No.68

!(^^)! 間接照明のライトが来た

30分スヌーズして、8:02amに起きる。30分ほど白湯飲みながらネットする。 スマートウォッチの「睡眠ログ」で最近分かったことがある。 一度起床したのに、じーっとしていると「二度寝」と判断されてるようで、睡眠時間が伸びてしまう。 夜、お布団には入ってるがじーっとしてると「もう寝た」と判断され、睡眠時間が伸びてしまう。 ちょっとアホだけど安いウォッチだし、許容範囲でしょう(*^^)v 9時過ぎ、どうにも眠たくなって二度寝。15分アラームをセットして、ぶるぶる（＝バイブ機能で）したので一度目は覚めたがもうちょい寝たくなり、気づけば正午超えの0:20pmであった。寝過ぎである。 また白湯飲む、昨日…

2023/11/30 23:59

!(^^)!

スヌーズして8am過ぎに起床。カーテン開ける。魔法瓶にお湯が全然ないので白湯を沸かす。沸かしてる途中でもお湯を飲む。作った熱湯で、「わさび茶漬け」の朝ごはん。昨夜見つけたセールのデーツを食べる。珈琲、牛乳煎れる。 www.saiyasune.com 9am過ぎ、前日のブログをアップする。メルマガの処理、ブログ覗き、家電、資格試験の内容や検定料とかの調査、書類整理のノウハウについて、ワーキングスペースの業者調べ。 1pm過ぎ、お腹すいてきたのでお昼の準備。一昨日買ってきた薄切り牛肉に塩コショウして焼肉というかステーキというか。スーパーで赤札だった「マスクメロン」の少量パックをデザートに食べる。 …

2023/11/29 23:59

!(^^)! 欲しいもの管理と、Black Fridayのお買い物

7:27amに唐突に目覚めたがそのまま待ち、7:40amにアラーム鳴る。スヌーズして8:04am起床。白湯飲んでからオレンジジュース飲む。 ブルーレイの容量が逼迫中で、週1で放映してるドラマは一気見するので見るのが相当先になるから、CMを削除する編集？加工をして？少しばかり容量確保。夕方以降がんばらねば。 ところで「あったらいいな」の欲しい物はすべて単語カードに書いている。 以前はデジタルでメモっていたが、アナログに切り替えた。手帳だと順番を変えたくなってストレスだし、付箋だとキリが無いので、これがマイベストだ。 ※写真は、銀河（？）の透かし加工をFotorでしてみた。 「これもこれも全部買っ…

2023/11/28 23:59

!(^^)! コンデジから写真を吸い取る

8:20am頃、スヌーズの末起床。ケトルで湯を沸かして白湯を飲む。メルカリで、欲しい品物の状態問い合わせのコメントを書いたので返信来てないかチェックする（来てなかった）。デカフェ珈琲、苺のヨーグルト。 最近、オールドコンデジで沢山写真を撮ったので吸い取ろうとしたら、ケーブルが見当たらない。有線でつなげないと取り出せない。あのグレーのケーブルどこ行った・・・？ USB Mini-Bなんて今は見かけないが、ちょっと台形の形状をしているものだ。 www.elecom.co.jp 困ったな。30分近く探しに探して、「スキャナー」のケーブルがそれっぽかったのを思い出す。大きさが合えば使えるが── 合った…

2023/11/27 23:58

!(^^)!

9amちょっと前に起床。また少しずつ遅れ始めた。やばいやばい。 起きてすぐ白湯飲む。寒いので「UNIQLOのヒートテック腹巻き」をして、湯たんぽを作る。珈琲飲む。前日のはてなのブログをアップして、少しブログ読んだり、年内のごみ回収のスケジュールを確認したり、税金関係の調べものしたり。とりあえず、狙っていた(?)勤労学生控除は全く使えんことが分かった。悲しい。 www.yayoi-kk.co.jp ブラックフライデーで色んなものが安いようだが、欲しいものはあっても買えるものが無い＆買う必要がない感じで触手が伸びない。 敢えていうならこの↓オーロラ外装でハイスペックなのに999gしかないパソコンと…

2023/11/26 23:59

!(^^)!

