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サブ3黄色信号！レース当日まで悪あがきしよう！！1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週1週間は、火曜日に23kmペース走、土曜日に30kmペース走を確実にこなそうと考えた1週間でした。 水曜日のペース走は調子良くクリア(^^)v しかし土曜日の、本番コースの30kmペース走は、やや不本意の結果となって

2023/10/23 21:49

1週間のトレーニングまとめ

WATARUです！ 今週は、しっかりダニエルズのランニングフォーミュラQ（ポイント練習）をこなせた1週間でした。 Q＝Quality（質の高い）『ポイント練習』 今年は残暑が厳しく、なかなかスピードが上がりませんでしたが、ようやく涼しくなり

2023/10/17 22:19

Eランニング中心トレーニング！メリハリつけた1週間のトレーニングまとめ

WATARUです！ 今週はEランニング中心のトレーニング。 なんだかホッとする1週間でした。 週末には、しっかり4"15友の会でペース走！！ そして週末マラニック同好会♪ やる時はやることでメリハリつけてトレーニング！！ それでは1週間を振

2023/10/09 22:24

結果が出ず苦しんだ1週間トレーニングまとめ。

WATARUです！ 今週は、スピードトレーニングでなかなか結果が出ず苦しんだ1週間でした。 週末には、週末マラニック同好会の皆さんとリフレッシュ♪ やはり楽しく走るのが一番だな〜とも感じました。 厳しい時は厳しく、楽しむ時はしっかり楽しむ！

2023/10/02 21:57

フルマラソントレーニング！息抜き必要♪1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ フルマラソンに向けてトレーニング。 とてもキツイのが本音。 しかしそんな中でも楽しむことがモットーなので、厳しいトレーニングを行いながらも息抜きも必要なのでマラニックへ♪ 楽しいことがあれば苦しいいことも頑張れます！！

2023/09/28 08:58

フルマラソンに向けてスタート！ウルトラマラソンお手伝いに応援ラン♪1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 倉敷国際トライアスロン大会も終わり、次は『おかやまマラソン』フルマラソンに向けてスタートです！ とは言いましても、トライアスロンの疲れもあるのでボチボチと。 今週は、児島半島港巡り100kmマラソンが開催されます。 WA

2023/09/19 00:09

倉敷国際トライアスロンレース！1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週は、4年振りに開催され、WATARU自身4年振りの倉敷国際トライアスロン一色の1週間でした！ もうジタバタしない！ 練習不足は否めませんが、しっかり疲労を抜いてレースへ臨むことを念頭に置きました。 さぁWATARUは

2023/09/12 12:34

富士山一周ドライブ旅♪旅ランを楽しんだ1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ この1週間は、富士山一周ドライブ旅を楽しんだことが大きかった1週間でした！！ 4月に『ふじいち』で走ったコースを2泊3日のドライブ旅！ 富士山を満喫して来ました！ もちろん旅先での旅ランは必須！！ 新倉山浅間公園や河口湖

2023/09/04 23:45

オリンピックディスタンス3パート練習、バイク試走などトライアスロンレースに向けて！1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ 今週は、しっかりトライアスロンのトレーニングを行いました！！ オリンピックディスタンス3パート練習や、バイクコースの試走などレースを意識したトレーニングを行いました。 日曜日からは、妻と富士山一周ドライブの旅へ♪ あなた

2023/08/30 23:44

1週間トレーニングまとめ【8/14㈪～8/20㈰】

WATARUです！ 今週は、なかなか自分が描いていたトレーニングが出来なかった1週間でした。 そんな中Newウエットスーツで泳いだり、チューブラータイヤの交換など、着々とレースに向かって進んでいます！ 悪天候などで、なかなかトレーニングが難

2023/08/23 00:05

プロキング体験！倉敷八十八ケ所霊場巡り！いろいろ経験した1週間トレーニングまとめ【8/7㈪～8/13㈰】

WATARUです！ 今週は、トライアスロンの練習をメインにトレーニングしていきましたが、いろいろなことを経験できた1週間でもありました！ 中でも、山の日に参加させて頂いたプロキングは、とても良い経験や勉強になりました！ プロキングとは『ごみ

