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トレーニング（R7.1.27）！

仕事から帰り、ジムトレに。 推しのボディバランス 45分に参加😀 ストレッチ＆バランスの強化。 ボディジャム 45分にも参加。 ダンスタイム。 頑張って🕺💃🕺 ボディアタック 45分。 動いて、汗いっぱいかいて🔥 最後はサウナ～💦 3/2の石巻まで痩せないと。 そして、チケット、多めにもらえるようで。行きたい人いないかなー。 ↑ぽちっと...

2025/01/27 23:47

トレーニング（R7.1.24）！

仕事から散髪、ジムトレに。 筋トレは60分💪 脚、胸を多めに。 アセントトレーナーを、30分。 最後は、ストレッチ。 汗かきました～💦 疲れたので、甘いの食べて。 井上尚弥選手、強かったなー。 そして、脚つりました。脚トレ、頑張ったからなー。 ↑ぽちっと...

2025/01/24 21:20

トレーニング（R7.1.23）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレ は、60分💪 背中、お腹を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加🥊 激しく動いて、脂肪燃焼🔥 ボディジャム 45分に参加。 ダンスタイム🕺 難しいですが楽しみながら頑張り。 最後はサウナ💦 汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...

2025/01/23 23:46

トレーニング（R7.1.21）！

仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効いて。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いて、汗かいて。 推しの ボディバランス 45分に参加。 ストレッチ、バランスの強化、リラックスタイム。 最後は、サウナ～。 やっと、トーンとパンプに今年初参加。 体重、落としたいなー。 1月から給料上がっていました。 ↑ぽちっと...

2025/01/21 23:21

トレーニング（R7.1.20）！

仕事から帰り、ジムトレに。 推しのボディバランス 45分に参加😀 ストレッチ＆バランスの強化。 ボディジャム 45分にも参加。 ダンスタイム🕺 難しいですが頑張り。 ボディアタック 45分にも。 動いて、動いて汗かいて🔥 最後はサウナ💦 汗いっぱいかきました。 いつになったらかっこよく踊れるのかなー？？ ↑ぽちっと...

2025/01/20 23:00

トレーニング（R7.1.18）！

車の商談。 2店舗回って。 早く決めたいです。 午後からジムトレに。 筋トレは、30分💪 腕を鍛えて。 ボディアタック 45分に参加。 脂肪燃焼🔥 汗、とまりません💦 アセントトレーナーは、30分。 ストレッチからサウナ。 いっぱい汗かきました～。 ↑ぽちっと...

2025/01/19 21:03

トレーニング（R7.1.17）！

仕事から帰り、ジムトレに。 ポールを使ったストレッチから。 筋トレは45分💪 脚のトレーニングを多めに。 エアロバイクは30分🚵 最後は、ストレッチ。 汗かきました～💦 相棒、迷っています。 明日、決まるのかなー？？ ↑ぽちっと...

2025/01/17 23:10

トレーニング（R7.1.16）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレ は、60分💪 お腹、背中を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加🥊 激しく動いて、脂肪燃焼🔥 ボディジャム 45分に参加。 ダンスタイム🕺楽しみながら。 新曲です。 難しいですが頑張り。 最後はサウナ💦 汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...

2025/01/17 23:10

トレーニング（R7.1.11）！

買い物に。 福袋のお金、払ってきました。 33000円。 相棒との買い物後は、ジムトレに。 筋トレは、30分💪 スクワット、背中を多めに。 ボディアタック 45分に参加💃 新曲です。 動いて、動いて脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃‍♂️ ストレッチからサウナ～💦 汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...

2025/01/11 18:46

トレーニング（R7.1.10）！

仕事から帰り、ジムトレ に。 お世話になってるトレーナーさんからストレッチを教えてもらい。 ポールを使ったストレッチから。 筋トレを60分💪 脚、背中のトレーニングを多めに。 トレッドミルは、30分🏃‍♂ 最後は、ストレッチ。 汗かきました～💦 ↑ぽちっと...

