糖質制限とウォーキングで血糖値・ヘモグロビン・BMIも数値を改善中です。短期間で落とさないで、ゆるっと長い目で見ることです
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【２型糖尿病/改善中】あせらず、くじけず、頑張りすぎない”ゆる習慣”をモットーにしています。
継続は力なり！糖尿病治療を、ゆる～く歩いて、ゆる糖質制限食に特化したゆるブログ。”ゆる習慣”継続中です。
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糖質制限とウォーキングで血糖値・ヘモグロビン・BMIも数値を改善中です。短期間で落とさないで、ゆるっと長い目で見ることです
糖質制限とウォーキングで血糖値・ヘモグロビン・BMIも数値を改善中です。短期間で落とさないで、ゆるっと長い目で見ることです
小さなことの積み重ねだとモヤモヤの原因もよく分からないから、大きなことだけ守ればいい
小さなことの積み重ねだとモヤモヤの原因もよく分からないから、大きなことだけ守ればいい
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自分が決めてきた糖質コントロール、ロカボの基本姿勢や基本ルールを変えずそのまま続けていきます
高齢者が健康のために歩くのと、糖尿病患者が治療のために歩くのでは、動機や目的に違いがあります。
自分が決めてきた糖質コントロール、ロカボの基本姿勢や基本ルールを変えずそのまま続けていきます
高齢者が健康のために歩くのと、糖尿病患者が治療のために歩くのでは、動機や目的に違いがあります。
小さなことの積み重ねだとモヤモヤの原因もよく分からないから、大きなことだけ守ればいい
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小さなことの積み重ねだとモヤモヤの原因もよく分からないから、大きなことだけ守ればいい
森林浴と糖尿病の改善については、結論が出ていませんが、森林浴はストレスの軽減や免疫機能の強化、心身のリラックスに効果が期待されます。
食物繊維のなかでも水に溶ける性質のある、水溶性食物繊維は、糖質の吸収を遅らせて血糖値の上昇を抑えます
トルティーヤよりもさらに低糖質なレタスの上に、さまざまな具をのせて、お好みのサルサソースをかけて手で包み豪快に頬張ります。
高齢者が健康のために歩くのと、糖尿病患者が治療のために歩くのでは、動機や目的に違いがあります。
糖尿病の人は糖分からエネルギーを作れないため、替わりに脂肪が利用されてケトン体が多く発生します。
普通の食生活なら心配ない…とはいうものの、腎臓の機能が低下するとカリウムが体内にたまってしまいます。
自分が決めてきた糖質コントロール、ロカボの基本姿勢や基本ルールを変えずそのまま続けていきます
お尻の筋肉”臀筋”の痛みは、強烈な痛みと耐えられない激痛に襲われて歩くことができません。
糖尿病性腎症、未治療の状態が5-10年ほど続くと、人工透析が必要になる手前になります
糖尿病が原因で網膜が侵され、目の中の血管が傷ついて視力が低下し、失明のリスクが高まります
糖尿病性神経障害、体の指や足などの体の末端に張り巡らされている神経に起き、手足のしびれや感覚が鈍くなります
明けましておめでとうございます。本年も相変わらずよろしくお願いいたします。
明けましておめでとうございます｡ 本年が、皆さんにとりまして、飛躍、向上の年になりますよう心から祈念いたします。 △浅草
糖尿病ブログ2年、今年も大変お世話になりありがとうございました。
2型糖尿病のゆるっ歩は、今年も糖質制限とウォーキングで一年間頑張って参りました。 そんな中、経験して分かった納得事項や「
体重も一度リバウンドすると下げるのに一苦労します。HbA1cも下げるために一進一退しながら頑張ります
血液中のブドウ糖が異常に増えた状態が高血糖です。体中に配分を終えると貯蔵されますが、満杯になると……
白い炭水化物は血糖値を急激に上昇させます。茶色い炭水化物を積極的に食べて、血糖値をコントロールしましょう。
実は、秋から冬へかけて、目的のない「散歩」から、健康を目的とした「ウォーキング」へ切り替えるチャンスなのです。
歩くだけで痩せますか？歩くだけで脂肪は落ちますか？～「歩くだけ」では、努力しても痩せることはできませんね。
そもそも主食のご飯大好きさんの糖質制限は、治療とはいえ決断が必要になります。外食時に困らないために「ご飯の量」を決めましょう。
おやつの習慣をやめるのは難しいです。その時間になれば食べたくなり、一口食べれば次が欲しくなってしまう…まるで中毒状態ですね