2023/08/14 22:00

メリハリつけた1週間トレーニングまとめ【8/1㈪～8/6㈰】

WATARUです！ 今週は、トレーニングに遊びにとメリハリつけてトレーニングの1週間のような気がします。 時間は有限、1日は24時間です。 トライアスロンのトレーニングが加わると、走る時間を確保することが難しくなります。 仕事に、トレーニン

2023/08/09 12:21

トライアスロンレースに向けて本格始動！1週間トレーニングまとめ【7/24㈪～7/30㈰】

WATARUです！ 今週から本格的に児島国際トライアスロンに向けてトライアスロントレーニングを強化していきます！ スイム・バイク・ラン3種目のトレーニングは、時間をつくるのがとても大変ですが楽しくトレーニング出来ればと考えています！！ それ

2023/08/02 00:00

ゼロ富士ゼロ！富士山満喫♪1週間トレーニングまとめ【7/17㈪～7/23㈰】

WATARUです！ 今週1週間は、ゼロ富士ゼロ一色の1週間。 ゼロ富士ゼロ、富士山観光を楽しみ、ゼロ富士ゼロのダメージで苦しんだ1週間でした。 それもこれも、全部良い思い出♪ 次は、9/10の倉敷国際トライアスロンに向けて頑張っていきます(

2023/07/27 11:55

ゼロ富士ゼロに向けて疲労抜き！1週間トレーニングまとめ【7/10㈪～7/16㈰】

WATARUです！ 今週、1週間は、しっかり疲労を抜く1週間。 しかし、走ってなきゃ落ち着かないんですよね〜 先週の疲れが、なかなか抜けて無いのですが、走りたいんですよね〜(^^;) もう病気ですね♪ 昨年のゼロ富士挑戦のYouTube動画

2023/07/21 23:02

ゼロ富士ゼロに向けて頑張った！1週間トレーニングまとめ【7/3㈪～7/9㈰】

WATARUです！ 今週1週間は、ゼロ富士ゼロに向けて実践練習！ バックパックを背負ってのランニングや、ゼロ富士ゼロで使用予定のシューズを履き下ろしたりと実践を考えてのトレーニングでした！！ 少しでも、あなたのランニングの参考になれば嬉しい

2023/07/11 07:10

サイコロきっぷ・童心に返った！1週間トレーニングまとめ【6/26㈪～7/2㈰】

今週1週間は、月曜日はJRのサイコロきっぷを活用して、初福井県『敦賀』へ！ 週中は、ビルドアップやペース走を入れ、週末は週末マラニック同好会！！ 雨の中、鬼ノ城を走り、童心に返ってウォータースライダーを滑ったりと楽しみました♪ 大の大人が大

2023/07/03 21:50

楽しみまくった1週間トレーニングまとめ【6/19㈪～6/25㈰】

WATARUです！ この1週間は、旅ランや週末マラニック同好会など、とても充実した1週間で楽しみまくりました♪ やはり楽しいことは続けれますし頑張れます！ あなたもランニングを楽しむために、しっかりコツコツとトレーニングを頑張っていきましょ

2023/06/27 12:35

ゼロ大山ゼロに向けて！1週間トレーニングまとめ【6/5㈪～6/11㈰】

WATARUです！ この1週間は、少し軽めのトレーニングです。 軽めのトレーニングの理由は、週末の日曜日仕事が終った後に『ゼロ富士ゼロ』のトレーニングと称し深夜からゼロ大山（弥山）ゼロに挑戦するからです。 ゼロ大山ゼロに向けての1週間です(

2023/06/14 07:58

次の目標に向かって！1週間トレーニングまとめ【5/29㈪～6/4㈰】

WATARuです！ えびすだいこく100kmマラソンも終わり次の目標へ向かってトレーニング開始！ 次の目標は、ゼロ富士ゼロ！！去年のリベンジです！ とは言っても、えびすだいこく100kmマラソンのダメージもありますし、仕事で走れなかったり、

