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トレーニング（R5.4.13）！

仕事帰り、ジムトレに。 Inbody で、BMIや筋肉、体脂肪の量などを測定。 上半身の筋肉量増えていません🤣 ボディアタック 30分に参加。 脚に効きます。 筋トレは、45分💪 ボディコンバットにも参加。 45分、動いて脂肪燃焼😀 最前列で汗かいて。 ストレス発散！ ↑ぽちっと...

2023/04/15 00:12

トレーニング（R5.4.11）！

仕事帰り、ジムトレに。 ハックスクワットからボディコンバット 30分に参加👊 レズミルズトーン 45分は、脚、お尻に効きます🤣 ボディアタック 45分にも参加。 体力がやばく・・・・・。 ハードです。 汗いっぱいかいて💦 最後は、ボディバランス 45分 でストレッチタイム😀 新曲でした。 疲れました🤣、マジ疲れました。 日曜日の筋肉痛が抜けていないので、寝ているときに足が攣るかもです・・・・ ...

2023/04/11 23:19

トレーニング（R5.4.7）！

夢実の国から ジムトレに。 筋トレは、11種類60分💪 肩トレ、キツイです🏋️ 胸トレは、少しずつ重さが増えてきているので嬉しいですね。 ランニングマシンは30分🏃‍♂ 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...

2023/04/07 22:38

トレーニング（R5.4.6）！

仕事帰り、ジムトレ。 筋トレは45分💪 ボディアタック 30分に参加。 ランジ、脚に効きます🤣 バレーボールの動きも入っています。 レシーブ、アタック、ブロック🏐 ボディコンバット にも参加。 45分動いて、動いて脂肪燃焼😀 最前列で楽しく、汗いっぱいかいて。 まだ、新しい動きになれませんが・・・・。 ストレス発散！ あっ、散髪に行ってからジムトレでした。 ↑ぽちっと...

2023/04/06 23:30

トレーニング（R5.4.4）！

仕事帰り、ジムトレに。 スタジオプログラム、4種類に参加。 ボディコンバット 30分に参加。 初めての動きです👊 昨日から新曲でした。 レズミルズトーン 45分は、脚、お尻に効きます🤣 ボディアタック 45分にも参加。 今日から新曲でハードです。 汗いっぱいかいて💦 最後は、ボディバランス 45分 でリラックスタイム😀 火曜日が一番おなかがすく日です。 ↑ぽちっと...

2023/04/04 23:50

トレーニング（R5.4.1）！

夕方からジムトレに。 筋トレは60分💪 肩、胸のトレーニングを多めに頑張り。 ボディコンバットに参加。 45分、楽しく動いて脂肪燃焼😀 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ 汗かきました～💦 最近、体重が落ちません・・・・・。 サプリとか必要なのかなー？？ ↑ぽちっと...

2023/04/01 22:31

トレーニング（R5.3.31）！

夢実の国から ジムトレに。 筋トレを45分💪 ランニングマシンは30分🏃‍♂ 汗かきました～💦 いつもより軽めです。 昨日の夜、寝ていると久しぶりに脚がつって・・・・・。 火曜日のトーン、水曜日のマナトレ、木曜日のアタックと脚のトレーニングがハードだったせいですかねー。 今日は、ゆっくり寝たいです。 ↑ぽちっと...

2023/03/31 22:08

トレーニング（R5.3.30）＆赤福！

仕事帰り、ジムトレに。 筋トレは60分💪 昨日のまなトレで筋肉痛ですが頑張り。 肩のトレーニング、効きます。 ボディアタック 30分に参加。 初めて最前に。 脚に効きます🤣 ボディコンバットにも参加。 45分動いて、動いて脂肪燃焼😀 3人で最前列で楽しく、汗いっぱいかいて。 今日もストレス発散できました。 帰って赤福を久しぶりに。 うまいです。 もっと食べたいな...

2023/03/30 23:19

トレーニング（R5.3.28）！

仕事で、めんどくさい住民対応がやっと終わった。 クレーマーの対応・・・・。 自分の思い通りにならないと大きな声をあげ。 しかも、理事長や部長を自宅に呼ぼうとするし・・・・。 連絡、もうよこさないでほしいです。 仕事帰り、ジムトレに。 スタジオプログラムを4本。 最初は、ボディコンバット 30分に参加。 最前、真ん中で楽しく動いて👊 レズミルズトーン 45分は、新曲♪でした。 お尻に効き...

