潜在意識の中にあなたの願望を組み入れると、そのとおりになっていきます。これはとても不思議なことですが、わたしは過去に2度体験しています。その際、奇跡としか思えないようなことも起こるんです。わたしの過去の体験談をお読みください。信じていただけると思います。最近、潜在意識の書き換えにより、夢が現実化してきましたので、今日はそのことをお話ししたいと思います。
フランス居住で無年金、貯金もあまりない60代。残りの人生悔い無きよう、夢である外国でのロングステイを目指します。
2024年1月1日から、生ゴミは仕分けして捨てなければなりません。違反すると罰金。でも肝心の捨て場所ががない。堆肥にする？フランスではこのようなことからフェイクニュースも流れています。さあ、大晦日に出た大量の生ゴミ、どうすれば？
クリスマス＆お正月が終わって、鏡を見たら・・・。肌にハリがない。肌がたるんでいる。肌荒れがひどい。これは肌の老化です。原因は「糖化ストレス」。このようなことにならないためには、どのようなことに気をつければいいのでしょう。今日はお正月が過ぎても、若々しい肌でいられる方法をご紹介いたします。
フランスでは、クリスマス定番の生牡蠣。レストランや公共の場で食べた後に、集団食中毒発生。今までこのようなことはなかったはず。なぜ今年はこのようなことが起こるのか？それは異常気象が原因だった。
感覚の違いか、ズレているのか？ 「やっぱり、ムッシューとは長くいられないな」今回のクリスマスは、今後の人生を考
生牡蠣＆ノロウイルス フランスではクリスマスになると、ほとんどの家庭で生牡蠣が出されます。我が家でも、毎年 生
「炭酸水レモンは太る」と書かれた記事を発見。炭酸水レモンは太りませんが、この飲料なら太って当たり前。その理由は？これから食べ過ぎ、飲みすぎが増える時期。炭酸水レモンをじょうずに使えば、健康的に美味しく食事を楽しめます。
昨夜、「クリスマス・イブとクリスマスはお互いの家に招待しない？」という案がでていたのですが、翌日キャンセルすることになりました。その理由は？ 日本ではあまりこのようなことはないと思います。
目を閉じて片足立ち30秒できれば、脳は若いそうです。逆に30秒できない人は、脳の老化が始まっています。そして開眼片足立ちが10秒できない人は、死亡リスクが高くなる。このような研究結果が出ています。そして片足立ちと認知症のリスク、今日はこれらについて書いています。
たった10分・血糖値を下げる他、こんなにメリットがある食後の散歩
医師によっていろいろだが、大切なのは食後の運動 食後の運動が、血糖値の上昇を抑えるためにいいことはよく言われて
猫背だとしわやたるみ、ほうれい線が増えます。普段は猫背ではなくても、寒い冬には知らず知らずのうちに首をすぼめ、猫背になって歩いていませんか？今日は猫背とほうれい線やしわ、たるみの関係についてご紹介します。
猫背だとしわやたるみ、ほうれい線が増えます。普段は猫背ではなくても、寒い冬には知らず知らずのうちに首をすぼめ、猫背になって歩いていませんか？今日は猫背とほうれい線やしわ、たるみの関係についてご紹介します。
耳垢が溜まると、認知症のリスクがあがります。でも耳掃除の仕方によって、耳垢栓塞(じこうせんそく)になってしまうことも。こうなると認知機能が低下してしまう可能性も。今日は耳垢と耳掃除の仕方について書いています。
糖尿病予備軍からまだ抜け出せない。それは朝食の取り方に原因があったようです。朝食のスムージーのせいで、血糖値が上昇下降を繰り返していました。それを防ぐには、朝の卵。卵は認知症予防にもなるんです
人とのつきあいが減ると、ギブ＆テイクの必要がなくなり、自己中になる可能性も。またお金にシビアな人は、歳を取るにつれて、より他人のことを考えなくなります。今日はその一例を挙げてみました。
冬になると、フランスの薬局ではビタミンCの棚が増えます。薬局の花形商品となるビタミンCのサプリ。でもこのサプリ、あなたにとって本当に必要なのでしょうか。今日はこのビタミンCのサプリについて書いています。
フランスで孤立している高齢者は200万人。このような人達もクリスマスを楽しんでもらおうと、フランスでは各自治体がイベントを設けています。クリスマス・プレゼントも用意されていて、このプレゼントは高齢者の楽しみのひとつとなっています。そのフランスのイベントとはどのようなものか、ご紹介しますね。
12月に入り、オレオレ詐欺が増えてきました。ただ日本と違い、狙われるのは親。それも電話ではなく、SMSとアプリでやりとりします。今日はそんなフランス版オレオレ詐欺について書いています
我が家は私とムッシューで冷凍庫付き冷蔵庫を共有しています。私の冷凍庫の中には、ある物が鎮座しているので、整理して入れないとうまく閉めることができないのです。そこで真空パックシーラーを購入。冷凍庫の整理整頓をしました。
