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[別館記事更新] 好みに合わせたウォーキングコース

糖尿病に食事療法・運動療法は必須ですが，どちらにも共通するのは『楽しくなくては長続きしない』ということですね．いくら血糖コントロールにいいと言われても，食事のたびにまずいものを我慢したり又は物足りなかったり，あるいは言われた通りのメニューを

2023/01/21 08:22

「2022年2月6日」食事ノート

2022年2月6日 日曜日 体重:84kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2597kcal 1週間合計:15357kcal/12600kcal 2757kcalオーバー 献立 材料

2023/01/20 18:17

「2022年2月5日」食事ノート

2022年2月5日 土曜日 体重:83.9kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2210kcal 週間カロリー:12760kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6

2023/01/20 18:17

「2022年2月4日」食事ノート

2022年2月4日 金曜日 体重:83.4kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2000kcal 週間カロリー:10550kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6

2023/01/20 18:17

「2022年2月3日」食事ノート

2022年2月3日 木曜日 体重:84.2kg 💩💊 血糖値:89 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1896kcal 週間カロリー:8550kcal/12600kcal 献立 材料

2023/01/20 18:17

「2022年2月2日」食事ノート

2022年2月2日 水曜日 体重:83.6kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2127kcal 週間カロリー:6654kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:

2023/01/20 18:17

「2022年2月1日」食事ノート

2022年2月1日 火曜日 体重:83.4kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2270kcal 週間カロリー:4527kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:

2023/01/20 18:17

「2022年1月31日」食事ノート

2022年1月31日 月曜日 体重:82.8kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2257kcal 週間カロリー:2257kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6

2023/01/20 18:17

「2022年1月30日」食事ノート

2022年1月30日 日曜日 体重:82.5kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:3166kcal 1週間合計:15494kcal/12600kcal 2894kcal 献立 材料 量

2023/01/20 18:17

「2022年1月29日」食事ノート

2022年1月29日 土曜日 体重:83.6kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1670kcal 週間カロリー:12872kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/01/20 18:17

「2022年1月28日」食事ノート

2022年1月28日 金曜日 体重:82.9kg 💩✕ 1人前:1800kcal 摂取カロリー:2386kcal 週間カロリー:11202kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:00 562kcal

2023/01/20 18:17

「2022年1月27日」食事ノート

2022年1月27日 木曜日 体重:82.9kg 💩✕ 血糖値:84 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1902kcal 週間カロリー:8816kcal/12600kcal 献立 材料

2023/01/20 18:17

「2022年1月26日」食事ノート

2022年1月26日 水曜日 体重:82.8kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2463kcal 週間カロリー:6914kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6

2023/01/20 18:16

「2022年1月25日」食事ノート

2022年1月25日 火曜日 体重:83kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2520kcal 週間カロリー:4451kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:0

2023/01/20 18:16

第26回 日本病態栄養学会の感想[1]

久しぶりの京都久しぶりの京都での学会です．前回はなんと3年前，2020年の1月でしたその時点では，東京で屋形船での新型コロナ感染が大騒ぎになっていたものの，まだどこか他人事で，京都の街並みは普段通り観光客でにぎわっていました． オフシーズン

2023/01/19 07:40

「2022年1月23日」食事ノート

2022年1月23日 日曜日 体重:84kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:3286kcal 1週間合計:15873kcal/12600kcal 3273kcalオーバー 献立 材料

2023/01/19 03:56

「2022年1月24日」食事ノート

2022年1月24日 月曜日 体重:83.3kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1931kcal 週間カロリー:1931kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 7

2023/01/19 03:56

「2022年1月22日」食事ノート

2022年1月22日 土曜日 体重:84.3kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2276kcal 週間カロリー:12587kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/01/19 03:56

「2022年1月21日」食事ノート

2022年1月21日 金曜日 体重:84.4kg 💩✕ 血糖値:95 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1807kcal 週間カロリー:10311kcal/12600kcal 献立 材料

2023/01/19 03:56

「2022年1月20日」食事ノート

2022年1月20日 木曜日 体重:82.9kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2412kcal 週間カロリー:8504kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6

2023/01/19 03:56

「2022年1月19日」食事ノート

2022年1月19日 水曜日 体重:82.9kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2606kcal 週間カロリー:6092kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 8

2023/01/19 03:56

「2022年1月18日」食事ノート

2022年1月18日 火曜日 体重:83.2kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1883kcal 週間カロリー:3486kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 5

2023/01/19 03:56

「2022年1月17日」食事ノート

2022年1月17日 月曜日 体重:83.9kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1603kcal 週間カロリー:1603kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/01/19 03:56

「2022年1月16日」食事ノート

2022年1月16日 日曜日 体重:83.2kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2586kcal 1週間合計:17281kcal/12600kcal 4681kcal 献立 材料 量

2023/01/19 03:56

「2022年1月15日」食事ノート

2022年1月15日 土曜日 体重:83.3kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2698kcal 週間カロリー:14695kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/01/19 03:55

「2022年1月14日」食事ノート

2022年1月14日 金曜日 体重:82.3kg 💩✕ 血糖値:81 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2338kcal 週間カロリー:11997kcal/12600kcal 献立 材料

2023/01/19 03:55

「2022年1月13日」食事ノート

2022年1月13日 木曜日 体重:82.5kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2788kcal 週間カロリー:9659kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 7

2023/01/19 03:55

私がリポドリンエクストリームで過食をとめて21kg痩せた話

診断は受けていませんが、私は30代の前半は「過食症」といってもいいほど、食事は常に学食の運動部のように食いまくっていました。きっかけは、27歳くらいの時に、少…

2023/01/18 17:14

咳が出る... ´꒳`)？

こんばんは！☺️✨あけまして、おめでとうございます(*´∀`*)♡2023年ですね！今年こそは、ダイエットを成功させたいです...いろいろ、頑張りたいなーと思ってはいるのですが、ここ一週間くらい、咳が出ます😭💔なんでだろう...

