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産後ママの骨盤はゆるゆる！?産婦人科医が教える歪み予防の骨盤ケア法

こんにちわ！産婦人科医のとんたんです。 「赤ちゃんを出産したら骨盤ケアをした方が良い」とよく聞くと思いますので、今回は出産後の骨盤の歪み（ゆがみ）についての話です。 骨盤ケアってなんで大事とかピンとこないなぁ…だって普通、出産後にだいたい体

2024/11/12 11:19

糖尿病

糖尿病の人たちは多い。高血圧症の人や高脂血症の人はモルモット体操をはじめてから少しずつ数値が落ち着いてくる人たちは多いように感じている。 でも。糖尿病の人たちはモルモット体操をははじめても。糖尿病が落ち着いた。という人はまだいない。確かに高血圧症の人や高脂血症の人が今モルモット体操に参加している人が多いのは実情だ。 糖尿病の数値をよくするためにはモルモット体操と食事制限なのかもしれない。とモルモット体操を通して感じている。（高血圧症と高脂血症はいつもの生活とモルモット体操で数値が落ち着いてくる人たちが多い） にほんブログ村

2024/11/09 08:50

オープン1周年にむけて

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2024/11/08 09:11

図々しい人々

私はモルモット体操をしませんか？と声をかけた人たちから返ってくる言葉がある。3日で治りますか？と。 50歳なら50年かけてダメにしたものなのに。70歳なら70年かけてダメにしたのに。図々しいないか？ でも。でも。何もしなければだんだんと悪くなる。日常の生活で。日常の癖で。 にほんブログ村

2024/11/06 09:21

高血圧症

高血圧症の人は多い。 でも。でも。モルモット体操を始めるとなぜか血圧が下がってきた。という人たちが何人もいる。 もしかしたら筋肉がのばされ。もしかしたら筋肉がのびたときに一緒に血管がのばされ。血圧が下がるのかもしれない。 また。モルモット体操で骨盤周辺がほぐれる。骨盤周辺がほぐれると内臓が正しい位置に入る。内臓が正しい位置に入れば元気に。内臓が正しい位置に入れば活発に。働くのかもしれない。 にほんブログ村

2024/11/04 10:01

いつもと違うことしてますか？

いつもと同じ動きしかしないからだんだんと使えない筋肉が増えてくる。いつもと同じ動きしかしなければ今まで使えていた筋肉が使えなくなる。使えない筋肉を増やせばできないことが増えてくる。使えない筋肉を増やせばわからないことが増えてくる。（皮膚感覚） いつもと違う動きをすることでいつも使わない筋肉が使えるようになる。いつもと違う動作をすることでいつも使わない筋肉が使えるようになる。使える筋肉を増やせばできることが増えてくる。使える筋肉を増やせばわかることが増えてくる。（皮膚感覚） 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/11/02 10:31

ギックリ腰

ギックリ腰になる人は多いのかもしれない。これからの寒い時期に。 私はモルモット体操を通して感じていることがある。骨盤周辺がかたいからギックリ腰などになりやすい。と。 不思議なことに、骨盤周辺をほぐすと身体のバランスはよくなる。身体のかなめである腰周辺にバランスよく筋肉がつくからかもしれない。腰周辺にバランスよく筋肉がつけれればギックリ腰も防げるようだ。 にほんブログ村

2024/11/02 10:30

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2024/11/01 13:47

短時間

10月27日（長潮 満潮1：18ap148底り7：39ap76）まづめの5：40某所 蟹で開始直ぐアタリ 乗らず冷凍フジツボに変更 コバ角で掛けるも顎にス...

2024/10/31 10:39

身体のかなめ

身体のかなめ。腰。だと私は感じる。 人は腰の痛みを感じて初めて何かをしようとするんもかもしれない。でも。でも。本当に腰周辺が悪ければ痛みを感じない。そんなことも多いのかもしれない。 身体のかなめをほぐせば身体に良いことがおこる。筋肉がついたり。痩せたり。太ったり。内臓が元気になったり。疲れにくくなったり。などなど。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/10/27 09:42

＜楽天お買い物マラソン＞危うく切らすところだったので慌てたものと初購入の骨盤のアレの話。

あちこちでセールが始まって忙しい！

2024/10/26 22:05

💪整体と筋肉痛の関係は？

「体をととのえる」と書いて、整体に行ってきました。 マッサージでもいいのですが、 やはり整体のほうがより「ととのう」感があって、 たまに行きたくなりますね。 でも困ったことがひとつ。 去年引っ越したので、 通っていた整体院が遠くなってしまったんです。 今の近所のマッサージ店では10月からメニューも変わって 骨盤矯正もやってくれるらしいから、 整体は遠いしもういいかなぁ、と思っていました。 で、今回が最後のつもりで行きました。 うつぶせになっていることもあって、 施術内容はよく分からないのですが、 自分では何をやっているのかよく分からないような格好になるところも 整体のおもしろいところだと思いま…

