ハッシュタグ記事一覧

トレーニング（R5.10.17）！

仕事から帰り、 ジムトレに。 ボディバランス 45分に参加。 今日も全身のストレッチ＆バランスの強化。 ボディアタック 45分、ボディコンバット 45分にも参加。 いっぱい動いて汗いっぱいかきました～💦 アタックが始まる前に初めてお気に入りのイントラさんから声をかけてもらいました🥰 今日はスタジオプログラムがなく、アタックに趣味で来ていたようです。 挨拶しかしたことがなかったのでびっくりです。 ...

2023/10/17 23:36

トレーニング（R5.10.16）！

仕事から帰り、ジムトレに。 腰に違和感があったので筋トレは、軽めの15分💪 ボディバランス 45分に参加。 全身のストレッチ＆バランスの強化。 リラックスタイムになりますね😀 ランニングマシンを30分🏃‍♂ 最後はサウナに。 汗かきました～。 腰に爆弾を抱えるのは嫌だなー。 ↑ぽちっと...

2023/10/16 21:43

芋堀り＆トレーニング（R5.10.14）！

さつまいも掘り🍠 例年より小さめの芋が多く。 毎日、みそ汁の具材サツマイモになるのかなー？？ 午後からジムトレに☀ 筋トレは30分💪 脚トレを多めに。 ボディアタック 45分に参加💃 楽しく動いて、汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...

2023/10/14 20:28

トレーニング（R5.10.13）！

仕事帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分💪 背中、腕のトレーニングを頑張り。 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ 汗かいて💦 お世話になっているジムのエリアマネージャーが青森に転勤。 いっぱいトレーニングで相談にのってもらっていて🥲 残念だなぁ。 これから相談できるトレーナー・・・・・・・・・。 ↑ぽちっと...

2023/10/13 22:02

トレーニング（R5.10.12）！

仕事から帰りジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 連続のバーピー、ハードです🥺 足、お尻に効きます。 筋トレは、脚、肩を多めに30分。 ボディコンバット 45分にも参加。 楽しく動いて、パンチ、キック、ランニングマン。 今日も汗いっぱいかきました～。 ↑ぽちっと...

2023/10/12 23:05

10月11日トレーニングの記録

おはようございますあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7…

2023/10/12 18:36

トレーニング（R5.10.10）！

仕事から帰り、 ジムトレに。 ボディバランス 45分に参加。 新曲です♪ 全身のストレッチ＆バランスの強化。 ボディアタック 45分も新曲🎶 新しい動き💃 バーピー、入るとハードになりますね。 ボディコンバット 45分にも参加。 いっぱい動いて、脂肪燃焼。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...

2023/10/10 23:12

トレーニング（R5.10.9）！

出張仙女サークルから帰り、夕方からジムトレに。 筋トレは、45分💪 腕、脚のトレーニングを頑張り。 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ 汗いっぱいかいて。 BRAHMAN ✕ INSPIRITのSETUP ジャージ、届いていました～。 トレーニングの時、着ていこう。 ↑ぽちっと...

2023/10/09 21:43

トレーニング（R5.10.8）！

夕方からジムトレに。 筋トレは、60分🏋️ 背中、胸のトレーニングを頑張り。 日曜日でお客さんが少なかったこともあり、好きなトレーニングできるのいいですねー。 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ 最後は、サウナ。 汗いっぱいかいて。 ↑ぽちっと...

2023/10/08 21:56

芋堀り＆トレーニング（R5.10.7）！

芋掘り🍠🍠 今年は少し小さめのような。 まだまだいっぱい残っていますが。残りは、来週かなー。 午後から ジムトレに。 Inbody でBMIや筋肉、体脂肪の量などを測定。 体脂肪率も少し低下😀 しかし、筋肉量、増えません。 筋トレは60分。 脚トレを多めに💪 ボディアタック 45分に参加。 楽しく動いて汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...

2023/10/07 19:59

トレーニング（R5.10.6）！

仕事帰り、ジムトレに。 今日は仙台で。 筋トレは、胸、腕を多めに45分頑張って。 いつもと違うトレーニングができるの良いですね～。 クロストレーナーを20分。 汗いっぱいかきました～💦 お風呂に入ってリラックス。 プロレス観戦前のトレーニング。 ↑ぽちっと...

