定年退職後、身過ぎ世過ぎの年金生活。日々に感じたことなど・・あふれる思いを心の発露として。
日常は買物専任者、そして散策などの時、四季折々のうつろいを享受し、 随筆、ノンフィクション、現代史などの読書、 そして古き良き時代の映画を自宅で鑑賞、 或いは音楽を聴いたり♪ ときおり小庭の手入れをしたり、 家内との共通趣味の国内旅行をして、 その地の風土、文化などを教示される♪ こうした時に感じたこと・・あふれる思いを心の発露として、 真摯に、ときには楽しく綴る♪
今年の節分は、100年で2度目の2月2日、80歳の私は、多々教示させられて・・。
先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、『今年の節分は「2月3日」じゃないって知ってる？100年で2度目の「2月2日」が節分に恵方巻きの買い忘れにご用心！』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。こうした中で、ともすれば土、日曜日も忘れることもあるが、正月、鏡開き・・などの年内行事は、これまで過してきた想い出と共に、確かに心の片隅にある。或いは節分、八十八夜、入梅、半夏生、二百十日、土用、彼岸などの雑節は、五節句・二十四節気以外の、季節の移り変わりの目安となるので、小学3年まで、農家の児として育てられたので、少しだけ覚えたりしている。このような...今年の節分は、100年で2度目の2月2日、80歳の私は、多々教示させられて・・。
私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。こうした中、我が家の生計は原則として、私たち夫婦は、お互いに厚生年金とわずかな企業年金を頂いた範囲で、日常生活を過ごすことを原則としている。そして耐久品の購入、冠婚葬祭、私たち夫婦の共通趣味に関しては、程々の貯金を取り崩して、年金生活20年半となっている・・。こうした中で私たち夫婦は、原則として月初めには家計簿をお互いに確認しながら実施している。この根底の理由としては、50年前、私たち夫婦が婚約する前、お互いに隠し立ては・・やめましょうねぇ、と私は妻となる人から言われたりしてきた。そして私たち夫婦は、結婚以来、毎月家計簿を原則として翌月の初めに...家計簿の1月度、年金生活の我が家、早くも本日完了して・・。
認知症予防に、よりよい過ごし方と有効な食事、80歳の私は、多々教示させられて・・。
先程、ときおり愛読している【介護ポストセブン】の『健康』欄を見ている中で、『脳トレは認知症予防に効果がない？医師がすすめる有効な予防法は“外出”、その理由とは』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに祈願しながら歩く時もある。このような私は、今回、《・・医師がすすめる有効な予防法は“外出”、その理由とは・・》、真摯に学びたく、記事を読んでしまった。無断であるが、記事の殆どを転載させて頂く。《・・【介護ポストセブン】の...認知症予防に、よりよい過ごし方と有効な食事、80歳の私は、多々教示させられて・・。
メタボ解消や日常作業がラクになる「イス」を使った運動方法、私は学び、微苦笑して・・。
先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、『【すぐできる】メタボ解消や日常作業がラクになる「イス」を使った運動方法をご紹介！【認知機能改善30秒スクワット】』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を20年半を過ごしてきた。しかしながら、ここ数週間、食欲が増して、身長169センチ、体重65キロ前後のだった私は、体重66．5キロとなり、恥ずかしながらお腹が...メタボ解消や日常作業がラクになる「イス」を使った運動方法、私は学び、微苦笑して・・。
元東大教授が｢75歳以上は、好きに食べていい｣、80歳の私は学び、朗報・・。
昨夜、ときおり愛読している【プレジデントオンライン】の『食』欄を見ている中で、『だから90歳で糖尿病でも酒や食事を楽しめる・・・元東大教授が｢75歳以上は好きに食べていい｣という医学的根拠～後期高齢者はむしろ低血糖による弊害を心配すべき～』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。こうした中で、私は恥ずかしながら糖尿病の予備軍のひとりで、8週間毎に定期検査日、そしてこの間に検診結果日と検診を受けて、糖尿病の範囲の対象から克服でき、悪玉コレステロールは基準値の90％、これ以外は、ほぼ平常となって、改善努力の成果となっている。この時、医院長より指針とされたこ...元東大教授が｢75歳以上は、好きに食べていい｣、80歳の私は学び、朗報・・。
「布団に8時間以上いる人は、死亡リスクが高い」、私は学び、やがて微苦笑して・・。
先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、『「布団に8時間以上いる人は死亡リスクが高い」国内最高峰の研究で分かった〈睡眠休養感〉と〈時間〉の“知られざる関係”』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であるが、私たち夫婦は子供に恵まれなかったので、我が家は家内とたった2人だけの家庭であり、雑木の多い小庭の中で、古ぼけた戸建て住んで、ささやかに過ごしている。こうした中で、私は、ベットの布団にもぐるのは、夜の10時過ぎであり、本を読みながら、やがて寝付いて、目覚めるのは、朝の7時前後が多くなっている。こうした中で、現役サラリーマン時代だった時と違い、悩みは激少している為か、たとえ震度3ぐらいの地震でも、目覚めることなく熟睡している。このように7時間前後、私は睡眠している...「布団に8時間以上いる人は、死亡リスクが高い」、私は学び、やがて微苦笑して・・。
野菜高騰に負けない！「野菜を長持ちさせるコツ」、80歳の私は学び、微笑み・・。
先程、ときおり愛読している【介護ポストセブン】の『食』欄を見ている中で、『野菜高騰に負けない！「野菜を長持ちさせるコツ」を家事＆節約アドバイザーが指南「100円グッズを活用して賢く保存」』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。こうした中、我が家の生計は原則として、私たち夫婦は、お互いに厚生年金とわずかな企業年金を頂いた範囲で、日常生活を過ごすことを原則としている。そして耐久品の購入、冠婚葬祭、私たち夫婦の共通趣味に関しては、程々の貯金を取り崩して、年金生活20年半となっている・・。我が家の平素の買い物に関して、年金生活を始めた当初より、私は自主宣言を...野菜高騰に負けない！「野菜を長持ちさせるコツ」、80歳の私は学び、微笑み・・。
今年度の年金支給額 1．9％増 実質は目減り、年金生活の我が家は学び、微苦笑して・・。
先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、『年金支給額1．9％増実質は目減り』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であるが、私たち夫婦は子供に恵まれなかったので、我が家は家内とたった2人だけの家庭であり、雑木の多い小庭の中で、古ぼけた戸建て住んでいる。そして私より5歳若い家内も、お互いに厚生年金、そしてわずかながらの企業年金を頂だいた上、程ほどの貯金を取り崩して、ささやかな年金生活を過ごしている。もとより年金は、我が家の収入の基盤であるので、今回の記事を読んだりした。無断であるが記事を転載させて頂く。《・・1/24(金)11:12配信<picture><sourcesrcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img...今年度の年金支給額1．9％増実質は目減り、年金生活の我が家は学び、微苦笑して・・。
「糖尿病」専門医、「がん」も「老化」も予防する“すごい野菜”、私は学び・・。