2024/10/26 20:27

膝痛

膝の悪い人は多いのかもしれない。膝が痛いだけならまだしも。膝が曲がっている人も多くいる。 私はモルモット体操を通して感じていることだ。 腰からのびる筋肉がうまくのびないから膝が痛くなるのだ。骨盤からのびる筋肉がうまくのびないから膝が痛くなるのだ。そのことを知ってほしい。 膝の違和感をなくすにはまず腰周辺をほぐすこと。膝の違和感をなくすのはまず骨盤周辺をほぐすこと。 まず最初に身体の要からどうにかすることだ。膝だけどうにかしようとしてもうまくいかない。 にほんブログ村

2024/10/25 09:59

人任せ

私は感じる。自分でできるのに。どうして人は誰かにやってもらおうとするのか？肩こり腰痛膝痛などなど身体のお悩みを。 自分がかゆければ自分でかけば気持ちいい。誰かがかいても気持ちはよくない。 自分でやれば加減はわかる。自分でやれば自分しか触れない場所までどうにかできる。 自分でやれば自分の身体はいつでも自分のそばにある。自分でやればいつでもどこでもできる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/10/23 09:34

骨盤

私は骨盤の大切さをみなさんに私は言いたい。骨盤内には動物として一番大切な子孫繁栄という機能がある。もしも毒物を飲み食いしても排泄さえきちんとできれば人は死ぬことはないのかもしれない。認知機能も骨盤次第だ。と感じている。 認知機能がどうして骨盤と関係あるんもかというと、骨盤周辺がかたいから。コチョコチョ歩き。そんな人たちは頑固な人が多い。そんな人たちは認知機能が低い人が多い。だからだ。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/10/19 09:32

【カラダファクトリー】で矯正

ヨガをお休みするようになる前に姿勢悪いしと、カラダファクトリーの予約してました。私が過去に行ったのは、まだコロナ前の6、7年前それまでのマッサージとは違い、矯正前後で明らかな違いを体感でき、ぜひもう一度と思い…そして多少姿勢もよくなってる？なんて淡い期待。

2024/10/17 09:11

足が痛い

足が痛い。そんな人はけっこう多い。 足は骨盤周辺からのびた筋肉をうまくのばせないから足が痛くなる。骨盤周辺をほぐすと楽になる。 また足の裏が痛い人も多い。本来なら地面につかない場所が地面につくために足裏に負担をかけて痛くなる。姿勢を治せば本来の足の裏にかかる負担は減る。姿勢を治せば本来の足の裏の形になる。この姿勢も骨盤周辺をほぐせばよくなる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/10/17 08:51

静脈瘤

下肢静脈瘤。どうしてなるか知ってますか？ 運動不足だから。とはいうが。 歩くだけでは下肢静脈瘤にはなる。歩くだけではいつもと同じ筋肉しか使わないから。歩くだけではいつもと同じ筋肉しか使えないから。 下肢静脈瘤をつくらないようにするにはいつもと同じ動きをすることだ。下肢静脈瘤をつくらないようにするにはいつも使わない筋肉を使うことだ。下肢静脈瘤をつくらないようにするにはいつも使えない筋肉を使うことだ。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/10/15 09:54

内臓

内臓のことなど考えない人は多いのかもしれない。自分の身体のことを考えていても。 モルモット体操をすると骨盤周辺がほぐれる。 だからだろうか？骨盤内にある内臓たちは元気になる。不思議だけれど。 身体の見た目が悪いから。腰が曲がっていて。ひどい猫背で。とはいうが。 見た目だけではない。身体の内部のことも考えてほしい。薬を飲んで血圧下さげる。薬を飲んで高脂血症をさげる。のではなく。 にほんブログ村

2024/10/13 10:12

4毒をやめる～ ゆるゆるグルテンフリーのススメ

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2024/10/12 08:02

むくみ

むくみはなかなか取れない。むくみはいつもと違う動きをすることでむくみは少しずつ取れてくる。 ただ単に歩くだけではむくみは取れない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/10/11 10:19

不安だから

歩くとき不安だから。と杖を突いて歩く人がいる。歩くことで足腰がしっかりする。と思い込んでいる。そんな人は多いのかもしれない。 でも。歩くだけでは足腰になかなか筋肉はつかない。 筋肉をつけるために歩くより。骨盤周辺をほぐすほうが腰周辺がしっかりする。腰周辺をほぐすほうが骨盤周辺がしっかりする。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/10/09 09:42

