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トレーニング（R6.3.21）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分💪 ボディパンプ 45分に参加。 脚と腕を追い込んで🏋️ ボディアタック 45分で脂肪燃焼。 汗、とまりません💦 最後は、ストレッチ。 いっぱい汗かきました～。 明日は、楽しみな試合が。 ↑ぽちっと...

2024/03/21 22:58

トレーニング（R6.3.20）！

午前中は、種まきに向け箱の消毒。 月末に種まきの予定です。 雪が降る中、ジムトレに。 筋トレは、30分💪 お腹、脚を頑張り。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ 全身を強化。 脚に効きました。 トレッドミルは、30分🏃‍♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました～💦 帰ると、シュークリームが😀 甘いの大好きです。 ↑ぽちっと...

2024/03/20 19:11

トレーニング（R6.3.19）！

仕事帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 背中を頑張り。 ボディコンバット 45分、ボディアタック 45分に参加。 楽しく、激しく動いて、脂肪燃焼🔥 ジャンプニー、高く飛ぼうとしたせいか、ふくらはぎに違和感が・・・・・。 トレッドミルは、30分🏃‍♂ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～💦 足つらないといいなー。 ↑ぽちっと...

2024/03/19 22:59

トレーニング（R6.3.16）！

農作業シーズンに。 田んぼに行って、U字溝を設置したり、撤去したりと。 夕方からジムトレに。 筋トレを30分。 背中のトレーニングを頑張り。 ボディコンバット 45分に参加💃 新曲です🎶 イントラさんが今日は、2人。 脂肪燃焼。動きになれていません・・・。 トレッドミルは、30分🏃‍♂ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～💦 トレーニング後は、コンバットのイントラさんとお話。 ...

2024/03/17 21:44

トレーニング（R6.3.15）！

仕事帰り、ジムトレに。 筋トレは、45分💪 スクワット、お腹のトレーニングを多めに。 トレッドミルは、インターバル走で30分🏃‍♂ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～💦 ゆず庵に行ったのが、娘にばれて・・・・・。 日曜日、行くことになるのかなー？？ ↑ぽちっと...

2024/03/15 21:50

トレーニング（R6.3.14）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分💪 お腹、脚を頑張り。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ 全身を強化。 脚に効きました。 ボディアタック 45分にも参加💃 笑顔で、動いて脂肪燃焼。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～💦 ホワイトデーのお菓子、早く渡さないと。 ↑ぽちっと...

2024/03/14 23:03

トレーニング（R6.3.10）！

ジムトレに。 筋トレは、45分💪 お腹、背中を多めに。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ 全身に効きます。 ストレッチからサウナ💦 汗かきました～。 久しぶりに息子と夜買い物に行った。 いつ以来だろー、こっちで2人で買い物に行くの。 ↑ぽちっと...

2024/03/10 21:32

トレーニング（R6.3.8）！

仕事帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分💪 スクワット、お腹のトレーニングを多めに。 トレッドミルは、30分🏃‍♂ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました💦 体重、落ちないかなぁ？ ↑ぽちっと...

2024/03/08 21:33

トレーニング（R6.3.7）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 背中、胸を頑張り。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ 全身を強化。 腕に効きました。 ボディアタック 45分にも参加💃 動いて、動いて脂肪燃焼。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...

2024/03/07 22:45

トレーニング（R6.3.6）！

仕事から帰り、ジムトレに。 Inbody で、BMIや筋肉の量などを測定。 お腹周りの筋肉量、増えません🤣 トレーナーからアドバイスをもらって。 筋トレは、60分。 脚とお腹を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加。 動いて、脂肪燃焼。 最後はストレッチ。 汗かきました～。 岸谷香さんのチケット、ぴあアプリ先行 ＜第1希望＞ 当選 仙台Rensa、近くていいですね。 ↑ぽちっと...

2024/03/06 23:46

トレーニング（R6.3.5）！

仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 脚とお尻に効きました。 ボディアタック 45分にも参加💃 推しのイントラさんが隣に。 トークができ💕 動いて、脂肪燃焼。 頑張ったら脚が吊りそうに。 トレッドミルは30分🏃‍♂ 汗いっぱいかきました～。 寝てるときに足つらないといいなー。 ↑ぽちっと...

2024/03/05 22:41

トレーニング（R6.3.1）！

仕事から散髪、 ジムトレに。 筋トレは、60分💪 背中、胸のトレーニングを多めに。 トレッドミルは、45分🏃‍♂ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました💦 体重、落としたいなぁ～。 明日は楽しみな道場イベントが。 ↑ぽちっと...

2024/03/01 22:44

トレーニング（R6.2.29）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、45分💪 胸のトレーニングを多めに。 ボディコンバット 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼🔥 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効きます。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～💦 2月も終わりですねー。 3月からは仙女サークルがありますね。 ↑ぽちっと...

