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断酒レコダイ243日目の食事記録。理想的な食事内容

断酒レコダイ243日目の食事記録。2024/1/23日分 昨日は休日でした。 いつもなら家でぐうたらと映画やド

2024/01/24 10:07

断酒レコダイ242日目の食事記録。プール後の栄養補給と昼食を合体

断酒レコダイ242日目の食事記録。2024/1/22日分 昨日は朝からプールで泳いできました～！🏊 帰ってきて

2024/01/24 10:07

断酒レコダイ241日目の食事記録。ブルボンのおやつ。

断酒レコダイ241日目の食事記録。2024/1/21日分 昨日は久々にブルボンのおやつを食べました。そしたら、

2024/01/22 09:15

断酒レコダイ240日目の食事記録。お芋とパンケーキだった

断酒レコダイ240日目の食事記録。2024/1/20日分 断酒240日を達成しました！🎊 150日目で、▲9.

2024/01/21 07:48

断酒レコダイ239日目の食事記録。楽天がなかったらどうしようw

断酒レコダイ239日目の食事記録（2024/1/19日分） 昨日はいろいろと忙しくて、あまりおやつを食べてる暇

2024/01/20 08:03

断酒レコダイ238日目の食事記録。ミニオンのパンケーキが可愛い！

断酒レコダイ238日目の食事記録。2024/1/18日分 昨日はいたって健康な息子(8)を、「念のために」と休

2024/01/20 08:03

断酒レコダイ237日目の食事記録。息子(8)風邪ひく

断酒レコダイ237日目の食事記録。2024/1/17日分 夜、ちょっと寒かったからな～。息子(8)が風邪をひい

2024/01/18 07:28

断酒レコダイ236日目の食事記録。休日のぐうたらデー

断酒レコダイ236日目の食事記録。2024/1/16日分 昨日はお休みだったので、朝からプールで泳いだ後は、サ

2024/01/17 10:38

断酒レコダイ235日目の食事記録。ダイエッター合格デー！

断酒レコダイ235日目の食事記録。2024/1/15日分 月曜日。朝からプールに行って泳いできました！帰りは業

2024/01/16 09:12

断酒レコダイ234日目の食事記録。豆腐明太作ったよ。

断酒レコダイ234日目の食事記録（2024/1/14日分） 安定の22時就寝🌙4：30起床🌞 水（常温） 5：

2024/01/16 09:12

断酒レコダイ233日目の食事記録。おやつを4種類も食べてしまった

断酒レコダイ233日目の食事記録(2024/1/13日分） 昨日は、おやつを4種類も食べてしまいました。 それ

2024/01/14 07:11

断酒レコダイ232日目の食事記録。ドライなつめ届く。

断酒レコダイ232日目の食事記録（2024/1/12） 注文していたドライナツメが届いたので、さっそく、おやつ

2024/01/13 06:47

断酒レコダイ231日目の食事記録。カレイの煮付け

断酒レコダイ231日目の食事記録。2024/1/11日分 午前中の食べる勢いが止まらなかった💧 アニメ（東リベ

2024/01/13 06:47

断酒レコダイ230日目の食事記録。夜はオートミール雑炊

断酒レコダイ230日目の食事記録（2024/1/10日分） 150日で9.8キロの減量したのに、今、230日目

2024/01/12 09:16

お酒を飲まずに10日間

「お酒を飲まずに10日間」年末は治らないインフルエンザのため、宣言に反して卵酒を飲んでしまいましたが、お正月からの10日間、完全にアルコールを抜きました。私は…

2024/01/11 19:35

断酒レコダイ229日目の食事記録。お昼はかっぱ寿司🍣

断酒レコダイ229日目の食事記録（2024/1/9日分） 昨日は始業式で息子(8)が午前で帰ってきたので、店も

2024/01/10 09:06

断酒レコダイ228日目の食事記録。豆苗の塩こんぶ和え作ったよ

