これといった理由もなくおさぼりしていた。夜寝る前にパソコンみると、良くない！というけど、翌朝にいちいち前の日のを書くのも面倒だし、とうじうじ考えたら、なんと1週間もおさぼりになってしまっていたかー！ 今日は6:3xにウォッチのぶるぶるで、そのあとスマホで起こされたが、午前中はまた近所の学校がうるさかったのでふて寝していて、カフェのモーニングに行くはずが終わってしまっていて、仕方がないのでコーヒー、ヨーグルト、チーズのっけの食パンなど。 夜ご飯は、早ゆでクルルにバジル瓶とツナ缶投入。こないだ買ってきた安売りのレタスも親指で上からべりっと毟って、ドレッシングで食べる。 読書少々。 お勉強少々。 メ…
午前中、近所からまた、紅組がんばれえええとかいうアナウンスが聞こえた。一体いつの運動会の予行なのだろうか。ここ2週間ぐらいやってる気がするが、私立じゃないので公立の学校なはずだが、そんなに統制！とか統一！的な動きが必要なんだろか。スパルタじゃないかしらん、と思って気が気ではない。 今日も11:2xAMに起きることとなってしまった。寒い。タンクトップ1枚で寝てたら肩が冷えた。 土鍋でそうめんを茹でる。昨日はとぎ汁で、今日はそうめんの小麦粉で、目止めである。 そうめんつゆが切れてたんだが、こないだ買い忘れたので、レシピを半量で自作。ちょっとしょっぱかったかな。市販のはもう少し甘い気がする。今季3度…
こないだ注文したものが届くので、8-12時指定にしておいた。6:3xAMのアラームは鳴らなかった。はっ！！と起きたら8:20am。大急ぎでインターホンの音量をあげる。スマホのLINEからお届け荷物の状況確認。ほ。まだ来てなかった。 急いで洗顔して日焼け止め。QBBチーズ食べてコーヒー飲む。お勉強開始。 ぴんぽーん。来た来た。受け取って、インターホンの設定を戻す。 昼はバジルパスタ。夜は今日届いた鍋でごはんを炊く。おいしかった。 なべは「目止め」をしておいた。とぎ汁を使ったけど、本当はお粥を作るのがベストで、次点は小麦粉か片栗粉のような粒子が細かいのを使うのが良いらしい。 鶴瓶の麦茶を切らしてる…
6:3xAMにいつものスマホアラームがなる。起きた瞬間、え、今日も11時かい！って思ったぐらい熟睡していた（気持ちのこと）。スマートウォッチだと睡眠7時間になってて、深いと浅いが1:3ぐらい。 今日も暑そうなので少しだけカーテンあけてもう一度寝る。一度起きる。枕の向きをかえて、もう一度寝る。 こないだから、おなかが緩いなと思っていたんだけど、今日ようやくわかった。昨夜も先週作ったパプリカのピクルス食べてて、パプリカの皮かたいなぁ～って思っんだけど、今朝おきたらお腹にちょっと力が入らない感じ。変に入れると大変なことになりそうなので、「だましだまし」で腹筋に力が入らないように気をつかう。 思い当た…
6:38am一度起きる、二度寝、7時、8時と起きる。11時台、12時過ぎだった。寝すぎである。昨日沢山歩いたからだ。いつもたくさん歩いた翌日には起きれない。困った。 起きてすぐヨーグルト食べて、白湯飲む。スマホをつなぐと*1、メルカリに出してた、お手入れアイテムが売れていた。温度計みると、28度、湿度は60になっている。この時間でこんなに上がるとは。カーテンしめっぱ。 3PM頃におなかがまた空いたので、たらこパスタ食べてコーヒー飲む。株を見に行く。あした上がりそう。もう1日待つ。 夕方、メルカリで売れたアイテムのことを思い出した。あぶないあぶない。梱包して出しにいく。高さがあるので郵便ポストか…
8:38am起きる。7:55amのスマホアラームでスヌーズしまくりで、遂におきる。8AM過ぎぐらいから、近所の学校から運動会の練習のようなアナウンスが聞こえてきたが、実際はよくわからない。ゴミ収集車の音もする。夢は見た気もするがまーーーったく記憶がない。見なかったかもしれない。北枕にしてから寝つきがとても良い。スマートウォッチでも、動かなくなってから即深い眠りに入っている図形に、ほぼ毎晩なっているのだ✌ 朝ご飯は、JALのコンソメに、イチゴジャムのっけの食パン、コーヒーとヨーグルト。1週間前に漬けたピクルスを食べてみる。素人の漬物なので、そろそろ食べきらないと、食中毒が心配。 明治 JALスー…
何度かスマホで起きたが、最終的に起きたのは正午頃で、それまでみていた夢は2つとも素敵だった。 朝みていた夢は、8年前に亡くなった親友が出てきて、一緒に「ココス島」というところに行くという夢だった。しかしわたしは、アイランド系リゾートに全く興味がなくいったことがないから、本当かどうか分からない。見た目は、その名の島じゃなくてインド洋あたりだった気がする。わたしの夢はいつもフルカラーなんだが、良い景色だった。親友はなぜか夏用の着物をきていた。楽しかった。 次にみた夢は、某イケメン俳優（※実際にイケメンかどうかは関係ない、昔風にいうと、甘いマスクの顔かたちがカッコよろしい俳優という意味だ）と一緒にロ…
11時過ぎに起きる。カーテンあける。白湯飲んで、読書を始める。前から読みたかった本。途中で食パン食べる。久々に、超熟の山型5枚切りを買ってきた。イチゴジャムのっけて食べる。バターが無くなってきた。最近高いよなあ。どうしよう。 午後から2-3時間かけて、もう1つやってるブログの整備をする。かなり見た目を変えた。CSSは分からないなりに調べてあれこれ試行錯誤してみる。ふんふん。うまくできたぞ。 終わったから読書に戻る。途中でおなかすいて、そうめんたべる。 また読書する。 DVDレンタルが到着したので郵便受けに取りに行く。 湿度が70どころか80に届きそうで、どんどん上がってくる。酸素を吸えてない気…