2024/02/29 23:00

トレーニング（R6.2.28）！

なでしこジャパン パリ五輪出場が決定。 北朝鮮に勝って。 オリンピックで、活躍してほしいなー。 なでしこジャパンの試合をみてからジムトレに。 筋トレは、30分💪 脚のトレーニングを頑張り。 ボディアタック 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼😀 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...

2024/02/28 23:04

トレーニング（R6.2.27）＆チケット当選！

仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。お尻に効きました。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いてます。 汗かいて。 ボディバランス 45分に参加。 癒やしの時間です🫰 来週からイントラさんが代わります🤣残念。 マイナビのチケット、当たりました。 ラッキーです。 ↑ぽちっと...

2024/02/27 23:03

トレーニング（R6.2.25）！

午後からジムトレに☁ 筋トレを30分。 脚トレを多めに。 レズミルズコア 45分に参加。 チューブ、プレートを使って。 お腹、お尻に効きました🤣 トレッドミルは、30分🏃‍♂ サウナでさらに汗を流して💦 汗、いっぱいかきました。 昨日、おとといの食べ過ぎで体重が増えていました・・・・・・。 ↑ぽちっと...

2024/02/25 20:46

トレーニング（R6.2.23）！

三連休、初日。 ジムトレ に。 ボディパンプ 60分に参加。 時間覚えていたのが間違っていて、ついたのが5分前。 なんとか参加できました。 イントラさんが今日は4人🏋️ 全身に効きます。 トレッドミルを30分🏃‍♂ ストレッチからサウナ。 いっぱい汗かきました～。 イントラさん、今月で終わりは、寂しいですね。 ↑ぽちっと...

2024/02/23 23:55

トレーニング（R6.2.22）＆チケット当選！

雪、いっぱい積もっていました。 5時に起こされて雪かき 仕事から帰り、ジムトレ に。 筋トレは、45分💪 ボディコンバット 45分に参加。 動いて、動いて、汗ヤバイです。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効きます。 最後は、ストレッチ。 汗かきました～。 鈴木亜美＆後藤真希 25th Anniversary Talk Show ～鈴木と後藤のふたり旅～の抽選申し込み、当選していました。 チケット代金:15,000円(消...

2024/02/22 23:48

トレーニング（R6.2.20）！

仕事帰り、ジムトレに。 ボディコンバット 45分に参加。 いっぱい動いて、脂肪燃焼。 レズミルズコア 30分にも参加。 お腹、お尻に効きました。 最後はストレッチ。 汗かきました～。 プロレス観戦に行く前のトレーニング！ ↑ぽちっと...

2024/02/21 21:30

トレーニング（R6.1.28）＆献血！

午後からジムトレに🌤 筋トレを45分。 胸と脚を多めに。 レズミルズコア 45分に参加。 チューブ、プレートを使って。 お腹、お尻に効きました。 きついです🤣 汗かきました～。 帰るとき、イントラさんから声を掛けられ。 正面は、気になるみたいですね。 献血の協力依頼メールが来ていたので、ジムトレから献血に。 5ヶ月ぶりに400ml献血、46回目🩸 健康なうちは、続けたいなぁ～。 そして、...

2024/02/18 22:40

トレーニング（R6.2.17）！

午後からジムトレに。 筋トレは、30分💪 胸のトレーニングを頑張り。 ボディアタック 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼😀 トレッドミルは、30分🏃‍♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました～。 キュンパス、買いました。 どこに行こうかなー。 ↑ぽちっと...

2024/02/17 20:15

トレーニング（R6.2.16）！

仕事帰り、 ジムトレに。 Inbody で、BMIや筋肉の量などを測定。 お腹周りの筋肉量、減っていました🥲 トレーナーさんからアドバイスをもらって。 筋トレは、60分。 お腹と背中を頑張り。 トレッドミルを45分🏃‍♂ 最後はストレッチ。 汗かきました～。 ↑ぽちっと...

2024/02/16 22:36

トレーニング（R6.2.15）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、45分💪 ボディコンバット 45分に参加。 前のマネージャーが青森から参戦。 動いて、動いて、汗ヤバイです。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効きます。 最後は、ストレッチ。 汗かきました～。 1日遅れの🍫、ありがとうございました。 いつもありがとうございます。 ↑ぽちっと...

2024/02/15 23:17

トレーニング（R6.2.13）！

仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 ジャンプを頑張り。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いてます。 ボディバランス 45分に参加。 全身のストレッチ。 癒やしの時間です💝 汗かきました～。 ↑ぽちっと...

2024/02/13 23:19

トレーニング（R6.2.12）！

午後から ジムトレに☀ 筋トレは、45分💪 胸と脚を多めに。 初めてSTRONG NATIONに参加。 筋トレと有酸素運動を組み合わせたサーキットトレ。 息があがります。 ハードでした。 ストレッチからサウナに。 汗いっぱいかきました～💦 ストロングネーション、機会があればまた出てみたいですね。 ↑ぽちっと...