断酒レコダイ228日目の食事記録（2024/1/8日分） 小学校の冬休み、最終日。早っ！ 安定の22時就寝🌙4

2024/01/09 06:48

断酒レコダイ227日目の食事記録（2024/1/7日分）

断酒レコダイ227日目の食事記録（2024/1/7日分） 最後のお餅を食べました🥺 今年の正月は全部で6個のお

2024/01/08 14:51

断酒レコダイ226日目の食事記録（2024/1/6日分）

断酒レコダイ226日目の食事記録（2024/1/6日分） 安定の22時就寝🌙4：30起床🌞 水（常温） 5：

2024/01/07 06:52

断酒レコダイ224日目の食事記録（2024/1/4日分）

断酒レコダイ224日目の食事記録（2024/1/4日分） 正月休みも終了。仕事始めで厨房解禁したので、作り置き

2024/01/06 07:25

断酒レコダイ223日目の食事記録（2024/1/3）

断酒レコダイ223日目の食事記録（2024/1/3） 正月休み最終日の食事記録です。 4：30 起床（22時就

2024/01/04 06:56

断酒レコダイ222日目の食事記録（2024/1/2分）

断酒レコダイ222日目の食事記録（2024/1/2） 4：30 起床 水（常温） 5：00 朝食（7品目） 塩

2024/01/04 06:55

断酒レコダイ221日目。お正月の食事記録

断酒レコダイ221日目。お正月の食事記録 断酒レコダイ221日目。2024/1/1、お正月の食事記録です。 4

2024/01/02 07:33

断酒レコダイ220日目は大みそか。2023年最後の食事記録。

断酒レコダイ220日目は大みそか。2023年最後の食事記録。 新年、あけましておめでとうございます😊🎍 昨日、

2024/01/01 08:44

断酒レコダイ219日目の食事記録。はちみつりんごレモン補充完了

断酒レコダイ219日目の食事記録 もうすぐ2023年も終わっちゃうの、早いなぁ。 4：30 起床 とりあえず水

2023/12/31 07:16

断酒レコダイ217日目の食事記録。間食はゼロだけど朝食はワッフル

断酒レコダイ217日目の食事記録 4：30 起床 水（常温）🥛 みらいのしょうが（タマチャンショップ） ルイボ

2023/12/29 07:32

断酒レコダイ215日目と216日目の食事記録。友人宅へお泊り。

1泊2日で友人宅へお泊り 28年の付き合いになる友人宅へ、息子(8)と二人、お泊りで遊びに行ってきました！ 気

2023/12/28 07:26

断酒レコダイ214日目の食事記録。家族でかっぱ寿司

断酒レコダイ214日目の食事記録 クリスマスだったので、お昼は店を少しだけ早く閉めて、家族でかっぱ寿司に行って

2023/12/28 07:26

断酒レコダイ213日目の食事記録。クリスマスイブ！

断酒レコダイ213日目の食事記録 クリスマスイブですね！🎅🎄✨ 我が家のお隣にはローソンがあって、すごくお世話

2023/12/26 07:37

断酒レコダイ212日目の食事記録。ベーグル食べてみた。

断酒レコダイ212日目の食事記録 4：30 起床 水（常温）🥛 みらいのしょうが ルイボスティー ビタミンC原

2023/12/24 07:30

断酒レコダイ211日目の食事記録。冬休み～⛄

断酒レコダイ211日目の食事記録 寒いですねぇ⛄ 冬休みが始まったので、息子(8)とシン・ゴジラを見たり、パン

2023/12/23 07:06

断酒レコダイ210日目の食事記録。おやつからのオートミール雑炊

断酒レコダイ210日目（昨日）の食事記録 昨日はおやつを食べすぎてしまいました。 食後でお腹満足してたはずなん

2023/12/22 07:24

断酒レコダイ209日目の食事記録。75品目も食べてた！すごい！

断酒レコダイ209日目（昨日）の食事記録 昨日は75品目も食べてました！ 鍋効果すごい！ 雑穀米効果もすごい！

2023/12/21 09:54

断酒レコダイ208日目の食事記録。店屋物で済ませた夕食

