最近、日体大教授による「体脂肪を落とす食事」についての動画を見ました。 「痩せやすい体を作る5ヶ条」のうち、「噛む回数を10回増やせ」ははじめて知りました。よく噛んでゆっくり食べたほうが体脂肪が燃えるんですって（詳しくは動画を参照してください）。それ以来、思い出しては長く噛むよ...
今年になってから外出が億劫になってきて、リモート勤務の日も週末も極力外に出ないようになりました。 自宅での残業が増えたこと、加齢によって運転能力が落ちているのではないかと気になり、運転への苦手意識が増したこと（アメリカの公共交通機関が発達していない都市に住んでいるので、車がないと...
地域タグ：アメリカ
先日、職場を出る頃から、ちょっとくらくらし始め、疲れているのか眠いのか、途中でベンチに座って昼寝をしたいほど。なんとか気をつけて帰宅し、洗面所で鏡を見たら顔面蒼白。着替えてソファに横になったのですが、寝ている間に体調が悪化したら怖いなと思い、寝ないようにYouTube動画を見なが...
先月、桐島かれんさんがすてきな赤いファッションの還暦旅行写真をインスタグラムに何枚もアップしているのを見て、自分の還暦はどうしようかしら、と妄想し始めました。 https://www.instagram.com/p/C-5DbnYy9am/ 個性を前面に出した、安野ともこさんの還...
以前、こんなブログ記事を書きました が、その後も少しずつ読書を楽しんでいます。今読んでいるのは、佐野洋子さんの『死ぬ気まんまん』。 その中のエッセイ「知らなかった ー 黄金の谷のホスピスで考えたこと」に、著者がホスピスで70代の女性から身の上話を聞かされるシーンがあります...
先日のブログで、同世代の中でAさんだけがあまり変わらずに見える話を書きました。 彼女は50代でグレイヘアにしたことで、「老け見えの先払い」をしたんですよね。 今年に入ってから、髪色に自分の肌が負けてきたような気がして、カラーを少しトーンダウンしてもらったんです。が、それでもまだ髪...
コートや靴を入れているクローゼットがパンパンになってきたので、ずっと使っていなくて今後も使いそうにないものの処分を考えてみました。 ひと夏しか履いていないサンダルは、ストラップをバックルに通して固定するタイプなので、着脱が思ったよりも面倒になってお蔵入り。でも、好みのデザインで、...
いつの頃からか、親しい友人のひとりにちょっとモヤモヤする気持ちを感じるようになりました。長い間、このモヤモヤが何なのかを深く考えずにいたのですが、ある日、「ああ、きっとこれは嫉妬なんだなあ」と気づいてしまった。友人に嫉妬している自分は嫌だし、親しい友人を失いたくないし、ということ...
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