先程、ヤフー・ジャパンが発信する記事を見ている中、『「糖尿病」専門医が本当は苦手なのに毎日食べている・・・「がん」も「老化」も予防する“すごい野菜”とは？』、と題された記事の見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む80歳の年金生活の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、私は恥ずかしながら糖尿病の予備軍のひとりで、8週間毎に定期検査日、そしてこの間に検診結果日と検診を受けて、糖尿病の範囲の対象から克服でき、悪玉コレステロールは基準値の90％、これ以外は、ほぼ平常となって、改善努力の成果となっている。この時、医院長より指針とされたことは、糖尿病の指標となる血液検査項目のHbA1cに於いて、糖尿病の境界値である6・5％を切れば、糖尿病予備軍となります...「糖尿病」専門医、「がん」も「老化」も予防する“すごい野菜”、私は学び・・。
「健全なる精神は健全なる身体に宿る」意味、由来、80歳の私は、多々教示させられて・・。
先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、『「健全なる精神は健全なる身体に宿る」の読み方、意味、由来とは？心と体の調和【座右の銘にしたい言葉】』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を20年を過ごしてきた。そして私は何よりも認知症、心筋梗塞など恐れ、午前中のひととき、殆ど毎日のように自宅の周辺にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、ときおり認知症だけは勘弁し...「健全なる精神は健全なる身体に宿る」意味、由来、80歳の私は、多々教示させられて・・。
今年「Windows 10がサポート終了」の対応策、80歳の私は、多々教示させられて・・。
先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、『今年「Windows10がサポート終了」と聞きましたが、今使っているパソコンは使えなくなりますか？お金がかかるためなるべく買い替えは避けたいのですが・・・』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中、私は民間会社を定年退職した2004年の秋、多々の理由で年金生活を始めて以来、パソコンの利用は、旅行、入院、そしてパソコンの故障がない限り、毎日数時間は活用してきたので、お友達のような存在となっている。購読している読売新聞を読んだりして、関心のある経済、社会などのテーマを、ネットの『プレジデントオンライン』、『現代ビジネス』などで、専門家の...今年「Windows10がサポート終了」の対応策、80歳の私は、多々教示させられて・・。
ときには冬麗の美のひとつ『蝋梅（ろうばい）』に、心を寄せて・・。
私は東京の世田谷区と狛江市に隣接した調布市の片隅の地域に住み、生家も近く、結婚前後の5年を除き、私としてこの地域に75年ばかり住んでいる。今朝、ぼんやりとカレンダーを見ると、『大寒』と明記されていた。もとより二十四節気の『大寒(だいかん)』は、古来より一年の中で一番寒い頃になる、と伝えられているが、何かしら本日に限り、3月並みの暖かさになる、と天気情報は報じられていた・・。いずれにしても三寒四温の中、天上の気候の神々の采配で、ときには暖かな日を恵んで下さった、と私は解釈したりした。過ぎし17日のひととき、私は府中市にある『郷土の森』を訪れたりした。私は市内にある都立の神代植物公園にも、毎週のように訪れている。そして隣接している『深大寺』を訪れて、散策したりしている。私は20年半前に年金生活を始めると、人出...ときには冬麗の美のひとつ『蝋梅（ろうばい）』に、心を寄せて・・。
幸せを逃さない人の習慣6選、80歳の私は、微笑みながら同意して・・。
先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、『実は幸せを逃さない人の習慣6選』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であるが、私たち夫婦は子供に恵まれなかったので、我が家は家内とたった2人だけの家庭であり、雑木の多い小庭の中で、古ぼけた戸建て住んでいる。そして私より5歳若い家内も、お互いに厚生年金、そしてわずかながらの企業年金を頂だいた上、程ほどの貯金を取り崩して、ささやかな年金生活を過ごしている。こうした中、私たち夫婦は経済的に贅沢な生活は出来ないが、『働らなくても、何とか生活ができるので助かるわ・・』、と家内がときおり、呟（つぶや）くように私に言ったりする。『そうだよねぇ・・』私は苦笑しながら応じたりしている。私は民間会社のある会社に35年近く勤めて、2004年...幸せを逃さない人の習慣6選、80歳の私は、微笑みながら同意して・・。
認知症になりやすい人の生活習慣3選、80歳の私は、遅ればせながら学び・・。
先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、『認知症になりやすい人の生活習慣3選』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに祈願しながら歩く時もある。こうした中、70歳の頃から体力の衰えを実感し、75歳の頃より、ときおり無念ながら、物忘れもあり、ボケてはいけない、と思いながら、自身を叱咤激励をする為に、人生は気合いだ、と心の中で呟（つぶや）く時もある。或いは何かと単細胞の私は、好奇心をなくしたら、この世は終りだ、と...認知症になりやすい人の生活習慣3選、80歳の私は、遅ればせながら学び・・。
改めてブログに対して、私のささやかな思い、そして最近は・・。
私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であるが、5歳若い家内と雑木の多い小庭の中で、古ぼけた一軒屋に住み、ささやかに日常を過ごしている。こうした中、私たち夫婦はお互いに厚生年金、そしてわずかながらの企業年金を頂だいた上、程ほどの貯金を取り崩して、ささやかな年金生活を過ごして、早や21年目となっている。私は民間会社のある会社に35年近く勤めて、2004年（平成16年）の秋に定年退職し、この間、幾たびのリストラの中、何とか障害レースを乗り越えたりしたが、最後の5年半はリストラ烈風が加速され、あえなく出向となった。こうした中で遠い勤務地に勤め、この期間も私なりに奮闘した結果、身も心も疲れ果てて、疲労困憊となり、定年後はやむなく年金生活を始めたひとりである。そして年金生活は、サラリーマン航路は、何かと悪戦苦闘...改めてブログに対して、私のささやかな思い、そして最近は・・。
元気に長生きするポイントは、興味・好奇心・意欲をどう保つか、私は学び、多々教示させられて。
先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、『「元気に長生きするポイントは、興味・好奇心・意欲をどう保つか」88歳川淵三郎×精神科医・和田秀樹対談②』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに祈願しながら歩く時もある。こうした中、70歳の頃から体力の衰えを実感し、75歳の頃より、ときおり無念ながら、物忘れもあり、ボケてはいけない、と思いながら、自身を叱咤激励をする為に、人生...元気に長生きするポイントは、興味・好奇心・意欲をどう保つか、私は学び、多々教示させられて。
高齢者が健康を保つ「栄養」と「食事」で大切な基本、80歳の私は、多々教示させられて・・。
先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、『高齢者が健康を保つ「栄養」と「食事」で大切な基本はなにか【正解のリハビリ、最善の介護】』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。こうした中、私は何とか健康寿命の範囲で過ごしているが、今回の《・・高齢者が健康を保つ「栄養」と「食事」で大切な基本・・》、何かと無学な私は学びたく、記事を読んでしまった。無断であるが、記事を転載させて頂く。《・・1/15(水)9:06配信<picture><sourcesrcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img/20250...高齢者が健康を保つ「栄養」と「食事」で大切な基本、80歳の私は、多々教示させられて・・。