断酒レコダイ208日目（昨日）の食事記録 昨日は休日で引きこもってました😆 夕食はスーパーで買ってきたお惣菜を

2023/12/20 06:29

断酒レコダイ207日目の食事記録。豚汁ならぬ鶏皮汁作ったよ

断酒レコダイ207日目（昨日）の食事記録 夜ごはんに、お昼の残りの鶏皮汁に春雨を投入して、さらに雑穀米まで食べ

2023/12/20 06:28

断酒レコダイ206日目の食事記録。タンパク質意識しよ。

断酒レコダイ206日目（昨日）の食事記録 せっかくプロテインが届いたので、できるだけたんぱく質を意識した食事を

2023/12/18 08:21

ダイエットレター。私へ。レコーディングを続けよ！

たとえ飴ちゃん1個でも記録をつける（写真撮るだけでも◎） そしたら・・・ 意外とたくさん食べてることに気づく。

2023/12/18 08:21

断酒レコダイ205日目の食事記録。頂き物の高級肉でしゃぶしゃぶ！

断酒レコダイ205日目（昨日）の食事記録 お店のお客さんが、こないだお誕生日だったから（私の）と言って、黒毛和

2023/12/17 08:22

断酒レコダイ204日目の食事記録。プロテインでフルーツシリアル

断酒レコダイ204日目（昨日）の食事記録 大丈夫。 ちゃんと前に進んでるから、 マイペースに今日も頑張ろう！😊

2023/12/16 07:13

断酒レコダイ203日目の食事記録とエンドウ豆のプロテイン

断酒レコダイ203日目（昨日）の食事記録 太る原因は単純です！ 運動もしないのに食べすぎるから！ って、読んで

2023/12/15 09:50

断酒レコダイ202日目の食事記録とスーパー大麦のバーリーマックス

断酒レコダイ202日目（昨日）の食事記録 昨日は注文していたスーパー大麦のバーリーマックスが届いたんだけど、一

2023/12/14 09:29

断酒レコダイ201日目の食事記録。休日のおやつと海鮮丼

断酒レコダイ201日目（昨日）の食事記録 休みだったから、 チョコ🍫とか、 インスタントラーメン🍜とか、 アイ

2023/12/13 09:59

断酒レコダイ200日目の食事記録。べっぴんハトムギ良き！

断酒レコダイ200日目（昨日）の食事記録 朝のフルーツシリアルにトッピングしようと思って、ついでに買った「べっ

2023/12/12 09:58

断酒レコダイ199日目の食事記録。高カカオチョコが美味しい！

断酒レコダイ199日目（昨日）の食事記録 アーモンド入りの高カカオチョコが美味しすぎてやばかったです！ 4：3

2023/12/11 09:16

断酒レコダイ198日目の食事記録。マヌカハニーデビュー！

断酒レコダイ198日目（昨日）の食事記録 お昼ごろまではのんびりといつも通りだったんだけど、急にせわしなくなっ

2023/12/10 08:46

断酒レコダイ197日目の食事記録。ジャンキー食の前は野菜。

断酒レコダイ197日目（昨日）の食事記録 どうしても「うまかっちゃん」が食べたかったので、 食べる前に野菜を食

2023/12/09 07:35

断酒レコダイ196日目の食事記録。ダイエット食材を揚げた日

断酒レコダイ196日目（昨日）の食事記録 ちゃんとしたお昼ごはんを食べる暇がなかったので、なんか、常に飢えてま

2023/12/08 08:57

断酒レコダイ195日目の食事記録。ケーキ2個

断酒レコダイ195日目（昨日）の食事記録 昨日は、朝からプールに行って泳いできました。そしてまたしても気持ちが

2023/12/07 08:30

断酒レコダイ194日目はお休みだったのでこたつでダラダラ

断酒レコダイ194日目（昨日）の食事記録 お休みだったので、映画や海外ドラマ（「翔んで埼玉」と「ダリル・ディク

2023/12/06 08:35

断酒レコダイ193日目はジャンキー＆おやつデー

断酒レコダイ193日目（昨日）の食事記録 昨日は、コンビニスイーツにアイス2個。お昼は日清の袋焼きそばで、ジャ

2023/12/05 13:54