筋肉

使っていますか？使えていますか？筋肉を。 人は毎日同じ動きをする。そんな人は多い。 毎日同じ動きをする。ということは人は毎日同じ筋肉しか動かしていない。ということなのかもしれない。 だからだんだんと使っていない筋肉は使えなくなる。だんだんと使いにくい筋肉は使えなくなる。 使えない筋肉を使えるようにすると動きやすくなる。使いにくい筋肉を使えるようにすると動ける人になる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/10/07 08:17

手遅れ

私はモルモット体操を通して感じている。80代や70代の人に積極的に私はモルモット体操をしませんか？と声をかけない。 歩きにくそうで。危なそうだから。モルモット体操をすればいいのに。とはわかってはいる。が。 やる気がなく。ご自身の状況をご理解いただけないから。そしてどうにかなる。誰かがやってくれる。と思っている。 そんな人ほど手遅れなのかもしれない。そんなやる気のない人ほど手遅れなのかもしれない。 にほんブログ村

2024/10/05 10:06

腰周辺をのばすと

腰周辺をのばすと身体は楽になる。骨盤周辺をのばすと身体は楽になる。 腰周辺をのばすと。骨盤周辺をのばすと。身体の要をのばすことになる。のだろう。 だからだろうか。人の身体は軽くなる。人の身体は楽になる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/10/03 09:38

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2024/10/01 18:39

調子が悪いから

肩こりがひどいから。腰が痛いから。膝が。そんな人は多いのかもしれない。 調子悪いところを少し動かせば少し元気になる。 調子悪いから。と動かなければだんだんともっと調子悪くなる。と動かさなければだんだんともっと調子悪くなる。 最初は大変だけれども少し身体を動かせば少しづつ調子が良くなる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/10/01 08:50

やる気

どんなことでも同じだがやる気がなければ何もできない。 どうみても腰の悪そうな人にモルモット体操をしませんか？と話しても。歩けなくなることはわかっている。とはかえってくる。 でも。やる気がない。 どうにかなる。と思っているのかもしれない。が。そんな人が巷には多いのかもしれない。 にほんブログ村

2024/09/29 09:35

膝

膝の痛みを感じている人は多いのかもしれない。膝は腰からのびる筋肉がうまくのばせないから。そのうち軟骨がすり減りだんだんとひどいO脚になる。 膝の痛みをとるためには骨盤周辺や膝周辺をほぐすこと。膝の痛みをとるためには骨盤周辺や膝周辺をのばすこと。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/09/27 09:49

鍼灸師

道を歩いていた男性に声をかけた。腰 悪くないですか？モルモット体操しませんか？と。 男性はえ？という顔をした。私は鍼灸師をしています。と私に話した。 私はこの鍼灸師に、腰悪い人多いですね。と話すと。首悪い人多い。とかえってきた。 腰は身体の要。腰周辺から上にのびなければ肩や首が。腰周辺から下がのびなければ膝が。悪くなるのに。 鍼灸師の人が首が悪い。と話すことはもしかしたら鍼灸師の人たちは身体を部品のように考えているからなのかもしれない。身体はつながっているのに。と私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/09/26 09:50

意識してますか？

意識してますか？健康のこと。 人は動けなくなって初めて何かをする。人は病気になって初めて何かをする。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/09/21 09:16

疲れがとれない

疲れがとれない。疲れやすい。そんな人は多いのかもしれない。 その理由の一つが筋肉が少ないから。筋肉をつけれれば疲れにくくなる。筋肉量が増えると疲れにくくなる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/09/19 09:47

秋から始まるレプリ○○対策

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2024/09/17 22:52

痛くないから

痛くないから壊れてはいない。痛くないから大丈夫。腰は悪くない。と思っている。そんな人は多い。 痛くなくても足を引きずって歩いているのは腰周辺が悪いから。痛くなくても歩幅が狭いのは腰周辺がかたいから。身体が傾いているのは腰周辺がかたまっているから。そのことを知ってほしい。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/09/17 09:07

美肌

乾燥肌の人が多いように私は感じる。 乾燥肌の理由の一つに身体の血液循環が良くないからなのかもしれない。 身体の血液循環を良くするには骨盤周辺をほぐすことだ。と私は感じている。 骨盤周辺は身体の要だ。身体の要をほぐすことで身体中にうまく血液を身体を送れるのだ。と私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/09/15 10:04

自分でやるから

自分でやるから怪我はしにくい。誰かがやれば怪我をする。そんな可能性はある。 自分で思いっきり曲げても怪我はしない。骨を折るまで曲げれないから。誰かがやれば加減がなかなかわからない。きつければ骨が折れ。緩ければきかない。 自分でやればいつでもできる。誰かにやってもらえば誰かがいなければできない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/09/13 09:44