2023/06/06 10:18

えびす・だいこく100kmマラソン！1週間トレーニングまとめ【5/22㈪～5/28㈰】

WATARUです！ 今週は、えびす・だいこく100kmマラソン前の調整と疲労抜きの1週間。 日曜日には、えびす・だいこく100kmマラソンレースでした(^^)/ それでは1週間を振り返っていきましょう(^^)/ 1週間のトレーニング 日にち

2023/06/01 23:06

1週間トレーニングまとめ

WATARUです！ えびすだいこく100kmマラソン2週間前。 休足を取りつつ、ウルトラマラソン練習帳を基に1スピード1ロング。 今週は、WATARUのブログを見てくれた方と一緒に走ることが出来たりと、嬉しい1週間でもありました(^^)v

2023/05/23 12:22

ウルトラマラソンレースを想定して役立てよう！1週間トレーニングまとめ【5/8㈪～5/14㈰】

WATARUです！ 今週も、ウルトラマラソン練習帳を基に1スピード1ロングのメニューの1週間。 週末のロング走は、ウルトラマラソンのレース仕様で走り本番に向けて、補給食などもしっかり持って走りました。 練習でもレースを意識してトレーニングす

2023/05/15 21:59

充実したトレーニング！！1週間トレーニングまとめ【5/1㈪～5/7㈰】

WATARUです！ 今週は、1スピード2ロングをキッチリと走り充実した1週間でした！ 種松山ハードコースで峠走をイメージして走り、日曜日は雨の中、週末マラニック同好会！ 雨の中で、レインウェアを羽織ってとなりましたが楽しく走ることが出来まし

2023/05/10 23:01

『ふじいち』満喫！1週間トレーニングまとめ【4/24㈪～4/30㈰】

WATARUです！ 今週は『ふじいち』一色の1週間。 『ふじいち』を走り『ふじいち』の余韻に浸った1週間でした♪ 楽しいことはすぐ終わり昔のことに感じますね〜それでは1週間振り返っていきましょう(^^)/ 1週間のトレーニング 日にちトレー

2023/05/02 12:50

『ふじいち』に向けて疲労を抜く！1週間トレーニングまとめ【4/17㈪～4/21㈰】

WATARUです！ 今週は、『ふじいち』完走の為に疲労をしっかり抜く週としました。 走るのが好きなWATARUにとっては苦しい週でもありました。 『ふじいち』という挑戦で、もっと沢山走って強く！強く！！という気持ちで昂ぶりますが未知なる挑戦

2023/04/23 22:59

週末は大雨の中での『金田一耕助の小径マラニック』1週間トレーニングまとめ【4/10」㈪～4/16㈰】

WATARUです！ 今週は、少し控えめなトレーニング。 週末にガツンとロング走といきたいところですが『ふじいち』を控えているの少しずつ疲労を抜いていきました。 週末のロング走は、大雨の中、金田一耕助の生みの親、横溝正史さんゆかりの地を巡るマ

2023/04/17 22:59

走って食べて楽しんだ♪1週間トレーニングまとめ【4/3㈪～4/9㈰】

WATARUです！ロング走が多くなり、食欲があり過ぎる今日この頃。 今週は、雨の日にシャワーマラニック50kmや笠岡ベイファームマラニック43kmと楽しみながら長い距離をしっかり走りました！ しっかり走ればお腹空く訳ですよね〜(^^)あなた

2023/04/11 12:12

1週間トレーニングまとめ【3/27㈪～4/2㈰】春爛漫♪桜満喫のランニング週間でした(^^)/

WATARUです！ この1週間は、桜！桜！！桜！！！ 春爛漫♪の桜満喫の1週間でした(^^)/ しっかり休足日を取りながら、ウルトラマラソンに向けて、メリハリをつけてトレーニングしました。 少しでも、あなたの参考になれば嬉しいです(^^)/

2023/04/03 21:00

1週間トレーニングまとめ【3/21㈪～3/26㈰】ロング走に耐えれる足作り。

WATARUです！ 今週は、カキオコマラニック（リタイア）から始まり、パン食べ放題マラニック♪ 楽しみながら、トレーニングを見直し、ウルトラマラソン練習帳を基に、しっかりロング走に耐えれる足作りをしていきました！ それでは1週間を振り返って