シニアになると出てくる茶色のシミ。肝斑か老人性色素斑か？けっきょくどちらもあるだろうということで、この紫外線の少ない冬を利用して改善することにしました。セルフケアでも薄くなります。改善のためのヨーグルトパックとスクラブのご紹介です。
今迄フランスに手専用のカイロはありましたが、これは手で持っているかポケットに入れておくだけ。それが、現在貼るタイプの使い捨てカイロが出てきて、持続時間も1日と長くなりました。寒さはシニアにとって悪影響をもたらします。認知症とも深い関係があるのです。今日はその関係についてお話しします。
安心するために設置した防犯カメラ。そのあなたが設置した防犯カメラから、あなたの家の中が外から丸見えになっていたら？空き巣に簡単に入られてしまいます。今日はその理由とリスクの回避方法をご紹介いたします。
目標達成、生活の向上を目指して作ったマイルール。でも今となってはそれがストレスの原因となっていませんか？今日は守れるマイルールの作り方、自分にやさしい自分用ルールの作り方をご紹介します。私はマイルールの作り方を変えてから、ストレスなくマイルールを守れるようになりました。
カンナビジーオール(CBD)を1ヶ月飲んでみました。おかげで不眠症が改善され、朝も気持ちよく目覚めることができます。最初は効き目が感じられず「？？？」と思っていたのですが・・・。サイトなどでは3滴～5滴と書かれていますが、自分の適量を見つけることが大切です。
「やめたいのにやめられない」このような悪習慣、誰にでもひとつやふたつあるのではないでしょうか。その悪習慣を断ち切るには、潜在意識を書き換えるのが一番です。今日はその方法をご紹介いたします
フランス人も大好き・柿 この時期になると、あちこちで見られる柿。私がヨーロッパに来た当時、今から 40 年前は
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潜在意識の中にあなたの願望を組み入れると、そのとおりになっていきます。これはとても不思議なことですが、わたしは過去に2度体験しています。その際、奇跡としか思えないようなことも起こるんです。わたしの過去の体験談をお読みください。信じていただけると思います。最近、潜在意識の書き換えにより、夢が現実化してきましたので、今日はそのことをお話ししたいと思います。
アガディールから、世界遺産の街エッサウイラに。ここでは朝獲ってきたばかりの魚を、炭火で焼いていただきました。とても美味しかったです。その後は、世界遺産になっているマラケシュに。マラケシュのジャマ・エル・フナは、シーズンオフなどどこ吹く風。大道芸人、屋台とどこも人でいっぱいでした。さすが、"世界で一番賑やかな広場" と言われている所。
タルーダントの移動式屋台 ホテルを出て、近くのカフェに入ると、美味しそうなものを見つけました。 名前がわからな
長距離バスに乗り、城壁に囲まれた街『タルーダント』に到着。着いたのは夜。タクシーに乗り、ホテルに向かったのですが、ここでは 悪い勘が当たってしまいました。やっとのことで、ホテルに着いてチェックイン。そこからスークに出かけました。出かけたといっても、ホテルを出ると、もうそこはスーク。夜のスークを見てまわりました。
「スターウォーズ」「ハムナプトラ」など数多くの名作映画のロケ地となったワルザザード。砂漠のオアシス、砂漠の玄関としても知られている街です。ここでは宿泊はしませんでしたが、大きな城塞 "タウリルト カスバ " を見てきました。
村全体が要塞と化した "アイトベンハッドゥ" 。今日は世界遺産となっているこの村の中のご紹介です。ここは今でも水道や電気がなく、昔と同じような暮らしをしている家族が数組住んでいます。村の中は細い道が迷路のようになっており、道は細く急なところもあります。また朝日に輝くアイトベンハッドゥと満天の星空は、特に印象的でした。
丘の斜面にたたずむ集落、ここがアイト ベ ンハッドゥです。村全体が要塞になっており、このような村は "カスバ" と呼ばれています。アイト ベン ハッドゥ はカスバの中でも保存状態がよく、貴重な文化遺産であるとして、1987年、世界遺産に登録されております。
夕飯を食べながらスーザンから聞いた話しで、わたしがひとり参加になった理由が判明。砂漠では歳が大いに関係あるようです。でも、ひとりならではの利点もありましたが・・・。そして砂漠で見たサンセット、満天の星空、そして翌朝のサンライズ。どれもとても幻想的でした。特に無数の星が光り輝く空は、吸い込まれそうな感じです。
青は、砂漠の民の色 午後 6 時になったので、宿の人に案内され、砂漠に向かいました。宿の目の前が砂漠ですので、
