若い頃に母からもらったパールのネックレス、フォーマルな機会に着けようとしまっておいたら、首回りにぴったりつく長さで、首のしわが目立つんですけど！というわけで、結局、またしまいこむことに... （イラストは、生成AI Microsoft Designerでつくりました。）
老後に向けて、50代のうちに少しずつ準備を進めていくプロセスを記録するのが、このブログの目的です。その一環として、時間をもっと有効に使う方法についてもいくつか書いてきました。 こうしたタイパに加えて、コスパも重視しています。そして、勝間和代さんが紹介している「ヘルパ」という考え方...
このブログは、「50代のうちに暮らしをいろいろシフトしていく、そんな試行錯誤の記録」です。その中の大きなテーマのひとつは、新しい習慣づくりです。 ここ2～3年、ぼーっとしたり、他のことに気を取られたりして、ポカミスをすることが増えてきました。集中力が落ちてきたんですね。これから ...
肉乃小路ニクヨさんと中村うさぎさんの対談を見ていたら、女性が美容整形する理由についての話になり、それがとても的を得ているように感じました。 「モテたかったりとかブスだからっていう理由で美容整形するわけじゃないのよ。女っていうのはね、本人がどんなに美醜に関係ない仕事に就いて一生懸命...
忙しくて疲労が抜けない日々が続いていたとき、洗濯のためにベッドからシーツをはがした後、次のシーツをベッドにセットするのをさぼって、リビングルームのソファーで寝ていたことがありました。そしたら、睡眠の長さに関係なく、寝ざめがいいんです。どうやら、寝室のカーテンが遮光タイプなのに対し...
電化製品でもコンピュータでも車でも、細かいマニュアルを読むのが、若い頃は「面倒くさい」と思っていたけれど、今はそれを通り越して「苦痛」。 腕時計でさえマニュアルを読んであちこちのボタンを押して操作するのが苦痛で、機能のほとんどを使っていません。 最近、その解決策として、YouTu...
以前のブログ記事に書いたように、退屈なルーティン作業はタブレットでYouTube動画を流しながらこなしています。 特に、耳だけで楽しめる動画だと、作業がすいすい進みます。それならポッドキャスト聞けばいいんだけれど、ポッドキャストは映像（目からの情報）がない分、言葉の情報量が多めで...
業務量が急に増えて、時間も気力もほとんど仕事に使う毎日が続いています。そんな中、 自宅での退屈なルーティン や食事の間に、気分転換も兼ねてYouTubeを見ているんですが、「忙しいという漢字は心を亡くすと書くのじゃ」（誰？）と言われる通り、好奇「心」が薄れてきているような気が。登...
先日のブログ記事に「よく噛んでゆっくり食べたほうが体脂肪が燃えるんですって」という話を書きました が、私はひとり暮らしなので、自宅での食事は、昔は仕事をしながら、今はYouTube動画を見ながらとっています。なので、意識していないと動画に集中してしまって、噛む回数を増やす習慣をつ...
デスクワーク中心の生活ですが、1年ほど前から足のむくみと疲れが気になり始めました。結構つらい日もあります。 かかりつけ医に相談したところ、着圧ソックスをすすめられました。血流を良くする効果があるそうで、頻繁に使っても大丈夫か尋ねたら、「立ち仕事の人が毎日履いているぐらいだから問題...
最近、日体大教授による「体脂肪を落とす食事」についての動画を見ました。 「痩せやすい体を作る5ヶ条」のうち、「噛む回数を10回増やせ」ははじめて知りました。よく噛んでゆっくり食べたほうが体脂肪が燃えるんですって（詳しくは動画を参照してください）。それ以来、思い出しては長く噛むよ...
今年になってから外出が億劫になってきて、リモート勤務の日も週末も極力外に出ないようになりました。 自宅での残業が増えたこと、加齢によって運転能力が落ちているのではないかと気になり、運転への苦手意識が増したこと（アメリカの公共交通機関が発達していない都市に住んでいるので、車がないと...