昨日よりはちょぴっとだけ、早く起きれたが、まだまだ遅すぎる。 なぜなのか。というと、寝ぼけナマコで思い出したが、昨日と今日はどうも近所の小学校で、「運動会の予行演習」だか「運動会の本番」をやっているようなんですね。でも演習かなあ、歓声とか聞こえなかった気がするけどわからない。 というわけで、拡声器で先生が叱る声とか、ソングの練習とか、そういうのが断片的に聞こえたり、繰り返し聞こえたりでどうせ集中できんし、ってふて寝を決め込んでましたいが、それが諸悪の根源・・・。 お金があれば、カフェに避難もできるんだけど、お金はゼロではないけど、やっぱり働いてない罪悪感＆危機感で、そんなには使えないんですよ。…
スヌーズスヌーズで何度も起こされたが二度寝してしまい、正午近くにようやく「やば！」っとなって起きる。寝すぎなのに頭痛はしないが、ひどい夢だった（怖くはないがパニック映画を見た後のような感じ）＆上の歯がベロにささってベロが痛い。マウスガードを消毒したのにつけるの忘れて寝たからだ。 午後は食べるものがなく、豆腐やヨーグルトを食べる。すぐに寝床をあげればよかったのにまた寝てしまって夕方まではいかないがヤバい時間帯に起きる。なぜこんなに眠いのか。 思い当たる節があるとすると・・・ 低気圧？ おととい沢山歩いて、昨日は45日ぶりのラジオ体操で、疲れてしまったから？ 体力なさすぎィ ダブルの理由かなと個人…
昨夜は確か1:40amぐらいに寝（られ）た。スマホの何度目かのアラーム、8時ちょうどのでガバっと起きる。今日はゴミの日だぁーー！！思い出せて感謝（自分に乾杯🤣）（下戸だけど🤣🤣） 急いで支度して、お顔は水で洗って日焼け止めを塗りたくり、帽子と日よけ傘でWにして、ゴミ袋の排出完了。 実はその帰りにファミマに寄りたかったが、なんということでしょう、途中の階で男性がエレベータに乗ってしまい、その人もファミマの方へ向かっている！怪しい！ついていったら、中年女にストーカーされたとか言われてしまうかもしれない🤣 仕方がないので、駅前のファミマに変更。ここまでくるつもりもなかったから、ひどい恰好だけど仕方な…
昼頃起きる。寝たのが4am頃だったかもしれない。眠かったのにサスペンスをみていたら、また眠気が去ったりして、体内時計のズレがひどい。 夢はスペクタクルだった。たとえていうなら、ジェイソン・ステイサム兄貴が出てくるアクション映画のような展開。会ったこともない外国人の親子がいて、その娘が何か嘘をついてわたしから品物2つを取ったか奪ったかで、それを父親に向かってわたしが英語で諭しているのだが、そうこうしている間に、そのレンガ造りの建物が壊れていき、外に出ると吹雪で真っ白だが生き延びるというような内容だった。昔読んだスティーブン・キングのSFちっくな小説と少し似ている気がした、そのレンガ造りの世界が崩…
10:20amようやく起きる。空気がひんやりしていて大変気持ちがよい。でも、もういい年齢だから、起床したらすぐに白湯を飲まねば。白湯がないなら水道水。 起きてからすぐに、チョココロネ食べながらデスクに向かう。お勉強開始。合計で1時間がんばった後は、読書へ移る。 読書をしながら、ピクルスと、昼飯をつくる。 ピクルスは昨日買ってきた国産の赤と黄。パプリカは韓国産が多いのに国産って珍しいよね、って巨大だったので手に取ってしまったが、よく考えると1つ198円なので2つで400円かぁー。400円も出したいほど食べたいかって言われると微妙だな、なんて苦笑しつつ、熱湯でゆでたり、5mm幅に切ったりする。レン…
梅雨前の最後の「心地よい陽気」のせいなのか、今日も眠かったなあ。 二度寝して起きたらよい時間だったけど、やっぱりまた寝たくなって、結局布団から這い出たのは何時だったのか。 お勉強少々、昨夜つくった鶏団子たべて、ドラマみて、読書ちょっとして、6:30pm前あたりにスーパーへ買い出しへ。ドラスト2か所で、次の洗顔料を見学してからスーパーで食料と牛乳、特売のパプリカ（鹿児島産）や白マッシュ買ってから帰宅。 夜ごはんは結局、チョココロネやチップスターのジャンク。 夜は湿気が抜けて、50%切ってるが、アプリをみると外は降ってることになっている。ガスってるか雲が厚いだけで、雨じゃない気がするから、今夜はこ…
夜中にはっと起きる。昨日、真昼間で5x%だったスマートウォッチが、寝る直前で18%まで急激に落ちていたので、寝る直前に充電を開始したんだけど、ちょろちょろとしか上がらずに待てずに寝落ちしてしまったんだが、はっと起きたらフル充電になってたので急いで装着してまた寝る。 スマホに起こされて目があいたが、STOPを押してしまい、午前中は外が騒がしくてウトウトしながら目をつむったままで、もう一度寝てから起きたら正午ぐらい。 スマートウォッチの「睡眠トラッカー」を見てみたら、正午直前の眠りも深かったので、まぁよかったってことなんだろう。 ちなみにわたしのスマートウォッチとそのアプリは、激安中華なので、睡眠…