2023/03/29 00:01

トレーニング（R5.3.25）！

夕方からジムトレに。 筋トレは45分💪 スミスマシンを多めに。 ランニングマシンは30分🏃‍♂ ボディアタック に参加。 45分、ハードでした。 動いて、ジャンプたくさんして脂肪燃焼😀 マスク、きついです。そろそろマスクしなくてもいいかなー？？ 汗いっぱいかきました～。 ↑ぽちっと...

2023/03/25 22:30

トレーニング（R5.3.23）！

仕事でめんどくさい案件が・・・・。 来週、どうなるのかなー。 仕事帰り、 ジムトレに。 筋トレは60分💪 ボディアタック 30分に参加。 ランジ、効きます🤣 ボディコンバットにも参加。 楽しく45分動いて、脂肪燃焼😀 汗いっぱいかいて。 ストレス発散できました。 ↑ぽちっと...

2023/03/23 23:21

トレーニング（R5.3.21）！

ジムトレに。 定期的に測定するInbodyで、BMIや筋肉、体脂肪の量などを測定。 筋肉量増えていません🤣 体脂肪は、減っているのですが・・・・ 筋トレを60分💪 スミスマシンを多めに。 WBCを見ながらランニングマシンを30分🏃‍♂ 勝った瞬間、ジム内で歓声が🤩 すごい試合でしたね。 汗かきました～。 どうすれば、筋肉量増えるんだー。 ↑ぽちっと...

2023/03/21 21:35

トレーニング（R5.3.19）！

仙女のトークショーの帰りは、ジムトレ に。 疲れが残っているので、筋トレは軽めで。 レズミルズコア 30分に。 お腹がキツイです。チューブトレ、かなり効きます。 プロレス好きな女性イントラさんでした🤼 ボディコンバット 45分にも参加。 楽しく動いて。 汗いっぱいかきました～😀 ↑ぽちっと...

2023/03/19 20:27

トレーニング（R5.3.18）！

4月の種まきに向け、準備が始まりました。 農作業シーズンに。来週は、土入れかなー。 雪が降る中、ジムトレに。 筋トレは60分💪 脚のトレーニングを多めに頑張り。 代行のボディコンバット に参加。 楽しく45分、動いて動いて脂肪燃焼😀 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ 汗かきました～。 ↑ぽちっと...

2023/03/18 20:31

トレーニング（R5.3.17）＆久しぶりの再会！

ジムトレに。 筋トレは60分💪 スミスマシンを多めに。 ボディコンバットに参加。 初めて真ん中の最前で楽しく45分動いて。 脂肪燃焼😀 汗かきました～💦 7～8年ぶりに偶然知人に会えました。 しかも、コンバット始まる直前のスタジオ内で声を掛けられ。 びっくりです。 は〇は〇さん、相変わらずお綺麗で。 動きのことでおばちゃんにも声を掛けられ・・・・。 昼は、アットホームな感じです。 ...

2023/03/18 01:03

トレーニング（R4.3.16）＆極レアチーズケーキ！

仕事帰り、 ジムトレに。 筋トレは45分💪 ボディアタック 30分に参加。 がんばって汗だらだらに。 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ ボディコンバットにも参加。 楽しく45分動いて。 途中、足が攣りそうになりました・・・・・。 汗やばいです💦 脂肪燃焼。 疲れました～。 帰っって、フロム蔵王の好きな極(KIWAMI)レアチーズケーキを食べて。 うまし。 ↑ぽちっと...

2023/03/16 22:57

トレーニング（R5.3.14）！

仕事帰り、ジムトレに。 ボディコンバット 30分に参加。 楽しく動いて👊 レズミルズトーン 45分からボディアタック 45分に参加。 トーン、お尻に効きます。アタックで脚がやばいことに。 汗いっぱいかいて💦 最後は、ボディバランス45分 でリラックスタイム😀 4つのプログラムに参加するとお腹すきます。 スタジオプログラム、マスクしない人0～3人でした。 まだまだマスクしない人少ないです。 &uarr...

2023/03/14 23:32

トレーニング（R5.3.12）！

午前中、家の仕事を。 外仕事、いろいろ始まりますね。 午後は、ジムトレに。 筋トレを45分頑張り💪 久しぶりのレズミルズコア 30分に。 初めてのイントラさん。 チューブとプレートを使って。特にお腹がキツイです。 続けてボディコンバット 45分にも参加。 楽しく、激しく動いて。 コアの影響か、お尻に効いています。 汗いっぱいかきました～💦 体重、もう少し落ちないか...

2023/03/12 20:33

トレーニング（R5.3.9）！

仕事帰り、 ジムトレに。 筋トレは45分💪 代行のボディパンプ 30分に参加。 久しぶりです🏋️ Sマネージャーが担当。 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ ボディコンバットにも参加。 最前で3人で並んで楽しく45分動いて脂肪燃焼😀 汗かきました～💦 ストレス発散になりました。 ↑ぽちっと...