40代女性

職場の5Lのズボンがパツパツだった。これ以上は太れない40代の女性。 モルモット体操を始めて早半年。 身体はしまり5Lのズボンは少し緩くなった。体重は減らないが。 私がみても以前よりは身軽に歩く40代女性。きっと身体も軽いのだろう。 にほんブログ村

2024/09/11 10:03

感じ方

立ってやるのと。座ってやるのと。 寝てやるのと。起きてやるのと。 同じとことでも感覚は違う。身体への響き方も違う。身体への効果も違う。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/09/09 10:03

大切な姿勢

姿勢を馬鹿にしている人は多い。と感じる今日この頃。 骨盤周辺がしっかりしていると姿勢はよくなる。と私は感じている。 骨盤周辺がしっかりしていれば内臓が正しい位置に入るために元気に動かすことができるように思う。内臓が正しい位置になければ高血圧症や高脂血症などの生活習慣病になるよう思う。 見た目だけではない。姿勢は。身体を元気にする源だ。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/09/07 09:33

玉 脱落！

9月1日（大潮 満潮3：30ap180底り10：8ap35）台風紀伊半島上陸の中 以外にも静かな夜明け前4：35開始蟹で浅場 5分後聞き合わせで乗る元気な...

2024/09/05 09:55

姿勢

姿勢をどうにかしたい人は多いのかもしれない。 姿勢を良くするには骨盤周辺をほぐすこと。骨盤周辺の凝りををほぐすと骨盤周辺がしっかりすりる。骨盤周辺がしっかりすれば姿勢が勝手に良くなる。私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/09/05 09:32

足

足の大きさは骨格などで決まる。のかもしれないと私は思う。 でも。姿勢が悪くても足はどんどん大きくなる。身体は悪い姿勢を支えるために足裏を大きくする。これが偏平足。 姿勢が良くなると足は小さくなる。姿勢が良くなると偏平足はよくなる。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/09/05 09:19

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2024/09/02 09:47

身体は

身体は指示を出している。小さなささやきで。痛みだったり。かゆみだったり。何かで。 その小さな支持を受け止めてほしい。そしてその支持の対処をしてほしい。自分自身で。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/09/01 10:24

脚に

脚に筋肉をつけることは難しいのかもしれない。私はモルモット体操を始めて感じていることがある。 身体の凝りを少しでも取れれば人の身体は軽くなる。インナーマッスルに刺激を入れられれば人の身体は軽くなる。 だからだろうか？人はいつもより動き回る。動ければ。歩けば。脚に筋肉がつく。そして転びにくい身体になる。 にほんブログ村

2024/08/30 10:12

反れていますか？

人は前に向かって何かをすることが多い。人は前に向かって生活をすることが多い。 私はモルモット体操を通して感じていることである。 日常生活で人は反ることをなかなかしない。 身体を人は反らないから。できないことが増えてくる。やれないことが増えてくる。体調が悪くなる。のかもしれない。 にほんブログ村

2024/08/28 10:11

さよなら銀治郎！

8月25日（小潮 底り2：20ap48満潮8：52ap181）夜明け前の4：40過ぎ某所蟹で開始 直ぐ潰されるそして止まった？ 合わせる良く走る45cm。...

2024/08/28 09:59

のばして

今の時代身体を丸めて生活する人は多いのかもしれない。今の時代身体をのばして生活する人は少ないのかもしれない。 だからだろうか？身体の不調を感じるのかもしれない。 身体をのばすことをすればどうにか不調が減るのに。 人は疲れているから。人は忙しいから。人は面倒だから。と身体をのばそうとしない。のかもしれない。 だからだろうか？だんだんと不調が不調を呼ぶ。 身体をのばせば身体の不調は減るのに。身体をいつもの方向以外にのばせば不調は減らせるのに。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/08/26 17:24

内臓

骨盤周辺をほぐせば内臓が元気になる。私はモルモット体操を通して感じている。 現在モルモット体操に参加している人のうち何人かは血圧やLDLコレステロールが差が正常値になった。と言いだした人たちがいる。 私は骨盤周辺をほぐしたことで内臓が正しい位置に入り内臓が元気に動くようになったからなのかもしれない。と考えている。 にほんブログ村

2024/08/24 10:06

膝が曲がっている

膝が曲がっている人は多い。まっすぐ立てない人は多い。私はそんな気がする。 骨盤から膝までの筋肉がうまくのばせないから。骨盤から膝までの筋肉がかたくなっているから。膝を曲げないで立つことができない。 膝がまっすぐでないから脚に力がはいらない。膝がまっすぐでないから転びやすい。のかもしれない。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村

2024/08/22 10:07