2024/02/12 20:48

トレーニング（R6.2.11）！

午後からジムトレに。 霰が降っていました。 筋トレは、45分💪 ボディコンバット 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 汗ヤバイです。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効きます。 ストレッチからサウナに。 汗いっぱいかきました～💦 昔、好きだったグループにいた方と歌が好きだった方のトークショーの先行抽選に申し込んでみました。 15000円のチケット。 当たるかなー？？ &u...

2024/02/11 19:55

トレーニング（R6.2.10）＆お土産！

午後から ジムトレに。 筋トレは、45分💪 お腹と背中を頑張り。 ボディアタック 45分に参加。 ジャンプ、ランジ、脚に効きます。 動いて脂肪燃焼😀 ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました～。 先週の火曜日に買ったディズニーランドのお土産、届きました～🐭 夜は、すき焼きを作って。 ちょっとしょっぱかったなー。 ↑ぽちっと...

2024/02/10 19:58

トレーニング（R6.2.9）＆お土産！

仕事からジムトレに。 筋トレは、45分💪 脚と胸を多めに。 ランニングマシンも45分🏃‍♂ 最後は、ストレッチ。 汗かきました💦 先週の月曜日に買ったディズニーシーのお土産。 やっと届きました～🐭 明日は、ランドのお土産が。 ↑ぽちっと...

2024/02/09 21:13

トレーニング（R6.2.8）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、45分💪 ボディコンバット 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 汗ヤバイです。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効きます。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～💦 楽しみにしていたプリン。 おいしかったです。 ↑ぽちっと...

2024/02/09 21:12

トレーニング（R6.2.7）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分💪 脚トレを頑張り。 ランニングマシンは、20分🏃‍♂ ボディアタック 45分に参加。 ジャンプがいっぱい。 汗いっぱいかいて脂肪燃焼。 疲れました～。 筋トレ中、ケーキ屋さん🎂のおね～さんにパンいっぱいいただきました～😀 ありがとうございました😊 誕プレなのかなー？ いつもケーキを買いに行くお店の別店舗で働いていて。 今日も一緒にアタック...

2024/02/08 23:16

トレーニング（R6.2.6）！

仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効きます。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いてます。 肩がヤバイです。 ボディバランス 45分に参加。 全身のストレッチ。 癒やしの時間💕 汗かきました～💦 ストレッチ、大事ですねー。 ↑ぽちっと...

2024/02/06 23:15

トレーニング（R6.2.5）！

仕事からシュートボクシングの練習に行こうとするも、雪で練習がお休みに。 急きょ、家に帰りジムトレに。 まずは、Inbodyで、BMIや筋肉の量などを測定。 筋肉量、増えていました😀 頑張らないほうが筋肉増えるのかなー？？ 筋トレは、30分。 脚トレを頑張り。 ボディコンバット 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 最後はストレッチ。 汗かきました～。 ロッシー小川氏の契約を解除。気...

2024/02/05 23:19

トレーニング（R6.2.4）！

午前中は、柿の木の枝を切ったり、竹を切ったりと。 午後からジムトレに。 筋トレは、45分💪 脚、背中のトレーニングを多めに。 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ 汗かきました💦 最後は、サウナで汗を流して。 昨日、試合前のミット持ちをしているとき転んで今日もお尻が痛いです。 体育館、滑りました。 まー、靴下はいたままミット持ちをしていたのがダメだったんですけどね。 ↑ぽちっと...

2024/02/04 19:12

トレーニング（R6.2.2）！

仕事からジムトレに。 筋トレは、45分💪 身体が疲れているので軽めに。 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ 汗かきました💦 疲労回復、大事ですね。 岩田選手のハードコアマッチが決まった。 個人的には、ケガが心配です・・・・。 ↑ぽちっと...

2024/02/02 20:57

トレーニング（R6.2.1）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、45分💪 ボディコンバット 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 スーパーマンパンチ👊自分だけ高く跳んでいました。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効きます。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...

2024/02/01 23:36

トレーニング（R6.1.26）！

仕事から散髪、ジムトレに。 筋トレは、60分💪 背中、お腹のトレーニングを多めに。 ランニングマシン🏃‍♂は、45分。 汗いっぱいかきました💦 体重、落ちないなぁ～。 明日は、道場イベント。 楽しみですね。 ↑ぽちっと...

2024/01/26 22:05

トレーニング（R6.1.25）！

朝5時30分に起こされ、雪かき。 今年初です。 朝から筋トレです。 仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分💪 ボディコンバット 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効きます。 最後は、サウナで。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...

