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むかーしむかし、「内観療法」というのを試したことがあります。 (たしか、そんな名称のメソッドだった。うろ覚えですみません) 静かに瞑想しながら、親にしてもらっ…
周りの人たちに対する、書き出す内観が終わる。教授先生にどうだったか聞かれて、たくさんの人にお世話になってるみたいなこと言ったかな? 音声テープの誘導で「死の内観」。臨終の枕元に友人呼んだら、「その人に謝ってほしいことはありますか」みたいな音声。 考えたけど、一個もない。そっかあ、最後に会いたいような親友の間柄でも、謝ってほし…
集中内観中にひらめいたんだけど、これ、自分の体の各部に対してやったらいいんじゃない?って。 日常内観は続けることで効果あるみたいだからやるけど、私、気分が落ちちゃうかも。自分の体の各部に対してだったら、体に迷惑かけて大事にしなかったなって自分に優しくなるし、体のお陰のこと考えてたらそれを生み出して育ててくれた両親にも、自然に感謝できそう。 でね、集中内観みたいに年代区切って、目とか歯とかや…
集中内観六日目 嫌な自分を相手に投影して見ていただけだったのか
「嘘と盗み」で書き出したものに、何が含まれるか調べていく。やってるうちに、両親兄って、私が自分を正当化するために私の記憶の中で殊更に悪く仕立て上げられてるだけで、実はそんなに悪くないんじゃないか?ってかわいそうな気がしてきて、笑える。 多かった順に7項目書き出して、報告。この7項目を持った人はどんな性格の特徴か、書くよう言われる。 私の7項目は、「正当化する」「人のせいにする」「人の目を盗む…
ぽんになって聞いた寺山心一翁さんの、鳥は日の出の42分前に鳴きだすってお話すっごい感動して、夏にでも確かめようと思いながら未遂だった。 で、私、中途覚醒タイプの不眠症で、内観来てからも明け方寝れないじゃない?お部屋、東向きじゃない?耳そばだてて、確かめるチャンスだよね?で毎朝ね、外眺めてると、星が空に溶けていっ…
兄に対する内観終わり、教授先生にスッキリしてるかみたいなこと聞かれる。してないって答えたら、兄のいやな点・理想を書くようにって。 理想書きながら、兄が私の理想の兄になるのは無理だなって思って笑えてきたし、自分の書いた兄のいやな点読み返すと、なんかこれ事実なんだけどこれを否定的に捉えるのって、ありのままの兄を否定してる気がしてきて、教授先生にもそう言う。 兄のいいところ書くよう言われて、昼食…
養育費の計算終わる。カウンセラー先生から、返済計画立てるように言われる。 で、私、完済をゴールに逆算方式でこれからの人生計画綿密に立てちゃったんだけど、ここでカウンセラー先生から求められてたのは、違ったっぽい。正解は多分、返済できません、私はこんなにも愛していただきました、それに気づかず一人で生きてきたように思い違いをしていて大変傲慢でございました、申し訳ありません、私は生かされていたのであり…
集中内観二日目 心から感謝してます・そして私はあなたを嫌いですってステイト
起床時間には、もの悲しいような希望もあるような音楽が館内に流れる。人生ってこういうものかもね。 母のいやな点と理想を書くよう言われる。カウンセラー先生から、好きな動物嫌いな動物聞かれる。私の好きは猫、嫌いはイニシャルG。カウンセラー先生がね、イニシャルGに猫になれと言っても無理って。 母のいいところ書くよう言われる。 父に対する自分を内観。ここに来た目的は、「父母兄に感謝できるようになり…
内観って、行ったけど何も変わりませんでしたって方もいらっしゃるけど、ここのなら私でも結果出せるってこれ読んで思ったの。で、その後岩波先生のとこ知って通い始めたんだけど、内観はもう予定しちゃってたからね、行ってみた。 先生のお話の後、…
内観療法のすすめ【心療内科医がやり方と危険性をわかりやすく解説】
多くの人たちは、日常の生活で忙しくしているため、自分自身を見つめ直す時間をほとんど持っていません。また、さまざまな悩みや問題を抱えている時には、そのことを繰り返し考えてしまって、自分の人生を振り返る時間を持つことも少ないと思います。さまざま
感謝の気持ちを持つ。何を心がければ良いのか?内観法とその効果
感謝の気持ちを持つ事の効果は色々な所で言われています。ただ、感謝の気持ちを持ちましょう。と言われても、何となく胡散臭さも感じてしまいます。そんな中、最近読んだ河合隼雄さんの書籍の中に、なるほど、と思う記載があったので紹介するとともに、私なり