2025/01/10 23:12

トレーニング（R7.1.9）！

仕事から帰り、ジムトレに。 ポールを使ってのストレッチから。 筋トレ は、30分💪 お腹を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加🥊 激しく動いて、脂肪燃焼🔥 久しぶりに激しく動いたら酸欠のような状況に・・・・。 ボディジャム 45分に参加。 ダンスタイム🕺楽しみながら。 難しいですが頑張り。 途中、足が攣りそうに。 最後はサウナ💦 汗いっぱいかきました。 2週間、激しい運動していなか...

2025/01/09 23:29

トレーニング（R7.1.7）！

仕事から帰り、娘と買い物に。 買い物後は、ジムトレに。 ポールを使ったストレッチから。 筋トレは、30分💪 推しのボディバランス 45分に参加。 今年最初のスタジオレッスン。 昨日から新曲です🎶 ストレッチ＆バランスの強化を。 癒やしの時間。 最後は、サウナ～💦 汗かいて。 早く首が治ってほしいです。 昨日のマイナビの推しの選手、メールしました。 楽しみです。 ↑ぽちっ...

2025/01/07 23:28

トレーニング（R7.1.4）！

ジムトレに☀ いろんな方に新年のご挨拶ができ。 ポールを使ったストレッチから。 筋トレは、お腹と脚のトレーニングを多めに60分。 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ ストレッチからサウナ～。 汗かきました～💦 飲み会前にトレーニングができました。 ↑ぽちっと...

2025/01/04 23:24

トレーニング（R7.1.1）！

初詣から ジムトレ に。 トレーニング始め💪 ポールを使ったストレッチから。 筋トレは、背中と脚のトレーニングを多めに45分。 ランニングマシンは、30分🏃‍♂ ストレッチからサウナ～。 汗かきました～💦 新年なのでシューズ👟を新しくして。 ダイエット、できるかなー？？ ↑ぽちっと...

2025/01/01 21:04

トレーニング（R6.12.31）！

今日もジムトレに。 ポールを使ったストレッチから。 リハビリ的に動いて。 筋トレは、お腹と腰を軽めに。 エアロバイクは、45分🚲 ストレッチからサウナ。 汗かいて。 ジム納め！ ↑ぽちっと...

2024/12/31 22:21

トレーニング（R6.12.30）＆献血！

銀行に。 1000万円の定期を解約。 1年で237円しか利子が付きませんでした。 その後、ジムトレ に。 ポールを使ったストレッチから。 まだ首が本調子ではないのでリハビリ的に動いて。 エアロバイクは、30分🚲 トレッドミルを30分🏃 ストレッチからサウナ。 5日ぶりに動いて汗を流しました。 早く治ってほしいです。 夕方は、献血に。 400ml献血、48回目🩸 健康なうちは、続けたいなぁ...

2024/12/30 19:40

クリスマスレッスン！

仕事から帰り、ジムトレに。 30分の筋トレからボディパンプに参加して🏋️ イントラさん、サンタの格好で。 全身に効いて。 クリスマスっぽいTシャツを着て🎅 終了後は、イントラさんたちと一緒に写真を撮ってもらって。 推しイントラのレッスン、 ボディバランスにも参加して🥰 イブにレッスン、最高ですね。 こっそり仮装を楽しみ👯🎅 ストレッチ＆バランスの強化。 クリスマスプレゼントもいただき。 ...

2024/12/24 23:55

トレーニング（R6.12.22）！

午後からジムトレに。 雪が降っています❄ 筋トレは、60分💪 スクワット、ベンチプレスを多めに🏋️ トレッドミルは、30分🏃‍♂️ ストレッチからサウナ～💦 汗いっぱいかきました。 疲れたのでアイス🍨食べて。 クリスマスイベント用の服が届きました。 どうなるのかなー？？ ↑ぽちっと...

2024/12/22 22:27

トレーニング(R6.12.21）！

午後から ジムトレに。 筋トレは、30分💪 背中を多めに。 ボディアタック 45分に参加💃 動いて、動いて脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃‍♂️ ストレッチからサウナ～💦 汗いっぱいかきました。 疲れたのでアイス🍨食べて。 ↑ぽちっと...