老化ドミノの懸念の中、「老いても元気な人」と「衰えていく人」の違い、80歳の私は、多々教示され・・。
先程、ときおり愛読している【介護ポストセブン】の『健康』欄を見ている中で、『《“老化ドミノ”の懸念も》「老いても元気な人」と「衰えていく人」の違いとは？医師がすすめるのは「日常の歩き方から変えること」』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに祈願しながら歩く時もある。こうした中、70歳の頃から体力の衰えを実感し、75歳の頃より、ときおり無念ながら、物忘れもあり、ボケてはいけない、と思いながら、自身を叱咤激励をする為に...老化ドミノの懸念の中、「老いても元気な人」と「衰えていく人」の違い、80歳の私は、多々教示され・・。
人生を生きやすくする『まぁいいか』思考、七転八起の人生航路を歩んだ私は学び、微苦笑して・・。
先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、『人生を生きやすくする「まぁいいか」思考野沢直子がすすめる“良性のわがまま”「人に迷惑をかけない限り、楽しいと思うことをどんどんやっていくべき」』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む80歳の年金生活の身であるが、過ぎし東京オリンピックが開催された1964年（昭和39年）の秋、映画の脚本家になりたくて大学を中退し、アルバイトをしながら映画青年の真似事をした。その後、養成所の講師の知人から、同じ創作をするのだったら小説を書きなさい、とアドバイスを受けた後、契約社員などをしながら文学青年の真似事をし、新人の純文学の小説コンクールの最終候補作の6作品の寸前で、3度ばかり落選したりしていた。こうした落胆していた時、30代に普通の家庭が築けるの、妻子を...人生を生きやすくする『まぁいいか』思考、七転八起の人生航路を歩んだ私は学び、微苦笑して・・。
齢ばかり重ねても、亡きの母に私たちは見守られて、早や27年は過ぎ去り・・。
私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であるが、私たち夫婦は子供に恵まれなかったので、我が家は家内とたった2人だけの家庭である。こうした中、私の母の命日が近づくと、私たち夫婦と私の妹の2人で、この時節に4人でお墓参りをしているのが、恒例となっている。本日の12日、私たち夫婦は妹の2人と待ち合わせしている小田急線の狛江駅の近くの喫茶店の『ドトール』に向った・・。やがて10時半過ぎに私たちは合流して、通称『泉龍寺』と称されるお墓に向かった。私の母は、婦人系の癌で入退院を3年ばかり繰り返した後、1998年（平成10年）1月12日を過ぎ、13日になった30過ぎの深夜に亡くなったのは、私は53歳の時であった。この少し前の年末に体調が悪化して、入退院をしていた都心の広尾にある日本赤十字の病院に救急車で運び込まれた...齢ばかり重ねても、亡きの母に私たちは見守られて、早や27年は過ぎ去り・・。
インフル患者数が過去最多更新と猛威振るうも、ピークはこれから、私は学び、震撼させられ・・。
先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、『インフル患者数が過去最多更新と猛威振るうも、ピークはこれから・・・専門家は「3つの型に罹患することも」と強く警鐘』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。こうした中、私は昨年の10月10日に於いて、『高齢者インフルエンザ予防』、そして『新型コロナウィルスワクチン』の接種を受けたりした・・。私はインフルエンザ予防接種に関しては、過ぎし13年前より、毎年11月の上旬から12月初旬には、近くの内科専門医院で、私たち夫婦は予防接種をしてきた・・。こうした根源には、やはり年末年始に風邪をひくのは困苦するし、その上...インフル患者数が過去最多更新と猛威振るうも、ピークはこれから、私は学び、震撼させられ・・。
夜トイレに行きたくなるのは病気の疑い、薬が必要な場合も、80歳の私は、多々学び・・。
先程、愛読している【日刊ゲンダイDIGITAL】を見ている中、『夜トイレに行きたくなるのは病気の疑い・・・薬が必要な場合も』、と題された記事の見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む80歳の年金生活の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、私は、ベットの布団にもぐるのは、夜の10時過ぎであり、本を読みながら、やがて寝付いて、目覚めるのは、朝の7時前後が多くなっている。こうした中で、現役サラリーマン時代だった時と違い、悩みは激少している為か、たとえ震度3ぐらいの地震でも、目覚めることなく熟睡している。このように7時間前後、私は睡眠しているが、現役サラリーマン時代は、多くの諸兄と同様に、睡眠を削り奮闘することが多かったので、年金生活の今、安楽に長く、...夜トイレに行きたくなるのは病気の疑い、薬が必要な場合も、80歳の私は、多々学び・・。
私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩いたりしている。本日は、さわやかな冬晴れに恵まれて、12度前後の陽気の中、市内にある都立の都立の『神代植物公園』、その後は隣接している深大寺に、初詣しょうかしら、と私は家をでたりした。初詣に関して、私は高校時代から都心の学校に通った頃から、きまぐれに原宿駅に近い『明治神宮』、鎌倉の『鶴岡八幡宮』、或いは我が家から3キロばかり歩いた『深大寺』などに、参拝したりしてきた。やがてサラリーマンを定年退職...遅ればせながら本日、初詣をして、やがて微苦笑して・・。
マイナ保険証、改めて何が便利になる？、80歳の私は、多々教示され・・。
先程、ときおり愛読している【介護ポストセブン】の『暮らし』欄を見ている中で、『マイナ保険証で何が便利になる？「医療費控除の申告は簡単になるが高齢者にはハードルも」注意ポイントをFPが解説』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、私たち夫婦は子供に恵まれなかったので、もとより娘、息子もいなく、年金生活を20年過ごしてきた中、何かと社会の出来事にも疎（うと）くなり、昨年の12月2日から「マイナ保険証」実施について、漠然と学んだりしてきた。☆こうした中で、移行時の注意事項令和6年12月2日以降、健康保険証は新たに発行されず、マイナ保険証に移行します。そのため、マイナンバーカードをまだ作...マイナ保険証、改めて何が便利になる？、80歳の私は、多々教示され・・。
糖尿病の人が、今すぐ行うべき認知症の発症回避対策、糖尿病の予備軍の私は、多々学び・・。
先程、愛読している【日刊ゲンダイDIGITAL】を見ている中、『糖尿病の人が今すぐ行うべき認知症の発症回避対策』、と題された記事の見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む80歳の年金生活の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、私は恥ずかしながら糖尿病の予備軍のひとりで、8週間毎に定期検査日、そしてこの間に検診結果日と検診を受けて、糖尿病の範囲の対象から克服でき、悪玉コレステロールは基準値の90％、これ以外は、ほぼ優等生となって、改善努力の成果となっている。この時、医院長より指針とされたことは、糖尿病の指標となる血液検査項目のHbA1cに於いて、糖尿病の境界値である6・5％を切れば、糖尿病予備軍となります、このようなことを言われたりした。そしてこ...糖尿病の人が、今すぐ行うべき認知症の発症回避対策、糖尿病の予備軍の私は、多々学び・・。
ミセスと小学生の「ケセラセラ」熱唱に視聴者感動、80歳の私も感銘して・・。