今朝は起きたのが11hであった。昨晩の誓い（今日もウォーキングするぞ、の旨）を目が6時台に開いた瞬間に思い出していたが、夢にイケメン俳優が出てきたので、続けてみたい！と思って敢えての二度寝。そして見ることができた✌ といっても、イケメン俳優が10歳ぐらい離れてるイトコのお兄さんであって、わたしは10歳ぐらいで、天気の良い日に遊園地で手を引いてもらっているというほのぼのな夢である。お兄ちゃんの右手は風船、左手はわたしと手つなぎ。 しかしこういう場面を、小説でも映画でもドラマでも、まったく見てないんだけどなあ！梅雨前の気候がいい時期だからかなあ🥰 何はともあれ、平和でほのぼのでイケメンにエスコート…
早起きってほどでもないけど、7:20am過ぎに起きれて喜びの舞。 朝はいきなりコーヒー飲むのはよくないからヨーグルトだけ食べてから飲む。お勉強。いい感じで進む。 昼は昨夜の残りの麻婆豆腐を雑穀入りごはんで。 食後もお勉強、たまに掃除。来週、友達と会う予定を取りつける。るんるん(^^♪ 4:30pmから1時間、昼寝。20分で済ますつもりがちょっと延長。今日はスマートウォッチによれば睡眠が6時間切っていたから眠かったんだよね。 夕方、図書館へ本を返しに。リクエスト取りにいく。閉館まで時間あるので、うち1冊（雑誌）は読んで返しておく。帰りにスーパー寄って、夕飯はカップヌードル食べたくなったので買って…
6:3xに起きるも二度寝したが、今日もスヌーズしまくりではあるものの維持でも「停止」を押さなかったので、9:2xAMにも起こしてくれたのを機会にガバっと起き上がる。 1時間ほどのろのろした後に、起床後1時間以内に朝ご飯を食べるルールを思い出して、大急ぎで、昨日スーパーで10パーオフの赤札になってたクロワッサンを1つ食べる。 mognavi.jp 電子レンジ持ってないので、カキのようにクイクイっと開いて、フライパンで温めておりまする😁イチゴジャム／ハム／ヌテラ／ゆで卵 でいつも食べとります😋 食後は、今日の予定の確認。夜、映画に行く。読書1冊終了、お勉強。 まずは読書ってことで、3PM手前まで一…
6:3xAMに、スマートウォッチのぶるぶるで目があいたけど、なんだか「ほのぼの」系の夢をみていたので名残惜しくなって二度寝というかウトウトして、はっ!! と気づいたら11:18頃。大急ぎで起きる。 カーテンをシャッとあける。予報よりも早くもう雨が降っていた。午前中は曇天でなんとか持ちそうな予報だったが、今日は本当はお友達を誘ってモーニングに行こうかな、とうっすら考えていたんだけど、誘わなくてよかった☆ またの機会にしましょうね 大急ぎで、こないだ買っておいた赤札の「アップルパイ」（確かヤマザキ製）とコーヒーで朝食。 昨日からみてる海外ドラマ（全6回の短いやつ）の続き。途中で、大学のお勉強少々。…
9:20am起床。 1時間弱ゴロゴロした後、1週間前に🤣ホムセンで買った「油を吸い取るペーパー」をまいばすに置き忘れてきたことに気づいて昨日電話しといたのを、取りにママチャリで出かける。紫外線強し、お顔は塗ったけど、手の甲は塗り忘れたので、「萌え袖」になる。 無事回収。 帰りがけに、朝ご飯を買おうとちょいとお高めのスーパーによったら、なんと赤札だらけだ！さては、昨夜の段階で「あさって」までのものが、今朝になったら「あした」までになっていて、それらが朝から赤札だったのである！なんだ気づかなかった、いつも閉店間際にのぞいていたのにぃー。 早起きは三文の徳🤗 ってことで、本当はサンドイッチがよかった…
今日はタイトルの通り、1日乗車券を買ったので頑張って歩きまくりました。 ラストは足のふくらはぎが攣りそうでしたが、よく考えたら、コロナ前の京都日帰りでは22,000歩ぐらい歩いているので、14,000歩でひーひー言うようだと、旅行が楽しめませぬ。旅行を存分に楽しめるよう、たくさん歩ける体力をゲットしなければ。 でも今夜はもう寝ちゃいます。お顔もあらったしね。はぁ足がぱんぱん。😴😌😌 (2025/05/07にアップ) www.metro.tokyo.lg.jp
11:18am起床。あんまり記憶なし。昼過ぎから読書の続きで読み終える。まぁまぁ。小説の単行本、リクエストで2-3か月待ったかも。 今日はどこへも行かず。赤い人が来た。遅れたな。年齢的にももう上がったのかと思ったが、まぁよかった。いやだけど（笑）、骨粗しょう症やホットフラッシュなどの症状が出るよりは。 あしたはお出かけの予定があるので準備する。赤い人2日目か。もうここ3-4年はそういう日は外出絶対してこなかったので、緊張するな。でもリハビリってことで。せめて腹痛だけは勘弁しておくれと祈っておく。 ところで、こないだ行きたかったけど無いなあって探したランチ中華のお店、見つけました。だいぶ前に閉店…
8:30am頃、起きる。朝から雨がどんどん降ってきた。 10:30am頃に、そういえば食べるものが無いのを思い出して、朝ご飯を買いにファミマへ行く。横長のサンドイッチを書いたかったが売っておらず、ミックスサンド+タンパク質がとれるというチキン入りサラダはどっちも赤札で合計80円引き、蜂蜜も黒砂糖も切らしているので後で珈琲飲むとき用にチョコパウンドケーキの3つを買ったら798円だった！高い！ あ、今日は平日だから、小学校もやってるし働いてる職人さんもいる。わたしが住んでるエリアは、第X種とかいうところで、工房系の小さい仕事場と住宅がどっちもある。紙を扱ってる会社が多い。印刷とか製本とかのようだ。…