2024/12/21 23:45

トレーニング（R6.12.20）！

車の1年点検からジムトレに。 筋トレを45分💪 スクワット、胸のトレーニングを多めに🏋️ トレッドミルは、30分🏃‍♂ 最後は、ストレッチ。 汗かきました～💦 忘年会前にひと汗流して。 ↑ぽちっと...

2024/12/20 18:26

トレーニング（R6.12.19）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレ は、45分💪 背中とお腹を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加🥊 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 ボディジャム 45分に参加。 ダンスタイム🕺 難しいですが頑張り。 想像力、つけないと。 ストレッチから最後はサウナ💦 汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...

2024/12/19 23:39

トレーニング（R6.12.17）！

仕事から散髪、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効いて。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効いて、汗かいて。 推しのボディバランス 45分に参加。 ストレッチ、バランスの強化、リラックスタイム。 最後は、サウナ～。 今年はあと2週間。 楽しいことあるかなー。 ↑ぽちっと...

2024/12/17 23:31

トレーニング（R6.12.14）！

大掃除からジムトレに。 筋トレは、30分💪 お腹を多めに。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ 全身に効きます。 ボディアタック 45分にも参加して💃 動いて、脂肪燃焼。 最後は、サウナ💦 汗かきました～👌 石巻のイントラさんともお話ができ。 疲れたので、ケーキ食べよ🍰 クリスマスケーキ、食べれるのかなー？？ ↑ぽちっと...

2024/12/14 21:19

トレーニング（R6.12.13）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレを60分💪 スクワット、肩のトレーニングを多めに🏋️ ダンベルを久しぶりに使って。 トレッドミルは、30分🏃‍♂ 最後は、ストレッチ。 汗かきました～💦 昨夜寝ているとき両足をつったのはびっくり。 しかも2回。 ↑ぽちっと...

2024/12/13 23:31

トレーニング（R6.12.12）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレ は、60分💪 背中とお腹を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加🥊 シャドーの時間。 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 ボディジャム 45分に参加。 ダンスタイム🕺 難しく、頭を使いますが頑張り。 最後は、サウナ💦 汗いっぱいかきました。 ダンス、どうしたらうまくなるのか？？ ↑ぽちっと...

2024/12/12 23:16

トレーニング（R6.12.10）！

ボーナス支給日😀 推し活に使いたいし、美味しいもの食べに行きたいな。 仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 脚に効きました。 イントラさん2人のボディパンプ 45分に参加。 全身に効いて🏋️ 推しのイントラさんのボディバランス 45分に参加。 ストレッチ＆バランスの強化。 最後は、サウナ～💦 汗かきました。 ↑ぽちっと...

2024/12/10 23:46

トレーニング（R6.12.5）！

仕事帰り、ジムトレに。 初石巻。 筋トレを45分。 お腹、脚を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加💃 タレントの川田愛美イントラのレッスンを初めて受けて。 楽しく動いて、脂肪燃焼。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 全身に効きました。 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...

2024/12/05 23:04

トレーニング（R6.12.3）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレは、15分。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効いて。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ ノリノリのイントラさん🎶 全身に効いて、汗かいて。 推しのボディバランス 45分に参加。 ストレッチ＆バランスの強化。 最後は、サウナ。 体重落とさないトナー。 ↑ぽちっと...

2024/12/03 22:59

トレーニング（R6.11.30）！

午後からジムトレに。 筋トレは、30分💪 背中を多めに。 ボディアタック 45分に参加💃 今日は、女性イントラさんが2人です。 動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃‍♂️ ストレッチからサウナ～💦 汗いっぱいかきました。 疲れたので甘いものを食べて。 ↑ぽちっと...

2024/11/30 21:32

トレーニング（R6.11.28）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレ は、45分💪 背中とお腹を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加 シャドーの時間。 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 ボディジャム 45分に参加。 ダンスタイム🕺 難しいですが頑張り。 スタジオの外から見ていたイントラさんにできてますよとほめられ🤗 最後は、サウナ💦 汗いっぱいかきました。 知人にハロウィンの時の写真いただきました。 ありがとうございます。...