地域タグ：アメリカ
先日、職場を出る頃から、ちょっとくらくらし始め、疲れているのか眠いのか、途中でベンチに座って昼寝をしたいほど。なんとか気をつけて帰宅し、洗面所で鏡を見たら顔面蒼白。着替えてソファに横になったのですが、寝ている間に体調が悪化したら怖いなと思い、寝ないようにYouTube動画を見なが...
先月、桐島かれんさんがすてきな赤いファッションの還暦旅行写真をインスタグラムに何枚もアップしているのを見て、自分の還暦はどうしようかしら、と妄想し始めました。 https://www.instagram.com/p/C-5DbnYy9am/ 個性を前面に出した、安野ともこさんの還...
以前、こんなブログ記事を書きました が、その後も少しずつ読書を楽しんでいます。今読んでいるのは、佐野洋子さんの『死ぬ気まんまん』。 その中のエッセイ「知らなかった ー 黄金の谷のホスピスで考えたこと」に、著者がホスピスで70代の女性から身の上話を聞かされるシーンがあります...
先日のブログで、同世代の中でAさんだけがあまり変わらずに見える話を書きました。 彼女は50代でグレイヘアにしたことで、「老け見えの先払い」をしたんですよね。 今年に入ってから、髪色に自分の肌が負けてきたような気がして、カラーを少しトーンダウンしてもらったんです。が、それでもまだ髪...
コートや靴を入れているクローゼットがパンパンになってきたので、ずっと使っていなくて今後も使いそうにないものの処分を考えてみました。 ひと夏しか履いていないサンダルは、ストラップをバックルに通して固定するタイプなので、着脱が思ったよりも面倒になってお蔵入り。でも、好みのデザインで、...
いつの頃からか、親しい友人のひとりにちょっとモヤモヤする気持ちを感じるようになりました。長い間、このモヤモヤが何なのかを深く考えずにいたのですが、ある日、「ああ、きっとこれは嫉妬なんだなあ」と気づいてしまった。友人に嫉妬している自分は嫌だし、親しい友人を失いたくないし、ということ...
職場の先輩で、ヘアカラーをせずに50代でグレイヘアになったAさん。引退した今もほぼ同じ髪型だということもあって、周りの同世代がグレイヘアになっていく中、Aさんだけはそれほど変わっていないように見えます。つまり、周りは老けていくのにAさんだけあまり老けないような。 グレイヘアになっ...
一昨年あたりから、歯みがきとメイクと着替えの時間が苦痛なほど退屈に感じるようになってびっくり。洗濯物を干しているときみたいに退屈なの 。 洗濯物を干したり、キッチンで洗いものをしたりするときは、タブレットでYouTube動画を流し、それを横目で見て、退屈な作業から気をそらすように...
自分自身については、白髪やシミ、しわ、体形といった外見のアンチエイジングが気になりがちですが、年上の同僚や友人たちを若々しく感じるときって外見だけじゃないんですよね。 Judith Sillsという心理学者のインタビュー記事からメモ。 “Being young means ha...
昨日ふと、「薄いグレーのワンピースに、コンテンポラリーなデザインの翡翠のネックレスをしたらかっこいいかも」と思った。気づけば、翡翠が似合う年齢になったのね、自分も。 （イラストは、生成AI Adobe Expressでつくりました。ネックレスのつけ方が左右対称じゃないのが気になる...
しなければいけないことがあるのについ他のことをしたくなってしまう経験、ありませんか？ 例えば、試験前で勉強しなくちゃいけないときに、なぜか急に部屋の掃除を始めたくなる、あの感覚です。私は常習犯です。 先週末もその「逃げ癖」が出てしまいました。逃げている間はネットをだらだら見て...