8:20am起床。二度寝して11時過ぎに起きる。 昨日は大仕事2つ（排水管掃除とガス点検）で、見知らぬ人としゃべったので疲れたのと、それまで掃除を頑張っ・・・てない日もあったけど気が張った日が続いてたので、なんだか気が抜けて、スライムのようにデレっとした日。 夕方、ノートパソコンのブラウザに入れておいた「ポモドーロタイマー」のエクステンション、一度リセットしたいので、記録を10年日記帳に書き取る。この日記は1日3行だけ書けばいいという多年手帳だったが、おさぼり癖が激しいわたくし、たったの3行でも続かなかったりして、なんだか情けなし。 夜、小説を読み始める。本当は今日は映画の日なので映画に行きた…
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6:38amのスマホアラームで一発で起きる。 昨日も寝たのは遅かったけれど、とにかく起きる。今から用意すればちょうど良さそうだ。 ここで「洗顔をちゃんとやらなくちゃ」「泡でモコモコにしてから丁寧に顔を洗う」なんてことをやろうとすると、面倒になり「選挙は夜までやってるから日焼けしない時間帯に行こう♪」なんて悪魔のささやきを自分で己にしてしまう🤣 そうだ石鹸で洗おう！ってことで、顔を水で洗った後は、片足だけお風呂場に入れて、石鹸を両手にぬりぬりしてから、豪快に顔を洗う。固形石鹸は「弱酸性」だし悪くないはずだ！洗顔後に小鼻の横をこすったら、おええって臭かったけど、気にしない。 7AM過ぎに出立。日傘…
10:15am頃、起きる。昨日はペタンコ靴で都心を歩き回ったので、途中で足の平が攣ってしまって痛かった。いつもはスニーカーなのに、無理したからだろうかね。もう底が固いおしゃれ靴は厳しいお年頃なのか🤣 今日は少し暑さが緩んだ感じだったので、クーラー切れるかと思ったけど、外にCASIOを出して計測したら湿度70パー超えなので、勿体ないのでこのままエアコン続行。正確には除湿で自動運転している。 長らく自動運転してると室温があがってきて、27度で安定するようになってしまった。ちと暑い。「-1°」で45分ほど回して、また「自動」に戻す。ほっ。ちょっと涼しくなったな。 今日はどこへも行かず、昨日の外出で勉…
今日も6時台に目覚めることができた。といっても一度だけ。二度寝してしもうた。起きたら、また！11時台であった・・・。まぁいい。とりあえず一度6時に絶対に起きる、というのを徹底していく。 起きてすぐ、ごはん。と言いたいところだが、パンもないので、これでピザ連続である。冷凍ピザのラスト1枚を、昨日のフライパンであっためて食べる。 食べ終わって、即、お勉強開始。 体内時計調整はうまくいってないけど、いい感じでデスクに向かう習慣は復活してきた。クーラーが頑張ってくれていて、27度まで室温はいってるが、湿度が40ちょいで、扇風機の前にいると涼しい。めっちゃ薄着もしている😁 ウォーキングおさぼりがたたって…
06:40am、起きる。今日はゴミ捨ての日である。先週、このゴミ袋もうちょい行けるな、と思い、敢えてのスルーをしたもの。中身はプラゴミ（ペットボトルの外に巻いてあるやつとか）。 顔を水で洗って、簡単にお着換えして1階までもっていく。さすがにこの時間は誰にも会わず、ほっとする。外には遠くに人がいたが、いやーもう暑いのなんのって。この時間でも、日の出から2時間経ってる。アスファルトが熱を集めつつある。 帰宅して、昨日スーパーで買っといた半額セールのお惣菜パンを食べる。白身魚が真ん中に乗ってるパン。美味。冷蔵庫から、これまた昨日の赤札の、「タンパク質が摂れるバンバンジー」とかなんとかいう名前のを食べ…
ギリギリ7時台に起きれた。7:58である。ほっ。一安心。来週は虫歯の治療で麻酔をかけたりするはずなので、体調を万全にせねばならぬ。 朝ご飯はデニッシュチョコパンとコーヒー。キャベツの千切りが1袋99円だったので半分を、ゆずゴマドレで食べる。 食後は朝から11:30amまでお勉強をする。途中で洗濯をして外に干しておく。ベランダに少しだけ陰ができた。 昼は、2pmぐらいに、山菜とろろ冷やしそばを作って食べる。チェーン店、そじ坊の「田舎そば」というのがこれとそっくりで美味しいんだが、はぁまた食べにいきたいな。かやくご飯も美味しいし。 夜はご飯を炊いて、半分は菜っ葉のふりかえ、もう半分はねばねばの漬物…
何度かスヌーズして、途中で起きてトイレもいって、はっとして目覚めたら1:30pmぐらいか。カーテンは2級遮光、太陽光が漏れ出ている。外はどうやらカンカン照り状態。 室温は26度手前、湿度50で、エアコンのおかげで快適である。おかげで熟睡できたってことだけども、後ろにずれてるし寝すぎだし。 トイレにさっき行っちゃったのもあるけど、起床直後なのにトイレに全然行きたくないのは我ながら恐ろしいと思った。水分ちゃんととらないと。ノド乾く前に。 冷蔵庫から、昨夜の残りごはんを出しておく。顔洗って日焼け止め。スマホチェックするなどして、ケトルで300mLぐらいだけお湯を沸かして、冷やごはんを茶漬けで食べる。…
11:20am過ぎ、起きる。今日はスマホに起こされたがスヌーズしないでSTOPの文字だけが目にうつって、即それを押してグーグー寝た。 暑い。 昨晩、寝る直前に見たCASIOの表示は、湿度まさかの82%。うえーん、カビどころかキノコが生えちゃうよー。しかし、それでも窓あけたまま寝たら、スマートウォッチは深い睡眠と浅い睡眠が半々ぐらいで、それほど悪くなかった。 ところが、起きたあとから気温が上がりまくりで、湿度は微減。75%ぐらいで停滞。 エアコンつけて即除湿いれた。湿度が10%下がって65を切るだけでも体がだいぶ楽。台所はすごくもわっとしている。 昼下がりに室温あがってきて不快になるが、湿度低い…