2023/10/06 23:58

トレーニング（R5.10.5）！

仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 やっぱりハードです。 おなか、やばいです。 筋トレは、肩、脚を多めに30分頑張って。 ボディコンバット 45分にも参加。 楽しく動いて、動いて、パンチ、キック。 イントラさん次第で盛り上がりが変わりますね。 女王様キャラで行ってほしいなー。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...

2023/10/05 23:12

トレーニング（R5.10.3）！

仕事から帰り、 ジムトレに。 ボディバランス 45分に参加。 全身のストレッチ＆バランスの強化。 コアトレ、おなかに効きます。 ボディアタック 45分、ボディコンバット 45分にも参加。 いっぱい動いて、脂肪燃焼。 汗かきました～。 コンバット、先日盛岡で初めての新曲でしたが、地元のほうが楽しくできたなー。 ↑ぽちっと...

2023/10/03 23:35

トレーニング（R5.9.30）！

盛岡でジムトレに☁ 初めて行くジム。 筋トレは15分💪 初めて使うマシンで背中、肩を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加。 初めての動き。 新曲なのかなー？ 動いて脂肪燃焼。 汗いっぱいかきました～💦 トレーニング後は、お風呂に入って。 地元のジムにはお風呂がないのでいいですね。 息子のところに行くときは、トレーニングができますね。 ↑ぽちっと...

2023/09/30 22:05

3連休

2023年9月29日（金）一週間の仕事が無事に事故もなく終わりました。三ケ...

2023/09/29 14:54

昼＆夜のトレーニング（R5.9.28）！

定期貯金を解約に。 車の購入費に。 午後は、ジムトレに。 筋トレは、30分。 Sマネージャーに腰痛になりにくいトレーニングを教えてもらい。 フォーム確認も。 Sマネージャーのボディコンバット 45分にも参加。 動いて、動いて脂肪燃焼。 夜もジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 新曲です。プレート、チューブを使って。 ハード過ぎです。お腹やばっ。攣りました。 筋トレは、30分...

2023/09/28 23:15

トレーニング（R5.9.26）！

仕事帰り、散髪からジムトレに。 6日ぶりのトレーニング💪 ボディバランス 45分に参加。 全身ストレッチ＆バランス強化。 代行でお気に入りのイントラさん。 ボディアタック 60分、ボディコンバット 45分にも参加。 動いて、脂肪燃焼。 汗いっぱいかきました💦 腰やお尻の痛みもほとんどなく。 体重、増えてなくてよかった～🤫 ↑ぽちっと...

2023/09/26 23:43

トレーニング（R5.9.19）！

6日ぶりに仕事に。 いろいろやることが増えていて。 夏休み、いつ取れるかなー。 仕事から帰り、ジムトレに。 ボディバランス 45分に参加。 全身のストレッチ＆バランス強化。 ボディアタック 60分、ボディコンバット 45分にも参加。 岩田選手のTシャツを着て、動いて、脂肪燃焼。 汗いっぱいかきました～💦 朝の緊急地震速報にはびっくりでしたね。 ↑ぽちっと...

2023/09/19 23:16

トレーニング（R5.9.17）！

昼からジムトレに。 筋トレは、60分🏋️ 背中を強化。 ボディコンバット 45分に参加。 楽しく、動いて、動いて。 汗いっぱいかきました～💦 トレーニング後は、甘いものが食べたくなります。 買っていたフロム蔵王の極レアチーズケーキ、2つ食べちゃいました。 ↑ぽちっと...

2023/09/17 20:55

トレーニング（R5.9.16）！

午後から ジムトレに。 筋トレは、脚トレを頑張り。 ボディパンプ 60分に参加🏋️ 初めてのイントラさん。代行で。 全身を強化。 腕に効いて。 みんなでやると頑張れます。 ボディアタック 45分にも参加。 動いて、動いて脂肪燃焼。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...

2023/09/16 20:53

稲刈り＆トレーニング（R5.9.14）！

夏季休暇を取って稲刈り🌾🌾🌾 暑い～。 ひとめぼれ🍚 今日はすべてひとめぼれの田んぼ。 トラブルなく終了。 稲刈り後は、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効きました。 筋トレは、45分頑張って💪 ボディコンバット 45分にも参加。 動いて、動いて汗いっぱいかきました～💦 明日も稲刈り頑張ろう。 ↑ぽちっと...