8:50am起床。ちょっと遅れてしまった。寝床でスマホ、ドラマの続き。前日のはてなを書いてアップロードする。その後ネット、メルカリの配送状況の確認とかブログ読み、またドラマに戻る。 お昼、セブンで買ってきた「キャベツの千切り」、珈琲。牛乳が無くなってしまった。 1pm過ぎ、こないだのカレー粉を使い切るためカレーを作る。玉ねぎ2つ投入、彩のために人参も入れる。豚肉は昨日から解凍しといたものを細かめのざく切りにする。解凍しかかってる位のに包丁を入れた方が切りやすかったかな。随分前に買ったサーモスのお鍋に、こないだ豚肉を焼いた時に出てきたのを冷やして固めたラードを入れる。 hinata.me 玉ねぎ…

2023/11/25 23:59

!(^^)! メルカリがまた売れた。

7:40amアラーム鳴る。8時になる前に起床する。30分ほどスマホからネットして、その後ドラマ見る。 朝食はバナナ、キャベツの千切りにコーン缶半分、フレンチドレッシングかける。 www.kewpie.co.jp 室内が明るくなりテレビ画面見にくくなったのでドラマ中断。珈琲を煎れ、昨日のブログを書く。 メール着信のスマホが鳴る。ついでにメルカリみたら「いいね♪」がまた1つ増えていた。そろそろかな？100円下げる。即売れた!(^^)! かなり前から出しといたもの、利益は700円ぐらいかな。小さいどんぐりでも大事に集める。 それにしても急に動き始めたぞ？ビッグウェーブ来てる?!?! もう少し出そうか…

2023/11/24 23:59

!(^^)! カキフライ定食を食べた。

7:40am、目覚まし鳴る。8am起床。30分ほどお布団の中でスマホをいじった後、昨晩から見始めたドラマの続き。朝食はバナナと珈琲。 正午過ぎ、パスタ茹でる。カチョエペペ。食後もドラマ見る。 午後、前日のブログを書いて写真をスマホから持ってきて加工した後に「写真を投稿」したら、EXIF情報がくっついてたので、削除してから再度同じ写真をあげ直す。 ↓おさらいのために読んでみたら面白かった!(^^)! www.adobe.com EXIF付きの写真を削除したいが、削除ボタンが無い。削除機能が無いのだろうか？「はてなフォトライフ」という所に保管されてるようなので、調べながらそちらに行ってみる。 he…

2023/11/23 23:59

!(^^)! 久しぶりに都心へ行った。

7:3?am、昨日と同じ時刻に目が覚める。アラームが鳴るもスヌーズ押す。スヌーズ間隔は4分設定なんだが、予備のアラームたちも順次スヌーズしたら、結局1分ごとに連打してくるので、諦めて(?)8amちょい過ぎに起床。今日も晴天。 白湯を飲む。ブルーレイの空き容量が5時間を切ってるが明日までは保つようだ。 9:45amぐらいまで寝具の手入れ。毛布はホコリをよく吸うなあ。朝食はバナナ、珈琲。 10:10am頃からブログの手入れ。「タグ」を付けないとどうなるか実験してみたが、有るとやっぱりいいみたいだ。記事にタグ付けして「村」でもコピペする。 その後、メルカリの様子見、今月も下旬なので資金移動、クレカの…

2023/11/22 23:59

!(^^)! メルカリが久々に売れた。

7:3?amに目が覚める。7:40amに目覚ましが鳴る。寝ぼけ眼でスヌーズするがちゃんと意識はある。8:20am過ぎに本格的に起きる。口が苦い。やっぱ昨日の「レバニラ定食」は脂が多かったかな？白湯を飲んで、歯を磨きつつカーテンあける。晴天だ。 体調は今日はだいぶ楽だ。お肌の調子も戻ってきた。ばんざいばんざい!(^^)! 昨日買ってきたバナナ食べて、マキネッタで珈琲煎れる。ヒゲおじさんのビアレッティ社製を使ってるんだが、なんと直販は無くなって楽天だけになっていた。 ドルチェ＆ガッバーナの限定モデルを売り出している。お値段がすごい・・・。円安なので大事に使わないと。 item.rakuten.co…