先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、『ミセスと小学生の「ケセラセラ」熱唱に視聴者感動「最高の企画でした」「マジで泣けました」』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む80歳の年金生活の身であるが、たまたま私は、サラリーマン現役時代は、あるレコード会社に35年近く、勤めていた為か、いまだに業界の動向も習性として関心がある。私は音楽に直接たずさわる制作分野でなく、管理系の商品、情報、経理、そして営業などに勤める中で、長らく音楽を聴いたりしてきたが、年金生活の中でも、ときおり聴いたりしている。こうした中、TBS系で昨年12月30日に「第66回輝く！日本レコード大賞」が放送され、3人組バンドMrs．GREENAPPLEの「ライラック」が大賞を獲得し、昨年の「ケセラセラ」に続く連覇を達成。...ミセスと小学生の「ケセラセラ」熱唱に視聴者感動、80歳の私も感銘して・・。
キャベツが「高級食材」に、1玉598円の衝撃、愛食している私は学び、溜息を重ねて・・。
先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、『キャベツが「高級食材」に1玉598円の衝撃農家では深刻な人手不足で外国人が“参入”』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む80歳の年金生活の身であるが、私より5歳若い家内と共に、雑木の多い小庭の中で、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中、我が家の平素の買い物に関して、年金生活を始めた当初より、私は自主宣言をして、家内から依頼された品を求めて、週に数回ばかりスーパー、専門店に独りで行っている買物メール老ボーイとなっている。平素は、朝食後に家内は、いつものように新聞に添付されているスーパーのチラシを見た後、赤のサインペンで丸印を付けたりする・・。やがて私は家内より手渡しされて、赤丸が付いたのが本日の買物の対象品であり、そして...キャベツが「高級食材」に、1玉598円の衝撃、愛食している私は学び、溜息を重ねて・・。
老人ホームから「退所を言い渡される」4パターン、80歳の私は学び、悲嘆させられて・・。
先程、私はパソコンでニュースの記事を見ている中、『終身契約のはずが・・・年金16万円の80代男性、1ヵ月の入院で「老人ホーム」から追い出された「まさかの理由」』と見出しされた記事を見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であるが、私たち夫婦は子供に恵まれなかったので、たった2人だけ家庭であり、そして私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中、私たち夫婦にとって難題は、やはり晩秋期の不安は、いつの日にか、介護・要となり、介護施設にお世話になる時と思われる。そして要介護認定されている場合は、特別養護老人ホーム（特養）や介護老人保健施設（老健）などの介護施設のほか、有料老人ホーム、介護型のサービス付き高齢者向け住宅（サ高住）などを学んだりしてきた。そして私た...老人ホームから「退所を言い渡される」4パターン、80歳の私は学び、悲嘆させられて・・。
健康長寿のために、3人の名医が実名で明かす"一日の献立"、80歳の私は学び、微苦笑して・・。
私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であるが、私たち夫婦は子供に恵まれなかったので、たった2人だけ家庭であり、そして私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。先程、私はパソコンでニュースの記事を見ている中、『健康長寿のために・・・3人の名医が実名で明かす"一日の献立"「朝ヨーグルト」「魚は焼くより煮るほうがよい」』、と題された記事があった。私は、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を20年を過ごしてきた。そして食事に関しても、私は気ままに食べたりしているが、今回、《・・健康長寿のために、...健康長寿のために、3人の名医が実名で明かす"一日の献立"、80歳の私は学び、微苦笑して・・。
お賽銭「一円玉やめて」、80歳の私は初めて学び、やがて微苦笑して・・。
先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、『お賽銭「一円玉やめて」今年も話題に』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であるが、ときおり神社、寺院に行ったりする時、御賽銭箱の前で、たとえば健康ですごせますように・・、と祈願したりしている。こうした時、私はお財布の中から、原則として百円玉ひとつ、ささやかに御賽銭箱に入れたりしている。こうした時に、お財布に5円玉、1円玉がある時、おまけねぇ・・と御賽銭箱に入れたりしている。このような言動を長らくしている私は、今回、《・・お賽銭「一円玉やめて」・・》って、どのようなことですか、と思いながら、記事を読んでしまった。無断であるが、記事の前半部分を転載させて頂く。《・・山口健太ITジャーナリスト2024/12/31(火)17:...お賽銭「一円玉やめて」、80歳の私は初めて学び、やがて微苦笑して・・。
恭賀新年お健やかな新年をお迎えのことと思います。昨年も数多くの皆様の投稿文を読ませて頂きながら、日々の日常生活の過ごした方、或いは人生の思いを学び、こうしたお考えで、この人生を過ごされているのか、と多々ご教示されることが多く、確かな人生の教科書と思い、深く感じている次第です。そしてこの広い空の下で、未知の御方に投稿文の上で、めぐり逢えたことに秘かに感謝したりしています。こうした中で、コメントを頂いたり、私は数多くの方の投稿文を読ませて頂きながら、ときおり感きわまってコメントをしたりしています。或いは季節感あふれる写真に感銘を受けたり、そして心の深淵まで描写できる御方の散文に圧倒されたり、ときには数多く人から私は励まされたりして、読ませて頂ただいているのが本心です。改めて、数多くの皆様には感謝する次第です。...☆恭賀新年☆本年もよろしくお願い致します
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私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中、私は健康維持の為、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩いたりしている。そして齢を重ねるたびに、体力の衰えを実感させられ、物忘れも時折あり、やむなく独り微苦笑したりしている。ここ数週間、私は冬のスポーツシャツの上に、ジャパー風のフリースを着て、颯爽と歩いたりしている。こうした中で、ときにはどんよりとした曇り空の中、ときおり北風が強く吹く日は、少し寒いじゃないのと思いながら、やむなく防寒服を着て、手袋をしたりした・・。そして私は歩きながら、人並みが途絶えた時、何かと単細胞の私は、♪春は名のみの風の寒さや谷のうぐいす歌は思えど・・かぼそい声で『早春...三寒四温の時節、ときおり『早春賦』の歌、かぼそい声で唄いながら・・。
私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。本日、冬晴れの中、最寄りの散髪屋(理容店)に、行ったりした。帰路、我が家の近くに流れている野川の両岸にある遊歩道を、ぼんやりと歩いたりした。やがて橋を渡る途中で、いつものように前方の景観を眺めたりした・・。私は民間会社のある会社に35年近く勤めて、2004年（平成16年）の秋に定年退職し、この間、幾たびのリストラの中、何とか障害レースを乗り越えたりしたが、最後の5年半はリストラ烈風が加速され、あえなく出向となった。やがて定年退職時となった時、遠い勤務地に勤め、この期間も私なりに奮闘した結果、身も心も疲れ果てて、疲労困憊となり、定年後はやむなく年...『高齢者だって年上の言葉を聞きたい！』、80歳の私でも、同意を深めて・・。