2023/09/14 23:08

トレーニング（R5.9.12）＆EAA！

今日は、仕事で住民説明。 なかなか思い通りに事態が進みません・・・・・・・。 仕事から帰り、ストレス発散を兼ねた ジムトレ に。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ 全身を強化。 背中に効いて。 ボディアタック 60分、ボディコンバット 45分にも参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 汗いっぱいかきました～💦 いつも以上に疲れが・・・。 今日からEAAを飲み始め。 身体、変わるかなぁ？ 帰って、...

2023/09/12 23:43

トレーニング（R5.9.10）！

車の試乗に。 いつものお店と違うお店に連れていかれ。 今週中に決めようかなー。 午後からジムトレに🌤 筋トレを45分。 脚トレを頑張り。 レズミルズコア 45分に参加。 チューブ、プレートを使って。 お腹、脚に効きました🤣 コア、毎週スタジオであるといいのになー。 汗かいて💦 サウナでさらに汗かいて👍 ネットで車の査定をしてみるとたくさんの電話が。 こわー。 ↑ぽちっと...

2023/09/10 20:54

トレーニング（R5.9.7）！

仕事帰り、ジムトレに。 Inbody で、BMIや筋肉、体脂肪の量などを測定。 上半身の筋肉量やっぱり増えていません🤣 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 筋トレは、60分頑張って🏋️ 今日もおなかのトレーニングを多めに。 ボディコンバット 45分にも参加。 動いて、汗いっぱいかきました～。 明日は健康診断。 異常ないといいなー。 ↑ぽちっと...

2023/09/07 23:20

トレーニング（R5.9.5）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、15分💪 ボディバランス 45分に参加。 全身ストレッチ＆バランス強化。 ボディアタック 60分、ボディコンバット 45分にも参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 汗いっぱいかきました～💦 体重減らないなー。 ↑ぽちっと...

2023/09/06 23:50

トレーニング（R5.9.4）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレを45分💪 胸トレを頑張り🏋️ ボディコンバット 45分に参加。 もう少し激しく動くところがあるといいなぁ～🧍 イントラさんで盛り上がりが違いますね。 トレッドミルは、30分🏃‍♂ 汗かきました～。 ↑ぽちっと...

2023/09/04 23:15

トレーニング（R5.9.3）！

デワプロの観戦から帰り、ジムトレに🌤 筋トレを60分💪 胸と背中のトレーニングを多めに。 トレッドミルは30分🏃‍♂ 今日も汗いっぱいかきました～💦 日曜日の夕方はトレーニングに来ている人、少ないですねー。 好きなトレーニングができるのいいですね。 ↑ぽちっと...

2023/09/03 23:20

トレーニング（R5.9.2）！

朝から稲刈りに向け、少しずつ準備。 汗かいての仕事。 終了後は、ジムトレに。 筋トレを60分💪 お腹と脚のトレーニングを多めに。 ランニングマシンは30分🏃‍♂ 今日も汗いっぱいかきました～。 今年1番体重が下がっていたかも。 ↑ぽちっと...

2023/09/02 22:46

トレーニング（R5.9.1）！

仕事帰り、ジムトレに。 筋トレを60分💪 スミスマシンなどで胸トレを多めに。 ランニングマシンは30分🏃‍♂ 汗かきました～。 『女子プロレスBIGSHOW in 新潟』新潟市体育館大会の第0試合に出場予定だった丸森レア選手が急性胃腸炎に罹患したため、欠場に。 第0試合「丸森レアvsYUNA」が中止に。 YUNA選手の試合、たくさんの方に見てほしかったなー。 ↑ぽちっと...

2023/09/01 21:58

トレーニング（R5.8.31）！

8月終わりですねー。 仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 脚、お尻に効いています。 筋トレは、30分💪 3人で楽しく頑張り🏋️ ボディコンバット 45分にも参加。 動いて、汗いっぱいかいて💦 イントラさんで頑張り具合が違いますね🤫 ↑ぽちっと...

2023/08/31 22:53

トレーニング（R5.8.29）！

仕事から帰り、ジムトレに。 軽めの筋トレ💪から ボディバランス 45分に参加。 バランス強化😀 瞑想で寝そうになり・・。 #ボディアタック 60分、ボディコンバット 45分にも参加。 動いて、汗かいて、脂肪燃焼。 疲れました～。 健康診断までもう少し。 ↑ぽちっと...