2023/11/21 23:59

!(^^)! レバニラ定食で元気出す。

7:40am起床。いい時間だし起きる。カーテンをあける。晴天だ。 白湯を飲んで、布団から足先を出して「あったか気持ちいい」のを堪能する。気を抜くと二度寝になってしまいそうなので注意する。頭痛はやや残ってるけど、お腹いたいのは去っていった。ほっ。貧血のしんどさはまだあるので、要注意だ。また爪が欠けたので爪切りで微調整する。カルシウムも大分取られたなー。 朝ごはんは食パンに苺ジャム、オニオンスープ。珈琲はデカフェ。 午前中は何をしていたんだろうか・・・？昼前に、テレビでやってるコメディみたいなのを見たのは覚えてる。結構おもしろかった。 昼、アクシデントあり。一瞬の差だったが仕方なし。昨日に引き続き…

2023/11/20 23:59

!(^^)!

9am起床。なんだかぼーっとするのは低気圧かと思ったが赤いひとが来ただけだった。ってことは今日は多分使い物にならない。 テレビで録画を見始めるが部屋が明るいしカーテン越しに太陽光差し込んでるのでよく見えない。白湯とか飲んでぼーっとした後、鍋を沸かす。昨日の団子を朝ごはんにしよう。シュンシュンいい始めたので冷凍しといた団子を取りだして20分ほど蒸す。醤油で食べる。その後デカフェの珈琲飲む。 室内が暖かくなってきたので洗濯。 録画しといた映画で明るい映像っぽいのを見始める。 en.wikipedia.org 途中でメルカリ出品デーだったことを思い出して、幾つか出品のし直しと1つだけ新品を出してみる…

2023/11/19 23:59

!(^^)! 大好物のもち米団子を作った。

9am起床。曇天。子どもの歓声が聞こえるが小学校って土曜は授業あるんだっけ？ 朝ごはんは昨日のご飯の残りでお茶漬け。デザートに最後のパイナップルケーキを食べる。食後に珈琲。「何食べ」の昨晩放映分を見る。劇中では季節は春になってて、チラシ寿司作ってる。 昼過ぎに太陽が出たりまた曇ったり。どうも体がだるーんとする。昨日お風呂で読んだ新書の続きを少し読む。やはりペンを右手に持って読むと頭に入る気が。 今日は、こないだ入手した新米の「もち米」で肉団子を作るので、もち米の準備をする。今回はこのレシピを参考にする。 r-tsushin.com 濁りが取れるまでよく洗って3時間以上浸水させて、その後引き上げ…

2023/11/18 22:49

!(^^)!

昨晩寝たのは1:40am。ブルーレイの空き容量が今日の午前には尽きるというんで大急ぎで見ていた。起きたら9am。睡眠時間は良いけど「深い眠り」が1時間にも満たない。気圧のせい？多分、夜のじゃがりこと芋けんぴだ。 今朝は曇天。台所の片づけ、部屋の整頓、それから洗濯機の周りと外側をキレイにする。裏側に何か落ちてるので菜箸で回収。以前これをやった時に首をピキっとやってしまい3か月ほど難儀した。気をつけねば。 朝食は食パンに溶けるチーズ、蜂蜜がけ。温玉、JALのビーフコンソメ。食後に珈琲。 模様替えの野望のためコンベックスで場所を取るデスクや椅子を計ってみるが、どうもしっくりこない。冬だから窓を背にす…

2023/11/17 23:59

!(^^)!