2023/01/18 00:53

ビタミンCでHbA1cが実際より高く出ても無問題！の理由とは

常にビタミンCを大量に摂取している人はHbA1cが実際よりも高めに出るのだそうです。

2023/01/17 11:27

正月太りはもう終わり！秒で痩せて春を楽しもう。失敗しないダイエットはこれしかない！

ダイエットは、少なくても1か月は継続しないとそれは「ダイエット」ではなく、ただの気まぐれでしかない。 ダイエットに失敗する人の多くは初日からハードな運動や、断…

2023/01/16 12:48

とうとうテレビでNMNについて宣伝し出した

  NMNはアンチエイジングで、若返りの効果を期待できる成分 NMN10000｜漢方薬通販｜位元堂NMN10000(位元堂)は、エイジングケアを目的とするサプ…

2023/01/15 08:14

【2023年】食欲の悪魔が解き放たれた。【ダイエット】

今朝、牛丼食べました。幸い、そのあとコンビニであんパンを買いましたがこれには手を付けていません。私は106kgから85kgまで現在ダイエット中ですが、リポドリ…

2023/01/15 08:14

【正月太り解消】2023年もダイエットはリポドリンエクストリーム一択【NO断糖】

私はリポドリンエクストリームで21kg以上減量しているので、もう普通のダイエットはしません。普通のダイエットにメリットはないからです。普通のダイエットというの…

2023/01/15 08:14

「2022年1月12日」食事ノート

2022年1月12日 水曜日 体重:82.3kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2821kcal 週間カロリー:6871kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 7

2023/01/14 04:16

「2022年1月11日」食事ノート

2022年1月11日 火曜日 体重:82.6kg 💩✕ 摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー目安:1675kcal 週間カロリー4050kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 8

2023/01/14 04:16

「2022年1月10日」食事ノート

2022年1月10日 月曜日 体重:83kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2375kcal 週間カロリー:2375kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:

2023/01/14 04:16

「2022年1月9日」食事ノート

2022年1月9日 日曜日 体重:83.8kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2702kcal 1週間合計:16632kcal/12600kcal 4032kcalオーバー 献立 材料

2023/01/14 04:16

「2022年1月8日」食事ノート

2022年1月8日 土曜日 体重:83.3kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2971kcal 週間カロリー:13930kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 7

2023/01/14 04:16

「2022年1月7日」食事ノート

2022年1月7日 金曜日 体重:82.9kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2048kcal 週間カロリー:10959kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 8

2023/01/14 04:16

「2022年1月6日」食事ノート

2022年1月6日 木曜日 体重:82.3kg 💩✕ 血糖値:85 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1867kcal 週間カロリー:8911kcal/12600kcal 献立 材料

2023/01/14 04:16

「2022年1月5日」食事ノート

2022年1月5日 水曜日 体重:83kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2193kcal 週間カロリー:7044kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:0

2023/01/14 04:15

「2022年1月4日」食事ノート

2022年1月4日 火曜日 体重:83.5kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2652kcal 週間カロリー:4851kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:

2023/01/14 04:15

「2022年1月3日」食事ノート

2022年1月3日 月曜日 体重:82.5kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2199kcal 週間カロリー:2199kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6:

2023/01/14 04:15

「2022年1月2日」食事ノート

2022年1月2日 日曜日 体重:82.6kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2118kcal 1週間合計:16221kcal/12600kcal 3621kcalオーバー 献立 材料

2023/01/14 04:15

「2022年1月1日」食事ノート

2022年1月1日 土曜日 体重:83.3kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2567kcal 週間カロリー:14103kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食 6

2023/01/14 04:15

「2021年12月31日」食事ノート

2021年12月31日 金曜日 体重:81.7kg 💩○ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:3054kcal 週間カロリー:11536kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/01/11 02:23

「2021年12月30日」食事ノート

2021年12月30日 木曜日 体重:81.7kg 💩💊 血糖値:104 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1902kcal 週間カロリー:8482kcal/12600kcal 献立 材料

2023/01/11 02:23

「2021年12月29日」食事ノート

2021年12月29日 水曜日 体重:81.4kg 💩💊 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:2197kcal 週間カロリー:6580kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/01/11 02:23

「2021年12月28日」食事ノート

2021年12月28日 火曜日 体重:81.7kg 💩✕ 1日摂取カロリー目安:1800kcal 摂取カロリー:1937kcal 週間カロリー:4383kcal/12600kcal 献立 材料 量 朝食

2023/01/11 02:23