夜行バスに乗って、砂漠の入り口にある集落メルズーガに到着。途中の休憩所では、夜中でもバーベキューをやっていました。砂漠に出発するまで、宿泊所が用意してくれた部屋で休みます。中庭にプールがあり、とても素敵。ここにしてよかったと実感。朝食後に、散歩をしながら、集落を見て歩きました。
メクネスでもいろいろとハプニングがありました。急にsimが使えなくなったり、公園でスマホを盗られそうになったり。また夜行バスの出発前には路上で喧嘩が始まり、出発は30分遅れ。どこにいっても、何かしら起こります。
メクネスのバーに入り、自称ガイドの彼とお喋り。そこでモロッコ人の生の生活を聞くことができました。隠れてお酒飲むことも。またもうじき犠牲祭。これはイスラム教徒にとって、大切なイベントのひとつ。この犠牲祭について、説明してくれました。またモロッコ人はラクダも食べますが、ラクダがなぜ賢いかも教えてくれました。
『ユネスコの世界遺産』に登録されているヴォルビリスを訪ねてきました。ここはローマ帝国時代に発展した都市で、モロッコ最大のローマ遺跡が残っています。ここでの見学を終わり、自称ガイドと一緒にメクネスに向かうことに。ただこのメクネスで、人生初体験をすることになったのです。まさかこの歳になってこのようなことを体験するとは・・・・。
メクネスからグランタクシーにてムーレイ・イドリスに到着。ここは丘の急な斜面に家々が点在していることで有名です。ここにはムーレイ・イドリスの霊廟があり、1912 年までは、ムスリム以外は入ることができませんでした。ここが今回の旅のハイライトともなったところです。
世界最大の迷宮都市として有名な、フェズのメディナ（旧市街）にあるスーク。このスークには、日本で見られないような光景を見ることができます。このスークの様子とハマム＆スパに行ってきました。
シニアの特権を活かして、モロッコを放浪してきました。帰りの日は特に決めずに行き2週間の滞在でした。出発日からハプニングの連続でしたが、有意義な旅ができたと思っています。モロッコは初めてではありませんが、今回訪れたのは砂漠地帯とアトラス山脈、ここは初めて。ガイドブックには載っていない体験もできたので、ブログで紹介したいと思います。
しばらく放浪の旅をしてきます。行き先はモロッコ。夜、真っ暗な砂漠の中で宝石のように輝く満天の星を見てみたいのです。またこの旅行は、今までのマンネリ生活から抜け出すためのものでもあります。気の向くままといっても、注意すべきことはありますし、今と完全に違った世界を肌で感じてきます。
毎日、感謝をするだけで、あなたの人生は好転します。些細なことでもいいのです。感謝の気持ちを表すと、健康にもなりますし運気が上がります。何事もあなたの思ったとおりになり、チャンスがやってきたり、良い方向に向かっていきます。最近ついていない方も、このブログを読んで実践していただくと、負のスパイラルから抜け出せ、願望が叶いますよ。
今までお金の心配がありましたが、今回この考えを改めました。ただ残高が増えたわけではありません。お金は使えるときに使っておくのが一番。からだが悪くなってからは、自分の楽しみに使えなくなってしまうから。それにお金は墓場まで持っていかれません。また、マンネリの生活は脳が委縮してしまい、認知症のリスクが高くなるのです。
暑くなってくると、そうめんとか冷たいものが食べたくなりますよね。でも、冷たい飲食物ばかり摂ることは、とても危険なんです。じっさい暑い国では、冷たいものは極力摂りません。今日は、冷たい飲食物が、からだにどのような影響を与えるのかを書いています。
『ユネスコの世界遺産』に登録されているヴォルビリスを訪ねてきました。ここはローマ帝国時代に発展した都市で、モロッコ最大のローマ遺跡が残っています。ここでの見学を終わり、自称ガイドと一緒にメクネスに向かうことに。ただこのメクネスで、人生初体験をすることになったのです。まさかこの歳になってこのようなことを体験するとは・・・・。
メクネスからグランタクシーにてムーレイ・イドリスに到着。ここは丘の急な斜面に家々が点在していることで有名です。ここにはムーレイ・イドリスの霊廟があり、1912 年までは、ムスリム以外は入ることができませんでした。ここが今回の旅のハイライトともなったところです。
世界最大の迷宮都市として有名な、フェズのメディナ（旧市街）にあるスーク。このスークには、日本で見られないような光景を見ることができます。このスークの様子とハマム＆スパに行ってきました。
シニアの特権を活かして、モロッコを放浪してきました。帰りの日は特に決めずに行き2週間の滞在でした。出発日からハプニングの連続でしたが、有意義な旅ができたと思っています。モロッコは初めてではありませんが、今回訪れたのは砂漠地帯とアトラス山脈、ここは初めて。ガイドブックには載っていない体験もできたので、ブログで紹介したいと思います。