2023/03/09 23:18

トレーニング（R5.3.6）！

仕事帰り、ジムトレに。 筋トレは60分💪 先週教えてもらったトレーニングを取り入れて。 先週のようにバーベル上がりません・・・・。 ボディコンバットに参加。 45分、楽しく動いて脂肪燃焼😀 コンバット終了後にランニングマシンを30分🏃‍♂ 汗かきました～💦 ストレス発散に。 ↑ぽちっと...

2023/03/06 22:39

初ドライブ＆トレーニング（R5.3.4）！

昨日納車された娘の車で初ドライブ🚘 納車日、ひな祭りの日です。 新車のにおい😀 ドキドキ感が伝わります🤫 安全運転🔰 大切に乗ってほしいです✨ 午後は、ジムトレに。 肩まわり筋肉痛ですが、筋トレを60分💪 いろいろ試したいことが。 ランニングマシンを30分🏃‍♂ 汗かきました～💦 久しぶりにサウナも利用し。 いろいろ疲れがたまっています。 ↑ぽちっと...

2023/03/04 23:56

トレーニング（R5.3.3）！

仕事帰り、ジムトレ に。 インボディ で、BMIや筋肉、体脂肪の量などを測定。 上半身の筋肉増えていません🤣 筋トレを90分💪 Sマネージャーの筋トレ特別レッスンを受けて。 上半身のトレーニングを3種類。初めて使う器具ばかり。 スミスマシンも初。インクラインベンチプレスを。 いろいろ勉強になります。 マネージャー、ありがとうございました。 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ 汗いっぱいかきま...

2023/03/03 22:59

当選＆トレーニング（R5.3.2）！

仕事がいっぱいたまってきています。 取り急ぎ、土曜日の説明会です。 あっ。マイナビ仙台レディースVSINAC神戸レオネッサ のチケットが当たりました。 Twitterで。 びっくりです。 観に行かないと。 仕事帰り、ジムトレに。 ボディアタック 30分からスタート。 筋トレを60分頑張り💪 ボディコンバット 45分に参加。 楽しく、激しく動いて。 汗いっぱいかきました～💦 体重、もう少し落とした...

2023/03/02 23:26

トレーニング（R5.2.28）！

なんか、仕事が大変になってきました・・・・・。 仕事帰り、ジムトレに。 スタジオプログラムを4種類🙂 ボディコンバット 30分からスタート。 パンチ、キックで楽しく動いて👊 レズミルズトーン 45分から ボディアタック 45分にも参加。 脂肪燃焼😀 最後は、ボディバランス 45分。 汗いっぱいかきました💦 今日は、3つが代行。 いつもと違うパターンで。 来週からサークル始まるなー。 ↑ぽち...

2023/02/28 23:27

トレーニング（R5.2.27）！

仕事帰り、ジムトレに。 筋トレは45分💪 ランニングマシンは30分。 ボディコンバットに参加。 今日からMAX50人に。 人が多いです🤼 隣の人を蹴りそうです🤣 45分、楽しく動いて脂肪燃焼😀 汗かいて💦 ストレス発散に。 ↑ぽちっと...

2023/02/27 22:44

トレーニング（R5.2.26）！

家の電話の番号表示がされなくなったので、電話を買いに。 子機2台ってなかなか打っていないんですねー。 けっこう値段高かったです。 午後は、ジムトレに。 筋トレを60分💪 胸と脚を多めに頑張り。 ボディコンバットに参加。 満員です。 45分、楽しく動いて脂肪燃焼😀 汗いっぱいかいて💦 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ ストレス発散に。 ↑ぽちっと...

2023/02/26 21:38

あげ饅頭＆トレーニング（R5.2.25）！

娘の運転で好きなあげ饅頭を買いに。 『菓子舗 にった屋』 表面のサクサク感がいい感じです。 うまし🤤 すぐに2個食べちゃいました。 たくさん食べたくなります。 夕方からジムトレ に。 筋トレを45分💪 ボディアタック 45分からボディコンバット 60分に参加。 満員です。 コンバット、人気ありますね～。 楽しく動いて。 汗いっぱいかきました～💦 カロリー消費。 ↑ぽちっと...

2023/02/25 22:48

トレーニング（R5.2.23）！

大変なことが色々ありますが、ジムトレに。 筋トレは30分💪 ランニングマシンも30分。 祝日なのでプログラムの時間が通常と異なります。 ボディコンバットに参加。 今日はイントラ2人で満員です。 人気があります。 60分、楽しく動いて脂肪燃焼😀 汗いっぱいかいて💦 ストレス発散！ 今年一番体重が下がっていたので夜ご飯、いっぱい食べちゃいました。 ↑ぽちっと...