スマホが何度も起こしてくれたが結局起床は8:10am。まずい、今なら間に合うかも？急いで下を覗くとまだゴミがある。大急ぎでささっと着替えてゴミ袋をしばり出しに行く。運よく住民とも管理人さんとも会わずに済んだ。あぶなかったー。 郵便受けみる。戻ってきて念入りに手を洗い白湯を飲む。泡が出るソープは使い切ってさっきのごみ袋で処分済み。お風呂場に入って石鹸を使った。やっぱハンドソープ買った方がいいのかなあ。 少しぐだぐだする。珈琲飲む。スマホでネットやYouTube、「睡眠ログ」の確認。部屋のお片付け少々。サプリ飲む。植物の世話少々。ハイポもやっとこう。 www.hyponex.co.jp セゾンから…

2023/11/16 23:59

!(^^)! 株を少し売った。

7:40amに起きれた!(^^)! 記録によれば2023.10.07以来の早起きだ。 目覚ましは8amにしといた。「睡眠ログ」によると、昨日はちょうど8時以降は「浅い眠り」だけになってたので、だったら8時に起きちゃえばいい、と考えたのだった。あしたはこの調子で今朝の時刻を最終防衛ラインとして、できれば10分前かもうちょい前を狙いたい。 いつものルーティーン、30分ほど白湯を飲んでぼーっとする。起きると交換神経が徐々に入れ替わり身体もプチ脱水状態らしいので、すぐに派手に動くのは危ない。 カーテンを全開にしたが今朝も曇天かー。室温はどうも上がりそうもないなあ。お顔を洗う。水が冷たい。午後から晴れる…

2023/11/15 23:59

!(^^)!

9am起床。昨日よりちょっと早い。実はいい感じに8amに目覚めたが、ここで起きると睡眠が6時間ぐらいで短いので足したのである。お顔洗ってブレンディ飲む。 このブログのサイドバーとかいうのに「ブログ村」のアイコンを移動。なんか意味あるか分からんが、みんなやってるので付けている。 もうちょいネットをしてから、読書（講談社）の続き。薄いので今日中に読んじゃお。 昼は、昨日と同じ豚肉のを作るがニンニクをすり下ろすのが面倒なのでそれだけ省いた。古めのキャベツがあったので中の方だけ適当に切ってフライパンに投入。お米は今日から「こしいぶき」。炊く時に混ぜる「雑穀米になるやつ」も入れる。 www.mugibi…

2023/11/14 22:46

!(^^)!

9:10頃起きる。寝たのが3am前だから6hは寝ている。短いけど起床時刻を戻さないとね。今朝もまだ寒いのでカーテン全開。ゆえにすぐ洗顔して日焼け止めを塗り込む。 しばらくネット。歩数計や体重計の数値の入力、あさって行こうと思ってる映画の時間調べ、購読してるブログ読み、図書館へのリクエストなどなど。史劇ドラマの途中から見て、その後に読書を再開。 ランチはご飯を食べたい気分なので炊飯の準備。「あきたこまち」の新米が終わった。納豆の解凍を忘れてて、このままだとタンパク質ゼロになるので仕方なく豚小間を取り出すも、下準備に30分!!! 大急ぎで下味をつけて、スマートウォッチで30分タイマーをセットする。…

2023/11/13 23:34

!(^^)!

10:40am起床😶 「睡眠ログ」によれば「深い眠り」が増えてるそうだ!(^^)! 今日は昨日おさぼりしたウォーキングに行かねばならない。3pm頃に本日の最高気温に達する（12度🤣）ようなので、そこを狙おう。室温は20度、昨日は22度だった。 白湯を飲んだあと、ブレンディ。昨晩見始めた映画は寝落ちしたので途中から見る。en.wikipedia.org 続けて、昨晩録画しといたバラエティ。博物館で近くまで行ったからね。 www.tv-tokyo.co.jp 横目でみながら、このブログ記事すべての末尾に YYYY-MM-DD を付けてゆく。将来イッキ見するため。終わったら小腹がすいてたので、昨晩の…

2023/11/12 23:59

!(^^)! 卓上の電動シュレッダーを買った。

9時頃起きる。ブレンディ飲む。昨夜はブログをアップし忘れたので、書いてアップする。銀行口座を確かめる。残高1円になっていた。よしよし。以降、24日ぐらいまでは残高動かない。 ノンフィク本はおいといて、別の対談本に手を出す。今日で一気読みしたい。 せっかくWi-Fiが5GHzということで、速くなったらしいので、これを利用して色々ダウンロードの作業をする。 まずは、デジカメのSIGMAの、ソフトウェアを新規で入れる。Macに古いver.を入れっぱにしていてupdateは諦めていたが、Winに入れれば良かったんだ!! なんで今まで全く気付かなかったんだろうー。 www.sigma-global.co…