散歩コースを決めないぶら散歩は、思わぬことに出会う楽しみがあります。いいお天気が続く時には、ウォーキングを切り替えて散歩します。
もっと歩かなきゃ、もっと食事制限しなきゃ…少しだけ肩の力を抜いて深呼吸しませんか？悩むことをやめた自分を褒めてあげましょう
一生続け無ければならない習慣は、無理なくできる、焦らず くじけず 頑張りすぎないの
ぶら散歩はストレス発散につながって、四季を感じながら楽しい散歩になります。たまには、気ままな、お散歩も必要です。
インスリン製剤やその治療方法が飛躍的な進歩を遂げ、健康な人と同じ血糖値の変動パターンに近づけて血糖コントロールを図ります。
適量を超えるアルコールの摂取は、血糖値の上昇を促し、中性脂肪の増加や体脂肪の増加につながって、合併症の発症のリスクが高まります
「脂質」は、体の基礎を作る超重要なエネルギー源です。悪い油を減らし、良い油の摂取を多く、バランスよく摂取することです。
「食べたいものは食べて、次の食事から調整する」食べることを我慢するストレスは半端ありません。結果OKならすべてOKww
糖質ゼロ、糖質無、糖質レス、糖質オフと糖類ゼロ、糖類ノン、糖類オフ…糖尿人は「糖」が無ければそれでいい。
豚肉や玄米などに含まれるビタミンB1は疲労回復に効果があり、梅干しなどに含まれるクエン酸は乳酸の発生を抑えてくれます。
糖質が不足すると身体が必要とする糖質が十分に供給されないので、頭痛やふらつきなどの慢性的な疲労や思考力の低下を招きます。
生野菜には、豊富なビタミンや食物繊維を体内に摂り入れるメリットがあります。特に食物酵素は加熱に弱く生野菜を摂るのが鉄則です。
就寝中に突然起きる こむら返りの痛さは経験者でないとわかりません。歩きすぎや日頃の疲れから起きるそうです。気を付けましょう
暑い日が続いて、外に出るのが嫌になります。今週は、完ぺきを目指さず(ww)、ウォーキングの内容も、めぐるっ歩にしました。
守れないことを 習慣にしても続きません。無理しない習慣が やっぱり一番の継続するコツ 一度決めたら手直ししながら続けましょう
厳しい糖尿病治療は6ヶ月とか1年なら我慢できます、続ける自信あります。でも、長く続く一生は我慢できません！
運動療法はインスリンの効果を高めることなので、運動しないとインスリンの効果がなく、血糖値が下がりにくくって高血糖になります。
マグネシウムは「必須ミネラル」の一種で、インスリンの働きを良くし、摂取で糖尿病のリスクが低くなることが報告されています。
ご飯・パン・麺類などには、炭水化物が豊富に含まれて「糖質」と「食物繊維」から構成されています。
GWの長期休暇のだるさや疲れは、生活習慣が少し乱れた原因で、糖尿病による、だるさや疲れではありません。
無性に食べたいジャンクフード 高カロリー 高塩分 そして「体に必要な栄養素が含まれない」ジャンクフード △ついつい手が出
GWの長期休暇のだるさや疲れは、生活習慣が少し乱れた原因で、糖尿病による、だるさや疲れではありません。
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家トレで血糖の状態を良くする 筋力アップの家トレを習慣にして、有酸素運動の運動療法を併用すれば、血糖の効果が十分期待でき
GWの長期休暇のだるさや疲れは、生活習慣が少し乱れた原因で、糖尿病による、だるさや疲れではありません。
肥満が原因の高血圧が多い 高血圧の原因は何と言っても食事で、食塩の摂りすぎです。放置すると、動脈硬化を起こす危険がありま
GWの長期休暇のだるさや疲れは、生活習慣が少し乱れた原因で、糖尿病による、だるさや疲れではありません。
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血液サラサラ"らっきょう" ご家庭で簡単に漬け込んで、2~3日で食べられる効能たっぷりな"塩漬けらっきょう"を、お好みの
GWの長期休暇のだるさや疲れは、生活習慣が少し乱れた原因で、糖尿病による、だるさや疲れではありません。
GWの長期休暇のだるさや疲れは、生活習慣が少し乱れた原因で、糖尿病による、だるさや疲れではありません。
レタスで包んだタコスです トルティーヤの代わりにレタスで包んで「タコレタス」(笑)具をたくさん入れてアレンジしました(^
GWの長期休暇のだるさや疲れは、生活習慣が少し乱れた原因で、糖尿病による、だるさや疲れではありません。
GWの長期休暇のだるさや疲れは、生活習慣が少し乱れた原因で、糖尿病による、だるさや疲れではありません。
食べ過ぎたなぁと思ったら 体重計が壊れたの？って思うぐらいリバウンドしてる人が多いですね。習慣も守れなかったし…。 △ツ