先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、『風呂場で心臓発作、家電コードで転倒・・・冬に増えるシニアの自宅事故“死亡リスク”を減らす3か条』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。こうした中、私は70歳の頃から体力の衰えを実感し、75歳の頃より、ときおり無念ながら、物忘れもある。そして私は、ボケてはいけない、と思いながら、自身を叱咤激励をする為に、人生は気合いだ、と心の中で呟（つぶや）く時もある。或いは何かと単細胞の私は、好奇心をなくしたら、この世は終りだ、と思いながら、年金生活を過ごしている・・。このような私は、今回、《・・冬に増えるシニアの自...シニア世代、冬に増える自宅事故“死亡リスク”を減らす3か条、私は学び、多々教示させられて・・。
私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であるが、5歳若い家内と共に、雑木の多い小庭の中で、古ぼけた一軒家に住み、ささやかに過ごしている。そして年金生活は、サラリーマン航路は、何かと悪戦苦闘が多かった為か、つたない半生を歩んだ私でも、予測した以上に安楽な生活を享受している。こうした中、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、いつの日にか認知症、或いは脳梗塞などの難病に遭遇したら、困窮するので、私は独りで外出して、自宅から3キロ以内の周辺にある遊歩道、小公園などを散策して、季節のうつろいを享受している。こうした時は、殆どデジカメをネクタイのように首回りから下げて、颯爽と歩き、歩いている中で瞬時に魅了された情景を、一期一会ねぇ、と思いながら撮ったりしている。そして無念ながら忘れるこ...ブログに掲載する写真、私の投稿文に於いては、欠かせない彩（いろど）る写真となり。
先程、ヤフー・ジャパンより配信されている記事を見ている中で、『100均で買うと損!?節約のプロが買わないもの3選』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む80歳の年金生活の身であるが、私より5歳若い家内と共に、雑木の多い小庭の中で、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中、我が家の平素の買い物に関して、年金生活を始めた当初より、私は自主宣言をして、家内から依頼された品を求めて、週に数回ばかりスーパー、専門店に独りで行っている買物メール老ボーイとなっている。過ぎし私が年金生活を始めた当時の2004年（平成16年）の秋、100円均一ショップは風の噂で知っていたが、店頭販売価格は100円で買い求めることができる品は、製造元の原価を推定すると、たいした物はないだろう、と思ったりしてい...100均で買うと損、節約のプロが買わないもの3選、私は学び、多々教示させられて・・。
先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、『今年の節分は「2月3日」じゃないって知ってる？100年で2度目の「2月2日」が節分に恵方巻きの買い忘れにご用心！』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。こうした中で、ともすれば土、日曜日も忘れることもあるが、正月、鏡開き・・などの年内行事は、これまで過してきた想い出と共に、確かに心の片隅にある。或いは節分、八十八夜、入梅、半夏生、二百十日、土用、彼岸などの雑節は、五節句・二十四節気以外の、季節の移り変わりの目安となるので、小学3年まで、農家の児として育てられたので、少しだけ覚えたりしている。このような...今年の節分は、100年で2度目の2月2日、80歳の私は、多々教示させられて・・。
私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。こうした中、我が家の生計は原則として、私たち夫婦は、お互いに厚生年金とわずかな企業年金を頂いた範囲で、日常生活を過ごすことを原則としている。そして耐久品の購入、冠婚葬祭、私たち夫婦の共通趣味に関しては、程々の貯金を取り崩して、年金生活20年半となっている・・。こうした中で私たち夫婦は、原則として月初めには家計簿をお互いに確認しながら実施している。この根底の理由としては、50年前、私たち夫婦が婚約する前、お互いに隠し立ては・・やめましょうねぇ、と私は妻となる人から言われたりしてきた。そして私たち夫婦は、結婚以来、毎月家計簿を原則として翌月の初めに...家計簿の1月度、年金生活の我が家、早くも本日完了して・・。
先程、ときおり愛読している【介護ポストセブン】の『健康』欄を見ている中で、『脳トレは認知症予防に効果がない？医師がすすめる有効な予防法は“外出”、その理由とは』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに祈願しながら歩く時もある。このような私は、今回、《・・医師がすすめる有効な予防法は“外出”、その理由とは・・》、真摯に学びたく、記事を読んでしまった。無断であるが、記事の殆どを転載させて頂く。《・・【介護ポストセブン】の...認知症予防に、よりよい過ごし方と有効な食事、80歳の私は、多々教示させられて・・。
先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、『【すぐできる】メタボ解消や日常作業がラクになる「イス」を使った運動方法をご紹介！【認知機能改善30秒スクワット】』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を20年半を過ごしてきた。しかしながら、ここ数週間、食欲が増して、身長169センチ、体重65キロ前後のだった私は、体重66．5キロとなり、恥ずかしながらお腹が...メタボ解消や日常作業がラクになる「イス」を使った運動方法、私は学び、微苦笑して・・。
昨夜、ときおり愛読している【プレジデントオンライン】の『食』欄を見ている中で、『だから90歳で糖尿病でも酒や食事を楽しめる・・・元東大教授が｢75歳以上は好きに食べていい｣という医学的根拠～後期高齢者はむしろ低血糖による弊害を心配すべき～』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。こうした中で、私は恥ずかしながら糖尿病の予備軍のひとりで、8週間毎に定期検査日、そしてこの間に検診結果日と検診を受けて、糖尿病の範囲の対象から克服でき、悪玉コレステロールは基準値の90％、これ以外は、ほぼ平常となって、改善努力の成果となっている。この時、医院長より指針とされたこ...元東大教授が｢75歳以上は、好きに食べていい｣、80歳の私は学び、朗報・・。
先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、『「布団に8時間以上いる人は死亡リスクが高い」国内最高峰の研究で分かった〈睡眠休養感〉と〈時間〉の“知られざる関係”』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であるが、私たち夫婦は子供に恵まれなかったので、我が家は家内とたった2人だけの家庭であり、雑木の多い小庭の中で、古ぼけた戸建て住んで、ささやかに過ごしている。こうした中で、私は、ベットの布団にもぐるのは、夜の10時過ぎであり、本を読みながら、やがて寝付いて、目覚めるのは、朝の7時前後が多くなっている。こうした中で、現役サラリーマン時代だった時と違い、悩みは激少している為か、たとえ震度3ぐらいの地震でも、目覚めることなく熟睡している。このように7時間前後、私は睡眠している...「布団に8時間以上いる人は、死亡リスクが高い」、私は学び、やがて微苦笑して・・。
先程、ときおり愛読している【介護ポストセブン】の『食』欄を見ている中で、『野菜高騰に負けない！「野菜を長持ちさせるコツ」を家事＆節約アドバイザーが指南「100円グッズを活用して賢く保存」』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。こうした中、我が家の生計は原則として、私たち夫婦は、お互いに厚生年金とわずかな企業年金を頂いた範囲で、日常生活を過ごすことを原則としている。そして耐久品の購入、冠婚葬祭、私たち夫婦の共通趣味に関しては、程々の貯金を取り崩して、年金生活20年半となっている・・。我が家の平素の買い物に関して、年金生活を始めた当初より、私は自主宣言を...野菜高騰に負けない！「野菜を長持ちさせるコツ」、80歳の私は学び、微笑み・・。