2023/11/11 23:59

!(^^)! 博物館に行った。

昨夜は前日より早めにお布団に入ったが、入眠したのが結局2am後半ぐらいだろうか。睡眠は6時間を少し切た。眠い。8時台に何とか起床。 JALのコンソメスープに、6枚切り食パンチーズのっけ、20%オフだったチョココロネ。子どもの頃からの大好物である。 www.ykbaking.co.jp 珈琲飲みたかったが、博物館へ行く途中でトイレ行くのやだから我慢。9時過ぎに出立。ビニール傘を持っていく。 昨夜買った「蜜柑」を朝食に食べるつもりが忘れてしまったことに途中で気づいた。あとで食べよう。 rittorsha.jp 博物館に到着。入館料100円。企業系(JT)だから安いし綺麗で天井が高い。 artexh…

2023/11/10 23:59

!(^^)! 今日から5GHzへ変更

昨晩眠るときに、「睡眠ログ」とやらがどんな感じかを知りたくて、頑張ってはめたまま寝る。 起きたらなんと11時を過ぎていた＼(◎o◎)／！ 9時間も寝ていた。そういえば、8-9am頃一度起きたんだが凄まじい眠気で、低気圧すごいなと感心してまた寝てしまったのだった・・・。 お目当ての「睡眠ログ」は面白かった。深い睡眠と浅い睡眠が交互に訪れている。表示は3階層で「覚醒(?)・深い・浅い」だ。「レム睡眠」は分からない。起床したはずの8am以降は3時間以上「浅い睡眠」だけになっていた、ほぉー。二度寝防止に効きそうなネタを得た。一歩前進!(^^)! どこでも寝られる・どこでもお手洗いできる、に定評がある(…

2023/11/09 23:55

!(^^)!

8時過ぎに起きてカーテンをあけスマホの充電をするが、うとうとしてしまって、起床は結局10時過ぎ。ブレンディのカフェラテを飲む。荷物が昨日、今日と合計2つ来てるので宅配BOXまで取りに行く。スマートウォッチ（2代目）が来たので、早速フル充電。その間にお勉強再開。 お勉強は今読んでるところから、1階層、さらに1階層とレファレンスや再確認のため深く潜っていき、気づけば地下6階の別館、みたいな所まで潜らざるを得ないので、なかなか進まない。付箋つけといてスルーしてもいいが、編み物と同じで「ここからやり直し」という事になりかねないので、面倒くさいが1つずつやっている。 正午過ぎ、湿度が31%まで下がってる…

2023/11/08 23:39

!(^^)!

朝方4:30am過ぎに強風か何かで起きてしまったが、8:30am迄まぁまぁ眠れた。スヌーズ+15min。27度、71%でじめじめ。窓をあけたから、さらに蒸し度が上がる😐 洗顔・白湯飲みでぼーっとした後、のそのそと動き始める。部屋の掃除、ベランダの状態のチェック。特に飛来物とかもなく安心、物干し竿を戻しとく。 青いダノンと珈琲で朝食。朝食といっていいものかどうか。 mognavi.jp いつものブルガリアより10円安かったから買ってみた。食べる度にプラごみが出るのが気になるが、大きいサイズだとホエー(?)が気になるし、食べきれないこともあってパキパキ割るタイプを最近よく買う。 11時台、配達状況…

2023/11/07 23:46

!(^^)!

8時台の起床に成功する!(^^)! 8:45am起きる。アラームの+30minぐらい。この時刻ならコロナで在宅勤務してた頃の許容範囲に入ってくる。 気温25度、湿度63%、蒸し暑い。 洗顔後は今日はパックをしてみる。最後の1枚のはずだからプラ箱を処分できると思ったら、まだ1枚残ってた。www.kosecosmeport.co.jp 水を飲む。やかんも魔法瓶も空っぽだったので、冷蔵庫の冷水。胃にわるそうなので、ケトルを沸かし、割って(?)飲む。 ↓Amazonで3~4年前に買った青く光るこれ。 store.shopping.yahoo.co.jp 最近、蓋がフカフカしてきたので、未開封の片栗粉（…

2023/11/06 23:04

!(^^)!