長い連休は油断禁物！ GWでも続けたい ゆる習慣。 食事、運動、服薬のゆるワークを毎日まいにち続けています。 △連休でも
超簡単キャベマヨ^-^ 超楽なのに飽きずに美味しい最強食材旬の春キャベツサラダ(^^♪タレ▶マヨネーズと味
テレワークの日々が続くと 本人は痛くも痒くもないのに、運動不足が続いて糖尿病と認定され、即入院という悲劇の方が増えていま
階段なら簡単に始められる 運動不足な方が増えています。 簡単な解消法は階段の上り下りです。いつでも直ぐに始められるトレー
ストレスを抱えない！ よく分からないままに原因不明で糖尿病を発症する方はストレスが原因かも知れません。 そのままストレス
△インスリンくんもせっせと働いてご機嫌です。 インスリンが働かないと 糖尿病になるとインスリンの働きが悪くなって、高血糖
△とうきょうスカイツリー/こいのぼりが泳いでます。 血糖値が上がってしまった 今の時期になると、HbA1c、血糖値、血圧
【糖質制限】お花見弁当は糖質を注意して楽しみましょう #10
△墨堤千本桜 我慢しすぎは禁物です お花見で糖質を我慢しすぎて低血糖にならないように。 品名内容糖質g●ビール中ジョッキ
地域タグ：墨田区
糖尿病 糖質だけを注意して”ついついコロナ太り”を解消 #09
糖尿病の診断結果は、明日の自分のためにどうするか？を決める大事な日です。直すところは次の検診日までに治すことにします。
地域タグ：墨田区
糖尿病チェック【週刊】ゆる習慣#03 2022/02/7日(月)～02/13日(日)
糖質も断然低く寒い時期に甘みも増して、とろける美味しさの、今が旬ともいえるカブとあげとキノコの卵とじの晩ごはんです。
地域タグ：台東区
【糖尿病治療】ウォーキングを続けて脂肪を燃焼させると健康が手に入ります。
脂肪を燃やしちゃいましょう 今回は、吾妻橋から厩橋経由の隅田川テラスをウオーキングします。 有酸素運動の主なエネルギー源
地域タグ：墨田区
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糖質制限とウォーキングで血糖値・ヘモグロビン・BMIも数値を改善中です。短期間で落とさないで、ゆるっと長い目で見ることです
糖質制限とウォーキングで血糖値・ヘモグロビン・BMIも数値を改善中です。短期間で落とさないで、ゆるっと長い目で見ることです
小さなことの積み重ねだとモヤモヤの原因もよく分からないから、大きなことだけ守ればいい
小さなことの積み重ねだとモヤモヤの原因もよく分からないから、大きなことだけ守ればいい
小さなことの積み重ねだとモヤモヤの原因もよく分からないから、大きなことだけ守ればいい
小さなことの積み重ねだとモヤモヤの原因もよく分からないから、大きなことだけ守ればいい
小さなことの積み重ねだとモヤモヤの原因もよく分からないから、大きなことだけ守ればいい
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高齢者が健康のために歩くのと、糖尿病患者が治療のために歩くのでは、動機や目的に違いがあります。
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高齢者が健康のために歩くのと、糖尿病患者が治療のために歩くのでは、動機や目的に違いがあります。
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高齢者が健康のために歩くのと、糖尿病患者が治療のために歩くのでは、動機や目的に違いがあります。
糖尿病の人は糖分からエネルギーを作れないため、替わりに脂肪が利用されてケトン体が多く発生します。
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糖尿病性神経障害、体の指や足などの体の末端に張り巡らされている神経に起き、手足のしびれや感覚が鈍くなります
明けましておめでとうございます｡ 本年が、皆さんにとりまして、飛躍、向上の年になりますよう心から祈念いたします。 △浅草
2型糖尿病のゆるっ歩は、今年も糖質制限とウォーキングで一年間頑張って参りました。 そんな中、経験して分かった納得事項や「
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実は、秋から冬へかけて、目的のない「散歩」から、健康を目的とした「ウォーキング」へ切り替えるチャンスなのです。
歩くだけで痩せますか？歩くだけで脂肪は落ちますか？～「歩くだけ」では、努力しても痩せることはできませんね。
そもそも主食のご飯大好きさんの糖質制限は、治療とはいえ決断が必要になります。外食時に困らないために「ご飯の量」を決めましょう。