2023/02/23 21:12

2月22日食事と体重 あれから1ヶ月経ちました

こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…

2023/02/23 09:52

トレーニング（R5.2.21）！

ストレスの解消に。 仕事帰り、ジムトレ。 スタジオプログラムを4種類🙂 ボディコンバット30分から。 パンチ、キックで楽しく動いて👊 レズミルズトーン 45分から ボディアタック 45分にも参加。 最後は、ボディバランス 45分。 ストレッチの要素がいいですね。 汗いっぱいかいて💦 お尻と肩に効いています。 ↑ぽちっと...

2023/02/21 23:34

2月21日食事と体重 間違えて作ったら美味しかったレシピ

こんばんは！あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…

2023/02/21 21:07

トレーニング（R5.2.20）！

やばい、やばい、やばい。 残念な連絡が。 1年間、どうするんだー。 仕事帰り、 ジムトレに。 筋トレは45分💪 ランニングマシンは30分。 ボディコンバットに参加。 45分、嫌なことを忘れて楽しく動いて脂肪燃焼😀 汗かいて💦 ストレス発散に。 ↑ぽちっと...

2023/02/20 22:45

トレーニング（R5.2.17）！

夢実の国からジムトレに。 筋トレを60分💪 ハックスクワット、脚に効きます😅 上半身のトレーニングを多めに。 もっと懸垂できるようになりたいです。 ランニングマシンは20分🏃‍♂ 汗かいて💦 仕事でめんどくさい出来事が重なったのでストレス発散になりました。 ↑ぽちっと...

2023/02/17 22:16

トレーニング（R5.2.16）！

仕事帰り、ジムトレに。 体組成測定をしてから筋トレを30分💪 上半身の筋肉、増えません😨 ボディアタック 30分、ランニングマシン30分からボディコンバット 45分に参加。 楽しく動いて。 汗いっぱいかきました～。 上半身の筋肉、どうやったら増えるのか？？ ↑ぽちっと...

2023/02/16 23:25

トレーニング（R5.2.14）＆チョコ！

午後から休みを取って、娘の新車のお金を振り込みに。 いろいろドタバタが合って何とか入金。 娘の通帳からお金おろせなかったとき、焦ったー。 郵便局の通帳持っててよかったー。 夕方からジムトレ に。 筋トレは45分💪 スタジオプログラムのボディコンバット 30分に参加。 楽しく動いて👊 レズミルズトーン45分からボディアタック 45分にも参加。 最後は、ボディバランス45分。 バランス、先週より...

2023/02/14 23:41

トレーニング（R5.2.13）！

仕事帰り、 ジムトレに。 筋トレからスタート💪 45分頑張り。 ランニングマシンは30分。 ボディコンバットに参加。 満員です。 45分、楽しく脂肪燃焼😁 汗いっぱいかいて💦 腰痛や太もも痛、解消していました。 明日も頑張ろう！ ↑ぽちっと...

2023/02/13 22:32

2月11日トレーニングの記録と絶賛筋肉痛！

おはようございます！あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き49歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(20…

2023/02/12 21:31

トレーニング（R5.2.11）！

昨夜に続き、朝6時前から雪かき。 筋トレになります。 いっぱいつもりましたね～。 午後からジムトレに。 筋トレを30分💪 上半身の筋肉、ほしいです。 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ 祝日スタジオプログラムのボディコンバット 60分に参加。 楽しくたくさん動いて。 初めてする動きも。 汗いっぱいかきました💦 帰って久しぶりにマッサージ機に乗って。 ↑ぽちっと...

2023/02/11 21:13

トレーニング（R5.2.10）＆ポートレート！

仕事帰り、大雪警報が出ていましたが ジムトレに。 スタッフさんに、「今日はスタジオプログラムないですよー」と言われ・・・・・。 自分って、スタジオプログラムしかしていないように見えるのかなー？ 筋トレを45分💪 人が少ないので、好きなのができます。 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ 汗いっぱいかきました～💦 帰って、雪かき。 10数センチ積もっていました。 明日の朝も雪かきかなー？ マ...

2023/02/10 21:56

トレーニング（R5.2.9）！

仕事帰り、ジムトレに。 筋トレを45分💪 脚トレを頑張り。 ボディアタック 30分、ランニングマシン30分からボディコンバット 45分に参加。 楽しく動いて。 汗いっぱいかきました～💦 最近、知人が来ません。 1週間以上見ていない気が・・・・・。 げんきなのかなー？？ ↑ぽちっと...