困りましたねえも何も、自分の気合次第なんだけども、今日は起きたら正午間近で、ちょっと枕の向き変えてうたたねしたつもりが1pm。一度トイレに起き上がったのに、いい感じに冷えた布団、眠気を誘う絶妙な湿気のせいで、起きたら3pm過ぎになっていた。 放課後に遊んでいるらしき小学校の校庭からの声がなんとなく聞こえる・・・。まずい。 そういえば、この「校庭わいわい」の時間帯に合わせてとんでもない騒音を発している近所なんだが、相変わらずで、ほんと困っちゃうよ。誰か役所に突撃しておくれ。もしかして外国人のカップルなのだろうか（偏見） はぁとにかくだ、明日は幸いなことに、午前中に歯医者の予約を入れたので、何がな…
8AMちょうどにガバっと起きれた。この時刻にはスマホのアラームをセットしてないが、20分前と5分前にはしている。どこかで身体が起きろ起きろと頑張ってくれていたかもしれない。 寝不足や、若かりしときに徹夜したときもこうだったなぁ～～～のときの肩の重みがある。今日は昼寝せず頑張る。 お勉強開始。夜に、大学配信のプラットフォームが月1のメンテするので、今日は朝昼から配信をみる。日中の明るいときにパソコンをあけると光量がいるので、要するに電気を喰う。いつもは夜にしていた。 昼ごはんは、皿うどん。豚肉と葉物だけ。 午後、転職エージェントからの返信にさらに返信する。JD見てねという内容だったが、貼り忘れ～…
昨夜は、おとといよりも早い3am近くにお布団に入ったのだが、おそろしいことに起きたのは午後であった😨 さすがにいかがなものか？と、激安スマートウォッチとスマホをBluetoothでつないでチェックしてみる*1。 おお！ わたしは自称、「寝つきのよい人間」「どこでも眠れる人間」と思っているわけなんだが、スマートウォッチによりそれが証明されておる。 頭を枕に乗せる直前に薄目でみたときの時刻は3:18amであったが、睡眠とトラッカーによると、なんとまぁ2分後の3:20amに見事に深い眠りに入っているのだった。 6-7時台が浅い眠りになってるが、これはいつも6:35amから8amまでの間にスマホのアラ…
11時台にガバっと起きれた。昨夜もアニメが面白くて深夜みてしまったので with ヘッドホン、これでも睡眠時間は6~7時間なのだ。 それにしても体内時計がズレすぎである。 1週間が見開きになってるバーティカル手帳をわたしは持っているのだが、そこに毎日起床時間を水色のペンでぴーと引いている。いつからなんだ・・・ かなり前から、11:13amで固定されてしまったりしている。うーむ。 体内時計が狂ってるからなのは間違いないが、なぜ狂うのか？ 1日25時間の体内時計だから24-25日で1周して戻るはずでは？🤣 ってことで、ここで「なぜなぜ分析」である。英語では7-whyと言われてるやつだ。要するに深堀…
何度か起きる。猛烈に眠い。11:30amには上半身を起こしたが、まだ雨でもないのに眠い。結局また、南枕にしただけで寝てしまう。自分的には「あと10分だけ」のはずだった。12:30pmにも起きる。近所が静かだ、不気味なほど。また眠り、2pmになってようやくスマホを見ることを思い出す。ウィジェットが「資金移動する日」だと知らせている。 そうだった。3pm-5pmまでは証券会社の出金がロックされるので、それまでに終えたい。起きる。スーパーで買ってきた、リンゴのデニッシュのことを思い出して食べる。コーヒー飲む。俄然やる気がみなぎってくる。カフェインパワー、すごすぎや！ 急いで証券にログインして出金。振…
正午直前に起床。ノー目覚ましでよく起きれたものだが、一度おきたときに、お顔が焼けてもいいや！とカーテンをあけたのだった（室温up防止のため、半分だけ😉）。 昨夜は、韓ドラが面白すぎて結局寝たのが朝方だったので、これでも睡眠7時間ぐらいか。夜中、スマートウォッチがブルブルし始めて、遂に壊れたのかと思ったら、「充電しておくれ」のアラートだった。この時計、3年ぐらい使ってるけど、これ初めて見たなあ！大急ぎで手首から外して充電をする。腕時計なしだと、熟睡できるんだよね。はぁやっぱり、睡眠トラッカーを諦めようかしらん。 昼食に食パン。マーガリン。おいしくない。少し塩を振る。ややマシになった。コーヒー飲む…
11:30am起床。やった！いつもよりちょい早い。 しかし、昨夜のうちにゲットしていた天気予報によれば、朝から快晴・雨なし・湿度低い、ってことで、絶好の洗濯日和であったが、もう5-6時間も失ってしもうた。ぐすぐす。しかしここで気落ちしていては意味がないので、洗濯を開始する。洗濯中は、手ぬぐいを手洗いして干しておく。 夏の時期は、洗面台に置いとくタオルを手ぬぐいにチェンジしている。すぐに乾き、綿100パーだし、じゃぶじゃぶ洗えて後腐れがない。手ぬぐいは端が折り返しがないので、雑菌もたまらない。かつて旅行先で毎度買っていた手ぬぐいたちをみては、昔を思い出す。あぁわたしもガンガン稼ぎつつ、たまの旅行…
起床、昨日と全く同じ時刻。でも寝落ちした時刻は外が白んでいたので、実際は8時間睡眠で過眠気味だが過眠ではない。一歩前進だがどうにかして体内時計を直さねば。カーテンあけると室温が爆上がりする季節がやってきた。どうにかせねば。 もはや午後。お勉強少々。食パンにしようかと思ったが、バジル瓶が残り1回分なのでスパゲティにする。塩を切らしていて、代わりにアジシオを使ったが普通においしくできた。 こないだメルカリに出品した小物、初めてオークションを使ってみたところ、出品時300円だったのが500円で入札が入り、昨晩ラストミニッツで1000円の入札があってそのまま落札。 不思議なのは落札＝売り切れにならなく…
