太りにくい体へ

脂肪を燃焼させる方法はたくさんあると思いますが、そのなかでも私が一番おすすめしたいのが ランニング(有酸素)✖️筋トレ(無酸素) です。 余分な脂肪を落として、太りにくい体にすることができます。 ランニング メリット 心肺機能が向上し疲れに

2024/01/04 12:03

脚が痛くなる人必見！おすすめのランニングシューズ

今回、圧倒的におすすめなのが On(オン)のランニングシューズになります。 その中でも私が購入したのが Cloudmonster(クラウドモンスター) というものです。 圧倒的なクッション性があり、踵のみではなく足全体にクッション性能があり

2023/12/28 17:29

賢く未来を築くつみたてNISA：お金の安心を手に入れよう

私は、今後の資産を増やすためにつみたてNISAをしています。 毎月3万円を37ヶ月運用して、どれくらい含み益が出たのかを紹介します。 データは12月23日時点のものとなります。是非参考にしてみてください。 つみたてNISAとは つみたてNI

2023/12/23 18:47

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2023/12/21 10:16

一粒万倍日と大安：運気を上げて宝くじ当選へ！

私は毎週色々な宝くじを一口ずつ買っています。 宝くじを買う日にも良い日と言われる日があります。 それが 大安、一粒万倍日、天赦日、巳の日、寅の日です。 本日2023年12月19日は大安と一粒万倍日のダブル開運日となってます！ そして12月3

2023/12/19 11:45

朝のランニングを習慣にするための5つの効果的なコツ

朝のランニングは新鮮な空気を吸いながら、エネルギーを充填し、一日を前向きに始める絶好の機会です。 身体の新陳代謝が活発になり、仕事や学業にも良い影響を与えます。 また、朝日を浴びるとセロトニンが分泌され、心身をリラックスすることができます。

2023/12/17 14:37

プロテインの効果と選び方：最適な筋肉ケアを手に入れる方法

健康志向の人々が増える中、プロテインの重要性が注目を集めています。本記事では、プロテインの効果や選び方について詳しく解説します。 理想的な筋肉ケアを実現し、健康なライフスタイルをサポートするための情報を提供します。 結論から言うと、食事でタ

2023/12/14 16:35

心地よい湯けむりー明礬温泉の家族湯体験記ー

明礬温泉は、別府八湯の中でも最も標高の高い場所にある温泉で、薬効が高いとされる温泉です。 今回紹介するのは、そんな明礬温泉にある家族風呂専門の温泉! 別府大平山温泉 おかたの湯です。 おかたの湯について おかたの湯は源泉を使用しており、全1

2023/12/10 10:20

大分県の隠れた絶景！黄牛の滝を訪れるなら知っておきたい魅力とアクセス方法

大自然を満喫するなら、大分県の黄牛の滝がおすすめ！大分県に広がる自然美の中でも、隠れた名所として知られる「黄牛の滝」 読み方はあめうしのたき。 その美しさや魅力を紹介します。 黄牛の滝の魅力とは？ 緑に囲まれた大自然の中にあり落差が約25m

2023/12/09 15:56

朝ランの前にやっておきたい！効果的なストレッチ方法

朝ランすると膝や足の裏が痛くなることがあります。 私も走る度に痛くなっていました。 その原因は走る前にほとんど準備運動をしてなかったことだとわかりました。 朝ランの前にストレッチをするようになって、膝や脚の痛みはだいぶ改善されました。 朝ラ

2023/12/07 18:31

癒しのひと時を共にー長湯温泉の家族湯体験記ー

大分県にある長湯温泉にはたくさんの温泉があり、その中でもコスパ最高の家族湯を紹介したいと思います。 温泉交流館 みつばちの湯です。 値段はなんと 50分1100円です！ 長湯温泉の魅力 長湯温泉は美しい自然に囲まれた静かな場所に位置する温泉

2023/12/07 17:26

おすすめ！冬のおしゃれアイテム

冬になると寒くなり、暖かさを求めてしまいます。 夏の時のようにキャンプやバーベキューもなかなかするのは難しいです。 それでもキャンプの時みたいに小さな火を見ていたい。 家の中でも暖かい炎を見たい！ そんな時におしゃれでおすすめなのが バイオ

2023/12/05 18:31

朝活＆有酸素運動：健康的なライフスタイルを手に入れる方法

朝活とは早朝に活動することです。 私は朝活でランニング(有酸素運動)をしています。適度な運動は体に良いとされています。 運動不足になると、体力や筋力の低下、肥満になるなど、さまざまな影響が出てしまいます。 私の場合、体力、脚の筋力はもちろん

2023/11/30 15:10

未来の自分を豊かにする！お金の知識が詰まったおすすめの本

私は4年くらい前まではお金の知識がなく、銀行にのみ貯金をして過ごしていました。 当時私は結婚していて子供が1人いたのですが、この先ホントに金利の少ない銀行貯金だけで大丈夫なのか？ 不安になった私はふとYouTubeで調べてみました。 その時

2023/11/26 11:21