2024/01/25 23:07

トレーニング（R6.1.24）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分。 胸、腕を多めに💪 ランニングマシンは30分🏃‍♂ ボディアタック 45分に参加。 初めての動きです。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 ジャンプ、ハードでした。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～💦 そして、雪、積もりました❄ ↑ぽちっと...

2024/01/24 22:54

トレーニング（R6.1.23）！

仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 腕、お尻に効きます。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いてます。 ボディバランス 45分に参加。 全身のストレッチ。 癒やしの時間です💕 最後はサウナ。 汗かきました～💦 ジムで、ご近所さんに声をかけられて。 もう田んぼの作業のこと気にしているんですねー。 東北新幹線、明日には動き...

2024/01/23 23:03

トレーニング（R6.1.21）！

午後から ジムトレに☔ 筋トレを45分💪 背中が筋肉痛です。 脚とお腹を頑張り。 ランニングマシンは、45分🏃‍♂ ストレッチからサウナ💦 汗、いっぱいかきました～😀 今週、来週と楽しみなことがあります。 ↑ぽちっと...

2024/01/21 20:09

トレーニング（R6.1.20）！

ジムトレに。 Inbodyで、BMIや筋肉の量などを測定。 体脂肪率、もう少し減らしたいです。 筋トレは、30分。 胸トレを頑張り。 ボディコンバット 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ 最後はサウナ。 汗いっぱいかきました～。 もう少し体重減るといいなー。 ↑ぽちっと...

2024/01/20 23:10

トレーニング（R6.1.19）！

仕事帰り、ジムトレに。 筋トレ💪を45分🏋️ 脚と背中を頑張り。 ランニングマシンは、60分🏃‍♂ 汗、いっぱいかきました～😀 明日は初めて見る試合。 楽しめるといいな。 ↑ぽちっと...

2024/01/19 22:16

トレーニング（R6.1.18）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、60分💪 ボディコンバット 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 汗、ダラダラかいて。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 3日連続です。 全身に効きます。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...

2024/01/18 23:26

再検査＆トレーニング（R6.1.17）！

eGFRの再検査に。 検診で低かったのに、今日は高く・・・・・・・。 正常範囲。 血液、尿を採取。いろんな検査をしたようです。 1週間後にわかる結果もあるようで。 とりあえず一安心。 午後からジムトレに。 筋トレは、30分💪 今日もボディパンプ 45分に参加🏋️ 全身に効きます。 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ インターバル走を。 ストレッチからサウナに。 汗いっぱいかきました💦 ...

2024/01/17 20:03

トレーニング（R6.1.16）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、30分。 ボディアタック 45分に参加。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 腕を追い込んで。 全身に効きます。 最後は、ボディバランス 45分に参加。 新曲に初参加。 全身のストレッチ。 コアトレも。 汗かきました～💦 橋本選手が負けたんですね。 Sareee選手、仙女にたくさん参戦してほしいです。 ↑ぽちっと...

2024/01/16 23:10

トレーニング（R6.1.14）！

午後から ジムトレに🌤 筋トレを45分。 レズミルズコア 45分に参加。 新曲です。 チューブ、プレートを使って。 お腹、お尻に効きました。 じみ～につらいです🤣 プランク、きついなー。 サウナでさらに汗を流して。 夜はお寿司を。ワインもいっぱい飲んでしまいました。 たまにはね。 いつもですが、ワイン飲むとすぐに眠くなります・・・・。 ↑ぽちっと...

2024/01/14 20:46

トレーニング（R6.1.13）！

ジムトレに。 ジムについて知りました。休講。アタックやりたかったなー。 筋トレは、背中を多めに45分。 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ ストレッチからサウナ～。 汗いっぱいかきました～💦 先日いただいたお肉。 おいしかったー。 ↑ぽちっと...

2024/01/13 20:27

トレーニング（R6.1.12）！

仕事帰り、ジムトレに。 仙台泉のジム。 筋トレ💪を45分🏋️ 脚と胸を頑張り。 いつもと違うマシン、いいですね。 バーチャルのボディコンバットを見ながらクロストレーナーを30分。 汗、いっぱいかきました～😀 トレーニング後は、楽しみなところに。 ↑ぽちっと...

2024/01/12 22:43

トレーニング（R6.1.11）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレを30分。 腹筋を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加💃 新曲です🎶 動いて、脂肪燃焼。 動きになれていません。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効きます。 特に脚に。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～💦 明日は楽しみな試合が。 ↑ぽちっと...

2024/01/11 23:16

トレーニング（R6.1.9）！

仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 新曲です。 プレート、チューブを使って。 お尻に効きます。 ボディパンプ 45分にも参加。全身に効きます。 最後は、ボディバランス 45分に参加。 全身のストレッチ。 身体をほぐして。 汗かきました。 ↑ぽちっと...

2024/01/09 23:02