にわかサイクリスト登場 Ver.2

灼熱の藤倉3往復ライド＋福生プール

今日も暑かったね。(-_-;)こんな日は、少しでも標高が高いほうが涼しいのではないか、と思い藤倉練にした。 とにかく朝から暑い！！山に向かっていくと日陰は涼しいが日向はやっぱり暑い。(~_~;) パフォーマンスがどんどん下がっていくのを感じながらのライドだった。 まずは、ちとせ屋さん前に到着。素通りしようと思ったのだが、念のため水をかぶ…

2024/07/28 22:17

今日も暑かった練習会(~_~;)

今日は、土曜練習会の日。朝から暑かった…。(~_~;) スタートは8名、その後2名加わって10名での練習会となった。…

2024/07/27 16:30

難解ドリル練からの泳ぎ込み

昨夜は、木曜スイム練の日。帰宅が早かったので余裕をもってプールに着く事が出来た。 今回も前半は、ドリル三昧。難解だったのは、気お付け姿勢の片手クロールにドルフィンキックを合わせ、更にローリングも追加する…。(^_^;) 超難しい！！全然進まないしローリングを意識するとキックを忘れるし・・・。 その次は浮く練習。抱え込みか…

2024/07/26 10:42

昼間は雷雨で遊泳中止、夜は水温高め

今日は、水曜休みの日。いつもなら午前中にリハビリに行っているところだが、今日は予約が取れなかったので朝からフリー。当初は、9:00から福生プールで泳いでから藤倉往復ライドのつもりだったが、野暮用が出来てしまい昼近くの出走となってしまった。 11時くらいに家を出たのだが、めちゃくちゃ暑い。(~_~;)前方の山方面には夏っぽく入道雲が見えていた。 プー…

2024/07/24 22:51

灼熱の時の森ライド+福生プール

今日は、都民の森までライドということで、いつもより早起きして行ってきた。家を出たのは6：10頃。早い時間にもかかわらず結構蒸し暑かった。夜中に降った雨のせいで路面はところどころ濡れているし、湿気がまとわりつくような朝だった。

2024/07/21 22:47

灼熱練習会 バイク＆ラン

今日は、土曜練習会の日。朝から暑い。〓 バイクで走っている時はいいが、止まった瞬間に灼熱状態。(~_~;)今日は、ただならぬ暑さで無理しないように練習しないとな、と思った。

2024/07/20 23:00

脇は開くようになったが・・・

昨夜は、木曜スイム練の日。今回は、スタートから参加しアップもしっかりできた。 スタートメニューは、ビート板を股に挟んで体が揺れないよに脇を開いて泳ぐドリルから。ここからいろいろと変化していき、グーで泳ぐ、手の甲でビート板の裏側にタッチ、グーでタッチと続いていった。 ドリルの最後にスイムで泳いでみたが、左の脇がスムーズに開くようになっていたのでドリ…

2024/07/19 07:05

ムシムシラン10km

3連休最終日もフルフル詐欺に引っかかってしまった。（笑）前日の予報では、午後から雨、ということだったので午前中にライドに行く予定にしていた。 ところが、朝起きたら霧雨が・・・・やむなくライドは中止に（泣） 2度寝をを始めたらすっかり時間が経ってしまった…。お昼になったのでランチ行くと、雨は上がっているし、路面は乾いているし、走れたなぁ・・…

2024/07/17 16:34

雨がフルフル詐欺に引っかかった（笑）

昨日は、日曜練習会で3種目練をやる予定だった。前日の天気予報で、日曜日は雨予報だったので早々と中止の案内をしたのだが…。 開けてみたら雨マークはついているが雨がほとんど降らない曇り状態。午後から雨になる予報だったが午前中は問題ないレベルだった。 ということで急遽当初の予定通りプールへ直行することにした。プールは日曜日からオープンというこ…

2024/07/15 11:12

林の中は、ムシムシだったラン(-_-;)+タンデム自転車練

昨日は、土曜練習会の日。前日の雨の影響でランは蒸し蒸しで、かなりの消耗ランだった。(-"-;A ...アセアセ

2024/07/14 15:40

上半身と下半身を反対側にひねる

昨夜は、木曜スイム練の日。仕事が長引いてしまいスタートには間に合わず、アップなしでのスタートになってしまった。(^_^;) まずは、先週の復習からスタート。 ストロークからグライド→頭を中心に1回転するドリル。先週よりはスムーズになったような気がするが、まだ回転を始めるタイミングが早すぎるような・・・。 続いて、気を付けローリング、気を付け片…

2024/07/12 12:52

足首のリハビリ＆水温も高かったスイム練(^_^;)

今日は、水曜休みの日。いつもなら午前中にリハビリに行っているところなのだが、午前中の予約が取れなかったので昼過ぎのリハビリとなった。 先週から足首のリハビリをしている。先週は、足のアーチが崩れている、とのことだったのだが、今日はいろいろやってもらった結果、足首が硬いということになった。 確かに足首の硬さは自覚しているところなのだが、本当にそうなの…

2024/07/11 00:12

激暑529－吉見ライドで撃沈(-_-;)

昨日は、暑熱順化を兼ねて埼玉方面へライドしてきた。佐渡まであと2か月を切った。暑さにも慣れていくのが大事。だったのだが・・・ 本日は、116kmライド+ブリックランの予定だった。が、暑さが想像以上で帰りが遅くなったためブリックランは中止となった。(^_^;)

2024/07/08 22:41

蒸し暑の練習会バイク＆ラン

今日は、土曜練習会の日。久しぶりに蒸し暑い日になった。とにかく朝からムシムシ、汗が噴き出てくる暑さだった。こうなると、ようやくレースシーズンに突入したって感じになってくるね。

2024/07/06 16:45

体の使い方をドリル練習で身に付ける<br />

昨日は木曜スイム練の日。体の使い方を覚えるドリルをたくさんやった。 スタートは、復習のサイドキックから。ストロークも入れて胸を開いて体から乗り込むドリル。 更に入水してから1回転するドリル。入水しグライドしてから回転するものなのだが、自分の場合入水した勢いで回っているとの指摘。 なかなか初めてのドリルは1回じゃできないよね。(…

2024/07/05 11:04

肩に加え腰、足首も診てもらったきた

今日は、水曜休みの日。月一回の診察と恒例のリハビリの日。 実は、先週の金曜から腰が痛い。更に、土曜から左足首も痛い・・・。 いずれも生活に支障が出るくらいの痛みが出ていた。今日は診察の日だったので、肩に加え腰、足首も診てもらった。 レントゲンを撮って診てもらったが、骨には異常がないとのこと。少し安心した。 …

2024/07/03 18:38