先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、『年金支給額1．9％増実質は目減り』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であるが、私たち夫婦は子供に恵まれなかったので、我が家は家内とたった2人だけの家庭であり、雑木の多い小庭の中で、古ぼけた戸建て住んでいる。そして私より5歳若い家内も、お互いに厚生年金、そしてわずかながらの企業年金を頂だいた上、程ほどの貯金を取り崩して、ささやかな年金生活を過ごしている。もとより年金は、我が家の収入の基盤であるので、今回の記事を読んだりした。無断であるが記事を転載させて頂く。《・・1/24(金)11:12配信<picture><sourcesrcset="https://newsatcl-pctr.c.yimg.jp/t/amd-img...今年度の年金支給額1．9％増実質は目減り、年金生活の我が家は学び、微苦笑して・・。
先程、ヤフー・ジャパンが発信する記事を見ている中、『「糖尿病」専門医が本当は苦手なのに毎日食べている・・・「がん」も「老化」も予防する“すごい野菜”とは？』、と題された記事の見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む80歳の年金生活の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、私は恥ずかしながら糖尿病の予備軍のひとりで、8週間毎に定期検査日、そしてこの間に検診結果日と検診を受けて、糖尿病の範囲の対象から克服でき、悪玉コレステロールは基準値の90％、これ以外は、ほぼ平常となって、改善努力の成果となっている。この時、医院長より指針とされたことは、糖尿病の指標となる血液検査項目のHbA1cに於いて、糖尿病の境界値である6・5％を切れば、糖尿病予備軍となります...「糖尿病」専門医、「がん」も「老化」も予防する“すごい野菜”、私は学び・・。
先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、『「健全なる精神は健全なる身体に宿る」の読み方、意味、由来とは？心と体の調和【座右の銘にしたい言葉】』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を20年を過ごしてきた。そして私は何よりも認知症、心筋梗塞など恐れ、午前中のひととき、殆ど毎日のように自宅の周辺にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、ときおり認知症だけは勘弁し...「健全なる精神は健全なる身体に宿る」意味、由来、80歳の私は、多々教示させられて・・。
先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、『今年「Windows10がサポート終了」と聞きましたが、今使っているパソコンは使えなくなりますか？お金がかかるためなるべく買い替えは避けたいのですが・・・』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中、私は民間会社を定年退職した2004年の秋、多々の理由で年金生活を始めて以来、パソコンの利用は、旅行、入院、そしてパソコンの故障がない限り、毎日数時間は活用してきたので、お友達のような存在となっている。購読している読売新聞を読んだりして、関心のある経済、社会などのテーマを、ネットの『プレジデントオンライン』、『現代ビジネス』などで、専門家の...今年「Windows10がサポート終了」の対応策、80歳の私は、多々教示させられて・・。
私は東京の世田谷区と狛江市に隣接した調布市の片隅の地域に住み、生家も近く、結婚前後の5年を除き、私としてこの地域に75年ばかり住んでいる。今朝、ぼんやりとカレンダーを見ると、『大寒』と明記されていた。もとより二十四節気の『大寒(だいかん)』は、古来より一年の中で一番寒い頃になる、と伝えられているが、何かしら本日に限り、3月並みの暖かさになる、と天気情報は報じられていた・・。いずれにしても三寒四温の中、天上の気候の神々の采配で、ときには暖かな日を恵んで下さった、と私は解釈したりした。過ぎし17日のひととき、私は府中市にある『郷土の森』を訪れたりした。私は市内にある都立の神代植物公園にも、毎週のように訪れている。そして隣接している『深大寺』を訪れて、散策したりしている。私は20年半前に年金生活を始めると、人出...ときには冬麗の美のひとつ『蝋梅（ろうばい）』に、心を寄せて・・。
先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、『実は幸せを逃さない人の習慣6選』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であるが、私たち夫婦は子供に恵まれなかったので、我が家は家内とたった2人だけの家庭であり、雑木の多い小庭の中で、古ぼけた戸建て住んでいる。そして私より5歳若い家内も、お互いに厚生年金、そしてわずかながらの企業年金を頂だいた上、程ほどの貯金を取り崩して、ささやかな年金生活を過ごしている。こうした中、私たち夫婦は経済的に贅沢な生活は出来ないが、『働らなくても、何とか生活ができるので助かるわ・・』、と家内がときおり、呟（つぶや）くように私に言ったりする。『そうだよねぇ・・』私は苦笑しながら応じたりしている。私は民間会社のある会社に35年近く勤めて、2004年...幸せを逃さない人の習慣6選、80歳の私は、微笑みながら同意して・・。
先程、ヤフー・ジャパンが配信している記事の中で、『認知症になりやすい人の生活習慣3選』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに祈願しながら歩く時もある。こうした中、70歳の頃から体力の衰えを実感し、75歳の頃より、ときおり無念ながら、物忘れもあり、ボケてはいけない、と思いながら、自身を叱咤激励をする為に、人生は気合いだ、と心の中で呟（つぶや）く時もある。或いは何かと単細胞の私は、好奇心をなくしたら、この世は終りだ、と...認知症になりやすい人の生活習慣3選、80歳の私は、遅ればせながら学び・・。
私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であるが、5歳若い家内と雑木の多い小庭の中で、古ぼけた一軒屋に住み、ささやかに日常を過ごしている。こうした中、私たち夫婦はお互いに厚生年金、そしてわずかながらの企業年金を頂だいた上、程ほどの貯金を取り崩して、ささやかな年金生活を過ごして、早や21年目となっている。私は民間会社のある会社に35年近く勤めて、2004年（平成16年）の秋に定年退職し、この間、幾たびのリストラの中、何とか障害レースを乗り越えたりしたが、最後の5年半はリストラ烈風が加速され、あえなく出向となった。こうした中で遠い勤務地に勤め、この期間も私なりに奮闘した結果、身も心も疲れ果てて、疲労困憊となり、定年後はやむなく年金生活を始めたひとりである。そして年金生活は、サラリーマン航路は、何かと悪戦苦闘...改めてブログに対して、私のささやかな思い、そして最近は・・。
先程、ヤフージャパンより配信されたニュースを見ている中で、『物価高なのに100円ショップセリア「安くても売れない」苦しい事情』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住んでいる年金生活の79歳の身であるが、家内のホディガード兼お供で、ときおり駅前に買物に行くが、こうした時、家内は100円ショップに立ち寄ることもある。このような時、男性の私でも、100円均一ショップを見ている中、買い求めたりして、日頃愛用している品もある。過ぎし私が年金生活を始めた当時の2004年（平成16年）の秋、100円均一ショップは風の噂で知っていたが、店頭販売価格は100円で買い求めることができる品は、製造元の原価を推定すると、たいした物はないだろう、と思ったりしていた。やがて多彩な数多く品を知り、よくぞ製造元の方達は、創...昨今の100円ショップの業界の実態、79歳の私は学び、驚嘆して・・。