2024/11/28 23:16

トレーニング（R6.11.22）！

仕事からタイヤ交換、ジムトレに。 仙台泉のジム。 筋トレを45分🏋️ スクワットと胸トレを頑張り。 久しぶりにエアロバイクを30分🚲 ストレッチからお風呂。 汗、かきました～😀 体重、落ちないなー。 ↑ぽちっと...

2024/11/23 22:50

トレーニング（R6.11.21）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレ は、60分💪 背中とお腹を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加🥊 シャドーの時間。 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 初めて ボディジャム 45分に参加。 知り合いのイントラさんに誘われて4人で。 ステップ、難しいです。 最後は、サウナ💦 汗いっぱいかきました。 ボディジャム、腰の動かしすぎで腰が痛くなりました。 腰、鍛えないと。 ↑ぽちっと...

2024/11/21 23:23

トレーニング（R6.11.19）！

残業から ジムトレに。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ 今週も女性イントラさんが2人で。 全身に効いて、汗かいて。 推しのボディバランス 45分にも参加。 ストレッチ＆バランスの強化。 最後は、サウナ💦 ストレスをためないようにしないとなぁ。 ↑ぽちっと...

2024/11/19 23:25

トレーニング（R6.11.16）！

大根やかぶをいっぱい掘って。 午後からジムトレに。 筋トレは、30分💪 背中を多めに。 ボディアタック 45分に参加💃 動いて、脂肪燃焼。 トレッドミルは、30分🏃‍♂️ ストレッチからサウナ～💦 汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...

2024/11/16 20:32

トレーニング（R6.11.12）！

仕事が溜まっていきます。 残業からジムトレ に。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ 今日は、女性イントラさんが2人で。 全身に効いて、汗かいて。 推しのボディバランス 45分にも参加。 ストレッチ＆バランスの強化。 最後は、サウナ💦 疲れをためないようにしないとなぁ。 ↑ぽちっと...

2024/11/12 23:26

トレーニング（R6.11.9）！

サッカー観戦からジムトレに。 仙台泉で。 筋トレは、45分💪 スクワット、お腹のトレーニングを多めに。 ボディアタック 60分に参加💃 今回もハードです。 脚がヤバイです。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 ストレッチからお風呂。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...

2024/11/09 22:40

トレーニング（R6.11.7）！

今日は、セミナー。 セミナーから帰り、ジムトレに。 筋トレ は、60分💪 脚と背中を頑張り。 ボディコンバット 45分に参加🥊 シャドーの時間。 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃‍♂️ ストレッチからサウナ💦 汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...

2024/11/07 22:59

トレーニング（R6.11.5）！

残業からジムトレに。 筋トレは、15分。 ボディパンプ 45分に参加🏋️ 全身に効いて、汗かいて。 初めて石巻のイントラさんとも話して。 来週？再来週？楽しみにしてます。 ボディバランス 45分にも参加。 ストレッチ＆バランスの強化。 最後は、サウナ。 疲れをためないようにしないとなぁ。 ↑ぽちっと...

2024/11/05 23:43

休日出勤＆トレーニング（R6.11.4）！

休日出勤。 町長や県議の運転手🚗を🤫 お昼は、はらこめしの弁当が出て。 うまっ。 予定より早くイベントが終わり、トークショーへ。 トークショー後は、ジムトレに。 筋トレを60分💪 スクワット、胸トレを多めに🏋️ トレッドミルは、30分🏃‍♂ ストレッチからサウナ。 汗かきました～💦 帰って娘とデカ豚ラーメン を😀 ↑ぽちっと...

2024/11/04 21:13

トレーニング（R6.11.2）！

サッカー観戦からジムトレに。 仙台泉で。 筋トレは、45分💪 初めて使うマシーンも。 胸、背中のトレーニングを多めに。 ボディアタック 60分に参加💃 ハードです。 脚がヤバイです。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 ストレッチからお風呂。 汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...

2024/11/03 22:15

トレーニング（R6.11.1）!

4日の職場のイベントのため残業。 ドローンが木に引っ掛かり落下し壊れたりと🤣 高いよねー。 仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレを60分💪 スクワット、腕トレを多めに🏋️ 初めて使うマシーンをイントラさんに教えてもらい。 腕ヤバッ。 トレッドミルは、30分🏃‍♂ 最後は、ストレッチ。 汗いっぱいかきました～💦 疲れたのでチョコ食べよう🍫 ↑ぽちっと...