起床時刻をなんとしても戻そうとして、無理やり6:3xAMに一度起きてカーテンを開けることにしているため、無理がたたって二度寝してしまい、今日は正午過ぎまで惰眠をむさぼってしまったのだが、 スマートウォッチを見たら、正午近くまでの2-3時間が「深い眠り」になっていた。 良い夢をみた。中高一貫校に、高校から入学した組のわたしと岡田将生が幼馴染でわたしが話かけてお喋りしていたら、岡田将生の隣にいた同じぐらい長身の男に、「なんか仲良くしてほしくないな！」と言われるという、少女漫画のような夢をみた🤣 ちなみにわたしと岡田将生はなぜか「園芸係」に指名されていて、校舎の屋上にある、長方形の花壇をチェックして…
最高気温が28度ぐらいまで上がった日。 朝は9時前に起きる。午前中は、大学のレポートにタックルする。 昼過ぎ、ドラストに行き、昼ごはんで久しぶりにカップ麺食べる。カップヌードルでも良かったけどマルちゃんが安かったので買う。すごいカロリー。 いつものペヤング、より安かったもんで😋 4.40pmぐらいから20分だけのつもりで昼寝する。スマホでアラームかけたつもりだが、4時間ぐらい寝てしまい、起きたら21時直前だった。困る。炭水化物の摂りすぎで眠くなって、、、というやつだろうか。 起きてからお勉強の続き。もう1つやってるブログを書くなど。 ◉2025/06/11に書いた◉
二度寝して11時過ぎに起きる。この日はブラウザの検索履歴が全くないのでPCをあけてないようだ😲 昼間の記憶なし。ただ、ドラマを見た記録だけ手帳に残っている。 --> 勉強アプリをみて思い出した。1pmからひたすら大学の勉強をした日であった。この科目をやるのは4/20以来で、かなりおさぼりしていたことになる。「ジョナサン」でも教科書を持ち込んで読んでいた。 夜、冷凍庫で発掘されたシーフードミックスを使ってパスタ食べる。食後、「あしたの食パン」を買いがてら、久しぶりに「ジョナサン」に行ってみた。 ここは夜11:30までやっている。コーヒーゼリーと、ドリンクバーを頼む。ラストオーダーで一人ずつ声をか…
朝が15度、昼は25度。 二度寝して11時に起きる。が追加で1時間寝てしまい、12時過ぎから活動開始。食パンにコーヒー。2pmから大学のお勉強を少々やって、今日読み終わりたい本を読み始める。1時間で読了し、次の本へ進む。幕末が舞台だけど時代小説ではない。 夜8pm頃に、アジの干物と鶏のスープで夕飯。食後に読書再開。 メルカリで頼んでいた品が届く。新品はAmazonでしか売ってないみたいだが、アメリカのサービスは使わんようにしてるので気が済んだ。 赤い人が来ているが今回はお腹が痛くならなくて助かった。
11時起床。今日は映画が安い日なので行こうと思っていたが、朝から赤い人が来たのでやめておく。 どうりでここ何日か、なんか寒いし妙な頭痛もするなと思っていた。 この時の頭痛というのは、すごく変な頭痛だ。風邪を引いたときの前頭部がいたいとか、頭を倒すといたいとかと違って、頭全体がぼわーんとする。肩のもみ返し的なじんわりな不快感で困っちゃう。 でもまぁ歯医者の予定を前倒しにしておかなくてよかった。必ず「3か月ごとの第二土曜日ね」なんていう予約が不可能なのでいつも賭けだ。赤い人が早く来るか遅く来るかは分からない。昔からそんなにズレないタイプだけど、更年期が始まってもおかしくない年齢なので、どっちにずれ…
ワールズ・エンド/酔っぱらいが世界を救う! [Blu-ray] サイモン・ペッグ Amazon
!(^^)! 色々メンテ - No.68
今日も涼しかったのでクーラー無し、サーキュレーターのみで大丈夫だった。 今日は体操をうっかりして忘れてしまった。3日坊主ってとこだろうか。あした2回分やろう。 ラジオ体操は2個やると、デイリーの運動量の半分をカバーするらしい。 わたしがやってる「みんなの体操」は、ラジオ体操(各3分ちょい)を含めて計10分番組の録画分なので、3つ分＝30分やればいいのかな。 久しぶりに積読から洋書を取り出して読みだした。ペーパーバックでエッセイ、200頁ぐらいの薄いもの。 読み終えたらメルで売ったる!!と鼻息荒く読み始めたら、これが結構おもしろい。 洋書も日本語の本と同じで、久しぶりだと目が滑ってしまい、あんま…
今日は昨日ほど涼しくはなく、湿っぽさは相変わらずだけども、今日もまだクーラー無しで済んだ(*^^)v どうも10日ぐらい前から、左の胸のあたりが、たまにキューンとするので、あした、前にも行ったことのある循環器内科に行ってみることにした。 肺なのか？お胸（乳がんとか？）なのか？どうもよく分からないが、キューンとなるのはやっぱり血管系ではあるまいか？ということである。 12月末に区の健康診断で心電図取ってるので、半年ぶりという感じだろうか。何もなければそれに越したことはない。 なんか実家のこととかで、ストレスがかかったのかなぁ。 あと最近またまた運動不足で、ウォーキングもおサボリちゅうだから（熱中…
