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中年ボディメイク3年目：超回復デー②【実践1101日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレおやすみ。超回復デーとしました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/04/07 06:05

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1100日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレおやすみ。超回復デーとしました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/04/06 06:13

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ210【実践1099日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/04/05 06:51

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ240【実践1098日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/04/04 05:56

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ197【実践1097日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/04/03 07:10

ダンベル沼 パート？ 今回は8Kg買いました。

はい、ということ「筋トレアイテム」を購入しました。またまたの～鉄アレイネタっす。 「皆様のクリッ...

2023/04/02 21:07

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ209【実践1096日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/04/02 07:08

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ239【実践1095日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/04/01 07:08

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ196【実践1094日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/04/01 07:07

41日目

腹筋ローラー5回体重73.5kg歩数9600歩増えたー...

2023/03/31 10:02

42日目

腹筋ローラー5回体重72.5kg歩数10362歩...

2023/03/31 10:01

43日目

腹筋ローラー5回体重73.0kg歩数9886歩...

2023/03/31 10:01

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1093日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレおやすみ。超回復デーとしました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/30 05:11

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ208【実践1092日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/29 06:27

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1091日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は計画的にトレーニングをお休みに。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/28 05:11

息子，鍛えてます～最強の財産

2023/03/27 23:35

37日目

腹筋ローラー5回体重72.0kg歩数9489歩...

2023/03/27 08:38

38日目

腹筋ローラー5回体重72.5kg歩数16177歩...

2023/03/27 08:38

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ238【実践1090日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/27 06:15

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ195【実践1089日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/26 07:40

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ207【実践1088日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/25 09:28

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ237【実践1087日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/24 08:36

中年ボディメイク3年目：超回復デー②【実践1086日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、2日連続の超回復デー。右手首痛が気になり、、。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/23 05:24

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1085日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、手首の痛み（若干）と蓄積疲労でトレーニングは見送りに。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/22 06:29

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ206【実践1084日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/21 06:44

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ194【実践1083日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/20 05:26

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ236【実践1082日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/19 07:47

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1081日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレはお休み、超回復デーとしました。昨日のトレーニング時に首筋をいためてしまい、寝違えたような症状に、。筋週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/18 07:10

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ205【実践1080日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/17 06:24

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ235【実践1079日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/16 05:57

28日目

腹筋ローラー5回体重73.0kg歩数9111歩...

2023/03/15 14:14

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ193【実践1078日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/15 07:25

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1077日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレはお休み、超回復デーとしました。昨日のトレーニング時に首筋をいためてしまい、寝違えたような症状に、。筋週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/14 06:19

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ234【実践1076日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/13 06:12

23日目

腹筋ローラー5回体重72.5kg歩数16131歩バイク乗るのも好きやけど、何気に遠くまで歩くのも楽しかったりする。...

2023/03/12 18:31

24日目

腹筋ローラー5回体重72.0kg歩数10638歩...

2023/03/12 18:31

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ204【実践1075日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/12 08:21

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1074日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレはお休み、超回復デーとしました。昨日のトレーニング時に首筋をいためてしまい、寝違えたような症状に、。筋週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/11 06:55

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ233【実践1073日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/10 06:11

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ192【実践1072日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/09 05:53

19日目

腹筋ローラー5回体重72.0kg歩数4995歩...

2023/03/08 13:42

中年ボディメイク3年目：超回復デー【実践1071日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレはお休み、超回復デーとしました。筋疲労に加え多少の倦怠感を抜くためです。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/08 06:27

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ203【実践1070日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/07 07:35

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ232【実践1069日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/07 07:35

【フィットネス】ついにジムを再開！！目指せ体脂肪率1ケタ台！！イケおじを目指す初老・ヒロ氏の戦いが今始まる！！

☆今日、ジムに入会してきました！！☆ 実はこの記事書くの2回目です。 えっ、タイムリープ？ってなSF展開ですが、さっき書いた渾身の記事は間違って消してしまいました・・・。 先ほどの記事にスター、コメント、ブクマ頂いた方はすみません(>_<) ある意味、幻の記事となってしまったので、レアかもですが(^_^;) ってなわけで、3月に入って気分も新らたにフィットネスジムに入会してきました。 2月は逃げていき、忙殺インザカンパニーの1ヶ月でしたが、3月弥生𝕄𝕒𝕣𝕔𝕙は、ちょっとアクティブにプライベートも充実させていきたいと願っております！！ 3年前にもジムに通っていたのですが、その時のジムは倒産してし…

2023/03/06 20:09

中年ボディメイク3年目：逆三角形の背中へ191【実践1068日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/05 07:56

中年ボディメイク3年目：筋トレ、私は「朝」派【実践1067日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレはお休み。筋トレを朝or夜、私なりのメリットとデメリットを簡単にまとめてみました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/04 06:44

中年ボディメイク3年目：メロン肩へ202【実践1066日目】

会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/03 06:37

ダメ出しされた細マッチョですが、それをバネに。。。

こんにちは✨😃❗数日前に気温が上昇した結果！自宅周りの杉から、杉花粉🎄🌁😷が煙のように蔓延している💦😅💦車のフロントガラスは黄色い粉(杉花粉)で…

2023/03/02 23:39

中年ボディメイク3年目：厚い胸板へ231【実践1065日目】

会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ～脂肪を減らし、筋肉を増やす～」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。

2023/03/02 06:15