8:30amにスマホのアラームが鳴るも、(?)スヌーズを連打したつもりが、多分どこかで「stop」を押したらしく、目覚めたら11時直前であった。昨日は近場の公園か小学校で何かのイベントがあり騒がしかったんだが、今日は静かでとても快適に眠れたし目覚めも良かったんである!(^^)! 1つ目の（と信じてる）夢はheavyだったが、2つ目はステキだった。古びた建物のエレベータに乗り高層階で開くとそこにはピカピカの乳白色に光るリノリウムの床が広がっていて、それは驚くほどキューブリックの2001年みたいな未来的な光景で、その床がなぜか丘のように上下してるので足裏ですすーっとローラースケートのように50mほ…

2023/11/05 23:59

!(^^)!

一度6:30amあたりで起きた気がするが、スマホのアラームが鳴ったからかなと思う。お手洗いに行ってすかさず睡眠に戻り、9:00am起床。カーテンを開ける。もう室内が暑い。27度はありそうだ。 昨日の分のはてなを書いて、「サイドバー」と呼ばれてるブログの右側を少しいじったり、Amazonの狙ってる商品の質問を書いといたら答えを書いてくれた名もなき親切な方々がいて、お礼のための「役に立った」のボタンをぽちぽちしたりして午前中終了。 まだお腹がすかないので、昼過ぎから英語の記事を、速読じゃなくて熟読(?)。分析的に読むというやつ。久しぶりに英英辞典 www.google.co.jp を出してきて首っ…

2023/11/04 23:59

!(^^)!

10:15am起床。気づけば11時を回り、急いでシャワー。髪を乾かしながらパスタ用の鍋を用意する。レタス類も食するつもりだったが時間がない。セブンのボロネーゼ、 www.sej.co.jp 粉チーズがほぼラスト。こういうのも高くなったから、暫らくは粉チーズ諦めなきゃかもなあー。夏日になるという予報、しまおうと思っていた夏のトップスに夏の靴下、それ以外は秋っぽくして羽織ものを持ち出立。 13時、お友達のCと合流。駒込の薔薇フェスタへ行く。結構混んでたが、大行列に成る程ではなかった。 www.tokyo-park.or.jp ひとしきりみた後は道なりに北上して、飛鳥山公園。桜の名所。ジャングルジム…

2023/11/03 23:59

!(^^)!

円柱が少しずつずれているみたいな白い建築の高級百貨店で買い物をしたり、なぜか屋上でみんなで「脱毛」のカウンセリングを受ける夢を見たりして、起きたらなんと0:50pmだった。 ↓夢に登場した建築はこれに似ているが、螺旋階段のように少しずつ輪切りがズレていた。 www.designboom.com 大急ぎで水分補給、大急ぎでwifiをつなぐといつもより多めのメールが到着していた。友達からお出かけの誘い。快諾する。キャッシュが要るかもしれないので、証券口座から銀行へ資金移動。週明けすぐの引落を思い出し、さらに資金移動をして事なきを得る。 夕方になってから昨日のお勉強の続き。40分ぐらい。お腹がすいて…

2023/11/02 20:14

!(^^)!

8:40am前に起床。カーテンをあけて、無理やり日差しを浴びる。ベランダーの多肉に水をやる。PARMの棒アイスを2本も食べる。30分ぐらいスマホでネット。机の上のお片付け。今日から11月なのでカレンダーを捲る。 「ブログ村」というのに入村(?)していたのを思い出してログインする。このブログを登録して、選んだカテゴリーの内、1つのバナーをフッターに付けてみる。 昼は昨日食べそこなった味噌汁と、昨日の残りのかぼちゃの煮物。珈琲も飲む。 午後は昨夜からの本（文春文庫）を読み終える。つまらなかった。調べてみたら2012年に一度読了していた本だったらしいが、読み終えるまで気づかず。もう絶対読まないぞ!の…

2023/11/01 23:57