おそれていた国保の封筒が郵便受けに届いていた。郵便受けには、レターオープナーを置いてあるんだけどもそれは使わずに帰宅して開封してみる。 オート レターオープナー セラミックレターオープナー 黒 CLO-500クロ オート Amazon とんでもない金額が印字されていた！ なんと年間18万円である！栄一18人である 諭吉じゃなくなるんだね、もうすぐ新紙幣(^^♪ 課税所得が80万にいかないのに、なぜもこんなに高いのか？ これはもう環境が「早く働け」とおしりをたたいているとしか思えない。 その通り🤣 ぷーからもこんなに取るとは、おのれ岸田めぇーー許さんぜよ！ 同じW大卒のOBとして言っておきたいが…
朝から雨降り。点検はお休み。室温が27度ぐらいあったので、外から涼しい空気を呼び込もうと換気扇を回すが下がらない。今度はサーキュレーターを部屋から外へ向かって掛ける。徐々に下がるが湿度も上がる。ほどよいところで切り上げて、あとはちょぴっとだけ窓をあけてしのぐ。 夜になって小雨もしくは止んでるような？急にヒンヤリする。 スマホによれば外気温19度まで下がったようだ。 室温はまだ26度台。 ぷよぷよな体をどうにかするべく、今日からまた「みんなの体操」（を大昔に録画しといたやつ）をやり始める。1回10分。必ずラジオ体操の1か2が含まれる。 今日のは「2」だった。 肩を回しただけでゴリゴリ言う。おかし…
7:30amに起きる。除湿をかけて寝たので、クーラーの中で寝たとき特有のダルイ感じがあるが、汗でベトベトで起きるよりは遙かに良い。 無印のサーキュレーターは頑張ってくれている。横方向と縦方向の角度をどちらも同時に設定すると、縦横無尽に首をぐるぐる回して微風を届けてくれる。とても自然な空気の流れっぽいので、まるでそよ風の中で寝ているような錯覚ができる。ありがたや～ risk-seeker.hatenadiary.org マンションの建物がそろそろ築1X年とかの節目なんだろうか?、壁をコンコンする検査が始まった。よく分からないが、検査の方が目と音と肌触り(?)で確認してくれているようだ。コンコン、…
2022年はうまいこと(?)課税所得を圧縮できたので、2023年はまるまる「住民税非課税」世帯となり、お陰様で支援金まで頂いて、ありがたくも家賃として即消費に回したわけだが、2023年の所得は圧縮するにも限りがあるので、確定申告で諭吉5人分ぐらいは払っていた。 覚悟していた住民税の封書が役所から届・い・た。 定額減税1万円の押し下げ効果で、あまり高くなくてほっとした。 こないだ区の法律相談でも助けてもらったし、さすがに税金払ってないのに申し訳ないなとは思っていたから良かった。 ってことは国保の保険料もやっぱ来るなッ?! 今まですっかり忘れてたけど！ 忘れてた理由は、住民税非課税世帯は国保料もタ…
朝から布団干しをして、陰った頃に取り入れて、布団からシーツをひっぺがしてそれも洗って干して、久しぶりにスッキリした。 冷蔵庫の中が片付いてきたので、段になってるトレーを1つずつ洗浄＆消毒するなど。 読書1冊終わり。 書店にもブックオフにも無かったので図書館から取り寄せたが、5区のうち1区にしかなくしかも閉架になってたもの。期待してたんだが内容が題名とずれてたし微妙な感じだったなー。でも前から気になってた本を片付けたので心残りなし。 夜7pm過ぎ、DVDレンタルの袋を投函完了。昨今、郵便日数が伸びたので、期限よりもかなり前に確実に処理することとした。 英国のように、1st と 2nd としてくれ…
今日は予報が猛暑日。朝から洗濯して、ベランダの日照を少しでも減らすように頑張る。カーテンは閉め切っているが、室温はmaxで29度近くまであがったかもしれない。 夜7時過ぎ、日が暮れたのを確認してから、リクエストの本を取りに図書館まで自転車を転がす。久しぶりに行く区だが迷わずに行けた。片道20分。太ももに来る。良い運動。 今日は映画を2本見た。2本目の、90分ぐらいのスポーツ映画がすごく良かった。 今年の夏はパリ五輪らしいので、なんとなくスポーツものを見て見たんだが、アタリだった。前評判が良いのを知ってたので気になってた作品ではあった。 主演のタロン・エガートンは「キングスマン」シリーズではそれ…
昨日より良くなったが今日もあまり体調がよいわけじゃないので無理をせずにひたすら家に籠もる。 ドラマを3話（2.5？）見る。 昔WOWOWに入っていた頃に録画しといた映画も見る。 ちょっとグロかったかな。 原作は日本のミステリーのようだった。 tree-novel.com 食べたり飲んだりすると胃が痛むような気が＆おへそ周りが痛む気がするので、水はとるけど食べ物はあまり食べる気にならず。 でも食べないと良くないので、茹で卵をクラッシュして食パンに乗っけたり、ネギと海苔だけ入れた素ラーメン（塩）を夕飯に食べたりした。 履いてるぱんつの、ウエスト周りがキツイからかなぁ。 L~LLサイズなのにやばいよ…
昨夜は、前回の検査のときと違って夜遅くまで瞳孔が大きいままで、結果的に情報過多のようになって具合がわるくなってしまい、今朝おきてもまだ残り香のようになんだか頭痛。 赤い人がまたまたやってきて、お腹も痛いしホルモンバランスなのかずっと胃がせり上がったみたいな気持ち悪さがあり、昼寝せずにはいられなくて昼寝もして、結果的に寝過ぎになってしまったのか、頭も重い。 蒸し暑いし、外の工事は断続的にうるさいし、昨日牛乳を買い忘れたが外に行く気力もなく、昨晩は行水だけで済ませたから頭がぺとぺとで外に出れる状態でもなく、結局あまり栄養を取ってない感じだろうか。 もっとちゃんと備蓄しとけばよかったぁー。 ドラマを…