2023/02/09 23:28

トレーニング（R5.2.8）！

格闘技の練習が急きょ休みになったため、ジムトレ に。 筋トレを30分💪 ハックスクワット、脚に効きます😅 ランニングマシンも30分🏃‍♂ 汗かいて💦 娘の迎えの都合で1時間のトレーニング。 18日、仕事で飲めない予定だったのに、役場の都合で飲めることに。 ちゃんこ、楽しみです。 ↑ぽちっと...

2023/02/08 21:57

トレーニング（R5.2.7）！

仕事帰り、ジムトレに。 スタジオプログラムのボディコンバット 30分に参加。 楽しく、激しく動いて😃 レズミルズトーン45分からボディアタック45分にも参加。 最後は、初のボディバランス45分。 初の4種類連続👍 筋トレは、懸垂だけでした。 汗いっぱいかきました～💦 4時間以上、ジムにいました。 火曜日、これからは4種類出ることになるのかなー？？ ↑ぽちっと...

2023/02/07 23:35

トレーニング（R5.2.6）＆ケーキ！

仕事帰り、 ジムトレに。 筋トレからスタート💪 ハックスクワット、脚にかなり効きます😅 ランニングマシンは30分。 ボディコンバットに参加。 新しいマネージャーの45分。 楽しく脂肪燃焼😁 汗いっぱいかいて💦 誕生日で、1歳歳をとりました。 若くないんだよなー。 ケーキ、濃かったー。 ↑ぽちっと...

2023/02/06 22:33

ひとこと言わせて！24時間フィットネスジム

 昨年、近所にオープンしたスポーツジム。  24時間いつでも行き放題。  縛りがないと運動しないので会員になり、今のところまじめに通い、9カ月経ちました。  …

2023/02/06 08:02

トレーニング（R5.2.4）！

夕方からジムトレに。 筋トレを45分💪 上半身の筋肉もっとつけたいです。 脚トレのマシーンを初めて使ってみて。 これから回数を多くして行けたらなー。 スタジオプログラムのボディアタック 45分からボディコンバット 60分にも参加。 間が15分しかなく。 楽しく動いて。 汗いっぱいかきました💦 橋本千紘選手のスターダムでの試合、すごかったなー。 にほんブログ村...

2023/02/04 22:17

トレーニング（R5.2.2）！

仕事帰り、ジムトレに。 体組成を測定して。 フィットネススコア、上がっていました✌️ 体脂肪率も低下😀 いい感じです。 筋トレを30分💪 ボディアタック 30分、ランニングマシン30分からボディコンバット45分に参加。 楽しく動いて。 汗いっぱいかきました💦 上半身の筋肉量を増やさないとなー。 ↑ぽちっと...

2023/02/02 23:07

トレーニング（R5.1.31）！

仕事帰り、ジムトレに。 スタジオプログラムのボディコンバット 45分に参加。 楽しく動いて。 筋トレを45分頑張り💪 ボディアタック 45分にも参加。 汗いっぱいかきました💦 最近、ボディアタックが終わるとどっと疲れが・・・・・。 何で疲れるんだろー。 そして、次は何をめざそうかなぁ？ ちゃんこイベントが復活です。 楽しみですね。当日飲めませんが。 ↑ぽちっと...

2023/01/31 23:12

トレーニング（R5.1.28）！

買い物に行ってジムトレに。 筋トレはパスして。 ランニングマシンを40分🏃‍♂ スタジオプログラムのボディコンバット 30分に参加。 楽しく動いて。 汗かきました～💦 ストレッチして。 久しぶりに土曜日出勤。 18時30分までには会場に行かないと。 ↑ぽちっと...

2023/01/28 16:06

トレーニング（R5.1.27）！

仕事帰り、 ジムトレに。 筋トレからスタート💪 ランニングマシンは30分。 ボディコンバットに参加。 30分楽しく、白塗りTシャツを着て脂肪燃焼😁 汗いっぱいかいて。 3人で変なTシャツ対決を。勝てませんでした・・・・・。 審査員は、ふうかトレーナーでした。 ↑ぽちっと...

2023/01/27 22:21

トレーニング（R5.1.26）！

夢実の国からジムトレに。 筋トレを30分💪 スタジオプログラムのボディアタック45分に参加。 代行です。 マネージャーとあと何回会えるのかなー。 ボディコンバット60分にも参加。 蹴撃Tシャツを着て楽しく動いて。 汗いっぱいかきました💦 お腹に効いています。 筋肉痛にならないようにストレッチしないと。 ↑ぽちっと...

2023/01/26 23:36