先程、ときおり愛読している介護【介護ポストセブン】を見ている中で、『認知症を引き起こす＜アカン習慣13選＞「日常生活の改善で発症リスクは約4割も下げられる」【医師解説】』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を19年半を過ごしてきた。そして私は何よりも認知症、心筋梗塞など恐れ、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、ときおり認知症...認知症を引き起こす＜アカン習慣13選＞、79歳の私は学び、微苦笑を重ねて・・。
先程、ヤフージャパンが配信しているニュースの中で、『「肉より魚」「1日1万歩」こんなになった！60歳すぎたらNG《間違いだらけの健康法》』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を丸19年半を過ごしてきた。そして私は何よりも認知症、心筋梗塞など恐れ、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに...60歳すぎたらNG《間違いだらけの健康法》、79歳の私は学び、多々学び・・。
私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であるが、年金生活を始めた2004年の当初より、我が家の平素の買物は家内から依頼された品を求めて、スーパー、専門店に行っている買物メール老ボーイとなっている。今朝、朝食後に家内は、いつものように新聞に添付されているスーパーのチラシを見た後、赤のサインペンで丸印を付けたりした・・。やがて私は手渡されて、赤丸が付いたのが本日の買物の対象品であり、そして私が店内で魅せられた品を追加するのが、我が家の鉄則となっている。私はチラシを受け取ると、節分に関しての特集に於いて、「節分豆」はもとより、「恵方巻」が五種類ぐらい、「節分いわし」などがあったりした。そして今年の恵方巻は、東北東に向かって、まるかぶり！！、と明示されて、私は微苦笑をしてしまった。過ぎし2004年(平成16年...節分の日、鬼もいない我が家、節分の行事も消滅して、過ぎし年を思い馳せれば・・。
先程、ヤフージャパンより配信されている記事を見ている中で、『すべての死に至る病は「のど」から始まる』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中、私は朝食、夕食の時、家内と共に頂いているが、私は亡き母の遺伝を素直に受け継いだ為か、男の癖におしゃべりが好きで、何かと家内と談笑したりしている。そして私は、食べながら家内に話したりしていると、1か月に1度ぐらい、食物が食道へ入るべきものが、気管に入ってしまうらしく、一分ぐらい、むせたり咳き込んだりすることがある。こうした時、家内は『高齢者になると誤嚥（ごえん）になる人が多いから、気を付けてねぇ・・』と私は言われたりしている。私は70歳のなる前...すべての死に至る病は、「のど」から始まる、79歳の私は学び、多々教示させられて・・。
先程、ヤフージャパンが配信しているニュースの中で、『年金の財政状態は〈2.7兆円の赤字〉・・・それでも「年金制度は崩壊しない」と断言できる“驚きの事実”【FPが解説】』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であるが、私たち夫婦は子供に恵まれなかったので、たった2人だけ家庭であり、そして私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中、我が家の生計は原則として、私たち夫婦は、お互いに厚生年金とわずかな企業年金を頂いている中、日常生活を過ごすことを原則としている。そして耐久品の購入、冠婚葬祭、そして私たち夫婦の共通趣味の国内旅行に関しては、程々の貯金を取り崩して、早20年目となっている・・。もとより厚生年金は、我が家の生計の基盤であり、今回...「年金制度は崩壊しない」と断言できる“驚きの事実”、年金生活の私、改めて学び・・。
先程、愛読している講談社の公式サイトのひとつの【現代ビジネス】を見ている中で、『「血管」は、何歳からでも鍛えられる・・・若さと健康を保つ「血管のほぐし方」、そのスゴい方法をお教えします』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。恥ずかしながら私は何かと無知なので、《・・「血管」は、何歳からでも鍛えられる・・若さと健康を保つ「血管のほぐし方」・・》って、どのようなことなの、と思いながら、記事を読んでしまった。「血管」は、何歳からでも鍛えられる…若さと健康を保つ「血管のほぐし方」、そのスゴい方法をお教えします（週刊現代）@gendai_biz『別冊おとなの週刊現代「血圧」と「血管」の新しい知識』では...「血管」は、何歳からでも鍛えられる、若さと健康を保つ「血管のほぐし方」、私は学び、微苦笑して・・。
先程、ヤフージャパンが配信しているニュースの中で、『もしもエレベーターで閉じ込められたら・・・プロに聞いた『試すべき4つの手段』28日の首都圏の地震でも発生』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であるが、過ぎし一週間前、10階建てのマンションに住んでいる知人の宅に訪問する直前、私は1階にあるエレベーターに乗ったが、たまたま私だけであった。こうした時、エレベーターが故障したら、どうしょうと、と妄想をしてしまった・・。こうした妄想をしたのは、私の友人が半年前に、エレベーターの故障で、たった独りで25分後に救助されたが、恐かったょ・・と聞いたりしたのが、私の脳裏に残っていた・・からであった・・。このような心情のある私は、今回の《・・もしエレベーターで閉じ込められたら、『試す...もしエレベーターで閉じ込められたら、『試すべき4つの手段』、私は真摯に学び・・。
先程、愛読している【日刊ゲンダイヘルスケア】を見ている中で、『脳の萎縮を遅らせる7つの習慣とワーキングメモリー訓練法』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を丸19年を過ごしてきた。そして私は何よりも認知症、心筋梗塞など恐れ、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに祈願しながら歩く時もあ...脳の萎縮を遅らせる7つの習慣とワーキングメモリー訓練法、79歳の私は学び、微苦笑して・・。
先程、愛読している講談社の公式サイトのひとつの【現代ビジネス】を見ている中で、『震災の被害に遭った時、「通帳」「ローン」「不動産」はどうなる・・・？「自己破産」が選択肢に入るケース』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中、過ぎし2011年3月11日のこの日、観測史上最大の地震の東日本巨大地震に伴い、岩手県、宮城県、福島県などの太平洋の沿岸に、大津波が発生して壊滅的な大惨事となった。その上、福島第一原子力発電所で事故が発生、その後も相次ぐ事故に関して、主要国の諸国まで注視された。そして無力な私でも、恐れていた周辺の一時避難、その上に農作物、畜産、水産、農地、牧草地、森林、水の汚染など...震災の被害に遭った時、『通帳』『ローン』『不動産』はどうなる？、私は学び、多々教示され・・。
先程、ときおり愛読している【プレジデントオンライン】を見ている中で、『じつは市販薬より効果的・・・風邪で咳がひどいとき､一口飲むだけで楽になるスーパーで買える身近な食材』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中、私は冬の季節で、ときには寒さで鼻水が出た時、余りにひどい時は、夜、寝る前に風邪薬を服用して、平素より早めに暖かい布団に入り、寝てしまう習性がある。もとより高齢者が風邪をこじらして、肺炎になったら、死の場合もある、と知人から私は教えられ、風邪は高齢者にとっては天敵だなぁ・・と思ったりしている。或いは、外出で街中に出かけることが多い時に、帰宅後に熱っぽく感じた時は、夕食後に風邪薬...風邪で咳がひどいとき､一口飲むだけで楽になるスーパーで買える身近な食材、79歳の私は学び・・。