2023/08/29 23:21

トレーニング（R5.8.26）！

夕方からジムトレに。 筋トレは、60分💪 脚トレを頑張り。 ランニングマシンを30分🏃‍♂ ボディコンバット、ボディアタック 各45分に参加。 動いて、跳んで、脂肪燃焼😀 汗いっぱいかきました～💦 ジャンプ系のトレーニングを頑張ると脚にきますね。 ↑ぽちっと...

2023/08/27 22:32

トレーニング（R5.8.27）！

夕方からジムトレに。 筋トレは、60分💪 胸トレを頑張り。 ランニングマシンを30分🏃‍♂ 最後はサウナ。 汗いっぱいかきました～💦 トレーニング後は、甘い物が食べたくなります。 ↑ぽちっと...

2023/08/27 22:32

トレーニング（R5.8.25）！

仕事帰り、ジムトレ に。 Inbody で、BMIや筋肉、体脂肪の量などを測定。 上半身の筋肉量増えていません🤣 栄養評価、いいですねー。 筋トレを60分💪 スミスマシンなどで胸トレを多めに。 ランニングマシンを30分🏃‍♂ 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...

2023/08/25 22:54

トレーニング（R5.8.24）！

財布を取りに行ってからジムトレに。 筋トレは、30分💪 3人でベンチプレスを頑張り🏋️ ハックスクワットも重さを上げて。 ボディコンバット 45分に参加。 動いて、汗いっぱいかいて脂肪燃焼💦 最後はストレッチ😀 健康診断までもう少し体重減らしたいなぁ。 ↑ぽちっと...

2023/08/24 23:36

トレーニング（R5.8.22）！

仕事帰り、ジムトレに。 暑い～☀ ボディコンバット 45分、レズミルズコア 30分に参加。 そして、楽しみにしていた臨時レッスンの ボディアタック 45分にも参加。 お世話になっているトレーナーさんのアタックデビュー戦💯💃 楽しく動いて、動いて。 デビュー戦、1回しかないですからねー。 汗いっぱいかきました～💦 オイル交換に行って、再びジムトレに。 筋トレは、脚トレを。 ボディバランス 45分に...

2023/08/22 22:29

トレーニング（R5.8.20）！

朝4時30分に起きて草刈りに。 ちょっと膝にダメージが・・・・・。 今年最後の集まり。 7000円もらって。 買い物に行って、午後からジムトレに🌤 暑いですね～🔥 筋トレは、60分💪 上半身のトレーニングを多めに。 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ 膝をかばいながら。 最後は、サウナ。 汗いっぱいかきました～💦 女子ワールドカップで、宮澤ひなた選手が得点王に。 5ゴールを挙げ。 なで...

2023/08/20 22:20

トレーニング（R5.8.17）！

仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 脚、お尻に効いています。 筋トレは、30分💪 2人で頑張り🏋️ ボディコンバット 45分にも参加。 動いて、汗いっぱいかいて脂肪燃焼💦 最後はストレッチ。 土曜日、久しぶりに住民説明会に参加することに・・・・・・・。 休日出勤。 ↑ぽちっと...

2023/08/17 23:02

トレーニング（R5.8.15）！

仕事帰り、ジムトレに。 昨日に続き仙台泉のジム。 いつもお世話になっているイントラさんに偶然会ったりと。 夫婦でトレーニング、いいですねー。 筋トレ💪を60分🏋️ お腹と脚を頑張り。 初めて使うマシーンも。 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ 汗、いっぱいかきました～😀 ↑ぽちっと...

2023/08/15 23:01

トレーニング（R5.8.14）！

仕事帰り、ジムトレに。 初めて行く仙台泉のジム。 乃木坂のライブに行ってる娘の迎えに行くためにこちらに。 筋トレ💪を45分🏋️ 初めて見るマシーンが色々。 お盆のせいか、スタッフさんがいなかったので使い方がわからず。 肩トレを頑張り。 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ 汗、かきました～😀 明日も行こうかなー。 ↑ぽちっと...

2023/08/14 22:20

トレーニング（R5.8.13）！

お盆ですねー。 ジムトレに。 久しぶりに腕と肩の筋肉痛がひどいです・・・・。昨日頑張った分ですね。 久しぶりに レズミルズコア 45分に参加。 チューブ、プレートを使って。 お腹、お尻、脚に効きました🤣 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ 汗いっぱいかきました～😀 帰って、マッサージを。 5連休、今日で終わりです。 明日から仕事です。 にほんブログ村...

