メインカテゴリーを選択しなおす
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、2日連続の超回復デー。右手首痛が気になり、、。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、手首の痛み(若干)と蓄積疲労でトレーニングは見送りに。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:メロン肩へ206【実践1084日目】
会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ194【実践1083日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ236【実践1082日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレはお休み、超回復デーとしました。昨日のトレーニング時に首筋をいためてしまい、寝違えたような症状に、。筋週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:メロン肩へ205【実践1080日目】
会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ235【実践1079日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ193【実践1078日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレはお休み、超回復デーとしました。昨日のトレーニング時に首筋をいためてしまい、寝違えたような症状に、。筋週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ234【実践1076日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:メロン肩へ204【実践1075日目】
会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレはお休み、超回復デーとしました。昨日のトレーニング時に首筋をいためてしまい、寝違えたような症状に、。筋週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ233【実践1073日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ192【実践1072日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレはお休み、超回復デーとしました。筋疲労に加え多少の倦怠感を抜くためです。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:メロン肩へ203【実践1070日目】
会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ232【実践1069日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
【フィットネス】ついにジムを再開!!目指せ体脂肪率1ケタ台!!イケおじを目指す初老・ヒロ氏の戦いが今始まる!!
☆今日、ジムに入会してきました!!☆ 実はこの記事書くの2回目です。 えっ、タイムリープ?ってなSF展開ですが、さっき書いた渾身の記事は間違って消してしまいました・・・。 先ほどの記事にスター、コメント、ブクマ頂いた方はすみません(>_<) ある意味、幻の記事となってしまったので、レアかもですが(^_^;) ってなわけで、3月に入って気分も新らたにフィットネスジムに入会してきました。 2月は逃げていき、忙殺インザカンパニーの1ヶ月でしたが、3月弥生𝕄𝕒𝕣𝕔𝕙は、ちょっとアクティブにプライベートも充実させていきたいと願っております!! 3年前にもジムに通っていたのですが、その時のジムは倒産してし…
中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ191【実践1068日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:筋トレ、私は「朝」派【実践1067日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は筋トレはお休み。筋トレを朝or夜、私なりのメリットとデメリットを簡単にまとめてみました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:メロン肩へ202【実践1066日目】
会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
こんにちは✨😃❗数日前に気温が上昇した結果!自宅周りの杉から、杉花粉🎄🌁😷が煙のように蔓延している💦😅💦車のフロントガラスは黄色い粉(杉花粉)で…
中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ231【実践1065日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、用事が重なり筋トレはお休みに。やりたい気持ちをグッとこらえることも時には必要ですね。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、筋トレはお休みの超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ190【実践1062日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:メロン肩へ201【実践1061日目】
会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ230【実践1060日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ189【実践1059日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:メロン肩へ200【実践1058日目】
会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
今日は、筋トレあるあるの日常エピソードを書きます。 2月も終盤、あと少しで新学期。。。 下の子はまだ公立高校の受験がありますが、卒業式、入学式の準備を始めている最中。 この間の日曜日に、娘が入学式に着るスーツを見にAOKIへ行きました。 入学式にスーツ? と思っていたのですが、意外と買いに来ている人が多かったです。 娘達が見ている間、私もスーツを着てみようと、今まで着ていたサイズのY4に袖を・・・ なんと、前が閉じなかったです。 コロナで、リモートしたり、出勤したり、外出自粛など、余裕ができた時間を筋トレに使ったりしたためか、胸囲がデカくなったみたいです。 まぁなんとなく、無理っぽい予感はあっ…
中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ229【実践1057日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、筋トレはお休みの超回復デー。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
我が家の🐸カーこと初期型【N-ONE 】です。もう10年目になりますが、総走行距離は、『24000キロ』と少なく、まだまだ乗れそうです😃これまでの10年間…
茨城県最古の道の駅『桂』は目の前に久慈川が流れる自然豊かな場所にあります😃駐車場の周りには冬でもキャンプ、バーベキューをされている方が多いです。こじんまりと…
本日、敷地内の東側傾斜面で『ふきのとう』を見つけました🍀我が家は2月頃から自然の恵みが。。。😃これから6月頃までは、たらの芽、こごみ、ウド、タケノコなどが…
中年ボディメイク3年目:逆三角形の背中へ188【実践1055日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は逆三角形の背中を目指す広背筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:メロン肩へ199【実践1054日目】
会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日はメロン肩を目指す三角筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
中年ボディメイク3年目:厚い胸板へ228【実践1053日目】
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、厚い胸板を目指す大胸筋フォーカストレーニングを行いました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、体調不良からのトレーニングお休み5日目。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
会社員兼パーソナルトレーナーのー49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日は、体調不良からのトレーニングお休み4日目。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。
筋肉をつけても、そのつなぎ目はまた別の話という意味です。 そのこころは、柔軟性こそが重要ですよ。というところ。 子供時分に、体育の時間で不得手だったあの柔軟。 なにごとも効率良くはできても、近道はありません。 立位体前屈からでもがんばってみますか。 と、自分に言い聞かせつつ...
会社員兼パーソナルトレーナーの49歳男性です。筋トレにランニングを加えた「自分史上最高のボディ~脂肪を減らし、筋肉を増やす~」を目指す中年ボディメイクプロジェクトを2020年4月から行っています。本日のトレーニングはお休み。超回復デーとしました。週間進捗、先週の結果と併せてご紹介します。