私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であるが、毎週のように近くの都立の『植物多様性センター』、『神代植物公園』に行っているが、久々に都立の『井の頭公園』を訪ねてみようと思ったりした・・。もとより正式名称は『井の頭恩賜公園』であるが、私が1951年（昭和26年）の秋、小学一年生の私は、初めての遠足は、今回の『井の頭公園』であった為か、学生時代の頃までは、ホームグランドのように身近な公園のひとつとなっていた。確か7年前は、吉祥寺駅より池の周辺を散策したり、先月の12月には御殿山周辺にある雑木林の初冬の情景に、二回ばかり訪ねて、心を寄せたりしてきた・・。本日、冬晴れの中、我が家を出たのは午前9時半過ぎであった。まもなく路線バスを乗り継いで、公園の片隅の『万助橋』のバス停に降り立ったりした。やがて『スポーツ...風もなく冬晴れの中、都心の郊外の『井の頭公園』、のんびりと訪ねれば・・。
先程、愛読している【日刊ゲンダイヘルスケア】を見ている中で、『「物忘れ」の予防にワサビが効く？日本での研究報告』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思い、年金生活を丸19年を過ごしてきた。そして私は何よりも認知症、心筋梗塞など恐れ、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに祈願しながら歩く時もある。こ...「物忘れ」の予防にワサビが効く？、79歳の私は学び、やがて微苦笑して・・。
先程、ヤフージャパンが配信しているニュースの中で、『都知事選出馬！の70代から90代のヨタヘロ期まで、老いのステージを樋口恵子が和田秀樹に赤裸々に語る』、と題された見出しを見たりした。この記事は、1月22日に於いて、本当の「健康寿命」を知れば、人生設計が大きく変わる！、79歳の私は学び、やがて微笑み・・。大べストセラー『80歳の壁』著者の精神科医・和田秀樹さんと、90代のいばら道を痛快に切り開く評論家・樋口恵子さんの対談の続編である。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であるが、前回、敬愛している和田秀樹・医師より、《・・65歳の人が、要介護2になるまでの平均期間を「65歳平均自立期間」といい、65歳の平均余命と比べて、どのくらいの期間を占めるかを知ることができます。このデータは、国民健康保険中央会...70代、80代、90代と自分らしく生きる方法、79歳の私は、真摯に学び・・。
先程、ときおり愛読している【マネーの達人】の『ライフ』の記事を見ている中で、『【ご用心】フィッシング詐欺メールの見抜き方5つ本物そっくりな実際の詐欺メール画像と実物比較もお見せします』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、家内はガラケーと称される携帯電話を愛用して、5年半が過ぎた後、一昨年の4月よりスマホを購入して、ときおり音声入力で、多岐に検索したりしている。私は一年前の頃より、スマホも家内の指導に基づき、何とか受信、発信の電話機能だけ、使えるようになっている程度である。こうした中、せめてと思いながら据え置き型のパソコンを利用しているが、パソコンの電子メールも活用している中、...【ご用心】フィッシング詐欺メールの見抜き方5つ、79歳の私は学び、多々学び・・。
先程、ヤフージャパンが配信しているニュースの中で、『本当の「健康寿命」を知れば、親も自分も人生設計が大きく変わる！「老いのプロ」が語るうまい老い方』、と題された見出しを見たりした。私は年金生活の中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思いながら、19年半過ごしてきた。そして私は何よりも認知症、心筋梗塞など恐れ、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに祈願しながら歩く時もある。このような深情を秘めている私は、今回《・・本当の「健康寿命」を知れば、親も自分も人生設計...本当の「健康寿命」を知れば、人生設計が大きく変わる！、79歳の私は学び、やがて微笑み・・。
先程、読売新聞の医療・健康・介護サイトの【yomiDr.(ヨミドクター)】を見ている中で、『［前田吟さん］狭心症（1）走ると胸痛「あと1週間遅かったら危なかった」とかかりつけ医に告げられ緊急治療』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であるが、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。過ぎし2019年1月、元旦の2時過ぎに私は目覚めて、まもなく左胸が圧迫され、強く痛みを感じて、左側に寝返りしたり、或いは右側に寝返りをして、痛みに耐えたりした。過日の10日前に、このような状態があったが、一時間過ぎた頃に解消したが、今回は痛みが去らず、深夜2時過ぎから継続しているので、不安を増した・・。やがて5時過ぎに、私は痛みが半減してきたが、やはり、狭心症...俳優の前田吟さん、過ぎし2018年6月に狭心症に遭遇、私は学び、多々教示させられ・・。
先程、ヤフージャパンが配信しているニュースの中で、『【速報】厚生年金と国民年金「2024年度の受給額」が決定！標準夫婦はついに23万円超に』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であるが、私たち夫婦は子供に恵まれなかったので、たった2人だけ家庭であり、そして私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中、我が家の生計は原則として、私たち夫婦は、お互いに厚生年金とわずかな企業年金を頂いている中、我が家の生計は原則として、日常生活を過ごすことを原則としている。そして耐久品の購入、冠婚葬祭、そして私たち夫婦の共通趣味の国内旅行に関しては、程々の貯金を取り崩して、早20年目となっている・・。もとより厚生年金は、我が家の生計の基盤であり、今回の...厚生年金と国民年金「2024年度の受給額」が決定、年金生活の私は学び、やがて微苦笑して・・。
先程、ヤフージャパンが配信しているニュースの中で、『育ちの悪さがバレる瞬間5選』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の79歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、ささやかに過ごしている。こうした中で、私は幼年期は農家の三男坊として育てられ、祖父、父から言葉づかい、ふるまいが粗暴であったりした場合は、叱咤されたりした・・。やがて都心のある私立の高校に進学すると、学風としては、一流大学を目指す成績向上より、人としての人格のある人に養成する方に重点があったりした。たまたま私は、恥ずかしながら風紀委員に選出され、ある一時時期に、副校長か教頭の先生と共に、毎朝校門の脇に立ち、登校してくる同級生などの服装をチエックする立場であった。こうした中で、ダラしなく帽子をかぶった...育ちの悪さがバレる瞬間5選、79歳の私は学び、微笑み・・。
先程、ヤフージャパンが配信しているニュースの中で、『老衰を実現するために「リビングウィル」を（和田秀樹）』、と題された見出しを見たりした。私は年金生活の中で、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、歩くことが何より健康体の源（みなもと）と思い、そして適度な熟睡する睡眠、或いは程ほどの食事が、セカンドライフの私なりの健康体の三種の神器として思いながら、19年半過ごしてきた。ここ4年近く私は、高齢者医療の専門家である和田秀樹・医師に関しては、書物を購読したり、或いはネットで配信された寄稿文を学び、多々教示され、敬愛を深めている御方のひとりである・・。今回、和田秀樹・医師が《・・老衰を実現するために「リビングウィル」を・・》、真摯に学びたく、記事を読んだりした。老衰を実現するために「リ...和田秀樹・医師、老衰を実現するために「リビングウィル」を、79歳の私は学び・・。