9am起きる。スヌーズは4分毎で本当は8:30amから鳴っていた。 （それ以外にも7:00とか7:30とかにも鳴る） 働いていた頃の後半は（まだコロナ禍で）9:30amから在宅を開始してたので、9:25amに起きても余裕で無遅刻だったから😁、要するに今も9:25amまでに起きれれば「合格」という気持ちになってしまっている。 いい加減、コロナじゃない世界、に慣れないとなぁ。 海外住まいの友だち（※ということにしておく）（※実は不倫しててその相手、とかではありませぬ🤣）からLINEで、秋に日本に来る航空券だけ祝・予約完了ってことで、その日程の連絡をもらう。 地方の某市で会えそうなので、わたしもそこ…
昨日出したメルカリが無事到着で安堵したんだが、謎が1つ。 買ってくれた方は出品もされてて発送は東京からとなってるけど、到着地は某県であった🙄 先日も似たようなケースがあったが隣県だった。 通学・通勤地が東京だからそっちで出しちゃお♪ っていうのは分からなくもないけど・・・ 隣県でもない遠い県っていうのは、どういうことなんだろう？ 想像だけど、例えば物凄いレアもの（何なのかイマイチピンとこないが）を地方で出品してるとして、簡単に身バレしたり変な人が来たり（？）するのかもしれない。 いずれにせよ取引は安全第一なわけだし、不思議なだけで特に問題はないかしらね😁 違う島（北海道、四国、九州その他離島）…
朝7:30、起きる。昨日読み終わったハヤカワNFをメルカリ発送するため、郵便ポストに入れに行く。日曜の回収初便は8時台なので間に合わせねばならぬ。 文庫1冊だけの発送で愛用中の「mini封筒」だが、湿気に弱い／到着時には開いていた（※長い側）・・・などの感想を目にしたのでいつも補強している。 allabout.co.jp 補強には透明テープを使っているが、これも昨今の値上がりでまぁまぁ高い。うーむ。 補強要らずの厚めの茶封筒の方が、トータルは安いかもしれん。 神経を使わなくてもいいしね！ 昨日から見始めたコメディな韓ドラが面白い。昨日は4つ、今日は3つも見た。 日曜日は近所の建築工事が唯一無い…
今日で、アスベスト剥がし、の工程が終わってるはずなので、明日からは洗濯ものの外干しや布団干しが出来るので嬉しい。ずっと晴れで助かった。 ハヤカワNFを1冊読み終えた。これはメルカリで売却予約(?)が入ってたもの。つまり、「もうすぐ読み終わる」＆発送まで4～7日、で既にsoldしたものである。本当は今夜の最終便に間に合わせたかったが仕方なし。 10日ぐらい前から頑張ってみていた韓国時代劇ドラマをようやく見終わる。まぁまぁだった。 ブルーレイの空き容量が相変わらず逼迫しているので、少し時間をおいてから、現代もののラブコメを見始める。結構面白い。主役の男女がいい年齢（35歳とかアラフォーぐらい？）な…
先週の土曜日から今日まで連続して、良い気候だ。気温が25度前後、湿度が50%ぐらいでカラダが大変楽だ。 サーキュレーターで微風を味わっていると昼間は丁度よい。夜は止めて寝る。よく眠れる。 午前も二度寝して昼前に起床。こんな自由気ままな生活もいつまで出来るであろうか。クーラー入れっぱなしの時期がきたら、さすがに出勤したいものである。 午後は読書少々。おやつタイムあたりで、旧友からLINE。ちょっと暇になるので、メッセージでだべろう！のお誘い。勿論受ける。家計簿やブログ書き、写真のアップなどしながら、ちょいちょいスマホをいじって文通をする。なんてことない話題。あの教科の先生だれだっけ、とか、その科…
夜、図書館の本（新書）を読み終えたので1冊ポストに返しに行く。たまたま、お子さんの絵本か何かの大型本を大量に返しているパパさんがポストの前でしゃがんでいたので、少し後ろで待ってから、ポトリと1冊。 その後はスーパーPで、こないだ食べて美味しかった大豆で作ったナゲットの出来合いのを買ってみる。 toyokeizai.net 高級スーパーSにも立ち寄る。お友だちのおススメでアップルパイを買いに来た。5%オフなので買ってみる。原料も日本で製造も日本だそう。 トイレに行きたくなったので早足で帰る。今夜も6,000歩超え。
(2024-06-07にアップ) 記憶によれば・・・ 今日は粗大ごみの回収日。最近は、もう粗大ごみの値段も近々上がるかもしれないので、もうちょい使えそうだったが早めにゴミとして出すことに。 この家に来たときに買って10年使った物干しラック、経年劣化か紫外線にやられてポロポロとカケラが落ちるようになり、そのまま干すと淡い色のタオルや靴下に錆が移るのでしょうがない。でも10年ってだいぶ持ってくれた方だよね。 新旧並べてみたんだが、少しコンパクトになっていたようだ。 サワフジ タオル 物干し ホッセル ベランダ用 11565 サワフジ Amazon カケラがポロポロと落ちるので、新品についてきたビニ…
6時前になぜか目が開く。妙にリアルな夢だった。＜zetsu'enしたはずの親から着信が21回もありスマホで間違って架電してしまう＞という悪夢であった😨 1時間ほど、ネットしたりテレ東見たりして、スマートウォッチが睡眠5時間台を表示していたのでもう一度寝ることにする。起きたら11時過ぎであった。二度寝の方が沢山寝たかもしれない。スマートウォッチによれば、さっきより「熟睡」が増えていた。良かった。 昼過ぎ、メルカリから「出品セール」のお知らせ。3つほど出品。さぁさぁ！売れておくれ！ 先日の、＜新品未使用なのに「どことなく使われた気がする」とかいうわけわかめなコメント＞、をもらって以来全く売れていな…