2023/03/28 07:34

1週間トレーニングまとめ【3/13㈪～3/20㈰】旅ラントレイルにマラニック！めちゃくちゃ楽しんだ1週間！

WATARUです！ この1週間は、休足をとりメリハリをつけ、とても充実した1週間でした！！ 旅ランに、3日間チャレンジと称して、種松山ハードコースや朝ラーメンマラニック！ 楽しく充実したトレーニングが出来ました(^^)v 是非最後までご覧頂

2023/03/22 10:41

1週間トレーニングまとめ【2/27㈪～3/5㈰】フルマラソンから解放

WATARUです！ 今週は、そうじゃ吉備路マラソンからの切り替えの1週間。フルマラソンの呪縛から解放された1週間でもあったかもしれませんね。 しかし、悔しさは日を追うごとに… 次はウルトラに向けてロングの足を作るべく走りまくります！！それで

2023/03/07 22:29

1週間トレーニングまとめ【2/20㈪～2/26㈰】レース週。フルマラソン初リタイア…

WATARUです！ 今週は、フルマラソンのレース週です。 ポイント練習のペース走後は、疲れを抜いていくことに。 フルマラソンの結果は、自身初のリタイアという結果… 気持ちとは裏腹に走れずリタイア…悔しいフルマラソン経験でした。それでは1週間

2023/02/27 18:11

1週間トレーニングまとめ【2/13㈪～2/19㈰】Eランニング週間。試走して良かった～！！

WATARUです！ 今週は、Eランニングのみのトレーニング。 土曜日には、4年振りの開催でレースイメージとコースを確かめる為に、そうじゃ吉備路マラソンの坂道を試走。 試走して良かったと感じました(^^)v それでは1週間を振り返っていきまし

2023/02/20 23:33

1週間トレーニングまとめ【2/6㈪～2/12㈰】キツイトレーニングの後に原点に返り楽しいランニングを。

WATARUです！ フルマラソンを2/27日に控え、頑張らなければいけない1週間。 目標達成には、やはり速いペースのトレーニングや、心肺を追い込んだりとしなければ目標は達成出来ません。 そんな時は、記録を追うばかりで自分のモットー楽しく走る

2023/02/15 07:42

1週間トレーニングまとめ【1/30㈪～2/5㈰】10㎞レースに全力を！！

WATARUです！ 今週は、早島マラソン10㎞に出場し入賞を目指す週でした。 2月末の吉備路マラソン（フルマラソン）に出場するので長い距離も走りたいですが、10㎞レース入賞に全力を注ぎました！ それでは1週間を振り返っていきましょう(^^)

2023/02/07 00:17

週間トレーニングまとめ【1/16㈪～1/22㈰】応援マラニックで刺激を！！

WATARUです！ 今週は、疲れのある中ポイント練習をしっかり頑張りました(^^)/ 日曜日には、鷲羽山ロードレース大会応援マラニックへ！！ マラニックでランを楽しみ、ラン友さんの走りに刺激をいただき充実した1週間でした(^^)/ それでは

2023/01/27 21:16

1週間トレーニングまとめ【1/9㈪～1/15㈰】楽しまなきゃ損！！

WATARUです！ 今週日曜日は、備南たましまロードレース大会10㎞の部に参加。 体調不良や雨なども重なり、なかなか思い通りのトレーニングが出来ませんでした。 しかし、ランニングを楽しまなきゃ損！損！！です。 あなたにも、WATARUのブロ

2023/01/16 21:06

1週間トレーニングまとめ【1/2㈪～1/8㈰】心気体を整えて。

WATARUです！ 2023年が始まり、ガンガン走りたいのとは裏腹に走れなかった1週間。 年始早々、友人の悲しい別れなどあり、精神的にキツク、辛かった1週間となりました… いつもはポジティブなことしか考えないWATARU。 友人の悲しい別れ

2023/01/09 12:17

1週間トレーニングまとめ【12/26㈪～1/1㈰】納会に走り初め！！

WATARUです！ 今週は年末年始、年またぎの週です。 師走で忙しく予定が詰まっている中でのQトレーニング（ポイント練）は正直キツイ(^^;) とにかく楽しいモットーに年末年始頑張ります(^^)v トレーニングの基にしている、ダニエルズのラ