2023/08/13 20:42

トレーニング（R5.8.12）！

ジムトレに☔ ボディパンプ 60分に参加。 重さ、先週より上げてみました。 肩と腕キツイです🏋️ 頑張りました。 汗かいて💦 ボディバランス45分にも参加。 いろんなところをストレッチ。 リラクゼーションタイム。 身体柔らかくなってほしいです。 ↑ぽちっと...

2023/08/12 19:50

トレーニング（R5.8.11）！

ジムトレに☀ 筋トレは、45分頑張り💪 ボディコンバット 60分に参加。 動いて、動いて、汗いっぱいかいて。 ボディアタック 60分にも参加。 ジャンプ系のトレーニングで脚やばいです。 頑張れば頑張った分疲れます。 脂肪燃焼💦 水素水、いっぱい飲みました～🥤 なでしこの試合を観るためにちょっと早い夕食は、魚べいに。 ラーメンや寿司を食べて。 なでしこ、残念でした。 でもすごかったー。 ...

2023/08/11 21:59

トレーニング（R5.8.9）＆サウナ！

昼過ぎからジムトレに。 筋トレは、60分💪 上半身のトレーニングを多めに。 ボディバランス 45分に参加。 土曜日教えてもらったイントラさん、わかりやすかったので今日も参加してみました。 17名参加で男性自分だけ😵‍💫 びっくりです。 ストレッチ、気持ちよく。リラックスできました😀 終了後は、イントラさんとちょっとお話。 初の昼スタジオプログラムだったようです。 最後は、久しぶりにサウ...

2023/08/10 02:25

トレーニング（R5.8.8）！

仕事から散髪、ジムトレに。 筋トレは、軽めで3種類。 ボディアタック 60分に参加。 相変わらず脚やばいです。 ボディコンバット45分にも参加。 動いて、動いて、汗いっぱいかいて。 脂肪燃焼💦 疲れました～。 甘いのいっぱい食べたいです。 ↑ぽちっと...

2023/08/08 23:18

トレーニング（R5.8.5）＆なでしこ8強入り！

朝から大掃除。 外の窓掃除、台所の換気扇などを。 暑いですね～☀ 昼からジムトレ に。 InbodyでBMIや筋肉、体脂肪の量などを測定。 上半身の筋肉ほしいですね🤣 ボディパンプ 60分に参加。 肩と腕を追い込んで🏋️ キツイです。汗かいて💦 ボディバランス 45分にも参加。 初めての女性のイントラさん。 分かりやすくいいですね～。 夕方からは、なでしこジャパンの試合を観て。 宮澤ひなた ...

2023/08/05 20:49

トレーニング（R5.8.4）！

暑いですね～。 昼に観測井戸の材料検査で1時間外にいただけで汗が大変なことに。 業者さん、大変だなー。 仕事帰り、ジムトレに。 筋トレ💪を60分🏋️ 胸トレを頑張り。 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ 汗、いっぱいかきました～😀 トレーニング後は、天使のチーズケーキ を食べて。 40％増量です。 値段一緒で増量は、いいですねー。 ↑ぽちっと...

2023/08/04 22:15

トレーニング（R5.8.3）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分💪 久しぶりに2人でウエイト。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 下半身に効いています。 ボディコンバット 45分にも参加。 動いて、動いて、汗いっぱいかいて脂肪燃焼💦 最後はストレッチタイム😀 ↑ぽちっと...

2023/08/03 23:13

トレーニング（R5.8.1）！

8月ですねー。 仕事から帰り、ジムトレに。 ボディバランス 45分に参加。 普段やらないいろいろなストレッチができました。 ボディアタック 60分から ボディコンバット 45分に参加。 8月から時間が変更に。 動いて、動いて、汗いっぱいかいて脂肪燃焼💦 疲れました～。 ↑ぽちっと...

2023/08/01 23:12

トレーニング（R5.7.30）！

暑いですね～。 ラーメンを食べた後はジムトレに。 筋トレは、30分。 お尻とお腹を頑張り。 代行のボディコンバット 45分に参加。 動いて、汗いっぱいかいて💦 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ 最後はストレッチ😀 昨日飲んだ分、カロリー消費できたかなー。 ↑ぽちっと...

2023/07/30 20:54