しばらく放浪の旅をしてきます。行き先はモロッコ。夜、真っ暗な砂漠の中で宝石のように輝く満天の星を見てみたいのです。またこの旅行は、今までのマンネリ生活から抜け出すためのものでもあります。気の向くままといっても、注意すべきことはありますし、今と完全に違った世界を肌で感じてきます。
毎日、感謝をするだけで、あなたの人生は好転します。些細なことでもいいのです。感謝の気持ちを表すと、健康にもなりますし運気が上がります。何事もあなたの思ったとおりになり、チャンスがやってきたり、良い方向に向かっていきます。最近ついていない方も、このブログを読んで実践していただくと、負のスパイラルから抜け出せ、願望が叶いますよ。
今までお金の心配がありましたが、今回この考えを改めました。ただ残高が増えたわけではありません。お金は使えるときに使っておくのが一番。からだが悪くなってからは、自分の楽しみに使えなくなってしまうから。それにお金は墓場まで持っていかれません。また、マンネリの生活は脳が委縮してしまい、認知症のリスクが高くなるのです。
暑くなってくると、そうめんとか冷たいものが食べたくなりますよね。でも、冷たい飲食物ばかり摂ることは、とても危険なんです。じっさい暑い国では、冷たいものは極力摂りません。今日は、冷たい飲食物が、からだにどのような影響を与えるのかを書いています。
今迄築いてきたものが、一瞬で目の前から消えてしまったら？フランスではこのようなことが至るところで起きています。明日はどうなるかわかりません。楽しい想い出をつくれるときにつくっておきましょう。また老いてからは、今までの楽しい想い出があなたの支えになります。お金持ちでも、楽しい想い出がない人は寂しく逝くことになるのです。
熱いお茶やコーヒーがお好きな方。また、寒い冬になるとアツアツの食べ物を食べながら、ビールをゴクッ。これは至福のときですが、このような食生活を続けていると、食道に腫瘍ができるリスクが 2 倍になる可能性があるのです。今日は熱い飲食物とがんの関係について書いています
今、ふつうに食べている肉や魚が、将来は食べれなくなるかもしれません。これらはたんぱく源となるもので、たんぱく質は私たちのからだには必要不可欠です。でも今差し迫っている「プロテインクライシス」。今日はたんぱく質の重要性と、今後私たちの食生活がどのように変わっていくのかについて書いています。
間違った認識のもと、毎朝あるジュースを飲んでいる方は多いと思います。健康のためと思って飲んでいるそのジュース、じつは早死にするジュースかもしれませんよ。今日は巷にあふれている間違った認識について、また避けたい危険なジュースについて書いています。
ご存じですか？4月から高血圧の判定基準が変更になりました。この基準値からすると、あなたは高血圧には入らないかもしれません。今日は、高血圧についてのさまざまな疑問について書いています。
いつも飲んでいるサプリ。あなたは薬と併用して飲んでいませんか。薬とサプリの併用は、間違えると寝たきりになったり、重篤な副作用が発生してしまいます。今日は薬とサプリの危険な関係について書いています。
このジュースを毎日飲むと、顔のシミが薄くなるだけでなく、老化防止にもなります。「うさんくさい」と思われた方、これは研究によっても判明していることで、その上、健康にもとてもいいのです。高血圧や動脈硬化の予防にもなります。そのジュースとは・・・
朝起きて鏡を見たら、顔に枕の跡が・・・。これは『肌の老化サイン』だということをご存じですか？また、いつもの寝方によって、顔のシワやたるみが発生しているのです。今日は寝方と顔のシワとたるみ、そして首のシワとの関係についてご紹介しています。
いつも若く見られたいと思いませんか？じつは、常に若く見られる人には、ある共通点があったのです。その共通点とは？これはいたって簡単なことで、男女関係なく、誰でも実践できます。その上若く見られる人は、うつのリスクも下がり、歳を取っても精神的に健康でいられることがわかっています。今日は常に若く見られる秘訣をご紹介いたします。
人生には3回、急激に老化する歳があるのをご存じですか。また、同じ歳でも若く見られる人と老けて見られる人の違いは、あることが原因となっています。また日頃、よかれと思って一生懸命にしている紫外線対策と保湿。これが裏目に出ていることもありえます。今日はそのようなことについて、ご紹介いたします。
いつの間にか下着が汚れている 「便失禁」という言葉、聞いたことありますか？「便失禁」とは、便のコントロールがう
熱中症対策には水分の摂取が不可欠です。汗で失われた養分を補おうと、スポーツドリンクや清涼飲料水を飲んでいる方もいらっしゃるでしょう。でもこれらを続けて飲んでいると、知らないうちに糖尿病になっていることもあるんです。今日はその危険性について、ご紹介しています。