2024/11/01 23:49

トレーニング（R6.10.31）！

県庁での打合せ後は、散髪からジムトレに。 筋トレ は、45分💪 お腹、背中を頑張り。 ハロウィンレッスン🎃のボディコンバット 45分に参加。 イントラさんは、小悪魔👿 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃‍♂️ ストレッチからサウナ💦 汗いっぱいかきました。 ↑ぽちっと...

2024/10/31 23:36

トレーニング（R6.10.29）！

仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効いて。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 女性イントラさん、2人で。 全身に効いて、汗かいて。 途中からイントラが3人に。 ボディバランス 45分に参加。 推しのレッスン。 ストレッチ＆バランスの強化。 最後は、サウナ。 ↑ぽちっと...

2024/10/31 00:20

私のサブスク活用：chocoZAP × BIZcomfort × ドコモ・バイクシェアで生活が変わる！

最近、サブスクリプションサービスが私たちの生活に深く浸透し、その便利さと効率性を実感する日々です。 今回は、私が日々活用しており、毎月継続利用しているサブスクサービス3選をご紹介します。 それは、24時間ジムのchocoZAP、コワーキング

2024/10/27 10:24

トレーニング（R6.10.26）！

サッカー観戦から ジムトレに。 仙台泉で。 筋トレは、30分💪 スクワット、背中のトレーニングを多めに🏋️ ボディアタック 60分に参加💃 ハードすぎです。 脚がヤバイです。 動いて、動いて、脂肪燃焼。 ストレッチからお風呂。 汗いっぱいかきました。 足つらないといいなー。 ↑ぽちっと...

2024/10/26 21:23

トレーニング（R6.10.22）！

仕事から帰り、ジムトレに。 レズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効きます。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 頑張って、汗かいて。 推しのボディバランス 45分に参加。 ストレッチ＆バランスの強化。 最後は、サウナで汗かきました。 金曜日からのふくらはぎの違和感、何だったんだろうなー。 ↑ぽちっと...

2024/10/22 23:25

トレーニング（R6.10.18）！

仕事帰り、ジムトレ に。 ユーバウンド 45分に初参加。 ミニトランポリンを使ったトレーニング。 脚に効いて。 想像以上に汗が。 筋トレは45分💪 スクワット、胸トレを多めに🏋️ ストレッチからお風呂でリラックス。 汗いっぱいかきました～💦 ↑ぽちっと...

2024/10/19 23:49

トレーニング（R6.10.17）！

仕事から帰り、ジムトレに。 筋トレを60分💪 背中、お腹を多めに🏋️ ボディコンバット 45分に参加👊 楽しく動いて、脂肪燃焼🔥 トレッドミルは、30分🏃‍♂ ストレッチからサウナ。 汗いっぱいかきました～💦 スーパームーンですね～🌕 明日は、楽しみな試合が。 ↑ぽちっと...

2024/10/17 23:15

トレーニング（R6.10.15）！

仕事から帰り、ジムトレに。 お腹を鍛えてからレズミルズトーン 45分に参加。 プレート、チューブを使って。 お尻に効きました～。 ボディパンプ 45分にも参加🏋️ 頑張って、汗かいて。 推しのボディバランス 45分に参加。 男性、自分だけで。 ストレッチ＆バランスの強化。 やばい、お腹、つりました🤫 大変なことにならなくてよかったー。 ↑ぽちっと...

2024/10/15 23:05

トレーニング（R6.10.14）！

当初の予定が変更に・・・・・。 午後からジムトレ に。 筋トレは、30分。 胸、腕を多めに💪 初めてしゃべるスタッフさん（他店兼任）に筋トレのアドバイスをもらい。 ボディアタック 45分に参加💃 動いて、動いて、脂肪燃焼。 バーピー、ハードです。 アセントトレーナーからストレッチ。 最後は、サウナ～💦 汗いっぱいかきました。 夜は、肉！ ↑ぽちっと...

2024/10/14 20:51