手間暇をあまりかけずに綺麗にしたいなあ、と思っているのが、髪と爪と肌。今回は髪のお話です。 行きつけの美容院で定期的にカットとカラーをしてもらって、生え際や分け目の白髪が目立ってきたら次回の美容院の予約までの間に2回、自分でタッチアップしています。（タッチアップには、この商品を愛...
地域タグ：アメリカ
コロナ以降、在宅勤務とオフィス通勤を組み合わせて働いています。在宅勤務の日は、集中力が落ちてきたときに短い休憩をとり、ストレッチをしてリフレッシュする習慣がついてきました。 ストレッチ運動の種類を少しずつ増やしているところです。最近はじめたのは、 NHKあさイチの「神ストレッチ」...
阿川佐和子さんのエッセイ集「老人初心者の覚悟」を読了しました。 その中で共感した作品「音色はいずこ」について先日このブログで書きました が、「だからでも違うの」という作品にも考えさせられました。会話の中でどんな言葉で話を始めがちか、そしてそれが相手にどのような印象を与えるか、...
地域タグ：アメリカ
年齢とともに、ここ数年、ぎりぎりにならないとエンジンがかからないことが多くなってきました。逆に言えば、ぎりぎりになればエンジンがかかるわけで、これをどうにか利用して一定のやる気を保てないものかしら、と考えるようになりました。 最近、 勝間和代さんの「私達は利得獲得よりも損失回避で...
最近見ているYouTubeチャンネル、「THE オトウサンノヒミツキチ / お父さんの秘密基地」で、「（仕事や生活のタスクをこなすための）キャパを大きくするのはめちゃくちゃ難しい」と聞き、キャパが変わらないなら、せめて疲れを減らしたい！と思いました 。 年齢とともに、疲れるとタス...
このブログは、「50代のうちに暮らしをいろいろシフトしていく、そんな試行錯誤の記録」です。 今日は、今年身につけた習慣のひとつについて。 新しい習慣を無理なく身につけようとしているのですが、今年身についた習慣のひとつが、簡単なベッドメイキングです。ひとり暮らしなのでベッドメイキン...
以前ブックマークしてあった、 はあちゅうさんの「迷ったら『思い出に残る方』を選ぼう！」というYouTube動画 を再び見て、心から共感しました。 遊びに行く場所を決めるときや、写真を撮る機会の多い旅行に持って行く服を選ぶときに「思い出に残るほうを選ぼう」というもので、これは「人生...
今回はアメリカ在住の方々に向けた話になるのですが、アメリカの水道水で日本の緑茶を入れるとまずくないですか？地域によって違うのかもしれませんが、水の硬度の関係なのかなんなのか、日本からいただいたどんなに高級な緑茶でも残念ながら美味しくない。（本当に残念！） 先日、実に素人の考えでは...
地域タグ：アメリカ
（上のイラストは、これからお話しする「アイゼンハワー・マトリックス」を描いてと Microft Designerに 頼んだらAIなりに解釈して描いてくれたものです😅 可笑しかったので貼っておきます。難しい話ではないので、このままお読みください。） 仕事のタスクと生活のタスク、ど...
最近、阿川佐和子さんの「老人初心者の覚悟」を読んでいます。阿川さんが60代のときに書いたエッセイをまとめたものなので、人生の先輩から何か学べれば、と。 その中の一篇、「音色はいずこ」には、私自身が通ってきたプロセスがずばり描かれていました。音楽を聴くツールがカセットデッキやCDプ...
首の手入れには気を遣っていたのに、一昨年の夏から嫌なしわが出てきてがっかり。手入れを続けつつ同時にしわも隠したい、というわけで、去年の冬は、久々にヒートテックのタートルネックを収納ケースから出してきて、その上、新しいタートルネックをシーズン中とシーズン後のセールで合計15枚以上も...
