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あと32日 20km走ってみたが・・・
今日は、水曜休みなので久しぶりにLSDをやってみた。20km走るのは3月の立川シティハーフ以来4カ月ぶり。今までは10kmまでしか走っていなかったので不安があったがそれが的中してしまった…。(泣) ルートは、暑さを少しでも避けるために玉川上水沿いの木陰を走った。直射日光を遮ることが出来るはいいのだがところどころ根っこが出ていて躓く危険がある。そ…
2022/08/03 17:55
LSD
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【フルマラソン】サブフォー達成するための練習は?忙しくても達成できる!?
忙しくて時間が取れないサラリーマンや子育て中パパでもサブフォーは達成できます。実体験をもとに解説。
2022/06/18 01:23
エルトン・ジョン 「ルーシー・イン・ザ・スカイ・ウィズ・ダイアモンズ(Lucy in the Sky with Diamonds)」
70年代ロック&ポップス名曲選~Part 7(その4) 第4回は、エルトン・ジョン(Elton John)の1974年リリースのシングル曲です。ビートルズ・ナンバーのカバーで、「ルーシー・イン・ザ・スカイ・ウィズ・ダ
2022/06/17 21:15
目標サブ3.5 効率的練習方法は!?
ランナーにとって自身の目標に向け、どのような練習計画を組んだら良いのかは永遠の課題ですね。「出来る限り短時間で効率の良い練習方法により目標を達成したい!」誰しも強く思うことでしょう。僕自身はサブ3の呪縛に陥り、意識しだしてから39回の大会で
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LSD「ゆっくり走れば速くなる」速くなった!
「ゆっくり走れば速くなる」LSDの元祖、故佐々木監督の著書のタイトル1月から始めたLSD(longslowdistance)走中心のトレーニング。長時間の練習…
2022/04/08 11:09
「LSD」って何!? その効果は🏃?
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2022/04/07 18:46
新型インテグラ情報まとめ シビックタイプRの装備をハッチバックに付けたモデルだ!
今回は新型インテグラの情報をまとめます。気になるスペックは1.5Lで200馬力、トルク240Nmとシビックハッチバック(FK7、FL1)よりちょい高め。かつ内装は赤いシートが選択できるようです。新型インテグラの目玉はA-Spec with
2022/03/17 19:58
多摩湖と野鳥たち&ランニング~
今日は朝から気温が上がってきました。多摩湖へ向かいます~~途中シメがいました。 朝の光を浴びてキレイに撮れます。 実を啄んでいます。 頭でっかち~ 変な顔。ボ…
2022/03/09 17:43
メガネにクリップ式偏光グラスを購入
私の手持ちの偏光グラス視力が悪く普段メガネ使用なのでコンタクトレンズに変えてから装着してました。車で通りがかりに気が向いたら釣りする事も多いのでもっと手軽に偏光を使いたい・・・そんな思いで過ごしていた釣りオフシーズンの冬メガネにクリップで固定するタイプの
2022/03/07 16:54