2023/01/02 23:39

1週間トレーニングまとめ【12/19㈪～12/25㈰】Eランニング中心。

今週は、Eランニング一本の1週間に。少し疲れも溜まってたのでちょうど良かったかな(^^;) 年末で忙しいですがコツコツ頑張っていきましょう(^^)/それでは1週間振り返っていきましょう！ 日にちトレーニングメニュー距離12/19㈪休足日12

2022/12/26 17:50

1週間トレーニングまとめ【12/12㈪～12/18㈰】逆走六甲全山縦走に山陽女子ロードレース応援マラニック！充実した1週間？遊び過ぎ？？

WATARUです！ 今週は、神戸の六甲全山縦走へ行ったり、山陽女子ロードレース応援マラニックにと充実した1週間でした！ しかし、ポイント練習は足の重さからすべてを行うことが出きなかったのが不本意。 しかしランニングは楽しいがモットーのWAT

2022/12/19 18:51

1週間トレーニングまとめ【12/5㈪～12/11㈰】

WATARUです！ 今週は、仕事の勤務上なかなか走ることが厳しい1週間。 そんな中でも、出来ることをコツコツと頑張りました(^^)/ 出来る事を頑張っていきましょう(^^)/ 1週間のトレーニング 日にちトレーニングメニュー距離12/5㈪休

2022/12/11 22:34

1週間トレーニングまとめ【11/28㈪～12/4㈰】スピード練習！ペース走！！ロング走♪

WATARUです！ 先週までは、遊び過ぎ楽しみすぎました(^^;) しかし今週は火曜日（閾値走いきちそう）土曜日（ペース走20㎞）と、しっかりトレーニングしました(^^)/ しっかりメリハリをつけてやる時はやる！男です！！スピード練習は苦手

2022/12/05 10:32

1週間トレーニングまとめ【11/21㈪～11/27㈰】

WATARUです！ 今週1週間は、よく遊んび充実した1週間でした(^^♪ 月曜日は小豆島トレイルランニング、日曜日は備中松山城雲海トレイルランニングにと楽しいことばかり♪ おかやまマラソンを終えて解放され遊ぶことばかり。ランニングは楽しいが

2022/11/28 17:30

1週間トレーニングまとめ【11/14㈪～11/20㈰】

WATARUです！ おかやまマラソンを無事に終えてからの1週間。 今週は、ジョグのみの1週間にしました！ 5回連続！5回目のサブ3！！50歳でもサブ3を取れてホッとした1週間。 おかやまマラソン明けは、痙攣した足に痛みがあり少しツラかったで

2022/11/22 11:21

1週間トレーニングまとめ【11/7㈪～11/13㈰】

WATARUです！ 今週は、おかやまマラソンレースの週。 体調を整えてレース本番迎える為の週です！！ 3年振りのフルマラソンに向けてしっかり調整！！ 1週間のトレーニング 日にちトレーニングメニュー距離11/7㈪休足日11/8㈫ジョグ13.

2022/11/14 23:17

1週間トレーニングまとめ【10/31㈪～11/7㈰】

WATARUです！ 今週は、参考にしているダニエルズのランニングフォーミュラではQトレーニング（ポイント練習）は無しの1週間でEランニング（イージーランニング）のみの予定でした。 しかし、ラン友さんのお誘いで土曜日にペース走を実施しました(

2022/11/07 09:42

1週間トレーニングまとめ【10/24㈪～10/30㈰】

WATARUです！ 今週は、仕事の勤務上なかなかトレーニングが難しい1週間。 休日や平日を使って閾値走（いきちそう）などを頑張りました(^^)/それでは1週間を振り返っていきましょう！！ 1週間のトレーニング 日にちトレーニングメニュー距離

2022/10/30 23:04

1週間トレーニングまとめ【10/17㈪～10/23㈰】

WATARUです！ おかやまマラソンも近づきトレーニングにも力が入ります。 気持ちとは裏腹に、右アキレス腱に痛みが出たりとなかなかトレーニングが上手くいきません(>_<)しかし土曜日の『おかやまマラソン試走』30㎞ペース走をアキレス腱

2022/10/24 21:30