年齢とともに体力だけじゃなくて気力も落ちてきませんか？私がずっと参考にしている、シンプルライフ研究家 マキさんの「マキ流 やめていい家事」には、 掃除はできることならやりたくない家事なので、「エイヤ！」と気合いを入れて取りかかること自体がストレス。 とあります。激しく同意です。し...
昔は読書が趣味だったのに、すっかり読まなくなってしまいました。読むのはもっぱらサイト記事。 読書の時間を長くとろうと思うとなかなか実現しないし、実現しても、記事ばかり読んできたことが災いして集中力が続かない。そこで、最近、自宅のトイレに本を置いて、座るたびに1章あるいは1篇読むよ...
私はラジオの深夜放送を聴いていた中学生の頃からずっと夜型でした。が、昨年から、夕方になると疲労困憊。それまでは夕食後に仕事の残りを片付けていたのですが、夕食を食べても疲労回復しないため、仕事どころか生活関係のことでも頭を能動的に使う作業は夜にできなくなってしまいました。 勝間和代...
わが家には、洗濯機に入れる液体タイプの柔軟剤と、乾燥機に入れるシート型の柔軟剤（ドライヤー・シート）がありますが、タオルは柔軟剤を使うと吸水性が落ちると言われているので、私はタオルにはどちらのタイプの柔軟剤も使いません。 が、前の洗濯物を乾かすときに入れたドライヤー･シートを取り...
3年前に期間限定コラボ商品の部屋着を買いました。私は体の線が出ないゆったりしたサイズが好きなので、大き目サイズを選んで。コットンのやさしい肌ざわりも、顔映りのいい色も、デザインもとても気に入っていて、着古したくなくて着るのを控えるようになってしまったほど。着心地が良すぎて着られな...
（上の図表は厚生労働省のサイトからお借りしました。） 厚生労働省のサイト（https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/hale/h-01-002.html）で日本の平均寿命と健康寿命のデータを見て考えさせられました。 健康寿命とは...
近藤麻理恵さんの「人生がときめく片づけの魔法」 を読んで目からウロコだったことのひとつは、外出着を部屋着に降ろさない、という考え方でした。確かに、うちのクロゼットにも「外には着て行きたくないから、うちで着よう」と思っていながら着ていない服が何着もあります。リセールショップに出した...
シンプルライフ研究家 マキさんをずっと参考にしています。というのは、マキさんの「洗濯物はたたまなくていい」という考え方が、私のライフスタイルにぴったりだからです。たぶん、この記事を読んで知ったんじゃないかな。 洗濯物はたたまない!? 目からウロコな家事の時短テク（リンネル） ため...
一昨年の秋にミランダかあちゃんのこの動画を見て、パール・イヤリングにはレフ版効果があるという説明に惹かれました。 それ以来、顔まわりにパールのアクセサリーをつけることが増えました。確かに、くすんだ肌＆艶がいまひとつな髪でも顔が明るく見えます（当社比😅）。パール以外の白いアクセサ...
先日少し書きましたが、今、いろいろと実践を試みようとしているのが、平日に自分のための時間と体力を残すことを目的とした時短です。 「人生をガラリと変える『帰宅後ルーティン』」という本 の紹介動画を見ていたら、 「多くの人が平日と休日をくっきりと分けていて、平日は仕事をする日、そし...
仕事でもプライベートでもコンピュータをかなり使っています。ということは、コンピュータ作業の時短ができれば、自分のための時間と体力を残すことにつながるわけですね。なので、現在、今更なことも含めて、一歩一歩、時短へ向けた試みをしています。 今日は、今更ながら、ユーザー辞書への単語登録...
このブログは、50代のうちに暮らしをいろいろシフトしていく、そんな試行錯誤の記録。となる予定。 40代に入った頃になくなった「前途洋々」感を少しまた感じ始めてきて、わくわくしています。シフトのひとつは、平日に自分のための時間と体力を残すこと。それには仕事の生産性を上げなくちゃ、と...
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